Dati-mi un sfat

Membru anonim · acum 16 ani

Am 37 ani ,163 cm si 76,5kg consum zinlic minin 2l de ceai verde si incerc sa nu manic piine dar tot nu pot slabi .am uitat sa spun ca nu fac sport dar de cite ori am ocazia merg pe jos .ce sfat imi dati? ce ar trebui sa mai fac ?mentionez ca de 6 luni m-am lasat si de cafea .

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (17)

andreea

acum 16 ani

daca mananci dulciuri ar trebui sa renunti la ele.o ciocolata amaruie poti sa mananci pe saptamana.mananca multe fructe si legume.salata mexicana poti sa mananci cata vrei.eu miam luat trei pungi de salata mexicana si mancam din ele trei zile.daca este vara sau e foarte cald afara poti sa mananci o inghetata dar mica si pe saptamana

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

dulciuri nu maninc decit foarte rar ,ceaiul il beau fara zahar

0 Raspunde

laura

acum 16 ani

Buna,

Ceaiul verde in exces poate face mai mult rau decat bine.De altfel contine si cofeina, asa ca desi ati renuntat la cafea,asta nu inseamna ca nu va luati "ratia" zilnica de cofeina.Ceaiul verde pur (frunze ,cumparat din magazine de specialitate, si nu cel din farmacii sau supermarketuri-care contine coloranti,etc) trebuie baut cu masura,cel mult 3 cani pe zi,nu 2 litri.Trebuiesc facute analize ale sangelui pt a avea certitudinea ca nu exista dezechilibre ale glandei tiroide.Daca exista o usoara hipotiroidie,aceasta impiedica organismul sa scape de kg in exces.
De asemenea sunt persoane care sunt construite sa fie mai"robuste".Eu in locul dvs as merge la un medic nutritionist ,care va va crea un meniu personalizat,realizat in baza cunoasterii stilului dvs de viata.Eu de ex mananc paine si am slabit f usor.Ideea este sa nu depasim necesarul zilnic de 2000 kcalorii.Daca este depasit,atunci survine cresterea in greutate sau mentinerea greutatii corporale actuale.Evitati prajelile,sucurile acidulate,mezelurile,cartofii prajiti,mancarea tip fast food- si axati-va pe carne fiarta,fripta,pe peste,supe,branza de capra,lactate cu continut redus de grasime si multa apa plata.Succes si sanatate.

0 Raspunde

andreea

acum 16 ani

tine o cura o inghetata amaruie pe sapt.

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

??????????????

0 Raspunde

mikmok

acum 16 ani

Daca vrei sa slabesti trebuie sa faci sport, sa mergi pe jos in fiecare zi, incearca sa urci si sa cobori scarile blocului...

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

nu stau la bloc in schimb imi fac de lucru prin curte.

0 Raspunde

andrei138

acum 16 ani

Eu te sfatuiesc sa tii cura cu supa se varza, da rezultate...am tinut si eu si e super.

Succes!

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

nimic interesant..............!

0 Raspunde

andrei138

acum 16 ani

Pai daca nici macar nu te interesezi...... la comentarii toti suntem buni....nimik interesant! Stai asa atunci si mai baga diseara o ceafa de porc si vei slabi la anu si la multi ani!

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

am reusit sa mai slabesc 2 kg acum am 74.5kg toata treaba e painea daca as putea sa nu mai consum deloc ar fi mult mai bine rectific am 153cm si in iarna aveam 82kg emor de mult ,e un pas totusi,cred ca m-a ajutat si ceaiul verde care il consum .

0 Raspunde

mikmok

acum 16 ani

Este foarte bine ca bei ceai verde antiadipos. Nu mai consuma paine sau cel putin incearca sa nu mananci foarte multa. Bea cat mai multa apa, 2 litri in fiecare zi.

0 Raspunde

andrei138

acum 16 ani

te rog sa incerci cu supa de varza si vei vedea rezultate...... eu am tinut-o si vb din proprie experienta..:) succes!

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

supa de varza cum ?pe tot timpul zilei numai supa de varza si atit ?mai poti face fata activitatilor zinlnice numai cu atia? cit timp ai tinut cura si cit ai slabit?dupa nu ai pus laa loc?

0 Raspunde

andrei138

acum 16 ani

Pai supa de varza zilnic de cate ori simti nevoia...apa cat de multa si ai zilnic altceva pe langa astea.....
1 fructe
2 legume la gratar, crude cum doresti
3 orez fiert
4 piept de pui fiert, la gratar
5 peste alb de preferat
6 3 banane
7 fructe si cat mai multa supa si apa!
Daca ai posibilitatea ar fi bine sa mergi la sauna sau la sala, ajuta foarte mult!

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

multumesc dar din cite stiu orezul nu este bun in diete

0 Raspunde

loredana_dana

acum 16 ani

http://sanatate.findtalk.net am reusit sa-mi rezolv problema intrand pe acest forum . nu credeam ca echilibrul psihic duce automat si la echilibrul alimentar si un regim alimentar nu devine o corvoada ci un stil de viata sanatos .

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.