culturism fitnes
practic de multi ani culturismul,pentru mine inseamna sanatate ,putere si multa energie .asta vara am descoperit ca am hepatita b,incarcatura virala 3164copiiadn hvb\\ml.doctora care a citit rezultatele analizelor ,a spus ca pot practica in continuare culturismul fara probleme dar sa acord mai multa odihna corpului,de obicei dorm 5,5 ore sau 6ore ,nu simt nevoia sa dorm mai mult.acum incerc sa dorm 1ora dupa amiaza dupa ce vin de la munca.ROG ,CINE ARE INFORMATII DESPRE LEGATURA INTRE CULTURISM SI HEPATITA B,SA _MI LASE UN MESAJ,MULTUMESC ANTICIPAT TUTUROR,MULTA SANATATE TUTUROR SI MULT NOROC .... [continuare]
Buna ziua.A m o intrebare,am L4-L5 deplasat,am voie sa fac culturism?Bineinteles cu mare grija si fara genuflexiuni cu greutati pe umeri,sau pot sa fac toate exercitiile?Eu fac de 4 luni si am facut pentru prima oara genuflexiuni si ma doare mai tare mijlocul dar nu stiu daca e febra musculara sau durere la disc. [continuare]
Buna ziua am 17 ani, si as vrea o parere in domeniul culturismului,daca este in regula sa pot consuma suplimente proteice de la aceasta varsta si de asemenea daca este sanatos sa practic acest sport.Mentionez ca nu vreau sal practic de performanta,nu am probleme de sanatate,multumesc. [continuare]
am 19 ani, am fost un an de zile la sala, am avut un regim prost de mancare, mancam numai fast food-uri si prajeli etc. am avut simptome de hep b dupa care am fost internat in spital, dupa aceea am tinut regim 6 luni dar boala tot nu a disparut, iar ultimele analize in legatura cu ficatul au fost foarte bune dar am hepatita b cronica, momentan continui acelasi regim natural pentru heb b care esti foarte bun, nu fumez nici nu beau si ma simt foarte bine, intrebarea mea ar fii daca as putea merge la sala si daca as putea sa iau proteine sau vitamine ? [continuare]
Buna, sunat Claudiu si as vrea sa stiu daca pot sa fac la sala in cazul in care sun purtator de virus al Hepatitei B si ce remedii naturale aveti pt aceasta boala?Ms mult! [continuare]
Este permis culturismul in tratamentul cu interferon?
Buna ziua,sufar de hepatita cronica B,voi incepe tratamentul cu interferon in scurt timp,intrebarea este daca pot merge in continuare la sala de forta? [continuare]
Generalitati Alimentele de protectie contin o serie de principii nutritive active, care prin proprietatile sale profilactice caracterizeaza spiritul nou al medicinei, acela de a apreveni boala, nu numai de a o trata. Departe de a fi un om bolnav, culturistul este insa o persoana al carui organism este supus la un stres continuu, in consecinta, necesitatea introducerii in dieta a unor alimente cu proprietati protectoare apare ca fiind evidenta Prin continutul ridicat in vitamine, unele alimente de protectie (germeni de grau si porumb, cereale germinate, drojdie de bere, produse din catina si macese) pot reprezenta o sursa importanta in aceste substante nutritive, cunoscand si faptul ca vitaminele naturale sunt mai eficiente decat cele de sinteza. Bogatia in substante biologic active determina un efect de protectie cu actiune benefica la nivel celular. Ele maresc imunitatea naturala a organismului si au efecte fortifiante. Pestele oceanic Numeroase studii epidemiologice au... [continuare]
Aerobicul, un mod eficient de a arde grasimea
Autor: SfatulMedicului
"Aerobic" inseamna "cu oxigen" si exercitiile aerobice implica mai multi muschi - de exemplu cei ai picioarelor - angajati in activitate continua. Cei mai multi culturisti, ca si alte persoane active care se antreneaza in mod regulat, efectueaza anumite tipuri de aerobic. Frecventa si durata sedintelor de aerobic sunt legate de scopurile imediate. De exemplu, culturistii isi maresc durata antrenamentului de tip aerobic in perioada pre-competitionala de la 45 de minute pe zi la 90 si chiar la 120, de cele mai multe ori repartizate in doua sedinte, timp de 5-6 zile pe saptamana. Scopul este de arde cat mai multa grasime, urmand si o dieta potrivita. Deoarece grasimea poate fi oxidata sau arsa, numai in prezenta oxigenului, este logic ca exercitiile de tip aerobic, care necesita cel mai mare aport de oxigen, sa fie cel mai eficient mod de a arde grasimea. Sedintele de aerobic sunt cele mai bune si pentru prevenirea afectiunilor cardiovasculare, un aspect important al... [continuare]
Descriere Steroizii anabolizanti sunt derivati sintetici cu efecte asemanatoare hormonului sexual masculin - testosteron. Termenul de steroid este termenul generic dat compusilor care contin in structura lor un nucleu sterolic (nucleul de baza din structura colesterolului). Denumirea corecta a acestei clase de substante de abuz este "STEROIZI ANDROGENICI-ANABOLIZANTI", tinand cont de structura chimica si de efectele androgenice (favorizarea caracterelor masculine) si anabolizante (favorizarea dezvoltarii musculare) pe care le produc. Cu toate acestea, denumirea uzuala este de steroizi anabolizanti, iar denumirile de strada sunt: "arnolds", "gym candy", "pumpers", "roids", "stackers", "weight trainers", "juice". Steroizii anabolizanti au fost sintetizati in anii '30 pentru tratarea hipogonadismului, afectiune in care testiculele nu produc suficient testosteron pentru o crestere, dezvoltare si functionare sexuala normala. Utilizarea medicala principala a acestora este tratamentul... [continuare]
Buna ziua,de aproximativ o saptamana m-am apucat se culturism,toate bune si frumoase pana in ziua de joi cand am observat ca am o mica galma in zona inghinala,care ma jeneaza atunci cand incerc sa aduc piciorul la piept sau cand fac miscari bruste.Galma este mica de lungimea a doua degete puse unul langa si de grosime nu pot aproxima exact dar totusi cred ca este putin mai mica decat un PAI de la McDonalds,nu ma retine atunci cand tusesc sau stranut,nici atunci cand ridic ceva greu.Oare ce sa fie?Astept raspuns,multumesc! [continuare]
Buna ziua! Vreau sa raman insarcinata, dar sotul meu este culturist si utilizeaza un steroid numit Oxandrolon. Imi este teama sa nu aiba un efect nociv asupra fatului. Va rog mult sa ma ajutati cu un raspuns. Roxana [continuare]
Buna ziua! Am fost operat acum 3 ani de hernie inghinala bilaterala si de atunci am evitat efortul fizic. As vrea sa stiu daca mai pot face vreun sport. Cam acum cca 10 ani am facut culturism si as vrea sa revin la unele exercitii pe care le faceam in acea perioada(unele fara greutati), si ma refer la abdomene, extensii pentru zona lombara, niste flexi cu gantere pentru brate, genuflexiuni, flotari...ceva care sa implice in proportie de 80% doar greutatea corpului. [continuare]
salut prieteni,ma numesc ion ,am 21 de ani ,sunt din Republica Moldova si am citit cu atentie toate ciomentariile,sincer ghindeam ca numai eu sufer de asa ceva,deja numai stiu ce sa fac,nu ma ajuta niciun medicament,imi vine sa pling in gura mare,asa numai poti trai,ghindesc ca daca ma mai tine asa voi ajunge degraba la psihiatrie legat de mini si picioare,se spune ca e o boala psihologica aceasta distonie draceasca si doar tu singur cu ajutorul mintei te poti vindeca,dar cum sa ma mai ghindesc eu numai stiu ca nu merge nimic,deja ma aflu in acesta stare 3 luni,nu mai rezist,lupt in fiece zi singur cu mine,am facut toate analizele la organe,singe si tot normal,am ajuns la neurolog care mia pus aceasta diagnoza si am primit un curs de lecuire de o luna jumate cu injectii de magneziu si altele,vreo saptamina ,mam simtit putin mai bine apoi iarasi ma luat complect ,de parca nu mai sunt eu,cer sfaturi sau ceva sustinere de la altii care se afla sau care au esit deja cumva din infernul... [continuare]
Am 25 de ani. Practic fitness/culturism de cativa ani. In urma cu aproximativ 2 saptamani am avut niste dureri la testicolul drept (dureri care au persistat 2-3 zile), am presupus ca durerea a fost provocata de strangularea testicolului de chilot in timpul unui exercitiu de genoflexiuni, dupa 2-3 zile durerea a disparut. Mentionez ca (inainte de aceasta intamplare) testicolul drept ma "supara" cateodata atunci cand faceam sex. De cateva zile ma confrunt cu o problema destul de grava.. si anume scaderea libidoului. Pur si simplu nu mai am chef de sex. Nivelul erectiei mi se pare scazut, mai exact: dupa ce se scoala mi se pare ca nu mai este la fel de "tare" ca inainte si ma chinuiesc sa-l mentin tare (nu ma mai simt excitat), fapt ce duce la ejaculare precoce. Ejacularea este si ea destul de lenta, nu mai este cu "presiune". Nu am mai avut niciodata astfel de probleme, o faceam si de 2-3 ori pe zi. Mentionez ca sunt stresat si obosit, dar eram si inainte de toate... [continuare]
Disconfort in piept, senzatie ce o simpt uneori ca fiind de la inima
Buna, fac culturism de 4 ani nu de performanta ,sunt nelinistit aseara am facut un antrenament si la un anume exercitiiu ce implica spatele m-am fortat putin, la sfarsitul exercitiului am simptit un disconfort in piept si m-am oprit, dupa cateva minute simpteam ca ma deranjeaza ceva la inima asa simpteam eu,nu era durere ,nu am transpirat, sa imi fii obosit brusc muschiul cardiac de la intensitatea acelui exercitiu? M-am odihnit cam 2 ore si ma simpteam mai bine, insa in unele pozitii cum stateam in pat mai simpteam disconfortul acela,pe spate nu simpteam, nici pe partea stanga , doar pe partea dreapta si uneori cand imi statea spatele curbat de la dormitul pe burta,sunt nelinistit putin, de dimineata cand m-am trezit am mai resimptit acel disconfort, tin sa mentionez ca in urma cu 4- 5 ani am avut in acel loc in dreptul inimii doar ca in spate am avut prins un muschi intercostal daca m-am exprimat bine, doar ca nu l-am mai resimptit pana acuma, am citit cateva articole de pe... [continuare]
Am mers la medic nu este o apendicita acuta, dar totusi eu nu prea vreau sa ma operez inca, vroiam sa intreb daca poate avea legatura cu faptul ca am fost consipat + m-am apucat de culturism in ultima luna, de cand am probleme nu mai merg la sala si tin regim , Jena nu este mereu acolo aproximativ 5 ori pe zi cate 15 min max. [continuare]
Probleme cu tendoanele la coate in interiorul bratelor
Buna seara.Problema mea este urmatoarea;In urma cu 5 luni am inceput sa practic culturismul din nou dupa o pauza de vreo cativa ani 4-5 ani iar la vreo 2-3 luni de cand mam apucat din nou de sport am inceput sa am probleme cu capatul tendoanelor de la coate(in interiorul antebratelor) adica dureri foarte mari.Am vazut un medic specialist ortopedie in Romania (nu locuiesc in Romania) iar acesta mia recomandat infiltratii sau tratament local percutanat cu ultrasunete.De moment am inceput sa fac cateva sedinte de acupunctura si am redus greutatile aproape la zero.Mentionez ca am 35 ani si 73 kg iar decand am inceput sedintele de acupunctura incluse cu masaj am inceput sa ma simt un pic mai bine .Acum eu cer inca o parere de la dvs in legatura cu aceasta problema.Va multumesc pt timpul acordat. [continuare]
Buna ziua.Practic culturism de un an si ceva, iar de vreo 4 luni am o problema cu tendonul degetului mare de la mana stanga.Problema e ca de cateva ori pe zi se blocheaza degetul intr-o pozitie dureroasa sau mai putin dureroasa, iar eu trebuie sa il misc incet ca sa-l aduc inapoi, iar cand isi revine face o miscare brusca de revenire.Intre tendonul problema si cel din stanga lui se simte un fel de tesut subtire si care poate fi impins in jos, dar care revine, si trosneste un pic.Cand am fost la ortoped si chirurg am avut ghinionul sa nu se simta mai deloc aceea chestie, iar degetul nu prea sa mai blocat, in schimb cand sunt acasa mai ales seara si cand fac diverse treburi se blocheaza si imi da senzatia ca se rupe, iar in timpul somnului de multe ori ma trezit din somn aceea durere, pt ca am facut o miscare gresita in somn care la deranjat.La sala nu am probleme pt ca port manusi cu banda pt incheietura si il tine bine, insa la exercitiile pt antebrat simt durerea foarte intens, de... [continuare]
Sarcina si viata zilnica
alimentatia unei femei gravide trebuie sa fie echilibrata: vitamina C este adusa in cantitati suficiente de legumele si fructele proaspete, calciul, de catre produsele lactate. Uneori este necesar un supliment de fier si in acid folic pentru a evita o imbolnavire de toxoplasmoza sau listerioza, boli periculoase pentru fat, trebuie sa se consume carne fiarta, legumele si fructele sa fie spalate, sa fie interzise laptele crud si produsele pe baza de lapte crud. Cantitatea de hrana trebuie supravegheata cu scopul ca luarea in greutate sa nu depaseasca 12-13 kilograme. In mod ideal, aceasta ar trebui sa nu fie mai mare de 9-10 kg. Activitatea sportiva este recomandata, cu excluderea sporturilor cu risc traumatic (ski, calarie) sau care necesita eforturi intense (competitii, maraton, gimnastica aerobica, culturism). In primele doua luni de sarcina, modificarile hormonale antreneaza o imbunatatire a capacitatilor fizice. In continuare este recomandata moderatia: natatie, mers,... [continuare]
Dihidrotestosteron
precursor al testosteronului; aceasta substanta este sintetizata in corp cu ajutorul unei enzime numita "5-alpha reductase". dihidrotestosteronul este responsabil de cresterea excesiva a prostatei si de caderea parului, respectiv de chelie. dihidrotestosteronul nu este implicat in cresterea muschilor, asa cum este testosteronul. Testosteronul, hormonul masculin este cel mai important hormon cu caracter anabolic in corp, cel care ajuta la dezvoltarea masei musculare si a fortei. Dar spre dezavantajul culturistilor si halterofililor el trece foarte usor in dihidrotestosteron care nu mai are nici un rol in cresterea muschilor. [continuare]
Dermovate - unguent
Ce este Dermovate, unguent si pentru ce se utilizeaza Indicatii Dermovate face parte din grupul de medicamente denumite corticosteroizi topici. "Topic" inseamna ca se aplica direct pe piele. Corticosteroizii topici reduc inrosirea si mancarimea care apar in anumite afectiuni ale pielii. Ei nu trebuie confundati cu steroizii "anabolizanti" care sunt utilizati de catre anumiti culturisti si atleti. Dermovate unguent reduce efectele inflamatiei in afectiuni ale pielii, cum sunt eczeme care nu raspund la alte tratamente, psoriazis, lichen plan si lupus eritematos discoid. Mod de administrare Utilizati intotdeauna Dermovate exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau farmacistul dumneavoastra daca nu sunteti sigur. Adulti si adolescenti Aplicati o cantitate mica de unguent pe zona afectata o data sau de doua ori pe zi. Spalati-va mainile dupa aplicarea medicamentului, cu exceptia cazului in care acestea reprezinta zona ce a... [continuare]
Dermovate, lotiune
Ce este Dermovate, lotiune si pentru ce se utilizeaza Indicatii Solutia cutanata Dermovate face parte din grupul de medicamente denumite corticosteroizi topici. "Topic" inseamna ca se aplica direct pe piele. Corticosteroizii topici reduc roseata si uscaciunea din anumite afectiuni ale pielii. Ei nu trebuie confundati cu steroizii "anabolizanti" care sunt folositi necorespunzator de catre anumiti culturisti si atleti. Mod de administrare Daca aveti dificultati sau neintelegeri privind instructiunile, intrebati medicul dumneavoastra sau farmacistul. Aplicati o cantitate mica de solutie cutanata, pe scalp, in timpul noptii sau dimineata, pana cand afectiunea se amelioreaza. Folositi Dermovate asa cum v-a recomandat medicul dumneavoastra. Nu utilizati mai multa solutie cutanata decat daca medicul dumneavoastra v-a recomandat altfel. Evitati contactul produsului cu ochii. Pe eticheta este, de obicei, specificat cat de mult si cat de des sa utilizati Dermovate. Daca nu sunteti... [continuare]
Dermovate, crema
Ce este Dermovate si pentru ce se utilizeaza Indicatii Dermovate face parte din grupul de medicamente denumite corticosteroizi topici. "Topic" inseamna ca se aplica direct pe piele. Corticosteroizii topici reduc inrosirea si mancarimea care apar in anumite afectiuni ale pielii. Ei nu trebuie confundati cu steroizii "anabolizanti" care sunt utilizati de catre anumiti culturisti si atleti. Dermovate crema reduce efectele inflamatiei in afectiuni ale pielii, cum sunt eczeme care nu raspund la alte tratamente, psoriazis, lichen plan si lupus eritematos discoid. Mod de administrare Utilizati intotdeauna Dermovate exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau farmacistul dumneavoastra daca nu sunteti sigur. Adulti si adolescenti Aplicati o cantitate mica de crema pe zona afectata o data sau de doua ori pe zi. Spalati-va mainile dupa aplicarea medicamentului, cu exceptia cazului in care acestea reprezinta zona ce a fost... [continuare]
Buna ziua! De cate ori fac sex sau culturism (nu de performanta) toata ziua ma simt prost, am ameteli mari ma simt obosit si mare lipsa de oxigen trebuie mareu sa trag tare aer in piept. Din ce cauza poate fi? Am facut EKG de "n" ori pe anul acesta si toate mi-au iesit bune plus o eco cardiaca acelasi lucru OK. Radiografie pulmonara am facut de 2 ori OK... Inainte nu aveam aceste simptome ma simteam chiar foarte bine dupa sala... starea se agraveaza pulsul il am mic de multe ori sub 60 cand nu fac miscare... Multumesc [continuare]
AM FOST DIAGNOSTICAT CU BOALA am facut tratamente cu citostatice si raze si acum sunt in remisie de cativa ani. fac sport pt mentinere la o sala de fitnes si as vrea sa stiu daca as putea folosi suplimente nutritive 100% naturala cum ar fi creatina sau proteinele fara sa-mi afecteze sanatatea sau sa-mi cauzeze vreo recadere sau ceva de genu! [continuare]
domnule doctor as dori sa slabesc vreo 10 kg si in sensul acesta mam apucat de exerciti fizice de fitnes,dar am auzit k exista multe produse ptr slabit (pastile, ceaiuri, prafuri), de asemenea am auzit k au reacti adversede genul ingrasat , dereglare hormonala,care este sfatul dumneavoastra ptr mine ,pot folosi asemenea produse ,si dak da dumneavoastra ce.mi puteti recomanda??? va multumesc din suflet [continuare]
am fost la sala de fitnes am facut exercitii cu gantere, ctc am esit un pic in frig, iar a doua zi am avut dureri de umar dupa care sa mutat la pipt, iar acum la brat, durerea persista de aproximativ o luna... am luat mydocalm, masaj cu diclofenac gel, comprese calde, dar de geaba,e mai bine pe moment atat, ce- mi recomandati? [continuare]
Antidepresive+suplimente nutritive pentru cresterea masei musculare
Buna seara, am o intrebare. Iau de aproximativ 4 ani antidepresive(paluxetil 20mg/zi, dimineata) si mai nou m-am hotarat sa cumpar niste suplimente nutritive pentru cresterea masei musculare.Pot sa le iau daca iau si antidepresive?sa nu fie vreun efect adevers sa mor :) Acestea este "prospectul" suplimentului : contine un matrix de 13 g de AnabolPro TM este o compozitie speciala din proteina din zer si soia,care rezulta un profil de aminoacid perfect pt culturisti.Complexul anbolic SynerMax(creatina,glutamine ,taurina si arginina)maximizeaza cresterea masei musculare,a fortei si sinteza de proteina. Mass Giner este o formula extraordinara pt cresterea masei musculare Indicatii:(1) in primul rand dupa antrenament; (2)oricand pt completare a continutului de proteina a meselor. Cantitatea:Folositi 3 masuri (100g); Se dizolva :cu apa,lapte sau suc de fructe; Profilnutritional:calorii380kcal,grasimi1g;SynerMax(creatina,glutamine,taurina,arginina)500mg,natriu 270mg,caliu... [continuare]
la eforturi cum ar fi exercitiile de culturism ,alergatul sau mictiunea simt batai puternice ale inimii in cap urechi gat si piept. Dupa incetarea efortului aceste zgomote scad in intensitate si dispar. Tensiunea este variabila intre 12 cu 7 si 15 cu 8,9 iar electrocardiograma si ecocardiograma nu arata nimic anormal si in timpul efortului sau dupa acesta nu am dureri in piept. Am 37 de ani si 98 kg, oare ce ar putea fi? va multumesc anticipat . [continuare]
salutare,in ultima perioada dau numai peste articole care pun intr`o lumina foarte neagra suplimentele pt.culturisti! ma macina urmatoarea intrebare si as dori raspunsul clar al unui medic, nu parerile celor care nu sunt din domeniul medical! asadar,scurt si la obiect: "proteinele(cele sub forma chimica,de praf) si creatina(tot sub forma de praf) ataca ficatul,stomacul,rinichii sau nu?" VA multumesc [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter