partile corpului omenesc
Alergiile solare
Dr. Iancu Marilena
Rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Alergia estre o afectiune sau un termen cu spectru larg. Alergia descrie un spectru de afectiuni care provoaca formarea unor eruptii la nivel cutanat insotite de prurit ( mancarimi) uneori intens, cateodata insotite de mici vezicule pline cu lichid. Alergia solara este o afectiune caracterizata de aparitia unor reactii cutanate in urma expunerii la soare. Adesea, alergia solara se manifesta prin eruptii care dau senzatia de mancarime. Alergiile severe pot provoca urticarie, vezicule dar si alte simptome neplacute. Tipuri Exista mai multe tipuri de alergii solare, si anume: - eruptia polimorfa la lumina (fotosensibilitate) - eruptia polimorfa ereditara (prurigo actinic) - dermatita actinica cronica si urticaria solara. Simptome Simptome generale ale alergiilor - prurit -intepaturi -denivelari observate ca piele in relief - vezicule sau urticarie - scurgeri - umflatura -papule Simptomele alergiei solare depind de tipul acesteia: Eruptia... [continuare]
Bolile cardiovasculare
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati O introducere in bolile cardiovasculare – „ucigasul” nr. 1 la nivel mondial Ce sunt bolile cardiovasculare? Termenul „boli cardiovasculare” (BCV) este atribuit unei multitudini de boli ce afecteaza inima si vasele de sange, printre acestea numarandu-se cardiopatia ischemica (CI), afectiunile cerebrovasculare, hipertensiunea arteriala (presiunea ridicata a sangelui) sau boala arteriala periferica (BAP). Alte boli cardiovasculare sunt miocardita (afectiune a inimii cauzata de febra reumatica) si bolile cardiace congenitale (malformatii ale inimii prezente de la nastere). BCV sunt asociate cu atacurile de cord (infarctul miocardic), angina si accidentele vasculare cerebrale. Impactul bolilor cardiovasculare - O treime din numarul total de decese la nivel mondial este cauzata de BCV, care constituie astfel principala cauza de deces pe plan mondial. Mai mult, BCV sunt responsabile de mai multe decese in lume decat cancerul, insuficienta respiratorie... [continuare]
Infectiile virale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Virusul este un agent submicroscopic care cauzeaza o infectie in organism. Acesta detine material genetic de tip ADN - ARN, pe care il reproduce. Pentru ca un virus sa supravietuiasca trebuie sa invadeze si sa se ataseze de o celula vie (celula gazda), unde se va multiplica, dand nastere altor virusuri. Prin atasarea la celula gazda, virusul poate distruge sau modifica functiile celulei, astfel sunt eliberate noi tipuri de virusuri si sunt infectate alte celule. Practic, acesta este mecanismul prin care virusurile provoaca boli. De regula, virusul infecteaza un singur tip de celula; de exemplu, virusul care provoaca raceala infecteaza numai celulele tractului respirator superior. Virusurile pot fi transmise prin: contactul cu o persoana infectata, ingestie, inhalare sau sex neprotejat. Igiena deficitara si obiceiurile alimentare neadecvate pot creste riscul de a contacta o infectie virala. Barierele externe (pielea si mucoasele) reprezinta prima linie de aparare a... [continuare]
Gangrena
Dr. Pop-Began Ioan Nicolae Doru
Medic rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Gangrena este o afectiune caracterizata prin moartea tesuturilor de la nivelul diverselor organe, cauzata de intreruperea circulatiei sanguine necesara pentru mentinerea tesutului viu. Termenul de gangrena a fost atribuit mortii tesuturilor inca din cele mai vechi timpuri. Grecii foloseau termenul "gangrena" pentru a descrie putrefactia tesutului. Desi aceasta expresie era asociata si cu o infectie bacteriana prelungita, utilizarea din punct de vedere medical a cuvantului implica orice cauza care compromite irigarea cu sange a unui tesut, conducand la necrozarea acestuia. In consecinta, o persoana poate fi diagnosticata cu gangrena fara sa manifeste vreo infectie. Tipuri de gangrene Exista urmatoarele tipuri de gangrene: umeda , uscata, interna, gazoasa, Fournier si Meleney. Majoritatea cazurilor de gangrena uscata nu sunt caracterizate de infectie. In schimb, cazurile de gangrena umeda implica existenta unei infectii bacteriene. Atat gangrena umenda,... [continuare]
Candida intertrigo
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Intertrigo este o afectiune inflamatorie comuna a pielii care este cauzata de frecare piele pe piele, care este intensificata de caldura si umiditate. De obicei arata ca o eruptie rosiatica. Umiditatea, care se datoreaza de obicei transpiratiei, face ca suprafetele pielii sa se lipeasca intre ele in pliurile pielii. Umiditatea creste frecarea, ceea ce duce la deteriorarea pielii si inflamatie. In multe cazuri de intertrigo, deteriorarea pielii permite bacteriilor si/sau ciupercilor prezente in mod normal pe suprafata pielii dumneavoastra sa creasca excesiv. Caldura, umezeala si deteriorarea pielii induse de frecare creeaza un mediu ideal pentru cresterea si multiplicarea bacteriilor si ciupercilor. Aceasta crestere excesiva a bacteriilor si/sau ciupercilor declanseaza sistemul imunitar sa raspunda, ceea ce are ca rezultat o inflamatie secundara si o eruptie vizibila. In cazuri mai severe, cresterea excesiva bacteriana si/sau fungica este suficient de semnificativa... [continuare]
Cum sa impiedici recurenta infectiilor pielii
Dr. Karina Ilonca
Medic specialist dermatolog
Generalitati Pielea constituie cel mai mare organ al corpului omenesc si prezinta multiple functii, printre care se enumera: functia de aparare impotriva patrunderii unor agenti patogeni in organism (microorganisme infectioase, substante toxice, radiatii), functia de organ de simt (receptori de durere, de presiune, tactili, termoreceptori), functia imunologica (prin celulele Langerhans, sintetizarea vitaminei D) si nu in ultimul rand, functia psihosociala. Numeroase studii au demonstrat impactul psihosocial major asupra persoanelor ce sufera de afectiuni dermatologice. Acestia pot prezenta o stima de sine scazuta, pot fi stigmatizati, considerati neatragatori sau neingrijiti, cu importante implicatii in viata personala, socio-economica si profesionala. De aceea este important sa respectam regulile de preventie, ingrijire si tratare si sa consultam medicul dermatolog ori de cate ori este necesar. Pielea ne ofera un mecanism de protectie, asa numita “bariera cutanata” este... [continuare]
Generalitati - Creierul este cel mai important organ din intreg organismul, responsabil pentru reglarea activitatilor autonome cum ar fi tensiunea arteriala, temperatura corpului, respiratia, senzatiile, miscarea si procesul gandirii; - Creierul este alcatuit din doua tipuri de celule: neuroni si celule de sustinere (glia); - Fiecare zona a creierului este responsabila de functionarea normala a organismului; - O leziune a creierului se refera la o zona vatamata a acestuia, care poate fi izolata sau pe arii mai extinse; - Simptomele unei leziuni cerebrale depind de partea afectata a creierului si pot fi minore sau chiar amenintatoare de viata; - Pentru a stabili diagnosticul unei leziuni cerebrale medicul va cere pacientului detalii legate de istoricul medical al pacientului, va face o examinare fizica si va solicita realizarea a mai multor investigatii (dupa caz): CT, RMN si angiografie; - Tratamentul si prognosticul leziunilor cerebrale depind de boala sau prejudiciul care... [continuare]
Convulsiile sau crizele tonico-clonice generalizate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O criza tonico-clonica generalizata implica intregul organism. In trecut era cunoscuta sub numele de criza grand mal. Aceste crize implica rigiditate musculara, contractii musculare violente si pierderea cunostintei. Cauze Crizele tonico-clonice generalizate sunt un tip de crize pe care majoritatea oamenilor le asociaza cu termenii de convulsii sau epilepsie. Ele pot apare la persoane de orice varsta, ca episod unic sau ca parte a unei afectiuni cronice, epilepsie. Crizele generalizate sunt determinate de activitatea electrica anormala in acelasi timp in mai multe parti ale creierului sau pe o zona mai intinsa din creier. Rezultatul acestei activitati anormale este pierderea cunostintei, rigiditatea corpului urmate de tremuraturi ale bratelor si picioarelor. Activitatea electrica anormala poate incepe intr-o parte a creierului si determina simptome izolate. Uneori aceasta activitate electrica se intinde si in alte zone ale creierului determinand crize... [continuare]
Tratamente anticelulitice: 20 de moduri de a spune adio celulitei!
Autor: SfatulMedicului
Ce este celulita Celulita nu mai este un subiect tabu pentru doamnele si domnisoarele din toate lumea, insa tratarea definitiva a acestei afectiuni estetice pune multe semne de intrebare. Acum se stie ca aproape toate femeile se confrunta cu aceasta problema, ca celulita apare dupa varsta de 16 ani, si ca 90% dintre femei sunt preocupate de problemele asociate cu deteriorarile estetice ale pielii, dar si de consecintele psihice pe care aceasta le implica, la diferite nivele. Cauze si factori de risc Potrivit cosmeticienilor nu exista femeie in lume imuna la acest flagel. Exista multe teorii care explica motivul pentru care anume parti ale corpului capata aspectul de "coaja de portocala", si prea putine remedii recomandate. In ciuda faptului ca celulita este adesea insotita de supraponderabilitate, aceasta nu este cauza primordiala a acestei afectiuni, deoarece exista si femei cu silueta care se plang de prezenta celulitei. Cel mai eficient tratament pentru... [continuare]
Generalitati Bolile de piele sunt cele mai intalnite forme de infectii care apar la oamenii de toate varstele. Este foarte importanta diagnosticarea corecta a bolii si administrarea tratamentului specific; netratata, orice afectiune de piele se agraveaza si afecteaza nu numai sanatatea fizica ci si echilibrul emotional, conducand la aparitia depresiei, anxietatii si la scaderea stimei de sine. Pielea este un organ complex compus din trei straturi: • epiderm - reprezinta stratul cel mai exterior. In majoritatea partilor corpului epidermul masoara aproximativ 0,1 mm grosime, dar la nivelul palmelor si al talpilor poate avea 1 mm grosime sau chiar mai mult. Principala celula a pielii, care formeaza epidermul se numeste keratinocit, deoarece produce o proteina dura, numita keratina. • derm - se gaseste imediat sub epiderm si este de aproximativ de patru ori mai gros. Contine numeroase tesuturi specializate de suport precum si vase sangvine, nervi, radacini ale firului de par si... [continuare]
Imbunatatirea fertilitatii masculine: 5 modalitati de a reduce greutatea in exces
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Una dintre modalitatile prin care poate creste fertilitatea unui barbat este de a avea o greutate sanatoasa, deoarece supraponderabilitatea poate declansa un dezechilibru hormonal care poate determina scaderea numarului de spermatozoizi. Daca nu sunteti siguri ca greutatea dvs. este una sanatoasa, ar trebui sa va verificati indicele de masa corporala. IMC este o modalitate de masurare a greutatii a carei formula implica atat greutatea cat si inaltimea unei persoane. Studii privind IMC si fertilitatea masculina In urma unui studiu s-a constatat ca oamenii cu o greutate sub medie, cu un IMC mai mic de 20, aveau o concentratie scazuta a spermei de 28.1%, raportata la valorile normale. Nivelurile hormonului FSH (cu rol important pentru sistemul reproductiv) erau mai mari in cazul barbatilor slabi. In alt studiu, s-a demonstrat ca barbatii care sufereau de obezitate aveau niveluri mai scazute de testosteron. Cu cat nivelurile IMC erau mai crescute cu atat... [continuare]
Generalitati si alte informatii Ce este biopsia aspirativa cu ac fin? Aspiratia cu ac fin e o metoda de a colecta celule din tesutul mamar (biopsia sanului), ficat (biopsie hepatica), cavitate bucala (gura), ganglioni limfatici, organe genitale, tract respirator sau tiroida pentru a cauta semne de cancer, infectie sau alte maladii. Un specialist introduce un ac fin intr-un nodul si extrage o mostra de celule sau de fluid. Materialul e apoi examinat la microscop. Aspiratia cu ac fin poate fi singurul test care poate preciza natura canceroasa a unui nodul; totusi in unele cazuri se pot folosi si alte tehnici, cum ar fi biopsia cu prelevare de tesut sau biopsia chirurgicala. In prelevarea de tesut, medicul introduce un ac mai gros decat cel pe [continuare]
Remedii la domiciliu pentru fisurile anale
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fisura anala este o leziune in zona anusului. Acest prejudiciu rezulta fie in urma unei taieturi sau leziuni, in canalul prin care este eliminat scaunul, adica in anus. Conditia este frecvent intalnita in randul adultilor. Aceasta este una dintre cele mai comune cauze ale sangerarii rectale in timpul copilariei. Fisurile anale pot fi rezultatul scaunelor tari si voluminoase, sexului anal sau a obiectelor introduse in rect. Un simptom comun al acestei probleme este durerea care se agraveaza in timpul miscarilor intestinale, dar si mancarimea locala accentuata. Fisura anala ar putea fi insotita si de sangerari. Remedii la domiciliu pentru fisurile anale Atat fisurile anale acute, cat si cele cronice, se pot vindeca in urma tratamentului la domiciliu. Pentru evitarea constipatiei includeti fructe, legume, fasole si cereale integrale in dieta dumneavoastra, in fiecare zi. Aceste alimente sunt bogate in fibre. Beti multe lichide. Daca urina du [continuare]
Generalitati Alergia este un mod special de a reactiona al organismului sub actiunea unor microbi sau substante, numite alergeni. Pacientul intra in contact direct cu alergenii prin piele sau indirect prin mucoasele a diferite organe sau prin sistemul sanguin. Reactiile alergice pot fi cauzate de o gama variata de substante. Printre acestea se afla polenul, praful, produsele cosmetice, parul de animale, diferite plante, seruri, vaccinuri si droguri. Aceste reactii apar si din cauza unor agenti fizici cum ar fi: - frigul; - caldura; - lumina soarelui; - substante care se gasesc in alimente. Alimentele care declanseaza frecvent reactii alergice: portocalele, laptele, ouale, graul, pestele, fructele de mare, ciocolata, tomatele si capsunile. Simptome Simptomele alergice difera in functie de partea corpului care este afectata. Principalele simptome sunt: - dureri de cap; - migrene; - iritabilitate; - nervozitate; - depresie; -... [continuare]
Mituri despre accidentul vascular cerebral
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ca si alte boli si afectiuni grave, accidentul vascular cerebral are o reputatie care se bazeaza uneori pe ipoteze sau mituri false. Accidentul vascular cerebral este grav prin natura sa, intrucat vizeaza celulele din organism - in special pe cele din creier - care nu pot supravietui fara flux normal de sange, cel care le furnizeaza oxigen si substante nutritive. Toate sistemele fizice si organele umane, de la sistemul nervos la inima si plamani, depind de functia creierului. De aceea, leziunile de la nivelul creierului pot produce efecte ample si potential letale. Mit: Accidentul vascular cerebral se manifesta doar la persoanele in varsta Este adevarat ca pe masura ce imbatranim creste riscul de a avea accident vascular cerebral. Totusi, exista un numar tot mai mare de accidente vasculare cerebrale intalnite in cazul persoanelor cu varste cuprinse intre 18 si 65 de ani. Riscul crescut de accident vascular cerebral la persoanele mai tinere este legat de incidenta... [continuare]
Generalitati Pilates este o metoda pentru mentinerea conditiei fizice a unei persoane. Aceasta include un grup de exercitii fizice cu o popularitate tot mai mare. Exercitile Pilates au fost concepute si dezvoltate de Joseph Pilates, la inceputul secolului 20 si au avut ca scop utilizarea mintii pentru controlul muschilor. Tehnica Pilates are la baza consolidarea musculaturii posturale, pentru mentinerea unei pozitii echilibrate a corpului, importanta pentru suportul coloanei vertebrale. Totusi, beneficiile exercitiilor Pilates sunt mult mai extinse si fac parte dintr-un sistem inovator care are ca scop consolidarea puterii mintii si a trupului. In ultima perioada au fost formulate destul de multe mituri legate de aceasta forma de sport. Mituri despre Pilates 1. Pilates deriva din yoga Pilates nu este o forma de sport derivata din yoga. Initiatorul acesteia, Joseph Pilates, a studiat intens legatura dintre fitness si corp/minte, dar nu exista nicio dovada istorica care sa... [continuare]
Generalitati Sindromul Churg-Strauss, cunoscut si sub numele de granulomatoza alergica sau vasculita alergica, este una dintre multiplele forme de vasculita, afectiune caracterizata prin inflamatia vaselor de sange de la nivelul plamanilor, al pielii, nervilor sau abdomenului. Dintre toate tipurile vasculitei, sindromul Churg-Strauss apare la pacientii care sufera de astm sau diverse forme de alergii. Vasele sanguine afectate de sindromul Churg-Strauss sunt arterele mici si venele. Inflamatiile produse de granulomatoza alergica restrictioneaza circulatia sangelui catre organele vitale si catre tesuturi, cateodata afectandu-le permanent. Cauze Sindromul Churg-Strauss este foarte rar, iar cauzele sale au ramas necunoscute. Ceea ce medicina consemneaza, insa, este faptul ca vasculita alergica implica o reactie exagerata a sistemului imunitar, in genere la persoanele diagnosticate cu astm. De asemenea, sindromul Churg-Strauss a fost asociat cu administrarea anumitor... [continuare]
Dezvoltarea simturilor bebelusului in burtica
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Simturile bebelusului incep sa prinda contur inca din stadiul de fat. Unele dintre ele se dezvolta complet in cavitatea intrauterina, in timp ce altele au nevoie de mai mult timp pentru a se forma. La momentul nasterii, bebelusul trebuie sa aiba, macar partial, toate cele 5 simturi dezvoltate - tactil, gustativ, olfactiv, auditiv si vizual . Dezvoltarea simturilor bebelusului in burtica Simtul tactil Acesta este primul simt care incepe sa prinda contur in uter. El apare chiar inainte ca fatul sa aiba 8 saptamani, cand este inca un embrion. Partile corpului care sunt cele mai sensibile la atingere sunt obrajii, zona genitala, palmele sau talpile. La implinirea a 32 de saptamani de sarcina el poate simti diferentele dintre cald, frig, durere sau presiune. Simtul gustativ Papilele gustative se formeaza in uter la varsta de 13-15 saptamani. Fat [continuare]
Am 14 ani si sanii mei nu se dezvolta cum trebuie. Nu am mai vazut nicio presoana de varsta mea cu asa o problema. Are vreo legatura cu faptul ca sunt prea slaba pentru inaltimea mea cu 6 kg? Pe cine am intrebat mi-a spus ca fiecare se dezvolta altfel dar am nevoie de alt raspuns . Exista alimente care sa ma ajute?Sunt mult prea mici si putin dezvoltati .Ce sa fac? [continuare]
Spondilita anchilozanta dureri si simtome.
Am fost diagnosticata cu spondilita anchilozanta stadiu II acum un an , pe langa acest diagnostic mi sa spus ca am spondolatroza DL, discopatie lombara,lombalgie cronica, condrocalcinoza,coxatroza bilaterala si insuficienta venoasa cronica. Sunt o persoana obeza am 163cm si 108 kg acum fiindca am avut 118kg si mai am si o gusa nodulara.Tratament fac cu sulfasalazina 4 pastile pe zi, colchicina una pe zi,movalis la nevoie ,detralex doua pe zi si eutyrox 25 pentru gusa una pe zi. Desi fac tratament durerile sunt foarte mari mai ales la picioare .Lucrez in abator cu un program de 10-12 ore de stat in picioare pe loc . cand ajung acasa asa de rau ma dor picioarele de nu pot umbla si daca ma asez pe scaun si stau putin nu ma mai pot ridica de la durerile de spate si de picioare,acelasi lucru il patesc si dimineata cand ma trezesc.Sa stiti ca fac si gimnastica in fiecare dimineata cate un sfert de ora dar seara din cauza la dureri nu mai pot sa fac.Sunt normale aceste dureri sau nu... [continuare]
Cineva mi-a spus ca fiul meu cumpara bautura energizanta(Red Bull) desi are 13 ani. Mentionez ca fiul meu practica sport footbal si inot. Are voie sa consume bautura energizanta la 13 ani? Exista o anumita categorie de varste pt a consuma bauturi energizante? Ce efecte pozitive sau negative pot avea aceste bauturi? Cu speranta ca imi ve-ti raspunde la intrebare va multumesc anticipat Cu stima, Felicia Lucian [continuare]
am avut aseara contact sexual neprotejat,el a ejaculat in mine si n-am apucat sa iau pastila de-a doua zi...azi dimineata mi-a venit ciclul.as vrea sa stiu daca o mai pot lua daca mai are efect? [continuare]
Dezvoltarea vorbirii/comuncarii la copil
Avem doi baieti Andrei - 21 luni si Luka 7 luni. Amandoi au fost diagnosticati cu hipotiroidism congenital, si iau tratament, levotiroksina. Andrei ia tratamentul de la 4,5 luni, iar Luka de la 17 zile. Pana in prezent rezultatele au fost bine, dar la ultima verificare, la Andrei e iarasi putin ridicat TSH si putin scazut T4. Intrebare e referitoare la Andrei. Medicul endocrinolog ne-a spus ca e in afara pericolului de a avea deficiente in dezvoltarea mintala din cauza hipotiroidismului, pentru ca a reactionat bine la tratamentul cu levotiroksina. Are 21 de luni si nu vorbeste nimic. Spune mama, baba, pepe brr, bubu, dar nu ne identifica ca parinti cu mama si tata, ci doar repeta cuvintele. Interactineaza cu noi, ne jucam de-ascunselea, rade, nu reactioneaza de fiecaredata cand il strigam pe nume, dar in general nu raspunde pentru ca nu vrea, are atentia concentrata la altceva (ex. televizor). Nu stie sa indeplineasca anumite comenzi cum ar fi: adu-mi sticluta, sau da-mi... [continuare]
Buna. dupa o pauza de aproape un an de anticonceptionale am inceput sa le iau din nou,am menstruatia neregulata , am luat prima pastila iar a doua zi mi-a venit si ciclul si asta e deja a 12- a zi , niciodata nu a durat asa mult , sa fie de la anticonceptionale ? ( folosesc yaz la prescriptia doctorului)le-am mai folosit si pana akm si nu am mai patit asa . [continuare]
buna ziua. mama mea a suferit 3 accidente cerebrale. de la 1 octombrie, acest an, starea ei generala s-a inrautatit. in spital i-au aparut pe picioare, ea nemaiputand sa-si miste picioarele, niste rani care au sangerat putin la inceput, dar au facut coji. una dintre ele in acest moment, a inceput sa se umfle sub coaja, sa curga un lichid asemanator cu puroiul, dar amestecat si cu sange. i-am facut cateva fotografii, dar nu stiu unde sa le postez pentru a va putea face o idee cat mai corecta. cum pot sa o tratez? acum o dezinfectez cu alcool sanitar, o bandajez cu oximed sau crema de galbenele sau am mai folosit pudra cu propolis. pe celelalte le-am uscat cu aceasta pudra. [continuare]
Am 53 de ani ,si sufar de insomnie de 4-5 ani Am luat toate antidepresivele si anxioliticele posibile+neuroleptice ,dar fara niciun rezultat.Momentan iau valdoxan de o luna si traxene+rivotril,la fel nimic.Daca merg la medic imi da alte si alte medicamente si cred ca organismul nu mai raspunde la nimic Fac crize de fibrilatie din cauza oboselii si a medicamentelor.Va rog incurajati-ma si dati-mi un sfat ,ce ma fac,ca nu mai ies nici din casa!!! [continuare]
tusesc sec foarte mult. poate fi de la boala de reflux? [continuare]
am 16 ani si am penisul de 13 cm in erectie si 9 cm fleasca.Este bine?mentionez ca inca nu m-am dezvoltat [continuare]
Despre Toxocara,stie cineva daca se ia de la om la om sau numai de la caini la om? [continuare]
sotul meu a fost diagnosticat cu:GIGANTE VARICE EPIDURALE SDR.REZIDUAL ALGOPATESTEZIC L1-L2.M AR INTERESA CATEVA ARTICOLE DESPRE ACEASTA BOALA. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter