sfaturi util
Sfaturi utile pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Notiuni generale Odata cu inaintarea in varsta, dorinta materna apare si ea, iar femeile sunt dispuse sa faca tot ce le sta in putinta pentru a aduce pe lume mostenitori. Cu toate acestea, multe femei evita cel mai important detaliu: timpul. Dupa varsta de 30 de ani, o femeie, in medie, are doar 20% sanse de a ramane insarcinata raportandu-ne la o scara lunara. Nu trebuie sa va speriati! Este normal ca in aceasta perioada a vietii “minunea” sa aiba loc treptat, posibil si intr-un timp mai indelungat. Sfaturi pe care le puteti lua in considerare daca sunteti foarte nerabdatoare si doriti sa deveniti mamica Informatii de baza Inca din timpul adolescentei, suntem obisnuiti sa credem ca sansele, pentru o femeie, de a ramane insarcinata sunt, mai tot timpul, de 100%. Din pacate, realitatea ne contrazice, deoarece cilcul care implica cresterea si maturizarea ovulelor difera de la femeie la femeie. Ovulul-ou are ca durata de viata aproximativ 24 de ore de la finalizarea... [continuare]
Sfaturi pentru ingrijirea pacientilor cu boala alzheimer
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Despre Boala Alzheimer A avea in ingrijire o persoana cu Boala Alzheimer, sau cu un alt tip de dementa, poate fi un traseu lung, stresant si dificil din punct de vedere emotional. Dar trebuie sa stii ca nu esti singur in aceasta lupta. La fiecare 3 secunde, cineva, la nivel global, dezvolta acest tip de afectiune. In prezent, la nivel mondial, in statistici exista peste 50 de milioane de persoane care sufera de dementa, aceasta fiind, totodata, a cincea principala cauza a decesului. Conform statisticilor, se asteapta ca la fiecare interval de 20 de ani aceste numere sa se dubleze. In Romania, aceasta maladie afecteaza intre 270.000 - 300.000 de persoane diagnosticate, la care se adauga cei nediagnosticati sau ingrijiti de familie. Asistenta de care au nevoie aceste persoane este, adesea, coplesitoare. Pe masura ce abilitatile cognitive, fizice si functionale ale unei persoane dragi se diminueaza, este usor sa te simti inghitit de un val de suprasolicitate fizica si... [continuare]
Lucrul in fata calculatorului - pe cat de util, pe atat de nesanatos
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Generalitati Tehnologia se afla intr-o permanenta evolutie, noi gadgeturi sunt lansate frecvent pe piata, iar direct proportional cu acestea scade si varsta de la care populatia este expusa la acestea. Retelele de socializare si munca efectuata in mediul online pot face ca multi dintre noi sa ne petrecem o buna parte din zi in fata unui calculator / laptop. Cu siguranta, situatia actuala a impins acest lucru la extrem, atat pentru adultii care au desfasurat activitati in mediul online, cat si pentru tinerii care au fost nevoiti sa practice invatamantul in acest mediu virtual in fata unui laptop. Pe langa unele avantaje, expunerea pentru un timp indelungat in fata monitorului poate avea consecinte resimtite in dezvoltarea ulterioara a unor probleme medicale. Ca orice alta activitate profesionala, si munca celor din domeniul online prezinta anumite riscuri. Evident ca sistemul vizual este printre principalele afectate de acest lucru. De asemenea, statul pe scaun pentru mai... [continuare]
5 sfaturi de prim ajutor pentru urgentele copiilor
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Urgente medicale Cand esti parinte, esti si bucatar, sofer, consilier, meditator, om de serviciu, antrenor si multe altele. Dar poate ca cel mai infricosator rol pe care va trebui sa il indepliniti la un moment dat este cel de paramedic. Stiti cum se intampla: Te intorci cu spatele pentru doar cateva secunde si, dintr-o data, copilul tau sangereaza, sau se tine de o incheietura care se umfla sub ochii tai, sau tipa dupa ce a atins tigaia fierbinte pe care o credeai total inaccesibila. Este foarte posibil ca toate urgentele de sanatate ale familiei dvs. sa fie destul de minore. Dar este important sa fiti pregatiti pentru problemele mai mari, pentru orice eventualitate. Nu trebuie sa aveti de fapt o pregatire medicala, bineinteles. Ceea ce trebuie sa stiti este cum sa recunoasteti urmatoarele situatii grave, pasii pe care trebuie sa-i urmati imediat si daca ar trebui sa apelati la doctor sau la serviciul de urgenta 112 sau sa mergeti personal la Unitatea de... [continuare]
Sfaturi pentru cresterea copiilor rezilienti
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Despre copiii rezilienti Copiii rezilienti se adapteaza usor in ceea ce priveste rezolvatul problemelor. Se confrunta cu situatii nefamiliare si dificile si depun eforturi in a gasi solutii practice. In timp ce maturitatea este plina de responsabilitati serioase, copilaria nu este tocmai lipsita de stres. Copiii dau teste, acumuleaza informatii noi, schimba scolile, cartierele, se imbolnavesc, isi pun aparat dentar, se confrunta cu batausi, isi fac prieteni noi si ocazional ajung sa fie raniti de acei prieteni. De asemenea se confrunta cu traumele nefiltrate ale lumii reale. Ceea ce ii ajuta pe copii sa treaca prin aceste provocari este flexibilitatea. Definirea rezilientei pentru parinti Atunci cand copiii resitenti se lovesc de o situatie, au incredere in faptul ca pot sa isi dea seama ce au de facut pentru a face fata provocarilor. Acest lucru nu inseamna ca acestia trebuie sa faca totul pe cont propriu. Mai degraba, stiu cand sa ceara ajutor si sa isi calculeze... [continuare]
Sfaturi pentru ingrijirea urechilor
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Introducere Igiena urechii este importanta, dar la fel este si siguranta impotriva zgomotului si a ranilor. Unele medicamente si boli va pot afecta auzul. Cunoasterea semnelor de pierdere a auzului este importanta, la fel ca si efectuarea controalelor regulate. Ce ar trebui sa stiti despre ingrijirea corecta a urechii? Urechile sunt partea cea mai vizibila a sistemului auditiv uman. A avea grija de urechile tale este importanta din multe puncte de vedere. Curatarea este un pas, in timp ce prevenirea si tratarea infectiilor este un altul. Ingrijirea urechii include, de asemenea, luarea de masuri pentru a evita zgomotul inutil si urmarirea unei posibile pierderi de auz. Ar trebui sa va sunati medicul daca sunteti ingrijorat de oricare dintre aceste probleme. Care este modalitatea corecta de a va curata urechile? Iata cateva sfaturi de igiena a urechii: • Curatati-va urechile cu grija suplimentara. Nu va curatati urechile cu obiecte mici. Nu folositi ace sau obiecte ascutite... [continuare]
“codul european impotriva cancerului”– 12 sfaturi ce pot ajuta la preventia si vindecarea precoce a multor forme de cancer
Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala
In mod normal de-a lungul vietii, cea mai mare parte din celulele organismului uman se nasc, isi desfasoara functia si apoi mor programat genetic, pentru ca sa poata fi reinnoite permanent. Celulele umane au durata de viata foarte diferita, de la cateva zile, la cateva luni/ani sau uneori pe toata durata vietii organismului. Cancerul reprezinta un grup de afectiuni in care celulele organismului cresc in mod necontrolat, formand o tumora care se poate raspandi in diferite parti ale corpului. Cancerul este o cauza principala de deces in Uniunea Europeana. Numarul persoanelor diagnosticate cu cancer este tot mai mare, in parte datorita faptului ca oamenii traiesc mai mult decat inainte, dar si datorita unot factori de mediu (externi) care au luat amploare in ultimii zeci de ani: fumatul, poluarea, alimentatia etc. Cancerul este cel mai adesea diagnosticat la vaste medii si inaintate, dar modificarile celulare care conduc la aparitia cancerului incep mult mai devreme si, prin... [continuare]
Cum previi candidoza: 10 sfaturi de care sa tii cont
Autor: SfatulMedicului
Ai suferit din cauza candidozei? Nu te teme, te afli intr-o companie selecta: circa 75% din populatia feminina, conform expertilor, se imbolnaveste cel putin o data in viata de aceasta afectiune. Daca iti precizam si ca jumatate din aceste persoane dezvolta episoade recurente de candidoza, deja incepem sa schitam tabloul unei probleme medicale extrem de frecvente. Dar, asa comuna cum se dovedeste ea, candidoza nu e nici pe departe imposibil de evitat. Am adunat pentru tine, in randurile de mai jos, cateva metode de preventie a afectiunii care vor da roade. Vezi cum sa eviti aparitia candidozei, dar si cum sa o recunosti si sa descoperi daca esti predispusa la acest fenomen! Te numeri printre persoanele cu un risc crescut de aparitie a candidozei? Poate parea ca aceasta afectiune apare aleatoriu, alegandu-si intamplator cele 75% dintre femei care sufera de boala cel putin o data in viata. Dar, desi candidoza e o boala comuna, exista anumiti factori care faciliteaza dezvoltarea... [continuare]
Sfaturi medicale de care sa tii cont de sarbatori
Autor: SfatulMedicului
Generaliatati Mesele pline de bunatati, mancarea bogata in grasimi, vremea rece, alcoolul, dar si sedentarismul sunt principalele cauze ale dereglajelor organismului, care duc la aparitia diverselor afectiuni. Medicul specialist in Chirurgie Generala si gastroenterologie Simona Filip de la Delta Hospital atrage atentia asupra catorva lucruri esentiale pentru a nu avea probleme majore de sanatate in noul an. In timpul sezonului rece, organismul este slabit si supus unui efort crescut cauzat de regimul termic scazut. De asemenea, alimentatia nu mai este la fel de diversificata, iar sistemul imunitar este serios afectat. Prin urmare, bolile de sezon ataca organismul si il contamineaza cu diverse bacterii si virusi. Pentru a va apara de rinite, faringite, traheobronsite, pneumonii si gripe, e recomandat sa aveti grija cu ce va imbracati si ce alimente consumati in aceasta perioada. Obiceiurile de consum din preajma sarbatorilor sunt o alta problema des invocata de... [continuare]
Sfaturi pentru imbunatatirea vietii sexuale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista multe metode si lucruri pe care o persoana ar trebui sa le cunoasca pentru a-si imbunatati viata sexuala. Oricine intelege mai bine organismul uman poate avea o relatie intima mai buna. Amigdala creierului Aceste structuri cu forma de migdala sunt adancite in creier si au un rol important in controlul si procesarea unor tipuri de emotii: anxietatea si frica. Pentru a se destinde si a fi pregatite pentru un act sexual, femeile au nevoie sa se relaxeze si sa renunte la gandurile care provoaca ingrijorare si anxietate. Unul din cele mai bune moduri de a face acest lucru este de a face o baie cu aburi de aproximativ o ora pentru instalarea starii de calm. Studiile arata ca inclusiv ascultarea muzicii ajuta la relaxare. O imaginea de sine pozitiva Libidoul si stima de sine actioneaza in tandem in scopul obtinerii satisfactiei sexuale, considera specialistii. Pentru ca o persoana sa aiba o imagine de sine pozitiva, ar trebui sa: - sa manance sanatos - in acest... [continuare]
Cele mai bune sfaturi pentru a evita imbatranirea pielii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Va doriti ca pielea dvs. sa arate mai bine? O data cu inaintarea in varsta se poate schimba aspectul pielii. Iar acest lucru se poate intampla mai devreme de 30 de ani sau mai tarziu, in functie de obiceiurile si stilul de viata al fiecarei persoane. Anumiti factori, cum ar fi nivelul de estrogen sau mostenirea genetica nu pot fi controlati intotdeauna. Dar exista multi factori externi care imbatranesc pielea, pe care anumite masuri antiimbatranire ii pot ameliora. Cand oamenii observa primele semne de imbatranire ar trebui sa ia imediat, atitudine. Vestea buna este ca niciodata nu este prea tarziu ca aceste amprente, ale trecerii timpului sau ale unui mod de viata nu tocmai sanatos, sa fie estompate. Dieta echilibrata Fiecare persoana trebuie sa acorde importanta nu doar cremelor sau substantelor pe care le aplica pe piele ci si dietei pe care o urmeaza zilnic. Pielea este cel mai mare organ al corpului. Regimul alimentar afecteaza in mod... [continuare]
Sfaturi privind initierea programelor de exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Cresterea gradata a efortului fizic Initierea unui program corespunzator de exercitii fizice este destul de greu de realizat, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu miscarea. Efortul fizic trebuie sa fie constant si sa creasca gradat ca intensitate. De exemplu: - se recomanda urcarea treptelor in locul utilizarii ascensorului; - mersul este preferat in locul deplasarii cu masina - lucru extrem de important mai ales in randul persoanelor care lucreaza la birou sau sunt sedentare; - este recomandat ca mesele, in special masa de pranz, sa fie urmate de 15-20 de minute de miscare; o plimbare in aer liber este ideala, insa nu este intotdeauna accesibila; [continuare]
Sfaturi nutritionale pentru afectiunile frecvente primavara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In timpul primaverii, majoritatea oamenilor sunt foarte vulnerabili la unele dintre bolile frecvent intalnite. Pentru ca organismul nostru sa fie puternic si sa nu manifeste aceste afectiuni, fiecare persoana trebuie sa manance cat mai multe produse alimentare sanatoase. Cand este recomandat un anumit tip de dieta? - Pentru a evita raceala si gripa este recoamndat sa se consume cat mai multa apa. Dupa iarna si pe parcursul primaverii, exista intotdeauna multi bolnavi care sufera de gripa care implica simptome de genul dureri de cap, obstructie nazala, secretii nazale, tuse, etc. In astfel de cazuri, se recomanda sa se urmeze o dieta bogata in lichide, dar si in substante nutritive dar fara grasimi. Indicat ar fi sa se consume cat mai putina mancare, sa se evite carnea de oaie care este nu este tocmai sanatoasa, unele dintre boli fiind agravate de dietele in care este inclusa carnea de oaie. - In cazul in care [continuare]
Generalitati Acneea este una din problemele cu care ne confruntam din ce in ce mai mult. Poluarea, stresul zilnic si dezechilibrele hormonale isi spun cuvantul si ajungem sa fim agasati de ea nu doar in adolescenta ci si mult dupa ce pubertatea s-a incheiat. Acneea este mult mai mult decat o simpla problema dermatologica, ea influentand foarte mult increderea individului in sine. Tratamentele dermatologice actuale incearca sa controleze aceasta suferinta, insa specialistii fac si cateva recomandari foarte utile in ceea ce priveste prevenirea aparitiei sau agravarii afectiunii. Cele mai importante sunt prezentate in continuare. Mentinerea curata a fetei Chiar daca va confruntati sau nu cu probleme ale tenului, este foarte important sa va spalati corect pe fata, pentru a evita agravarea sau aparitia unor neplaceri. Prin spalare se indeparteaza celulele moarte de la suprafata pielii, impuritatile, excesul de sebum si se curata porii. Se recomanda spalarea fetei cu apa calduta,... [continuare]
Ingrijirea corpului Hidratare si catifelare Amesteca 6 lingurite de vaselina cu 2 lingurite de glicerina si 2 lingurite de suc de lamaie. Aplica aceasta lotiune de 2 ori pe saptamana si vei avea un corp perfect hidratat si catifelat. Arsuri solare Se curata un castravete de coaja, dupa care se stoarce. Sucul obtinut se amesteca cu o jumatate de lingura de glicerina si o jumatate de lingura cu apa de trandafir. Mixtura se aplica pe arsurile solare, si se lase sa actioneze timp de 4 ore, dupa care se spala zona cu apa calduta. Calcaie crapate Pentru calcaie crapate se topeste putina ceara parafina si se amesteca cu cateva picaturi de ulei de mustar, dupa care se aplica pe zona afectata. Amestecul se lasa sa actioneze peste noapte. Tratamentul trebuie urmat timp de 10-15 zile. Hidratare Maseaza-ti corpul cu un amestec format din ulei de cocos si ulei de lavanda sau rozmarin, in functie de preferinta fiecaruia. Mixtura iti va hidrata pielea pentru o stare [continuare]
10 sfaturi pentru prevenirea disfunctiilor erectile
Autor: SfatulMedicului
Atentie la alimentatie O dieta daunatoare pentru inima unui barbat are efect negativ si asupra abilitatii sale de a obtine si mentine o erectie. Cercetatorii au demonstrat ca acele obiceiuri alimentare care pot cauza infarct, prin obstructia fluxului de sange in artera coronara - regim sarac in fructe si legume si bogat in grasimi, prajeli si mancare procesata - pot impiedica vascularizarea penisului, blocand fluxul de sange. Studii recente confirma faptul ca disfunctiile erectile sunt rar intalnite in cazul barbatilor care adopta dieta traditionala mediteraneana, bazata pe fructe, vegetale, cereale, grasimi benefice pentru inima: ulei de masline, alune, peste si vin. Alimente recomandate in prevenirea/ameliorarea disfunctiilor - Pepenele verde Prin continutul bogat in citrulina, pepenele verde ajuta la relaxarea si decontractarea vaselor de sange, sustinand vascularizarea penisului. Odata ajunsa in organism, citrulina se transforma in arginina, eliberand acid nitric. [continuare]
Sfaturi pentru a evita traumatismele cauzate de sporturile de iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pentru a evita traumatismele grave provocate de sporturile de iarna (schi, snowboard, patinaj) trebuie sa se respecte unele masuri simple care pot duce la prevenirea accidentelor. Majoritatea leziunilor tratate in spital sau cabinetele medicilor ca urmare a sporturilor de iarna sunt suportate de snowboarderi si schiori. Atunci cand o persoana practica sporturi de iarna este important sa stie cum va fi vremea si sa cunoasca terenul pe care va paractica sport, dar si sa ia pauze in cazul in care se instaleaza oboseala sau durerea. Inainte de schi, sanius sau patinaj fiecare individ trebuie sa se asigure ca este echipat corespunzator, trebuie sa se afle intr-o forma fizica buna, sa respecte regulile specifice sportului si sa solicite asistenta medicala de urgenta daca este cazul. Preintampinarea accidentelor cauzate de sporturile de iarna - Verificati prognoza meteo - Se va evita practicarea sporturilor in cazul in care ninge din abundenta, s-a format gheata... [continuare]
Sfaturi pentru a obtine beneficii din consumul de cereale integrale
Autor: SfatulMedicului
Beneficiile cerealelor integrale Consumul constant de cereale integrale constituie o modalitate simpla de a va asigura o viata sanatoasa, pe termen lung. Cerealele integrale contin o serie de substante nutritive esentiale: proteine, fibre, vitamine din complexul B, antioxidanti dar si minerale (fier, zinc, cupru, magneziu). O dieta bogata in cereale integrale reduce riscul de boli cardiace, diabet zaharat de tip 2 (au un indice glicemic mic), obezitate, dar si unele forme de cancer. De asemenea, adoptarea acestui obicei alimentar imbunatateste digestia, usureaza miscarile propulsive regulate intestinale (imbunatatind digestia) si creste nivelul bacteriilor bune din colon. Potrivit studiilor doar un procent mic de persoane consuma trei portii de cereale integrale pe zi. De ce se intampla acest lucru? Nu este usor sa recunoasteti cerealele integrale, nici macar daca analizati cu atentie painea, diverse tipuri de sortimente de cereale sau snackuri. Teoretic, fiecare produs... [continuare]
50 de sfaturi pentru imbunatatirea dietei
Autor: SfatulMedicului
Imbunatatirea dietei Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de "frigider cu picioare" nu este nicidecum dovada conditiei fizice, a sanatatii si a bunastarii. Daca vrei sa arati atletic, grasimea excesiva nu este o optiune. 50 moduri in care poti evita acest aspect neplacut 1. Accepta lucrurile ca atare. Nu exista nici un fel de magie in reducerea stratului de grasime. Trebuie sa tii regim. Cu alte cuvinte, controleaza si/sau limiteaza cantitatile de mancare si bautura. In cazul in care consumul de energie este mai mic decat cantitatea de calorii asimilata, vei deveni din ce in ce mai gras. Trebuie sa te angajezi in mod hotarat in fata acestui fapt, in caz contrar vei esua. 2. Mentine sau creste masa musculara. In special, prin antrenament cu greutati. Muschiul este activ din punct de vedere metabolic - necesita calorii. Cu cat ai mai mari muschii, cu atat ai nevoie de mai multe calorii pentru a-i sustine, si cu atat mai mult... [continuare]
8 sfaturi pentru a fi in forma de dimineata
Autor: SfatulMedicului
Incepeti ziua in forta Ceea ce faceti in prima ora dupa ce va ridicati din pat va poate ajuta sa aratati si sa va simtiti bine pentru tot restul zilei. Miscarile corecte si alimentele necesareva vor ajuta sa fiti mai rezistenti, pozitivi si sa ramaneti concentrati asupra sarcinilor din ziua respectiva. In plus, metabolismul va fi stimulat si veti reusi sa ardeti mai multe calorii. Ultimele cercetari din domeniu, specifica faptul ca rutina de dimineata influenteaza starea dvs. generala pe tot parcursul zilei. Cresteti nivelul de energie cu ajutorul culorilor Atunci cand vedeti o nuanta stralucitoare, vibranta atunci cand deschideti ochii, adrenalina dvs. va creste si ridicarea brusca a nivelului de energie va va ajuta sa va treziti si sa aveti un tonus de invidiat. Cumparati lenjerie de culoare rosie, galbena, orange sau fucsia sau imbracati-va in haine care au aceste nuante. Puteti folosi chiar si la micul dejun aceasta stimulare vizuala (dar si nutritiva) prin... [continuare]
As dorii si eu niste sfaturi pentru mâncărimi de ochii?
Cum pot ameliorarea mâncărimea de ochii am luat si iau in continuare (nostamine de alergie, vizik allergy, olopatinda ) le alternez , am inceput sa le bag deodata in ochii ,de asa mâncărimi ce am+ iau tamalis 10mg dimineața o pastila + borenar 20 mg seara o pastila + spray nazal dymistha la nevoie cand mi se infunda nasul si nu pot respira.Îmi vine sa mi scot ochii afara ,parca simt acum ca ma înțeapă și numai ma pot odihni cum trebuie din cauza asta si nervii extinsii la maxim. Anul trecut în luna august tot asa am fost cu alergia, prima data am crezut ca am conjunctivita la ochii și am luat picaturi dexatobrom dar am văzut ca nu îmi trece am fost la doctorul de familie și iam zis, ea mia recomandat aerius dar nu a funcționat, pe urma am luat claritine nu a funcționat nici cu asta , am schimbat cu xyzal pastile da ce credeți nu a funcționat, pe urmă am luat tamalis cu borenar si pt ochii nostamine și vizik + dymistha spray nazal ,dar a funcționat nu am mai... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter