stretching muscular
Durere de oase sau durere musculara? cum faci deosebirea intre cele doua afectiuni?
Autor: SfatulMedicului
Durere musculara sau osoasa? Senzatia de durere poate fi teribil de deranjanta, afectand un stil normal de viata. Desi intensitatea durerii poate fi deseori minimizata prin medicamente, prescrierea medicamentelor gresite poate insemna rezultate total nedorite. Una dintre intrebarile majore este daca durerea resimtita in corp este de origine musculara sau osoasa. Majoritatea oamenilor nu pot face diferenta bine sau chiar deloc. Astfel, in cele ce urmeaza veti vedea cum sa le deosebiti si cum sa faceti diferenta intre cele doua afectiuni. Ce este durerea osoasa? Durerea de oase sau osoasa este acea durere resimtita la nivelul articulatiilor, precum genunchi, incheieturi sau degete. Durerea osoasa, intr-o oarecare masura, este normala pe masura ce imbatranim. Durerea osoasa are urmatoarele caracteristici: rigiditate la locul dureros, un istoric de inactivitate a membrului afectat, senzatia de amorteala, accentuare si/sau modificari in functie de schimbarea temperaturii. Daca cel... [continuare]
Distonia musculara - generalitati, forme clinice
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Ce este distonia Distonia este o miscare posturala spasmodica, nefireasca, ce imprima membrului o postura rasucita. Frecvent, are un anumit pattern repetitiv sau cu aspect sovaitor si poate fi initiata sau agravata de incercarea de a misca segmentul respectiv. Este insotita de contractia involuntara a muschilor adiacenti, o trasatura principala fiind contractia concomitenta a muschilor agonisti si antagonisti. Distonia se poate manifesta printr-o extensie exagerata sau flexie exagerata si rasucirea spatelui, prin inchiderea fortata a ochilor sau o grimasa fixa. Distonia, la fel ca atetoza, poate varia considerabil ca severitate si poate prezenta fluctuatii mari ale pattern-urilor individuale. In faza timpurie, ea poate fi interpretata ca manierism suparator sau isterie ; abia mai tarziu in evolutie este diagnosticata corect datorita persistentei anomaliei posturale, absentei caracteristicilor psihologice ale isteriei si caracterului progresiv al bolii. Distonia poate fi limitata... [continuare]
Miopatia mitocondriala – de la slabiciunea musculara la complicatii multisistemice
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Ce sunt miopatiile? Miopatiile mitocondriale reprezinta un grup eterogen de afectiuni neuromusculare cauzate de disfunctia lantului respirator mitocondrial, principala sursa de productie a energiei celulare sub forma de ATP. Aceste boli afecteaza in special tesuturile cu consum energetic crescut, precum muschiul scheletic, sistemul nervos central, inima si retina. Cauze Miopatiile mitocondriale pot fi cauzate de mutatii in ADN-ul mitocondrial (mtDNA) sau in ADN-ul nuclear (nDNA) care afecteaza proteine implicate in functia mitocondriala. Disfunctia lantului de transport al electronilor duce la reducerea fosforilarii oxidative, acumularea de radicali liberi si afectarea energiei celulare. Defectele pot afecta una sau mai multe complexe enzimatice (I–V), cofactori sau proteine de asamblare. Mutatiile pot fi punctiforme, deletii multiple sau rearanjamente ale genomului mitocondrial. Un concept-cheie in aceste boli este heteroplasmia, adica coexistenta ADN-ului... [continuare]
Exercitii de streching (intindere musculara) la birou: 12 ponturi simple
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incercati aceste exercitii de streching cand sunteti la birou sau oriunde in alta parte, pentru ameliorarea durerii de spate si pentru stimularea zonelor energetice. Persoanele care stau la calculator ore in sir in fiecare zi sunt predispuse la afectiuni medicale serioase, afirma Dr. Sharon Hame, profesor in departamentul de chirurgie ortopedica. "Exista probleme mai mari decat sindromul de tunel carpian: aceste dureri iradiaza pana la cot si umar, ajungand chiar pana la gat si spate. Este o problema importanta." In afara de sindromul tunelului carpian si de alte afectari de tip ergonomic, au fost descoperite mult mai multe probleme de acest tip, afirma Hame. Singura solutie recomandata de catre experti o constituie efectuarea de exercitii de stretching la birou. Diminueaza durerea de spate prin efectuarea de exercitii de stretching la birou Durerea si tensiunea musculara, cresterea in greutate sunt doar cateva dintre problemele ce pot aparea daca ne... [continuare]
Antrenamentul fizic si hipertrofia musculara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Hipertrofia este un proces de crestere a celulelor musculare. Ea se refera la marirea masei musculare obtinute prin exercitii fizice si antrenament. Daca doresti sa-ti tonifici sau sa-ti dezvolti musculatura in timpul antrenamentului, cea mai intalnita tehnica este ridicarea de greutati. Ce este hipertrofia musculara? Exista doua tipuri de hipertrofie musculara: - miofibrilara sau contractila: prin crestere a componentelor musculare contractile. - sarcoplasmica sau non-contractila: cresterea cantitatii de masa musculara prin rezerve de glicogen. In functie de obiectivele tale in materie de activitate fizica, vei sti pe care dintre cele doua tipuri sa te concentrezi. Antrenamentul miofibrilar te ajuta din punct de vedere a fortei si a vitezei, in timp ce dezvoltarea sarcoplasmatica va conferi corpului tau energie de durata in timpul competitiilor sportive. Tipuri de hipertrofie musculara Ce creste ... [continuare]
Exercitii de stretching pentru ameliorarea simptomelor de nevralgie sciatica
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Lezarea sau compresia nervului sciatic este principala cauza a sciaticii. Nervul sciatic incepe de la nivelul coloanei vertebrale si se intinde (coboara) pana in partea din spate a fiecarui picior. Sciatica provoaca durere, amorteala, furnicaturi sau parestezii, tremuraturi si stare de slabiciune a membrului inferior. Durerea si disconfortul manifestate variaza de la o persoana la alta. Unii bolnavi au experimenteaza durerea severa, invalidanta, in timp ce altii au simptome mai putin intense. Exercitiile de stretching care se concentreaza asupra partii inferioare a spatelui si muschilor de la nivelul picioarelor pot contribui la atenuarea semnelor bolii. Sciatica Sciatica este un simptome al unei conditii medicale, cum ar fi: hernierea sau alunecarea unui disc intravertebral, stenoza spinala, boli degenerative ale discului intravertebral, leziuni sau tumori pelvine, sindromul piriformis (tulburare la nivelul muschiului piriformis situat in zona feselor). Nervul... [continuare]
Ce medicamente sau ce tratament imi recomandati la atrofie musculara?
Buna am varsta de 30 de ani si as dori sa ma informati cu referire la acesta boala atrofie musculara. [continuare]
Acum 3 zile ..am fost la sala si am lucrat la presa declinata ..dupa cateva repatari am simtit un poc in interior ..simptome..nu ma pot apleca si ma doare la miscari bruste..nu am probleme cu respiratia si nici nu simt o apasare pe piept ..sa fie o leziune musculara? [continuare]
Buna ziua! Am fost diagnosticata de curand cu miopatie autoimuna necrotizanta si as dori sa fac si un RMN muscular pentru a vedea exact in ce stare sunt muschii mei si cati dintre ei mai sunt. Unde as putea face acest RMN? Eu sunt din Iasi dar daca aici nu gasesc ma pot deplasa si in alt oras. Multumesc! [continuare]
Are idee cineva daca este vorba despre o ruptura musculara?
Acum 2 saptamani am lovit cu pumnul intr-un aparat "de masurat forta", stiti, din acela clasic, unde lovesti intr-o para care accelereaza intr-un senzor si iti spune pe o scara de la 1-999 cat de puternic ai lovit. Ei bine in seara de dupa incident am observat faptul ca bicepsul meu s-a umflat, dar a trecut in timp de o saptamana - 10 zile, insa recent am observat faptul ca am tricepsul de la mana respectiva deformat. Am sa ofer suport prin imagini, ca sa intelegeti despre ce este vorba Muschiul de la mana stanga, care este normal : adresa_web_filtrata /9YEhj6T.jpg (pare plin, si continuu) Muschiul de la mana dreapta, care are 2 umflaturi pe capul tricepsului si pare a fi discontinuu, avand ca si o scobitura : imaginea 1 : adresa_web_filtrata /kNDRgw1.jpg imaginea 2 : adresa_web_filtrata /eOTpfNB.jpg O poza in care se pot vedea unul langa altul muschii incordati : adresa_web_filtrata /ty8GdBC.jpg Astept cu nerabdare un raspuns, pentru ca nu sunt sigur daca este... [continuare]
Am 19 ani si m-am apucat de stretching si baschet, si am 1.72 73, credeti ca pot sa ajung la 1.80??? [continuare]
Ce cauze pot fi? Contractura musculara totala la un bolnav la pat? I se dau lichide suficiente. dementa avansata, nu vorbeste, nu se mișcă, doar capul îl mai intoarce ca sa priveasca. Se întâmplă cand o schimbam de pampers sau când o întoarcem în pat. Multumim... [continuare]
Febra musculara sau intindere musculara?
Buna ziua.In urma cu 2 zile am fost in excursie unde am urcat niste scari si o panta .La scurt timp a inceput sa imi tremure foarte tare gamba de la piciorul drept.Seara m-am intors acasa si de atunci am o durere destul de mare localizata in partea posterioara a gambei care nu imi permite sa -mi incordez muschiul . Ce ar putea fi? [continuare]
Stare generala f proasta [continuare]
Poate fi o ruptura musculara sau probleme la inima ?
Acum cateva luni am avut un carcel in partea stanga , in partea inimi, stateam intins in pat intr-o parte si mi sa pus un carcel cateva secunde si am fortat de m am dat pe spate si de atunci ma deranjaza in partea stanga a pieptului si de catva zile am o durere si indreptu la subrat , ce cauza e ? Va multumesc! [continuare]
Buna ziua ! Am 17 ani,sunt sportiv de performanta (fotbal) si acum 6 saptamani am suferit o ruptura de 4 cm la coapsa. Am facut repaus 2 saptamani dupa care am inceput recuperare (laser si fizioterapie) . Acum o saptamana am intrat la un meci,iar dupa 20 de minute,in timpul unui sprint muschiul m-a intepat iarasi,dar in alt loc.Am fost la un control si mi s-a spus ca am facut alta ruptura de 3,99 cm,mi s-a recomandat repaus 2 saptamani,iar de 2 zile am inceput iarasi recuperarea (laser,fizioterapie) RICE...vreau sa stiu care este cauza acestor rupturi (nu am avut nici o accidentare pana in prezent),daca este destul perioada de repaus si daca exista tratament(pastile) pentru aceasta,multumesc ! [continuare]
Buna ziua ma numesc Nedelcu Paul am 41 ani,in timpul unui meci de fotbal am simtit niste intepaturi la inghinali(incheietura )piciorului stang.va-si ruga sa-mi spuneti ce tratament trebuie sa urmez. Va multumesc. [continuare]
am fost la sala de fitnes am facut exercitii cu gantere, ctc am esit un pic in frig, iar a doua zi am avut dureri de umar dupa care sa mutat la pipt, iar acum la brat, durerea persista de aproximativ o luna... am luat mydocalm, masaj cu diclofenac gel, comprese calde, dar de geaba,e mai bine pe moment atat, ce- mi recomandati? [continuare]
Obosesc repede si nu mai am aceeasi forta musculara
Am 54 de ani si am lucrat in constructii cam 25 de ani. De vreo 10 ani n-am mai depus efort fizic ( am fost boss :)) si acum cind incerc sa lucrez simt ca nu mai am forta. Este foarte dificil sa ridic greutati pe care inainte le ridicam foarte usor. Deasemeni la un efort nu prea mare obosesc foarte tare si am nevoie de 4-5 minute sa-mi revin! Poate cineva sa ma ajute? [continuare]
Buna ziua! Fetita mea, care are acum 19 ani, se confrunta cu o problema de sanatate si nu stiu carui medic si cu ce specializare sa ma adresesez. Cam de 3-4 ori pe an, ii ramane gatul intepenit. In partea stanga, de la baza gatului si pana dupa ureche, resimte o durere acuta. Apare si o deformare a liniei gatului. Totul trece dupa aproximativ o saptamina, timp in care ia midocalm. Dar nu stiu ce este, din ce cauza apare aceasta afectiune si cui sa ma adresez. Poate ma puteti ajuta dvs. Va multumesc. [continuare]
Buna ziua, Citesc definitiile celor doua afectiuni insa nu-mi dau seama exact unde ma incadrez. Am 43 ani si am un servici care ma tine in picioare cu f putina miscare. In general nu prea fac exercitii decat rar. Dupa o absenta de vreo 10 ani, de vreo luna joc fotbal sau incerc sa joc insa din prima zi, dupa vreo ora de joc am acuzat o durere undeva pe la mijlocul muschiului biceps femural. N-am mai putut continua. Un pic c-am tarziu am pus gheata intr-un prosop umed timp de peste 20 min, dimineata si seara timp de 2 zile. Mi-a trecut dupa vreo saptamana. N-am vazut urme de vase de sange sparte sau deformari cam cum se zice in definitia rupturii musculare sau definitia intindereii musculare. Am rejucat dupa 2 sapt si n-am mai avut nimic. A treia sapt am jucat si am avut aceeasi durere la acelasi muschi insa la piciorul drept si mai aproape de genunchi ,dupa 1 ora de joc. Am urmat imediat tratamentul cu gheata si mi-a trecut in 2 zile, Urmatoarea saptamana (adica azi) am jucat... [continuare]
Buna ziua! Ce credeti e bn de luat proteine si din care?merg la sala de cateva zile si nu stiu daca e bn de luat proteine ,sau sunt daunatoare organismului? [continuare]
Buna ziua tuturor! Am o intrebare foarte complicata, deoarece e mai complexa. Voi explica imediat. Toata viata am fost o persoana activa, sportiva, adica in general am alergat. profesiile pe care le-am avut m-au obligat uneori asta sa fac, adica sa alerg, sa merg repede pe jos. Multi ani am fost si politista de frontiera, deci am facut pe jos sute de km. Acum de ceva timp sunt heimhilfe(ajutor la domiciliu) si tot asa pt a ajunge la un alt pacient uneori sunt obligata sa alerg ca sa prind legaturile de transport si nu fac desigur o incalzire corespunzatoare inainte de a alerga. Nu imi mai aduc aminte, dar stiu ca in momentul alergarii muschii produc un acid, nu stiu cum se numeste, am tot cautat informatii dar nici nu am avut timp sa aprofundez si sa gasesc informatii despre acest lucru si din ce imi mai aduc aminte stiu ca e periculos pt articulatii. Deci, am dureri pe care sincer de multi ani le am, dar acum sunt mai intesnse parca in tot organismul, ce-i drept in ultimele luni... [continuare]
Eu merg la sala de 1 saptamana si nu fac febra? E bine sa fac febra dupa exercitii? [continuare]
Am 24 de ani,1.75 m si 61 kg Recent am inceput sa merg la o sala de forta si as dori sa iau niste vitamine care sa ma ajute sa iau in greutate :) Alimentatia nu este una exemplara si mi-ar fi greu probabil sa pun in practica o alimenatie care sa imi ofere toate vitaminele necesare,asta din cauza timpului foarte scurt poate si a lipsei banilor sau chiar a disconfortului(lene). Nu as vrea sa iau toate prostiile care sa-mi faca rau ficatului sau altor organe din corpul meu(recomandate de diferite persoane) As dori sa-mi recomadati niste vitamine(suplimente alimentare) care sa ma ajute si in acelasi timp sa nu-mi faca rau :) Sper sa ma puteti ajuta. Multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua.Am 36 ani si lucrez in amenajari interioare.Acum cam 2 luni am facut un efort fizic mai intens..am ridicat niste placi ..cam 100 kg si pe moment nu am simntit decat o caldura puternica pe spate ..muschiul de pe partea stanga a coloanei din zona de mijloc pana aproape de bazin...apoi cam la 2 zile s-a umflat..nu extrm de mult insa daca stau drept se vede iar daca ma aplec si mai mult...problema e ca de atunci imi e foarte greu sa ma ma aplec...nu pot nici macar sa ma leg la siret fara sa ma blocheze atunci cand vreau sa ma ridic..cand merg..ma doare dar nu insuportabil...dar ceea ce ma ingrijoreaza ce mai mult e ca simt ca si cum ar fi o gaura in muschi..cam la 3-4 cm de coloana ..pare ca muschiul ar fi impartit i 2 acolo..si nu stiu ce ar putea fi ?..Ce ar trebui sa fac ? [continuare]
Anticorpi anti-fibra musculara neteda asma
Anticorpii musculaturii netede sunt autoanticorpi, proteine produse de sistemul imunitar al organismului. Productia de anticorpi de muschi neted este asociata cu hepatita autoimuna. Hepatita autoimuna apare atunci cand sistemul imunitar ataca celulele hepatice ale organismului. Aceasta poate afecta orice persoana la orice varsta, insa 80% reprezinta femei. [continuare]
Stretching
tip de exercitii fizice care se bazeaza pe exercitii de intindere a musculaturii. [continuare]
Atrofie musculara
Degenerare morfologica si functionala a unui muschi, cauzata de tulburari de nutritie sau de inactivitate. Sinonim : miatrofie. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter