necesar de vitamine

Cum sa ai o imunitate de fier: 6 vitamine si minerale pe care le poti lua din legume si fructe

Actualizat la data de: 09 Ianuarie 2024

Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna

Introducere Pe masura ce vremea se raceste si ploile devin mai dese, creste numarul afectiunilor specifice sezonului si nu numai. Pe fondul unei imunitati scazute, se pot declansa o multime de afectiuni, aflate pana nu demult in stare latenta. Pentru a evita complicatiile, cea mai buna solutie este sa-ti intaresti sistemul imunitar prin adoptarea unei alimentatii bogate in antioxidanti, vitamine si minerale si prin practicarea de exercitii fizice regulate. In topul nutrientilor care stimuleaza imunitatatea se numara vitaminele A, C si E, zincul, betacarotenul si resveratrol, intalniti in dovleac, mere, rodii, sfecla, varza de Bruxelles, broccoli si struguri. Topul nutrientilor care stimuleaza imunitatatea 1. Vitamina C Se gaseste din belsug in legume si fructe, de la rosii, mazare si broccoli, pana la citrice, papaya, ananas si kiwi. Vitamina C te apara de afectiunile aparatului respirator si te protejeaza de cancer. Ea anihileaza virusurile si bacteriile prin stimularea... [continuare]

Recapata-ti energia necesara unei vieti sanatoase

Actualizat la data de: 27 Septembrie 2022

Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident

Generalitati Asa cum un aparat electric nu mai functioneaza daca ramane fara energie, nici organismul nostru nu isi mai poate desfasura activitatea daca nu are suficienta energie. Starea de oboseala pe care o poate resimti omul in anumite situatii nu este doar consecinta epuizarii la nivel fizic. De multe ori, latura psihica joaca un rol major in pierderea de energie si pune piedici in buna desfasurare a activitatilor si a obiectivelor pe care le avem planificate. De ce ramanem fara energie? Ne propunem tot felul de obiective pe care vrem sa le realizam intr-un anumit timp. In acest proces antrenam o buna parte din energia noastra, iar in unele cazuri punem mai multa energie in a ne dori ceva, astfel incat pe parcurs pana la implinirea obiectivului ajungem epuizati. Dorinta de a fi pe placul celorlalti, de a multumi oamenii si de a ne ridica la asteptarile lor, presiunea pe care o punem pe umerii nostri in incercarea de a nu dezamagi, toate acestea cauzeaza fisuri in sfera... [continuare]

Anemia prin deficit de vitamina b12 (anemia pernicioasa)

Actualizat la data de: 08 Noiembrie 2024

Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala

Ce este anemia pernicioasa Termenul de “anemie pernicioasa” este un termen folosit in trecut pe la mijlocul anilor 1800, in era cand tratamentul nu fusese inca descoperit si boala era fatala. Acest termen mai este, inca, folosit pentru a denumi acea anemie prin lipsa de vitamina B12 care are un mecanism de producere autoimun. In acest caz, organismul dezvolta reactii de auto-imunitate, adica incepe sa secrete anticorpi impotriva propriilor celule.(autoAc). Vitamina B12 Mecanismul pe scurt este urmatorul: stomacul normal contine la nivelul peretilor niste celule care secreta o proteina numita Factor Intrinsec. Vitamina B12 pe care omul o obtine din alimente nu se poate absorbi in organism ca atare, ci necesita cuplarea cu acest factor intrinsec secretat la nivelul stomacului. In anemia pernicioasa acest Factor intrinsec nu este secretat sau nu este activ ca urmare a doua mecanisme autoimune: 1. secretia de auto-anticorpi anti Factor Intrinsec (care il neutralizeaza si il... [continuare]

Necesarul de fibre in alimentatie

Actualizat la data de: 10 Septembrie 2014

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Fibrele sunt elemente de baza in alimentatia omului, cu rol esential in buna functionare a sistemului digestiv. Organismul nu poate digera fibrele alimentare, de aceea ele sunt eliminate cu rapiditate prin intestinul gros. Acesti nutrienti pot fi preluati din fructe, legume si cereale, iar aportul lor insuficient conduce la cresterea in greutate, debutul afectiunilor cardiace sau chiar la instalarea cancerului. O cantitate optima de fibre in dieta contribuie si la un mai bun control al greutatii corporale, intrucat participa la mentinerea starii de satietate o perioada mai lunga de timp. Rolul fibrelor in organism Principalul rol al fibrelor alimentare este acela al reglarii digestiei. Odata ce enzimele metabolizeaza nutrientii din hrana consumata, fibrele si toxinele se ataseaza de reziduurile alimentare si faciliteaza eliminarea materiilor fecale. Respectarea necesarului zilnic de fibre este o conditie de baza pentru sustinerea functiei digestive.... [continuare]

Cum pot ameliora durerile cervicale și toracale?este necesara operația??

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Hemangiom

Bună ziua, Ma numesc Ioana și am 27 de ani. Ma confrunt cu dureri cervicale și toracale destul de urate. În anul 2019 au început durerile ușoare iar pe parcurs acestea s-au accentuat. În iunie, 2020 am făcut un rmn și rezultatul: discopatie cervicala. Diagnosticul pus de medici de spondiloza cervicala. In luna mai, 2021 am avut contracții musculare, durere toracala partea stanga, durere ceafa partea dreapta. Acum ma confrunt cu o durere ( usturime) între omoplați și rigiditate a gatului. ( nu pot sa îmi mișc foarte bine capul intr-o parte, ba chiar acum 2 saptamani nu am putut sa îmi ridic bine capul de pe perna) Din luna mai pana în prezent am luat o mulțime de pastile: Lioresal, Alasod, antiinflamatoare, analgezice, am făcut 10 sedinte de fizioterapie, kineto. De asemenea, am făcut și 7 injecții cu dexametazona- fără rezultat. Nu mai știu ce sa fac. Săptămâna viitoare am programare la medicul reumatolog și neurolog dar stau ca pe ace.... [continuare]

Buna ziua as dori sa stiu ce as putea lua vitamine sa ma ingras slabesc si numsi pun nimic inapoi ?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diete

Am fc analize tot nu am o problema dar slăbesc mereu [continuare]

Ce vitamine și dietă aș putea ține pentru a mă îngrășa ?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Diete

Bună ziua, am 21 ani 1,57m și 38 kg Am născut acum 4 luni , alăptez exclusiv După naștere am rămas cu 45 kg pe care le-am pierdut în 3 luni Acum la 4 luni după naștere am 38 kg , țin să menționez ca de când mă știu mai puțin de 41 kg nu am avut niciodată. De îngrășat mai m-am îngrășat, asta pe la 14 ani cam așa după am slăbit iar și am ajuns la greutatea mea de 41 kg În sarcină mă îngrășasem , ajunsesem la 51 kg [continuare]

Dieta restrictiva caloric

Actualizat la data de: 17 Octombrie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Dieta restrictiva caloric se caracterizeaza prin consumarea unui numar mai mic de calorii decat are nevoie organismul pentru mentinerea greutatii corporale, asigurandu-se, in acelasi timp, necesarul de vitamine si minerale. De regula, adoptarea acestei diete presupune reducerea consumul de calorii cu 20-30% decat in mod normal. Potrivit cercetatorilor nutritionisti, dieta restrictiva este o strategie de a creste speranta de viata prin reducerea cuantumului de calorii ingerate zilnic. Totodata, aceasta dieta a fost gandita pentru a preveni si ameliora numeroase probleme de sanatate, in special bolile cardiovasculare si diabetul zaharat. Spre deosebire de alte programe dietetice, dieta restrictiva caloric impune ca fiecare calorie consumata sa detina o valoare nutritionala speciala. Astfel, nu este recomandat ca o persoana care adopta dieta restrictiva pentru o scurta perioada de timp sa consume numai dulciuri sau produse fast-food. Beneficii Cu... [continuare]

Aliatii organismului in sezonul rece: antioxidantii

Actualizat la data de: 26 Iulie 2024

Autor: SfatulMedicului

Generalitati Expertii sunt de parere ca, daca dorim sa ne protejam de raceli si gripe in sezonul rece, natura ne pune la dispozitie o serie de aliati de incredere. Si cum este mult mai bine sa prevenim decat sa tratam, putem apela la acestia de fiecare data cand ne facem cumparaturile. Sistemul imun poate face fata agresiunilor din mediu daca avem grija ca prin dieta sa il aprovizionam cu nutrienti si vitamine esentiale, dar si cu antioxidanti. O dieta bogata in fructe si legume proaspete poate face minuni pentru sanatatea noastra: efectele sunt resimtite de intregul organism si, in plus, spre deosebire de medicamentele care ne ajuta sa trecem peste raceli, vitaminele naturale nu au… reactii adverse! Recomandari Expertii in nutritie recomanda parca, din ce in ce mai mult antioxidantii, pentru numeroasele lor efecte. Dar, ce sunt antioxidantii, de fapt? Din punct de vedere stiintific, antioxidantii sunt substante naturale care pot preveni sau incetini oxidarea altor... [continuare]

boala de cauza necunoscuta care asociaza o atrofie a mucoasei intestinului subtire, responsabila de o proasta digestie si de un defect de asimilare a nutrimentelor. Sprue tropical afecteaza locuitorii tarilor temperate care traiesc mai multa vreme in tarile tropicale din Asia si America. simptome si semne - malabsorbtia cronica antreneaza o diaree grasoasa, o pierdere in greutate si carente multiple care provoaca ulceratii bucale. Tratament - Tratamentul cuprinde administrarea de antibiotice, de acid folic si de vitamina B 12 si, daca este necesar, alte vitamine si saruri minerale. Reintoarcerea in tara temperata atrage, in general, vindecarea. [continuare]

combinatii Indicatii: Carente nutritive datorita unui aport alimentar deficitar, tulburarilor de masticatie si de deglutitie, insuficientei secretiilor digestive, tulburarilor de absorbtie intestinala, parazitozelor intestinale; nevoi crescute de vitamine in cursul eforturilor fizice intense, prelungite, perioada de crestere, graviditate, alaptare, stari infectioase, mai ales virale si convalescenta acestora; in tratamente cu antibiotice si chimioterapice; regimuri alimentare dezechilibrate sau restrictive. Compozitie: Tablete efervescente continand: 11 vitamine: vitamina B1 (Thiamina) 1,400 mg; vitamina B2 (Riboflavina) 1,700 mg; vitamina B6 (Pyridoxina) 1,800 mg; vitamina B12 (Ciancobalamina) 0,005 mg; acid folic 0,160 mg; niacinamida 18 mg; pantotenat de calciu 8 mg; biotina 0,150 mg; vitamina C 75 mg; vitamina E 12 mg; provitamina A (-caroten) 1 mg; bicarbonat de sodiu 800 mg; acid citric 1 200 mg; zaharina sodica, dextroza, arome naturale din lamai si portocale... [continuare]

Ce este Magne B6 si pentru ce se utilizeaza Acest medicament contine magneziu si clorhidrat de piridoxina. Este utilizat pentru prevenirea si tratamentul deficitului de magneziu la adulti, adolescenti si copii cu varsta intre 6-12 ani. Asocierea unora dintre urmatoarele simptome poate indica un deficit de magneziu: nervozitate, iritabilitate, anxietate usoara, oboseala trecatoare, tulburari minore de somn, manifestari de anxietate, cum sunt spasmele digestive sau palpitatiile (la subiecti fara afectiuni cardiace), crampe musculare, furnicaturi. Aportul de magneziu poate ameliora aceste simptome. Daca simptomele nu se amelioreaza dupa o luna de tratament, nu este utila continuarea acestuia. Mod de administrare Adulti: doza uzuala este de 6-8 drajeuri Magne B6 pe zi, fractionat in 2, 3 prize, administrate in timpul meselor. Copii cu varsta cuprinsa intre 6 si 12 ani (cu greutate corporala peste 20 kg) si adolescenti: doza uzuala este de 4-6 drajeuri Magne B6... [continuare]

Indicatii: Singura vitamina C cu eliberare prelungita, Cetebe, s-a lansat azi in Romania. Cetebe, marca GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, asigura necesarul de vitamina C pe parcursul intregii zile, fiind cunoscuta incapacitatea organismului uman de a stoca vitamina C. Cetebe se bazeaza pe o tehnologie revolutionara sub forma de capsule cu eliberare prelungita. Aceste capsule sunt concepute pentru a elibera lent vitamina C timp de 8-12 ore. Cetebe asigura absorbtia vitaminei C in proportie de 98%', ne-a spus Daniela Dumitru, Group Brand Manager, GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Romania. Cetebe este indicat in profilaxia si tratamentul deficientelor de vitamina C, dar si ca adjuvant in mentinerea rezistentei naturale a organismului la infectii. Ca o caracteristica sezoniera, Cetebe este recomandat pentru reducerea severitatii si duratei starilor de raceala si gripa. Cetebe se adreseaza femeilor insarcinate, celor care alapteaza, persoanelor cu varste inaintate, celor... [continuare]

Compozitie Vitamina A 2500 UI vitamina b1 1 mg vitamina b12 2 mcg Vitamina D 400 UI vitamina b2 1 mg Pantotenat de Ca 1 mg Vitamina E 4 UI vitamina pp 10 mg acid folic 100 mcg Vitamina C 30 mg vitamina b6 1 mg Actiune terapeutica Preparatul contine un complex vitaminic echilibrat, format din vitamine de prima importanta in metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor. Indicatii Pentru sustinerea biologica a efortului, dupa suprasolicitare, sau in carente de vitamine la sportivi. Pentru cresterea rezistentei organismului la infectii. Pentru ameliorarea starii de oboseala sau slabiciune si disconfort, datorate unei activitati fizice sau intelectuale intense sau de lunga durata. In anemiile datorate unor deficiente nutritionale. In convalescenta si la persoanele varstei a III-a, pentru ameliorarea starii de oboseala si inducerea senzatiei de confort. Doze si mod de administrare Oral, 1 drajeu pe zi dimineata sau 2 drajeuri pe zi, in cazul in care... [continuare]

creste vitalitatea si combate starile de oboseala Suplimenteaza dieta cu necesarul de vitamina c, grupul de vitamine b, calciu, potasiu si magneziu. Recomandat: - Copiilor si adolescentilor in perioada de crestere; - Persoanelor supuse la efort fizic deosebit; - femeilor insarcinate; - Persoanelor in etate. Compozitie: Vitamina C – 60 mg Niacina – 18 mg Acid pantotenic – 6 mg Vitamina B6 – 2 mg Vitamina B2 – 1,6 mg Vitamina B1 – 1,4 mg Acid folic – 200 μg Biotina – 0,15 mg Vitamina B12 – 1 μg Mod de administrare: se recomanda administrarea unei tablete dizolvate intr-un pahar cu apa. Nu contine zahar, deci poate fi administrat si diabeticilor. Ambalaj : 20 tablete cu aroma de portocala. Producator: Zdrovit [continuare]

multivitamine si minerale pentru femeile insarcinate Supliment alimentar Pentru al doilea si al treilea trimestru de sarcina si in perioada alaptarii Necesarul de vitamine si minerale al organismului difera pe durata sarcinii – de la faza de planificare, la fazele individuale ale sarcinii si continuand cu perioada de alaptare. Prin urmare, Calibrum, o marca inregistrata, vine cu o solutie unica. Calibrum babyplan este conceput pentru a fi administrat in perioada de planificare a sarcinii si in primul trimestru de sarcina, in timp ce Calibrum mami poate fi utilizat incepand cu al doilea trimestru de sarcina si pe durata alaptarii. De ce sunt vitaminele, mineralele si aportul corect al acestora atat de importante pentru femeie si copil pe durata sarcinii si alaptarii? Nutritia este un factor important cu o influenta semnificativa asupra femeilor insarcinate si fatului. Prin urmare, aceasta trebuie sa fie adecvata din punct de vedere cantitativ si calitativ pentru a asigura... [continuare]

Compozitie 5 ml (1 lingurita) emulsie contine: vitamina a 1 250 U.I., vitamina b1 0,75 mg, vitamina b2 0,85 mg, vitamina b6 1 mg, nicotinamida 7,5 mg, pantenol 1,5 mg, vitamina c 15 mg, sorbitol 2,7 mg, aromatizant din extract de portocale, malt si macese. Actiune terapeutica Vitaminele sunt substante indispensabile pentru desfasurarea unei vieti sanatoase, avand un rol important in diferite procese fiziologice. In general, ele provin din surse exogene (in primul rand prin alimente). In unele cazuri, datorita alimentatiei necorespunzatoare (obiceiurile de nutritie dezvoltate in paralel cu modul de viata din mediul urban), determina un aport insuficient de vitamine care duce la hipovitaminoze, la aparitia unor stari carentiale ascunse (simptomele hipovitaminozei sunt aproape inobservabile, manifestandu-se mai ales prin anorexie, oboseala, scaderea capacitatii de aparare fata de infectii). O masura adecvata in profilaxia acestor stari o constituie completarea alimentatiei cu... [continuare]

Doppelherz aktiv Mami Pentru femei care doresc sa ramana insarcinate, femei gravide si femei care alapteaza Pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate, femeile gravide si femeile care alapteaza, alimentatia joaca un rol vital in ceea ce priveste starea proprie de sanatate, precum si a copiilor lor, mamele asigurandu-le toate elementele nutritive importante. Necesarul de vitamine si substante minerale al organismului creste in mod substantial in aceasta etapa a vietii, deoarece, prin intermediul mamei, se asigura si necesitatile alimentare ale copilului (fatului). De aceea, este importanta o alimentatie echilibrata si variata. Un studiu la nivel national despre doza recomandata, efectuat in Germania (2008), a aratat faptul ca indeosebi consumul de acid folic, iod, fier, precum si acizi grasi de tip omega-3 este indicat pentru femei. Doppelherz aktiv Aktiv Mami contine 12 vitamine(vitaminei a, E, D, C, B1, B2, B6, B12, acid pantotenic, acid folic, biotina,... [continuare]

Efecte - sustine formarea cartilajelor, oaselor, dintisorilor, sistemului nervos si a gingiilor bebelusului - reduce riscul aparitiei malformatiilor sistemului nervos (deficientele de tub neural), asigura dezvoltarea fizica, neurologica si vederea normala a bebelusului - intareste sistemul imunitar al mamei si al bebelusului; antianemic - reduce senzatia de greata si varsaturi din disgravidia emetizanta de prim trimestru; reduce varsaturile asociate operatiei de cezariana - reduce durerile de cap, edemele gambiere,... [continuare]

Compozitie 1 tableta contine 12,5 mg/25 mg colecalciferol (corespondentul a 500U.I./1 000 U.I. vitamina d3), 0,55 mg fluorura de sodiu (corespondentul a 0,25 mg fluor). Indicatii profilaxia rahitismului, spasmofilie, osteomalacie, in formarea oaselor; profilaxia cariei dentare. Mod de administrare Fluor-Vigantoletten 500: 1 tableta pe zi incepand cu varsta de 2 saptamani pana la varsta de 12 luni. In continuare se va recomanda in al doilea si al treilea an de viata aceeasi doza, in special din septembrie pana in luna mai. Fluor-Vigantoletten 1 000: 1 tableta pe zi incepand cu varsta de 2 saptamani pana la varsta de 12 luni (mai ales in cazurile copiilor unde nu este sigur daca se va intalni necesarul de vitamina D, de ex. nasteri multiple, copii prematuri). Se va administra: tableta se va dizolva intr-o lingurita cu apa sau se va administra direct in gura, de preferat in timpul unei mese sau cu 1 ora inainte sau dupa o masa ce contine lapte. Contraindicatii [continuare]

multivitamine ii minerale pentru femeile insarcinate Supliment alimentar Pentru perioada de planificare a sarcinii ii primul trimestru de sarcina Necesarul de vitamine ii minerale al organismului difera pe durata sarcinii – de la faza de planificare, la fazele individuale ale sarcinii ii continuand cu perioada de alaptare. Prin urmare, Calibrum , o marca inregistrata, vine cu o solutie unica. Calibrum babyplan este conceput pentru a fi administrat in perioada de planificare a sarcinii ii in primul trimestru de sarcina, in timp ce Calibrum mami poate fi utilizat incepand cu al doilea trimestru de sarcina ii pe durata alaptarii. De ce sunt vitaminele, mineralele ii aportul corect al acestora atat de importante pentru femeie inainte de a ramane insarcinata ii in prima parte a sarcinii? Calibrum babyplan tine seama de recomandarile geneticienilor ii ginecologilor/obstetricienilor cu privire la suplimentele de acid folic ii vitamina E, vitamina C sau minerale cum ar fi iodul ii... [continuare]

Compozitie - Substanta activa este acidul ascorbic. - Celelalte componente sunt: acid citric anhidru, sorbitol, hidrogenocarbonat de sodiu, lactoza anhidra, acesulfam potasic, acid fumaric, aroma de mandarine. Actiune terapeutica Medicamentul Sicovit C 500 mg Mandarine este utilizat pentru cresterea imunitatii organismului in cadrul unor boli infectioase, cum sunt gripa sau raceala. Utilizarea de Sicovit C 500 mg Mandarine amelioreaza sau scurteaza durata simptomelor de raceala si gripa. Sicovit C 500 mg Mandarine intareste sistemul imunitar, scade riscul de aparitie a unei raceli. Sicovit C 500 mg Mandarine acopera necesarul crescut de vitamina C al organismului in conditii de stres. Sicovit C 500 mg Mandarine contine vitamina C care este importanta pentru cresterea si pentru mentinerea starii de sanatate a oaselor, dintilor, gingiilor, ligamentelor si vaselor de sange, pentru formarea de substante implicate in transmiterea impulsului nervos, pentru formarea de... [continuare]

multivitamine pentru copii, cu minerale si Activin supliment alimentar Pentru cresterea armonioasa si intarirea imunitatii Cu aroma de capsuni O combinatie unica a tuturor vitaminelor si mineralelor necesare, continand in plus Activin - pentru o dezvoltare armonioasa a copilului dumneavoastra - pentru sustinerea reactiilor imune ale organismului si o protectie mai buna in perioadele de gripa si raceala Aroma placuta de capsuni Contine xilitol care ajuta la prevenirea formarii cariilor De ce combinatia de vitamine, minerale si Activin continuta in produsul Calibrum Junior este atat de speciala? Calibrum Junior contine o combinatie a tuturor vitaminelor si mineralelor necesare, beta-caroten si Activin in cantitati si raporturi mutuale care corespund necesitatilor zilnice ale organismului tanar in perioada de crestere. Continutul si raporturile mutuale de vitamine c, E, beta-caroten, seleniu, zinc si Activin ajuta la protejarea celulelor impotriva oxidarii, imbunatatind... [continuare]

Efecte MEGA NUTRIENT CU O COMPOZITIE UNICA, 100% NATURALA, CARE COMPLETEAZA NECESARUL DE VITAMINE SI MINERALE DIN NUTRITIE PENTRU CRESTEREA ARMONIOASA SI SANATOASA A COPILULUI Recomandat in: - deficiente intelectuale, imunitare, dereglari metabolice, hormonale (rahitism, spasmofilie, lipsa poftei de mancare, anemie, carii, afectiuni osoase, musculare, nervoase, tulburari cardiace, digestive, genito-urinare, oftalmologice, dermatoze, infectii, fragilitate capilara) - rani, arsuri ... [continuare]