cum sa manca
Cum sa ramai sanatos de sarbatori (atat pe plan fizic, cat si psihic)
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Prezentare generala Perioada sarbatorilor de iarna este una foarte importanta si foarte frumoasa. Totusi, aceasta perioada poate fi si extrem de solicitanta, atat pe plan fizic, cat si psihic. De exemplu, sarbatorile vin la pachet cu mancare foarte multa si foarte gustoasa, fiind astfel greu de refuzat. Studiile au descoperit ca, in perioada vacantei de iarna, oamenii reusesc sa capete si cateva kilograme in plus. Desigur, mancatul excesiv nu este singurul pericol din aceasta perioada, stresul fiind un factor frecvent intalnit. Sfaturi importante ce vor ajuta oamenii sa ramana sanatosi de sarbatori, atat pe plan fizic, cat si psihic. In acest fel, sarbatorile de iarna vor fi mult mai fericite si mult mai bogate in emotii pozitive. Evitarea mancatului in exces Sarmalele, cozonacul, friptura, soriciul de porc si salata boeuf sunt doar cateva dintre alimentele preferate de romani in timpul sarbatorilor de iarna. Problema nu sta neaparat in compozitia acestor alimente, ci in... [continuare]
Cum ne afecteaza curele de slabire
Dr. Corello Mirela
Medic Specialist in nutritie si siguranta alimentatiei
Despre curele de slabire Cea mai importanta componenta a unui program eficient de gestionare a greutatii trebuie sa fie prevenirea cresterii in greutate. Alegerile dietetice bune iti stimuleaza sanatatea, pe cand alegerile dietetice gresite, iti pot afecta sanatatea. Trebuie sa luam decizii corecte cu privire la ce, cat si cum mancam, acestea putand sa stimuleaze nu numai sanatatea si bunastarea proprie ci si sanatatea celor din jur si a planetei. Cum ne afecteaza alimentele corpul? Mancarea poate avea un efect semnificativ, mai ales asupra sanatatii inimii noastre, dar nu numai. Dieta, inactivitatea fizica, stresul, indicele de masa corporala (IMC) pot creste foarte mult riscurile pentru a dezvolta boli cardiovasculare, diferite tipuri de cancer, diabet si alte boli metabolice. Mancarea pe care o consumam, ofera corpului nostru combustibilul de care are nevoie pentru a functiona corespunzator. De exemplu, aportul de sodiu joaca un rol major in afectarea ritmului... [continuare]
Copiii si obezitatea – cum ii invatam sa manance sanatos?
Dr. Mihaela Posea
Medic specialist Diabet, Nutritie si Boli Metabolice
Obezitatea la copii Desi vedem din ce in ce mai multi copii cu probleme de greutate, inca ne gandim ca ele sunt doar niste aspecte de cum arata si nu ne putem imagina ca obezitatea este de fapt o boala, chiar o boala cronica. Inca de acum aproape 10 ani, in 2013, cea mai mare organizatie nationala de medici, American Medical Association, a recunoscut obezitatea ca o boala ce necesita o paleta larga de interventii medicale (nutritionale, psihologice, medicamentoase, chirurgicale), fiind astfel foarte important sa fie diagnosticata si tratata. Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste obezitatea ca acumularea excesiva sau anormala de grasime, cu risc pentru sanatatea individului. Cum recunoastem obezitatea la copii? De cele mai multe ori, am putea recunoaste vizual un copil care are probleme de greutate: este copilul „bine facut”, „rotunjior”, „plinut sau usor plinut”, „ dintotdeauna mai plinut/mare” sau alte descrieri de acest fel. Din pacate, este dovedit ca... [continuare]
Cum te afecteaza alergiile alimentare
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Introducere Alergiile alimentare apar atunci cand organismul dumneavoastra are un raspuns imunitar la anumite alimente. Alergiile alimentare comune includ alergiile la lapte, oua si arahide. Cel mai bun tratament pentru o alergie alimentara este evitarea alimentelor declansatoare. Daca aveti simptome severe de reactie alergica, cum ar fi umflarea gatului, sunati la 112 sau mergeti la cea mai apropiata camera de urgenta. Ce sunt alergiile alimentare? Alergiile alimentare apar atunci cand corpul dumneavoastra reactioneaza exagerat la proteinele din anumite alimente. Aceasta reactie excesiva se numeste reactie alergica. Care sunt tipurile de alergii alimentare? Puteti avea o alergie la orice tip de mancare. Opt tipuri de alimente reprezinta aproximativ 90% din toate alergiile alimentare. Aceste alimente sunt: • Oua. • Peste. • Lapte. • Arahide. • Crustacee. • Soia. • Nuci. • Grau. Cum imi afecteaza alergiile alimentare corpul? Sistemul tau imunitar... [continuare]
Alergiile la copii din ce in ce mai frecvente - cum le identificam si tratam
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Ce sunt alergiile Alergiile sunt probleme ale sistemului imunitar. Majoritatea reactiilor alergice apar atunci cand sistemul imunitar reactioneaza la o „alarma falsa”. In mod normal, corpul uman se apara impotriva lucrurilor daunatoare precum virusii sau bacteriile. Dar, uneori, apararea ataca violent in mare parte lucruri usoare, cum ar fi praful, mucegaiul sau polenul. Cum se manifesta In mod normal, alergenii sunt inofensivi. Cand substantele chimice irita tesutul nazal din apropiere, acest lucru provoaca simptome de alergie nazala. Cand acest lucru se intampla in tuburile respiratorii ale plamanilor, poate provoca simptome de astm, cum ar fi tusea si respiratia suieratoare. Cand reactia implica intregul corp, aceasta poate fi o reactie alergica severa. Semne si simptome Cele mai frecvente simptome includ: • Eruptii cutanate sau urticarie (dermatita atopica sau eczema) • Dificultati de respiratie (astm) • Stranut, tuse, nas care curge sau mancarimi la ochi •... [continuare]
Lipsa poftei de mancare la copii - cauze si solutii
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este lipsa poftei de mancare la copii Problemele legate de alimentatie sunt destul de frecvente la copii si pot fi o sursa de stres pentru parinti. Desi de multe ori lipsa poftei de mancare e ceva normal si trecator, alteori poate ascunde afectiuni mai serioase. Cauze Exista numeroase motive pentru care un copil poate refuza sa manance, majoritatea fiind insa perfect normale pentru varsta lui. Printre cele mai frecvente se numara: Preferinte personale Copiii isi dezvolta de timpuriu gusturi specifice si pot respinge cu incapatanare alimentele care nu se potrivesc preferintelor lor. Acest lucru este perfect normal, insa devine problematic cand micutul refuza sistematic grupuri intregi de alimente esentiale pentru crestere, cum ar fi fructele, legumele sau proteinele. In aceste cazuri, este important ca parintii sa gaseasca metode creative de a include alimentele respective in dieta copilului, fara a-l forta sau a transforma mesele intr-un camp de lupta. Fluctuatii... [continuare]
Am o urticare de 2 săptămâni și iese doar seara ma manca piele tare și vreau sa scap de ia ajută-mă cu un sfat va rog [continuare]
Buna ziua. Am 52 ani, port ochelari la citit. Problema mea a inceput de anul trecut. Mi sa pus diagnosticul prima data de blefaroconjuctivita alergica. Am luat 10 zile tratament cu Spersalerg si betabioptal. M-am simtit bine dupa ele. La nici 2 luni m-am dus la control. A zis ca nu mi_a disparut blefaroconjuctivita. Mi_a dat lacrimi artificiale Lubrystil synfo, dar de la ele ma mancau ochii, am renuntat, am luat la recomandarea medicului picaturi laluvit, am facut alergie, occhi umflati,, acuma iau systane ultra picaturi. Eu nu am matreata la gene. Simptomele mele sunt, ochi uscati care ustura, uneori nisip in ochi, am pleoapele un pic umflate, mi se umfla si sub ochi, imi lacrimiaza usor, sensibilitate la lumina. Sa continui doar cu lacrimile? Sau ce lacrimi bune imi recomandati? Eu folosesc systane ultra de 4 0ri pe zi, dar discomfortul ochilor nu a disparut complect.Am fost la 4 medici oftalmologi. Am ochii uscati si ble faroconjuctivita, dar fara matreata aia la gene. [continuare]
Maninc putin si imediat ma simt sătulă si ma balonez, am arsuri insuportabile la stomac, simt ca nu pot respira , deseori simt ca mi-i se plimba ceva prin burta ca si cum ar fi sarcină, dar nu este ptr ca sunt in perioada de menopauza ,ba chiar am făcut si teste si au fost negative si inca o problema este că m-am îngrășat f rau . Nu știu care este cauza si ce sa fac . [continuare]
Am fost de 10 ani la.diferite spitale,și acum la Brașov Mia găsit o bulă de aer intre cornetele nazale care nu mă lăsa să respir deloc.simt că mor mereu nu pot manca și bea nimik rece cald că simt că mă sufoc .tot timpul nasul pare înfundat! A trecut cineva prin așa cv? Mi-a zis că e de la o răceală netratata la timp.am momente când zic"gata mor" [continuare]
Cum pot slabi dacă am hipotiroidie și 53 de ani??
Am hipotiroidie și după ce am intrat la menopauză m- am îngrășat 12kg.Iau eutyrox de 100mg de aproximativ 20 de ani deși am apelat la mai mulți medici endocrinologi, toți au căzut dezacord că doza este ok. Cum pot slăbi in acest caz deoarece deși am făcut mișcare si eforturi supraomenești nu slăbesc mai mult de 2-3 kg.Exista vre- un tratament la pilule mă refer? [continuare]
Bună ziua! În Iunie 2022 mi-am făcut analizele de rutină, iar la urocultură am ieșit pozitivă cu ecoli. Simptomele pe care le aveam (până să aflu ca sunt din cauza acestei bacterii) au constat în scaun semi-legat (uneori moale), dureri de burtă dimineața când mă trezeam și flatulențe, tot dimineața. Am fost la numeroși medici, de medicina interna, urolog, ginecolog, însă tot ce au putut să îmi prescrie au fost antibiotice, urisan, pansamente gastrice, kebene. Tratamentele nu m-au ajutat, simptomele au continuat și continuă, de aceea ma văd pusă în situația de a vă cere părerea. Cum aș putea să scap de această bacterie? O să îmi influențeze oare conceperea unui copil? Am mai citit pe forumuri cum că uleiurile esențiale de la DoTerra ar ajuta, însă nu găsesc niciunde un mod de preparare, respectiv ce tipuri de uleiuri ar trebui utilizate. Dacă are cineva mai multe detalii, îl/o rog frumos să îmi spună și mie. Sănătate tuturor! [continuare]
Bună! Eu am fost în sistem la direcția pentru protecția copilului și se iese din sistem între 18-19 ani,înainte cu un an sa ies din sistem stăteam cu frica că ce fac cu viața,înainte sa ies din sistem aveam o frica,tensiune,nu știam ce sa fac cu viața mea eram agitat,dormeam ca să ma calmez aveam nu mai gânduri rele,negative,ca exist degeaba,ca trăiesc degeaba și mai bine nu existam,ca nu știam ce sa fac cu viața mea,când ma simțeam rau dormeam ca să nu mai am gânduri rele ,când ma trezeam ma simțeam puțin mai bine,ma gândeam mereu ce sa fca cu viața mea,nu îmi vedea nici o soluție,am ieșit din sistem sa terminat cu frica,am fost la un psiholog și mi-a zis ca sar putea sa am anexate,deficit de atenție, deoarece eu când vreau sa fiu atent ma uit ca prostu la acel om care vrea sa îmi explice ori la școală ori la munca,omul îmi explica eu chiar nu înțeleg nimic, vreau sa înțeleg nu pot nu reușesc, dar ce zice lumea barfeli sau chestii după... [continuare]
Bună ziua,de câteva luni incerc să gasesc o rezolvare pentru problema mea si nici pana acum nu i-am dat de cap. Am o problema cu gustul ,simt un gust ciudat la mâncaruri gust pe care nu l-am mai simtit pana acum ca si cum mancarea ar fi stricata sau veche nici nu stiu cum sa descriu.Când mă spal pe dinți acest gust se accentuează nici macar nu mai simt gustul pastei de dinți simt doar acel gust neplăcut. Aceași problema o am și la miros plus ca uneori simt ca am nasul infundat chiar daca nu il am si mirosul de parfum în simt înțepător și extrem de urât, la mâncare la fel ca la gust. Am fost la medic mi-a dat ceva pastile pentru stomac cred si reflux intestinal dar nu cred ca aia era problema pentru ca nu s-a schimbat nimic dupa acel tratament cu pastile. Menționez ca am facut o operatie la ochii pt chalazion si dupa nu am mai avut treptat gust si miros pentru 2 saptamani,posibil sa fi avut Covid(asta se intâmpla in Martie-Aprilie iar problema pe care o am e... [continuare]
Dati mi va rog un sfat cum sa scap de aceste stari de agitatie?
Salutare. Sunt adolescenta, am 18 ani si de o perioada de timp (cu intreruperi) ma confrunt cu niste stari foarte aiurea. Mentionez ca sunt plecata din țara de vreo 5 ani, iar de cand sunt aici viata mea sociala a cam disparut, mi a fost greu sa mi fac prieteni si mai mult am petrecut timpul singura, in casa cu familia abia acum am mai inceput sa cunosc lumea si sa ies cat de cat. Eu aici sunt cu parintii mei, mai exact cu mama si tatal meu vitreg deoarece parintii mei au divortat acum ceva timp in urma iar tin sa mentionez ca am suferit mult din cauza asta. Apoi, bunica mea a decedat si tin sa mentionez ca am avut un soc pur si simplu nicio reactie anume si am avut multe alte probleme in familie si traume. In fiecare an, in unele lunii sau perioade aproape aceleasi, imi apar niste stari : mi e foarte rau imi pierd pofta de mancare si nu mai pot manca, simt ca dau afara tot, ma iau niste stari din senin, imi tremura picioarele ma simt slabita ametita fara putere simt ca pic, tot... [continuare]
Buna! Mi s a pus diagnostic de faringita granuloasa si mi s au prescris anumite medicamente. Pe langa Fiorda, Herbitussin, mi s a prescris si Naldorex 550 mg, insa farmacista nu a vorbit prea tare incat sa aud cum se administreaza corect, ma puteti ajuta? [continuare]
Cum m-am vindecat de graves syndrome ( hipertiroidism)
Stiu ca suna imposibil, dar poate povestea mea va ajuta pe cineva care se confrunta cu aceeasi problema pe care am avut-o si eu. Nu vreau sa promovez niciun produs, este pur si simplu ce a functionat pentru mine, si de mai bine de 2 ani, corpul meu e in stare din ce in ce mai buna. Voi incerca sa scurte cat mai mult povestea, si sa dau detaliile mai importante. In jurul anului 2019, aveam urmatoarele simptome: - slabisem rapid si mult - Pulsul era peste 100, fara sa fac nimic - Transpiram abundent deoarece corpul meu era intr o alerta continua - Stari de anxietate intense - Depresie - Ochii iesiti din orbite foarte mult - Corpul slab, fata umflata - Oboseam foarte repede, mi se facea greata des - Dormeam excesiv, sau aveam insomnie Viata mea se schimbase drastic, dar nu atiam de ce, pana sa merg la o doctorita de familie careia nu i-a luat mai mult de 5 minute sa imi dea diagnostic si fara sa fi facut analizele. Avea dreptate, aveam sindromul Graves. Dar nu stiam cat... [continuare]
Cum pot scapa de problema mancarii blocate in gat?
Buna ziua! Acum 2 saptamani am luat prima injectie Ozempic 50mg ( pentru obezitate si prediabet ) si de atunci am probleme cu esofagul.. imi ramane mancarea blocata in gat, nu pot sa mai mananc aproape nimic.. este cumplit.. Din pacate nu sunt in Romania, altfel sigur rezolvam repede problema. Am incetat sa mai imi fac injectia, dar vad ca tot nu imi revin.. Are cineva idee de ce se intampla asta si ce pot sa fac? [continuare]
Bună ziua! Numele meu este Răzvan iar am venit cu întrebarea cum pot sa slăbesc de la 92 de kile la 85. Eu am 13 ani cu o înălțime de 1.76. Eu la început am realizat că trebuie să slăbesc când aveam 87 de kilograme dânduma la un sport unde am slăbit până la 79 de kilograme iar după din cauza școlii a trebuit să mă las. După 7 luni am ajuns la 92 de kilograme iar după am slăbit la 85 de kilograme iar după m-am îngrășat după o lună din nou la 92 de kilograme. Eu plănuiesc să mă reîntorc la sport dar îmi este rușine să mă reîntorc cu greutatea asta. Plănuiesc să mă reîntorc atunci când văd greutatea de 85 de kilograme pe cântar iar după am golul de a ajunge la 70 de kilograme. Am nevoie sa slăbesc până în prima duminică din august că luni să mă reîntorc la sport. Va rog frumos sa mă ajutați [continuare]
De vreo 4-5 luni tot simt că am aciditate gastrică (îmi pare rău că nu pot descrie problema foarte bine, dar am numai 14 ani), în mare parte, o simt atunci când mă stresez. Datorită faptului că am intrat în clasa a opta, am devenit foarte stresată din cauza examenului și a simulărilor pe care le voi avea acest an. De fiecare dată când mă stresez, simt cum aciditatea mă deranjează, mă irită sau îmi gâdilă esofagul. Eu de când sunt mică am emetofobie (frica de astfel senzații...). Însă odată ce mă relaxez (vorbind cu un prieten/uitându-mă la TV) nu mai am aproape nimic. Uneori aciditatea apare și doar la gândul/frica că s-ar putea să o simt. Am început să merg la psiholog, deoarece trecusem și prin depresie. Dar stresul nu dispare ușor, iar aciditatea îl însoțește. Mama mea a tot vorbit cu cunoștiințe care erau doctori și le-a cerut ssfaturi pentru problema mea. Am ajuns să iau tratament cu Debridat de trei ori pe zi (dimineața, la... [continuare]
Cum pot scapa de constipatie la bebelusi?
Buna ziua! Am o bebelina de 3 lunite fara 4 zile , hranita cu lapte praf nan comfortis in prezent de 1 zi si ne confruntam cu probleme de constipatie inca de la nastere.Face o data la 2,3 zile, consistenta este buna,insa timpul este prea mare. La inceput am folosit nan optipro si probiotic linex baby, ne a mers bine pana la un momentdat cand a facut caca verde cu firicele negre si am schimbat cu aptamil nutri-biotik, si pribiotic jarro dophilus, ne a mers bine, insa tot nu ne am reglat digestia…apoi la recomandarea pediatrului i am dat 14 zile bifido baby si a facut 3 zile una dupa alta, apoi iar facea la 2,3 zile.Am terminat tratamentul cu bifido si nimic…Am schimbat cu nan comfortis ieri a facut, azi vad ca inca nu…ideea e ca mi si refuza lapticul.Pana acum manca 120ml la 3,4 ore iar acum abia mananca 90 si alea cu agitatie si plansete.Nu stiu ce sa mai fac,va rog ajutati ma [continuare]
Bună ziua va rog din suflet sa ma ajutati după un an și jumătate post covid nu am pofta de mancare ecografii ok analize de sânge ok nu am stări de voma și nici greata doar ca simt un nod în capul pieptului și alimentele nu pot trece nici senzația de foame nu o am iar dacă încerc sa mănânc cu acel nod alimentele au tendita sa vina inapoi [continuare]
Cum sa-l fac pe bebe sa manance?
Buna ziua, am un baiețel de 1 an. De mult timp m-am chinuit cu diversificarea si mesele lui, in ciuda faptului ca are deja 1 an imi refuza mancarea ( sau i-a cate 2-3 lingurite si atat), bea doar lapte praf si acelea fiind mesele lui pe care le avea si la 6-8 luni (5-6 biberoane in decursul a 24de h a cate 210ml lapte praf). Am incercat absolut TOTUL ( toate felurile de mancare si legume si fructe, fierte nefierte, prin blender prin sita prin orice, cu desene fara si lista poate continua) si incep usor usor sa o iau razna, la medic am fost de vre-o cateva ori bune si imi spune sa tot incerc sa-i dau de mancare ( ceea ce inca fac). Isi face in totdeauna greata singur, ba ca nu-i place textura sau gustul, si mama mea a incercat sa-i dea de mancare avand alt gust la felul cum gateste ea si e acelasi rezultat. El ca bebe e vesel e activ nu a fost bolnav sau sa am alte probleme cu el, doar ca nu-mi accepta nici un fel de mancare sau fruct. Ce as mai putea face ca sa poata manca.... [continuare]
Buna ziua! De curând am pus câteva kg în plus As vrea sa ajung de la 63 la 57,56 Cum as putea slabii fără a cheltuit multi bani pe mâncare pentru slabit [continuare]
Salut ma confrunt cu o situatie care s-a "prelungit " pe durata mai multor ani cand corpul are nevoie sa se dezvolte aceea find lipsa poftei de mancare . Acum in ultima perioada lucrurile au inceput sa se agraveze daca pot spune asa astfel incat corpul imi cere mancare iar eu dupa cateva inghitituri simt deja ca nu mai pot desi pofta de mancare inca este. As dori sfatul dumneavoastra ! Tin sa mentionez ca am 20 de ani [continuare]
Buna, Cum as putea sa slabesc,merg zilnic pe jos cam 2 km,dar nu am timp sa fac alt tip de exercitiu fizic sau gimnastica. Am pofta de mancare si i-mi plac dulciurile. E cam greu sa ma controlez la dulciuri. Am noroc ca sunt inalta si nu se prea observa ca am burta...1.75 si 78kg, obosesc f repede si respir greu.Stiu ca e periculos pentru sanatate. [continuare]
Buna ziua!Am 31 de ani si ma pregatesc sa infrunt un divort. Trec printr-o perioada in care ma simt foarte stresata. Uneori nu pot dormi nopti intregi, nu am pofta de mancare, simt ca nu ma mai pot concentra la fel de bine la servici, etc. Ce pot sa fac pentru a depasi aceasta situatie? poate stresul sa imi afecteze starea de sanatate? [continuare]
Cum pot sa imi schimb programul de somn?
am o mare problema in ceea ce priveste programul de somn.de 3 luni ma culc tarziu noaptea,eu si sora mea,suntem studente si mai stam pe internet,ne uitam la tv,si ne culcam in fiecare seara pe la 2-3 noaptea,uneori chiar si 4 si a doua zi ne trezim la amiaza(12-1).vreau sa imi schimb acest program,mi-e frica sa nu ma imbolnavesc,simt o oboseala la nivelul muschilor,nu am pofta de mancare,nu am chef de nimic,asta din cauza ca nu am un orar de dormit bun,ma simt obosita psihic. Am incercat de multe ori sa imi schimb orarul,dar nu reusesc pt ca nu am somn la 11-12 cand vreau sa ma bag in pat,ma chinui sa adorm si tot la 2-3 adorm.m-am saturat. chiar nu stiu ce sa fac.. [continuare]
Cum scap de senzatia de greata provocata de medicamente?
buna ziua! de 2 zile am inceput un tratament care consta in ciprinol, piafen , nurofen si no-spa. din cauza acestora am tot timpul senzatie de greata si ameteli... incat imi vine sa nu le mai iau. nu pot manca nimic pentru ca orice incerc sa consum imi provoaca stare de rau. multumesc! [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter