fript
27 de idei pentru un mic dejun gustos si sanatos
Liana Contiu
Nutritionist-Dietetician Clinic
Generalitati Cand va treziti dimineata, aveti pofta sa serviti un mic dejun gustos si sanatos? O veche zicala spune sa mancati la micul dejun ca un rege si la cina ca un cersator. Adevarul este ca majoritatea oamenilor nu prea mananca un mic dejun adecvat si in nici un caz un mic dejun copios. Masa servita dimineata are rolul de a oferi energie pentru intreaga zi. Un mic dejun ar trebui sa contina cereale integrale, alimente bogate in calciu, proteine si fructe bogate in vitamine si minerale. Importanta micului dejun "Micul dejun este extrem de important pentru ca ne sustine energia din prima parte a zilei si evitam sa avem mici gustari mai mult sau mai putin constiente. Indicate sunt alimentele care contin proteina pentru ca e mentin satietatea de care avem nevoie. Ouale, branza, carnea rece ramasa de la o masa anterioara, iaurt alaturi de legume proaspete reprezinta masa ideala. Incercati sa evitati sa consumati doar carhohidrati simpli (ex. cereale de mic dejun, dulciuri,... [continuare]
Ateroscleroza coronariana si cardiopatiile ischemice
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati In istoria omenirii, mortalitatea a fost determinata de cauze diverse; in timpuri mai indepartate erau provocate de bolile infectioase, mai recent de tuberculoza sau sifilis. Este binecunoscut faptul ca tara noastra ocupa primul loc la nivel european in ceea ce priveste decesul ca urmare a unei afectiuni cardiovasculare, iar infarctul miocardic este cauza principala. Ce este ateroscleroza Ateroscleroza este o combinatie de modificari la nivelul arterelor mari si medii, constand in acumularea focala de lipide, polizaharide, de sange si constituientii acestuia, de tesut fibros si depozite de calciu insotite de modificari ale tunicii musculare. Depunerile de grasimi bogate in colesterina in endoteliu (aterom) incep din copilarie sau adolescenta, insotite de o reactie fibroasa (aterom, fibroscleroza); se depun saruri de calciu si progresiv placa de aterom se ulcereaza. Extensiunea proceselor aterosclerotice distruge tunica musculara a arterei, ducand la dilatari... [continuare]
Intoleranta la fructoza
Dr. Iancu Marilena
Rezident Medicina de Urgenta
Generalitati Intoleranta la fructoza este o afectiune in care organismul intampina dificultati in digestia si utilizarea fructozei pe care o contin alimentele. Aceasta se trateaza prin eliminarea completa a fructozei si zaharozei din dieta. Tipuri Exista doua tipuri de intoleranta la fructoza . Prima este fructoza ereditara cunoscuta si sub denumirea de fructozemie sau deficitul in producerea enzimei aldolase B - este o boala genetica rara care afecteaza metabolizarea fructozei, din cauza lipsei enzimei care o descompune (aldolasa B). Ca urmare, fructoza se acumuleaza in ficat, rinichi si intestin subtire, iar organismul nu este capabil sa converteasca glicogenul in glucoza. Daca afectiunea nu este tratata, nivelul de zahar din sange scade (hipoglicemie) si se formeaza substante nocive care distrug ficatul. Fructoza ereditara este dificil de diagnosticat, iar rata sa exacta de incidenta nu este cunoscuta cu exactitate, dar se presupune ca este rara. Intrucat este mostenita, nu... [continuare]
Tratamentul cancerului de colon - combaterea efectelor secundare
Dr. Georgeta Vremes
Medic primar oncolog
Generalitati Cancerul de colon este cancerul intestinului gros, partea inferioara a sistemului digestiv. Cancerul rectal este cancerul ultimei parti a colonului. Impreuna, cele doua tipuri de cancere sunt adesea mentionate sub denumirea de cancer colorectal. Cele mai multe cazuri de cancer de colon debuteaza sub forma unor tumori necanceroase sau aglomerari de celule, numite polipi adenomatosi. Cei mai multi dintre acestia, de-a lungul timpului, se transforma in cancer al colonului. Pierderea poftei de mancare Pierderea apetitului alimentar este una din cele mai frecvente probleme asociate cu cancerul de colon si tratamentul acestuia. Nimeni nu stie exact ce anume cauzeaza acest lucru. Poate fi determinata de tratamente sau, chiar de cancerul de colon in sine. Emotiile cum ar fi teama, anxietatea sau depresia pot declansa lipsa poftei de mancare la o persoana. Pentru unii bolnavi, pierderea apetitului alimentar dureaza o zi sau doua, dar in cazul altora este permanenta.... [continuare]
Generalitati Majoritatea expertilor sunt de parare ca o alimentatie sanatoasa, care ajuta la pierderea kilogramelor in plus, presupune o alimentatie saraca in grasimi si bogata in carbohidrati. Insa, programul de slabit Atkins sustine exact contrariul, adica pentru a slabi o persoana trebuie sa consume cantitati ridicate de grasimi si scazute de carbohidrati. Filosofia dietei Atkins Organismul uman este capabil sa arda atat grasimile cat si carbohidratii pentru a produce energia necesara functionarii adecvate. Carbohidratii, sub forma de glucoza, sunt prima sursa utilizata de organism pentru a produce energie. Dr. Atkins sugereaza ca prin reducerea semnificativa a cantitatii de carbohidrati consumati, organismul uman trece de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor pentru a produce energie. Acest proces este cunoscut sub denumirea de lipoliza, rezultatul secundar al acestui proces fiind cetoza. Cand grasimile sunt dizolvate pentru producerea de energie, prin... [continuare]
Generalitati Aaahhhh… Zilele lenese de vara…Z ile petrecute cu prietenii la gratar, la terase, la piscina sau la picnic…Zile pline de distractie si mancare buna! Cum sa ne inchipuim vara fara carnaciori pe gratar, cartofi prajiti, mici, bere si inghetata? Parca ar fi nefiresc! Insa, chiar daca astfel de meniuri ne fac cu ochiul, organismul nostru poate sa nu fie la fel de incantat de prezenta lor abundenta in dieta si putem constata, mai ales spre sfarsitul verii, nu numai ca nu am slabit in cele cateva luni, ci ca, din contra, ne-am ingrasat. Mentinerea siluetei Cum se poate acest lucru? Relativ simplu: prin adoptarea unei diete hipercalorice, abundenta in prajeli, carne si dulciuri. Vara este sezonul in care ne putem mentine silueta si putem pierde cateva kilograme, daca este cazul, dar la fel de bine ne putem rotunji formele. Totul depinde de alegerile pe care le facem: legume sau carne, fructe sau dulciuri, apa si sucuri naturale sau bauturi alcoolice si... [continuare]
Beneficiile pentru sanatate ale ciupercilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Exista o multitudine de soiuri de ciuperci dintre care multe sunt otravitoare. Cu toate acestea, exista destule tipuri care pot fi consumate, fara nici o teama. Ciupercile pot fi recoltate din mediul natural, pot fi cultivate la in gradina sau pot fi cumparate din comert. Valori nutritionale Valorile nutritionale ale ciupercilor variaza in functie de soiul acestora. In general, o ceasca de ciuperci fripte are urmatoarele valori nutritionale - calorii - 43 - grasimi - 0 g - sodiu - 4 mg - carbohidrati - 7 g - proteine - 3 g La aceeasi cantitate de ciuperci, doza zilnica recomandata de vitamine si minerale este - tiamina 6% - riboflavina 14% - niacina 17% - B6 8% - acidul folic 3% - acid pantotenic 12% - fier 3% - magneziu 4% - fosfor 10% - potasiu 8% - zinc 6% - cupru 7% - mangan 10% - seleniu 8% Beneficiile ciupercilor Gratie continutului scazut de calorii, ciupercile pot ajuta la prevenir [continuare]
Numarul de kilograme acumulate in timpul sarcinii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Numarul de kilograme acumulat in timpul sarcinii printr-o dieta sanatoasa si echilibrata este un semn bun ca bebelusul primeste toate substantele nutritive de care are nevoie si creste intr-un ritm sanatos. Nu este necesar ca femeia insarcinata sa manance pentru doua persoane. Este adevarat ca are nevoie de calorii in plus si alimente bogate in nutrienti care au rolul de a ajuta copilul sa creasca, dar, in general trebuie sa se consume doar cu 100-300 calorii in plus fata de perioada dinaintea sarcinii. Fiecare femeie ar trebui sa-i ceara sfatul medicului obstetrician privind numarul de kilograme pe care ar trebui sa-l adauge la greutatea sa in timpul sarcinii. O femeie cu greutate medie, inainte de sarcina ar trebui sa castige intre intre 11-15 kilograme pana la sfarsitul sarcinii, iar femeile supraponderale doar intre 6-10 kilograme. Cum sunt justificate kilogramele in plus la sfarsitul sarcinii? De obicei, kilogramele unei viitoare mamici,... [continuare]
50 de sfaturi pentru imbunatatirea dietei
Autor: SfatulMedicului
Imbunatatirea dietei Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de "frigider cu picioare" nu este nicidecum dovada conditiei fizice, a sanatatii si a bunastarii. Daca vrei sa arati atletic, grasimea excesiva nu este o optiune. 50 moduri in care poti evita acest aspect neplacut 1. Accepta lucrurile ca atare. Nu exista nici un fel de magie in reducerea stratului de grasime. Trebuie sa tii regim. Cu alte cuvinte, controleaza si/sau limiteaza cantitatile de mancare si bautura. In cazul in care consumul de energie este mai mic decat cantitatea de calorii asimilata, vei deveni din ce in ce mai gras. Trebuie sa te angajezi in mod hotarat in fata acestui fapt, in caz contrar vei esua. 2. Mentine sau creste masa musculara. In special, prin antrenament cu greutati. Muschiul este activ din punct de vedere metabolic - necesita calorii. Cu cat ai mai mari muschii, cu atat ai nevoie de mai multe calorii pentru a-i sustine, si cu atat mai mult... [continuare]
Sfaturi pentru sanatatea cardiovasculara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Chiar daca un stil de viata sanatos nu va elimina complet riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare, acesta poate diminua posibilitatea aparitiei afectiunilor inimii. Daca va mentineti in forma prin activitate fizica si alimentatie sanatoasa, probabilitatea declansarii conditiilor cardiovasculare va fi mai scazuta prin reducerea nivelului de colesterol rau (LDL), dar si prin micsorarea riscului manifestarii diabetului sau a obezitatii. Iata cateva sfaturi pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare. Consumati mai putine grasimi Unele dintre grasimile consumate cresc susceptibilitatea dezvoltarii bolilor de inima. Aceste grasimi se gasesc de obicei in produsele alimentare care provin de la animale, cum ar fi carnea, laptele, branza si untul. Acestea pot fi depistate si in uleiuri de palmier si nuca de cocos. Mancati cat mai putine astfel de alimente. Renuntati la fumat Introduceti in dieta jumatate de ceasca de seminte de floarea soarelui si o ceasca de... [continuare]
Beneficiile fructelor si legumelor de vara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe perioada verii puteti alege dintr-o diversitate de fructe si legume, care mai de care mai atragatoare. Specialistii recomanda sa va bucurati din plin de nutrientii si avantajele oferite de acestea pentru sanatate. Iata mai jos, prezentate principalele beneficii ale fructelor si legumelor pe care le gasiti proaspete in comert, in anotimpul calduros. Pepene verde Experimentati una dintre placerile specifice sezonului estival: luati o muscatura mare dintr-o felie de pepene verde si savurati-o. Parfumat, dulce, pepenele rosu este reconfortant si usor. Aceasta contine per portie mai mult licopen, care lupta impotriva cancerului, decat tomatele: aproximativ 40%. Licopenul prezent in pepenele verde este usor de absorbit, fara sa necesite tratare la temperaturi inalte, spre deosebire de cel din tomate si, este relativ stabil atunci cand fructele sunt depozitate si refrigerate. Pepenele verde este o sursa bogata de vitaminele A si C, contine vitamina B6,... [continuare]
Tratamente anticelulitice: 20 de moduri de a spune adio celulitei!
Autor: SfatulMedicului
Ce este celulita Celulita nu mai este un subiect tabu pentru doamnele si domnisoarele din toate lumea, insa tratarea definitiva a acestei afectiuni estetice pune multe semne de intrebare. Acum se stie ca aproape toate femeile se confrunta cu aceasta problema, ca celulita apare dupa varsta de 16 ani, si ca 90% dintre femei sunt preocupate de problemele asociate cu deteriorarile estetice ale pielii, dar si de consecintele psihice pe care aceasta le implica, la diferite nivele. Cauze si factori de risc Potrivit cosmeticienilor nu exista femeie in lume imuna la acest flagel. Exista multe teorii care explica motivul pentru care anume parti ale corpului capata aspectul de "coaja de portocala", si prea putine remedii recomandate. In ciuda faptului ca celulita este adesea insotita de supraponderabilitate, aceasta nu este cauza primordiala a acestei afectiuni, deoarece exista si femei cu silueta care se plang de prezenta celulitei. Cel mai eficient tratament pentru... [continuare]
buna, am 19 ani si 68 de kg!incerc sa slabesc de foarte mult timp si nu reusesc.acum 6 luni mi-am facut analizele si mi-au iesit ca am tiroita marita...eu in acel timp luam anticonceptionale...le-am lasat pt ca m-am gandit ca de la ele m-am ingrasat! vreau sa slabesc si nu stiu ce sa fac...va rog sa ma ajutati!!!va rog mult!astept ideile voastre [continuare]
Am voie afara daca am rubeola?
AM VOIE AFARA DACA AM RUBEOLA? Am fost la doctor si mi-a spus ca am rubeola, problema e ca l-am intrebat de vreo 5 ori daca am voie afara sau daca nu, sau daca ma afecteaza aerul, soarele, vantul.... a spus ca nu e nici o problema numai sa nu stau in preajma altor persoane pentru a nu le imbolnavi. Deci am voie sau nu? vremea e prea frumoasa sa stau in casa. [continuare]
tratament pt colon iritat [continuare]
intrebare am fost la doctor si am fost diagnosticat cu gastrita, reflus gastroesofagian si am luat tratament ranitidina si scobutil timp de 2 luni de zile zilnic si mai iau,dar tot nu mia trecut .Sa mai continui cu acest tratament?dac nu ce alt tratament sa iau?multumes... [continuare]
ce dieta trebuie sa urmeze o persoana de 45 de ani care cu 7 ani in urma a avut o colicistectomie?mersi [continuare]
sunt o persoana care are nevoie de lista alimentelor permise si nepermise in tratamentul bolii de ficat . daca ma poate ajuta cineva !!! va multumesc [continuare]
am o mare prblema kg acumulate in urma sarcinii.nu stiu cum sa scap de ele fetita mea are 1an si 9 luni si desi am alaptat-o un an de zile nu am reusit sa slabesc. am incercat tot felul de metode dar degeaba.eu am 28 de ani 1,60 si cu rusine spun 75kg.ce as putea sa fac sa rezolv aceaste mare problema.va multumesc. [continuare]
buna as dori sa stiu daca a incercat cineva capsula de slabit din supa de varza ,cica face minuni. Am 32 de ani ,1.64 si 76 de kg. As vrea sa slabesc vreo 15 kg si nu stiu ce sa mai fac . Am incercat tot ce se poate si vreau sa spun ca am probleme cu tiroida. Va rog daca stiti ceva sa-mi dati un sfat. [continuare]
Despre Toxocara,stie cineva daca se ia de la om la om sau numai de la caini la om? [continuare]
buna ziua! Care sunt alimentele ce NU le pot consuma la aceasta boala(hipertensiune arteriala) ?? De exemplu : ceapa, usturoi, orez, oua, lapte, dulciuri, CARTOFI, varza, fasole, rosii, carne gratar, mezeluri, peste, conserve, icre, pate-uri. In special m-ar interesa ce nu pot consuma !!! VA MULTUMESC ! [continuare]
Sunt insarcinata sau e o dereglare ...va rog raspundeti-mi cat mai repede....
Buna! am o problema foarte mare acum vreo luna am avut ceva probleme cu ovarele o imflamatie pe ambele parti am facut tratament 12 zile si mam vindecat zic eu dar vreau sa fac o paranteza ( am fost la ginecolog atunci cu consultu la ovare si mia facut ecograf si ma pus si la un test de sarcina testul a iesit negativ dar la ecograf se vedea ceva care doctorita a spus dupa rezultatul testului ca urmeaza sami vina menstruatia... mam speriat deoarece nu imi doresc chiar acum un copil si iam zis sami prescrie anticonceptionale eu pana atunci protejanduma cu prezervativ.... asa a si facut mia dat AC milligest .....dupa vreo 2 saptamani mia venit ciclu si am inceput sa le iau.... menstruatia ma tinut vreo 3 zile sa zic asa mai tare dar pana pe la 7 zile mia mai curs ceva cand maroniu cand rosiatic .... dupa 7 zile a incetat dar problema mea pt care vam cerut ajutorul este ca de atunci sanii imi sunt in continuare umflati durerosi si chiar am ceva dureri abdominale zilnic dar nu de durata... [continuare]
Ce e de facut cand fosta lui e actuala cumnata
ce as putea face eu cand EA e tot timpul prezenta in viata noastra?si atunci cand apare strica tot ce cladesc pana atunci?el..este un om minunat care se poarta foarte bine cand suntem singuri,dar cand apare ea prin preajma uita sa-mi mai acorde atentie.rade cu ea vorbeste cu ea...si vine la mine apoi cu un aer de victima si imi spune ca m-am suparat fara motiv ca el nu a facut nimic ca sunt geloasa degeaba...dar cum as putea sa fiu altfel cand el si ea evident se poarta asa?sunt constienta ca ea tine de trecut si ca el este cu mine si chiar de ar vrea nu ar mai putea fi cu ea...sunt cumnati..dar..oare a ramas ceva intre ei? oare ce simte el pentru ea..desi am vorbit pe tema asta..si mi-a zis ca nu mai are nicio treaba cu ea..simt k ma minte pentru ca atunci cand ne gasim cu totii face anumite gesturi care il fac sa iasa in evidenta si numai atunci cand este ea... tin minte k odata l-am rugat sa ma sarute eram numai noi 3 eu cu el pe canapea si ea undeva la pc si nu a vrut..a zis... [continuare]
am 2 fibroane unul3.15 altul 4.75.doctorul mi-a spus ca este nevoie de o operatie,paroscopie cu anestezie generala.precizez ca am 37 ani.in 2 saptamani iese si papa nicolau si trebuie sa ma hotarasc daca ma operez.va rog urgent un sfat si daca stie cineva cam cat costa o astfel de interventie la Euroclinic.va multumesc [continuare]
am 37 ani ,163 cm si 76,5kg consum zinlic minin 2l de ceai verde si incerc sa nu manic piine dar tot nu pot slabi .am uitat sa spun ca nu fac sport dar de cite ori am ocazia merg pe jos .ce sfat imi dati? ce ar trebui sa mai fac ?mentionez ca de 6 luni m-am lasat si de cafea . [continuare]
buna vreau un raspuns ,in urma analizelor sotului meu ia iesit analizele rau la ficat valorile find marite.iar doctoru a zis ca are ficatu alterat (locuim in italia)si ma intrebat daca bea alcol iam zis ca de 2 ani nu a pus pic de alcol in gura dar in schimb mininca gras atunci mia zis sa tina o dieta de verdura si fructe timp de 2 luni dupa care repeta analizele.dar eu nu am inteles ce inseamna ficatu alterat?adica gras sau marit si ce trebuie sa minince stie cineva ce trebuie sa minince in ce consta dieta mia zis ca doar carne alba are voie sa minince ,va rog sami dati un raspuns ca nu stiu ce sai fac sa minince finca nu am avut niciodata probleme de acest gen si nici doct nu a fost explicid [continuare]
As dori sa stiu ce regim alimentar postoperatoriu trebuie pt. o pacienta operata de colecist pe 13.05.2011 Multumesc [continuare]
De ce ma trezesac dimineata cu durere de cap, fara ca seara sa am ceva?Dupa ce ma ridic si merg pe jos la serviciu 30 minute dispare durerea de cap. De ce ma trezesc mai obosita ? [continuare]
Sunt plina de Candida.Limba imi e alba de atata candida, vaginal sunt un dezastru si totul dupa ani si ani de tratamente.De la alopate la homeopate, naturiste, creme, ovule, spalaturi, tratamentul partenerului, cresterea imunitatii, tot ce mi-au dat doctori cu nume sau mai putin cunoscuti.DACA CINEVA ARE O IDEE SALVATOARE, O ASTEPT CU CEL MAI MARE INTERES!!!!!!!!!! [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter