Cum slabesc?

Membru anonim · acum 15 ani

Cum slabesc???

Raspunde

−50%până la

Aplicația Sfatul Medicului

Prima ta întrebare, mai ieftin în aplicație

Descarcă aplicația și pune prima întrebare cu până la −50% reducere.

Scanează pentru a descărca aplicația SfatulMedicului

Scanează cu telefonul

Raspunsuri (6)

Astfel

acum 15 ani

Foame, sport, alimentatie sanatoasa, legume, fara paine, dulciuri, sucuri.

0 Raspunde

ochi negri

acum 15 ani

Mancare putina si atent aleasa si mult sport!Nu-i simplu dar nici imposibil!

0 Raspunde

Kinetoterapiebv

acum 15 ani

exclude cartofii prajiti,carne prajita si cam orice mancare care presupune prajeala.daca mananci carne(de preferinta pui,pesteslaba de porc),numai fiarta sau la gratar si numai cu legume,salata(nu si cartofi),3 mese pe zi,fara dulciuri,sucuri,o gustare intre mese(1 fruct,1 pumn de nuci,migdale,alune-neprajite),3-5 felii de paine graham sau integrala pe zi,iaurt,si orice are fibre este bine sa incluzi in alimentatie pentru a stimula digestia.mic dejun,pranz si cina,cina nu mai tarziu de ora 19,fa miscare 30-60 min pe zi,daca nu poti alerga sau merge pe bicleta,si nu ai probleme cu articulatiile(coloana vertebrala,genunchi,etc),incearca niste programe pilates,la inceput 20 min apoi 40 min,(gasesti si pe internet),dar treaba cu miscarea trebuie facuta progresiv,nu sa faci febra musculara excesiv din prima zi.daca vrei sa manaci ceva dulce,poti manaca o inghetata(fara toping,ciocolata,cornet,etc,doar inghetata),sau un fruct,salata de fructe,fara frisca,toppinguri.in nici un caz fast-food:kfc,mac,shaworma,etc,dulciuri,sucuri(nici acidulate ,nici naturale-contin mult zahar).daca bei cafea sau ceai,indulceste cu miere,renunta la zahar.bineinteles ca toate astea ar trebui sa se transforme in noul tau stil de viata,nu e de ajuns sa ti o cura 1 saptamana sau 2,e mult mai sanatos si o sa arati si bine.

0 Raspunde

Kinetoterapiebv

acum 15 ani

ce inaltime,greutate si varsta ai?

0 Raspunde

gabi gabriela

acum 15 ani

165,87 kg, 44 ani

0 Raspunde

Kinetoterapiebv

acum 15 ani

ok,deci char e cazul sa slabesti,incearca sa ajungi macar la 65 kg.mult succes!

0 Raspunde

Raspunde la intrebare

Scrie raspunsul, apoi te autentifici rapid (sau iti faci cont) ca sa-l publici — textul nu se pierde.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.

Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.

SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel. Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.