nuk suzeta silicon pentru somn day night m1
Ce este somnul rem?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Somnul are cinci etape In timpul somnului, creierul nostru trece prin 5 etape diferite. Una dintre aceste etape este somnul REM -miscarea rapida a ochilor (engleza: rapid eye movement). In timpul acestei faze, ochii se misca rapid in directii diferite. Celelalte 4 etape sunt considerate de tip non-REM. Oamenii intra in stadiul REM in primele 90 de minute dupa ce au adormit, si acesta se repeta de mai multe ori pe parcursul noptii. Procentajul persoanelor care experimenteaza cicluri de somn REM este de 20-25% in cazul adultilor si 50% in cazul copiilor. Modificarile care apar in timpul somnului REM Ciclul de somn incepe de regula cu somnul non-REM, inainte de a ajunge in stadiul REM. Prima faza a somnului REM dureaza de regula 10 minute, apoi fiecare faza isi prelungeste durata. Ultima faza a somnului REM poate dura pana la o ora. In timpul somnului REM, corpul si creierul trec prin mai multe modificari, precum: - miscari rapide ale ochilor. - respiratie rapida si neregulata. [continuare]
Somnul nou-nascutului: cand este cazul sa te ingrijorezi?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Somnul copiilor, o provocare pentru parinti Majoritatea nou-nascutilor petrec mai mult timp dormind decat in stare de veghe, chiar daca somnul lor este nu tine cont de un program fix si este fragmentat. Gestionarea somnului unui nou-nascut este una dintre cele mai provocatoare sarcini pe care le intampina persoanele care trebuie sa ii ofere ingrijirea necesara. Explicatia consta in faptul ca nou-nascutii nu sunt obisnuiti cu ritmul veghe-somn al unei zile obisnuite, deci, nu vor tine cont de programul adultilor. Jurnalul, de ajutor Unii parinti pot fi ingrijorati ca bebelusul doarme prea mult sau prea putin. Orice persoana care este preocupata si ingrijorata de obiceiurile de somn ale copilului sau ar putea incerca sa pastreze un jurnal in care sa monitorizeze aspectele cu privire la dormit. Astfel, este posibil sa se constate ca bebelusul doarme mai putin sau mai mult decat s-a crezut initial. Cat dorm nou-nascutii? Specialistii din domeniul somnologiei pediatrice recomanda... [continuare]
Problemele de somn ale copiilor si adolescentilor
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce sunt tulburarile de somn Tulburarile de somn se refera la orice modificare spre rau a calitatii sau duratei somnului si pot fi de 3 feluri: hipersomnie (se prelungeste durata somnului), insomnie sau parasomnie (comportamente neobisnuite in timpul somnului). Insomnia se manifesta prin probleme in a adormi, treziri frecvente nocturne sau calitate scazuta a somnului. Circa 50% dintre romani dorm mai putin de 7-8h/noapte, iar 75% sufera de epuizare. Tulburarile de somn la copii Problemele de somn sunt frecvente in randul copiilor, mai ales cand sunt tineri. Insomnia, teroarea (pavorul) nocturna, cosmarurile, somnambulismul si enurezisul (udarea patului) pot perturba programul natural de somn al copilului dumneavoastra. Este posibil ca unii copii sa nu se simta obositi la culcare, in timp ce altii au probleme in a adormi fara ca un parinte sa fie present. Multe probleme de somn din copilarie sunt legate de comportamentul din timpul zilei si de obiceiurile de culcare pe care le... [continuare]
Ce sunt tulburarile de somn? Tulburarile de somn sunt afectiuni care produc modificari ale modului in care dormiti. Acestea va pot afecta sanatatea generala, siguranta si calitatea vietii. Privarea de somn va poate influenta negativ buna functionare a organismului si va poate creste riscul de aparitie al altor probleme de sanatate. Exista multe tipuri de tulburari de somn, adesea grupate in categorii care explica mecanismul de producere sau felul in care va afecteaza. Tulburarile de somn pot fi, de asemenea, grupate in functie de comportamente, de reglarea ciclului natural somn-veghe sau de afectiuni respiratorii concomitente. Cum se manifesta ? In cadrul tulburarilor de somn, atat calitatea, cat si timpul si cantitatea de somn sunt perturbate, avand ca rezultat suferinta in timpul zilei si tulburari de functionare. Tulburarile somn-veghe apar adesea impreuna cu afectiuni medicale organice sau alte afectiuni de sanatate mintala, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarile... [continuare]
Probleme de somn in boala parkinson
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Boala Parkinson si somnul Boala Parkinson si somnul sunt strans legate. Majoritatea persoanelor cu Parkinson au probleme de somn uneori. Boala in sine poate provoca unele probleme, cum ar fi tulburarea de somn REM. Este posibil sa aveti, de asemenea, insomnie sau sa va simtiti prea obosit in timpul zilei. Medicul dumneavoastra va poate ajuta sa gasiti terapii care sa va ajute sa dormiti mai bine. Ce este boala Parkinson? Boala Parkinson este o tulburare de miscare care face ca celulele nervoase dintr-o parte a creierului sa se degradeze lent (se deterioreaza) sau sa moara in timp. Pe masura ce aceasta leziune a nervilor se inrautateste, provoaca o cascada de simptome in tot corpul. Boala Parkinson provoaca in special simptome motorii. „Simptome motorii” este un termen pe care furnizorii de asistenta medicala il folosesc pentru a descrie orice simptom care va face mai greu sa va miscati (sau sa va controlati miscarile). Simptomele motorii Parkinson includ: -Muschi rigizi. [continuare]
Somnifere eliberate cu prescriptie medicala
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Somniferele sau medicamentele care induc somnul pot fi necesare in cazul in care o persoana atinge un nivel ridicat de stres, cand calatoreste sau in alte situatii in care trebuie sa stea treaza perioade indelungate de timp. Daca o persoana sufera de insomnie cronica, cea mai buna abordare pentru eliminarea cauzei ar fi modificarea stilului de viata. Tipuri de tratamente Atunci cand cineva are probleme in mod regulat cu somnul (sau sufera de insomnie), ar trebui sa consulte medicul. Exista diverse tipuri de tratamente, in functie de cauza care declanseaza insomnia. Deseori, este necesar sa se diagnosticheze si sa se trateze tulburarea care sta la baza insomniei, aceasta abordare fiind mult mai eficienta decat tratarea simptomelor insomniei. De cele mai multe ori pentru tratamentul tulburarilor de somn persistente (mai ales in cazul insomniilor), modificarea stilului de viata si a comportamentului este cea mai buna solutie. Cu toate acestea, in cazul... [continuare]
Reducerea riscului de sindrom de moarte subita a sugarului
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Ce este SMSS? Sindromul de moarte subita a sugarului (SMSS) reprezinta decesul neasteptat al unui bebelus aparent sanatos, de obicei in timpul somnului. Apare cel mai frecvent intre prima si a patra luna, dar riscul persista pana la implinirea primului an de viata. Aceasta afectiune face parte dintr-o categorie mai larga cunoscuta sub numele de deces neasteptat al sugarului, care include si decesele cauzate de sufocare accidentala, strangulare sau factori necunoscuti. Factorii de risc Desi cauza exacta a SMSS ramane necunoscuta, cercetarile au identificat mai multi factori de risc si strategii eficiente pentru reducerea aparitiei acestuia: - Pozitia de somn: Bebelusii asezati pe burta sau pe o parte prezinta un risc mai mare - Lenjeria moale si obiectele libere in patut: Pernele, paturile, aparatorile de patut si jucariile de plus pot creste pericolul de sufocare - Supraincalzirea: Imbracamintea excesiva, paturile groase sau o camera prea calda pot creste riscul -... [continuare]
Paturile inclinate: pericol pentru bebelusi!
Autor: SfatulMedicului
Paturile inclinate la bebelusi - beneficii si riscuri Paturile inclinate sunt concepute pentru a tine bebelusii intr-o pozitie usor verticalizata. Acestea au devenit populare datorita promisiunii ca ar putea ajuta la ameliorarea refluxului gastroesofagian sau la imbunatatirea somnului. Cu toate acestea, aceste produse prezinta riscuri semnificative pentru sugari. Ce este sindromul de moarte subita a sugarului Sindromul de moarte subita a sugarului (SIDS) si decesul infantil subit si neasteptat (SUID) sunt termeni care descriu moartea brusca si inexplicabila a unui copil mai mic de un an, aparent sanatos. Paturile inclinate pot contribui la acest fenomen prin risc crescut de sufocare sau asfixiere accidentala, datorita pozitiei nefiresti in care bebelusii pot aluneca sau se pot rasuci. Simptome Simptomele SIDS nu sunt evidente pana cand nu se produce un eveniment tragic. Factorii de risc includ pozitia nesigura de somn, suprafata moale de dormit si obiectele din... [continuare]
Care sunt beneficiile pentru sanatate ale unui masaj cu pietre calde?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Masajul cu pietre fierbinti sau cu roci vulcanice reprezinta un tip de terapie prin masaj. Acest tip de masaj este folosit pentru relaxare generala, dar in special pentru relaxarea muschilor tensionati si a tesuturilor moi deteriorate din intregul corp. In timpul unui astfel de masaj, pietre netede, plate, incalzite sunt plasate pe anumite parti ale corpului. Pietrele sunt, de obicei, facute din bazalt, un tip de roca vulcanica ce inmagazineaza si pastreaza caldura. Aceste pietre destinate masajului sunt incalzite, de obicei, intre 40 si 65 de grade Celsius. Pietrele pentru masaj pot fi plasate astfel: • Pe coloana vertebrala; • Pe regiunea abdominala; • Pe piept; • Pe fata; • Pe palme; • Pe picioare; • Pe degete. Terapeutii pozitioneaza pietrele incalzite in zonele dorite, in timp ce maseaza corpul folosind diferite tehnici de masaj suedeze, cum ar fi: loviturile lungi, miscarile circulare, vibratiile, tapotajul si framantarea. Uneori, chiar si... [continuare]
Cum iti afecteaza sanatatea lipsa somnului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Privarea de somn are consecinte grave asupra organismului. Creste riscul bolilor de inima, favorizeaza instalarea diabetului, duce la pierderea apetitului sexual si la pierderea puterii de concentrare. Dincolo de efectele asupra starii fizice, lipsa de odihna poate avea consecinte si la nivel psihic, cum ar fi depresia. De cat somn avem nevoie Orele necesare pentru somn variaza de la o persoana la alta. Cei mai multi dintre oameni au nevoie in medie de 8 ore de somn de calitate pentru o sanatate buna. Altii au nevoie de mai multa odihna, in vreme ce sunt persoane care se multumesc si doar cu cinci ore de somn. Iti poti da seama de necesarul de somn in momentul in care constati ca te-ai trezit odihnit, energic, cu pofta de viata. Riscurile somnului insuficient Fiecare persoana a experimentat de-a lungul existentei oboseala, starea de nervozitate si lipsa de concentrare rezultate ca urmare a unei nopti nedormite sau in care a dormit insuficient. Atunci cand... [continuare]
Generalitati Daca o persoana nu sufera de insomnie grava ori aceasta nu este provocata de o boala, sau daca pur si simplu cineva doreste doar sa elimine somniferele din viata sa, farmacia verde ii poate pune la dispozitie diverse remedii, in acest scop. Uneori fara vreun motiv aparent, somnolenta se instaleaza dupa masa. Consumul de ceapa, o plimbare prin parc, mirosul teilor infloriti sau alte plante au proprietati calmante. Aceste caracteristici pot fi folosite in avantajul oricarei persoane. Conurile de hamei Acestea contin ulei volatil, ester valerianic, rasina, lupulina, humulona, substante minerale, tanin, derivati flavonici, substante estrogene. Beneficiile plantei: - are rol antispastic, - stimuleaza secretia gastrica, - este un excelent diuretic, - este eficienta in lupta impotriva tuberculozei. De asemenea are o actiune pozitiva moderata asupra functionarii optime a organelor genitale. Este recomandata pentru tratarea insomniei dar poate fi si adjuvant... [continuare]
Metode sigure de pastrare a igienei bucale pentru bebelusi
Autor: SfatulMedicului
Mediul in care traim este adesea populat cu diferiti microbi pe care nu-i vedem, dar care pot produce multe boli ale aparatului digestiv sau al cavitatii bucale. Factorii patogeni exista si se inmultesc in aer, se transmit de cele mai multe ori prin igiena defectuoasa a mainilor, a alimentelor consumate fara a fi spalate, in special fructe sau legume, sau a ingerarii unor alimente care au fost in contact cu spatii neigienice sau au fost in contact cu solul. Desi mai putin frecvente la adulti, dar destul de des intalnite la copiii mici sau la bebelusi sunt micozele, adica bolile produse de ciuperci. Acestea se localizeaza in mucoasa bucala, in aparatul respirator si tubul digestiv. Cel mai des intalnite sunt candidoza si stomatita albicanta ce pun la incercare imunitatea copilului. Aceste tipuri de boli sunt transmise prin lenjeria care a venit in contact cu microbi de acest tip, prin tetina, de la suzeta murdara sau care a venit in contact cu microbul, cu solul sau cu un... [continuare]
Trucuri pentru a avea un par frumos si sanatos
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Va oboseste si va streseaza parul care va cade, care se increteste la primele semne de ploaie sau care este uscat si degradat? Specialistii au constatat ca exista o serie de reguli care trebuie respectate si altele care trebuie mai degraba incalcate. Aplicati produsele de coafat pe parul umed Daca tocmai ati iesit de la dus, nu aplicati produsele de coafat pe par atunci cand acesta este inca ud. In acest mod produsele pentru par vor fi diluate si vor fi mai putin eficiente. O optiune mai buna este sa se aplice produsele de coafat atunci cand parul este aproape uscat, doar putin umed, iar pe cat posibil, parul ar trebui lasat sa se usuce in mod natural. Cu toate acestea, parul scurt face o exceptie de la regula intrucat se va usca foarte repede. Folositi intotdeauna balsam dupa sampon Folosirea unui balsam depinde de tipul de par. Daca aveti parul uscat si degradat, cu siguranta veti dori sa folositi balsamul dupa samponare, dar un fir subtire de par va... [continuare]
Cum facem diferenta intre tulburarile ocazionale de somn si insomnie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Probabil ca multe persoane nu adorm atat de repede pe cat si-ar dori. Motivele variaza de la griji legate de locul de munca la starea materiala. Unele persoane se trezesc in mijlocul noptii si nu reusesc sa mai doarma, ori se trezesc dimineata obosite, neodihnite, iar aceasta stare se accentueaza pe parcursul zilei. Diferenta dintre insomnia cronica sau tulburari ocazionale de somn Evaluarea pe parcursul unei luni a problemelor de somn, ar putea fi un punct de pornire. Insomnia acuta, cea care dureaza doar cateva zile poate fi legata de un anumit eveniment, un termen limita sau un examen. Calitatea somnului se imbunatateste atunci cand factorii de stres dispar. Insomnia temporara este intalnita in mod frecvent si nimeni nu trebuie sa se ingrijoreze daca are un somn agitat, cateva nopti. Daca insomnia persista si interfera cu desfasurarea normala a activitatilor zilnice, atunci este cazul sa se evalueze natura problemei. Insomnia cronica este... [continuare]
Cum pot trata problemele somnului si a trezirii?
Am observat ca am o problema legata de somn si de trezit..tin sa mentionez ca am 16 ani.Seara imi e foarte greu sa adorm, chiar daca o fac cu sau fara televizor/lumini/sunete, ma culc de obicei dupa ora 1:00, la trezit alta poveste, nu ma pot trezi absolut deloc singura, alarmele nu ma ajuta deloc..indiferent de sunet, numar sau de volumul acesora..trebuie mereu sa fiu cu cineva ca sa ma ajutecare se chinuie cateva minute bune sa ma trezesc, si atunci foarte greu…ce ar trebui sa fac? [continuare]
Insomnia afecteaza creierul varstnicilor - ce trebuie sa stiti
Autor: SfatulMedicului
Ce este insomnia Insomnia este o tulburare de somn caracterizata prin dificultati in a adormi, in a mentine somnul sau prin treziri prea matinale, urmate de o senzatie de somn neodihnitor. Aceasta poate afecta semnificativ calitatea vietii, ducand la oboseala, concentrare slaba si iritabilitate. Cum se manifesta Mecanismul aparitiei insomniei este complex si poate implica factori genetici, de mediu si comportamentali. Stresul, anxietatea si depresia sunt adesea implicate in declansarea si mentinerea insomniei. La nivel fiziologic, dezechilibrele in neurotransmitatori precum serotonina si norepinefrina pot perturba ciclurile normale de somn. Simptome Insomnia poate avea numeroase simptome, inclusiv dificultati in a adormi, treziri frecvente pe parcursul noptii, treziri matinale si somn neodihnitor. Consecintele sale se extind dincolo de oboseala diurna, putand duce la probleme de sanatate mentala si fizica. Complicatii Complicatiile insomniei includ un risc... [continuare]
Implanturile fesiere: cate tipuri sunt si ce riscuri implica ele?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Prin notiunea de implanturi fesiere se intelege plasarea unor produse artificiale in fese pentru a creste volumul zonei respective. De asemenea, numita augmentare fesiera sau gluteala, aceasta procedura a devenit din ce in ce mai populara in ultima perioada. Cele mai populare tipuri de interventii legate de fese includ liftingul fesier, implanturile siliconice sau augmentarea cu tesut adipos propriu. In ciuda popularitatii lor, interventiile chirurgicale pentru modelarea feselor nu sunt lipsite de riscuri. Chirurgul estetician trebuie sa prezinte intotdeauna atat beneficiile, cat si efectele secundare, precum si costurile estimate si timpul de recuperare dupa interventie. Tipuri de proceduri Implanturile fesiere au ca obiectiv principal modelarea formei feselor, astfel incat acestea sa arate cat mai bine posibil. Cu toate acestea, exista cateva abordari diferite pentru a atinge acest obiectiv. Tipurile principale de proceduri includ: Implantul de grasime proprie... [continuare]
Dispozitive tehnologice care va ajuta sa dormiti mai bine
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dispozitivele tehnologice evolueaza constant si se adreseaza unui numar tot mai mare de necesitati ale oamenilor, inclusiv cele legate de un somn odihnitor. Iar cum capacitatea de odihna este tot mai deficitara in secolul vitezei, niciun ajutor nu este de prisos in imbunatatirea ei. Oricat de atragatoare ar fi dispozitivele moderne de inducere a starii de somn, specialistii spun ca ele nu pot inlocui obiceiurile sanatoase si necesare odihnei de calitate, precum respectarea unui program de somn regulat, limitarea aportului de cofeina sau relaxarea inainte de culcare. Solutii moderne de obtinere a somnului de calitate Oamenii prezentului isi doresc sa doarma in timpul zilei si nu se pot bucura de somn in timpul noptii. Acest paradox aparent se explica, in principal, prin prisma modului de viata agitat sau dezorganizat, a alimentatiei incorecte sau a obiceiurilor nocive inainte de culcare. Fundatia Nationala a Somnului din SUA a descoperit ca 43% dintre americanii cu... [continuare]
Viata sexuala Nu ai parte de sex? Ei bine, nu esti singura in aceasta situatie! Femeile din zilele noastre au mai putin timp disponibil pentru a face sex comparativ cu anii 50, de exemplu. Se estimeaza ca aproximativ 40 de milioane de femei casatorite din Statele Unite au parte de mai putin de 10 partide de sex pe an. Viata sexuala regulata este benefica pentru sanatate. Poate satisface toate tipurile de necesitati intime atat fizice cat si psihice si este un liant al relatiei dintre parteneri. Dar ce anume cauzeaza aceasta problema? Putem da vina pe lipsa timpului, dar exista cateva motive in plus, demne de a fi luate in considerare. Iata care sunt cele mai frecvente 10 cauze ale abstinentei, si modalitatile prin care le poti depasi! Patul tau nu te mai atrage Auzim de multe ori ca patul trebuie folosit doar pentru sex si pentru somn. Si atunci de ce insistam sa aducem in dormitor laptopul sau sa lucram pentru serviciu stand in pat? In mod cert aceste obiceiuri cauzeaza... [continuare]
Generalitati Lipsa de energie poate fi descrisa ca oboseala, stare de epuizare, letargie sau extenuare. Aceasta poate fi insotita de depresie, motivatie scazuta sau apatie. Lipsa de energie poate fi un raspuns normal la somn insuficient, surmenaj, stres, lipsa de exercitii fizice sau plictiseala. Atunci cand este parte a unui raspuns normal al organismului, lipsa de energie se rezolva deseori cu somn, odihna, managementul stresului si nutritie de calitate. Lipsa persistenta de energie, care nu dispare in urma auto-ingrijirii, poate fi un indiciu al unei tulburari fizice sau psihologice. Cauze posibile Modelele si simptomele lipsei de energie pot ajuta la descoperirea cauzelor acesteia. In cazul in care lipsa de energie este prezenta inca de dimineata si persista toata ziua, ar putea fi cauzata de lipsa de somn sau de depresie. Daca se accentueaza si este insotita de piele uscata, constipatie, sensibilitate la rece si crestere in greutate, poate fi provocata... [continuare]
Generalitati Tulburarile de somn sunt frecvent intalnite la pacientii care se prezinta la medic. Somnul este o stare fiziologica periodica, reversibila,caracterizata prin pierderea de constienta, asociata cu scaderea perceptiei stimulilor auditivi si vizuali, incetinirea functiilor vitale (respiratie, ritm cardiac), relaxarea musculaturii, scaderea temperaturii corpului cu 0,5 grade Celsius, scaderea functiilor secretorii. Exista doua tipuri de somn: somnul cu miscari rapide ale ochilor (REM) sau somnul paradoxal si somnul lent sau cu miscari lente ale ochilor (NREM). Durata acestor doua faze ale somnului variaza in functie de varsta, de privarea anterioara de somn, de perioada noptii in care se desfasoara somnul. La trezirea din somnul REM se poate face evocarea viselor in detaliu, vivace. Pot fi evocate si visele din somnul NREM, insa acestea sunt lipsite de detaliile si vivacitatea viselor din somnul REM. Ritmul circadian este reglat de catre ... [continuare]
am 27 de anisi ma confrunt cu problemede sanatate foarte urate(asa le simt eu).problema este ca imi creste brusc tensiunea la valori mari de 160cu 110 .asta de 4 ani de cand am nascut(am nascut cu preecalmsie 180-120) in primii ani nu a fost asa des dar acum de anul acesta nu este o zi in care sa ma sint bine.am niste stari la care medciii la care am fost nu au gasit nici un tratament .0sunt disperata. totul incepe asa brusc dintr-o data cu bufeuri puternice ameteli urate stare de sufocare amortirea mainilor(mai mult cea stanga )asa stare de lesin.mi se intampla si nopatea ma trezesc din somn cu corpul asa rece (prca imi curge apa rece prin vene) frisoane tremuraturi furnicaturi nevoia de a urina dureri la inima dureri de stoa\mac cateodat tuse sufocare dureri de cap ....si astea sunt im mare parte ceea ce simt eu zilnic.am renuntat la servicu nu ma duc nicaeri singura nu satu acasa singura .ce se intampl a cu mine .la medici am fost si am primit tratament cu bisoprolol 2.5 /zi... [continuare]
Buna ziua Sunt insomniaca de foarte multi ani insa pana acum insomniile au fost tranzitorii cauzate de stresuri emotionala ,durau cateva nopti si se duceau chiar daca problema ramanea.acum trei ani am avut o sarcina extrem de dificila pa care am dus-o la capat cu succes dar lipsa somnului nu-mi crea probleme a doua zi.acum 18 luni am inceput sa iau anticonceptionale si la sfarsitul primei luni de administrare au inceput insomniileCRUNTE.11 ZILE N-AM INCHIS UN OCHI.am incercat cu dormicum am dormit o ora cu diazepam deloc cu astea din plante parca-s bomboane.am fost la doctor mi-a dat stilnox -3 ore insa ca si cum n-ar fi.hai la psihiatru ca fac depresie imi zic imi da si tritico(cred ca mai trebuie un r sau un t in denumire) cosmaruri cumplite.hai sa ne jucam cu dozele zice dr pe somnul meu usor de zis.am abandonat si m-am dus la homeopat care imi da 2 pastile una acuma si una peste o saptamana.am inceput sa dorm cumva ma trezeam de n ori pe noapte dar eram ok a doua zi.dupa un... [continuare]
Buna ziua!As dori sa stiu ce fruct ma ajuta sa dorm mai bine,un fruct poate o leguma , ceva care sa ma ajute sa dorm mai bine, pentru ca parintii mei nu vor , poate cu bunastiinta , sa dorm, mereu ma deranjeaza, mereu trantesc usa .Asa ca as avea nevoie de un fruct , poate cum am mai spus o leguma, o planta, ceva care sa ma ajute sa dorm mai bine, sa-mi dea o stare de somn, iar in timp ce dorm sa nu mai aud nimic.As dori ca sugestia dumneavoastra sa nu fie o pastila,un somnifer sau ceva care sa-mi afecteze sanatatea.De mentionat ca am aproape 16 ani si sunt fotbalist.Va multumesc!!! [continuare]
Aproape de când mă știu am o problema cu somnul. Când eram tânără adormeam relativ repede pentru că eram foarte obosită, nu stăteam nici cinci minute in repaus decât atunci când luam masa. Deci eram extrem de obosita, și când stăteam la somn simțeam că nu m am oprit din mers. Și așa obosita cum eram tot adormeam greu pentru că eram prea obosită. Acum, că sunt pensionară, e jale cu somnul. Adorm atunci când aproape cad din picioare, și nici atunci poate nu. Asta înseamnă de la ultima trezire mai adorm la 25-30 de ore. Și atunci iau stilnox, altfel nu adorm. Dar, nu iau mereu stilnox dat fiind faptul că am probleme articulare, iar stilnoxul le întrețin, plus că am și bătăi neregulate la inima tot din cauza lui. Ce pot sa fac sa scap de insomnia asta cruntă? [continuare]
Am început să iau triticot pentru a regla somnul și nu reușesc să scap de el cum să procedez? [continuare]
Bună ziua , am terminat un tratament cu antidepresive și îmi doresc să rămân însărcinată , doar ca de câteva zile nu am cel mai bun somn , ce aș putea face pentru a rezolva treaba cu somnul? Menționez ca sunt atentă la rutina de somn. Dacă rămân însărcinată se poate rezolva problema cu somnul de la sine ? [continuare]
Am un bebelus de 3 luni si o saptamana,am crezut ca am scapat de colici,dar de 2 zile,atunci cand mananca tipa si se zvarcoleste,iar la primele inghitituri în burtica se aud zgomote ca si cum laptele ar cădea puternic direct în stomac.Precizez ca mânca în jur de 110 ml de lapte la o masă și acum cu mare chin reușim să îl facem să mănânce 80-90 ml. Care ar putea fi cauza?E posibil sa ii fi revenit colicii?Va multumesc anticipat pentru răspunsuri! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter