flotari
Buna Ziua! Daca am hernie de disc este periculos sa mai fac flotari si genoflexiuni fac aproape in fiecare zi 100-150 de flotari si 100-150 de genoflexiuni, nu toate odata (fac 5- 6 serii de cate 15-20 de flotari sau genoflexiuni la o serie) O alta intrebare este daca as putea sa ma antrenez pentru semi maraton(antrenamentul consta in alergari de o ora - doua pe zi , 3-4 zile pe saptamana ) Nu vreau sa obtin cine stie ce record la alergare ci numai sa termin cursa onorabil (adica nu alerg foarte repede, alerg circa 20 km in 2 ore) Multumesc! [continuare]
Buna ziua, ma numesc Marin Costin, am 27ani, fac box de 7 ani, flotari si inot de peste 10 ani si in urma unor exerciti(flotari) am simtit o durere in zona abdominala pe partea stanga(in zona splinei), am mers sa fac o ecografie in care sa vazut o mica ruptura a peretelui abdominal(o hernie inghinala) de 2,55cm pe 1,08cm. Intrebarea mele la dumneavoastra ar fi: - aceasta hernie se poate reface singura sau in urma unor tratamente naturiste gen ceai de cretisoara.. -imi recomandati sau nu sa fac operatie pt. a-mi putea continua vaiata sportiva? -daca trebuie facuta operatie, imi recomandati operatie clasica sau laparoscop? cat si credeti ca e mai bine numa cusuta gaurica sau si pusa plasa? multumesc anticipat am atasat si ecografia [continuare]
Buna ziua.Tocmai ieri am iesit din spital avand o intoxicatie.Am vomitat si am avut diaree dar acum ma simt bine.Intrebarea mea este dupa cat timp de la iesirea din spital am voie sa fac sport,sa alerg,flotari,abdomene,fitness.Multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua! Am fost operat acum 3 ani de hernie inghinala bilaterala si de atunci am evitat efortul fizic. As vrea sa stiu daca mai pot face vreun sport. Cam acum cca 10 ani am facut culturism si as vrea sa revin la unele exercitii pe care le faceam in acea perioada(unele fara greutati), si ma refer la abdomene, extensii pentru zona lombara, niste flexi cu gantere pentru brate, genuflexiuni, flotari...ceva care sa implice in proportie de 80% doar greutatea corpului. [continuare]
E bine in ce CONSTRA antrenamentu meu ZILNIK??......FLORATI: prima serie 10 flotari 2 seri de cate 6 3 serii de cate 5 4 serii de cate 4 pauza intre ele 30 SEC........ABDOMENe 10 serii a cate 50(odata am fakut 250 o serie eram mort nam mai putu face)..........GENOFLEXIUNi 2 serii a care 100 .....APROPO am 14 ma ajutati va rog [continuare]
Buna, incepand de acum cateva luni, atunci cand incerc sa imi folosesc incheieturile mainilor( de exemplu daca incerc sa fac flotari sau sa ridic zapada cu lopata ) ma doare destul de tare. flotari in palme nici nu pot sa fac pentru ca ma doare foarte tare( doar in pumni pot, insa si asa ma doare putin). Atunci cand imi rotesc putin incheietura mainilor imi pocneste destul de tare...Ce ar putea fi si ce as putea sa fac? Ar fi recomandat sa imi infasor incheietura in ''''bandaje'''' ca sa se mentina mai bine? Si incheieturile la picioare ma dor cand le folosesc... Sper sa ma puteti ajuta Multumesc anticipat. [continuare]
Dupa operatie de hernie de disc ce exercitii pot face?
Dupa operatie de Hernie de disc ce exercitii pot face? Mai pot face flotari? (a trecut aproape un an de la operatie) [continuare]
Lombostat
Corset purtat pe regiunea lombosacrala, destinat limitarii mobilitatii. In lombalgiile acute cauzate de inflamatia unei vertebre si a discurilor intervertebrale invecinate, de o tasare vertebrala recenta, de o lombalgie discala acuta, punerea in repaus a zonei rachisului care se afla la originea durerilor contribuie la repararea leziunilor; imobilizarea este atunci provizorie. Lombostatul este un corset mulat, din gips sau din rasina, destinat sa asigure o imobilizare riguroasa a regiunii lombosacrale. In lombalgiile cronice provocate de leziunile multiple ale discurilor intervertebrale, de scolioze, de tasarile vertebrale multiple cauzate de osteoporoza (decalcificare osoasa), purtatul unui lombostat facut din panza si balene, mai suplu, facut pe masura, permite atenuarea durerilor pacientului. Contrar unei opinii raspandite, purtatul unui lombostat nu favorizeaza atrofia muschilor rachisului. Din contra, permitandu-le sa lucreze in conditii mai favorabile, lombostatul... [continuare]
buna ziua! am ceva probleme cu spatele(probabil am vreo vertebra deplasata). in momentul in care ma prind cu mainile de o bara si stau asa un timp(restul corpului atarnand) la un mom simt o durere in partea lombara(fac acest lucru pentru a-mi itninde spatele de obicei cand am ora de sport, etc). Ar trebui sa nu ma mai intind asa? Am voie sa fac flotari si genoflexiuni? (ma refer sa le fac pana la epuizare) - nu am consultat inca un medic [continuare]
Miscarea face bine in caz de tuberculoza?
Am tuberculoza si am inceput de 5 zile tratamentul cu pastile sub supravegherea medicului.Am si eu o intrebare.Boala e la inceput ,doar 2 pete mi s-au gasit pe plamanul stang si ma inrebam in caz de tuberculoza daca are ceva daca fac miscare de 3 ori pe saptamana.Miscare insemnand mobilitate(streching) si cateva flotari si abdomene(cam 40 de flotari in 4 serii adica 4 serii de 10 flotari)Tin sa mentionez ca sunt sportiv si pot face 30 de flotari intr-o serie dar ma gandeam daca pot face putina miscare,nu vreau sa fortez.Si atata miscare oare e prea mult pentru un bolnav de tuberculoza? [continuare]
Buna ziua!Am 33 ani,1,76m,80 kg si in urma unui efort la sala de forta(in timp ce ajutam un prieten la impins din culcat orizontal cu haltera) am simtit in partea inghinala stanga o arsura , putina durere si o mica inflamatie.Dupa cateva zile am mers la medic si in urma unui examen ecografic mi s-a stabilit :mic punct herniar in regiunea inghinala stanga;nimic acut chirurgical.De aprox. o saptamana am baut zilnic 4-5 cesti de ceai de cretisoara in amestec cu ceai de coada calului si am luat intern si extern tinctura de traista ciobanului,iar rezultatul a fost nemaipomenit,intrucat durerea a disparut..Acum va intreb pe dvs. daca mai pot face alegare usoara ,flotari,abdomene,bicicleta,inot, exercitii la scipeti si cu gantere usoare(aprox 6-12kg din sezut)? Repaosul ma omoara !E posibil sa se mareasca hernia?Dpdv alimentar ce pot cosuma?Mentionez ca am avut anul trecut o hernie ombilicala operata cu succes,recuperata 100%.Multumesc!Cristian [continuare]
Buna ziua, Sunt barbat, am 32 ani si va scriu deoarece doresc sfatul vostru intr-o problema care ma macina de ceva timp. De cca. 9 luni am dureri in partea stanga sub buric in dreptul curelei. Durerile sunt de o intensitate mica (ca o apasare) pana la medie (niciodata crampe puternice) si apar in general dupa o juma de h de la masa. Sunt perioade cand durerile sunt mai intense (cca o luna) si perioade cand dispar (cateva zile). Spun ca sunt de colon deoarece cand stau seara pe spate si apas pe colon acolo unde ma doare simt gazele cum se deplaseaza si intensitatea durerii se schimba. Dupa ce au aparut am fost la medic gastroenterolog care m-a intrebat dc am slabit, ce alte simptome mai am...etc si m-a diagnosticat la prima vedere cu colon iritabil.(nu slabisem atunci) Trebuie sa mentionez ca am scaun moale foarte des, balonari si gaze. (mar rar constipatie dar nu e exclusa). Nu mi-am facut mari griji cu gandul ca trebuie sa elimin din stres si totul va fi bine. De cca... [continuare]
Buna ziua! Am facut si eu rubeola, doctorul mi-a spus sa stau 10 zile in casa. Deoarece, sunt copil cu activitati sportive, nu m-am putut abtine sa stau atata, si am iesit dupa 8. Mi-au aparut bubitele rosii, nu atat de multe ca la rubeola, in numa mult mai mic. A 2-a zi m-a mancat putin pielea. Am mai mers la scoala sa dau teza al romana... in fine. am stat aproximativ 2 saptamani in casa doar ca am iesit in a 8-a zi cateva ore afara si peste inca 2-3 zile la teza la romana. Deja am 4 zile de cand am trecut de 10 zile, astazi am facut putin efort fizic, mai exact niste flotari. Mi-au reaparut petele rosii si ma mananca putin. Va rog sa ma ajutati!:D [continuare]
Fitness si jogging dupa fractura clavicula
Buna Ziua! Am avut acum 6 saptamani o fractura de clavicula, cu deplasare. Totul a decurs bine , am stat cu un bandaj 3 saptamani, am facut 2 radiografii una imediat dupa si alta la 10 zile. Dupa 3 saptamani, la al 3-lea control dn doctor a a zis ca este totul ok, mi-a dat bandajul jos si mi-a zis sa nu mai trebuie sa vin la control. Dansul a zis ca peste 3-4 luni pot face sport dar as vrea sa mai aud si alte pareri Am tot citit pe interne diverse pareri, unii zic dupa 3-4 luni altii zic dupa 6 luni, altii zic dupa 8 luni. As vrea sa stiu, de la o persoana avizata, care a intalnit multe astfel de cazuri in practica (cazuri in care s-au reapucat de fitness dupa acest tip de fractura) (in medie) care este timpul dupa care pot sa ma apuc de fitness? Antrenamentele mele de fitness, sunt de 3-4 ori pe saptamana, cate o ora fiecare antrenament, plus 30 de minute de alergare la fiecare antrenament si constau in flotari si exercitii cu gantere de 7 kg fiecare... [continuare]
Buna ziua ! Am fost operat acum 1 luna si 3 saptamani de apendicita, in momentul de fata eu fac antrenamente pentru o scoala mililitara ( alergari, tractiuni, flotari, rostogoliri, sarituri in lungime etc.). M-am apucat de ele dupa 1 luna si 2 saptamani de la operatie, bineintles dupa ce am fost la medicul care m-a operat si la ecograf , amandoi spunandu-mi ca totul este in regula. Am 1 saptamna de antrenamente si simt o durere in partea dreapta jos a buricului pe o suprafata de 5-6 cm patrati. Ce sa fac? Pot sa continui antrenamentele ? Pentru ca in 3 saptamani sunt chemat sa dau probele si nu as vrea sa le pierd. Am fost operat laparoscopie . In rest ma simt excelent , ies cum trebuie, nu am usturimi. Spuneti-mi ce sa fak !!!! Multumesc anticipat ! [continuare]
Intindere sau ruptura de ligament, umarul drept
Mă numesc Dumitru, 26 de ani, am dureri in umarul drept deja din luna septembrie 2012. Înainte ca acestea sa apara sera am facut flotari, m-am trezit noaptea din cauza durerilor la umar, in urmatoarele zile m-a durut mult, nu puteam nici sa ridic bratul. La indicatia medicului traumatolog am facut USG articulatie umarului drept, cu urmatorul rezultat: "Ecografia se determina ligamentita calcifica a lig.coracroacomial. Labrum gleoid anterior deformat cu elemente indurative şi cicatriciale în structura. Lichid intraarticular neomogen cu ecouri flotante hiperecogene punctiforme în cantitate uşor sporită. Sinovită. Bursită subdeoltoidă/subacromială strat mai puţin de 5-6 mm, conţinut neomogen. Suspecţie la artrită în acutizare". Examenul biochimic la artrită şi anume la Antistreptolizină - O (ASO-O) şi latext-test (RF) este negativ.. La aplicarea compreselor calde/fierbinţi durerea in umar se inteţeşte. Dacă nu fac efort durerea mă mai lasă. Dacă este un... [continuare]
Buna seara Ce parere aveti despre exercitiile gen flotari, abdomene,tractiuni,etc ? Am 18 ani si am miopie de -1 la ambii ochi si am facut 1 an de sala dar abia apoi am aflat ca nu am voie cu miopia mea(din pacate lumea habar nu are sa imi spuna). Vreau sa fac ceva exercitii de mentinere ca cele de mai sus,fara sa exagerez prea mult. Poate puteti sa imi dati niste sfaturi.Multumesc [continuare]
As avea nevoie de cateva pareri. Vreau si eu sa stiu de ce dupa un efort minim care consta in 20-30 de flotari, ma simt extenuat, mi se usuca pielea, buzele, ametesc, apare o stare de excretie, apar gaze, apar furnicaturi ale buzei superioare si ale nasului si slabiciune musculara. Am problema asta de 4 ani. Tin sa mentionez ca am 19 ani si am avut hepatita b care din fericire s-a vindecat. Prima oara am crezut ca e din cauza hepatitei, dar dupa 1 an de la vindecarea acesteia, problema asta inca persista, plus ca de 6 luni am o dereglare la nivelul colonului care pare sa fie de la clorul din apa, deoarece de cand am intrerupt consumul abei de la robinet, nu mai am diaree asa des. [continuare]
Va salut ! Vreau sa ma apuc putin de sport, in sensul ca am slabit si acum e timpul sa pun masa musculara. Am mai facut eu in casa flotari, abdomene, am fost si la bari dar dupa 4, 5 zile m-am simtit rau, dimineata simteam ca nu mai am energie si inima imi batea tare. NU ERA UN ATAC DE PANICA ! M-as duce si la sala unde imi sunt recomandate exercitii dupa putearea mea (presupun). Va rog sa-mi spuneti daca pot fi unele consecinte la inima sau la sistemul osos si deasemeanea in cazul in care voi continua cate minute de sport sa fac pe zi. Parerile sunt impartite peste tot cu efortul si inima, de aceea si mie imi este oarecum frica. PS: tensiunea seara, in jurul orei 20:00 21:00 era intre 10 si 7. Stateam in pat de 5 min inaite de a o lua. Healthy living by samsung tinut corect Multumesc anticipat ! [continuare]
Prolaps de valva mitrala.insuficenta mitrala.gradu 2
Buna ziua,am fost diagnosticat cu aceasta boala in decembrie 2012,dupa 6 luni de zile am facut din nou ecografiei cardiace,acela mio zis ca este totul in regula ca pot sa fac si fotbal.am plecat apoi in italia am facut si acolo ecografiei cardiace,mio zis ca este totul in regula la fel mio zis si doctoru din italia.apoi dupa 2 luni am inceput sa fac niste flotari si sport asa usor,dar ceva nu este in regula asa simt eu,la eforturi incepe sa ma doara capul,si am venele iesite pe ochii si mereu sunt rece la maini si la picor,am 71 de kg si 21 de ani ,inaltime 1.78 zodia fecioara,nu fumez,nu consum alchol,nici cafea...deci va rog din toata inima mea sa imi dati un sfat bun ce sa fac,acuma sunt in italia si nu stiu ce sa ma fac,spunetim voi ce ar trebui sa fac,sa ma operez,sau ce imi recomandati voi...ca nu mai suport asa... [continuare]
Am si eu o problema. Pe 30 decembrie am facut niste exercitii fizice,abdomene, flotari iar a doua zi cum mi se intampla mereu am facut febra musculara. Abia ma mai miscam. Pe 1 nu mai era aceasi durere,dar am ramas cu o senzati urata cand ma intind. Daca ma intind sau incerc sa ma las oe spate ma doare foarte tare burta adica toata burta,e ca un fel de strangere. Ar putea fi tot de la febra sau altceva? ( [continuare]
Probleme cu fierea dureri in dreapta de la efort
Bun Ziua,acum o saptamana am fost la medic,am avut niste dureri groaznice in pattea dreapta,nefiind un consumator de grasimi ,prajeli si alte "minuni", am exagerat cu niste sunca,a dous zi,dureri groaznice,medicul m''a trimis sa fac niste analize,s''a uitat pesye ele si mi''a comunicatca "am dat fierea peste cap",in fine,am luat tratament,niste antibiotice,fiobilin si cateva pastile de durere,desi durerea nu ma intereseaza,prefer sa stiu ca am probleme,decat sa nu simt nimic,dar sa aflu mai tarziu. Dupa cateva zile de regim,de pauza ,am inceput sa resimt mai putine dureri,dar de cateva ori,am avut un reflux gastro. Acum 2 zile,am inceput sa fac niste flotari,genoflexiuni ,tractiuni smd,eu fiind un practicant de un felde culturism,dar la un nivel mai mic,deci,dupa 5 luni de pauza totala ,am simtit dureti in partea dreapta,ca urmare a exercitiilor,de mentionat faptul ca am avut mici dureri si de splina. Ce vreau sa intreb,Se poate sa am si alte probleme,adica acum o sapt analizele... [continuare]
Buna seara! Ma numesc Dragos am 14 ani si in urma cu 3 sapt. am descoperit un ganglion la urechea stanga (in spatele ei) care l-am simtit cand m-am asezat cu capul pe perna si m-a durut. I-am zis mamei, a2a zi am mers la doctorita de familie mi-a spus ca este un ganglion inflamat. Apoi peste cateva zile mi-a mai aparut unul si la ureche, 2 mici care nici nu se vad un pic mai jos de unde se termina urechea dreapta. Am mers la ORL mi-a zis ca sunt bine, la stomatolog mi-a spus ca nu mi-au iesit molarii de 12 ani mai exact cel din dreapta este iesit doar un colt, iar cel din stanga deloc si mi-a spus ca de acolo ar putea fi. Pentru siguranta urmatoarea zi mi-am facut analizele care au iesit bune, apoi am mers si mi-a facut la burta o ecografie, iar doctoral de acolo mi-a zis ca sunt ok si la gat ca ganglionii au dimensiuni mici si ca restul organelor sunt in regula, am mai facut, mi-a luat sange si din deget si a iesit bun si acolo, apoi am facut si un test BK de TBC ganglionar, insa... [continuare]
Buna ziua, Am 23 ani si in prezent ma confrunt si eu cu aceasta boala cronica fara sa fi urmat vreodata vreun tratament. M-am nascut in Bucuresti, mai am o sora vitrega nascuta cu o alta persoana care lucra in cadrul armatei ofiter, mama fiind decisa sa se desparta de el din pricina faptului ca era foarte plecat,ocupat. Dupa aprox 2 ani ea gaseste un alt barbat care imi da viata. Si acest barbat devine tatal meu care dupa un an de relatie isi schimba total personalitatea. El incepe sa se inece in alcool si nu din tristete ci din placere. Fumeaza 3 pachete de tigari pe zi din acelasi motiv si se angajeaza client la casinouri de pierdut bani. El vine acasa turmentat si isi varsa toti nervii pe mama, amenintand-o si cerandui alti bani de casino-uri cu pretext ca are nevoie pentru altceva. Noi eram o familie saraca, ambii parinti nu aveau nici o specialitate, studii superioare, decat liceul si mama lucra pe oriunde gasea necalificata, femeie de servici, ajutor... [continuare]
Buna ziua/seara.Ma numesc Cosmin si am 16 ani.Am facut recent un atac de panica peste care pot spune ca am trecut,dar ca urmare am ramas cu dureri in piept si respiratie grea.Am fost la medic si mi-am facut de 2 ori raze la plamani si mi s-a spus ca am un fel de raceala netratata si ceva depuneri pe trahee.Tin sa mentionez ca am fumat 3 ani de zile + de 2 ori marijuana si odata penale/etnobotanice/legale,de la care si atacu de panica.Am avut tratament pentru asa zisa raceala 5 zile.Am stat in casa am luat nenumarate pastile de supt,ospen, siropuri si echinacea.Pe langa astea luam si pastile pentru atac de panica(anxietate).Dupa o saptamana m-am apucat sa fac recuperare sportiva(am facut 1 an de zile k1/kickboxing dar dupa incident m-am lasat si acum am zis sa incep pas cu pas pana ajung la performanta de atunci si sa ma reapuc.)Am inceput foarte usor cu cate 15 -20 de flotari si ce mai aveam pe acolo.Si ma opream si simteam ca nu am aer suficient,nu pot sa respir,nici sa continui... [continuare]
Buna seara/ziua.Ma numesc Cosmin si am 16 ani.Recent am facut un atac de panica peste care pot sa spun ca am cam trecut,dar acum 2 saptamani am simtit o durere in piept si faptul ca nu am aer.Am fost la urgenta si mi s-a facut raze la plamani(de 2 ori),echagheu la inima si la cap.Toate bune si frumoase.Acum cam vreo luna mi-am facut analizele si nimic negativ doar ceva pe care medicul de familie nu il intelegea.In urma razelor mi s-a zis ca am depuneri pe trahee si am urmat tratament 5 zile cu ospen +diferite pastile de supt.Tot asa ma simt.Acum dupa 2 saptamanii simt ca aerul tras imi ajunge doar pana in piept si nu intra odata la minut doar nu de fiecare data cand respir.Ma incomodeaza foarte tare lucrul acesta.Tin sa precizez ca am facut 1 an de K1 de performanta si ca am fumat cam 3 ani tigari si de 2 ori Marijuana si odata etnobotanice dupa care si atacul de panica.Am fost la un control la rinichi la stomac fiere si totul este in regula.Dar nu stiu ce sa mai fac cu respiratia... [continuare]
Buna ziua. Prima durere la nivelul tibiilor a aparut acum aproximativ 6 luni. Eram in Anglia, munca pe santier, bocanci cu talpa de fier, destul de greu de suportat, alergam de colo colo.( tin sa mentionez ca am 26 de ani 1,84 m si 67 kg, iar sport am facut mereu , doar de intretinere, flotari, greutati usoare, am o constitutie atletica) insa alergat sau ceva care sa imi solicite oasele picioarelor nu am mai facut de f mult timp, cand eram in liceu, facultate nu simteam vreo jena sau durere la nivelul tibiilor. Durerea a aparut brusc in anglia, mi-a mai trecut ,m-a lasat o perioada. Am revenit in tara. iar pentru o perioada de 1-2 luni nu am mai simtit nimic, dar cand am alergat o distatnta de aproximativ 1km ( suprafata beton in tenesi de proasta calitate) am inceput iar sa simt o durere la nivelul tibiilor, tin sa mentionez ca simt o presiune la tibii doar cand alerg, am impresia ca stau sa mi se rupa oasele , durerea apare in zona din fata a tibiilor, undeva la mijlocul... [continuare]
Dureri stern si oase, amorteli.
Buna ziua,ma numesc Andries Felix si am varsta de 26 de ani. De ceva timp am inceput sa ma niste dureri insuportabile in stern, in os. Durerile la inceput au fost ca niste intepaturi in stern si mai apoi au devenit dureri aprope permanente. Durerile apar cateodata spontan si aproape tot timpul cand stau mai mult timp intr-o anumita pozitie. Am inceput sa am si fragilitate musculara in membrele inferioare si cele superioare si amortesc foarte repede. Dupa ce fac flotari sau genoflexiuni parca nu mai am control asupra mainilor si picioarelor. Tremur, imi vine greu sa tin ceva in mana (senzatie de neputinta), la fel si cu mersul. Dimineata am dureri de oase si durerea in stern se resimte destul de tare. Mi-au aparut si niste pete rosii pe piept care la durere se inrosesc si pieptul ma arde. Mentionez ca am fost diagnosticat cu tiroida autoimuna si psoriazis la iar la coloana am facut un mic gheb de la statul la calculator. In general am o stare de rau, ma gandesc numai la lucruri... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter