cum a slabit teo trandafi
Generalitati Indiferent ca v-ati propus sa slabiti, sa urmati pur si simplu un regim alimentar sanatos, sa faceti mai mult sport sau sa va atingeti un alt scop, este important sa ramaneti motivati. Pentru a ramane optimisti si centrati asupra scopurilor propuse, este important sa va incepeti ziua cu ganduri motivationale si o atitudine pozitiva. Iata mai jos cateva sfaturi pentru a va mentine motivatia ridicata, indiferent de situatie. Strategii pentru a ramane motivati - Stabiliti-va scopurile pe care doriti sa le atingeti. Faceti o lista care sa contina cateva scopuri realiste pe care trebuie sa le atingeti pana la sfarsitul unei zile. Analizati-le si incercati sa descoperiti de ce anume aveti nevoie pentru a le finaliza. Examinati lista pe parcursul zilei, pentru a ramane concentrati asupra sarcinilor pe care vi le-ati propus. - Ganditi pozitiv! Faceti eforturi sa va mentineti gandurile pozitive si evitati-le [continuare]
Generalitati Oricine doreste sa piarda in greutate are intodeauna o multime de intrebari, dar cea mai importanta dintre acestea este chiar trebuie sa urmez o dieta de slabit. Din pacate, raspunsul la aceasta intrebare nu este niciodata da sa nu. Raspunsul se bazeaza pe un sfat foarte vechi cunoaste-te pe tine insuti. Desigur, exista numerosi experti care va pot ajuta in alegerea dietei potrivite, dar cel mai bine este sa adoptati o dieta care sa va satisfaca nevoile individuale, deoarece fiecare persoana in parte este diferita. Indiferent de ajutorul pe care il primiti, dvs. sunteti cei care trebuie sa aleaga cea mai buna dieta pentru dvs. Cum functioneaza Multe persoane urmeaza diete prestabilite pentru a pierde in greutate, iar altele evita sa adopte orice fel de dieta stricta si aleg sa urmeze un plan alimentar propriu, care sa implice reducerea numarului de calorii consumate si a portiilor de alimente si mai ales alegerea unor optiuni alimentare mai sanatoase decat cele... [continuare]
9 principii eficiente de slabit inspirate din dieta duke
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dieta Duke este un program modern de slabit dezvoltat de expertii Centrului de Fitness si Dieta Duke din Durham, Carolina de Nord, care a ajutat foarte multi pacienti supraponderali si obezi sa scape de greutatea in exces, astfel incat sa duca o viata mai sanatoasa si mai fericita. Programul special include un plan de dieta personalizat, antrenamente fizice, suport comportamental si consultatii medicale efectuate de specialisti. In acest mod, eliminarea kilogramelor in plus se realizeaza pe baza unor principii stiintifice eficiente, intr-un mediu profesionist. Intrucat dieta Duke nu presupune adoptarea unor masuri drastice pentru scaderea in greutate, ci respectarea unor principii dezvoltate de experti de-a lungul a patru decenii de cercetari, planul ofera rezultate valabile pe termen lung. Oricine se poate inspira din aceste principii de baza care s-au dovedit utile in mii de cazuri. Principiile sanatoase de slabit ale dietei Duke 1. Mancati pe saturate, insa... [continuare]
SOtul meu cand l-am cunoscut nu bea prea mult..poate dor la ocazi.Acum din cauza greutatilor si a locului de munca instabil si-a schimbat comportamentul:bea in fiecare seara cand vine de la servici cel putin 2 lintri de bare asta daca nu a venit deja baut.Isi schimba comportamentul:nue violent dar este irascibil si vb fara lipasa de respect ceea ce nu-i sta in caracter.Cum as putea oare sa-l fac sa fie omul care l-am cunoscut?Sa-si schimbe locul de munca?sau mediul nociv in care lucreaza acum?nu mai stiu ce sa fac.Cand discut cu el depre asta spune ca exagerez eu. [continuare]
buna tuturor,as avea si eu o problema,am 32 ani,65kg,1.64cm si sunt bolnava de spondilita anchilozanta,nu reusesc sa dau jos kg in plus,mentionez ca merg pe jos in pas vioi 40-60 min.in fiecare zi,fac gimnastica medicala si sunt foarte atenta la ce maninc,mentionez ca aceste kg.le-am acumulat in perioadele cand m-am simtit foarte rau ca nici nu puteam sa ma misc,valorile tiroidei sunt normale,medicul spune ca am un metabolism foarte lent si trebuie sa fac activitate fizica foarte intensa-dar eu cum sa fac ca sunt zile cand am dureri i ngrozitoare de coloana si solduri-cineva e in situatia mea,multa sanatate va doresc [continuare]
Buna ziua, imi spuneti va rog o parere despre medicamentul de slabit Cidru 100, cica este natural. Capsulele sunt pe baza de otet din cidru de mere. Capsulele pe baza de otet din cidru de mere prezinta riscuri pentru sanatate? [continuare]
Va rog sa imi da ti un sfat despre cum sa ma ingras...Am incercat mai multe metode: am luat vitamine, mananc cat pot de mult.Mi am facut toate analizele posibile si sunt perfecte.As vrea sa mai pun ceva pe mine...Am 170 cm si 50kg... [continuare]
buna ziua as dorii sa stiu cum as putea sa scap de pofta de dulce,nu mananc mult dar simt nevoia in fiecare zi .Am 40 de ani ,1,69 si 90 de kg,si ma tot ingras pur si simplu, nu stiu ce sa fac pentru ca simt zi de zi ca pun tot mai mult pe mine,Am un loc de munca unde stau 8 ore pe scaun,nu prea misc dar nu stiu ce ma afectat asa incat ma-m ingrasat atat de mult.Am probleme si cu menstruatia din pacate vine cand vrea ea,poate ca are legatura si cu asta . Dati-mi niste sfaturi va rog ce sa fac sa mai scad in greutate,accept si un meniu pentru o saptamana macar, cu exemple in limita crizei lucru care m-ar ajuta mult. [continuare]
Momentan iau Yaz ca anticonceptionale. Au 28 de pastile dintre care 24 roz si cele 4 placebo. Cum pot sa fac sa ma intorc la Diane 35? Cand fac pauza? Sau trec dupa ce am terminat folia de Yaz cu toate 28 de pastile? Multumesc [continuare]
Buna, Am vazut la tv intr-o seara o stire despre o noua pilula de slabit. Stie cineva mai multe despre acest subiect? imi doresc sa slabesc dar imi este totusi teama sa apelez la aceasta varianta. A luar cineva pilule de slabit? sunt ok? au efecte vizibile? Multumesc tuturor celor care ma vor ajuta cu un sfat!!! [continuare]
Am fost anorexica, iar intre timp am avut o problema ginecologica, aveam ciclu menstrual neregulat si mama m-a dus obligatoriu la ginecolog si mi-a dat sa iau duphaston desi nu aveam 18 ani! Tratamentul a durat 6 luni si m-am ingrasat foarte mult (de la 42kg am ajuns la 62kg avand 1.6m inaltime) Problema este ca am incercat de nenumarate ori sa slabesc si niciodata nu am reusit sa dau jos mai mult de 1.5-2kg. Nu stiu cum sa fac si ce sa mai fac. Pe langa toate astea am durei mari de cap, ameteli, oboseala, imi amortesc mainile, simt ca ma lasa muschii, de abia stau in picioare, balonari, dureri de burta si stomac. Si am mancat sanatos, adica 3 mese pe zi si alimente sanatoase cum ar fi: tocana de legume, mazare, fasole, morcov, ceapa,carne, paste, lapte, branza; lichide consum aproximativ 1,5l (apa si ceai verde). Ce as putea sa fac in acest caz ca sa-mi revin si sa mai slabesc putin( sa ajung la 55kg)?? pentru ca uneori sunt pe marginea prapastiei gata sa cad din nou in ea(sa... [continuare]
nu faceti prostia sa luati pastile, acestea va distrug in primul rand stomacul si nu va ajuta sa slabiti [continuare]
Cum as putea sa nu mai am aceste atacuri de panica? [continuare]
Cum pot ajuta o persoana aflata intr o depresie severa?
buna.....as dori sa aflu o modalitate de a ajuta o prietena ce sufera de depresie....la inceput credeam ca doar cauta atentie si din aceasta cauza tot timpul este trista fara vlaga si plange...insa cu timpul am descoperit ca problema e mai grava...de mica are tulburari de caracter ...a avut o tentativa de sinuicid la varsta de 12 ani.A facut tot felul de tratamente,medici,bioenergie, a apelat si la preoti insa..toate au avut un rezultat limitat pentru o perioada de timp...Mai recent,anul trecut a inceput din nou cu starile ,se afunda singura in propria stare si cel mai ciudat pentru mine este ca deodata ii reapar starile ....astazi e vesela si rade si in aceeasi zi se inchide in ea nu mai comunica si se departeaza cu totul.A fost la un medic specialist,psihiatru..care a diagnosticat o cu depresie severa. Acesta i a dat anumite pastile pentru a vedea reactia organismului insa ea nu le a luat.Psihiatrul in cauza a incercat sa faca o sedinta de hipnoza pentru a gasi cauzele formarii... [continuare]
stie cineva daca pot sa iau capsula de slabit arpfarm cu mirzaten( medicament antidepresiv ) ? [continuare]
buna seara am fost obeza si am slabit prea tare .nu mai tin regim de mult.am mai pus intrebarea asta pe forum dar nu am primit raspuns.e din cauza depresiei?(am depresie dar ma simt mai bine pt ca sunt activa).sau din cauza stresului de la serviciu?maninc doar dimineata si seara pt ca in timpul zilei nu am timp. [continuare]
Cum pot slabii repede si sanatos. Am 1,64 de inaltime, 66 kg si 25 de ani. As vrea sa slabesc 7 kg. [continuare]
cum pot slabi 20 de kg ?am 185 si 90 de kg [continuare]
Am mai adresat o intrebare pe acest forum in legatura cu o gastrita care imi provoaca probleme in alimentatie.AS mai avea o intrebare:vreau neaparat sa ma mai ingras si eu ca sunt slabuta.am 1,64 cm inaltime si doaar 49-50 kg.Niciodata nu am avut mai mult de 50 kg.cateodata ma intreb cum de reusesc.va rog ajutati-ma dandu-mi un sfat cum sa ma ingras,ca sincer din tot sufletul imi doresc sa mai pun cateva kg pe mine.sa iau vitamine? ce fel de? eu de mancat nu prea am pofta de mancare.cum as putea sa imi recapat pofta..multumesc mult. [continuare]
Buna ziua,am 1m 56 cm si am 56 kg.Am auzit de niste pastile de slabit Hyperslim Acai.As vrea sa slabesc cel putin 5 kg.Am incercat diete,ceiauri,slabesc pe moment si apoi pun inapoi.As dori sa stiu daca sa ma incred in pastile de slabit ?multumesc [continuare]
Buna ziua! Ma numesc Andreea ,sunt din Cluj si sufar de fagofobie...Cum se poate trata?Atacurile de panica in ultima perioada( de o luna) sunt tot mai dese.Nu numai ca nu pot sa mananc ,dar nu pot sa inghit nici saliva si simt ca ma inec.Viata mea sociala este puternic afectata de acest lucru,nu pot sa ies in oras unde este lume si zgomot,nu pot sa mananc ...Sunt zile in care nu mananc deloc ,fapt pt care am ajuns sa arat ca un schelet.Problema este cand vreau sa inghit mancarea...Mi se blocheaza muschii si simt ca nu mai pot respira.Nu stiu de la ce am aceasta fobie...Stresata nu am fost niciodata si nu m-am simtit niciodata stresata...Pur si simplu nu m-am gandit la pb,pt ca am stiut ca o sa le gasesc o rezolvare....Inainte eram destul de fericita si destul de echilibrata...O singura data in copilarie am mai avut acest blocaj,cand eram mica,insa de atunci nu am avut pb cu mancatul...Simt ca sunt la capatul puterilor..Prietenul meu ma scoate sa luam cina in oras iar eu nu ma pot... [continuare]
buna, de vreo 2 luni sunt cam deprimata. sau cel putin asa cred eu ca sunt... sunt trista mai mereu, nimic nu mai imi face placere si nu ma entuziasmeaza. am mai trecut acum cativa ani prin ceva asemanator, insa parca nu asa de grav, si a trecut de la sine. acum insa ma simt singura pe lume si nu reusesc nicicum sa ies din starea asta, sau sa o controlez macar. am zile, ca si azi cand nu sunt in stare sa lucrez, sa ma concentrez. azdimineatza am inceput sa plang pe strada, fara motiv in drum spre serviciu. si pe langa ca ma simt rau de tot psihic, nici fizic nu mi-e bine. am palpitatii si sunt ametita... va rog ajutati-ma cu un sfat macar. nu ma astept sa imi dati solutii, stiu ca trebuie sa le gasesc singura... dar cum???? [continuare]
Cum pot scapa de nervii la stomac?va rog frumos ajutati-ma aceasta boala imi macina viata
stimate domnule/doamna doctor, in februarie anul acesta din cauza unui stress puternic m-am imbolnavit de gastr-duodenita acuta.am stat in spital.am suferit mult,pe langa acestea,aveam si o stare grava de stress,ma plimbam prin camera,pana ameteam...nu puteam dormi noaptea,ma trezeam,iar la spital cand am intrat mi-au zis ca am sindrom neuro-astenic, sindrom hipo-anabolic (pt ca sunt slaba)..mi-am revenit...au trecut de atunci 4 luni...am luat si xanax ca mi-au gasit o tulburare depresiv-anxioasa, am scapat si de depresie,,iar acum de cateva zile iar sunt stresata..si nu imi pot stapani situatia asta,nervii se localizeaza la stomac din inconstient, nu vreau sa se intample asta..mie teama sa o iau de la inceput...oare ce am? sunt bolnava mintal? de ce cand patesc ceva ma agit repede si mi se umple stomacul cu nervi? in cele 4 luni am stat linistita.nu sunt depresiva.nu ma simt. sunt vesela, sociabila.etc. va rog frumos. spuneti-mi ce se intampla cu mine. de ce sunt asa, si cum pot... [continuare]
sotul m-a inselat cu prietena mea de-o viata,el a recunoscut,ea nici in ruptul capului! acum nu-mi vb ,se da victima a neaincrederii mele in ea! sotul a recunoscut ca a fost tentatia mare dar acum ii pare rau ca m-a ranit si a zis ca in viata trebuie sa ajungi intr-un punct regreatabil sa-ti dai seama ce-ai castigat si ce-ai pierdut! noi ne iubim ! eu l-am iertat dar nu pot uita chip,imi imaginez scene de amor cu ei,sunt disperata! cum sa procedez cu ea?ii pot distruge viata daca vorbesc in anturajul ei despre ce-a fost capabila sa-mi faca! eu sincer pe ea o gasesc vinovata ca a acceptat sa se duca in wkd cu al meu sot cand el era in interes de servici! atat va rog sa-mi raspundeti,mai merita macar sa o intreb de ce si pt ce mi-a facut asta? nu vrea sa dea ochii cu mine,stie ca-i vinovata,oare daca ignor fiinta asta nemernica voi putea trece mai departe si sa ne vedem de viata noastra? multumesc pentru sfaturile voastre [continuare]
vreau si eu sa mai slabesc aprox. 10kg si am inceput de 2zile cu pastila de slabit, dar am cumparat si pinno slim. Deocamdat nu am nici o reactie negativa, dar as vrea sa stiu cu care sa continui. Programul nu imi permite mese regulate si nici sport. Nu mananc exagerat, dulciuri si grasimi. Va multumesc. Astept raspuns [continuare]
Buna! Evident, am si eu probleme cu kg.....Si ca multe altele, am inceput si eu sa iau Capsula de Slabit de 6 zile.....dar sincer nu mi-a redus pofta de mancare..... Am recurs la aceasta caspuse, deoarece de un timp bun nu mai am nici un rezultat si tin sa mentionez ca fac sport destul de mult, undeva la 2 ore pe zi....din care 30 de min.alerg pe banda. Dar nu mai am nici un rezultat. si m-am gandt ca sa incerc si eu aceasta capsula, pt.a ma ajuta mai mult. Dar nu inteleg de ce nu imi taie pofta de mancare ,...in schimb beau ft ft multa apa...undeva la 4 L/zi.... As vrea totusi sa stiu in cat timp isi face efectul si daca e posibil sa nu de-a randamente la toata lumea. E prima data cand iau asa ceva.. Va multumesc! [continuare]
De doua saptamini am o durere pe partea dreapta a piciorului drept de la coloana pina la degetele piciorului, mai mult la inceput am simtit o furnicatura pe toata partea piciorului retragindu-se treptat de sus in jos pina la nivelul genunchiului raminind acum aici dar si amurtirea a tri degete da la piciorul drept incepind cu degetul mic. Am luat 5 Arcoxia, Midocalm, 5 injectii de Tratul si 10 pastile de Milgamma N, dar durerea nu a incetat si nici amorteala, este suportabila peste zi dar noaptea este mai pronuntata. Am mai facut tot mereu masaj cu Diclofenac gel. Mai exsista vreun remediu in continuare. Si cum? Va multumesc anticipat. Cu tot respectul al Dvs. Gusti. [continuare]
buna ziua!numele meu nu cred ca este asa de relevant,am 32ani, am fost intr-o relatie de aproape 7ani,ne-am casatoit anul trecut iar dupa 4luni de casnicie "jumatatea mea"a intentat divort...primii doi ani ai relatiei noastre au fost un vis,ceva magic,vis sustinut de situatia mea materiala foarte buna din acea vreme.ulterior,au inceput certurile,initial mai putine si s-au amplificat.am avut o perioada de aprox un an in care situatia mea financiara a fost dezastruoasa si nu am primit de nicaieri sustinere decat din partea parintilor,jumatatea mea,nu m-a ajutat cu absolut nimic.cu un an inainte de nunta,cand s-a hotarat si m-a conditionat sa facem nunta,am acceptat doar pt a nu o pierde,am iubit-o foarte mult,am renuntat la tot pt ea,la parinti,la mine,la prieteni,la orice.dupa ce am stabilit sa facem nunta,au inceput problemele reale...nu a fost o saptamana in acest an in care sa nu zica macar o data ca e gat tot intre noi,anuleaza nunta si nu mai vrea sa ma vada,iar eu de fiecare... [continuare]
CUM POT SA DAU JOS CATEVA KG FARA SA I-MI AFECTEZE ALPTATUL?CREDETI CA DACA VOI INLOCUI PAINEA ALBA CU GRAHAMUL MA VA AJUTA?SAU DACA NU VOI MAI MANCA DELOC PAINE? [continuare]
as dori sa slabesc.am 1,64 inalt.si 88kg.ce regim imi recomandati?grasimea de pe burta cum se poate da mai usor jos?va rog ajutati-ma!!! [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter