Sfaturi pentru a evita traumatismele cauzate de sporturile de iarna
Generalitati
Sus
Pentru a evita traumatismele grave provocate de sporturile de iarna (schi, snowboard, patinaj) trebuie sa se respecte unele masuri simple care pot duce la prevenirea accidentelor.
Majoritatea leziunilor tratate in spital sau cabinetele medicilor ca urmare a sporturilor de iarna sunt suportate de snowboarderi si schiori. Atunci cand o persoana practica sporturi de iarna este important sa stie cum va fi vremea si sa cunoasca terenul pe care va paractica sport, dar si sa ia pauze in cazul in care se instaleaza oboseala sau durerea.
Inainte de schi, sanius sau patinaj fiecare individ trebuie sa se asigure ca este echipat corespunzator, trebuie sa se afle intr-o forma fizica buna, sa respecte regulile specifice sportului si sa solicite asistenta medicala de urgenta daca este cazul.
Cuprins articol
Preintampinarea accidentelor cauzate de sporturile de iarna
Sus- Verificati prognoza meteo - Se va evita practicarea sporturilor in cazul in care ninge din abundenta, s-a format gheata sau sunt alte conditii meteorologice nefavorabile.
- Imbracati-va in straturi - Purtati mai multe straturi de haine largi care sunt rezistente la vant si apa.
- Examinati echipamentul - Asigurati-va ca starea tuturor echipamentelor de protectie este cea optima, inainte de a va aventura afara. Schiorii si snowboarderii ar trebui sa aiba cizme si legaturi verficate si reglate de specialisti.
- Nu plecati singuri - Schiorii si snowboarderii ar trebui sa schieze cu parteneri. Intotdeauna trebuie sa aduca la cunostinta partenerului traseul care va fi urmat. In caz de urgenta se va folosi telefonul mobil.
- Acordati atentie semnelor de pe traseu - Traseele cu copaci ar trebui evitate atat de cei care schiaza cat si de cei care practica snowboard. Sportivii nu trebuie sa se aventureze in zonele in care se pot declansa avalanse si vor purta echipamentul de protectie complet.
- Sanius in conditii de siguranta - Se va evita saniusul in zona strazilor circulate de masini sau cu alte obstacole. Oricine va merge cu sania trebuie sa stea intr-o pozitie frontala si trebuie sa manevreze cu ajutorul mainilor si picioarelor sania.
- Moderatie - Cei care iubesc sporturile de iarna trebuie sa le practice cu moderatie, treptat, intrucat atunci cand temperatura este scazuta, muschii, tendoanele si ligamentele pot fi mai usor ranite.
- Hidratare - Se vor bea multe lichide in timpul si dupa activitatile in aer liber, in special la altitudini mari. Se va evita consumul de alcool, deoarece acesta poate creste riscul de hipotermie.
- Conditie fizica - Pentru a face fata sporturilor de iarna, orice persoana trebuie sa aiba o conditie fizica buna.
- Respectati regulile - Cunoasterea si respectarea regulilor fiecarui sport duce la evitarea riscurilor. Echipamentele vor fi utilizate in mod corespunzator si se vor invata inclusiv tehnici care au rolul de a reduce posibilitatea de ranire.
- Degeraturi - Simptomele precoce de degeraturi includ amorteala si furnicaturile la nivelul degetelor, precum si incapacitatea de a le misca bine. Cand apar aceste manifestari, se va solicita asistenta medicala imediata.
- Necesitatea pauzelor - Multi schiori se ranesc atunci cand sunt obositi pentru ca nu acorda importanta cuvenita pauzelor pentru odihna.
Medici specialisti Medicina Generala
- Asist. univ. dr. Spatariu Alexandru - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Conf. dr. Gheorghe Lica Ion - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Prof. dr. Beuran Mircea - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Asist. univ. dr. Paun Sorin - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Dr. Mihaela Carmen Tomoiu -
Articole recomandate
-
Cum sa va pregatiti pielea pentru iarna
-
Sfaturi pentru exercitii fizice iarna
-
Afla cate calorii arzi prin practicarea sportului preferat
-
In care cartier din Bucuresti iti recuperezi cel mai repede investitia intr-un apartament
-
Test de matematica: Poti obtine punctaj maxim?
-
Cum ne vorbeste subconstientul?
-
Factori care determina scaderea nivelului de energie
-
Nu renunta la sport in sezonul rece!
-
Cum sa-ti pastrezi sanatatea pe timp de iarna
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Citeste si
Arhiva-
Diabetul zaharat si kinetoterapia
Diabetul este o boala metabolica, cu evolutie lunga, manifestata prin cresterea glicemiei (normal 0,8 - 1 g 0/00), aparitia zaharurilor in urina; clinic bolnavul prezinta polidipsie (dorinta mare de lichide), polifagie (foame exagerata) si poliurie (cantitati mari de...citeste mai mult
-
9 sfaturi pentru a reduce caloriile...
Generalitati Asteptam sarbatorile de iarna cu mult fast si nerabdare datorita vacantei, a petrecerilor si a meselor festive, insa unii dintre noi se bucura prea mult de aceasta perioada si fac excese de alimentatie, de alcool sau de stat pe partie cu schiurile, sania...citeste mai mult
-
Degeraturile
Generalitati Degeraturile sunt leziuni ale tesuturilor provocate de frig, in urma situatiilor de expunere la temperaturi scazute. Hipotermia este caracterizata de scaderea anormala a temperaturii corpului. Nasul, obrajii, urechile, degetele de la maini si...citeste mai mult