forumuri medicale
Renuntarea la fumat – cum se poate renunta la fumat?
Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Generalitati O data cu renuntarea la fumat, unele persoane inlatura si evita orice le-ar putea aminti de acest obicei. O data ce au renuntat, ei nu se mai reapuca. Insa, pentru multe persoane nu este chiar asa usor. Atunci cand fumezi, corpul ravneste dupa nicotina din tigara. A renunta la fumat, e mult mai greu decat atunci cand incerci sa-ti schimbi orice alt obicei. E greu, dar se poate! Poti renunta fie reducand treptat numarul tigarilor, fie renuntand dintr-o data la ele. Nu exista un plan, o strategie valabila pentru toata lumea. Iti poti dubla sau chiar tripla sansele de reusita folosind in paralel si un tratament medicamentos. Metode ajutatoare pentru renuntarea la fumat: - medicatia (terapia de inlocuire a nicotinei si bupropionul) - activarea in cadrul unor programe si asociatii anti-fumat - comunicarea permanenta cu medicul si terapeutul. Poti sa renunti la fumat si sa te reapuci de mai multe ori, pana sa reusesti definitiv acest lucru. Majoritatea persoanelor... [continuare]
Atacul de panica si tulburarea de panica
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Atacul de panica este un acces brusc de frica intensa sau anxietate (stare afectiva caracterizata prin neliniste psihomotorie, teama nedeslusita, fara obiect) care cauzeaza simptome ingrijoratoare, dar care nu ameninta viata: batai accentuate ale inimii, dificultatea respiratiei, sentimente de pierdere a controlului sau de moarte iminenta. In mod obisnuit, dureaza de la 5 la 20 minute si poate fi cauzat de circumstante stresante sau poate aparea pe nesteptate. Organismul are un sistem de raspuns la frica, care pregateste individul pentru a face fata unei situatii sau pentru a se feri de pericol. Atacul de panica survine atunci cand acest sistem reactioneaza exagerat sau cand nu este necesar. In timpul atacului de panica, sistemul nervos reactioneaza ca atunci cand se are de a face cu o situatie amenintatoare de viata. Acest raspuns cauzeaza simptome fizice si psihice. Tulburaea legata de panica se diagnosticheaza atunci cand o persoana are atacuri de panica... [continuare]
Tratamentul varicelor, intre dezamagire si speranta
Autor: SfatulMedicului
Definitie In dictionarul explicativ al limbii romane (DEX) online sunt 5 definitii pentru cuvantul “varice”. Toate definitiile contin termenul dilatatie, elementul “cronic” sau “permanent” si in unele definitii se face referire la: cauza acestei conditii, respectiv pierderea elasticitatii venelor, localizarea cea mai frecventa a bolii (membrele inferioare) si faptul ca termenul de varice se refera la o boala. Etimologic, cuvantul varice provine din fr. varice, lat. varix, -ricis. Sinonime: boala varicoasa, varice hidrostatice Clasificare Dupa localizare: - ale membrelor inferioare (cand spun varice, medicii se refera in mod obisnuit la dilatatiile venoase localizate la nivelul membrelor inferioare); - genitale; - esofagiene. Dupa stadializare (a varicelor membrelor inferioare): o clasificare operationala (utila, cu care se poate face ceva) este clasificarea autorului (neverificat in toate cartile si articolele stiintifice si daca vreun medic se ghideaza dupa... [continuare]
Indicatia tratamentului cu pilula contraceptiva
Autor: SfatulMedicului
Generalitati si principii de idei Exista numeroase metode de contraceptie , pornind de la sterilet, la cremele cu substante anticonceptionale, insa cele mai utilizate doua metode atat la nivel global cat si in Romania se refera la prezervativ (in cazul barbatilor) si pilula contraceptiva (in cazul femeilor). Discutia in sine despre utilizarea acestor metode contraceptive este una atat de ampla si atat de amplu dezvoltata pe o multitudine de opinii insa majoritatea surselor medicale care vor fi consultate chiar daca in mod evident nu vor contraindica aceasta utilizare, vor sfatui la o precautie sporita in cazul dorintei de utilizare a acestei metode. Daca pornim de la un principiu etic sau de la un principiu de natura religioasa clar se va merge pe principiul de a nu se folosi nicio metoda ce poate interactiona cu abilitatea noastra naturala de a procrea si ca orice viata sistata chiar daca este estompata inainte de a porni sau daca este sistata odata ce si-a inceput cursul... [continuare]
Generalitati Desi izolarea sociala este cel mai frecvent intalnita in randul varstnicilor insa aceasta poate fi intalnita si la adultii tineri (in cazul tinerilor cu diverse tipuri de handicapuri si inclusiv in cazul unui parinte singur). Izolarea, singuratatea, relatiile sociale restranse sunt adesea asociate cu o calitate redusa a vietii. Singuratatea este evaluata prin calitatea si frecventa contactelor sociale ale unei persoane. Izolarea sociala poate fi cuantificata in functie de numarul de indivizi cu care socializeaza o persoana. Totusi atunci cand cineva primeste trei vizite scurte, printre care si vizita unei asistente medicale, de exemplu, nu este izolat social dar poate fi foarte singur. Daca totusi persoana in cauza se simte bine macar cu unul dintre acesti vizitatori, sentimentul singuratatii va fi estompat. Pentru unele persoane singuratatea este un mod de viata care li se potriveste temperamental si nu se simt singuri chiar daca nu... [continuare]
Buna ziua, am si eu un mare stres si vreau sa va cer parerea, sunt f nelinistita , am luat pastila luni(belusha folosesc la recom medicului, am 10 luni de cand iau ) nr 17,randul 3 , la ora 20, marti la ora 7 dimi am avut un scaun moale, cu dureri de burta etc, apoi un alt scaun moale apos pe la 9.. deja trecusera in jur de 11 ore .. in cursul zilei am mai avut doua scaune tot moi, insa precizez ca au fost toate destul de slab cantitativ , luni seara am avut contact neprotejat, apoi marti in jurul orei 18 tot asa , in total doua, fara ejaculare inauntru , la ora 20 am luat pastila normal , si peste o ora am avut un scaun apos slab cantitativ, acesta fiind si ultimul, am luat o pastila de imodium intre timp.. problema e ca imi fac foarte multe griji , am tot citit pe forumuri insa sunt f confuza stiu ca am gresit ca nu m am protejat suplimentar,am mai avut un contact neprotejat acum 2 zile tot fara ejaculare inauntru , acuma sunt la pastila 24 astazi , credeti ca exista un risc... [continuare]
Cum indepartez roseata si usturimea/rana de pe scrot?
Buna seara.Fiind o perioada foarte dificila pentru toata lumea, datorita pandemiei cu COVID 19, majoritatea cabinetelor medicale fiind inchise, apelez la acest tip de ajutor.In urma cu vreo doua luni mi-au aparut pe scrot doua zone care s-au inrosit foarte tare (chiar maro). In aceste zone mi s-a jupit pielea, zonele aratand ca o rana deschisa, rosie, cu aspect umed-stralucitor la suprafata si cu o usturime destul de mare, disconfortul fiind foarte accentuat. Aceasta usturime este insotita adesea de mancarime, atat in aceste doua zone, cat si in alte zone ale scrotului. Precizez ca aproape tot scrotul este inrosit. Pe capul penisului am observat aparitia unor pete mai stralucitoare, dar fara durere sau alt disconfort. Urmare diverselor discutii de pe forumuri am incercat un tratament cu TRAVOGEN, avand doar doua zile de tratament, dar nu observ nici o ameliorare a acestor simptome. [continuare]
Cum indepartez roseata si rana de pe scrot?
Buna seara.Fiind o perioada foarte dificila pentru toata lumea, datorita pandemiei cu COVID 19, majoritatea cabinetelor medicale fiind inchise, apelez la acest tip de ajutor.In urma cu vreo doua luni mi-au aparut pe scrot doua zone care s-au inrosit foarte tare (chiar maro). In aceste zone mi s-a jupit pielea, zonele aratand ca o rana deschisa, rosie, cu aspect umed-stralucitor la suprafata si cu o usturime destul de mare, disconfortul fiind foarte accentuat. Aceasta usturime este insotita adesea de mancarime, atat in aceste doua zone, cat si in alte zone ale scrotului. Precizez ca aproape tot scrotul este inrosit. Pe capul penisului am observat aparitia unor pete mai stralucitoare, dar fara durere sau alt disconfort. Urmare diverselor discutii de pe forumuri am incercat un tratament cu TRAVOGEN, ac***a doar doua zile de tratament, dar nu observ nici o ameliorare a acestor simptome. [continuare]
Zi bună tuturor. Vineri am simtit o ușoară jenă in zona anusului (nu durere) și cand am ajuns acasă am sesizat o umflatura marisoara...cam cat o boaba de fasole. Nu este invinețită, decat puțin la un capăt. Am întrat în panică deoarece nu am avut probleme cu hemoroizii până acuma, nu am avut probleme cu constipația, doar condimentat, recunosc, mănânc. Deși igiena este strictă, am început și mai des să spăl zona. Aseară am pus pe un tampon oțet de mere și am tamponat, astazi am dat cu cremă de gălbenele și am făcut o baie caldă de șezut. Are momente cand parca se mai desumfla...dar se mărește iar apoi. De durut nu mă doare, nu sângerează, doar prezența lui îmi creează disconfort. Foarte putin simt o intepatura in zonă cand mă așez pe un scaun, când ma ridic, cand tușesc, in general cand incordez... Din păcate sunt o persoană sedentara in ultima vreme. Doar cu o trotinetă electrică ce mai merg. Am masat cu crema de galbelene și... [continuare]
Gastrită acută? mă mai vindec? s-a vindecat cineva complet?
Bună ziua! Am 18 ani, am avut un stil de viață alimentar foarte sănătos până acum, dar în urmă cu două luni am început un regim de sală hiperproteic pentru a mă tonifica, în sensul că am consumat alimente mai multe decât eram obișnuită, care erau mai grele, probabil, pentru stomacul meu, și am băut și shake-uri din pudră proteică. Pot zice că am ținut acest regim 10 zile, nu mai mult, după care brusc, într-o seară, m-a apucat o durere oribilă de stomac, ca o arsură. Următoarea zi mi-a dispărut, chiar am avut poftă de mâncare, dar seara iar m-a luat acea durere puternică. În următoarele zile, parcă mă simțeam ciudat, nu mai aveam poftă de mâncare deloc, și am început să simt reflux după ce mănânc, ca și cum mâncarea cu acidul îmi urcă înapoi, și am început să mai am și eructații după mese sau între ele. La recomandarea medicului de familie, am luat o lună Debridad înainte de fiecare masă cu jumătate de oră și... [continuare]
Buna ziua! La varsta de 12 ani (acum am 16) mi s-au umflat sanii, sfarcurile. E mai greu de explicat, culturistii numesc acest fenomen `sfarcuri pufoase`, alte persoane `piatra la san`. Un an mai tarziu am fost la medic acesta spunandu`mi ca e ceva perfect normal fiind intalnit in cazul multor adolescenti si ca mai tarziu va disparea. Am mai avut prieteni si cunosc persoane care au mai avut aceasta problema, dar s-au tras de la sine. La frig sau atunci cand mi se face `pielea de gaina` sfarcurile se intaresc si totul arata perfect normal. Am mai citit pe diferite forumuri ca apare persoanelor grase care au slabit sau celor care au luat steroizi, eu neintrand in nici o categorie. Unii care au aceasi problema ca mine au incercat tratamente cu diferite medicamente: progesteron gel, tamoxifen, uleiul de in, vitamina b6 sau diclofenat. In unele cazuri au aparut rezultate, iar in altele nu. Alte persoane spun ca nu exista nici o solutie decat chirurgie, fiind ultimul lucru la care... [continuare]
Buna ziua, Am negi pe vulva in interiorul labiilor mici, depistati aproximativ 2 ani in urma. Am facut tipizarea si nu erau din alea cu risc sporit. Atunci medicul mi-a zis ca nu-i nimic grav si ii lasam asa, poate trec singuri dar daca nu, iarasi nu-i o problema. Acum o luna mi-au aparut mai multe, presupun ca se datoreaza faptului ca am fost foarte stresata si mi-a scazut imunitatea. Am fost la ginecolog si mi-a prescris solutie Condyline sa ii ard. Mi-au trecut insa nu toti. Doamna medic mi-a zis ca in interiorul vaginului nu sunt, dar eu in timp ce ii tratam pe acestia din exterior am vazut unul in interior, si era foarte confundabilcu tesutul sanatos, deoarece era de aceeasi culoare si plat, nu era ridicat in sus. Ati putea sa imi ziceti daca exista o metoda de a-i trata pe aia interiori daca nu se vad? Am auzit ca este ceva sorlutie care ii coloreaza dupa care medicul ii vede si poate sa ii arda (nu stiu cat e de corecta informatia, deoarece tot de pe forumuri am citit... [continuare]
Buna ziua ! Sunt baiat si in mai putin de 2 luni fac 16 ani...si cam de un an incoace am diverse simptome care sunt cam deranjante.. Deci cand sunt in oras la un suc imi tremura mainile de nici nu pot sa tin paharul in mana ,cand merg sa ma tund imi transpira mainile si imi bate inima puternic,cateodata imi mai tiuuie urechiile.. Desi e ciudat ca doar cand sunt in public mi se intampla chestiile astea.Cand sunt cu familia sau daca sunt cu prieteni in locuri unde am mai fost sau le stiu de cand sunt mic n-am nimic. Tin sa mentin ca acum 2 zile am fost la medicul de familie si mi-a scris sa i-au calciu si magneziu.Am mai citit pe forumuri ca poate fi vorba despre atac de panica dar nu sunt sigur. Imi puteti spune un remediu? Va multumesc ! [continuare]
Am fost operata in luna noiembrie de dl profesor doctor Blidaru Alexandru pentru o tumore suspecta la san.Am fost impresionata de profesionalismul dlui doctor si al echipei dînsului de medici si asistente.Am mers la cabinetul dinsului din Cotroceni unde mi s-a facut o ecografie.In urma consultului si a studierii mamografiei facuta inainte,dl doctor a decis ca trebuie sa ma operez foarte repede.Sunt doua posibolitati .Sa te operezi la spitalul Fundeni sau la spitalul Regina Maria.Eu am ales spitalul Regina Maria si am facut cea mai buna alegere.Conditiile sunt foarte bune,personalul dragut, f bine pregatit.Tin sa mentionez ca inainte de operatie am intrat pe diferite forumuri sa citesc , sa ma documentez.Erau f multe pareri despre dl doctor Blidaru.Unele f bune altele mai putin bune, proasta comunicare...Nimic mai eronat.Vreau sa va spun ca acest OM are un suflet deosebit, a facut tot ce-a fost posibil pentru ca operatia sa se incheie bine, a vorbit cu mine, cu sotul meu, ne-a... [continuare]
Buna ziua, Acum apropape un an am fost cu munca in Bangkok si am incercat serviciile de masaj de acolo; eram putin inhibat si nu am remarcat daca a folosit sau nu prezervativ ( greseala mea ); oricum cateva zile mai tarziu am realizat ca poate am fost expus la Hiv...si a inceput agonia. Am facut primul test la 28 de zile - synevo ( hiv 1/2 - negativ); aici foloses teste de gen4 care in opinia unora dupa 28 de zile sunt definitive. nu m-am impacat cu ideea si dupa 3, 5 luni m-am testat din nou; de data asta in Thailanda - test Elisa de gen4 tot Negativ intre timp m-am documentat si am citit sute de pagini pe tot felul de forumuri. Toata lumea in strainatate zice ce 3 lunie definitiv; Si GP doctor din Olanda mi-a zis acelasi lucru; Aras romania mi-au zis sa il fac si la 6 luni la 6, 5 luni am mai facut un test - tot la Synevo ( hiv 1/2 - Eclia) tot negativ. La 7, 5 luni am luat gripa in USA. M-am speriat ca de am facut gripa ( desi acolo era epidemie si m-au testat cu... [continuare]
Lipsa menstruatiei.ajutor!!!!nu mai suport:(
buna !am nevoie de ajutor,nu mai suport starea asta cred k o sa inebunesc de cap...am inceput sa plang toata ziua!!!problema mea e urmatoarea:in luna mai am avut ultima menstruatiue shi atunci doar 2 zile f putin,de atunci pana in prezent nu am mai avut menstruatie shi am inceput sa pun kg f multe,am inceput sa manank f mult shi ma ingras pe zi ce trece...nu mai suport:((am fost la ginecolog in urma cu 2 luni,mi''am facut 2 teste de sarcina mi''au ieshit negativ ambele,iar ginecologul mi''a prescris Flamexin si Doxicilina luate impreuna cu anticonceptionale yasmin(tratament pt 21 zile),in urma acestui tratament m''am ingrasat 5 kg,dupa terminarea lui mi''a venit menstruatia(sfarsitul lunii iulie...3 zile a durat)acum suntem la sfarsitul lunii septembrie si ink nu mi''a venit din iulie.am inceput sa iau iar anticonceptionale yasmin da'' ma ingras f mult,am o pofta de mancare pe care nu o pot controla....inainte mancam f putin.ce pot sa am de ma ingrash asa mult?mi''e frica sa nu... [continuare]
ma numesc ana,am 22 de ani,de cateva zile am inceput sa am atacuri de panica,cauza o cunosc,totul i se intampla din cauza unei sperieturi si a stresului acumulat,am fost la doctor mi-am facut analizele si mi-au iesit bine,apoi am fost la un endocrinolog si mi-a dat un tratament cu sedative pc si magne b6,de trei zile am inceput tratamentul,sintomele mele sunt:frica inexplicabila,lipsa poftei de mancare,tulburari de somn,agitatie,plang foarte usor si in general cand vad persoane dragi mie.am inteles ca trebuie sa ma gandesc la lucruri pozitive si incet ,incet sa sa uit de frica si voi reveni la normal,si spun asta ptr ca inainte eram foarte vesela,acum sunt trista,mai ales dimineata,azi mi-a fost mai bine dar tot mai am cateo senzatie de agitatie si frica.mi-am gasit un loc de munca si vreau sa stiu ce parere aveti,sa incep munca,imi e putin teama sa nu-mi apara aceste senzatii acolo.credeti ca acest lucru imi va face bine.ce sfat imi dati?va multumesc mult! [continuare]
Ce sanse sunt sa fi contactat HIV daca in urma cu o saptamana am facut sex anal neprotejat (ca partener pasiv)? La vreo 2 ore dupa contact am eliminat sperma din organism. Nici inainte si nici dupa contact nu am observat sange sau rani. A fost singura data cand am facut asta si imi e teama sa nu fi patit ceva. As dori si eu niste sfaturi, indicatii, rasunsuri pana ce o sa fac analizele necesare. Multumesc! [continuare]
e de rau daca am un chist la ovare de 6 cm? [continuare]
Buna ziua. am 23 de ani si de 4ani am aflat ca am hepatita c. de anu trecut tot am fost la doctor, analize peste analize sa incep tratamentul, dupa care am fost sfatuita sa maiastept cateva luni sa iasa pe piata noul tratament de lux "asha a fost numit pe unele site uri " , din cauza faptului ca este foarte costisitor.am inceput din luna iulie triplul tratament. pe data de 5ianuarie am terminat tratamentul si am fost la analize. rezultatul la 1 luna , la 3 si acum la sfarsit la 6luni a fost negativ. nedetectabil. mai trebuie sa fac inca o data la 6luni. a mai beneficiat cineva de acest tratament sau cine doreste sa il inceapa si vrea sa imi puna niste intrebari. [continuare]
traiesc un chin din ce in ce mai frecvent de cateva luni...simt lucruri absurde dar care nu le pot controla cand apar. de exemplu simt cum mi se deformeaza maxilarul sau umarul stang sau forma picioarelor la diferiti stimuli . sau simt cum microorganismele se aseaza pe mine si incep sa ma deformeze. dar nu cred ca e germofobie pt ca problema cu murdaria o am doar cand am contact ( chiar doar vizual) cu persoane care eu le interpretez '' murdare'' care simt ca imi fac rau dar la contactul cu o persoana in care am incredere n am astfel de senzatii sau cel putin nu asa necontrolabile. toate acestea se intensifica la stres, caruia evident nu i prea mai fac fata . tin sa zic ca dupa ce le traiesc, imi dau seama de absurditatea lor, dar nu le pot controla oricat efort psihic fac... cat de grav poate sa fie??? la ce sa ma astept? as avea sanse de recuperare doar prin psihoterapie fara tratament medicamentos? [continuare]
buna ziua, am 25 de ani si doresc sa-mi fac o rinoplastie.as dori sa stiu care sunt avantajele si dezavantajele si daca cineva din comunitate a mai facut aceasta operatie poate imi da niste sfaturi sau imi povesteste experienta lui,v-as fi recunoscatoare.va multumesc [continuare]
Buna. Am avut acum un an un sindrom vestibular central. De atunci am facut zeci de analize, rmn-uri, ct, eco, sange... Tot, inclusiv psihoterapie, dar degeaba. Contrar analizelor perfecte, eu sunt permanent ametit, parca mi se inmoaie picioarele si lesin, imi e greata foate des, ma dor ochii uneori, vad mai greu si in ceata, parca vad cu incetinitorul. Va rog daca aveti rezolvari sa imi scrieti. Multumesc! [continuare]
De 2 zile,du menstruatie,mi-a aparut o secretie alba,mai groasa,.........o usora mancarime,care imi produce un permanent ........deranj.Ce poate sa fie,pt ca eu nu am mai avut asa ceva niciodata! [continuare]
buna ziua!tanase oana ma numesc,am o fetita de 4ani si 9luni.Face amigdalita foarte des la aproape doua luni.doamna doctora de familie ne _a spus ca o sa ajunga la amigdalectomie pt ca va avea probleme cu stomacul sau ficatul, iar noi nu am dori daca se poate asta(amigdalectomia).acum face un tratament pt imunizare cu bronhovaxon,si din nou a facut amigdalita.ce e de facut?va rog frumos sa ma ajutati.exista ceva anume sau un tratament care sa il faca ca sa nu mai recurgem la extirparea amigdalelor?va multumesc! [continuare]
in urma cu 3 ani am facut o alergie al paracetamol sinus ; dusa la urgente mi s-a dat un tratament cu prednison; in urma lui am pus aproapte 25kg. Am fost al endocrinolog nu mi-a fost afectata tiroida; dar se pare ca nu reusesc sa-mi revin la greutatea initiala. Nici inainte nu am fost vreo miss univers ;dar aveam la 1.80 inaltime in jur de 75kg+/- 2kg. Acum am la 29 ani 100. Si inca mai am in sange acea substanta din medicament. Nu pot spune ca ma omor cu mancarea; painea graham de 300gr imi ajunge aproximativ o saptamana. Ce spuneti oare imi voi mai reveni vreodata? Din pacate sport nu fac pentru ca serviciul nu-mi perminte. Multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua,am 21 si sunt studenta,deocamdata mi-am inghetat anul datorita unor probleme prin care am trecut si recent cautand pe net despre depresii am dat pe pagina aceasta si sper sa primesc un sfat sau un ajutor pentru ca nu mai stiu cum sa imi revin din starea asta de tristete in care sunt in luna septembrie.Tot acest cosmar a debutat in luna august cand datorita unor evenimente din jur am inceput s-o iau "razna" cu tot felu de idei aberante ca mai tarziu sa fiu diagnosticata cu un episod de psihoza acuta,altii spunand ca ar fi mai mult o nevroza,In toata perioada asta in care boala persista am luat decizii gresite in jurul meu crezand ca vor fi spre binele meu dar dupa ce mi-am revenit psihic mi-am dat seama cate am pierdut si cate decizii au fost de fapt impotriva mea,printre aceste decizii sunt despartirea de prietenul meu cu care am stat 4 ani,inghetarea anului scolar si plecand la parinti,Cand toate acele ganduri au disparut si nu am mai avut probleme am inceput sa analizez... [continuare]
Buna, Poate ar fi cazul sa te duci sa-ti faci un control la dermatologie, sau poate ai lipsa de vitamina A sau de Calciu. Cumpara-ti niste vitamine de la farmacie. Poti folosi o crema de maini hidratanta sau si mai bine poti folosii clasica crema cu glicerina si chiar ulei de masline caldut. Pe curand [continuare]
am o feita de 4 ani careia in crapa buzele nu mai stiu ce sa fac chiar daca ii ung buzele tot crapa [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter