5 ponturi vitale pentru sanatatea cardiaca a femeilor

Publicat la data de: 23 Septembrie 2013 | Actualizat la data de: 23 Septembrie 2013
Autor: SfatulMedicului

Generalitati

Sus
5 ponturi vitale pentru sanatatea cardiaca a femeilor

Sanatatea cardiaca ar trebui sa fie preocuparea principala a femeilor, cata vreme bolile de inima ocupa primul loc in lista cauzelor de deces in randul reprezentantelor sexului frumos.

Cu toate ca problemele de sanatate cardiaca sunt asociate in general cu pacientii de sex masculin, mai multe femei isi pierd viata anual din pricina afectiunilor cardiovasculare, decat barbati.

Cunoasterea temeinica a simptomelor bolilor cardiace specifice femeilor si a riscurilor implicate ajuta la prevenirea, depistarea timpurie si tratarea afectiunilor de la acest nivel.

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Informatii esentiale despre bolile cardiace la femei
  3. Citeste pe aceeasi tema

Informatii esentiale despre bolile cardiace la femei

Sus

Cea mai ingrijoratoare statistica din ultimii ani arata ca femeile de varste tot mai tinere prezinta un risc crescut de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare, in special din pricina modului de viata transformat de era tehnologiei, a alimentatiei dezechilibrate si a stresului cronic.

Prin urmare, femeile de toate varstele ar trebui sa detina informatiile esentiale despre bolile cardiovasculare si manifestarea lor tipica, pentru o buna gestionare a posibilitatii dezvoltarii lor.

1. Cunoasteti-va factorii de risc

Exista o serie de factori de risc implicati in instalarea problemelor de sanatate cardiaca, pentru o monitorizare corecta a functionalitatii sistemului cardiovascular.

- Nivelul ridicat al tensiunii arteriale, colesterolului si glicemiei. Verificarea anuala a acestor valori este utila in preintampinarea oricaror tulburari de natura cardiaca.

- Sindromul metabolic. Acesta este o combinatie periculoasa intre grasime acumulata la nivelul abdomenului, hipertensiune arteriala, nivel ridicat al glicemiei in sange si numar peste limita a trigliceridelor, cu un impact mai mare asupra femeilor, decat asupra barbatilor.

- Stresul cronic si depresia. Acesti doi factori de risc majori impiedica desfasurarea normala a vietii, de la un somn de buna calitate, pana la alimentatie.

- Fumatul. Acest viciu predispune mai mult femeile, decat barbatii, la dezvoltarea de afectiuni cardiace.

- Nivelul scazut de estrogen dupa menopauza. Creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare la nivelul vaselor mici de sange.

2. Nu asociati bolile de inima cu varsta inaintata

Toate femeile cu varsta mai mica de 65 de ani, in special cele cu istoric familial in care au existat cazuri de boli cardiace, ar trebui sa ia in calcul factorii de risc si sa isi monitorizeze regulat sanatatea cardiaca.

3. Cunoasteti indicatorii personali ai sanatatii inimii

In functie de istoricul medical personal, puteti afla care sunt indicatorii personali ai sanatatii inimii care este tensiunea arteriala normala in cazul dumneavoastra, nivelul glicemiei, al colesterolului etc. De pilda, daca suferiti de diabet, valorile in care este bine sa va situati pot fi diferite de cele ale altor persoane.

4. Invatati sa recunoasteti semnele si simptomele bolilor cardiace

In afara de factorii de risc, este important sa invatati care sunt manifestarile clinice ale bolilor cardiace la femei.

- Oboseala inexplicabila. Un studiu efectuat in randul mai multor supravietuitoare ale unui atac cardiac arata ca 70% dintre paciente au experimentat stari de oboseala extreme in zilele premergatoare infarctului. Pana si activitatile foarte putin solicitante, precum aranjarea patului sau deplasarile la cumparaturi, pot fi extenuante inainte de producerea unui infarct miocardic.

- Durerile toracice. Majoritatea femeilor care sufera de boli cardiace se confrunta cu acest disconfort. Orice durere brusca, severa si persistenta poate anunta instalarea unei afectiuni a inimii.

- Tulburarile respiratorii. Bolile cardiace la femei se manifesta aproape intotdeauna cu dificultati de respiratie, in special in timpul efortului fizic (urcatul scarilor, alergarile usoare, menajul casnic etc.).

- Transpiratie excesiva. Acest simptom apare de cele mai multe ori inainte de producerea unui atac cardiac si este insotit de frisoane, alternate cu bufeuri.

- Greata si ametelile. Desi pot fi usor confundate cu manifestarile clinice ale tulburarilor digestive, aceste doua simptome apar de regula cu cateva zile inainte de declansarea infarctului. Ele pot lua si forma unor senzatii de hiperaciditate si indigestie.

- Anxietatea. Multe femei resimt o stare de agitatie sau chiar teama in apropierea unui atac cardiac.

- Disconfort corporal la nivelul gatului, umerilor, spatelui superior si abdomenului.

5. Adoptati schimbari sanatoase in modul de viata

Dieta si controlul greutatii corporale sunt doi factori esentiali in menajarea sanatatii inimii. Cateva schimbari sanatoase in modul de viata pot preveni cu succes imbolnavirea cardiaca.

- Consumul redus de carne rosie si mezeluri. Femeile care abuzeaza de aceste alimente isi cresc sansele unui atac cardiac cu pana la 30%.

- Consumul moderat de alcool. Mai mult de un pahar pe zi de bauturi alcoolice ridica riscuri majore pentru sanatatea inimii.

- Gestionarea eficienta a stresului. Relaxarea si detensionarea corpului ajuta la reducerea cu o treime a susceptibilitatii de a dezvolta afectiuni cardiovasculare.

- Efectuarea de exercitii fizice regulate. Femeile care fac miscare in mod frecvent sunt mai putin predispuse atacurilor cardiace si cerebrale, hipertensiunii arteriale si aterosclerozei.

- Consumul sporit de fibre in dieta. Fibrele reduc nivelul colesterolului, regleaza tensiunea arteriala si ajuta la topirea depozitelor de grasime de la nivelul abdomenului.

- Respectarea unui program sanatos de somn. Odihna de calitate aduce beneficii multiple sanatatii femeilor, mai ales la nivel cardiac.

- Intarirea increderii in fortele proprii. Asteptarile prea mari de la propria persoana sunt frecvente in randul femeilor, iar cand ele nu sunt indeplinite, se instaleaza anxietatea, furia si depresia. Un studiu derulat in acest sens arata ca emotiile negative nu sunt doar neplacute, ci si nocive pentru sanatatea inimii, crescand nivelul inflamatiilor in corp si afectand integritatea arterelor. O atitudine pozitiva si o stima de sine crescuta reduc riscul instalarii bolilor cardiace cu cel putin 13%.


Medici specialisti Cardiologie

Urmareste Sfatul Medicului

Aboneaza-te la Newsletter

Citeste si

Arhiva
  • Consumul de peste poate ajuta la sanatatea inimii Consumul de peste poate ajuta la...

    Generalitati Acizii grasi Omega-3 care se gasesc in peste sunt buni pentru sanatatea inimii. Pentru persoanele ingrijorate pentru sanatatea inimii – indiferent daca vor sa le evite sau au deja o afectiune pe care cauta s-o amelioreze – consumul uneia...citeste mai mult

  • Hipercolesterolemia si strategii de prevenire a bolilor cardiace Hipercolesterolemia si strategii de...

    Generalitati Colesterolul este o substanta chimica ceroasa, asemanatoare grasimii, sintetizata in ficat si care se gaseste in anumite alimente, precum cele de origine animala, produsele lactate (laptele integral), oua si carne. Organismul are nevoie de o anumita...citeste mai mult

  • Sfaturi pentru prevenirea bolilor cardiovasculare Sfaturi pentru prevenirea bolilor...

    Generalitati In prezent, bolile de inima sunt principala cauza de deces la nivel mondial. Peste un sfert din totalul deceselor sunt provocate de afectiunile cardiovasculare. Acestea sunt si o cauza majora de dizabilitati. Bolile cardiovasculare afecteaza inima...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Medici recomandati
Servicii specializate
+6
Vezi toate clinicile
Mai putin