ce trebuie sa fac ca sa slabesc
Ce nu trebuie sa faceti pentru a pierde in greutate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Incercarile de a slabi pot devia de la o dieta decenta la eforturi extreme, nesanatoase. Exista mai putine probabilitati ca unele tactici de slabit sa afecteze sanatatea unei persoane. In schimb, altele pot provoca serioase probleme de sanatate cu consecinte grave. Ce trebuie sa evitati atunci cand incercati sa slabiti - Infometarea , postul sau dietele cu foarte putine calorii. Reducerea drastica a caloriilor consumate duce la pierderea in greutate, dar kilogramele pierdute vor proveni si din masa musculara, ceea ce reprezinta un risc pentru sanatate. In plus, de cele mai multe ori, cei care opteaza pentru astfel de metode pentru a slabi, ajung sa redobandeasca aceeasi greutate corporala ca mai inainte, plus alte kilograme nedorite. Pierderea rapida in greutate prin restrictie critica de calorii determina pierderea de apa, grasime si masa musculara. Acest lucru va duce la incetinirea [continuare]
buna ziua ma numesc nicu ,si IN luna oct.a anului 2010 am fost operat de hernie de disc cu sindrom coada de cal,joia mi-am pierdut toate simturile. urina, scaun,si erectie,vineri urmatoarea zi am fost operat ,de atunci snt aproape 6 luni de zile si nu mai am scaun normal si nici erectie .Erectie foarte slaba o pot penetra pe partenera mea dar nu sta tare doar vreo 4 min.medicul meu de fam.mia recomandat cilis,Intrebarea mea este ce pot face si daca pot foposi cilisu si daca nu are efecte secundare ... [continuare]
in urma cu o luna am fost diagnosticata cu sindromul ovarian polichistic si mi-a recomandat doamna doctor sa iau timp de 3 luni anticonceptionale yaz...din pacate ma confrunt cu o problema destul de mare cu greutatea(100 kg la 1.75m) si am tot incercat diferite metode de slabit. nu fac excese cu alimentatia si fac sport cel putin o ora zilnic si totusi nu se vede nici-un rezultat .am mare nevoie de un sfat...am inteles k unul din motivele pentru care nu slabesc ar fi problema ovarelor...dar o solutie trebuie sa existe,nu? [continuare]
Se pot face infiltratii repetate in coloana?
Buna ziua.De curand am fost diagnosticat cu "spondilartropatie lombara ".Doctorul m-a trimis la farmacie,de unde am cumparat 2 fiole de Diprophos,cu care mi-a facut o injectie in zona lombara.Asta se intampla acum cateva luni.Este adevarat ca mi-a trecut pe moment,insa durerea nu a disparut definitiv.Ma doare in special cand stau prea mult pe scaun.Ce am observat este ca durerea este ceva mai slaba in intensitate atunci cand ma doare,este ceva mai suportabila.As vrea sa stiu daca aceea injectie se poate repeta,pt. ca am auzit ca se pot face mai multe infiltratii,dar cu o limita oarecare.Multa lume nu a mai avut probleme cu mijlocul de la injectiile astea,pe cand eu.....Doctorul mi-a spus dupa radiografie ca nu este hernie,si nu este operabila afectiunea mea.Diagnosticul exact este acesta:Spondilartropatie Lombara cu Hipertrofie Complex Artricular L4/L5 Dreapta . Poate ma veti putea sfatui si pe mine in legatura cu numarul de injectii pe care le pot face,intervalul dintre ele....Va... [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Multumesc! [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Daca ma plimb pe afara/depun efort am pofta de mancare ,ba chiar mananc mai mult decat oricine de la masa.Daca sunt deprimat sau am stat ca o leguma in casa toata ziua,mananc,dar nu prea mult.Transpir daca imi este cald si nu dau... [continuare]
Buna am 23 de ani prietenul meu ma bate suntem impreuna de 2 ani si acuma mai nou am si ramas insarcinata ......motivele sunt ''''d c umbli pe facebok-ul meu si o stergi pe x'''' ori ca vine prea nervos de la serviciu si eu inca sunt cu mancarea pe foc si lui ii este foame si apoi incepe cearta si cate o palma.Ce sa fac ? sa pastrez copilu sa raman cu el sau sa fac avort si sa ma intorc la mama?? Un sfat? Va multumesc! [continuare]
Cum slabesc??? [continuare]
Esteanormal sa imi doresc sa fac sex macar o data pe saptamana
am 41 de ani, sunt la a doua casatorie, in prima veata mea sexuala a fost un dezastru. de 5 ani m-am casatorit din nou cu un om care ma ajutat sa imi demonstrez ca nu sunt frigida, dar... de o perioada nu mai doreste sa facem nici macar sex.....ca dragoste...E ceva anormal sa imi doresc mai mult decat imi ofera? Uneori trec si 2-3 saptamani. Am eu disfunctie sexuala feminina? Sau el o problema? [continuare]
in jurul abdomenului mi s-au format colacei ce sa fac ca sa scap de ei? [continuare]
Buna...Am 20 de ani ...1.58 si 43 de kg...sunt foarte slaba...nu sunt nici foarte dezvoltata...cum as putea sa pun cateva kg . Nu stiu daca are vreo relevanta faptul ca uneori am palpitatii ...stari de nervozitate...sunt foarte sensibila..simt cateodata un nod in gat care parca ma sufoca..am stari de somnolenta ...nu ma satur de somn. uneori dorm cate 12 ore pe zi...pofta de mancare am si nu prea...insa nu sunt prietena prea buna cu carnea..am momente in care mananc carne ...dar alteori nu ...ce as putea face pentru a ma ingrasa consistent.. chiar imi doresc sa pun cateva kg bunee...va multumesc anticipat. si va doresc o seara placuta in continuare [continuare]
Nu vreau sa recurg la asta dar nici nu mai stiu...Sunt in ultimul an de liceu acum trec clasa a XII..Am 20 de ani si sunt insarcinata in 3 luni.Mama imi spune tot timpul sa fac avort ca imi distrug viata si nu suporta ideea ca prietenul meu este de etnie rroma..El este foarte fericit ca o sa avem un copil si parintii lui de asemenea.Eu nu i-am cerut mamei mele sa imi creasca copilul pentru c ama voi muta cu prietenul meu si avem din ce sa crestem copilul...Nu vreau sa imi supar nici parintii care considera ca ii voi face de ras dar nu vreau nici sa imi omor copilul pentru ca mi-e frica ca o sa vina un timp cand ma voi chinui sa fac copii si nu voi mai putea.Scoala o sa o termin si dupa aceea ma voi angaja o sa fac orice sa fie bine pentru copil si pentru mine...Cine a mai trecut prin asa ceva un sfat e bine venit..:( [continuare]
Ce sa fac sa ma ingras cu vreo 4 sau 5 kg
Buna,sunt Liliana, am 42 ani, 1m60cm si 54 kg.Cum sa fac sa mai pun inca vreo 4 sau 5 kg.Retete de slabire sunt foarte multe,dar de ingrasat niciuna. Ar putea exista asa ceva? [continuare]
Am si eu o intrebare...ce pastile de slabit imi recomandati in cazul unei tiroidite autoimune. Am incercat tot felul de diete si sport si nu am slabit nici un kg. Am ajuns la 80 kg si nu stiu ce sa mai fac sa slabesc. Am inceput si tratamentul cu euthyrox si nu simt nici o imbunatatire. Multumesc. [continuare]
de 7 ani am sperma foarte apoasa si nu am erectie normala ca sa pot intretine un act sexual de calitate.Imi lipseste apetitul sexual. Ce tratament se poate face, mai este vreo sansa pentru remediere? Am 39 de ani. [continuare]
Buna ziua.As dori sa-mi recomandati o dieta pentru slabire.Eu am fumat 9 ani iar acum un an si jumatate am renuntat la fumat.M-am ingrasat aproape 8 kg si am tendinta de a manca tot mai mult.Va rog ajutati-ma sa slabesc si sa imi recomandati o dieta sanatoasa.Va multumesc! [continuare]
Rezultatele analizelor sunt urmatoarele: HDL colesterol 142 mg/dl (valoare foarte buna) LDL colesterol 136 mg/dl ( valoare in limite normale) Colesterol total 291 mg/dl (peste limitele normale) Valoarea mare pt HDL nu poate fi cauza valorii mari pentru colesterolul total? Trebuie sa iau tratament pentru reducerea colesterolului? [continuare]
E bine in ce CONSTRA antrenamentu meu ZILNIK??......FLORATI: prima serie 10 flotari 2 seri de cate 6 3 serii de cate 5 4 serii de cate 4 pauza intre ele 30 SEC........ABDOMENe 10 serii a cate 50(odata am fakut 250 o serie eram mort nam mai putu face)..........GENOFLEXIUNi 2 serii a care 100 .....APROPO am 14 ma ajutati va rog [continuare]
am 40 de ani si de 3 ani sunt in Spania,aveam o greutate normala in urma cu 3 ani la 1.68m aveam 68kg.acum am 78kg cu toate ca maninc mai putin si tot nu slabesc.va rog ajutati-ma sa slabesc.multumesc.corina [continuare]
am 20 de ani 77 kg si 167 inaltime.as dori sa slabesc dar nu reusesc .am nascut acum sase luni si sunt disperata caci am ramas cu kg prea multe in plus.dupa nastere mi s-a dereglat ciclu si imi vine de 2 ori pe luna.mi-am facut analizele pt glanda inainte sa raman insarcinata dar totul a fost ok. daca m-ati putea ajuta cu cun sfat as fi foarte recunoscatoare.va multumesc si astept raspunsurile voastre cu nerabdare. [continuare]
Buna ziua,ma numesc Ciprian si am aproape 30 de ani.Am citit cu mare interes raspunsurile voastre la problema domnisoarei si am zis ca trebuie sa povestesc si eu cuiva prin ce trec,poate sunt lucruri pe care nu le vad eu,dar poate ma ajutati voi!Am fost impreuna cu cineva 4 ani de zile si anul trecut in mai ne-am mutat impreuna(ea are 25 de ani).In aceea perioada mi-am schimbat si serviciul,lucru pe care il doream amandoi si am sperat ca asa o sa avem mai mult timp pentru noi.Dar nu a fost asa,eu am fost si sunt inca la inceput si am destul de multe responsabilitati,poate mult prea multe.Acest lucru m-a facut sa nu mai apreciez lucrurile marunte pe care le facea pentru noi,ea fiind cea care avea practic grija de apartament.Iar in Ajunu Craciunului am avut o cearta in care eu i-am zis un lucru destul de urat:''''daca nu iti convine poti sa pleci acasa la ai tai''''Si asa a facut,si-a luat cateva lucruri si a plecat.vreau sa spun ca niciodata nu am vorbit urat cu ea,niciodata nu am... [continuare]
Sunt obosită încât nu mai fac nimic prin casă
Stau la tara si nu muncesc exagerat,astazi am iesit afara sa ma bucur de o ninsoare perfecta insa cum umblam prin curte am avut parte de o slabiciune asociata cu stari de voma si neputinta de a ajunge in casa,intr-un final ajunsa istovita in casa, am vrut sa-mi dispara greata si am baut 3 cani de limonada acra si lamaia ramasa supa prepararea acesteia,acu ma simt debusolata,am cateva zile nu ma simt deloc bine,saptama trecuta pe langa faptul ca am avut tratament pentru o infectie a tractului urinar am avut si o raceala urata cu stat la pat in urma careia mai am tuse si lipsa de foame,ma ingrijoreaza faptul ca astazi m-am pus in zapada sa ma odihnesc ca sa pot ajunge in casa,am in istoricul medical probleme de anemie,anxietate,reumatologice insa incep sa devin o fata de 26 ani care nu mai poate face nimic,simtindu-ma mereu ca o baba,fara vlaga,va rog ajutati-ma [continuare]
buna seara!am 21 de ani si acum cateva saptamani am fost diagnosticata cu inceput de astm bronsic am aflat ca sunt alergica la praf si polen mai am si o polipoza nazala nu stiu ce sa fac iau un tratament cu montelukast si seretide pana sa incep tratamentu faceam crize de resp o data pe sapt mie tare frica de aceste crize....nu am in fam pe nimeni care sa aiba diabet imi poate trece sau asa o sa stau tota viata?cum ma feresc de praf si polen?de ce altceva trebuie sa ma mai feresc?am inceput sa am probleme cu resp intro seara pt ca mi am facut baie si am iesit afara in frig sa mi se fi declansat de atunci?eu asa cred am mai avutacum un an un grav accident de masina sa fie de atunci?va rog ajutati ma nu stiu ce sa fac de ce treb sa ma feresc de la ce pot face crizele mai ales ca eu fumez de 3 ani si nu m am lasat niki acum ca nu pot sa fie de a asta va rog mult ast raspuns.......si mai am si niste crize de depresie mie frik sa nu mor de la astm ast msg vostru multumesc [continuare]
am 33 de ani, 1.60 m si 93 kg. vreau un copil, dar sunt constienta ca pt asta tb sa slabesc. cand ar fi momentul ideal?(ca nr de kg) nu as vrea sa-mi asum riscuri inutile, dr nici s a asptept prea mult pana, raman insarcinat :(. oare ar fi bine sa apelez la chirurgia bariatrica? dieta si sportul nu prea au dat rezultate pana acum :( pastile si ceaiuri nu am incercat pt ca , pe de o parte nu am incredere ca sunt tocmai sanatoase, iar pe de alta, am colon iritabil , iar pastilele si ceaiurile au actiunje laxativa (exact ceea ce nu-mi trebuie mie). [continuare]
Pot sa fac sala si sa iau proteine, creatina?
sall am 17 ani fac sala de 3 luni si asi vrea sa iau proteine si creatina dar e o problema cand eram m.ai mic am avut nijte crize epileptice si sunt sub tratamment , iau trileptal . nu am mai facut crize de 4 ani. vreau sa stiu dac imi afecteaza ku cva dak iau proteine si trileptal zilnic [continuare]
buna am o problema destul de grava si am nevoie de ajutor. sunt cu o fata de 1.5 ani cu o fata. in iunie anu trecut a avut o relatie de doua luni extra cu un alt baiat. a stat cu el 2 luni si a ma inselat, nustiu cum sa fac sa pot uita, nici nu pot spune ca stiu daca o iubesc, sau nu simnt multe pt ea dar cand imi aduc aminte de acea perioada ma seaca si ma doare. situatia e destul de complicata. ea are deja un copil, din inainte sa o cunosc, si cand sa intamplat eu treceam prin cel mai urat moment din viata mea. greseala mea cred ca a fost ca la primele ei lacrime si cerere de iertare am iertato, si nu am asteptat sa fac intrebari mai multe si sa ma racoresc. ajutatima sa pot iubi si sa pot sa imi continui planurile. ar trebui sa ne casatorim in iulie anu asta. [continuare]
In ultimul timp pot spune ca lupt cu mine . Ma lupt cu starile mele emotionale de necontenit. De ceva timp, am aflat ca tatal meu are cancer in faza terminala, apoi asa zisul "iubit" al meu care imi era cel mai aproape si simteam o portita de scapare in preajma lui s-a spulberat. Ma simt izolata datorita faptului ca mai tot timpul meu il petrec acasa ajutandu-mi parintii.. si incerc mai tot timpul sa ma mentin ocupata fizic . Gandurile negative incerc sa le ascund , concentrandu-ma mai mult pe ceea ce fac. Ma simt foarte slaba cand ma intalnesc cu cineva sa socializez. Abea in momentul respectiv imi dau seama ca nu pot fi o persoana normala, nu reusesc sa fiu pozita si abea daca ma pot stapanii sa nu plang ( sau cel putin sa ascund vocea moale ) . Simt ca ajung la disperare. De ce sunt asa slaba? Incerc totusi sa am incredere in mine, in ceea ce fac si ce alegeri fac. Dar cad usor spre partea negativa a situatiilor. Ma framant cum pot sa fac sa ajung la un echilibru. Poate asta o... [continuare]
A inceput sa faca pisu pe el si clipeste des
nu stiu ce sa intamplat cu baietelul meu de 2 ani si 9 luni,.de o luna de zile lam invatat sa faca pisu la olita,dar numa din picioare face si la wc tot din piciare,caca nu vrea sa faca la olita,se inhiba si se tine si cate 4 zile ,,nici la wc nu vrea.de 4 zile nu mai doarme dupa amiaza,(se mai intampla sa numi doarma cate 2 ,zile dupa amiezile ,si iar isi revine cu somnul) sambata seara am mers la ziua la cineva,si copilul nu dormise dupa amiaza,pe la ora 8 seara il vad cum clipeste f des din ochi,si a cerut sa faca pisu,lam dus la wc a facut,si pe la 9 jumatate a facut pe el(el se cerea cand i venea sa faca )de data asta nnu.lam schimbat si am mai stat un pic si l-am dus din nou la wc ptr a face,am plecat catre casa pe jos si iar a facut pe el,am ajuns acasa si o adormit rapid ,nici laptele nu l-a terminat.dimineata sa trezit ,pampersu era putin ud,si lam dus sa faca ,intre timp sa cerut ,a trecut orele ,iar il vad cum clipeste din ochi,si a facut pisu fara sa zica.lam... [continuare]
Buna! Evident, am si eu probleme cu kg.....Si ca multe altele, am inceput si eu sa iau Capsula de Slabit de 6 zile.....dar sincer nu mi-a redus pofta de mancare..... Am recurs la aceasta caspuse, deoarece de un timp bun nu mai am nici un rezultat si tin sa mentionez ca fac sport destul de mult, undeva la 2 ore pe zi....din care 30 de min.alerg pe banda. Dar nu mai am nici un rezultat. si m-am gandt ca sa incerc si eu aceasta capsula, pt.a ma ajuta mai mult. Dar nu inteleg de ce nu imi taie pofta de mancare ,...in schimb beau ft ft multa apa...undeva la 4 L/zi.... As vrea totusi sa stiu in cat timp isi face efectul si daca e posibil sa nu de-a randamente la toata lumea. E prima data cand iau asa ceva.. Va multumesc! [continuare]
Ce ar trebui sa fac pentru a scadea in greutate 1 kg saptamanal?
Buna ziua, Doresc sa slabesc cate 1 kg pe saptamana, ce ar trebui sa elimin din alimentatia mea pentru a slabi? Am mai multe kg de slabit ,dar nu vreau ceva drastic, si cred ca 1 kg/saptamana e ok. [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter