Sfaturi pentru a evita traumatismele cauzate de sporturile de iarna
Generalitati
Sus
Pentru a evita traumatismele grave provocate de sporturile de iarna (schi, snowboard, patinaj) trebuie sa se respecte unele masuri simple care pot duce la prevenirea accidentelor.
Majoritatea leziunilor tratate in spital sau cabinetele medicilor ca urmare a sporturilor de iarna sunt suportate de snowboarderi si schiori. Atunci cand o persoana practica sporturi de iarna este important sa stie cum va fi vremea si sa cunoasca terenul pe care va paractica sport, dar si sa ia pauze in cazul in care se instaleaza oboseala sau durerea.
Inainte de schi, sanius sau patinaj fiecare individ trebuie sa se asigure ca este echipat corespunzator, trebuie sa se afle intr-o forma fizica buna, sa respecte regulile specifice sportului si sa solicite asistenta medicala de urgenta daca este cazul.
Cuprins articol
Preintampinarea accidentelor cauzate de sporturile de iarna
Sus- Verificati prognoza meteo - Se va evita practicarea sporturilor in cazul in care ninge din abundenta, s-a format gheata sau sunt alte conditii meteorologice nefavorabile.
- Imbracati-va in straturi - Purtati mai multe straturi de haine largi care sunt rezistente la vant si apa.
- Examinati echipamentul - Asigurati-va ca starea tuturor echipamentelor de protectie este cea optima, inainte de a va aventura afara. Schiorii si snowboarderii ar trebui sa aiba cizme si legaturi verficate si reglate de specialisti.
- Nu plecati singuri - Schiorii si snowboarderii ar trebui sa schieze cu parteneri. Intotdeauna trebuie sa aduca la cunostinta partenerului traseul care va fi urmat. In caz de urgenta se va folosi telefonul mobil.
- Acordati atentie semnelor de pe traseu - Traseele cu copaci ar trebui evitate atat de cei care schiaza cat si de cei care practica snowboard. Sportivii nu trebuie sa se aventureze in zonele in care se pot declansa avalanse si vor purta echipamentul de protectie complet.
- Sanius in conditii de siguranta - Se va evita saniusul in zona strazilor circulate de masini sau cu alte obstacole. Oricine va merge cu sania trebuie sa stea intr-o pozitie frontala si trebuie sa manevreze cu ajutorul mainilor si picioarelor sania.
- Moderatie - Cei care iubesc sporturile de iarna trebuie sa le practice cu moderatie, treptat, intrucat atunci cand temperatura este scazuta, muschii, tendoanele si ligamentele pot fi mai usor ranite.
- Hidratare - Se vor bea multe lichide in timpul si dupa activitatile in aer liber, in special la altitudini mari. Se va evita consumul de alcool, deoarece acesta poate creste riscul de hipotermie.
- Conditie fizica - Pentru a face fata sporturilor de iarna, orice persoana trebuie sa aiba o conditie fizica buna.
- Respectati regulile - Cunoasterea si respectarea regulilor fiecarui sport duce la evitarea riscurilor. Echipamentele vor fi utilizate in mod corespunzator si se vor invata inclusiv tehnici care au rolul de a reduce posibilitatea de ranire.
- Degeraturi - Simptomele precoce de degeraturi includ amorteala si furnicaturile la nivelul degetelor, precum si incapacitatea de a le misca bine. Cand apar aceste manifestari, se va solicita asistenta medicala imediata.
- Necesitatea pauzelor - Multi schiori se ranesc atunci cand sunt obositi pentru ca nu acorda importanta cuvenita pauzelor pentru odihna.
Medici specialisti Medicina Generala
- Asist. univ. dr. Spatariu Alexandru - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Conf. dr. Gheorghe Lica Ion - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Prof. dr. Beuran Mircea - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Asist. univ. dr. Paun Sorin - Spitalul clinic de urgenta FLOREASCA
- Dr. Mihaela Carmen Tomoiu -
Articole recomandate
-
Cum sa va pregatiti pielea pentru iarna
-
Sfaturi pentru exercitii fizice iarna
-
Afla cate calorii arzi prin practicarea sportului preferat
-
Anunțul neașteptat făcut de Viviana Spsub după doi ani de relație cu George Burcea. A pus adevărul gol-goluț despre ce s-a întâmplat între ei:„Au fost momente dificile”
-
Fostul soț al Roxanei Ciuhulescu s-a însurat cu japoneza pentru care a divorțat: «S-a recăsătorit chiar de ziua mea, în 2018»
-
Ce spune Roxana Ciuhulescu despre Mihai Ivănescu, fostul soț care ar fi înșelat-o în timpul căsniciei: „El s-a recăsătorit de ziua mea”
-
Factori care determina scaderea nivelului de energie
-
Nu renunta la sport in sezonul rece!
-
Totul despre leziunea ligamentului incrucisat anterior LIA
Cum sa va pregatiti pielea pentru iarna
Sfaturi pentru exercitii fizice iarna
Afla cate calorii arzi prin practicarea sportului preferat
Anunțul neașteptat făcut de Viviana Spsub după doi ani de relație cu George Burcea. A pus adevărul gol-goluț despre ce s-a întâmplat între ei:„Au fost momente dificile”
Fostul soț al Roxanei Ciuhulescu s-a însurat cu japoneza pentru care a divorțat: «S-a recăsătorit chiar de ziua mea, în 2018»
Ce spune Roxana Ciuhulescu despre Mihai Ivănescu, fostul soț care ar fi înșelat-o în timpul căsniciei: „El s-a recăsătorit de ziua mea”
Factori care determina scaderea nivelului de energie
Nu renunta la sport in sezonul rece!
Totul despre leziunea ligamentului incrucisat anterior LIA
