gimnastica medicala pentru coloana
9 lucruri pe care sa nu le mai faceti daca suferiti de dureri lombare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Durerile lombare cronice sunt provocate de mai multi factori, de la suprasolicitarea muschilor, pana la leziunile suferite la nivelul ligamentelor care sustin coloana vertebrala. Aceasta problema medicala frecvent intalnita poate sa isi aiba originea si in obiceiurile nesanatoase din stilul de viata, asa cum este sedentarismul. Intrucat durerile lombare pot afecta major capacitatea de munca, viata personala sau buna desfasurare a activitatilor recreative, este important ca ele sa fie tinute sub control prin cateva masuri de preventie utile. Prevenirea durerilor lombare Aproape toti oamenii sufera la un moment de dureri lombare, unele usoare, altele intense si greu de tinut sub control. Anumite lucruri pot fi facute atat pentru prevenirea acestui disconfort, cat si pentru recuperarea mai rapida. Exercitiile fizice (de imbunatatire a conditiei fizice si de intarire a musculaturii), protejarea spatelui in pozitie sezanda, mentinerea unei perne intre genunchi in... [continuare]
Ce sunt fracturile? Fracturile sunt leziuni traumatice ale oaselor, soldate cu intreruperea continuitatii acestora. Teoretic, fracturile pot interesa orice os, dar cele mai frecvente sunt fracturile membrelor. Exista multiple criterii de clasificare a fracturilor: - produse la locul de impact al agentului traumatizant cu osul (fracturi directe) sau la distanta de locul traumatismului (fracturi indirecte); - fracturi complete sau incomplete (fisurile, infundarea oaselor late, indeosebi ale craniului, ruperile incomplete ale oaselor copiilor); - fracturi cu deplasarea capetelor fracturate sau fara deplasarea acestora; fracturi cu fragmente de os multiple (fracturi cominutive); - fracturi inchise (cand pielea ramane integra) sau fracturi deschise (cand si piele este lezata) etc. Cum se poate pune diagnosticul de fractura? Diagnosticul de fractura se pune pe seama a doua categorii de semne: Semnele de probabilitate care, daca exista, ridica suspiciunea unei fracturi... [continuare]
Buna seara. De foarte mult timp prezint, mai mult sau mai putin, durerei de coloana. de vreo jumatate de an insa, acuz dureri din ce in ce mai mari. in momentul de fata ma doare exact mijlocul coloanei (mijlocul distantei dintre gat si bazin)unde, tin sa mentionez ca e putin, sau poate mai mult curbata,se vede cu ochiul liber si pozitia spatelui nu e una tocmai dreapta, privita din profil ( daca as face o radiografie, s-ar vedea exact). nu pot sa merg foarte mult sau sa car greutati pentru ca apar durerile in zona mai sus mentionata si simt o dificultate in respiratie (in zona pieptului simt o "greutate" si un fel de durere, care se reflecta, parca, in spate, pe langa durerea de coloana). uneori, chiar si cand stau simt acea greutate in piept si dificultatea in respiratie. vreau sa precizez ca petrec ceva ore pe zi in pat, intinsa pe spate, la laptop, pozitia nefiind una corecta,cred, deoarece tin capul putin mai sus decat ar fi normal, pe perna. ca sa am o pozitie dreapta si... [continuare]
Diabet 24 ani controlat si frica de avc/infarct?
Buna, Am 24 de ani recent impliniti, 82 kg si 1.8m. Am sa va spun povestea mea. Sunt diabetic de tip 1 insulino-dependent de 10 ani, incercand sa il tin sub control (hem. glicozilata 6.3%). Glicemia in general urca in jurul valorilor de 130-140 postprandial, si e in jur de 80-110 inainte de pranz. Mereu am incercat sa ofer o importanta mare controlului diabetului, pentru a reduce astfel pe termen lung aparitia complicatiilor sau a altor probleme la minim. Totusi, in pandemie am avut o viata cam sedentara, in care am mancat si prostii gen. shaorma, kebab etc. Am reusit performanta rea de a-mi ridica kg la 92. Totul a fost "bine" pana acum 3 luni, perioada cand eram putin cam sedentar din cauza pandemiei, si lucram mult (ca profesie sunt programator), intr-o seara pe la ora 23 am simtit ca aveam o tensiune in cap si ca m-am incalzit dintr-o data. Inima mea a inceput sa bata rapid si puternic, avand pulsul undeva la 130, si m-am alarmat deoarece niciodata nu am avut asa simptome,... [continuare]
Buna seara !De vreo 4 ani am o durere usoara in zona lombara indeoseb cand stau in fund sau daca stau o zi intreaga in picioare dar ma aplec des ,ca si cum as avea pusa o centura lata dar care imi este mica si ma strange .In decembrie anul trecut m-a durut mai tare si mi s`a lasat spre piciorul stang ,in sensul ca nu puteam calca pe el pentru ca ma sageta .A doua zi mi`a trecut de la sine,dupa 2 saptamani am avut aceeasi durere dar in piciorul drept .De atunci nu m`au mai durut picioarele dar spatele jos tot ma deranjeaza cateodata si am hotarat sa fac un RMN cu substanta de contrast..Rezultatul spune asa: Rectitudine in plan sagital a coloanei vertebrale lombare. Discreta scolioza lombara dextro-concava cu angulatie la nivelul spatiului intervertebral L3-L4. Moderata hipertrofie de ligament longitudinal anterior. Minime bombari posterioare discale L2-L5 fara interesare semnificativ patologica radiculara . Con medular fara anomalii de semnal sau morfologie ,proiectat... [continuare]
Am 33 de ani. De cca 1 an de zile am dureri ale umarului drept si a degetelor de la mana dreapta. Durerea este resimtita in general seara si dimineata. In timpul zilei simt durerea doar daca ridic bratul intr-o anumita pozitie. Degetele dimineata le simt intepenite si se intampla ca degetul mic sa ramana strans blocat si sa-l desclestez cu mana cealalta. Anul trecut am avut dureri de genunchi. Le simteam in special cand ma lasam pe vine sau ma ridicam. Anul acesta nu am mai avut simptome la nivelul picioarelor. In istoric am o fractura vicios consolidata la coloana vertebrele L5-S1, cu dureri iarna sau daca sunt nevoita sa stau in picioare. In rest nu prea ma deranjeaza. Am o viata destul de sedentara, insa mananc sanatos. Ma puteti ajuta cu un diagnostic? Multumesc. [continuare]
Este o boala provenita de la inima sau e scleroza/dementa/senilitate etc?
Nu spune nici un medic ceva concret si ei dau din umeri. Oare e asa dificil? Ce inseamna urmatoarele? Hipodensitate capsulo-talamica stanga 13/6 mm cel mai probabil cu substrat vascular. Doua lacune sechelare pontine cu dimensiuni infracentrimetrice. Minima leucoaraioza.Sistem ventricular simetric,dimens. normale.Structuri linie mediana pozitie normala. Cisterne bazale libere.Atrofie corticala. Mica acumulare fluida si parafluida asociind ingrosarea mucoasei sinusurilor maxilare,etmoidale si frontal stang. Ateroame calcificate la nivelul arterelor carotide interne. Concluzie: atrofie corticala, leziuni sechelare supra si infratentoriale, ateromatoza carotidiana interna, sinuzita maxilara si etmoidala bilaterala, frontala stanga. Ce reprezinta toate aceste propozitii. Cand am intrebat mi-au spus ca e de batranete. Dar mama uita, vorbeste aiurea, nu mai e coerenta, pierde ideile, spune cu totul altceva, cateodata e agresiva, ameteste, isi pierde echilibrul, nu mai stie ce face cu... [continuare]
De doua saptamini am o durere pe partea dreapta a piciorului drept de la coloana pina la degetele piciorului, mai mult la inceput am simtit o furnicatura pe toata partea piciorului retragindu-se treptat de sus in jos pina la nivelul genunchiului raminind acum aici dar si amurtirea a tri degete da la piciorul drept incepind cu degetul mic. Am luat 5 Arcoxia, Midocalm, 5 injectii de Tratul si 10 pastile de Milgamma N, dar durerea nu a incetat si nici amorteala, este suportabila peste zi dar noaptea este mai pronuntata. Am mai facut tot mereu masaj cu Diclofenac gel. Mai exsista vreun remediu in continuare. Si cum? Va multumesc anticipat. Cu tot respectul al Dvs. Gusti. [continuare]
tocmai am primit rezultatul rmn si nu prea stiu sa il interpretez.Am programare la medic saptamana vii toate.Ma poate ajuta cineva?Leziunidegenerative discale c3-c6 cu:amprentari discale,productii osteogene marginale,modificarii de artroza interapofizara si decelarea unor protruzii de material disco-ligamentar la nivel postero-median c3-c6.Rectitudine de profil c3-c6.Va multumesc. [continuare]
as vrea sa stiu mai multe lucruri despre astm si ce tratamente naturiste as putea sa ii fac?De cate ori pe an se merge la salina pentru asta?Daca o sa se faca bine sau o sa trebuiasca tot timpul sa depinda de medicatie? [continuare]
ce parere aveti despre anestezia epidulara urmeaza sa nasc si as vrea sa stiu parerea unui medic (nastere normala) [continuare]
Am efectuat investigatii medicale recente la spitalul militar din Iasi. Am fost diagnosticata cu hernie de disc cervicala C6-C7, in urma RMN. Intrebarea mea este daca purtarea unui guler cervical sau a unui colier tip minerva este de bun augur. Mentionez ca lucrez foarte mult la calculator atat la servici cat si acasa. [continuare]
Buna ziua,am facut un rmn la coloana lombo-sacrata,diagnosticul este-modificari degenerative minime la nivelul spatiului intervertebral L5-S1 unde exista o protuzie de 2mm care amprenteaza sacul dural,fara compresiuni radiculare evidente,mentionez ca ma doare foarte tare spatele ziua cand sunt activa si se lasa si pe picior cateodata durerea,se poate trata fara operatie?la cine sa apelez,neurolog sau neurochirurg?multumesc! [continuare]
Buna ziua.Am o operatie de spondilolistezis de anul trecut si as vrea sa stiu daca pot sa fac o fertilizare in vitro pentru a avea copii va rog sa mi spune ti la ce riscuri ma supun.O sa am probleme cu sarcina avand in vedere problemele de la coloana? astept un raspuns.Multumesc. [continuare]
am acesta boala de 12 ani si pana in momentul de fata nu am gasit nici un tratament care sa ma ajute.am deja 2 operatii de protezare de sold si la stingul si la dreptul,coloana este rigida,mainile nu le pot ridica mai mult de nivelul umerilor,gitul este prins in proportie de 95%,genunchii si gleznele sunt prinse si ele,nu ma pot apleca mai mult de nivelul scaunului.as dori sa stiu daca exista vreun tratament care sa stopeze cat de cat aceasta boala pt ca eu nu am gasit niciunul in acesti 12 ani si pot sa spun ca am incerct destule si naturiste si alopate.va multumesc. [continuare]
buna ziua. mama mea in varsta de 48 ani a avut niste dureri ingrozitoare in zona umarului drept si in urma unei vizite la medic i s-a spus ca are depuneri de calciu pe oase. intr-o cantitate destul de mare. as dori sa stiu daca s-a mai confruntat cinva cu problema asta si care sunt clinicile in care se poate trata, pentru ca a incercat tratamentul cu analgezice si au fost fara rezultat. multumesc anticipat viitoarelor raspunsuri. [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Infarct cerebral ischemic emisfera dreapta
Tatal meu, in varsta de 73 de ani a suferit acum 3 saptamani un infarct cerebral ischemic care ia cuprins toata emisfera dreapta conform tomografiei (atasez una din imaginile acesteia.In primele 2 zile nu a fost bagat la ATI si ni s-a spus ca este un AVC ischemic tranzitoriu si ca isi va reveni. La a doua tomografie, efectuata dupa 2 zile ni s-a spus ca este foarte grav si ca nu are nici o sansa de supravietuire. Are paralizie pe partea stanga (picior-la care mai misca doar degetele cand este atins in talpa, mana pe care nu o misca absolut deloc, gura stramba), unghi vizual ingustat, stare generala somnolenta aproape toata ziua, probleme de vorbire (intelegem cu greu ce spune. In prima saptamana nu putea nici sa inghita fiind hranit cateva zile pe tub. Acum a inceput sa manance si il putem hrani. Este constient, in sensul ca ne recunoaste si stie sa ne spuna cum a dormit, daca i-a fost sete, daca i-a fost mai rau sau mai bine si lucruri din acestea simple. As vrea sa va intreb,... [continuare]
Reflexoterapia este contraindicata?
Domnule doctor Ma numesc Iuliana Tausch si va rog sa-mi spuneti daca reflexoterapia (masaj la degetul mare de la piciorul drept si in talpa, aprox. 15 min, conform cărţii), poate declanşa un cheag de sânge. Fratele meu a avut acum 4 ani o interventie pe cord deschis,înlocuire valvă mitrala. Anul trecut a făcut atac cerebral cu sfatul medicului de a nu face masaj, gimnastică sau presopunctură. Tot acel medic spune că, din cauza reflexoterapiei i-a pornit un cheag de sânge, diagnostic dat doar prin simpla privire a pacientului.este posibil, sau drumul lung de 300 km i-a afectat sănătatea. Menţionez că are probleme cu memoria,nu mai recunoaşte decât puţine persoane sau locuri.Sunt derutată pentrucă eu credeam că pot să îi îmbunătăţesc puţin mersul. Aştept un răspuns de la dumneavoastră. Cu stimă, Iuliana Tausch [continuare]
In urma unui RMN la coloana lombara am fost diagnosticat cu: - hernie de disc postero-mediana si paramediana stanga importanta, conflict radicular evident L5 intraforaminal stang si S1 stang in recesul lateral, amprenta durala importanta; - protruzie circumferentiala discala L4-L5 pe fondul careia exista protruzie moderata focala postero-laterala stanga, moderat conflict radicular L4 stang, amprenta durala; - deshidratare moderata a discurilor L4-L5, L5-S1. Medicul neurochirurg a recomandat interventia chirurgicala (pentru L4-L5) ca fiind singura solutie. Intrebarile mele sunt: Cat de grava pare a fi problema? Cat va dura (aproximativ) interventia chirurgicala? Anestezie locala sau totala? Vor fi necesare ulterior operatiei sedinte de fizio / kineto / balneo terapie? Imi puteti recomanda un medic neurochirurg in Iasi? Va multumesc anticipat pentru timpul acordat si pentru raspuns. [continuare]
Buna ziua, numele meu este Paul, am 20 de ani si de un an jumate (din martie 2011) am dureri de spate si de incheieturi (umeri, genunchi, glezne, coate...). in aceasta perioada am fost la 6 medici (ortopezi si si neurologi), mi-am facut toate analizele de sange, raze, rmn, dar toate mi-au iesit perfect- nu mi-a fost depistata nici o boala sau vre-o neregula la coloana (tin sa precizez ca ultimi 3 doctori au fost in Austria). Am facut inot, baschet si am fost si la fizioterapie (masaj + gimnastica de reabilitare), dar nici-un efect. Ce ati putea sa imi recomandati? Multumesc! [continuare]
Buna Am avut un accident rutier si am coloana fracturata vertebra L1 o sa pot sa lucrez eu acuma sunt de un an si inca nu pot sa stau in in picioare mai mult de 10 minute la coloana mi sau pus 4 suruburi si 2 bare de titan am durere f mare in zona operatiei iau si acum calmante As vrea sa stiu daca a avut cineva asemanator si cum se descurca cu toate lucrurile casei Voi putea sa lucrez si ce sa putea face inainte am fost vinzatoare VA MULTUMESC ASTEPT RASPUNS [continuare]
buna seara .am si eu o intrebare .ma doare coloana sus intre uneri ,am si dureri de cap ,si cuteodata imi si amorteste capul .dati-mi va rog un sfat .multumesc mult. [continuare]
Cat de dificil este sa porti corset non stop
Am 15 ani si am fost diagnosticat cu scolioza lombara.Medicul mi-a prescris un corset pe care sa-l port pina la 20 ani, cind inceteaza cresterea si sa nu mai fac deloc sport.Stie cineva cit de dificil este sa porti un astfel de corset?(mi-a zis ca nu am voie sa-l dau jos niciodata,decat la dus) [continuare]
De curand am depistat ca am coloana stramba de la jumate iar la ambele maini , la nivelul umerilor, spondiloza.Mi.au spus sa fac fizioterapie, sau sa port corset, fara nici un fel de tratament.Am dureri foarte mari de spate iar umarul strang atunci cand il misc imi pocneste destul de tare, inca de cand eram mica.Pe perina nu mai dorm de ceva timp si in ultimul timp abea daca mai pot dormi pe burta caci pe spate nici nu se pune problema.Ce ma sfatuiti sa fac?Unde sa apelez?Ce sa iau?Am o stare depresiva accentuata deja pentru ca nu doar asta este singura problema medicala si in plus mai am si probleme familiale.In momentul de fata imi este teama sa imi mai fac controale. [continuare]
cu ce ma confrunt oare ? de mai bine de un an ma confrunt cu un stres pe care nici eu nul in inteleg tot timpu trebe s ama doare ceva mie frica si de o durere de deget tot timpu mie frica ca daca patesc ceva nu am pot controla am facut tot felul de tratamente si analize inclusiv RMN si film la coloana am spondiloza si scolioza intradevar nu ma simt bine nici din cauza asta dar cred ca ma confrunt si cu o anxietate din cauza stresului si am doar 16 ani si ma sperii cand vad cati adolescenti patesc mult mai multe decat cei mai invarsta nu mai inteleg nimica! [continuare]
Buna ziua. Ma numesc Alexa Elena din loc Vanatori judetul Galati si vin la dumneavoastra cu o intrebare legata de starea mea de sanatate.In data de 12.09.2014 am mers la policlinica cu plata in Galati sa-mi fac o radiografie a coloanei vertebrale deoarece de circa 5 luni de zile dimineata cand ma ridic din pat dupa circa 6 ore de somn sunt inchilozata ,dupa cateva exercitii de gimnastica reusesc sa ma dau jos din pat dar aici e si mai grav ca in momentul cand pun picioarele si ma ridic o durere sfasietoare in calcaie si sub degetele de la picioare nu imi da voie sa calc,cu chiu cu vai incerc sa merg incet si imi da drumul sa calc doar pe varfuri dar in calcaie durerea nu dispare.Cand calc in calcaie in timpul mersului am dureri permanente,iau apoi tratamentul care mi-a fost prescris acum doi ani de medic ;tador si artrostop plus ca sa ma pot misca toata ziua,dar durerea din calcaie nu dispare dacat doar cat sa pot sa ma misc prin curte. Am facut radiografie si pe rez ultat sc rie... [continuare]
In septembrie 2009 mi s-a extirpat uterul si anexele. Dupa o luna am inceput sa am dureri de umeri, in special noaptea.Mentionez ca incerc sa fac gimnastica usor( nu pot din cauza operatiei) am folosit unguente de tot felul , dar dimineata ma trezesc foarte anchilozata!!!Ce trebuie facut? Exista legatura intre aceste dureri si menopauza( inainte de operatie nu aveam aceste dureri)Multumesc! [continuare]
Am niste ameteli care nu ma lasa de cativa ani. De ceva timp am observat ca ma doare si capul. Pentru durerea de cap am luat de cateva ori algocalmin si antinevralgic. M-au ajutat. Ametelile incep inca de dimineata si ma deranjeaza pe tot parcursul zilei. Ameteala e la nivelul capului si se accentueaza mai ales atunci cand sunt activ, reducandu-mi si concentrarea SAU atunci cand fac sport. Dupa 5, 6 rotiri ale capului apare aceasta problema urmand ca la 10 rotiri deja ameteala sa fie una puternica, moment in care astept cateva secunde sa-mi revin. De ex : si cand traversez si ma asigur stanga-dreapta uitandu-ma de cateva ori, in momentul acela am problema aceasta. Acum am 25 de ani. Pe la 12-15 ani am facut sport ( si dupa, dar nu asa mult ) si nu am simtit niciodata ca as avea probleme de genul asta. Depuneam un efort considerabil si nu aveam nicio problema. Dupa 15-16 ani au aparut primele semne, exact ca cele descrise mai sus, dar de o intensitate redusa. - Acum 2 ani am... [continuare]
am hernie de disc L4/L5 si S1 dupa fizioterapie si tratamente cu antiinflamatoare si diverse medicamente ca lyrica,mobic,anticox,mylobac,tramadol,injectii cu vit.b12 am incontinuare dureri cumplite in piciorul stg si in partea stg. lombara.ce pot sa fac,desi aici medicii imi spun ca nu e f. grav.multumesc! [continuare]
am 54 de ani, 1.78m inaltime si 84 kg , tensiunea arteriala 12.7 in sfarsit dupa mai mult de 3 ani de chin si cautari am gasit cauza tulburarilor mele in ortostatism am facut un RMN, `cap coada`, la coloana sub directa coordonare unui medic neuro chirurg foarte bun din Bucuresti iar rezultatul este mai jos : concluzii =RMN: -stenoza constitutionala severa de canal spinal cervical prin pediculi scurti cu majorare degenerativa C4-C6 prin amprente discale etajate -debut herniar C5 stanga -stenoza constitutionala severa de canal spinal cervico-toraco-lombar -degenarari discale L1-L5etajat cu debut herniar L1 cu conflict disco-radicular bilateral medicul neuro-chirurg mi-a spus ca-n opinia lui la zona cervicala nu are ce opera iar zona lombara este la limita operatiei si atunci trebuiesc facute 2 interventii deoarece sunt distantate zonele intre ele. am inteles mesajul dansului, ceea ce n-am inteles este : ce trebuie sa fac pentru zona cervicala ?! ca... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Recuperare medicala , Reumatologie , Kinetoterapie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter