Sport cu hernie de disc

Buna !
Ca unul care atrecut prin asa ceva , te sfatuiesc sa te ''astamperi'' cu sportul si sa cauti sa-ti tratezi afectiunea. Sa faci ceva ca sa o tii cel putin sub control, daca nu s-o ajuti sa regreseze. Ai o anumita varsta si arvtrebui sa ca si fara hernia de disc, oasele si articulatiile au o anumita uzura. Stiu ca ne place sa ne simtim in forma, sa ne miscam, dar nu intotdeauna acest lucru este si sanatos.Daca vrei sa te tii in forma, sa-ti intaresti centura abdominala si sa ajuti si hernia, singurul sport este inotul, si numai stilul spate, nu foarte energic. In rest, uita de alergare, bicicleta, calarie, daca este cazul, motocicleta, atv si tot ce ar putea sa-ti solicite coloana; inclusiv flotari, abdomene, genuflexiuni. Daca nu stii sa inoti, invata fiindca stilul spate cel putin, se invata foarte usor.
Eu am reusit sa scap de o hernie de disc si printre altele am facut si inot, care m-a ajutat putin. Invata niste exercitii de relaxare a coloanei, simple, pe care sa le poti face cu usurinta si acasa. Daca doresti iti pot recomanda cateva pe care eu le-am folosit si m-au ajutat destul de bine. Scrie-mi pe mail (adaugi yahoo la nume) si pot sa-ti dau unele sfaturi importante daca crezi ca ai nevoie.
Nu te juca cu hernia de disc fiindca te poate costa scump.
Sanatate!

Draga Vali si fvi, am si eu aceeasi dilema. Am nevoie sa stiu cum sa tratez durerea lombara acuta. Contez pe un sfat bun in ce priveste exerciitile de coloana si tratamentul. N-am simtit asa ascutita o durere pana acum, pe partea stanga mai ales. De o saptamana dupa ce am carat niste bagaje si am fortat coloana am facut 3 crize urate de spate dupa fiecare 2 - 3 zile acum - si incerc sa vad ce e. Am insa acest obicei de a face sport zilnic dimineata, nu foarte multe exercitii, insa erau intense. Imi pare rau ca nu stiu cum sa le mai fac si daca am voie. Am fost la doctor, insa nu sunt in Romania. Am plecat dezamagita ca nu prea m-a inteles, tot ce mi-a dat a fost doar asigurari ca o sa fie mai bine, sa ma relaxez si..calmante pentru durere. Mi-a explicat ca poate sunt ceva nervi la coloana presati. Acum cateva ore am avut aceeasi criza in timp ce stateam aplecata, un junghi infernal, acum doare surd de fiecare data cand incerc sa stau drept sau pe podea si sa ridic genunchii, dar mai ales sa ii pun la loc. Aveam ceva probleme de mult intre L4 si L5, sper insa ca se pot trata.

Multumesc mult oricui are un sfat bun.
Multa sanatate! :)

pentru valicohai daca poti sa-mi explici exercitiile pentru hernie de disc de la l5-s1 itit multumec

Atata timp cat hernia de disc nu doare la anumite exercitii, acele exercitii pot fi executate in continuare. Si atata timp cat musculatura abdomenului suporta alergarea, se poate alerga si in semi maraton. O hernie de disc si operate si neoperata se mentine cu sport, cat mai mult sport cu atat mai bine. Williams este o frectie. Cunosc personal indizi cu hernie de disc care participa la maratoane, cine este interesat poate da un search pe google cu "Elena Lupu hernie de disc alergare"

Am 40 de ani si hernie de disc lombara, operata in 2008. Si inainte faceam ceva miscare, sport, mers pe munte, etc. Dupa operatie primul an am facut recuperare, fizioterapie, exercitiile Williams aproape in fiecare dimineata. Dupa un an am inceput sa merg la piscina, am invatat sa inot bras. Acum un an mi-am luat bicicleta si merg destul de mult cu ea, si nu am nici un fel de probleme.
Acum as vrea sa mai diversific putin si nu stiu ce ar fi mai bine sa fac...aqua gym sau jogging? Ce parere aveti?

M-ar interesa un sfat din partea unui neurolog/kinetoterapeut,etc.
In urma cu cca 1 an si jumatate m-am operat la coloana- hernie de disc. Sunt o.k., in general. Pana la momentul acela, am facut sport cu regularitate- jogging, badminton- de 3/4 ori pe saptamana. Acum as vrea sa reiau vechile indeletniciri, dar medicul care m/a operat mi/a spus ca nu voi mai putea practica niciodata sportul/ cu exceptia inotului, urcat de scari... Intrebarea mea este daca pot sa mai alerg 1-2 ori pe saptamana- intr-un ritm mai lent?

Multumesc forate mult!

Buna!
Am si eu o intrebare referitor la tipul de sport care se poate de practicat daca este prezenta hernie de disc, la nivelul 5(7mm). vreau foarte mult miscare, ce fel de activitate as putea face???