cum se vindeca
Infectiile cu stafilococ. ce cauze au si cum se manifesta
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Stafilococul este un tip de bacterie care cauzeaza o serie de infectii in corpul uman. Acestia sunt grupati in aglomerari pe piele si in mucoasele omului, in special in cea nazala, chiar si in cazul indivizilor sanatosi. In cazul in care bacteria gaseste o portita prin care sa patrunda in organism, cum ar fi o rana sau prin tractul respirator, poate cauza infectii grave. Cauzele infectiei stafilococice Orice persoana poate avea o infectie cu stafilococ, 25%-30% dintre persoanele sanatoase si 25% dintre angajatii spitalelor, potrivit statisticilor. De obicei, bacteria nu determina niciun fel de problema. Riscul agravarii infectiei apare atunci cand aceasta ajunge la nivelul sistemului circulator, cardio-vascular, urinar sau pulmonar. Persoanele predispuse la infectiile cu stafilococ sunt nou-nascutii, femeile care alapteaza, persoanele care sufera de diabet sau de cancer, pacientii cu boli vasculare sau pulmonare, persoanele care au un sistem imunitar deficitar... [continuare]
Cum functioneaza si ce este acupunctura?
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este acupunctura Acupunctura este o practica medicala traditionala chineza, utilizata de mii de ani pentru a trata diverse afectiuni fizice si emotionale. Aceasta metoda se bazeaza pe ideea ca energia vitala, cunoscuta sub numele de “Qi” (pronuntat “chi”), circula prin corp printr-o retea de meridiane. Cand fluxul de energie este blocat sau dezechilibrat, pot aparea diverse probleme de sanatate. Terapie complementara Acupunctura are scopul de a restabili acest echilibru energetic prin introducerea unor ace foarte subtiri in puncte specifice ale corpului. In medicina traditionala chineza, se considera ca exista peste 360 de puncte de acupunctura situate de-a lungul meridianelor principale, fiecare avand o functie specifica in reglarea energiei si a sanatatii generale. In ultimele decenii, acupunctura a castigat popularitate si in medicina occidentala, fiind utilizata ca terapie complementara pentru a ameliora durerile cronice, stresul si diverse afectiuni. Desi multi... [continuare]
De ce apare gastrita si cum o putem preveni?
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Ce este gastrita? Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului. Aceasta captuseala (un tesut moale numit mucoasa) va protejeaza stomacul de acizii, enzimele si microorganismele care trec prin el in fiecare zi. Gastrita apare atunci cand sistemul imunitar detecteaza o amenintare la adresa acestei bariere. Sistemul imunitar declanseaza inflamatia in tesuturi pentru a ajuta la combaterea infectiilor si pentru a promova vindecarea. Care sunt diferitele tipuri de gastrita? 1.Gastrita acuta este brusca si temporara. Conditiile care o provoaca sunt si ele acute. 2.Gastrita cronica este o afectiune pe termen lung, desi este posibil sa nu o observi tot timpul (sau deloc). Ea tinde sa se dezvolte treptat, ca urmare a unei alte afectiuni cronice. Gastrita poate fi, de asemenea, eroziva sau neeroziva. 1.Gastrita eroziva inseamna ca lucrul care va provoaca gastrita va mananca de fapt mucoasa stomacului, lasand rani (ulcere). Este adesea o substanta chimica, cum ar fi acidul, bila,... [continuare]
Se pot vindeca cariile dentare de la sine?
Dr. George Ghidrai
Medic specialist medicina dentara
Generalitati Este interesant de stiut ca, in anumite conditii, o leziune carioasa se poate vindeca de la sine, fara a fi nevoie de interventia medicului stomatolog. Totusi, este important sa subliniem expresia “in anumite conditii”. Pentru ca o carie dentara sa se poata vindeca de la sine, este nevoie ca o serie de conditii sa fie indeplinite simultan. Pentru a putea intelege cum anume se poate vindeca o carie dentara, este esential sa cunoastem mecanismul de formare si evolutie al cariilor. Cum se formeaza cariile dentare Cariile apar ca urmare a actiunii placii dentare asupra dintilor. Placa dentara este o retea de bacterii si resturi alimentare (in special zaharuri) care se depune pe suprafata dintilor dupa fiecare masa. Apare ca o depunere lipicioasa, fie de culoare alb-galbui, fie incolora. Zaharurile din placa dentara sunt “alimentatia” preferata a bacteriilor. In urma unui proces numit fermentatie acida, bacteriile vor actiona asupra zaharurilor... [continuare]
Ranile care se vindeca foarte greu, simptom al ulcerului de piele. ce alte semne prezinta boala
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Ulcerul de piele, risc major de infectii si complicatii Ulcerul de piele este o leziune deschisa care se extinde pe piele ca urmare a unei lovituri, circulatii proaste sau presiune. De obicei, o astfel de rana se vindeca foarte greu si, lasata netratata, poate cauza infectii sau alte complicatii. Ulcerul de piele poate aparea pe multe suprafete ale pielii, insa el apare de obicei in zona picioarelor, a gurii sau a buzelor, pe solduri sau pe posterior. In cazuri extrem de grave, ulcerul de piele se poate transforma intr-o rana adanca, care se extinde prin tesutul muscular, lasand astfel la vedere oasele si articulatiile. Simptome Simptomele ulcerului de piele includ: - decolorarea pielii. - mancarimi. - cruste/cicatrice. - umflaturi ale pielii. - piele uscata sau aspra. - durere sau sensibilitate in zona afectata. - puroi transparent sau cu sange. - miros neplacut in zona afectata. - pierderea parului din zona afectata. Tipuri de ulcer 1. Ulcerul varicos [continuare]
Cum iti dai seama ca ai un cheag de sange?
Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala
Cheagurile de sange pot fi letale Coagularea sangelui este un proces vital si fiziologic, care previne sangerarea excesiva in urma afectarii unui vas de sange si se numeste hemostaza. In anumite conditii patologice, procesul de hemostaza poate fi modificat, fie in sensul scaderii capacitatii de coagulare a sangelui (cu producerea de hemoragii mai mici sau mai mari, pentru ca peretii vaslor nu mai sunt reparte eficient), fie in sensul cresterii acestei capacitati de coagulare. In aceste situatii, cheagurile de sange se pot forma uneori in interiorul unui vas de sange care nu a suferit deteriorari. Unele cheaguri pot, de asemenea, sa nu se dizolve complet odata ce o anumita leziune s-a vindecat. Trombii (n.r. - cheagurile de sange) pot circula prin sistemul circulator si pot ajune sa restrictioneze alimentarea cu sange a unui organ vital. Acest lucru poate fi grav si poate pune viata in pericol, astfel incat este necesar tratament de urgenta. Optiuni de tratament Optiunile de... [continuare]
Cum scapi de durerile de cap fara medicamente
Autor: SfatulMedicului
Durerile de cap pot aparea pe neasteptate, in orice moment al zilei. Iti pot strica starea de spirit si te pot impiedica sa iti desfasori cum trebuie sarcinile de serviciu. Statisticile arata ca peste jumatate dintre romani se plang de astfel de dureri. Din fericire, exista leacuri din natura la care poti apela. Iata despre ce este vorba: Musetelul Durerile de cap pot avea mai multi factori. Cele care apar din cauza vremii sau dupa ce ai stat expus la temperaturi foarte scazute pot fi calmate cu ceaiul de musetel, planta cu proprietati calmante si antiinflamatoare. Pui intr-o cana doua lingurite cu flori de musetel uscate, dupa care torni apa fierbinte. Lasi la infuzat 10-15 minute, indulcesti cu putina miere, dupa care bei cu inghitituri mici. Salvia Unul dintre remediile naturale eficiente este si salvia, planta care contine numeroase substante antiinflamatoare, care are rol antiseptic si antimicrobian. De aceea, infuzia si ceaiul de salvie sunt foarte utile pentru a... [continuare]
Ce este si cum se manifesta tendinita achileana
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tendonul lui Achile leaga muschii gambei de osul calcaiului, de calcaneu. Acest tendon este implicat in sarituri, mers, alergat si in statul pe varfurile picioarelor. Activitatile fizice continue, intense, cum ar fi alergatul sau saritul pot provoca inflamatii dureroase ale tendonului lui Achile, cunoscut sub numele de tendinita achileana, sau tendinita lui Achile. Exista doua tipuri de tendinita achileana: tendinita achileana insertionala si tendinita achileana non-insertionala. Tendinita achileana insertionala afecteaza partea inferioara a tendonului, unde se ataseaza de osul calcaiului. Tendinita achileana non-insertionala afecteaza fibrele in partea de mijloc a tendonului si se manifesta in special la persoanele tinere si active. Tendinita achileana poate fi ajutata de tratamente la domiciliu. Cu toate acestea, daca tratamentul la domiciliu nu functioneaza, este necesar sa apelati la un medic. Daca tendinita se agraveaza, poate duce la ruperea tendonului.... [continuare]
Alimente care seamana cu organele pe care le vindeca
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca ati auzit zicala ”Esti ceea ce mananci” si nu stiti de ce, veti afla ca alimentele si organele din corp seamana mai mult decat credeti. De fapt, suprapunand avantajele a mai multor alimente in ceea ce priveste sanatatea, forma lor, precum si cea a organelor pe care le vindeca, se pare ca multe produse alimentare si organe se aseamana extrem de mult. Coincidenta sau nu, esential este faptul ca trebuie sa profitati de acest aspect pentru a avea grija de corpul si de sanatatea dumneavoastra. Nucile Santurile si pliurile nucilor se aseamana creierului. Ele sunt chiar impartite in 2 si reflecta emisfera dreapta si emisfera stanga a creierului uman. In afara de aceasta asemanare, oamenii de stiinta au demonstrat ca nucile pot fi benefice pentru acest organ, pentru ca sunt bogate in omega 3, un acid gras esential care stimuleaza functionarea creierului. Morcovii Taiati transversal un morcov si acesta va semana cu ochiul. Morcovii sunt plini de vitamine si... [continuare]
Generalitati Consumul scazut de calciu si sedentarismul sunt doar doi dintre factorii care grabesc instalarea osteoporozei, boala care fragilizeaza oasele prin pierderea masei osoase si care afecteaza atat femeile, cat si barbatii. Important este ca osteoporoza nu se vindeca, ci poate fi prevenita. Oasele pot deveni atat de fragile incat o simpla cazatura sau chiar o tuse puternica pot provoca fracturi osoase. Atat barbatii, cat si femeile pot fi afectati de osteoporoza, dar in general femeile care au trecut deja prin menopauza prezinta un risc mai mare pentru osteoporoza. Exista mai multe moduri prin care osteoporoza poate fi prevenita Miscarea Sedentarismul este unul dintre factorii nocivi care favorizeaza instalarea osteoporozei. In schimb, exercitiile fizice regulate intaresc nu doar musculatura, ci si oasele. Gimnastica aerobica, joggingul, dansul, inotul sau chiar simpla urcare a [continuare]
Te imbolnavesti des? iata cum iti poti intari sistemul imunitar!
Autor: SfatulMedicului
Astazi esti sanatos tun, insa in ziua urmatoare te trezesti racit sau cu o infectie in organism. Dupa ce te vindeci, nu trece mult timp si te imbolnavesti iar. Acest lucru poate fi pus pe seama unui sistem imunitar slabit, ceea ce inseamna ca organismul tau nu are suficienta forta sa faca fata bacteriilor si virusurilor. Poti sa iti intaresti imunitatea cu ajutorul remediilor naturale. Respecta orele de somn Probabil ca ai obiceiul sa stai pana tarziu in noapte ca sa urmaresti filmul preferat sau sa mai rezolvi cateva sarcini pentru serviciu. Aceste obiceiuri iti afecteaza sistemul imunitar, pentru ca mai multe studii au aratat ca persoanele care nu se odihnesc suficient au un sistem imunitar mai slab. De aceea, aceste persoane se pot imbolnavi mai usor atunci cand sunt expuse la bacterii si virusuri. In timpul somnului, sistemul imunitar elibereaza proteine numite citokine, de care organismul are nevoie sa lupte cu infectiile. In cazul in care nu dormi sapte-opt ore pe... [continuare]
Cum pot rezolva macar temporar o durere acuta de omoplat si mana dreapta?
Am o durere cumplita care pleaca din spatele omoplatului drept spre gat si in toata mana dreapta, pana la cot si mai slab pana la degete. Bratul drept il simt amortit si am dificultati in miscarea degetelor mainii drepte. Durerea radiaza si in fata, pe piept. Cred (nu sunt sigura) ca durerea mea este de ordin neurologic. Sunt in Elvetia, in zona germana si in cazul in care voi merge la urgenta, nestiind limba, nu le voi putea explica ce si cum ma doare... Apoi... aici nu se gasesc medicamente miorelaxante... De aceea, va rog din suflet sa-mi acordati macar ''primul ajutor", pana cand voi putea reveni in tara, pentru investigatii amanuntite. [continuare]
Cum tratez o rana deschisa in zona penisului?
Buna ziua, Zilele trecute am inceput sa fac sex cu prietena mea, la incepu a mers bine, dupa am schimbat pozitia si ea a stat deasupra si atunci in momentul penetrarii am simtit o durere foarte mare. La inceput am crezut ca doar a fost ceva normal deoarece nu era lubrifiere, dupa am descoperit ca pielea de langa capul penisului a fost despicata. La inceput a curs destul sange, dar acum doar se vede rana deschisa. Uneori ustura foarte tare in acea zona si nu stiu cum sa fac sa se vindece deoarece e in partea interioara a preputului. Cum trebuie sa procedez sa se vindece mai repede? [continuare]
Buna ziua Imi aduc aminte de intamplari neplacute si am reactii bruste. De exemplu daca cineva a incercat sa ma sarute si am inceput sa ma zbat, sa scap. Imi amintesc si reactionez la fel, parca s-ar intampla din nou.Si nu imi place sa ma atinga cineva. Nu am prieten si multi se leaga de treaba asta. Nu vorbesc mare lucru cu colegii, vorbim doar din punct de vedere profesional. Prefer sa stau singura si sa ma gandesc la esecurile de pana acum. Lucrez iar starea asta imi poate afecta situatia la locul de munca. Cum sa scap de starile astea. Cum se numeste ce am eu? Anxietate, fobie sociala, depresie? Va rog sa ma ajutati. O zi buna! [continuare]
Cum pot sa ma vindec de tendinita? si daca s-ar putea un diagnostic?
Buna ziua, ma numesc Cristian si in luna octombrie 2017, am reinceput antrenamentul dupa o pauza de 2 luni, la inceput am facut sprint-uri, flotari, mai multe, iar de pe la jumatatea lui octombrie am facut un program cu genoflexiuni si fandari multe dimineata si seara timp de 2 saptamani, cam la a opta zi din program, simteam uneori cand faceam fandarea, stangul fiind in spate intins, ca si cum as avea o flacara la genunchi, insa dupa cateva repetitii trecea, apoi m-am oprit deoarece la fiecare fandare cu stangul fiind in spate intins simteam acea senzatie. Am luat o pauza de 2-3 zile si dupa aceasta pauza am mers la stadion sa fac alergare, usoara-medie cam asa, dupa alergare, sa zic, am simtit putin diferit genunchiul, nu durere, nu a fost nici umflat, am simtit o senzatie eu stiu, ca un fel de usoara durere, pe o scara de 1-10 de nota 1 sau chiar mai putin, insa a doua zi a inceput sa ma doara pe partea din exterior in dreptul genunchiului, durerea era cam de 3 din 10, pe... [continuare]
De aproximativ 5 ani traiesc un cosmar: nu pot iesi din casa, nu pot vorbi cu nimeni, plang tot timpul din aproape orice, nu am nici o speranta pentru viitor, de foarte multe ori m-am gandit la sinucidere, dar n-am avut curaj sa o fac, nu suport prezenta nimanui (colegi, prieteni sau chiar familie), urasc pana si sa locuiesc cu alte persoane in aceeasi casa, deoarece ma irita extrem de tare simpla lor prezenta, urasc lucrurile care imi placeau inainte sau pur si simplu ma lasa rece, nu imi mai trezesc interesul ca inainte. In toti acesti ani am incercat din rasputeri sa ies din aceasta stare, sa socializez cu cei din jur, sa-mi gasesc un serviciu, sa ma autoconving ca nu am de ce sa-mi fac griji si sa incerc sa trec peste anxietatea extrema care ma pur si simplu ma omoara. Totul fara rezultat! Pana acum, nu am fost la nici un psiholog sau psihiatru, pentru ca mi-am zis: "Cine ma cunoaste mai bine decat eu insami?" si pentru ca pur si simplu nu inteleg (cu tot respectul pentru... [continuare]
Va rog, dați-mi un sfat cum sa scap de niste pete care mi-au rămas de la coșuri?
Acum aproxmativ 5 luni sau 6 aveam niște coșuri care in aparusera. Se vindeca si imi aparea altul, rămâneau pete roșii. Chiar daca le sparg sau daca nu, tot imi raman. Ce-ar trebui să iau, va rog mult, am un mare stres, ajutati-ma! [continuare]
Cum se scapa de citomegalovirus?
Buna ziua. Dupa doua pierderi de sarcina mi sa depistat citomegalovirus si nu pot sa scap de ea. De 14 luni ma chinui cu ea si valoarea IgM e tot mai mare. Imi poate spune cineva cum se scapa de acest virus? Vrem inca un copil tare mult, dar pana valoarea nu este negativa nu se poate. Va multumesc. [continuare]
Salut, Doresc sa stiu costul (pretul total fara asigurare) unei operatii minim invazive la hernia de disc cervicala, la ce doctor si cum v-ati simtit dupa operatie? Multumesc anticipat pentru informatii si va doresc multa sanatate. Victor [continuare]
Buna ziua! Acum 3 luni mi s-a umflat si inrosit degetul mare de la picior inspre exterior, in urma purtarii unor adidasi noi. Cam dupa o luna mi s-a invinetit si ungia pe jumatatea exterioara si acum acea parte sta sa cada. Am folosit baneocin, sindolor, am stat in apa calda, inclusiv antibiotice. La medic mi s-a spus ca ar putea fii panaritiu, dar eu nu cred ca a fost asta pentru ca nu am avut puroi in locul respectiv. Ma inghrijoreaza deoarece au trecut aproape 4 luni si acel traumatism la deget nu dispare. Oare ar fi bine de indepartat si unghia pentru ca acel loc din exteriorul degetului sa se vindece? Arata ca o umflatura rosie si tare care doare la atingere. Va multumesc din suflet pentru sfaturi [continuare]
Cum vindec intinderea de ligamente la spate?
Buna ziua, de 4-5 luni de zile nu scap de durerea de spate, mai exact am avut un dezechilibru mare pe o barca si m-am indoit foarte mult din spate catre partea stanga, am facut rmn la coloana si este in regula, doctorii spun ca e intindere de ligamente, am luat multe anti inflamatoare, mydocalm, am facut inclusiv injectii cu dexametazona iar de gimnastica medicala sunt satul.Sunt momente in care abia mai simt durerea la miscari bruste si cand cred ca se vindeca ma trezesc urmatoarea zi iar cu dureri ,eu faceam foarte mult sport iar acum orice incercare de sport mai energic se termina in dureri de spate si cand merg, au fost si momente in care schiopatam.Durerea este mai exact in partea lombara in stanga de coloana,sinre exteroir. Ce altceva pot face, am cheltuit multi bani pe medicamente, investigatii si recuperari si nu vrea sa ma lase.Se poate face operatie ca sa scap mai repede?In momentul de fata sunt dispus sa fac orice sa revin la normal , urmeaza sa am niste activiati... [continuare]
Buna ziua! as vrea sa stiu si eu daca miodezopsia se poate vindeca medicamentos?
Urmez tratament cu Vitreoxigen, Vedixin si Seleniu A,C,E. Dupa doua luni se observa o usoara amelorare! As vrea sa stiu daca miodezopsiile se vindeca medicamentos sau trebuie tratat chirurgical sau cu alt tratament? Multumesc pentru eventualul raspuns! [continuare]
cum pot scăpa de medicamentele rivotril 0,5 seara și dopexin o tableta seara?? Am o depresie care durează de 5 luni inițial mi s a prescris mizarten seara nu a dat rezultate, am luat 2 luni, iar acum.doxepin seara o tableta și rivotril 0,5, de 3 luni, nu știu ce dar nu mai sunt omul vesel dinainte care vb cu toată lumea am ajuns sa stau mai mult în casa sa renunț la servici sa mi neglijez copilasul. Cu greu mai fac fata actelor firmei, diagnostic depresie, am mai avut un episod anul trecut dar mi am revenit complet cu 1 o jumătate de mizarten, omul acela care eram dinainte, munceam vedeam de familie.Pb este la mine și somul de aceea mi au dat aceste medicamente da dorm seara dar ziua sunt trista impresia ca nu o sa mi mai revin, s-o am.spus mai sus inactivitate care ma baga mai tare în depresie medicamentele ma obosesc deși nu fac mai nimic nu ma trezesc odihnita de loc, va rog din suflet ajutați ma!!!! Ma gândesc numai la boala, ca nu o sa mai fiu cine am f odata [continuare]
Există așa ceva?Cum obțin vindecarea de tulburare obsesiv compulsiva?Am 11 ani de când sufăr de aceasta boala și de când am compulsii și obsesii și am încercat zeci de tratamente antidepresive și antipsihotice, degeaba, au fost zile mai bune câteva și după au revenit în forță obsesiile și compulsiile.Incotro sa o mai apuc?Acum incep sa citesc cărți de autovindecare sau de sănătate/psihoterapie dat fiindca nu îmi permit acum psiholog(dar am fost și acolo în trecut). Și că nu era totul bine am făcut și schizo în 2016 și acum am 2 boli..sincer ce șansă am sa vindec toc-ul?Ce șansă am sa se găsească o soluție Ptr TOC?Imi doresc vindecarea toc mai mult decât vindecarea de schizo și de probleme de concentrare și atenție.De 11 mă chinui cu toc-ul au văd că mă chinui in zadar.Exista o carte, un site, niste videoclipuri, un film terapeutic, niste materiale care m-ar putea ajuta in TOC?Doctorul meu, a zis că toc și boala foarte greu de... [continuare]
Tratament si vindecare hernie inghinala fara operatie la barbati?
Buna, Am 64 ani si am fost diagnosticat in urma cu 4 luni de hernie inghinala bilaterala si as vrea sa evit operatia. Din 24 februarie fac un tratament cu tinctura de traista ciobanului – frectii si beau zilnic 4 ceaiuri de cretisoara pentru intarirea peretilor abdominali. Fac de asemenea exercitii usoare pentru muschii abdominali. As dori sa stiu daca s-a vindecat cineva in urma unui tratament similar. As vrea sa stiu daca ati folosit o centura pentru hernie inghinala (corset) care sa nu lase hernia sa coboare in scrot. Multumesc si multa sanatate! [continuare]
Cum stiu că m-am vindecat de sifilis ?
Salutare! Sper din suflet ca ma veti ajuta sa pot ramane calm si nepanicat caci de cand aflasem ca sunt diagnostificat cu sifilis viata mea s-a schimbat grav. Traiesc in panica etc... In luna iulie, mi-au aparut pentru prima data pe corp (zona bazinului) bubite rozalii ,pe brate ca cele de pe bazin, pe talpi cateva mai evidentiate si pe palme doar cateva la fel ca cele de pe talpi. Cand o colega de la munca mi-a vazut bubitele de pe corp, mi-a spus ,,Si tu esti alergic la alchool sanitarizant?" iar eu i-am spus ,,Asa arata alergia?" mi-a spus ca da. M-am calmat, nu mi-a trecut deloc prin cap ca atunci mie mi-a aparut de fapt sifilisul primar. Bubele au disparut la cateva saptamani...iar pe la sfarsitul lunii septembrie mi-au aparut ulceratii micute, rotunde, pe penis. M-am uitat pe talpi si acolo inceouse sa apara acele bube evidentiate ca cele care mi-au aparut prima oara. Pe bazin nu mi-au mai aparut, in schimb, mi-a aparut una singura, pe palma stanga, la fel ca cele de pe... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter