exercitii de echilibru pentru vertij
Deficitul si excesul de vitamina e
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Vitamina E este numele unui grup de opt vitamine liposolubile cunoscute ca tocoferoli si tocotrienoli. Medicii pot prescrie doze mari de vitamina E pentru persoanele care au conditii digestive si absorbtia acestei vitamine se face cu greutate sau pentru a ajuta la tratarea dischineziei tardive, o tulburare de miscare. Vitamina E este un antioxidant, ceea ce inseamna ca ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor si a ADN-ului prin neutralizarea moleculelor daunatoare, numite radicali liberi. Deficitul de vitamina E Deficientele de vitamina E sunt extrem de rare la om, insa, cu toate acestea, copiii prematuri cu greutate foarte mica la nastere si persoanele care au anumite probleme digestive sunt cei mai susceptibili de a avea risc pentru un astfel de deficit. Semnele si simptomele deficitului de vitamina E includ amorteala sau furnicaturi la nivelul degetelor de la picioare sau ale mainilor, probleme ce afecteaza retina ochiului, slabirea sistemului imunitar sau... [continuare]
Cum sa faci fata incertitudinii in pandemie
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Despre teama si nesiguranta Viata este presarata de incertitudine, mai ales in timpuri ca acestea. In timp ce multe lucruri sunt in afara controlului nostru, mentalitatea pe care o avem si ne-am format-o de-a lungul timpului este esentiala pentru a face fata circumstantelor dificile si pentru a infrunta necunoscutul. Pandemia COVID-19 a accelerat oarecum acest sentiment de nesiguranta in dreptul economiei, locurilor de munca, relatiilor, sanatatii fizice si in special a sanatatii mintale. Noi, ca fiinte umane, avem nevoie de siguranta. Vrem sa ne simtim siguri si sa avem un simtamant de control asupra vietilor noastre. Teama si nesiguranta ne streseaza si ne fac sa ne simtim anxiosi sau neputinciosi. Suntem diferiti in ceea ce priveste toleranta pentru incertitudine. Unii prefera sa-si asume riscuri majore si iubesc neprevazutul, in timp ce altii gasesc diversitatea vietii destul de inconfortabila. Cu toate acestea, fiecare dintre noi avem o limita. Daca... [continuare]
Hipotiroidismul: boala frecventa, dar greu de recunoscut
Autor: SfatulMedicului
Ce este hipotiroidismul Hipotiroidismul este una dintre cele mai raspandite afectiuni endocrine din lume, dar in acelasi timp ramane adesea nedepistat pentru mult timp. Multi oameni traiesc ani de zile cu simptome discrete, pe care le pun pe seama oboselii, stresului sau varstei. Tocmai de aceea, medicii numesc hipotiroidismul „boala tacuta” – este prezenta, afecteaza treptat organismul, dar trece usor neobservata. Pentru publicul larg, este important de stiut ce inseamna aceasta afectiune, care sunt semnele la care trebuie sa fim atenti si de ce un diagnostic precoce face o diferenta uriasa. Cum se manifesta Glanda tiroida, situata la baza gatului, produce hormoni care regleaza metabolismul, adica modul in care corpul foloseste energia. Atunci cand tiroida nu mai produce suficienti hormoni, apare hipotiroidismul. Practic, organismul intra intr-un „ritm incetinit”: arde mai greu caloriile, are mai putina energie si toate procesele interne sunt afectate. Aceasta... [continuare]
Durerile cervicale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Durerea de gat poate dura de la zile la ani, in functie de cauza. Cauzele obisnuite includ osteoartrita, stenoza coloanei vertebrale, hernia de disc, nervul ciupit, stresul si efortul mental si fizic, postura proasta, tumorile si alte afectiuni de sanatate.Majoritatea oamenilor vor experimenta dureri cervicale la un moment dat de-a lungul vietii. Aceste dureri pot fi acute, adica dureaza de la cateva ore pana la cateva saptamani, sau pot fi cronice. Durerile cervicale care dureaza cateva saptamani sau mai mult sunt considerate dureri cronice. Majoritatea durerilor cervicale nu sunt grave. O postura gresita la munca, cum ar fi aplecarea deasupra computer-ului, sau in timpul liber, cum ar fi aplecarea peste masa de lucru, sunt cauze frecvente ale durerilor cervicale. Dar uneori, durerile cervicale pot semnifica probleme mai serioase. Daca durerea este atat de severa incat pacientul nu poate apropia barbia de piept in ciuda ingrijirilor la domiciliu timp de cateva... [continuare]
Generalitati Medicina sportiva este o ramura a specialitatilor medicale care se preocupa cu precadere in studierea pentru ca mai apoi aplicarea informatiilor medicale in domeniul sportiv. Aceasta ramura studiaza tipurile de patologii la care sunt predispusi sportivii de performanta sa le manifeste. Sigur cand vorbim de sportivi de performanta primul gand ne duce la un fotbalist de cariera. Insa sportul nu inseamna doar fotbal ci inseamna o multitudine de activitati sportive de performanta. Insa aceste informatii la modul general, legate de medicina sportiva pot fi cunoscute si de catre indivizi fara sa aiba activitate sportiva de performanta. Deoarece nu se refera strict la acei sportivi de performanta, ci pot sa aiba importanta si pentru persoanele care efectueaza activitate fizica fara a face din aceasta o ocupatie permanenta. Beneficiile unei activitati minimale fizice In general orice om trebuie sau ar fi indicat sa efectueze cel putin 30 de minute pe zi de activitate... [continuare]
Factori declansatori care incetinesc metabolismul
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multe dintre persoanele care urmeaza diverse diete, considera ca din cauza metabolismului lor lent nu reusesc sa slabeasca atat cat ar trebui. Totusi, exista masuri care pot fi luate pentru ca metabolismul sa fie accelerat. Este adevarat ca rata metabolica bazala - intensitatea cu care organismul foloseste energia - poate afecta capacitatea unei persoane de a slabi. Totusi, exista cativa factori externi, controlabili, care contribuie la scaderea ratei metabolice. Elemente care pot incetini metabolismul - Varsta - Pe masura ce inaintam in varsta, capacitatea organismului de a utiliza cat mai eficient energia scade si, metabolismul se poate incetini. Cand celulele imbatranesc, acesta metabolizeaza mult mai putin. Perosanele mai in varsta tind sa aiba mai putina masa musculara decat cele mai tinere, fapt ce contribuie la reducerea masei metabolice. Chiar daca nu putem intineri pentru a accelera metabolismul, exercitiile fizice realizate constant au un efect pozitiv... [continuare]
Cum sa cresteti intensitatea sesiunilor de alergat fara sa va puneti sanatatea in pericol
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Intensitatea sesiunilor de alergat poate sa creasca in mod natural, odata cu sporirea rezistentei fizice prin antrenamente frecvente. In ciuda faptului ca sportul contribuie la mentinerea unei stari de sanatate optime, efortul fizic excesiv si incorect dozat poate provoca o serie intreaga de consecinte nefaste pentru bunastarea fizica. Din acest motiv, specialistii recomanda cresterea graduala a intensitatii si duratei sesiunilor de alergat, pentru evitarea riscului de suprasolicitare si imbolnavire a organismului. Efectele suprasolicitarii corpului in cadrul sesiunilor de alergat Un studiu efectuat in vara anului trecut de o echipa de medici din SUA a descoperit ca exercitiul fizic excesiv, precum sesiunile de alergat extrem de solicitante, poate sa cauzeze tulburari cardiace pe termen lung, accelerand in mod periculos rata cardiaca. Specialistii care au derulat studiul in cauza au observat ca antrenamentele de alergare mai lungi de o ora pe zi determina... [continuare]
Despre osteoporoza Osteoporoza este o afectiune in care oasele devin fragile si predispuse la fracturi, chiar si la traumatisme minore. Aceasta boala apare atunci cand densitatea osoasa scade si structura interna a osului se deterioreaza. Cel mai adesea, osteoporoza afecteaza femeile in postmenopauza, dar poate aparea si la barbati si la persoane cu anumite afectiuni cronice sau care iau medicamente care influenteaza densitatea osoasa. Simptome Simptomele osteoporozei sunt adesea silentioase pana cand apare o fractura, cel mai frecvent la nivelul soldului, coloanei vertebrale sau incheieturii mainii. Aceste fracturi pot avea complicatii semnificative, cum ar fi durere severa, dizabilitate pe termen lung sau chiar mortalitate prematura in cazul fracturilor de sold. Diagnostic Diagnosticul de osteoporoza se pune adesea prin intermediul unei investigatii numite osteodensitometrie, care evalueaza densitatea minerala osoasa. Alte teste pot include analize de sange pentru a... [continuare]
Adevarul despre antibiotice si durerea de spate
Autor: SfatulMedicului
Despre durerea cronica de spate Durerea cronica de spate este o problema comuna care afecteaza milioane de oameni la nivel global. Spre deosebire de durerea acuta, care este de scurta durata, durerea cronica persista timp de peste 12 saptamani, chiar si dupa ce cauza initiala a fost tratata sau eliminata. Aceasta poate fi cauzata de o varietate de factori, inclusiv leziuni musculare, hernie de disc, osteoartrita sau afectiuni mai severe cum ar fi stenoza spinala. Simptome Simptomele pot varia de la o persoana la alta, dar de obicei includ durere persistenta sau intermitenta care poate afecta calitatea vietii cotidiene. Severitatea simptomelor poate varia de la disconfort usor la durere intensa care limiteaza semnificativ miscarea si activitatile zilnice. Complicatii Complicatiile asociate cu durerea cronica de spate includ tulburarile de somn, depresia si anxietatea, precum si impactul asupra capacitatii de munca. Diagnostic Diagnosticul se bazeaza pe istoricul... [continuare]
Despre fractura de col femural Fractura de col femural este o problema comuna, in special in randul persoanelor varstnice, si reprezinta o ruptura a osului in zona colului femural, adica partea de sus a femurului care se conecteaza cu soldul. Aceasta afectiune este frecvent cauzata de traumatisme minore la persoanele cu osteoporoza, dar poate aparea si in urma unor accidente mai serioase. Simptome Simptomele principale includ durere intensa in zona soldului sau inghinala, incapacitatea de a misca piciorul afectat si, uneori, o rotire anormala a piciorului. Din pacate, aceasta fractura poate duce la complicatii severe daca nu este tratata prompt, inclusiv la pierderea mobilitatii, tromboze venoase profunde sau infectii postoperatorii. Diagnostic Diagnosticul se face de obicei printr-o combinatie de examinare fizica si imagistica, cum ar fi razele X sau RMN-ul. In functie de severitatea fracturii si de starea generala de sanatate a pacientului, tratamentul poate varia... [continuare]
Generalitati Pancreasul uman indeplineste mai multe functii esentiale pentru sanatatea umana, cum ar fi producerea de insulina si secretia de enzime digestive esentiale pentru metabolismul propriu-zis. Abuzul de alcool, fumatul, toxinele de mediu si o dieta bogata in alimente dulci pot avea un impact asupra functiei pancreatice, mai mult, cresc riscul dezvoltarii unor boli cum ar fi pancreatita si diabetul. Detoxifierea pancreasului si adoptarea unui stil de viata sanatos sunt necesare pentru mentinerea sanatatii pancreasului. Cum sa detoxifiati pancreasul 1. Eliminati aportul de toxine, cum ar fi alcoolul, tigarile si drogurile ilegale. Consumati in schimb produse naturale ecologice, cum ar fi ceaiul de ghimbir care are r [continuare]
Generalitati Imbatranirea este un proces normal de modificari fizice in timp - se poate imbatrani pasiv, fara a se da mare atentie procesului sau activ, facandu-se constient anumite alegeri si avand mare grija de propriul corp si propria minte. Nu este niciodata prea tarziu sau prea devreme sa alegem calea unei imbatraniri sanatoase. La persoanele sanatoase si pline de viata o ingrijire adecvata poate incetini sau preveni aparitia multora din problemele legate da varsta. La persoanele cu boli cronice, la cele cu dizabilitati sau la cele care se simt obosite adoptarea unor masuri sanatoase poate avea un impact mare asupra sanatatii fizice si mentale. Indiferent de momentul adoptarii unui stil de viata sanatos acesta imbunatateste calitatea vietii si poate prelungi speranta de viata. Schimbari care apar odata cu inaintarea in varsta Semnele normale ale imbatranirii sunt in general aceleasi pentru toti desi ele nu apar neaparat la o anumita varsta. Fiecare din noi are... [continuare]
Generalitati
Fractura de femur consta in ruptura portiunii superioare a membrului inferior (osul coapsei). Majoritatea fracturilor de femur intervin la nivelul colului femural si in regiunea trohanteriana, chiar sub colul femural.
Fracturile de femur sunt frecvente si pot fi foarte grave deoarece intervin adesea la batrani si de obicei este nevoie de corectie chirurgicala care este urmata de o recuperare lenta. Studiile arata ca adultii care isi fractureaza femurul si nu sunt deja internati intr-un azil sau spital pot avea nevoie de ingrijiri speciale pentru un an, in proportie de 25% din cazuri.
Deoarece batranii au adesea oasele fragile, acestia pot avea un risc crescut pentru complicatii ca infectiile, tromboflebita profunda (formarea unui cheag intr-o vena profunda) sau embolie pulmonara (cheaguri in plamani), pneumonie si dureri cauzate de presiunea exercitata de fractura. Aproape 30% din batranii cu fractura de femur decedeaza in timpul primului an de la fractura.
Sanatatea fizica odata cu inaintarea in varsta
Autor: SfatulMedicului
Ce este activitatea fizica si beneficiile sale Cu ajutorul capacitatilor fizice, o persoana isi poate finaliza sarcinile zilnice. Pe masura inaintarii in varsta, multor oameni le este dificil sa-si mentina independenta fizica. Activitate fizica inseamna orice miscare a corpului, realizata de catre muschii scheletici, care implica energie. Starea fizica a unei persoane se refera la capacitatea acesteia de a face activitati fizice si poate fi evaluata prin determinarea rezistentei, puterii si flexibilitatii. Gradul de independenta fizica al unei persoane depinde de cat de bine poate sa functioneze fizic. Acesta este unul dintre cele mai puternice motive pentru ca un individ sa isi mentina activitatea fizica, dar nu trebuie sa fie singurul motiv. Oricine ar trebui sa faca multa miscare, cat mai des. Pentru a exista certitudinea ca anumite exercitii fizice nu sunt contraindicate, se va discuta cu medicul. Uneori, chiar si activitatea fizica moderata este... [continuare]
Ce pot sa fac sa scap de oboseala?
Acum un an de zile am avut tuberculoza pulmonara am rămas cu anumite sechele și diagnosticul pus de medici acum îi de BPOC am tratament pentru boala respectiva dar de ceva timp obosesc și respir uneori cu dificultate îmi puteți spune va rog daca sunt simptome de la BPOC sau sunt șanse să fi recidivat tuberculoza deoarece acum o lună am fost la control și nu mi s-a spus că ar fi recidivat? [continuare]
De ce după un episod de plâns de supărare mă dor mușchii corpului și am frisoane?
atunci când am parte de un moment trist și plâng, încep să mă doară mușchii corpului și să am frisoane. De ce se întâmplă asta? Faza este că atunci când se întâmplă asta, sunt acasă și după aceea mă pun la somn, pentru că efectiv simt cum îmi cedează corpul și mi se face somn, iar după ce mă trezesc sunt bine și okay. Dar, au fost momente ce-i drept mai puține, le pot număra pe degete când am avut un episod de plâns în public și mușchii au început să mă doară și să simt cum corpul meu parcă se topește precum o înghețată și să încep să am frisoane... De ce se întâmplă asta și cum pot evita asta sau cum pot ameliora aceste simptome? [continuare]
Dacă merg și 50m obosesc f rău..numai pot respira și trebuie sa ma opresc din mers pentru a-mi reveni..de unde vine oboseala și starea de sufocare? [continuare]
Bună ziua, Am nevoie de ajutor sau sugestii, deoarece mă confrunt cu o situație care durează deja de 3 ani și nu reușesc să găsesc o soluție. Totul a început la 2-3 luni după ce am făcut a doua doză de vaccin Pfizer și la aproximativ 6-7 luni după ce am avut COVID. Nu știu dacă aceste evenimente au vreo legătură sau este doar o coincidență. Simptome: • Dureri persistente în partea stângă a pieptului, care uneori durează câteva ore; • Înțepături scurte, dar supărătoare, în piept, care vin și trec; • Dureri care se extind în mâna stângă și, ocazional, în partea dreaptă a pieptului; • Senzație de „goluri de aer” în respirație – uneori simt că respirația este incompletă pentru câteva secunde; • O senzație de amorțire în piept, care apare brusc și dispare la fel de repede cand am acele goluri de aer. Investigații realizate: • În momentul debutului (acum 3 ani), am fost la urgențe unde mi-au făcut... [continuare]
Buna ziua! De curând am pus câteva kg în plus As vrea sa ajung de la 63 la 57,56 Cum as putea slabii fără a cheltuit multi bani pe mâncare pentru slabit [continuare]
Durere abdominala partea dreapta, jos
Din luna Iunie, 2009, am dureri abdominale, partea dreapta jos. Am facut o serie de analize... infectie urinara, pietre/nisip rinichi, paraziti.. analize la sange, urina, scaun.. ecograf, si nu au gasit nimic. Am facut si tratamente, perioada buna. Apoi am mers la chirurg si s-a presupus ca am apendicita... apoi m-am operat de apendicita. La scurt timp dupa operatia de apendicita, aprox 1 saptamana.. au reaparut durerile, mai puternice decat inainte de operatie. Am fost iar la chirurg, m-a palpat pe burta si testicole, am facut si un ecograf si nu au descoperit nimic, au spus da din punct de vedere chirurgical nu am nimic. Asta in decembrie 2009. Apoi am facut 1 saptamana tratament cu ceai pentru rinichi.. dar nu am rezolvat nimic, nici un pic nu a trecut din durere. Inca ma doare, ma doare daca fac efort, daca alerg, daca sar pe picioru drept, daca ma aplec, cand ma ridic... Se mai intampla, dar foarte rar, sa ma mai doara cand stau linistit in pat sau pe scaun. Nu... [continuare]
Buna Ziua! Daca am hernie de disc este periculos sa mai fac flotari si genoflexiuni fac aproape in fiecare zi 100-150 de flotari si 100-150 de genoflexiuni, nu toate odata (fac 5- 6 serii de cate 15-20 de flotari sau genoflexiuni la o serie) O alta intrebare este daca as putea sa ma antrenez pentru semi maraton(antrenamentul consta in alergari de o ora - doua pe zi , 3-4 zile pe saptamana ) Nu vreau sa obtin cine stie ce record la alergare ci numai sa termin cursa onorabil (adica nu alerg foarte repede, alerg circa 20 km in 2 ore) Multumesc! [continuare]
Ma puteti ajuta? am nevoie de un raspuns urgent ! multumesc mult
intrebareBuna seara! numele meu este Ionel in varsta de 55 ani, de ceva timp am probleme la urinare, usturime,temperatura,urinez dar putin ...iar astazi am fost l un medic si mi-a spus ca am POSTMICTIONAL REZIDUU VEZICAL 430ml, se poate rezolva si cu medicamente,ceaiuri? Deoarece Domnul doctor mi-a spus sa merg la Fundeni pentru operatie! As dorii un raspuns curand! Va mulumesc si o zi buna! [continuare]
imi puteti da niste sfaturi ,sau cv tipuri de exercitii cum pot sa scap de solduri late si picioare mai groase :(:( ?? [continuare]
Impotenta, erectie slaba, ejaculare precoce si infertilitate.
Salut. Pana in urma cu vre-o 3 ani am suferit de o boala : prostatita. Aceasta boala m-a chinuit vre-o 5-6 ani de ma lasase aproape impotent., iar cantitatea de sperrma se redusese la cateva picaturi. Fiind sportiv de performanta , plecand de la ideea lui kegel, de antrenare a muschilor pelvieni, am inventat un mecanism, cu greutati ajustabile. (KEM- kegel exercises machine) cu ajutorul caruia, am facut acele exercitii kegel , intr-un mod super eficient , fapt ce a condus la niste rezultate incredibile , iar mai tarziu si la altii care au folosit inventia. Dupa numai o saptamana de antrenament , aveam niste erectii zdravene, ca la 18 ani, dimineata la trezire, iar dupa 3 saptamani de antrenament , am devenit "zeul sexului" si ejaculam de zici ca o inundam pe..., precum katrina America si mi-au disparut si simntomele bolii.. M-am casatorit , iar in zilele urmatoare, sotia a ramas insarcinata , dupa care mi-a dat nastere a unui fiu perfect, iar dupa inca un an jumate, mai... [continuare]
Buna ziua, Tata a fost diagnosticat de peste 2 ani cu BPOC. In decursul acestui timp, situatia lui s-a agravat. S-a lasat de fumat in mometul cand boala a fost depistata, traieste o viata mai sanatoasa, se hraneste adecvat, face exercitii. Cu toate acestea rezultatul verificarii mi se pare ingrijoratoare: Disfunctie ventilatorie mixta, restrictie severa pe tot arborele bronsic, reducerea VEMS cu 83% VEMS [continuare]
Buna ziua.Pe data de 7 decembrie,am suferit o fractura1/3distala tibie stânga fara deplasare. Am stat imobilizata pana pe data de 7 februarie când mi-a fost îndepărtat gipsul(in urma radiografiei, osul fiind consolidat). Întrebarea mea este daca este normala durerea de genunchi in momentul cand calc in picior si ce trebuie sa fac pentru a scăpa de aceasta.Multumesc [continuare]
Acum doua zile am avut un atac de panica care a debutat cu o HTA 20/12 si un puls de 163.Credeti ca as putea suferi un atac de acord? Mi-am facut 2 elecrocardiograme si o ecocardiografie care au iesit absolut perfecte.Acum sunt in tratament cu Enap 5mg, Xanax 0,5 si Magne B6 , dar pulsul tot este mare... mi s-a prescris si Lokren dar imi este teama sa-l iau deoarece am citit ca intreruperea tratamentului ar putea fi dramatica?Ce as putea lua pentru a-mi normaliza pulsul? Nu am probleme nici renale si nici tiroidiene.Am 43 de ani. Multumesc [continuare]
Mi s-au recomandat antiinflamatoare dar îmi ridica tensiunea,ce altceva sa fac??
Buna ziua,știe cineva cum pot scăpa de amețelile provocate de obiecte în mișcare ex :imagini rapide de la tv,mașini care circulă în viteza,oameni ,pomi care se mișcă în bătaia vântului? [continuare]
buna ziua.am o intrebare ,de vreo saptamana mi-a iesit un cos pe sanul stang era sub piele si ma cam durea,dupa o saptamana a incetat durerea si el s-a facut mic dar inca se simte la atingere.sa mentionez faptul ca in jurul mameleonului imi cresc fire de par de ceva timp si le scot cu penseta.eu m-am gandit ca mi-a crescut un fir de par sub piele dar mie frica sa nu fie vorba de ceva mai grav. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Neurologie , Neurologie pediatrica , Neurochirurgie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter