Chitosanul: reducerea nivelului de colesterol si a greutatii corporale

1. Orice persoana, inainte de a utiliza chitosan trebuie sa ceara parerea medicului, privind utilizarea acestuia dar si referitor la posibilele efecte secundare, mai ales daca foloseste si alte medicamente pentru tratarea altor probleme de sanatate.
2. Se vor lua 3-6 grame de chitosan pe zi, in timpul micului dejun.
3. Se vor consuma mai putine calorii pe zi pentru a ajuta la crearea unui deficit de calorii.
Adunati numarul de calorii acumulate pe parcursul unei saptamani, impartiti suma obtinuta la sapte pentru a calcula numarul mediu de calorii consumate zilnic. Din aceast total scadeti 500 calorii si incercati sa va fixati un obiectiv in a ajunge la cifra de calorii obtinuta. Astfel, veti putea pierde aproximativ o jumatate de kilogram in fiecare saptamana.
4. Urmati o dieta sanatoasa compusa din alimente naturale, neprocesate, cum ar fi fructe si legume proaspete, carne slaba, cereale integrale si grasimi sanatoase, seminte de in si ulei de masline. Consumul de alimente in forma naturala ajuta la instalarea unei senzatii de satietate cu ajutorul a cat mai putine calorii.5. Implicati-va in activitati fizice de cel putin trei ori pe saptamana pentru intarirea musculaturii si stimularea metabolismului. Intreg organismul trebuie solicitat, iar in acest scop se va alcatui un program complet de antrenament cu exercitii pentru fiecare grupa de muschi (cum ar fi genuflexiuni pentru picioare, exercitii cu greutati pentru bicepsi, flotari pentru muschii toracici si tricepsi, abdomene pentru abdomen, etc.). Se vor face trei seturi a cate 15 repetari pentru fiecare exercitiu.
6. Faceti exercitii cardiovasculare cel putin 30 minute pe zi timp de patru-cinci zile pe saptamana pentru arderea depozitelor de grasimi, fapt ce contribuie la scaderea in greutate. Mergeti in pas vioi, faceti plimbari cu bicicleta, jogging pe banda de alergat sau exercitii aerobice.

Solaray: Chitosan 60cps
Merco Herba Vita: Chitosan 30cps

• Potential alergic
Chitosanul provine de la crustacee, cum sunt crevetii, homarii si scoicile, toate acestea fiind alimente cu un potential alergenic ridicat. Daca o persoana este alergica la fructe de mare si foloseste chitosan, ar putea avea o reactie alergica. S
emnele si simptomele specifice alergiei includ urticarie, eruptii cutanate, respiratie sacadata, respiratie suieratoare, amorteli la nivelul gurii sau gatului, dureri de stomac, diaree, greata sau varsaturi. O reactie alergica se poate agrava in timp. De aceea se va inceta imediat administrarea de chitosan daca apare oricare dintre manifestarile mentionate. Cea mai grava reactie poate fi socul anafilactic, insotit de ameteli, scaderea tensiunii arteriala, colaps circulator si coma sau chiar moartea in cazuri rare.

• Anticoagulantele si subtierea sangelui
Chitosanul se pare ca poate afecta capacitatea de coagulare a sangelui, in functie de cum este utilizat. chitosanul cauzeaza coagularea rapida a sangelui mai rapid decat in mod normal, mai ales atunci cand este utilizat extern. Cu toate acestea, cand este folosit ca supliment, chitosanul poate potenta efectul anticoagulatelor, cum ar fi warfarina. Oamenii care urmeaza tratament cu anticoagulante trebuie sa discute cu medicul specialist inainte de a lua suplimente care contin chitosan.

• Pierderea de nutrientilor
Chitosanul pare sa se lege de acizii grasi si s-ar putea lega si de acizii grasi esentiali, cum ar fi cei continuti de uleiurile de peste omega-3, precum si de alte vitamine si minerale. Desi acest efect nu ar fi destul de puternic sa provoace scaderea in greutate, in cele mai multe dintre studiile clinice, s-a demonstrat ca acest lucru a dus la o deficienta de substante nutritive esentiale. Din acest motiv, femeile insarcinate nu ar trebui sa ia chitosan. Pe de alta parte, bolnavii care fac dializa ar putea beneficia de proprietatile fosfatului legat de chitosan

Consulta lista cu produse pe baza de Chitosan