odihna
Generalitati Un somn odihnitor in timpul noptii are un impact enorm asupra calitatii vietii de zi cu zi, atat din punctul de vedere al conditiei fizice, cat si al celei mentale. Daca va confruntati cu insomnii sau cu somnul insuficient pe timpul noptii, cauzele pot fi diferite. Una dintre aceste cauze o reprezinta alimentele pe care le consumati inainte de somn. Problemele ar putea fi determinate si de alimentele pe care ar trebui sa le consumati inainte de a merge la culcare, dar le excludeti din componenta mesei de seara. Daca mancati cu precautie si alegeti alimentele potrivite pentru cina, va veti bucura de un somn odihnitor pe timpul noptii. Alimente de evitat inainte de a merge la somn - Alimente bogate in grasimi. Cercetarile arata ca persoanele care consuma frecvent alimente bogate in grasimi experimenteaza o intrerupere a ciclurilor de somn. Ar trebui sa excludeti consumul alimentelor bogate in grasimi inainte de a merge la culcare, pentru a va putea odihni... [continuare]
De ce apar cearcanele si cum pot fi prevenite
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este dificil sa fiti obositi si sa nu va puteti odihni. Oboseala este vizibila si pe chipul dumnevoastra, asta inseamna ca au aparut cearcanele, iar disconfortul este implicit mai mare. Zonele intunecate de sub ochi sunt adesea asociate cu lipsa de somn. Cu toate acestea, insomnia nu este singura cauza a cearcanelor si pot exista mai multe cauze pentru formarea cercurilor intunecate din jurul ochilor. In functie de cauza, exista moduri diferite de estompare a cearcanelor. Modalitati de estompare a cearcanelor in functie de cauza acestora - odihna insuficienta. Nu este doar un mit: daca nu va odihniti suficient, veti avea cearcane. Noptile nedormite vor accentua, in timp, cearcanele. Acest lucru se intampla deoarece lipsa de somn determina dilatarea vaselor de sange aflate in pielea din jurul ochilor. Astfel, culoarea pielii din aceasta zona va fi mai intunecata. Uneor [continuare]
Am 23 de ani si am si eu aceeasi problema. In timpul preludiului e totul ok, dar cand ne dezbracam si sa incepem actul sexual pierd erectia. Am incercat de 2 ori si am esuat. Ne excitam si degeaba, ne dezbracam si ramanem cu o durere de cap si o durere de testicule. E groaznic. MI`e rusine sa cer ajutorul la cei apropiati sau ei. Sunt 2 luni de cand suntem impreuna si n`am facut`o niciodata, mi`e frica sa nu o pierd si am sa o pierd daca mai continuui asa. Am o problema si sigur nu e de natura psihica ptr ca am incercat sa fiu odihnit si sa am incredere in mine dar cand il vad ca "moare" ma ia durerea de cap. Trebuie sa existe o rezolvare si ptr noi (dupa cum ati observat suntem mai multi), chiar daca nu e o clinica din orasul meu am sa plec unde trebuie nu`mi sa`mi spuna cineva unde si la ce doctor. Imi voi lua concediu si ma duc mi`am pastrat si niste bani ptr asta... [continuare]
sunt o femeie de 34 ani si in urma unor decese in familie,si a unui control mai dur cu tot felul de acuze m-am trezit intr-o depresie acuta(dureaza de vreo4 luni).am incercat la medicul de familie si mi-a dat meprobromat si mi-a spus sa vizitez un psihiatru pentru evaluare,dar mi-a fost frica.am 2 copii mici si nu vreau sa-i fac sa sufere.simptomele reapar in episoade mai dure sau mai soft dar e o stare continua.noaptea ma odihnesc greu pentru ca ma trezesc cu dureri de cap de la prea multe vise.continui si in somn aceste ganduri negre.ce ma sfatuiti sa fac?sa lupt cu mine sau sa cer ajutor? [continuare]
suntem un cuplu casatorit de 3 ani, ne cunoastem de 5 ani, avem un copil de 1 an jumate, de la un timp observ ca sotul admira alte fete pe strada, in sensul ca se uita la femei poate mai mult decat o facea pana acum, in special fete blonde.Sau poate o facea si pana acum insa eu nu vedeam. Alt aspect care ma pune pe ganduri e ca se uita singur la filme xxx , inainte de a avea copilul ne uitam impreuna cateodata cand aveam chef de nebunii... Acum imi fac si eu probleme ca nu se mai simte poate atras de mine asa ca la inceput sau doar e parerea mea. Din punct de vedere sexual, relatiile sunt mai rare poate, din cauza oboselii-copil, mai lucrez si de acasa, nu mai fac nici eu efortul sa fiu cum eram, sa incercam fel de fel de experiente,sunt constienta de asta.De obicei "invitatia" vine din partea lui si mai putin de la mine, chiar daca uneori as vrea ma simt prea obosita si nu vreau decat sa ma odihnesc. As vrea sa vorbesc cu el dar nu stiu cum sa abordez problema, sa nu fiu poate... [continuare]
buna. am 21 de anii si sunt fata. timp de mai bine de juma de an , am fost consumatoare de heroina injectabila.. si dupa cum bn va imagina-ti m am ales cu acest virus, de kre nush prea multe si nush cat de grav este si ce greu se scapa de el.. nu stiam consecintele mai pe scurt. bauiesc k am acest virus de 3ani si am aflat acum 1 an cand am ramas insarcinata.n am putut face nici un tratament. si din pacate o sa incep acum, peste 3 zile mai precis am sa aflu in ce stadiu sunt si ce este de facut.. sincer.. stau cu sufletul la gura si sunt trista k mi am distrus sanatatea fara nici un motiv, dar numai este timp de regrete.fetita mea la 4 luni a iesit negativ.si i am mai facut acum 1luna analiza definitiva si astept cu sufletul la gura sa i au rezultatul. mi sa spus sa fac o ecografie abdominala si m au gasit cu splina marita (astept sa vb cu doctorul k nu pot sa imi dau seama exact dc). kt despre ficat mi a zis k e bn . eu deja am inceput un regim cat se poate de timid. si incerc sa... [continuare]
buna ziua, problema mea este urmatoarea: in timpul somnului nu reusesc sa ma odihnesc,iar dimineata imi creste pofta de somn cu peste 50%. cand ma trezesc,nu reusesc sa ma dezmeticesc nici dupa o ora... precizez ca sunt nefumator,nealcoolic, cu stima, Valentin [continuare]
Sunt mama a 2 copii, unul de 2 ani si o luna si unul de 10 luni. Sotul lucreaza nu prea poate sa ma ajute prea mult, iar eu ma descurc cam singura. Am ajuns intru-un moment in care simt ca nu mai pot....sunt foarte nervoasa....noaptea nu prea ma odihnesc din cauza celui mic...iar ziua trebuie sa le fac fata...si cu toate treburile casei...uneori nici eu nu ma recunosc....copii au mare nevoie de mine acum...sunt foarte energici...cel mic vrea sa mearga mai tot timpul...nu mai sta locului...nu stiu ce sa fac...asi lua ceva sa fiu un pic mai calma...dar nu stiu ce...Va rog sa imi da-ti un sfat...sa pot continua .... [continuare]
Buna ziua, Imi este f frica sa nu fiu insarcinata..ultimul ciclu a fost in data d 14 decembrie si nu prea imi era regulat adica era cand imi venea si la 21-23d zile ciclu pe urmatoarea luna, iar acuma mi se pare ciudat ca nu mi-a venit...am facut 2 teste de sarcina care au iesit negative, senzati ciudata nu prea pot zice ca am...doar ca nu ma pot odihni noaptea si ma trezesc destrul d des, m-au durut sani 2 zile iar dupa au mi-a trecut durerea.si acuma d cateva zile am o scurgere alba...se poate sa aiba vreo legatura?? [continuare]
Buna seara, Problema consta in palpitatiile inimii mele care se dovedesc a fi un pic "suparate" din timp ce simt inima ca imi bate chiar si cand ma odihnesc intins in pat.Efort fac zilnic deoarece asta imi e serviciul insa nu este unul exagerat.Imi este foarte greu sa adorm deoarece sunt stresat si grijului de ceea ce mi se intampla mai ales ca uneori parca "uit sa respir".Ma poate ajuta cineva cu vreun sfat?Astazi este a doua zi in care mi se intampla asa...Poate si din cauza ca ma gandesc numai la inima ce-mi bate, sunt practic panicat.in sa mentionez ca m-am apucat de fumat acum 10 zile insa niciodata nu am trecut de pragul de 2 tigari intr-un interval de timp de 24 de ore.Se poate sa nu fumez corect si ca fumul sa se duca in jurul inimii si nu in plamani?Sper sa nu aibe legatura ca asta.V-as fi recunoscator daca m-ati putea ajuta, poate asa voi reusii sa ma odihnesc si sa adorm. Multumesc anticipat. [continuare]
Buna seara.Ma numesc Florin si am 33 de ani.Va rog mult sa cititi pana la capat despre cosmarul de il traiesc de 8 luni:In Sfanta zii de Florii,2011 am iesit la iarba verde la un gratar sa-mi aniversez ziua impreuna cu sotia mea si alte doua cupluri.Friptura si bere din belsug !!!.La finalul acestei iesiri deabia mai ma tineam pe picioare(cred ca am consumat peste 15 beri la 0,5l golden brau),am hotarat sa mergem acasa.M-am pus in pat sa adorm cu gandul ca a 2-a zii o sa-mi fie rau dar o sa imi revin a 3-a zii exact cu faceam de vre-o 5-6 ani.Mi-a fost rau a 2-a zii iar a 3-a zii nu mai eram mahmur dar aveam ameteli,tremuraturi,stare de teama,instabilitate pe picioare,panica ceea ce nu mi se intamplase niciodata in 33 de ani.A trecut o zi,a trecut 2,a trecut o saptamana... aceste stari tot se agravau din ce in ce mai rau,in plus ma lua cu ameteli de la ceafa si mi se inclestau muschii de la picioare(pulpele),pana cand intr-o zii m-a luat ambulanta din aceasta cauza.M-a internat de... [continuare]
buna seara si LA MULTI ANI ! as dori si eu un sfat in legatura cu boala mea acum 7 luni am fost depistat intamplator la un control de rutina cu virus hepatic tip b.Am mers imediat si am facut viremia care a fost de 6380.M-i s-a recomandat sa iau SILIVIT 1/zi , VIT E1/zi ,LIV52 , IMUNOSTIM + R E G I M pe care l-am urmat intocmai (0 alcool , 0 grasimi , odihna ) . Dupa 6 luni am repetat analizele care au iesit bune mai putin colesterolul (foarte mare 260 in conditiile in care eu nu am cons grasimi ) si IN SPECIAL V I R E M I A mi-a crescut la 23700 Sunt foarte suparat din aceasta cauza mai ales ca am tinut regim strict ( chiar am slabit 11 kg acum am 87 inainte 98 kg la 1,78 inaltime ) am vorbit sa vin in BUCURESTI ptr o analiza (punctie sau biopsie la ficat daca nu gresesc ) si sa vad ce am de facut mai departe .IMI poate rasp un domn sau doamna doctor vizvi de necazul meu ?oare sa fie foarte grav ? sa fie acuta sau cronica ? sa am sanse sa scap de interferon... [continuare]
Buna ziua! Ma numesc Ionut si de aproximativ o luna jumatate am fost diagnosticat cu sindromul Hiperventilatie. Totul a inceput usor, din senin, cu o senzatie de foame de aer..la inceput a fost suportabil, nu stiam despre ce e vorba asa ca am fost si mi-am facut niste analize (sange, raze la piept si plamani, ekg, glanda tiroida)...toate au iesit normale, iar doctorii de la urgente nu au stiut ce raspuns sa imi dea.Cu timpul, pe parcursul a 3 saptamani, simptomele s-au inrautatit...am inceput sa simt dureri in piept cand trageam aer, intram in panica din cauza "lipsei de aer", simteam furnicaturi in degetele mainilor si picioarelor si simteam ca sunt in pragul lesinului cand un atac de panica intervenea.Asa ca dupa o luna de astfel de simptome,m-am hotarat sa merg in cele din urma la medicul de familie.Dupa ce m-a consultat, mi-a povestit despre hiperventilatie.Mi-a spus sa incerc sa imi controlez ritmul respiratiei, sa ma odihnesc ziua si mi-a prescris niste pastile, si anume... [continuare]
Buna , ma adresez voua cu o intrebare care ma preocupa ; sunt insarcinata in 4 luni si 3 saptamani ...ieri la ultimul control ginecologic , dr. mi-a spus ca am uterul contractat si m-a intrebat daca fac efort sau stau mult in picioare ....nimic din toate astea nu fac parte din perioada asta , ma odihnesc destul de mult , sunt o persoana care imi place sa dorm si mai ales acum...si nu ma simt obosita deloc ...credeti ca poate duce la pierdere de sarcina un uter contractat sau se poate intampla altceva ? Multumesc anticipat pt raspunsuri ! [continuare]
Sunt obosită încât nu mai fac nimic prin casă
Stau la tara si nu muncesc exagerat,astazi am iesit afara sa ma bucur de o ninsoare perfecta insa cum umblam prin curte am avut parte de o slabiciune asociata cu stari de voma si neputinta de a ajunge in casa,intr-un final ajunsa istovita in casa, am vrut sa-mi dispara greata si am baut 3 cani de limonada acra si lamaia ramasa supa prepararea acesteia,acu ma simt debusolata,am cateva zile nu ma simt deloc bine,saptama trecuta pe langa faptul ca am avut tratament pentru o infectie a tractului urinar am avut si o raceala urata cu stat la pat in urma careia mai am tuse si lipsa de foame,ma ingrijoreaza faptul ca astazi m-am pus in zapada sa ma odihnesc ca sa pot ajunge in casa,am in istoricul medical probleme de anemie,anxietate,reumatologice insa incep sa devin o fata de 26 ani care nu mai poate face nimic,simtindu-ma mereu ca o baba,fara vlaga,va rog ajutati-ma [continuare]
Buna seara.Ma numesc Florin si am 33 de ani.Va rog mult sa cititi pana la capat despre cosmarul de il traiesc de 8 luni:In Sfanta zii de Florii,2011 am iesit la iarba verde la un gratar sa-mi aniversez ziua impreuna cu sotia mea si alte doua cupluri.Friptura si bere din belsug !!!.La finalul acestei iesiri deabia mai ma tineam pe picioare(cred ca am consumat peste 15 beri la 0,5l golden brau),am hotarat sa mergem acasa.M-am pus in pat sa adorm cu gandul ca a 2-a zii o sa-mi fie rau dar o sa imi revin a 3-a zii exact cu faceam de vre-o 5-6 ani.Mi-a fost rau a 2-a zii iar a 3-a zii nu mai eram mahmur dar aveam ameteli,tremuraturi,stare de teama,instabilitate pe picioare,panica ceea ce nu mi se intamplase niciodata in 32 de ani.A trecut o zi,a trecut 2,a trecut o saptamana... aceste stari tot se agravau din ce in ce mai rau,in plus ma lua cu ameteli de la ceafa si mi se inclestau muschii de la picioare(pulpele),pana cand intr-o zii m-a luat ambulanta din aceasta cauza.M-a internat de... [continuare]
buna ziua, vreau sa imi spun si eu povestea mea .Am 23 ani,ma numesc Alin.Totul a inceput anul trecut in vara ,cand nu am intrat in licenta din cauza unei restante,desi eram suparat tineam in mine.Pe langa asta in luna iulie lucram destul de mult de la ora 9 pana la 11 seara ,nu prea mancam , odihna foarte putina cam 4-5 ore pe noapte.In data de 5 august noaptea pe la 3 m-am trezit brusc cu palpitatii lipsa de aer (deci atatc de panica)am ajuns la urgenta rezultat= tensiune ok, glicemie ok, EKG ok ,mi sa dat o jumatate de calmant si am fost trimis acasa.Toul a fost ok cam 4 zile pana cand am facut un nou atac de panica si de atunci a inceput calvarul timp de 3 saptamani aveam frica ca o sa mor, lipsit de energie, parca visam mereu,tremur,ameteala, nu puteam sa dorm noaptea, ganduri urate,cosmaruri nu am mancat nimic timp de 2 saptamani .Am facut toate analizele de sange totul a iesit in limitele normale adica perfecte.Mi sa spus sa evit stresul ,sa nu ma mai sperii ca totul e... [continuare]
Se trateaza hepatita cronica b ,cu VIREAD ??? Am inteles ca ar fi foarte eficient;ca vindeca hepatita cronica b. Dar sunt si pareri contra. Ce parere aveti ??? Eu urmez de 4 ani tratamentul * naturist* al dr.CIUHRI si fara nici un folos.Virusul isi vede in continuare de treaba lui.As vrea sa incerc si altceva ; as vrea sa incerc acest VIREAD.Dar trebuie sa gasesc un bun dr.hepatolog care sa recomande asa ceva,care doreste sa-si vindece pacientii.Majoritatea recomanda regim si odihna.Va rog daca stie cineva un asemenea doctor,as dori sa-i aflu si eu adresa cabinetului,sa programez o consultatie. De asemeni am mai auzit ca se recomanda OZONOTERAPIE in tratarea hepatitelor virale; Ce perere aveti ??? Eventual as dori si de aici o adresa. Va multumesc !!! [continuare]
Sufar de o boala sau totul este in imaginatia mea?
Buna seara, Pentru linistea mea interioara va cer parerea in privinta temerilor mele. Fiind eleva si avand ore de dupa-masa mi-am permis in ultimul an sa am un program haotic de somn (ex. ma puneam la somn in jur de ora 1-2 maxim 3). Sunt o persoana foarte sensibila fizic, de cand ma stiu tot iau medicamente, datorita racelilor si pneumoniilor suferite. Datorita medicamentelor excesive, acum 4 ani am avut surpriza de a avea o micoza genitala. Semnele de care ma ingrijorez au aparut doar de o saptamana, dupa o calatorie la 400 km distanta (cu trenul); nu m-am simtit obosita, chiar ma miram de reactiile mele. Primul semn neobisnuit a fost intr''o zi cand vreneam de la scoala, pe strada nu era nimeni, doar un caine negru care venea spre mine, insa era la distanta, o fractiune de secunda am privit in jos; cand mi''am ridicat privirea acel caine nu mai era. Al 2-lea semn este atunci cand vorbesc cu cineva, ori scriu dupa dictare, cateva secunde nu constientizez , parca sunt... [continuare]
practic de multi ani culturismul,pentru mine inseamna sanatate ,putere si multa energie .asta vara am descoperit ca am hepatita b,incarcatura virala 3164copiiadn hvb\\ml.doctora care a citit rezultatele analizelor ,a spus ca pot practica in continuare culturismul fara probleme dar sa acord mai multa odihna corpului,de obicei dorm 5,5 ore sau 6ore ,nu simt nevoia sa dorm mai mult.acum incerc sa dorm 1ora dupa amiaza dupa ce vin de la munca.ROG ,CINE ARE INFORMATII DESPRE LEGATURA INTRE CULTURISM SI HEPATITA B,SA _MI LASE UN MESAJ,MULTUMESC ANTICIPAT TUTUROR,MULTA SANATATE TUTUROR SI MULT NOROC .... [continuare]
Chiar daca dorm 5 minute ,eu visez 6,nici nu ajung in faza de somn profund si eu deja visez,atipesc,sunt intr-o semiconstienta si eu visez,am obosit sa am somnul vesnic plin de vise,nu sunt cosmare,tot felul de aberatii,visez chiar si persoane pe care nu le-am mai vazut de ani buni si la care nici nu m-am gandit de tot atata vreme,vise peste vise,la trezire sunt mai obosita decat la culcare,vreau si eu un somn odihnitor si fara vise,parca as avea o viata dubla,una reala si una a viselor,chiar ma consuma foarte mult ,ma refer fizic in sensul ca nu mi se relaxeaza organismul si parca mi se consuma energia in loc sa mi se refaca,se intampla de muuulti ani ,din copilarie ,tinand cont ca acum am 34 de ani,exista o cauza?,dar un remediu,as fi multumita daca as primi un raspuns sau daca se mai confrunta cineva cu asa ceva si are cunostinta despre acest manifest,e o boala???va multumesc. [continuare]
Buna ziua. Va scriu aceste randuri, in speranta ca cineva ma va ajuta, deoarece simt ca am intrat intr o stare de neliniste si blocaj psihic permanent, din care nu stiu cum sa ies. Imi cer scuze pentru limbajul poate simplist sau ingreunat, dar acum simt ca abilitatea de a scrie ceva cu adevarat interesant am piedut/o. Am crescut intr o famile de oameni modesti, in care am fost invatate, eu si sora mea, ca pentru a reusi in viata e necesara determinarea , vointa si cartea, potrivit moto ului dat de tatal meu " viata e grea", si pe care il repeta des. Tatal meu, a fost mereu complexat de faptul ca putea sa aiba un alt viitor daca avea o facultate, Din punct de vedere al caracterului, a fost un om puternic, si mereu a incercat sa si depaseasca conditia sociala, fiind foarte ambitios. Avand in vedere esecul lui cu privire la facultate, a insistat ca noi, cele doua fete sa facem facultate si sa fim oameni de vaza. In generala am fost un copil sarguincios, incercand mereu sa fiu printre... [continuare]
Hta
crestere anormala, permanenta sau paroxistica, a tensiunii arteriale in repaus. presiunea sangvina creste in mod normal ca raspuns la activitatea fizica. hipertensiunea arteriala (H.T.A.) apare atunci cand, in repaus, cifrele depasesc 16 centimetri mercur pentru presiunea maxima, sau sistolica, si 9 centimetri pentru presiunea minima, sau diastolica. Nu exista hipertensiune atunci cand presiunea minima este mai mica de 9; hipertensiunile pur sistolice sunt mai ales cauzate de emotie si stres. De altfel, aceste praguri pot fi depaste la o persoana invarsta, deoarece presiunea sangvina creste cu varsta. Invers, la un copil, aceste cifre sunt mai mici. Cauze - La majoritatea subiectilor hipertensivi, nu se gaseste nici o cauza evidenta; hipertensiunea este calificata atunci ca esentiala. La 10% dintre pacienti totusi, hipertensiunea are o cauza; ea este atunci calificata ca simptomatica. In aceste cazuri, ea poate fi pusa pe seama unei boli a rinichiului, unei boli a glandelor... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter