relaxarea diafragmatica
Semne si simptome: ce incearca organismul sa ne transmita?
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Printre semnalele organismului cel mai frecvent intalnite sunt stresul, durerea, foamea, oboseala, valorile ridicate de zahar din sange si cresterea in greutate. Cand o persoana este stresata, trebuie sa incerce sa se relaxeze, intrucat in urma stresului prelungit corpul raspunde prin anxietate, insomnie, ulceratii, durere cronica, dureri de cap, slabiciune si diverse maladii sau boli. Stresul este un semnal de alarma al organismului ca urmare a ignorarii nevoilor fizice si emotionale ale unui individ. Durerea este semnul prezentei unor probleme nediagnosticate. Multi oameni sufera de dureri musculare, dezechilibre posturale sau traumatisme rezultate in urma exercitiilor fizice, fara sa consulte un medic. Acestia se obisnuiesc cu disconfortul si in cele din urma ajung sa devina inactivi fizic, dar si afectati emotional. Din pacate, cele mai multe persoane nu acorda nici o importanta multora dintre manifestarile organismului. Senzatia de foame Senzatia de... [continuare]
Reactii ale pielii cauzate de plante
Dr. Maria Zarva
Medic specialist medicina generala
Generalitati Incidenta maxima a problemelor de la nivelul pielii, determinate de actiunea plantelor, se inregistreaza primavara si vara, odata cu explozia de vegetatie si iesirile tot mai dese in natura, fie pentru a ne relaxa, fie pentru a lucra in gradina. Plantele ne pot afecta pielea in mod: • mecanic - prin lezarea pielii de catre spinii sau perii fini de pe tulpina; • iritativ - prin substantele chimice continute de tulpina, frunze, fructe, seminte. De asemenea, plantele pot produce alergii, reactii fotosensibile si urticarie.Unele plante pot determina mai multe tipuri de reactii la nivelul pielii, in acelasi timp. De exemplu, lalelele produc reactie alergica locala (dermatita de contact), dar si o reactie alergica sistemica (urticaria). Tipuri de dermatita Iata cele mai frecvente tipuri de dermatita produsa de catre plante: Dermatita mecanica - se produce prin inteparea sau abraziunea pielii cu spinii sau perii fini de pe suprafata plantelor. Aceste leziuni se... [continuare]
Botoxul
Dr. Ruxandra Iliescu
Medic rezident - Chirurgie plastica, estetica si microchirurgie reconstructiva
Informatii medicale Chirurgii plasticieni folosesc botoxul sau toxina botulinica (denumirea stiintifica) pentru tratarea ridurilor si pliurilor faciale. In prezent botoxul se foloseste pentru ameliorarea ridurilor de pe frunte, „labei de gasca” si a ridurilor de expresie. Botoxul actioneaza prin paralizia muschilor striati si a muschilor inervati autonom. Astfel, muschiul injectat nu se mai poate contracta, determinand relaxarea acestuia. Cu toate acestea, botoxul nu este un panaceu universal. Ridurile cauzate de arsurile solare sau de gravitatie, date de scaderea elasticitatii pielii, nu raspund la botox. Botoxul actioneaza doar pe ridurile cauzate de contractia muschilor subiacenti. Aplicatii cosmetice Alte aplicatii cosmetice ale botoxului: •ridicarea temporara a sprancenelor (in urma imbatranirii apare ptoza portiunii laterale a sp [continuare]
5 metode prin care putem invinge anxietatea
Loredana Ionascu
Psihologie
Generalitati Fiecare dintre noi avem momente in care ne simtim anxiosi, nervosi, tensionati sau stresati. 5 metode prin care putem combate anxietatea Invata sa te relaxezi Cu totii credem ca stim cum sa ne relaxam, dar alegand sa stam in fata calculatorului, a televizorului sau ascultand muzica nu ne vom relaxa cu adevarat. De multe ori toate acestea nu fac decat sa tensioneze si mai mult. Acelasi lucru este valabil pentru alcool, droguri sau tutun. Toate acestea par a te relaxa, dar in realitate, efectul lor este doar temporar. Corpul tau are nevoie de relaxare – [continuare]
Generalitati Masajul japonez Shiatsu este un mod de relaxare, dar are la baza, o modalitate holistica de tratare a organismului. Masajul Shiatsu utilizeaza tehnici de presopunctura aplicate cu mainile, degetele, coatele si genunchii. Tehnicile de presopunctura isi au originea in terapia cu acupunctura si medicina traditionala chineza. Diferenta intre acupunctura si presopunctura consta in faptul ca in acupunctura se folosesc ace foarte subtiri, iar in presopunctura se utilizeaza o presiune profunda a tesuturilor pe 12 meridiane ale corpului. Shiatsu, terapie vindecatoare Shiatsu oriental a devenit foarte popular in Japonia. Cel putin unul din membrii oricarei familii de japonezi (in special femeile) practica masajul shiatsu pentru a-si ajuta ceilalti membri ai familiei. Datorita numeroaselor sale beneficii, masajul shiatsu este consider [continuare]
Generalitati Uneori o intalnire relaxata intre familii prietene, la un ceai sau o cafea se poate transforma rapid intr-o sedinta de tanguiri si plansete. Cineva se plange de relatia cu soacra, altul despre comportamentul problematic al copilului cumnatului, altul despre atitudinea severa a sefului. Astfel, o mica plangere poate duce rapid la o avalansa de nemultumiri exprimate de toti cei din jur. Este bine de stiut ca tanguielile si nemultumirile sunt o parte importanta a zilei la majoritatea oamenilor. Uneori aceste reprosuri pot fi un fel de spargere a ghetii, oamenii incep o conversatie cu o remarca negativa pentru ca stiu ca astfel vor avea un raspuns mai mare decat daca incep conversatia cu o asertiune pozitiva. Acesta este doar o metoda prin care a te plange este foarte la indemana. Exista doua categorii principale de plangeri: instrumentale si expresive. Plangerile instrumentale sunt orientate spre un scop, acest lucru inseamna ca problema este verbalizata in... [continuare]
Descriere Metaqualona a fost folosita ca hipnotic-sedativ in anii 1960- 1970, efectul ei fiind asemanator barbituricelor (deprimant al sistemului nervos central). S-a dorit a fi un medicament mai "sigur" decat barbituricele, pentru a putea fi folosit ca sedativ, insa au aparut probleme similare privind toleranta si dependenta. Inca din 1960, metaqualona a inceput sa fie folosita ca drog in scop recreational. Denumiri stradale: 714, Citrexal, Down and Dirtys, Gorilla Biscuits, Ndanda, Lemmon 714, Quaalude, Quad, VitaminQ, Wallbangers. Fumatul, fie ca singura substanta, fie in combinatii legale sau ilegale, a castigat o si mai mare popularitate la mijlocul anilor 1970, intrucat acesta confera consumatorului o stare imediata de euforie (consumul repetat duce insa rapid la emfizem pulmonar si alte tulburari respiratorii). A fost retrasa de pe piata SUA in 1983, datorita demonstrarii ineficientei pe termen lung asupra anxietatii, a tulburarilor de somn si mai ales datorita... [continuare]
Generalitati Indiferent cat de grea sau de solicitanta ar putea fi o zi, expertii considera ca exista mai multe metode prin care o persoana poate avea o sanatate mai buna si poate fi mai relaxata, urmand cateva reguli generale, de baza. O parte din aceste recomandari pot fi la indemana oricui, necesita destul de putin timp si daca vor face parte din rutina zilnica vor imbunatati considerabil stilul de viata, fara eforturi prea mari. Savurati micul dejun in fiecare zi Nu este o afirmatie facuta pentru consecventa. Atunci cand o persoana stie exact ce si cand urmeaza sa manance, nivelul sau de stres va fi mai scazut, chiar si intr-o dimineata mai dificila. Recomandabil ar fi sa se serveasca mancare sanatoasa precum o omleta cu legume, faina de ovaz cu seminte si nuci, un iaurt grecesc sau fulgi de cereale si fructe. Ziua va incepe cu siguranta, de la primele ore ale diminetii, cu multa energie. Savurati cafeaua Cat a durat sa beti un cappucino sau o cafea? In special... [continuare]
Cum ne putem feri de simptomele depresiei pe perioada iernii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati si alte informatii In timp ce unele persoane abia asteapta zilele reci ale toamnei si ale iernii, mesele in familie planificate, noptile relaxante in fata focului, altii sunt ingroziti de temperaturile scazute si zilele scurte. Daca istoria se repeta, aceste persoane stiu ca sezonul rece va aduce, cu siguranta, inrautatirea simptomelor depresiei. - aproximativ 3% din populatia ce traieste in zonele temperate sufera de depresie de iarna, numita de experti si tulburare afectiva sezoniera; - un procent dintre pacientii care sufera de depresie indiferent de anotimp, acuza inrautatirea starii de sanatate mentala pe perioada iernii; - exista multe persoane care au o forma mai putin severa, nediagnosticata, numita “tristete de iarna”. Odata cu scurtarea zilelor, dispozitia unor oameni poate deveni mai intunecata. Alte simptome ale depresiei includ: - oboseala extrema; - nevoie crescuta de somn; - dificultati de concentrare a atentiei; - crestere... [continuare]
Tulburarile de somn si inaintarea in varsta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sunteti una din miile de persoane trecute de prima tinerete care sunt de parere ca viata la aceasta varsta este mai relaxanta si mai frumoasa, dar v-ar prinde bine un somn bun, ca-n tinerete? Ati observat ca pe masura ce au trecut anii, a scazut si calitatea somnului? Specialistii sunt de parere ca de fapt, tulburarile somnului care apar odata cu inaintarea in varsta sunt mai frecvente decat credem si sunt acuze cat se poate de obiective. Ele se datoreaza in general faptului ca pe masura ce imbatranim, ne modificam, voit sau nu, anumite caracteristici ale somnului. Tousi, nu toate modificarile sunt atat de “naturale”, in aceste cazuri contribuind si o serie de probleme medicale cu care pacientii se confrunta la aceste varste. Este vorba de simptome pasagere, de boli cronice, de efecte secundare ale medicamentelor, de modificari ale vietii sociale si profesionale, dar si de singuratate. Modificarile somnului pot fi atat de importante incat ajung sa scada... [continuare]
Generalitati Botoxul este un binecunoscut brand pentru un medicament ce contine toxina botulinica de tip A. Toxina este produsa de o bacterie care provoaca intoxicatia alimentara numita botulism. Cand este injectat in doze mici, controlate, botoxul nu va intoxica ci va actiona ca un relaxant muscular cu efecte care ar putea dura mai multe luni. Exista doua forme medicale ale toxinei botulinice: botox si botox cosmetic. Botoxul este utilizat pentru a trata anumite probleme medicale iar botoxul cosmetic este folosit pentru a estompa ridurile faciale. Rolul botoxului Preparatele injectabile cu botox blocheaza anumite semnale de la nervi - majoritatea semnalelor care determina contractarea muschilor. Acest lucru duce la o paralizie musculara specifica, ce poate avea efecte terapeutice sau cosmetice, in cazul in care muschii sunt incordati in mod cronic sau spastici. Specialistii recomanda botoxul in urmatoarele afectiuni: - dureri de gat si pozitie... [continuare]
Masajul terapeutic - beneficii si riscuri
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Un masaj poate ajuta, cu siguranta, pe oricine sa se relaxeze. Cu ajutorul unui masaj, se pot explora multiple beneficii pentru sanatate. Totusi, masajul terapeutic presupune si anumite riscuri. Masajul nu este disponibil doar in statiunile de lux sau balneoclimaterice; in prezent, terapia prin masaj poate fi oferita in mai multe clinici, spitale sau chiar centre de afaceri. Ce este masajul? Masajul este un termen general pentru actiunea de presare, frecare si manipulare a pielii, muschilor, tendoanelor si ligamentelor. Terapeutii in masaj folosesc, de obicei, mainile si degetele pentru masaj, dar pot utilizat si antebratele, coatele si chiar picioarele. Tehnicile de masaj variaza de la tehnici usoare, la cele care presupun presiuni profunde. Exista mai multe tipuri diferite de masaj, printre care: - masajul suedez - aceasta este o forma usoara de masaj in care este implicat contactul indelungat cu pielea, dar si framantari, netezire, frictiune,... [continuare]
Managementul greturilor si varsaturilor la pacientii oncologici
Autor: SfatulMedicului
Pacientii oncologici se confrunta adeseori cu greata si varsaturile. Acestea apar ca urmare a tratamentului citostatic, dar se pot datora si cresterii presiunii intracraniene (in cazul tumorilor cerebrale), anxietatii, obstructiei intestinale, constipatiei, tratamentului cu antalgice opioide (Tramadol, DHC, etc.) sau cu antiinflamatorii nesteroidiene (diclofenac, ibuprofen, etc.), dezechilibrului hidro-electrolitic (hipercalcemie). Varsaturile post-chimioterapie se pot clasifica in: - Acute – apar la 1-2 ore dupa administrarea chimioterapiei si pot dura pana la 24 ore - Subacute – apar la 8-9 ore dupa chimioterapie - Tardive – apar dupa 48-72 de ore de la administrarea chimioterapie si [continuare]
Pregatirea copiilor pentru examenele medicale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Examenele medicale ii pot speria pe copii, de aceea este important ca parintii sa ii dea copilului informatiile pe care el sau ea le poate intelege la varsta lui/ei. Parintii il pot ajuta pe copil sa se simta in siguranta si sa fie relaxat in timpul examenelor medicale daca parintii inteleg motivul pentru care se face acel test si daca ei insisi raman calmi. Se recomanda parintilor sa discute cu doctorul in absenta copilului, in legatura cu toate problemele care ii preocupa vizavi de necesitatea efectuarii testului, riscurile acestuia, modalitatea in care va fi facut si ce anume inseamna rezultatul lui. Este indicat ca parintii sa programeze efectuarea testului sau a examinarii intr-un moment in care copilul nu este obosit sau infometat, daca acest lucru este posibil. De asemenea, este indicat ca parintii sa il intrebe pe doctor daca pot fi folosite anumite medicamente, cum ar fi crema EMLA, pentru a se amorti pielea inainte de a se intepa cu acul.... [continuare]
Terra centrum
Servicii Aerocrioterapie (criosauna) Salinoterapie (singura salina terapeutica din Iasi cu efecte dovedite) Hidro-colono-terapie Nutritie si dietetica Psihologie Kinetoterapie Suport si informare pentru pacienti cu afectiuni autoimune [continuare]
Dermestetica
Situata in centrul Bucurestiului intr o zona eleganta si usor accesibila, intr-o ambianta placuta, calda si relaxanta, clinica noastra va ofera servicii de dermatologie generala estetica si procedurala. In cadrul clinicii puteti beneficia de tratamentul adecvat diverselor diverse afectiuni dermatologice comune precum acneea, rozaceea, verucile, papiloamele sau psoriazisul, afectiuni dermatologice pediatrice, se efectueaza tratamente interventioniste (excizii chirurgicale cu examen histopatologic, cauterizari, drenaje) precum si examen cutanat dermoscopic pentru diagnosticul si supravegherea periodica a nevilor atipici (alunite periculoase) si a cancerului de piele. Este un loc unic unde puteti descoperi solutii profesioniste la problemele dermatologice dar, in acelasi timp puteti beneficia de cele mai noi procedure estetice, sfat cosmetic personalizat si echipamente medicale de top. Va puteti redescoperi frumusetea dupa ce stresul, oboseala sau trecerea anilor si-au pus... [continuare]
Memory hospital iasi
Memory Hospital este primul spital privat de psihiatrie din Romania. Unitatea medicala este situata intr-un cartier rezidential nou, unde nivelul de poluare este foarte scazut, iar linistea se regaseste la orice ora. Cladirea spitalului are 3 etaje si un parc placut amenajat cu spatii verzi, flori si locuri pentru relaxare. Atat spatiul de la interior, cat si spatiul exterior al cladirii au fost concepute pentru a oferi un nivel ridicat de comfort si conditii optime pentru internarea de lunga durata. Pacientii spitalului se bucura de cele mai moderne conditii. Rezervele de 2 si 3 paturi sunt dotate cu grupuri sanitare proprii, televizoare, frigidere si mobilier modern, aer conditionat si senzori de fum, lucru ce asigura un habitat placut si modern. Personalul Memory Hospital isi manifesta grija si acorda atentie deosebita fiecarui pacient. Nimic nu aminteste si nu sugereaza atmosfera apasatoare si stresanta a unui spital. Memory Hospital a fost gandit, proiectat si... [continuare]
Smilefactory
Bine ai venit! Imediat ce ai intrat in clinica esti intampinat cu prietenie si te poti relaxa cateva minute in cocheta sala de asteptare de la etaj dotata cu minibar, video-proiector si cu o colectie de reviste interesante. Tratamentul tau se va desfasura intr-unul dintre modernele cabinete de la parter, iar diagnosticul se va stabili si cu ajutorul radiografiilor care se realizeaza tot la noi in clinica. Uita de plimbarile de la un cabinet la altul, Smile Factory are propriul cabinet de radiologie in interiorul clinicii. Daca este nevoie de o imagine panoramica, un mulaj sau o vedere intraorala, toate se pot realiza la clinica stomatologica Smile Factory. Sa trecem la treaba Daca te-ai obisnuit ca medicul stomatolog sa se ocupe doar de gura ta, iata ca aici esti tratat ca o persoana. Medicii nostri abia asteapta sa te cunoasca. Iti explica metodele aplicate pentru ca dantura ta sa fie mai sanatoasa, iti prezinta optiunile de tratament si te invata ce trebuie tu sa faci... [continuare]
Centrul medical hygeea iasi
Sanatatea este cel mai de pret lucru pentru fiecare dintre noi si din acest motiv dorim sa o protejam si sa o mentinem. Putem realiza acest lucru doar fiind atenti la stilul nostru de viata, la alimentatie, la starile emotionale si la echilibrul atat de fragil dintre munca si odihna. Cu totii ne dorim sa ne imbunatatim calitatea vietii, iar miscarea zilnica, odihna, momentele de relaxare in familie si atentia acordata sanatatii ne ajuta sa ne realizam acest obiectiv. De asemenea, sa nu uitam niciodata ca sanatatea noastra este un dar si avem obligatia de a o intretine prin controale medicale periodice, iar in cazul aparitiei unor afectiuni acestea trebuie tratate prompt cu sprijinul medicilor specialisti. Centrul Medical Hygeea vine in sprijinul pacientilor oferind servicii medicale in specialitatile: recuperare, medicina fizica, balneologie si reumatologie. Localizat in baza de tratament Nicolina, centrul medical se bucura de accesul la factori naturali folositi in... [continuare]
Perfectdent
In cadrul clinicii Perfectdent puteti beneficia de tratamente la cele mai inalte standarde, intr-un mediu relaxant ce va ofera confort maxim. Avem grija de sanatatea dumneavoastra , atat prin tratamentele pe care le oferim , cat si prin masuri stricte de sterilizare si igiena. Sterilizarea se realizeaza dupa ultimele norme impuse de UE, personalul poarta masti si manusi in timpul interventiilor, iar consumabilele sunt de unica folosinta. Clinica este dotata cu aparatura de ultima generatie, unituri stomatologice complet utilate,camera intraorala ce permite vizualizarae situatiei clinice de catre medic si pacient, laser pentru albire profesionala. In afara dotarii la standarde inalte a clinicii, reusita tratamentelor este asigurata si de profesionalismul echipei de medici. Echipa noastra este formata din specialisti tineri, informati asupra ultimelor inovatii si tehnologii, specializati in cadrul a numeroase cursuri si... [continuare]
Stomatologie buzau
Cabinetul nostru va ofera tratamente de stomatologie in Buzau, intr-un mediu relaxant, cu atentie pentru detalii si respect personal si profesional. Se acorda fiecarui pacient tot timpul necesar, se respecta ora programarii si se doreste acelasi lucru si din partea pacientului. Stim ca principalele motive pentru care pacientii nu se prezinta la medicul dentist sunt reprezentate de frica de durere, costul tratamentului stomatologic si timpul pe care trebuie sa il acorde. De aceea noi va putem garanta un tratament fara durere, respectarea timpului dumneavoastra si un raport pret\calitate optim. Incercam sa fim cat mai aproape de dumneavoastra, de aceea dorinta noastra este ca sa existe o cat mai buna comunicare intre noi si pacient. De aceea explicam situatiile si planul de tratament adecvat, astfel incat si dumneavoastra sa aveti putere de decizie asupra tratamentului, fiind in cunostiinta de cauza. Materialele folosite sunt de ultima generatie, consumabilele de... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter