calciu magneziu zinc si seleniu
6 beneficii nestiute ale telinei. de ce trebuie sa o incluzi in alimentatie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Telina nu este doar o leguma care da savoare preparatelor, ci si un adevarat medicament natural. Contine vitamina A, care asigura o vedere buna, vitamina C, care ii confera organismului imunitate, dar si o multime de minerale atat de necesare, precum fier, calciu, magneziu, potasiu si sodiu. Scade colesterolul si regleaza tensiunea, tratand in acelasi timp si constipatia. Beneficii pentru sanatate ale telinei Beneficiile telinei sunt nenumarate. In primul rand, telina contine 95% apa, ceea ce inseamna ca poate fi consumata fara niciun fel de restrictii intrucat nu afecteaza silueta. Contine si foarte multe fibre, care au rolul de a regla tranzitul intestinal, eliminand astfel mai usor toxinele din organism. O cana de telina tocata contine: 16 calorii 0 grasimi 1 g proteine 5 g fibre 5 mg vitamina K 36 mg acid folic 22 mg vitamina A 263 mg potasiu 1 mg vitamina C 40 mg calciu 0,08 mg vitamina B6 1. Ajuta la scaderea colesterolului Studiile clinice... [continuare]
Mamaliga, alimentul minune cu multiple beneficii asupra organismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Porumbul este recunoscut pentru proprietatile sale astringente, diuretice, antiinflamatoare, tonice si este utilizat ca aliment, dar si ca planta medicinala de foarte multi ani. Porumbul este o sursa importanta de carbohidrati (amidon), proteine, acizi grasi nesaturati, vitamine din complexul B, vitamina E, precum si minerale esentiale precum fier, fosfor, magneziu, zinc si potasiu. De asemenea, contine fibre benefice pentru digestie Chiar si dupa fierbere, porumbul si malaiul isi pastreaza peste 60% din proprietatile nutritive, inclusiv fibrele, mineralele si o parte semnificativa din vitaminele din complexul B. Principalele beneficii • Dimiuneaza nivelul de stres din organism. Astfel, fiind bogat in vitaminele din grupa B, mai ales in vitamina B1, care are un rol deosebit de important asupra bunei functionari a sistemului nervos, a muschilor, a inimii si asupra productiei de globule rosii. • Mai mult, prin continutul de vitamina E, porumbul este util in... [continuare]
buna tuturor. sunt destul de speriat. .. acum 2 sapt marti am inceput sa iau suplimente ce contin f multa cofeina ceai verde ceai negru si un aminoacid ce sporeste oxidul nitric din organism... am luat marti un sfert de cupa mam dus la sala..miercuri juma de cupa si vineri 3 sferturi de cupa...desi cu o seara inainte fusesem in club am baut destul de mult inclusiv cu cola ....desi stiam ca pe perioada administrarii cu oxid nitric nu se mai consuma alcool am fcto ca na strea suparari cu munka..despartit de iubita..probleme cu bani etc... in fne sa revenim..deci joi baut..vineri am luat acea ultima cupa...am fost la sala..am avit ceva palpitatii de inima..miau trecut..am vnt acasa ..mam dus ls munka.. vineri la 8 cas barman de profesie..si na deci iar alcool....sambata pauxa cu sala si suplimentele...iar la 8 seara dinou la munka si deci dinou alcool din pacate... ehh...duminka cand mam trezit mam dus sa mnnk..eram la masa sa manank ciorba sa elimin toxinrle alcoolu ca na..si mau... [continuare]
Actonel, comprimate filmate
Ce este Actonel si pentru ce se utilizeaza Actiune terapeutica Actonel apartine unui grup de medicamente non-hormonale numite bifosfonati, utilizate pentru tratamentul bolilor osoase. Actonel actioneaza direct la nivelul oaselor, facandu-le mai rezistente si, ca urmare, mai putin predispuse la fracturi. Osul este un tesut viu. Tesutul osos imbatranit este indepartat continuu din schelet si inlocuit cu tesut osos nou. Osteoporoza postmenopauza este o afectiune care apare la femei dupa menopauza, in cadrul careia osul devine mai slab, mai fragil si mai predispus de a se fractura dupa o cadere sau solicitare. Coloana vertebrala, soldul si incheietura pumnului reprezinta oasele cele mai susceptibile la fracturi, desi acest lucru se poate intampla cu orice os al corpului dumneavoastra. Fracturile determinate de osteoporoza pot sa determine la randul lor dureri de spate, scadere in inaltime si curbare a spatelui. Multi pacienti cu osteoporoza nu prezinta niciun fel de simptome si... [continuare]
Buna seara. Ma numesc Mihai, si de cand am 12 ani imi doresc sa iau in greutate. In prezent, am aproape 18 ani, o inaltime de 1,65m si 53 kg. Problema consta in faptul ca am tot incercat o gramada de metode de a lua in greutate si nu am reusit nici cum. Sa explic cum a fost: la inceput am incercat cu mancare multa, apoi daca am vazut ca nu merge, am mers la doctorita de familie ( asta era prin iunie 2010) si i-am spus problema mea. Doctorita mi-a facut bilet de trimitere la endocrinologie, unde mi-a facut ecografie tiroidiana si analize de sange. Ecografia si analizele au avut un reuzltat bun (adica doctorita a spus ca nu am nimic). Am primit o reteta cu vitamine (calciu, magneziu, B6, B12, zinc, etc.). Dupa ce am luat aceste vitemine nu am observat nicio imbunatatire. In toamna lui 2010, am mai luat inca o data vitamine si nu am observat nicio imbunatatire. Anul acesta, din februarie am luat Spirulina si pana acum nu am observat nimic. Daca se poate, va rog sa ma ajutati,... [continuare]
Se poate sa ies in pensie de boala din cauza spasmofiliei?
sunt tanara,am 28 ani si sufar de spasmofilie acuta-in ultimul timp am din ce in ce mai des crize de panica,mi se face rau,ametesc,mainile mi se invinetesc si imi e frica sa mai merg la lucru.Iau medicamentele cu mine zilnic: Osteocare cu calciu,magneziu si vitamina D3+zinc si Sedatif PC.Doresc sa imi spuneti daca pot sa beneficiez de pensie de boala si mentionez ca am lucrat 12 ani pana in prezent.Va rog sa imi comunicati daca se poate la adresa de mail: [email protected] sau la nr.de telefon: 0728347511-eventual pe forum.Multumesc anticipat [continuare]
Din ce cauza am pete albe pe toate degetele de la maini?
Buna.Ma adresez si eu acestui forum medical cu o problema. De aproximativ 4-5 luni au inceput sa imi apara pete albe pe unghii.In prima faza au aparut doar pe degetele inelare si cele din mijloc iar ulterior au inceput sa apara si pe toate celelalte degete.Chiar daca unghiile de la maini cresc aceste pete tot apar de la baza degetului si apar pe acelasi rand,totodata cu aparitia petelor albe, unghiile mainilor au inceput sa se deformeze dar nu sub forma de lingura ci exact invers unele arata ca si acoperisul unei case.In mijloc par mai groase decat si ascutite iar la inelarul de la mana dreapta, unghia este mai subtire pe mijloc si mai groasa spre margini dar nu are forma de lingura.Mentionez ca la recomandarea medicului de familie am inceput sa iau suplimente de calciu magneziu si zinc de la walmark de aproximativ 2 luni dar pana acum nu se vede nici o ameliorare.va rog frumos sa imi spune-ti ce sa fac.sa cer bilet de trimitere la analize de amanuntite? si daca da la ce... [continuare]
Buna seara, am 15 ani si am probleme cu oasele si articulatiile. Pe langa faptul ca spatele ma doare zilnic (de la scolioza care trebuia sa nu ma mai doara, dupa spusele unui medic care mi-a pus oasele la loc), am si dureri persistente si constante in oase si de articulatii. Nu exista zi fara sa ma doara ceva. Multi spun ca e de la crestere, dar de 5 ani ma dor. Am luat toate medicamentele posibile, mult timp am luat calciu, magneziu, vitamina D, zinc si fier si nu am observat rezultate deloc. Imi puteti da niste sfaturi? [continuare]
Suferi de disfunctie erectila care iti afecteaza viata sexuala si viata de cuplu ? Am trecut si eu prin asa ceva si am rezolvat problema si vreau sa va impartasesc si voua ce am facut ca sa rezolv problema. Am 24 de ani si sufar de disfunctie erectila de peste 4 ani. Mentionez spre rusinea mea ca ma masturbez de la varsta de 10 ani , iar de pe la 16 ani ZILNIC cateodata de mai multe ori pe zi. Am realizat imediat ce au aparut problemele ca asta este probabil CAUZA(masturbarea excesiva). Intr-o astfel de problema este foarte important sa rezolvi cauza , nu efectele cum fac toate pastilele si toate tratamentele dezvoltate in laborator. Am observar ca aveam erectie dimineata destul de puternica dar nu totala o data la 3 4 5 zile deci problema mea era de natura psihologica si nu organica. Am vorbit cu un medic despre problema asta care imi este si prieten si nu mi a recomandat sa nu iau medicamente pentru ca imediat ce ma voi lasa de ele problema va reaparea si cu atat mai mult... [continuare]
ma confrunt cu anumite spasme in corp asemanatoare unor carcei.Imi simt venele si arterele din corp parca contorsionate si inclestate. De multe ori cand sunt in mers simt cum laba piciorului prin partea exterioara mi se curbeaza si aproape ca nu mai pot pasi. Si in zona barbiei sau a gatului mai simt aceasta inclestare .Intuiesc ca ar fi cauzate si de ceva probleme emotionale pentru ca de vreo 5 ani am foarte multe probleme pe mai multe planuri .Odata cu acestea observ ca nu mai pot plange si ma simt extrem de incarcata As putea sa adaug ca nu mai am menstruatie de vreo doi ani (am 46 ani ) iar ca suplimente minerale am facut o cura de calciu magneziu si zinc dar fara rezultate. Multumesc [continuare]
Greata si alte simptome, ce ar putea fi?
Buna ziua! De cativa ani am inceput sa am urmatoarele simptome: greata foarte des dupa ce mananc, saliva excesiva (mai ales cand ma trezesc dimineata, atunci avand chiar o culoare galbuie), simt o usoara durere cand ma apas in zona intre stomac si esofag (cred ca e mai exact sa spun in zona sfincterului esofagian inferior, cel putin din pozele pe care le-am vazut pe internet aceea pare a fi zona de care spun eu), in rest nu ma doare, mai demult cand aveam eructatii simteam ca o arsura in capul pieptului inspre gat, dar nu am mai simtit de ceva timp, desi simt ca si cum as avea aciditate la stomac (intr-o dimineata mi-am testat saliva cu hartie de turnesol si chiar e mai acida). De anul acesta din februarie nu mai consum lactate. Imi aparuse urticarie, eram balonata, am avut diaree si aveam dureri abdominale (in zona intestinelor cred eu). Am mai tot incercat sa mananc lactate, dar la fel patesc. Nu stiu daca e intoleranta sau alergie. Mai exista intoleranta si la alti compusi ai... [continuare]
Ce perioada trebuie să le iau?
Am făcut analize si iau calciu ,magneziu si zinc ,toate intr un comprimat,si fier ,dar nu mi sa spus dacă trebuie să fac pauza sau să le iau continuu timp de 3 luni. [continuare]
De ceva timp,cam 3 saptamani,m-i se zbate pleoapa stanga inferioara,de cateva ori pe zi,iar un episod tine 1-2 minute.De ieri a inceput si pleoapa dreapta superioara.Chestia asta devenit destul de stresanta.Trecand peste chestiile babesti(inchinat ochiul,descantece si altele)sau tratamentele date de farmacista(calciu,magneziu sau aspirina)care unele sunt prostii iar altele nu au avut absolut nici un efect,a-s dori o explicatie mai avizata si eventual un tratament. [continuare]
Buna ziua!As dori eu un raspuns la ceea ce mi se intampla!Simt ca raman fara aer,inima imi bate foarte tare si tremur!Am mai citit si se pare ca ar fi de la lipsa de calciu,magneziu!As dori un raspuns de la un medic specialist daca se poate,dar si persoane care au mai trecut prin asa ceva,si poate cineva ma poate indruma unde sa merg si ce sa fac.Ajutati-ma va rog sunt speriata. Multumesc! [continuare]
Am 23 de ani,sunt masteranda pentru inca un an in Belgia, iar povestea se poate rezuma astfel. Primele simptome au aparut in aprilie 2009 si anume - amortire usoara picior si mana stanga plus jumatatea stanga fata (obraz si frunte), insotite de usoare dureri de cap (ce au durat vreo 2 zile, dureri ce erau intermitente si suportabile). Aveam putere in maini si in picioare, doar ca simteam ca partea stanga nu e la fel cu cea dreapta, sa spun asa. Starile au tinut o saptamana, nu au fost continue dupa care au disparut de la sine, fara nici un medicament. Apoi in septembrie si in octombrie, au revenit amortirile - doar mana si picior, mult mai reduse in intensitate. Dureri de cap nu au fost, dar in schimb au fost ameteli - cand intorceam capul stanga/dreapta spre exemplu, iar cand mergeam nu ma simteam stapana pe mine, usoara pierdere de echilibru sa spun asa. M-au tinut cate 2 zile aceste simptome si din nou au disparut fara vreun medicament. Mentionez ca port ochelari cu -0,5 la... [continuare]
Oboseala, ameteli, dureri mari articulare
Buna poate cineva sa ma ajute sa stiu ce investigatii , analize sa mai fac. De la inceputul anului am aceste probleme de slabiciune, ameteli, dureri mari articulare, nu am forta in maini si picioare, in ianuarie am sunat la urgenta mii sau facut analize, au zis probleme calciu, magneziu, am mers la un medic internist, din nou analize, calciu, magneziu, fier erau sub limitele normale cu mult scazute, am facut tratament 3 luni, au urmat alte investigatii endocrinologie aici totul e bine, reumatologiec am facut si radiografie la coloana, si am avut tratament gabaran 6 luni, neurologic si psihiatric sunt luata in evidenta si fac tratament am avut in 2008 un accident de masina ca urmare traumatism craniocerebral, am fost in coma 4 zile. In luna august din nou am ajuns la urgenta aceiasi poveste calciu, magneziu din nou sub limite, iar acum am aceleasi simtome. Nu stiu ce sa mai fac, nu ma simt bine sunt obosita ma dor si ochii din cap, imi scade si vederea, asta nu am scris si la... [continuare]
buna am si eu o intrebare is foarte agitat din senin cand respir nu am aer calciu magneziu zic ca is bune... asa mia iesit la analize parul imi cade si inainte nu am avut prbl am contractii pe maini imi amortesc mainile ma doare maxilarul... ce prbl as putea avea trebe un consult neurologic sau sufar de anxietate sau ce doctor sa contactez pielea de pe maini mi se decojeste astept un rasp ms [continuare]
Buna ziua.De cativa ani de zile am fost diagnosticata cu spasmofilie...deci nu se mai poate...ma credeti ca noaptea numai este noapte pentru mine,ziua mai putin,dar noaptea e jale.Fac crize de respiratie,..nu am aer....de obicei se intampla cand trebuie sa ploua,cand e ceata,cand trebuie sa imi vina mentruatia,cand ma enervez,cand sunt stresata,mai bine zis intr-un cuvant,mai tot timpul imi este rau.Nu pot respira,ma chinui sa trag aer in piept.De fiecare data daca ies in oras seara ma strange in spate ca stiu ca trebuie sa imi fie rau..e naspa,pentru ca afectez pe cei din jur mai ales pe logodnicul meu care sa saturat.Am avut si atacuri de panica,is cumplite,acum numai am,am invatat sa ma controlez.Am avut iarna trecuta,acum va dati seama cand ma gandesc ca vine iarna ma strange in spate.De exemplu acum la ora asta numai pot de rau,aseara din nou nu am dormit toata noapte.:(.M-am apucat acum sa iau medicamente,cate 2 pe zi,calciu,magneziu si D3,toate acestea intr-o pastila...am 2... [continuare]
Stare de sfarseala , molesala de 4 luni, usoare ameteli
Buna ziua , am 25 ani , sex masculin , iar de vre-o cca. 4 luni am confrunt cu o problema care se manifesta in felul urmator : Am o stare de slabiciune in tot corpul dureri osoase , dureri articulare , senzatie de dispneee (simt nevoia sa oftez mai mereu) ;am senzatia de febra desi mi-am luat temperatura si este normala . Iar la cel mai mic efort obosesc fara sa gafai , simtindu-ma slabit in tot corpul ; cand nu am aceasta stare am o stare de iritabilitate continua , de aproape 4 luni nu reusesc sa scap de aceasta problema si nu stiu ce investigatii sa mai fac. Am facut analize de sange, ekg , radiografie pulmonara toate iesiind ok , am luat vitamine precum calciu magneziu etc, nici o schimbare . Am intrebat vre-o 4 doctori (inclsiv medic de fam) de-alungul timpului , primind numai pareri si opinii , incercandu-le pe toate dar fara succes . Intrebarea mea este uromatoarea: ce investigatii as mai putea face si ce ar putea fi ? Va multumesc anticipat! [continuare]
IN TOAMNA ANULUI 2014 A INCPUT DEGETL MARE DE LA MANA DREAPTA SA SE MISTE INVOLUNTAR, APOI AM INCEPUT SA NU MAI AM STABILITATE PE PICIORUL STANG, AU INCEPUT SA MA TULURE NISTE EXTRASISTOLE SI PALPITATII LA INIMA DUPA CE MI-AU TRECUT CELE SPUSE MAI SUS... IM TREC PALPITATIILE SI INCEP AMOTELILE DE MAINI PICIOARE, PALPITATII PE TOTI MUSSCHII POSIBILI SI IMPOSIILI DE CARE STIAM SAU NU CA II AM!!! IM SIMTEAM LIMBA.. OARECUM CIUDAT... UNEORI NU PUTEAM SA PRONUNT ,,S,, SAU ,,R,, MA URINAM DIN CE IN CE MAI DES... IM TRECEAU AMORTELILE LA PICIOARE MA LUAU LA MAINI, IM TRECEAU LA MAINI MA LUAU LA MUSCHII PARAVERTEBRALI, NOD IN GAT, RESPIRATIE GREOAIE, SIMTEAM LA UN MOMENT DAT CA AM DOUA MAINI STANGI!!! DEZECHILIBRARI IN MERS, IM TRESAR MAINILE SAU PICIOARELE UNEORI CAND MA RELAXEZ, TOATE PE RAND.. SIMTINDU-MA CA AS AVEA SCLEROZA MULTIPLA AM FACUT RMN LA CAP SI A IESIT OK, DOAR VITAMINA D ERA MICA SI B12 LA LIMITA INFERIOARA... CALCIU, MAGNEZIU OK, TIROIDA SUPERBA, CARDIOLOGIC IMPOECABIL...... [continuare]
Buna ziua! Totul a început luna trecută cand am simțit ca mă sufoc, ma-m speriat foarte tare, simptomele au inceput sa se multiplice, amețeli, tremuri, amorțeli de membre, nod in gat și uneori simt ca ma sufoc. Am fost la urgențe de 2 ori și ma-u trimis la endocrinolog crezând ca e glanda tiroida, mi sa-u gasit doi ganglioni mici , dar nu ei sunt de vina pentru starea mea fiind prea mici. Doamna doctor mi-a prescris calciu, magneziu si calmante. Țin sa menționez ca analizele la calciu mi-au ieșit 1.36. Oare sa fie din cauza asta simptomele? [continuare]
Buna tuturor! Iau Logest de aproape 2 ani( am inceput sa le iau in urma consultului medical). Nu am avut efecte secundare care sa ma deranjeze.. si daca le-as fi avut, nu pot spune exact ca ar fi din cauza contraceptivelor, pentru ca fumez, am si mici varice, o carenta de calciu/magneziu.. oricum, nu am nimic cu adevarat suparator. Intrebarea mea este: administrarea de Logest necesita pauza? Daca da, cate luni? Dupa oprirea tratamentului cu Logest, in cazul in care doresc sa raman insarcinata, dupa cat timp organismul este pregatit pentru sarcina in siguranta? Va multumesc. [continuare]
De o vreme, relativ scurta , Imi pocnesc articulatiile foarte tare.Nu ma dor ci doar am impresia ca se "rup" si senzatia aceasta o am si fara sa pocneasca atunxci cand indoi bratele, genunchii.De durut (si inca teribil) , ma dor doar genunchii.Durerile, de obicei, vin dupa ce stau in picioare mai mult timp, merg mai mult (cand merg pe tocuri-nu prea inalte).Am mers la medic (reumatologie- BFT) si am facut ASLO, Factor reumatoid, calciu, Magneziu, VSH, Uree, creatitina, radiografie de bazin- toate sunt bune.Motivatia medicului pt faptul ca "imi scapa genunchii" si imi pocnesc articulatiile a fost aceea ca..am pierdut din grasimi, eu slabind 6 kg in 3 luni.Pentru dureri..mi-a recomandat niste statiuni...fara nimic altceva. Intrebarea mea este: ce poate fi in acest caz? DE mentionat e ca durerea de genunchi..odata instalata..dureaza ziua intreaga (chiar daca nu mai merg, nu mai stau in picioare). Adorm cu durerea..dispare dimineata si se instaleaza apoi iar. E ca un circuit... [continuare]
Pentru o lipsa de calciu,magneziu si fier,mi s a administrat in tratament alprazolam 0,25 seara inainte de culcare,am fost sedata desi am cerut sa nu mi se administreze asa ceva deoarece nu faceam atacuri de panica sau ceva de genul.am preferat spitalizarea{si rau am facut}deoarece acasa nu am timp sa ma tin de tratament.problema e ca acest alprazolam imi da reactii adverse;tremur,lipsa de concentrare,ameteli,depresie,nervozitate,tulburari de vorbire si coordonare,tulburari de vedere,hipotensiune arteriala,eruptii cutanate si multe altele.l am intrerupt 2 zile dar am crezut ca mor,nu mai stiam nimic de mine,l am reluat,un sfert din 0,25,dar mi tot mai rau.din inconstienta unei femei{acest medicament este nelipsit din tratamentul oricarui bolnav din sectia de interne unde am fost internata}mie frica sa nu ajung dintr un om sanatos mintal,unul nebun,sau mai rau sa mi se sfarseasca zilele,ce e de facut? [continuare]
vazand ca nu ma ingras deloc,acum doi ani am facut niste analize la sange sa vad care e cauza....in urma acestor analize care mi-au iesit f proaste,hemoglobina si fierul seric f mic,am inceput sa-mi fac mai multe investigatii(hemoglobina 5 si ceva aproape 6).Mi-au descoperit un polip endometrial pe care mi l-au si extirpat spunandu-mi ca aceasta ar fi cauza lipsei f mari de fier si a slabitului.Am urmat un tratament cu anticonceptionale,fier,calciu,magneziu.....in urma acestui tratament am mai pus cateva kg pe mine dar dupa terminarea lui am inceput sa slabesc iar.Acum am hemoglobina 8 si ceva..un pic mai mare dar tot sub valorile normale....am facut iarasi tratament cu fier si calciu dar daca ma ingras un pic...imediat dau jos kg puse.Precizez ca am fost si la enocrinolog si nu mi-au gasit altceva...Va rog...un sfat....de ce slabesc ??? [continuare]
Buna ziua. De un am incoace am dureri in piept..de fapt nu sunt dureri ci arsuri cu amorteala si apasare. De obicei nu erau violente si treceau daca ma fracam in zona toracica cu voltaren. Insa de vreo 4 zile nu vrea sa dispara acest disconfort,ba chiar sa extins in spate. Cel mai mare disconfort il simt pe partea stanga in piept si spate. Precizez ca sunt mobilizata la pat fiindca sufar de amiotrofie spinala progresiva si sunt foarte deformata la spate si torace. Am facut elerocardiograma,si un test unde imi vedea inima pe un ecran,totul parea ok,am inima putin mica din cauza ca am toracele mic si stramb. Am lipsa de calciu,magneziu si fier,dar nu foarte mare. Am observat ca aceste simptome se intensifica cand ma enervez sau cand plang..din aceasta cauza fac atacuri de panica zi de zi. Ce sfaturi imi dati,sau ce analize sa fac? Ca toti doctorii dau din umeri si imi iau banii degeaba. Multumesc. [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Multumesc! [continuare]
buna ziua am o intrebare mia iesit la analizele de sange numar hematii 4,08 hemotocrit 39,5 % din 40---->54% e posibil sa am anemie ca obosesc cand urc scarile cand lucrez si ametesc si uneori am multe contractii musculare si analizele la calciu magneziu au iesit bune dar acum 2 luni au iesit scazute amandoua... astept un raspuns multumesc [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Daca ma plimb pe afara/depun efort am pofta de mancare ,ba chiar mananc mai mult decat oricine de la masa.Daca sunt deprimat sau am stat ca o leguma in casa toata ziua,mananc,dar nu prea mult.Transpir daca imi este cald si nu dau... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter