sportivii de performanta
Suplimentele pentru fitness - avantaje si dezavantaje
Autor: SfatulMedicului
Ce sunt suplimentele pentru fitness Industria fitness-ului si a ridicatului de greutati a promovat, in special in ultimii ani, numeroase suplimente, de categorii si subcategorii diferite, menite sa imbunatateasca performanta sportiva. Atunci cand vedeti din ce in ce mai multe suplimente si gasiti diverse modalitati de administrare a acestora, intregul proces de decizie poate deveni coplesitor. Astfel apar intrebari si confuzie generala in populatie in legatura cu suplimentele benefice, cele inutile, cand trebuie luate, in ce cantitate si in ce mod. Rolul suplimentelor Termenul de supliment este definit ca o substanta ce completeaza sau accentueaza ceva ce exista deja. Astfel, suplimentele pentru fitness se presupune ca ar imbunatati performanta activitatii sportive, fiind adaugate unui program alimentar si sportiv deja existent. Din fericire, s-au realizat numeroase studii, iar cercetarile ne spun clar ce face fiecare supliment si ce rol poate avea pentru anumite categorii... [continuare]
Cum puteti sa ardeti mai multe grasimi?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Toti oamenii isi doresc sa arda grasimile in plus pentru a pierde in greutate, pentru a-si remodela corpul, pentru a avea o viata sanatoasa sau in scopuri sportive. Tonifierea feselelor, indepartarea celulitei, intarirea muschilor abdominali, toate acestea sunt parte a unui program care include activitati si exercitii de echilibrare a organismului si scadere in greutate asociata cu o dieta sanatoasa. Sfaturi esentiale pentru arderea grasimilor Acumulati energie si incercati sa o consumati. In mod normal, organismul, arde o combinatie de carbohidrati precum glucoza si grasime si le transforma in energie. Cantitatea necesara a materiei prime in urma careia se elibereaza energie depinde de activitatea fiecarei persoane. Cand se foloseste mai multa energie decat cea care ar putea fi eliberata in urma alimentatiei, organismul arde din depozitele de grasime si carbohidrati, si chiar din proteine pentru a va putea desfasura activitatea zilnica la parametrii... [continuare]
Chirurgia leziunilor de ligament incrucisat anterior - recomandari de exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Leziunea ligamentului incrucisat anterior Ligamentul incrucisat anterior este unul din cele patru ligamente primare din jurul articulatiei genunchiului si este un stabilizator important al genunchiului. Ligamentul incrucisat anterior poate fi urmarea unei traume sau a unei activitati sportive. Exista doua tipuri de tratament: nechirurgical si chirurgical (reconstructia de ligament incrucisat anterior). In cazul in care genunchiul are un deficit sau nu exista suficient ligament incrucisat anterior, reconstructia se va baza pe celelalte trei ligamente (dar si pe stabilitatea inerenta a muschilor si articulatiilor inconjuratoare) pentru stabilizarea articulatiei genunchiului. Acest lucru nu este intotdeauna suficient si ar putea sa apara episoade recurente de instabilitate - senzatia ca genunchiul pur si simplu fuge. Argumente pro si contra interventiilor chirurgicale Argumente pro: - Operatia permite revenirea in activitatile sportive la un nivel ridicat de... [continuare]
Cunoasterea fenomenelor biochimice care au loc in timpul efortului fizic prezinta o importanta deosebita in procesul de practicare stiintifica a culturii fizice si sportului. Orice activitate sportiva presupune un efort mai mic sau mai mare, care implica un consum suplimentar de energie fata de cel solicitat in cadrul proceselor vitale normale, asa numitul metabolism bazal. Metabolismul bazal, numit si metabolismul energetic de repaus reprezinta bilantul energetic al unui organism aflat in repaus complet la o temperatura mare ambianta de 20 grade C dupa un post de 12-18 ore. Metabolismul bazal (MB) se exprima prin numarul de calorii degajate pe metru patrat de suprafata corporala timp de o ora. El variaza in functie de sex si varsta, avand valori mai mari la barbati fata de femei si la tineri fata de varstnici. MB se refera numai la energia necesara pentru intretinerea activitatii vitale in stare de repaus absolut, dar numeroase conditii pot mari consumul energetic. [continuare]
Descriere Steroizii anabolizanti sunt derivati sintetici cu efecte asemanatoare hormonului sexual masculin - testosteron. Termenul de steroid este termenul generic dat compusilor care contin in structura lor un nucleu sterolic (nucleul de baza din structura colesterolului). Denumirea corecta a acestei clase de substante de abuz este "STEROIZI ANDROGENICI-ANABOLIZANTI", tinand cont de structura chimica si de efectele androgenice (favorizarea caracterelor masculine) si anabolizante (favorizarea dezvoltarii musculare) pe care le produc. Cu toate acestea, denumirea uzuala este de steroizi anabolizanti, iar denumirile de strada sunt: "arnolds", "gym candy", "pumpers", "roids", "stackers", "weight trainers", "juice". Steroizii anabolizanti au fost sintetizati in anii '30 pentru tratarea hipogonadismului, afectiune in care testiculele nu produc suficient testosteron pentru o crestere, dezvoltare si functionare sexuala normala. Utilizarea medicala principala a acestora este tratamentul... [continuare]
Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]
Generalitati Problemele musculoscheletice apar frecvent ca rezultat fie al unor activitati atletice de performanta, fie al activitatilor zilnice. In cele mai multe cazuri, diagnosticul este usor de stabilit. Afectarea tendoanelor de la nivelul articulatiei cotului poarta numele de tendinita. Aceasta se poate manifesta fie pe partea laterala fie pe partea mediala. Astfel ca, trebuie mentionate doua afectiuni semnificative: - epicondilita laterala, denumita si “cotul tenismenului” (fiind afectata partea laterala a cotului) - epicondilita mediala, numita “cotul jucatorului de golf”. Dintre cele doua afectiuni, epicondilita laterala are o frecventa mai mare decat epicondilita mediala. Aceste afectiuni se datoresc suprasolicitarii excesive, iar durerile sunt rezultatul unor rupturi minore ale tendoanelor muschilor flexori si extensori ai antebratului. Tendinita cotului este una dintre cele mai discutate afectiuni la acest nivel datorita absentei in prezent a unei... [continuare]
Ce medicamente de raceala afecteaza testul antidoping?
Buna ziua! Sunt sportiva de performanta si urmeaza sa fac un test antidoping. Am racit si am luat pastile pt a ma vindeca(parasinus). Mi a zis antrenatul ca s ar putea sa fie influentat testul. As vrea sa stiu daca este adevarat si daca da ce pastile de raceala as putea lua pentru a nu avea probleme cu testul antidoping. Multumesc ! [continuare]
Entorsa genunchi sau ruptura ligamente?
Am alunecat in baie am incercat sa trec pragul cabinei de dus si am facut o miscare gresita.Laba piciorului mi s-a dus catre exterior, apoi cu talpa piciorului am calcat pe pamant, genunchiul mi s-a flexat catre exterior si spate.In timpul miscarii am simtit si o trosnitura a genunchiului.Genunchiul mi s-a umflat in decurs de cateva ore, dar nu foarte mult.Am avut o durere constanta, dar suportabila timp de 5-6 zile.In tot acest timp m-am tratat singur cu creme, gheata, antiimflamatoare.La 10 zile de la accidentare mi-am facut un RMN cu concluzia "Status post entorsa genunchi cu ruptura completa LIA, rupturi multiple menisc extern, intindere lig. colateral medial, retinacul patelar medial si capsula articulara posterioara, contuzie cu discreta impactare platou tibial.la 25 de zile mi-am facut un al doilea RMN cu concluzia "Suspiciune ruptura completa LIA proximal, contuzii osoase tibiale, Ruptura radiala corn posterior menisc extern, leziune grad 2 LCM.Am fost consultat de 3... [continuare]
Bună ziua! Prietenul meu se îngrijorează de câteva zile. În urmă cu o săptămână, în timpul unor lucrări de construcție, a trebuit să ridice o greutate foarte mare. Imediat după, a simțit un disconfort într-unul din testicule. Inițial nu a fost decât disconfort, dar acum pare ca durerea se intensifică. Este speriat să nu fie hernie. El este sportiv de performanta și are mereu contact cu greutăți mari, iar o hernie i-ar tăia accesul la cariera sa sportivă. [continuare]
Buna ziua.Sunt sportiva de performanta de la 14 ani si am ovarele polichistice de cand ma stiu.Ca sa am menstruatie regulata,iau anticonceptionale,dar din februarie am facut pauza,mi-a venit apoi menstruatia la 36 de zile,iau luna aceasta nu a mai venit.Sunt 46 de zile de la ultima mentruatie.Ce e drept am avut 2 luni foarte incarcate din punct de vedere fizic,cu antrenamente foarte grele si cu oboseala foarte mare.Nu as vrea sa merg la ginecolog,deoarece ma baga iar pe anticonceptionale si as dori sa stiu daca exista vreo problema,daca o las sa vina de la sine,adica sa astept.Test de sarcina am facut,este negativ.Ce as putea face in aceasta situatie? [continuare]
Boala digestiva cu respiratie urat mirositoare ?
Buna ziua ! Ma numesc Dan si am 30 ani. Va rog sa ma ajutati ! Sunt disperat ... Nu stiu ce mai este de facut. Deja am fost parasit si de prietena mea si duc o viata foarte anxioasa tot timpul din aceasta cauza. Din cauza stresului de la munca, am inceput sa mananc foarte prost si haotic. Asta a dus la un moment dat la o clacare destul de grava. Ma trezeam si vomitam, burta era foarte balonata, starea fizca era foarte rea. Mai ales, aveam respiratie urat mirositoare de la nas, probabil de la aciditate sau neaciditate gastrica (am inteles ca au simptome similare). Am fost la medic specialist si mi-a pus un diagnostic de gastrita eritematroasa cu Helicobacter pozitiv. Am luat tratament pentru 10 zile cu amoxicilina, ulcamed, tavanic, nexium si un probiotic. De asemeni, dieta fara lactoza si gluten. Am inceput sa ma simt mai bine, nu mai eram balonat, nu mai vomitam, insa respiratie nu s-a imbunatatit, a ramas la fel. Aveam si am in continuare o respiratie probabil acra,... [continuare]
BULETIN DE INVESTIGATII DATA EXAMINARII: 12/06/2014 RADIOLOGICE MEDIC TRIMITATOR: FARA TRIMITERE NUME: PIETRARU ALEXANDRU CNP: DATA NASTERII: 29/03/1990 EXAMINARE RM REZULTAT: Examinare IRM a coloanei vertebrale lombare T1-T2 IRM sagital si T2 axial. Spatiul L3-L4, L4-L5, L5-S1 evidentiaza : Pierderea semnalului T2 al discurilor intervertebrale din spatiile L4-L5 si L5-S1. Modificari post-operatorii in spatiile intervertebrale L4-L5 si L5-S1 cu hemilaminectomie dreapta in spatiul L4-L5 si hemilaminectomie bilaterala in spatiile L5-S1. Protuzie discala intracanalara migrata in caudal pe linia mediana din spatiul intervertebral L4-L5 cu mici conflicte discoradiculare intracanalare cu radacinile L5 de ambele parti. Protruzie discala intracanalara medio-laterala dreapta in spatiul L5-S1 cu important conflict disco-rdicular intracanalar cu radacina dreapta S1. De semnalat modificarile de fibroza post-operatorie epidurale in vecinatatea... [continuare]
Buna ziua. In urma cu 4 saptamani, in timpul antrenamentul cu greutati a deltoizilor mijlocii, am simtit dintr-o data ca pulsul mi s-a dus undeva peste 150, tensiunea arteriala o simteam mare, aveam stare de lesin, ameteala, respiratii foarte rapide si fortate, intepaturi in zona inimii. Am crezut ca am facut infarct. In maxim 2 ore am fost la cardiologie la camera de garda. Mi s-a facut EKG si ecografie si au iesit ok. In urma acestei experiente, am ramas cu o intoleranta accentuata la efort. Asta inseamna ca la orice efort mic (cum ar fi strangerea unui flexor sau urcarea a 3-4 trepte de scari) pulsul imi creste considerabil (undeva peste 100) iar tensiunea se duce imediat in 16. Am mai facut de atunci n EKG-uri si ecografii, toate au iesit ok. Ba chiar am pus si Holter EKG unde a iesit ok, fara risc ischemic, insa putin tahicardic. Intrebarea mea: de ce mi se ridica foarte repede tensiunea si pulsul la cel mai mic efort, tinand cont ca sunt fost sportiv de performanta (4 ani... [continuare]
Buna ziua! Am 16 ani, deabea impliniti. Am nevoie disperata de ajutorul vostru... Am facut cea mai mare prostie din viata mea. Am dorit sa slabesc, am inceput normal, mancam regulat iar seara faceam sport, eram ok... apoi am inceput sa reduc caloriile de la 1800 la 1000 iar de la 1000 la 500-600... Practic ce consum eu momentan este un mar si un baton Q-Form de slabit, cam atat... "Regimul" acesta il tin practic de o luna aproape si nu mai vreau... Vreau sa fiu iar eu. N-am fost grasa nici inainte, la 1.65 aveam 53 kg. dar acum am sub 50... Singurul lucru pentru care m-am apucat a fost ca am dorit sa-mi micsorez sanii care nici macar nu sunt mari... Vreau doar sa revin la un sistem de alimentatie sanatos si sa nu am efectul yo-yo. Vreau sa fiu iar eu. Sunt sportiv de performanta iar in octombrie reincep antrenamentele. Va rog, ajutati-ma. :) Astept un raspuns. [continuare]
Buna seara,am si eu o intrebare : Sunt sportiv de performanta(box) si am probleme mari cu mobilitatea.Mai pe intelese nu pot sa-mi desfac picioarele destul cat sa pot sa stau in pozitia corecta de garda,nu pot face fandari laterale,pe scurt simt ca aproape nu se intind ligamentele sau tendoanele genunchiului plus cele dintre picioare...Oare care ar putea fi problema ? strechingul vad ca nu ma ajuta,merge mai bine dupa 10-15 minute,a doua zii sunt exact la fel ca in prima.Astept un raspuns,va multumesc ! [continuare]
A viii-a luna de recuperare dupa pneumotorax spontan drept
Buna ziua! In data de 27 martie anul curent am fost diagnosticat cu pneumotorax spontant drept(la radiografie plamanul meu drept nu era cu mult mai mare decat o pruna).Am fost operat la o clinica privata in 2 Aprilie,operatia fiind un real succes,chiar laudata de multi pneumologi care au interpretat CT-urile post-operatorii.Am insa o alta problema in urma operatiei,aceasta consta in tahicardie sinusala idiopatica.(precizez ca am fost sportiv de performanta in ultimii 10 ani practicand inot intens 10 ore pe saptamana).Am 18 ani proaspat impliniti,am ajuns chiar si la Viena la Prof. Dr.Klepetko aclamat ca unul din cei mai buni chirurgi de torace din Europa,acesta mi-a sugerat sa incep inotul in luna septembrie pentru a spori recuperarea si pentru a-mi reveni la modul normal de viata,spunandu-mi ca sunt perfect sanatos si ca inca am o respiratie mai eficienta decat valorile medii pentru tinerii activi cu varsta de 18 ani.M-am apucat de inot din luna Octombrie am inotat cel mai usor... [continuare]
Buna ziua. Am 14 ani si am fumat acum 30 min o tigara si ma ameteste foarte tare in cap... sunt sportiv de performanta iar din pacate. s-a intamplat sa ma apuc de fumat.. nu fumez de mult timp.. m-am lasat pentru o perioada dar m-am reapucat. ma puteti ajuta va rog? mentionez ca duc o viata foarte agitata si sunt mai mereu tensionat.. [continuare]
buna ziua,copilul meu implineste 14 ani in luna martie.are inaltimea de 1,82 si 73 kg,este sportiv de performanta.astazi la un control de rutina la clubul sportiv i-au gasit glicemia 500.sunt asa de speriat ca nu stiu ce sa fac,va rog daca aveti timp sa imi spuneti despre ce este vorba.mentionez ca doar bunica lui mai este bolnava de diabet,oare are vreo legatura?va multumesc din suflet daca va faceti timp si pt aceasta problema [continuare]
Cu 1 an in urma am picat pe mana dreapta .am fost la un doctor am facut radiografie totul era ok adica nu facusem nici.o fractura sau deplasare.. El a spus ca este o entorsa nimic grav .eu facand sport de performanta nu am mai bagat.o in ghips ca deranja. dar am purtat o orteza 1 sapt .si de atunci nu mai am mobilitate deloc adica nu pot sa o dau pe spate sau sa stau in pozitie de flotare .. Am tot sperat ca o sa imi treaca dar a ramas asa .am si dureri deasupra degetului mare...o fi de operatie ? [continuare]
Spirulina, capsule
Prezentare Cutii cu 40 de capsule a cate 500 mg alga Spirulina Platensis. Indicatii - hepatite cronice, ciroza hepatica, gastrite, ulcer gastric si duodenal; - diabet zaharat tip II si, in asociatie cu insulina - diabet zaharat tip I; - insuficienta renala si corticosuprarenala;- obezitate; - anemii;- hipertensiune arteriala;- cardiopatie ischemica; - distonie neurovegetativa, suprasolicitare nervoasa, efort intelectual sustinut - studenti, elevi, intelectuali;- carenta de calciu si magneziu (contine Ca si Mg organic asimilabile);- creste lactatia tinerelor mame - impotenta, frigiditate; - glaucom si cataracta;- retinopatii;- incetinirea procesului de imbatranire; - profilaxia infectiilor microbiene si virale;- profilaxia bolilor maligne; - radioprotectie;- cresterea performantelor sportive. Nu are contraindicatii si efecte adverse. Compozitie - proteina bruta in compozitia careia s-au identificat toti aminoacizii esentiali si neesentiali, inclusiv tipuri de ARN si ADN specifice... [continuare]
Mityqondriatm
Efecte - are un rol esential in procesele biochimice de producere a energiei celulare in mitocondrii (creste productia de adenozin trifosfat - nucleotide care stocheaza si transporta energia in celule, participa la respiratia celulara si la sinteza acizilor nucleici, vitali in diviziunea, regenerarea si in dezvoltarea celulara, furnizeaza energia necesara apoptozei celulare fiziologice) - participa la biosinteza aminoacizilor leucina, izoleucina, valina, necesari in reducerea encefalopatiilor hepatice, demielinizarilor si atrofiilor si distrofiilor musculare -... [continuare]
Diamel, capsule
Ce este Diamel si pentru ce se utilizeaza Indicatii Diamel are urmatoarea compozitie: aminoacizi esentiali si neesentiali: arginina, glicina, l-carnitina, ornitina; antioxidanti: acid fumaric, acid ascorbic, acetylcisteina; vitamine: piridoxina - Vit. B6, ciancobalamina - Vit. B12, pantotenat de calciu; oligoelemente: potasiu, magneziu, zinc; acid folic; extractde afine; extract de laptuca: lactupicrina, glucochinina, saruri minerale, fier, acizi volatili, provitamina D. Astfel, datorita complexitatii sale, produsul are proprietati importante cum sunt: elimina stresul si surmenajul fizic si intelectual; imbunatateste metabolismul glucidic, lipidic, proteic si al acizilor nucleici; stimuleaza activitatea pancreasului endocrin, intensifica consumul periferic de glucoza si determina inglobarea acesteia in glicogenul muscular, conducand astfel - in functie de doza administrata si de nivelul glicemiei - la scaderea nivelului sanguin al glucozei, scaderea dozelor si prelungirea efectului... [continuare]
Ahypnon, fiole
Ce este Anypnon si pentru ce se utilizeaza Indicatii Pentru trezirea din anestezia generala cu barbiturice; cazuri selectionate de coma barbiturica (forme grave). analeptic bulbar, stimuleaza centrul respirator, antagonizeaza actiunea deprimanta centrala a anestezicelor generale si barbituricelor; efectul este de scurta durata (10-20 minute). Mod de administrare Intravenos lent, initial 50 mg, apoi cate 25 mg la fiecare minut, dupa nevoie, pana la o doza totala de 200 mg (sau mai mult in coma barbiturica). Contraindicatii Folosirea bemegridei pentru cresterea performantelor sportive este interzisa (stimulent central dopant). Reactii adverse posibile Ocazional voma, tendinta la hipotensiune, tresariri musculare, chiar convulsii (in caz de supradozare). Informatii suplimentare Compozitie Fiole a 10 ml solutie continand bemegrida 50 mg (cutie cu 5 buc.) [continuare]
Royal jelly, capsule gelatinoase moi 100, 200, 600 mg
Compozitie Fiecare capsula contine: Royal Jelly liofilizat - 34 mg, 68 mg, 204 mg (corespunzator la 100, 200, 600 mg Royal Jelly). Actiune terapeutica Royal Jelly este hrana naturala a reginei stupului, este secretia laptoasa, vascoasa a glandelor salivare a albinelor lucratoare Apis mellifera. Royal Jelly, un produs in intregime natural este o combinatie bine echilibrata de factori nutritivi, aminoacizi, carbohidrati,lipide, acizi grasi nesaturati si enzime. Este, de asemenea, bogat in complex vitaminic B, vitamina c si E, minerale si elemente rare. Aceste elemente vitale se completeaza reciproc pentru reglarea metabolismului celular, restabilirea activitatii normale a celulelor si cresterea rezistentei naturale a organismului. Royal Jelly imbunatateste activitatile fizice si mentale, creste capacitatea de efort intelectual, reduce stresul si tensiuneanervoasa, inlatura oboseala. Indicatii Pentru o mai buna performanta a organismului; pentru cresterea rezistentei... [continuare]
Colostrum prime lifetm
Ce este Colostrum Prime LifeTM si pentru ce se utilizeaza Indicatii Colostrul – "miracolul naturii” – contine factori imunizanti si de crestere cu puternic efect de echilibrare a sistemului imunitar si de refacere a tuturor tesuturilor organismului. - contine colostru, obtinut prin liofilizare (la temperatura scazuta) pentru mentinerea continutului si calitatilor produsului, 500mg/capsula - garantat 35% imunoglobuline - nu contine: hormonul anabolizant rBGH (rBST), antibiotice, pesticide - ajunge pana la 120 de zile de administrare Contribuie la: Colostrul este laptele matern din primele 48 de ore dupa nastere. Factorii imunizanti si de crestere din compozitie ii confera capacitati curative extraordinare. Materia prima utilizata pentru produsul Colostrum Prime Life este colostru colectat in primele 12 ore de la fatare din laptele vacilor hranite cu iarba din lunile de primavara si liofilizat la temperatura de -40 grade Celsius. Prelucrarea la temperaturi joase... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter