ceasul biologic
Cum te ajuta melatonina
Dr. Karina Ilonca
Medic specialist dermatolog
Ce rol are melatonina in organism? Melatonina este un hormon cu rol complex in organism, renumit mai ales pentru faptul ca regleaza ceasul biologic. Melatonina este sintetizata si secretata de epifiza (glanda pineala) ca raspuns la intuneric., fiind numit si “hormonul intunericului”. Intunericul va stimula productia de melatonina, in timp ce lumina o va inhiba. Este secretata circadian, dar si asigura organismului un ritm circadian si sezonier. Precursoarea melatoninei este serotonina (serotonina avand ca precursor triptofanul). Pe langa rolul terapeutic de a trata tulburarile de somn, este o molecula pleiotropa ce are proprietati anti-inflamatoare, antioxidante, de protectie endoteliala. Unele studii au aratat efectele benefice in patologii ca Refluxul gastroesofagian, Ebola sau infectia cu COVID-19. Secretia acestuia in corp este influentata de factori de stil de viata si de inaintarea in varsta. Cea mai mare cantitate de melatonina se secreta in primii 3 ani de viata,... [continuare]
Beneficiile somnului din timpul zilei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Un pui de somn, in jurul pranzului sau pe parcursul zilei, nu dauneaza nimanui; specialistii considera chiar ca acesta imbunatateste memoria. Fiecare din noi, cel putin o data pe luna dorim sa avem un pui de somn la pranz sau ne simtim atat de epuizati incat avem nevoie sa ne incarcam bateriile. Dar, nu orice somn are acelasi rezultat: Daca somnul dureaza 10 minute - Oboseala dispare si creste potentialul intelectual pentru urmatoarele doua ore si jumatate. Totusi, daca somnul este mai scurt, nu are nici un beneficiu. Daca somnul dureaza 20 de minute - In primul rand, efectele pozitive nu apar imediat, ci dupa cel putin 35 de minute dupa trezire (atat are nevoie organismul pentru a-si revenii), dar totusi ele exista: se va dubla timpul de reactie si va creste performanta sarcinilor alfanumerice. Daca somnul dureaza 30 de minute - Somnolenta dupa incetarea somnului va dura aproximativ 5 minute, dar apoi se va amplifica gradul de atentie si alerta... [continuare]
Tulburarile afective sezoniere
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Aparitia depresiei in timpul zilelor scurte de iarna si revigorarea in timpul primaverii si a verii definesc tulburarile afective sezoniere. Acestea reprezinta o forma de depresie ce afecteaza o anumita persoana in aceeasi perioada a anului, de obicei toamna sau iarna. Odata cu marirea zilei, caracteristica verii sau primaverii, depresia dispare. Cauze Scurtarea zilelor pe timpul iernii si lipsa luminii solare pe perioada iernii sunt considerate cauze de aparitie a depresiei sezoniere, in special pentru persoanele care se muta in climatul nordic extrem, unde zilele iernii sunt foarte scurte si diferentele cantitative de lumina solara sunt importante. Cercetatorii au studiat si alte cauze posibile de aparitie a depresiei sezoniere si anume dereglarea ceasului biologic intern (a ritmului circadian) sau dificultati de regalre a unei substante chimice cerebrale (neurotransmitatori), denumite serotonina. Simptome Tulburarile afective sezoniere se caracterizeaza prin... [continuare]
Modalitati de a combate depresia sezoniera
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Tulburarea afectiva sezoniera face parte din specificatorii tulburarilor afective reprezentata printr-o ciclicitate a episoadelor depresive, mai ales in lunile reci. Poate include ambele tipuri de tulburari afective, atat depresia cat si tulburarea bipolara. Cauzele implicate in dezvoltarea acestei tulburari sunt multiple, dar incomplet elucidate. Cea mai importanta este reducerea luminii solare in perioada de iarna, care ar scadea activitatea generala, ar stimula sedentarismul, s-ar modifica stilul de viata si multe altele. Fototerapia - terapia cu lumina Cercetarile au aratat ca terapia cu lumina este eficienta in tratamentul depresiei sezoniere. Exista doua tipuri de fototerapie: - tratamentul cu lumina intensa, in care pacientul este asezat in fata unei lampi pentru o anumita perioada de timp (de obicei dimineata); - si simularea rasaritului, efectuata in timpul somnului. In cazul simularii rasaritului de soare se foloseste o lampa cu lumina de intensitate... [continuare]
Cefaleea repetitiva (nevralgia migrenoasa)
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Generalitati Nevralgia migrenoasa reprezinta o cefalee (durere de cap) severa, localizata unilateral, ce apare, de obicei, in salve pe o perioada de cateva saptamani pana la cateva luni. In timp ce cefaleea obisnuita poate crea un anumit disconfort, acest tip de cefalee este debilitanta. A mai fost denumita si "cefalee suicidara" tocmai din cauza durerii insuportabile. Desi durerea poate fi invalidanta temporar, ea nu produce leziuni permanente. Este relativ rara, mai frecventa la barbati decat la femei. Cauze Cauza aparitiei nevralgiei migrenoase nu este cunoscuta. S-ar parea ca are o componenta genetica, deoarece copii parintilor care sufera de aceasta afectiune au sanse mai mari de a o dezvolta. Nevralgia migrenoasa se pare a fi cauzata de o disfunctie la nivelul hipotalamusului (zona de la nivelul creierului) desi nu a fost identificata clar o problema specifica sau o anomalie la acest nivel, care sa reactioneze la anumiti factori declansatori. Consumul... [continuare]
Tulburarile de somn
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Somnul este un ingredient vital, absolut necesar pentru functionarea optima a corpului si a mintii. Cei mai multi oameni dorm zilnic pentru a-si reincarca bateriile pentru ziua urmatoare. Indiferent de cauza, somnul intrerupt sau redus calitativ poate fi problematic. Creierul are nevoie de un somn adecvat pentru a putea functiona intr-un mod corect. Acest lucru include atat manifestarea emotiilor cat si reglarea temperaturilor corpului, batailor inimii, respiratiei etc. Atunci cand somnul este inadecvat si calitatea sa este compromisa, organismul nu poate actiona la capacitate maxima si multe dintre sistemele sale sunt afectate in mod negativ. Exemple de tulburari de somn sunt: - apneea de somn (respiratia intermitenta in timpul somnului din cauza obstructiei cailor respiratorii); - sforaitul; - teroarea nocturna; - narcolepsia; - somnambulismul; - miocloniile nocturne (miscari neobisnuite in timpul somnului) ; - enurezisul; - cosmarurile. Insomnia - o... [continuare]
Am o migrema foarte puternica ceas putea sa iau in tratarea acesteia????
AM NASCUT DE 3 LUNI JUMATE SI DE DOUA LUNI AM SI PROBLEME IN CUPLU ;CERTURI CARE NU DE PUTINE ORI SE LASA CU BATAIE,STRINS DE GIT SI LOVIREA CU PUMNUL PE3STE CAP SUNT FRECVENTE . DE 2 SAPTAMINI AM O DURERE DE CAP PERSISTENTA ,AMETELI IAR SIARA SIMT CA MA AXFIXEZ NU AM AIER AM LESINAT DE DOUA ORI SI NUNT FOARTE SLABITA MA DOR FOARTE TARE ARTICULATILE VA ROG DACA SE POATE SA MA AJUTATI SA_MI DAU SEAMA CE POT AVEA VA MULTUMESC ANTICIPAT [continuare]
Pasi esentiali pentru a ramane repede insarcinata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa implinirea profesionala si cea afectiva, femeile incep sa resimta nevoia intemeierii unei familii. Cand ceasul biologic bate tot mai puternic, necesitatea aducerii pe lume a unui copil devine tot mai stringenta. In intampinarea satisfacerii dorintei de a deveni mama, vin o serie de pasi esentiali recomandati de medici pentru a ramane insarcinata mai repede si pentru a concepe un bebelus sanatos. Pasii esentiali pentru a ramane repede insarcinata • Controlul pre-conceptie Inainte de a incepe procesul de conceptie, este recomandata efectuarea unui control medical amanuntit. Se pot administra vitamine cu continut de acid folic, pentru a preveni eventualele malformatii. • Cunoasterea ciclului menstrual Simptomele [continuare]
6 bariere in calea pierderii in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Desi o persoana face exact ce ar trebui pentru a slabi, uneori obiectivul sau se lasa asteptat. Totusi, care ar fi barierele in calea pierderii in greutate? Urmatorii 6 factori ar ptuea fi vinovati de dificultatea inlaturarii kilogramelor in exces. 6 cauze care pot justifica dificultatea de a slabi 1. Ritm circadian neregulat - ceasul biologic al organismului este cel care coordoneaza cererile metabolice ale organismului legate de ciclul de trezire si somn. Atunci cand o persoana este treaza capacitatea de metabolizare atinge limite superioare. Prin urmare, hrana consumata se digera mai repede si este eliberata energia si utilizata in mod eficient. In timpul somnului, digestia este incetinita, scade temperatura corpului iar mintea nu este la fel de alerta ca atunci cand o persoana este treaza. Intreruperea modelului constant de somn poate duce la pierderea masei musculare si la cresterea in greutate - unul dintre motivele principale din care oamenii care lucreaza... [continuare]
Generalitati Fototerapia (terapia cu lumina) reprezinta expunerea la lumina mai intensa decat lumina becului, dar nu la fel de intensa ca lumina soarelui. Pentru terapia cu lumina nu se folosesc: lumina cu ultraviolete, lampi ce emana caldura sau lampi de bronzat. Terapia cu lumina poate fi utila in tratamentul depresiilor si poate influenta (reseteaza) "ceasul biologic" (ritmul circadian), ce controleaza somnul si trezirea. Fototerapia consta, in mod tipic, in asezarea persoanei in fata unei lampi fluorescente cu intensitate crescuta, in fiecare dimineata timp de 30 de minute, pana la 2 ore. Utilitatea si indicatii ale fototerapiei Majoritatea persoanelor folosesc fototerapia pentru a trata tulburarile afective sezoniere, reprezentate de depresii legate de diminuarea zile [continuare]
Turele de noapte si impactul lor negativ asupra metabolismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Turele de noapte influenteaza major functionarea normala a metabolismului, potrivit celor mai noi descoperiri aduse in atentia publicului larg de catre cercetatori. De ani intregi, oamenii de stiinta au sesizat o asociere clara intre programul de lucru nocturn si riscul crescut de afectiuni cardiace, fracturi osoase, cancer, diabet si obezitate. Unul dintre efectele majore ale turelor de noapte asupra organismului pare sa fie incetinirea proceselor metabolice, pe fondul afectarii ritmului circadian biologic. Programul de noapte si incetinirea ratei metabolice Un studiu recent efectuat de profesorii Universitatii Florida de Sud a descoperit ca persoanele care fac tranzitia catre un program de lucru pe timpul noptii si unul de odihna in timpul zilei incep sa arda caloriile provenite din hrana la o rata mai scazuta. Cercetatorii au observat ca, odata ce au supus 14 voluntari unui experiment de simulare a muncii in ture de noapte, organismul acestora a inceput... [continuare]
Adaptarea - in cazul unei slujbe cu program de noapte
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sa admitem ca seful dumneavoastra tocmai v-a numit intr-un post in care pentru o luna veti merge la lucru in schimbul de noapte. Pus intr-o astfel de situatie va trebui sa va calculati foarte bine posibilitatile si sa stiti inca de la inceput ca acest lucru nu este usor. Va fi destul de dificil sa satisfaceti un astfel de program si totodata sa va incadrati si in activitatile uzuale de familie sau sa fiti alaturi de prietenii dumneavoastra. Odata cu acest efort trebuie sa stiti ca va expuneti unor riscuri legate de sanatatea dumneavoastra fizica si mentala. Ritmul somn-veghe Prin schimbarea ritmului somn-veghe pentru a putea face fata noului program va fi nevoie de o perioada de acomodare. Daca ati calatorit cu avionul si ati schimbat fusul orar, ati observat probabil ca apar anumite tulburari ale ceasului dumneavoastra biologic. In aceste situatii insomnia, starile de oboseala fizica si mentala sunt simptome obisnuite. Cu cat avansati in... [continuare]
Mentine-ti o stare pozitiva pe timpul iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Iarna va influenteaza starea de spirit? Multi oameni sufera modificari ale dispozitiei de la depresii usoare pana la tulburari afective sezoniere, ca urmare a scaderii intensitatii luminii pe perioada toamnei si a iernii si a modificarilor hormonale asociate cu acestea. Tulburarile afective sezoniere sunt un grup de conditii care pot fi destul de grave, un subtip al tulburarii depresive majore, in care calitatea vietii poate fi serios compromisa de oboseala, dispozitie proasta, anxietate, libidou scazut etc. Multe persoane care sufera de alte tipuri de depresie sufera de simptome similare dar mai putin intense. Metode prin care poate fi ameliorata depresia [continuare]
Care este varsta optima pentru a avea un copil?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Indiferent de varsta, nu este simplu pentru o femeie sa dea nastere unui copil. Totusi, care este varsta potrivita pentru a avea un copil? Pentru specialistii in domeniul fertilitatii acesta este un subiect de polemica. Unii specialisti considera ca femeile care au devenit mame in jurul varstei de 50 de ani sunt parinti la fel de buni si pregatiti psihologic ca si mamele de 30 sau 40 de ani. Altii afirma ca amanarea maternitatii nu doar ca reduce posibilitatile unor persoane de sex feminin de a ramane insarcinate, dar acest lucru poate avea consecinte negative asupra nivelului de fertilitate al fiicelor lor. Cercetatorii incearca sa ofere raspunsuri la mai multe intrebari: care este cea mai buna varsta la care o femeie ar trebui sa dea nastere unui copil, cum influenteaza starea fizica, generala, disponibilitatea emotionala a unei persoane de sex feminin care ar dori sa devina mama, cum poate afecta sarcina, sanatatea unei femei si sanatatea copilului sau?... [continuare]
Bioritmul bebelusilor, influentat de anotimpul nasterii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Bioritmul se defineste prin fluctuatiile lunare (de lumina, luna, nopti, zile, schimbari de sezon etc.) care guverneaza organismul uman. Se pare ca anotimpul nasterii influenteaza bioritmul bebelusilor din punct de vedere fizic, intelectual si emotional. Bioritmul este compus din 3 elemente sau cicluri esentiale: fizic, emotional si intelectual. Fiecare dintre aceste componente sufera modificari sau fluctuatii de la o perioada la alta. ceasul biologic al fiecarui bebelus sau om recunoaste si constientizeaza modificarile de luminozitate care apar de la un sezon la altul si isi adapteaza comportamentul si reactia organismului la ele. Bioritmul bebelusilor nascuti primavara Expunerea ultimelor luni de sarcina ale gravidei la virusii care invadeaza natura odata cu incalzirea vremii ii predispun pe bebelusii nascuti in acest anotimp la mai multe afectiuni medicale, cea mai comuna dintre ele fiind astmul. Acestia mai au si al [continuare]
De ce unii oameni imbatranesc mai repede?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe masura ce trece timpul, majoritatea oamenilor imbatranesc, asa cum este si firesc sa se intample. Ingrijorarea, intervine atunci cand imbatranirea este prematura cand au loc schimbari si tulburari asociate in mod frecvent cu varsta inaintata. Multi dintre acestia devin de-a dreptul obsedati sa incetineasca prin diverse metode procesul imbatranirii si apeleaza la proceduri cosmetice, chirurgicale si diverse tehnici de ingrijire a pielii, fara sa inteleaga cu exactitate vreodata ce se intampla cu trupurile lor. In aceasta lume agitata, in care totul se intampla cu repeziciune o categorie destul de mare de persoane este predispusa la stres si tensiuni, aceasta fiind una dintre cauzele imbatranirii premature. Alte motive ar fi: expunerea constanta la soare, pielea uscata, somnul insuficient, etc. Daca din stilul de viata al unui individ sunt intalniti fac acesti factori, pe pielea lor se vor observa mai devreme decat ar trebui, aparitia ridurilor. Ce se intampla... [continuare]
Igiena somnului: 16 obiceiuri sanatoase pentru un somn linistit
Autor: SfatulMedicului
Igiena somnului Ce este igiena somnului si ce beneficii are? Igiena corecta defineste orice masura care promoveaza o stare buna de sanatate. Igiena somnului este asemenatoare igienei dentare: igiena dentara promoveaza sanatatea prin mentinerea curata a cavitatii bucale, in timp ce igiena somnului are rolul de a sustine organismul prin asigurarea unei minti si a unui corp odihnit. Igiena dentara poate fi considerata ca facand parte din igiena somnului, intrucat ritualul premergator somnului este foarte important in obtinerea unei nopti linistite. Improspatarea si curatarea cavitatii bucale este obligatorie atat dimineata, dar si in fiecare seara inainte de culcare. Sfaturi utile Iata cateva sfaturi utile in inbunatatirea igienei somnului: Nu mergeti la culcare decat daca va este somn Daca nu va simtiti obosit la ora de culcare, cititi o carte, ascultati muzica sau rasfoiti o revista. Optati pentru o activitate relaxanta, care sa va distraga atentia de la... [continuare]
Cum sa rezisti dupa o noapte nedormita
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Studiul sau finalizarea unor activitati pentru serviciu pe timp de noapte, pot da o senzatie de satisfactie: sarcinile au fost duse la bun sfarsit in ciuda orei inaintate, dar o data ce adrenalina dispare si se iveste lumina zilei, apare senzatia de oboseala. Supravieturiea dupa o noapte nedormita poate fi mai dificila decat efortul de a sta treaz pe parcursul unei nopti. Privarea de somn afecteaza creierul, viteza de reactie, capacitatea de atentie si chiar memoria. Studiile au demonstrat ca dupa o noapte nedormita, organismul unei persoane functioneaza similar cu al uneia care a consumat alcool. Actiunea creierului dupa o noapte de nesomn A doua zi dupa o noapte pierduta se vor resimti o serie de efecte neplacute. Din cauza ritmului biologic natural al corpului sau a ritmului circadian, va fi dificil pentru oricine nu a dormit o noapte intreaga sa ramana treaz 24 de ore incontinuu. Actiuni cum sunt sofatul ar trebui evitate. Monotonia drumului... [continuare]
Cum ne putem feri de simptomele depresiei pe perioada iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati si alte informatii In timp ce unele persoane abia asteapta zilele reci ale toamnei si ale iernii, mesele in familie planificate, noptile relaxante in fata focului, altii sunt ingroziti de temperaturile scazute si zilele scurte. Daca istoria se repeta, aceste persoane stiu ca sezonul rece va aduce, cu siguranta, inrautatirea simptomelor depresiei. - aproximativ 3% din populatia ce traieste in zonele temperate sufera de depresie de iarna, numita de experti si tulburare afectiva sezoniera; - un procent dintre pacientii care sufera de depresie indiferent de anotimp, acuza inrautatirea starii de sanatate mentala pe perioada iernii; - exista multe persoane care au o forma mai putin severa, nediagnosticata, numita “tristete de iarna”. Odata cu scurtarea zilelor, dispozitia unor oameni poate deveni mai intunecata. Alte simptome ale depresiei includ: - oboseala extrema; - nevoie crescuta de somn; - dificultati de concentrare a atentiei; - crestere... [continuare]
Cum afecteaza lumina sanatatea unei persoane
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Luminile artificiale din locuinta sau biroul unei persoane pot influenta modul in care se simte acesta si chiar poate sa-i afecteze starea de sanatate. De fapt, expunerea la anumite tipuri de lumina artificiala inainte de culcare si pe timp de noapte poate creste riscul aparitiei diabetului de tip 2, hipertensiunii arteriale si a cancerului. De ce este lumina atat de importanta? Corpurile noastre au nevoie de o anumita cantitate de lumina de intensitate medie, in unele dintre momentele zilei pentru a actiona ca repere pentru ceasul intern al organismului. Lumina de dimineata ne ajuta sa ne trezim, ofera energie si starea de alerta, in timp ce lumina din timpul serii ne indica faptul ca ora este inaintata si este momentul somnului. Lumina este esentiala pentru sanatatea si bunastarea oricarei persoane. Cantitatea adecvata de lumina in anumite parti ale zilei influenteaza nivelul de vigilenta, starea de spirit, productivitatea, somnul si multe... [continuare]
Generalitati Unele lucruri par sa fie prea frumoase pentru a fi adevarate, cum ar fi promisiunea ca puteti sa pierdeti in greutate fara sa va straduiti prea mult sau sa va dezvoltati masa musculara fara sa ridicati un deget. Multe dintre produsele si obiceiurile care va sunt recomandate ca fiind sanatoase, nu sunt intotdeauna ceea ce par. Multe dintre acestea nu sunt sustinute de studii stiintifice si nu fac altceva decat sa va lase cu portofelul gol. Suplimente antioxidante In general, achizitionarea suplimentelor cu antioxidanti, inclusiv vitamina C si E, minerale cum ar fi seleniu dar si suplimentele cu ulei de peste si betacaroten, este o risipa de bani. Antioxidantii pot fi usor procurati dintr-o dieta sanatoasa. Apa sau bauturile vitaminizate Puteti crede ca aceste bauturi sunt mai importante decat altele pentru ca au in compozitie vitamine, dar acestea au cu doar cateva grame mai putin zahar decat o cutie de cola. Tampoane cu geluri si substante pentru... [continuare]
8 sfaturi pentru a fi in forma de dimineata
Autor: SfatulMedicului
Incepeti ziua in forta Ceea ce faceti in prima ora dupa ce va ridicati din pat va poate ajuta sa aratati si sa va simtiti bine pentru tot restul zilei. Miscarile corecte si alimentele necesareva vor ajuta sa fiti mai rezistenti, pozitivi si sa ramaneti concentrati asupra sarcinilor din ziua respectiva. In plus, metabolismul va fi stimulat si veti reusi sa ardeti mai multe calorii. Ultimele cercetari din domeniu, specifica faptul ca rutina de dimineata influenteaza starea dvs. generala pe tot parcursul zilei. Cresteti nivelul de energie cu ajutorul culorilor Atunci cand vedeti o nuanta stralucitoare, vibranta atunci cand deschideti ochii, adrenalina dvs. va creste si ridicarea brusca a nivelului de energie va va ajuta sa va treziti si sa aveti un tonus de invidiat. Cumparati lenjerie de culoare rosie, galbena, orange sau fucsia sau imbracati-va in haine care au aceste nuante. Puteti folosi chiar si la micul dejun aceasta stimulare vizuala (dar si nutritiva) prin... [continuare]
in fiecare dimineata ma trezesc greu....aproape ca nu aud ceasul,am somn profund,iar daca ma trezesc sunt foarte confuza si cu dureri de cap.Am masurat de mai multe ori tensiunea dimineata si e foarte mica,8 cu 6 sau 9 cu 6,sau de foarte multe ori o am 8 cu 4.O cauza pe care o banuiesc eu ar fi tulburarea ceasului biologic,daca ma culc seara devreme,dorm cateva ore si apoi ma trezesc pe la 2 sau 3 si nu mai pot dormi pana dimineata la ora 7 sau 8.Daca ma culc tarziu dupa ora 12.....tot asa ma trezesc dimineata pe la 7 sau 8.Daca ma trezesc fortat,pe la 6 sau 5 ma doare foarte tare capul toata ziua.Nupot intelege care ar putea fi cauza pentru care nu ma pot trezi dimineata,sau de ce ma doare capul dimineata daca ma trezesc devreme.Marturisesc cu mana pe inima ca m-as bucura foarte mult sa ma pot trezi dimineata la ora 6 singura si sa nu ma doara capul.Imi plac diminetile,le ador,ador rasaritul de soare,dar nu ma pot bucura de el.......ptr ca dimineata mi-e rau,sunt confuza si am... [continuare]
Imi este somn, casc, dar nu reusesc sa adrom
Se face 1....2....3, imi este somn dar nu pot sa adorm..nu am stresuri sau sa imi vina diverse probleme ca sa ma tina treaz. am citit de melatonina ca regleaza ceasul biologic dar are multe efecte secundare presupuse. as lua dar doar 4 max 5 zile. sau niste somnifere? ceva?orice? umblu pe zi, nu stau degeaba, adica sunt cat de cat activ. intr-o seara chiar eram epuizat ca facusem niste exercitii si tot nu mi-a fost usor sa adorm. help? [continuare]
Salutare tutuor. Cateva secvente din povestea mea Acum ceva timp a fost prima data cand am fumat de la weed shop. Prima data mi-a placut (eram vesel, am uitat de probleme etc). A doua oara a fost foarte nasol. Am tras impreuna cu 5 baieti 2 jointuri. Eu am dat banii pentru ca a fost ziua mea si am zis ca daca am dat numai eu bani sa fumez cel mai mult. Am tras 7 fumuri si 5 intoarse. Am inceput sa tremur si m-am speriat. M-am intins pe pat, iar dupa 2 minute s-au adunt toti in jurul meu deoarece s-au speriat dupa cum faceam. Dupa ce s-au adunat toti in jurul meu am inceput sa o iau razna de tot; Toti radeau la fel din ce in ce mai repede iar eu radeam odata cu ei din ce in ce mai repede si parca nu mai puteam respira. Asta nu a fost tot... Aveam impresia ca toti se invarteau in jurul meu si se invarteau din ce in ce mai repede incat eu nu puteam iesi dintre ei (aveam niste dureri insuportabile). Am reusit sa "ies" dintre ei. Am ajuns la baie si am dat cu apa pe fata. Timpul... [continuare]
.Desi unii oameni il gasesc gustos, de fapt, ceva este extrem de neplăcut. Sper că informaţiile furnizate aici vor fi importante pentru dumneavoastră şi viitoarele alegeri vis-a-vis de produsele pe care le introduceti in alimentatia Dvs. si a familiei Dvs. Iată de ce este mai bine sa nu cumparam pangasius: Pangasius sunt plini cu un nivel ridicat de otrăvuri şi bacterii. (arsenic, deseuri / dejectii chimice etc.).Si asta pentru ca raul Mekong este unul dintre cele mai poluate râuri de pe planetă; aici sunt crescuti pangasius, iar industriile dezvoltate de-a lungul râului arunca substanţe chimice şi deşeuri industriale direct în el. A se lua aminte : cineva a testat in laborator acest peşte şi ne spune sa evitam consumarea lui, datorită riscurilor mari de contaminare … Indiferent de rapoartele şi recomandările împotriva vânzarii, supermarketurile inca vând publicului larg, chiar daca stiu că sunt contaminate, pentru ca acest peste se cumpara... [continuare]
Buna ziua,in urma cu 2 luni am intretinut un contact sexual oral neprotejat cu o fata despre care nu stiam nimic.Dupa max o sapt au inceput si urmarile acestei clipe de imaturitate si anume:senzatia de arsura moderata la nivelul capului penisului,aceasta senzatie fiind permanenta si nu exact in momentul urinarii cum au simptome alte persoane.Am fost la un centru medical,am fost examinat si mi s-a spus ca am posibil o balanita iritativa usoara fiindu-mi recomandat sa fac un set de analize:VDRL,TPHA,IgM pt. Chlamidia trahomatis.Am facut aceste analize iar rezultatele au fost urmatoarele:RPR,TPHA-negativ,IgM-6.96,d-na doctor spunandu-mi astfel sa nu imi fac griji ca nu am nimic si recomandandu-mi eventual Ofloxacin 10 pastile pt o posibila candidoza netratata.Am tinut acest tratament,dar simptomele nu au disparut.As dori sa va intreb,aceste analize ar putea avea un rezultat fals,deoarece mi s-a recoltat sange si nu am facut prelevare de urina sau culturi biologice?Ce imi... [continuare]
Pe 28 octombrie am facut avort la 9 saptamani datorita opririi din evolutie al fatului. Cine poate sa-mi spuna cum pot ramane insarcinata mai repede, niste trucuri,ceva? Imi doresc f.mult un copil si ceasul meu biologic bate repede..am 41 ani. Va multumesc. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter