exercitii haltere
9 reguli pentru o inima sanatoasa
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati In cazul in care se suspecteaza declansarea unui preinfarct, trebuie anuntat serviciul de urgenta. Totusi, exista multe alte afectiuni ale inimii ale caror simptome nu se manifesta prea evident. De aici, deriva importanta unui ghid care sa prezinte atat simptomele cel mai des intalnite care pot avea legatura cu bolile cardiovasculare, dar si modalitatile de interpretare ale acestora. Bolile cardiace ar putea sa reprezinte un subiect ce ar putea interesa orice persoana, intrucat acestea fac cele mai multe victime. Stiinta evolueaza zilnic si noile descoperiri pot fi utile celor care doresc sa previna sau sa trateze afectiunile cardiovasculare. Potrivit unui studiu, dintr-un lot de subiecti compus din adulti tineri, peste 60% dintre acestia au adoptat un stil de viata care contribuie la scaderea riscului declansarii problemelor cardiace (dupa varsta a doua), ce implica: evitarea fumatului, pastrarea IMC in parametrii normali, limitarea consumului de alcool. [continuare]
Boala von willebrand
Dr. Alexe Raluca-Maria
Medic primar Medicina Interna, Competenta Ultrasonografie Generala
Generalitati Boala von Willebrand reprezinta cea mai frecventa coagulopatie ereditara (mostenita) ce se caracterizeaza prin aparitia unor sangerari recurente. Acestea se datoreaza existentei unor deficiente calitative sau cantitative ale factorului von Willebrand (o proteina cu rol foarte important in aderarea trombocitelor in primele etape ale coagularii). Cat timp organismul are factor von Willebrand, aceasta faza foarte importanta in procesul coagularii se poate desfasura in parametri normali si, astfel. nu apar sangerari necontrolate. Factorul von Willebrand este o glicoproteina sintetizata de endoteliu (tunica interna sau intima vaselor sangvine), de megacariocite, dar si de tesutul conjunctiv subendotelial si are roluri importante in hemostaza atat prin el insusi si prin capacitatea sa de a se lega de colagen, cat si prin faptul ca prezinta un loc de legare a factorului VIII. Astfel, in deficitul de factor von Willebrand nu se produce nici legarea si activarea... [continuare]
Hemoroizi - cauze, simptome si tipuri de hemoroizi
Dr. Laura Ghita
Medic specialist Chirurgie Generala
Generalitati Nu exista o definitie precisa a hemoroizilor, dar acestia pot fi descrisi ca fiind mase sau umflaturi ale tesutului din interiorul canalului anal. Canalul anal reprezinta ultimii patru centimetrii prin care scaunul ajunge de la rect spre exterior. Anusul este deschiderea canalului anal catre exterior. Desi majoriatea oamenilor considera ca hemoroizii sunt anormali, acestia sunt prezenti la orice persoana, dar sunt considerati patologici atunci cand dimensiunile lor sunt prea mari sau cand cauzeaza diverse probleme. Tipuri de hemoroizi Exista mai multe grupuri de vene care inconjoara rectul si anusul - un grup include venele hemoroidale interne, iar altul venele hemoroidale externe. Cauza hemoroizilor o reprezinta presiunea accentuata asupra venelor hemoroidale interne sau externe. Cele doua tipuri de hemoroizi, interni si externi sunt denumite dupa grupul de vene hemoroidale afectate. - Hemoroizii interni apar atunci cand este prezenta o presiune prea mare... [continuare]
Hemoroizii – cand ar trebui sa consultati medicul?
Dr. Laura Popa
Medic Rezident Gastroenterologie
Generalitati Hemoroizii sunt structuri vasculare venoase dilatate, similare unor saculeti cu sange, la nivelul rectal si anal si inflamate din anus si rectul inferior. In momentul in care acestia dezvolta complicatii, sau ceea ce numim boala hemoroidala, pacientii pot resimti disconfort la nivel anal, de multe ori cu caracter invalidant. Identificarea si tratamentul corespunzator, impreuna cu educarea pacientului cu privire la toaleta locala a hemoroizilor, reprezinta cheia minimizarii disconfortului si ameliorarea calitatii vietii. Este importanta distinctia intre cele doua tipuri de hemoroizi, interni si externi, deoarece spre deosebire de hemoroizii interni, cei externi prezinta sensibilitate crescuta la durere, intindere, temperatura sau atingere, in special atunci cand asociaza complicatii. Care sunt cauze de aparitie a hemoroizilor? Hemoroizii sunt in general un fenomen natural, extrem de comun in randul populatiei. Acestia apar in general in urma unei presiuni... [continuare]
Artrita reumatoida – importanta exercitiului fizic
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Artrita reumatoida este o afectiune inflamatorie cronica a tesutului conjunctiv, care afecteaza in special articulatiile mici ale mainii si piciorului, articulatiile mari ale membrelor si bazinului. Formele usoare de boala raspund bine la tratamentul medicamentos si au o evolutie lenta, insa formele grave de artrita pot determina impotenta functionala severa sau chiar imobilizarea pacientului. Poliartrita reumatoida este o boala invalidanta si extrem de dureroasa. In fazele acute ale bolii exercitiul fizic este contraindicat, deoarece poate agrava evolutia afectiunii, accentuand inflamatia si astfel durerea. Cu toate acestea, in fazele de remisiune a bolii, exercitiul fizic moderat poate ameliora simptomele si poate diminua durerea si anchiloza articulatiilor. Rolul exercitiului fizic in artrita reumatoida Exercitiul fizic este recomandat deoarece: - persoanele care fac regulat exercitii fizice traiesc mai mult si sunt mai sanatoase,... [continuare]
Generalitati Exercitiile fizice au multe beneficii: cresterea ratei metabolice, prevenirea sau ameliorarea celulitei, modelarea armonioasa a corpului, intarirea oaselor si a ligamentelor, imbunatatirea circulatiei sangvine, etc. Exercitiile fizice nu va vor creste brusc masa musculara, ci doar va vor tonifia musculatura si va vor transforma intr-o "masina de ars calorii". Ghidul demonstrativ va ofera exercitii pentru modelarea fiecarei zone a corpului. Exercitii pentru brate si bust Intarirea bratelor si a bustului: Obs: Pentru executarea acestor exercitii aveti nevoie de 2 haltere si o minge. Ridicarea alternativa a halterelor Ridicarea verticala a halterelor Ridicarea laterala a halterelor Presarea umerilor Flotari [continuare]
Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda: - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult; - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la o... [continuare]
Un corp de invidiat in doar 4 saptamani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Va recomandam un program de exercitii fizice care va va ajuta sa obtineti un corp asa cum va doriti in doar 4 saptamani. Acest program este proiectat special pentru cei care nu isi doresc sa practice exercitii fizice la sfarsitul saptamanii. Urmati acest program timp de 4 saptamani si veti avea o silueta de invidiat si o musculatura fortifiata! Luni Zonele tinta: fese , picioare si abdomen Exercitii recomandate: • 20 de minute de exercitii cardio Indicatii: la sala de gimnastica utilizati stepperul sau bicicleta eliptica. daca lucrati in aer liber, incercati mersul alert, joggingul sau boxul usor. Nivelul de dificultate al exercitiilor este redus, dar beneficiile sunt nemasurabile! • 20 genuflexiuni Indicatii: stati cu mainile pe langa corp si cu spatele drept. cand flectati genunchii intindeti bratele in fata dvs. paralel cu solul. Reveniti la pozitia de start si reluati exercitiul! • 20 fandari laterale Indicatii: stati cu mainile pe... [continuare]
Metodologia de organizare si desfasurare si a calendarului admiterii in invatamantul liceal si profesional de stat pentru anul scolar 2009-2010
Autor: SfatulMedicului
Ordinul mect nr. 5166/2008 Privind aprobarea metodologiei de organizare si desfasurare si a calendarului admiterii in invatamantul liceal si profesional de stat pentru anul scolar 2009-2010 A fost publicat in monitorul oficial, partea i nr. 676 din 01.10.2008. In baza prevederilor legii invatamantului nr. 84/1995, republicata, cu modificarile si completarile ulterioare, In temeiul Hotararii Guvernului nr. 366/2007 privind organizarea si functionarea Ministerului Educatiei, Cercetarii si Tineretului, cu modificarile si completarile ulterioare, ministrul Educatiei, cercetarii si tineretului emite prezentul ordin. Articolul 1. Se aproba metodologia de organizare si desfasurare a admiterii in invatamantul liceal si profesional de stat pentru anul scolar 2009-2010, prevazuta in anexa nr. i, care face parte integranta din prezentul ordin. Articolul 2. Se aproba calendarul admiterii in invatamantul liceal si profesional de stat pentru anul scolar 2009-2010, prevazut in... [continuare]
buna ziua , am cv probleme la umarul stang , acum vreo 5 luni cand m-am trezit sa ma dau jos din pat aveam o durere insuportabila la umarul stang crezand ca mi rupt sau ceva cu el ,seara cand mam pus in pat nu aveam nici o problema, timp de vre-o saptamana nu l-am putut folosi findca ma durea , era ca o intepatura puternica.. dupa prima saptamana durerea a inceput sa se amelioreze totusi am fost la medicul de familie care acesta mia facut o trimitere la fizioterapie . Am fost la fizio dar din pacate nici un efect asupra umarului ... Intre timp au venit sarbatorile si nu am mai luat nici o masura crezand ca va trece de la sine dar din pacate si in ziua de azi ma doare nu pot face mai nimic cu mana stanga , mai ales la unele miscari , cand intind mana in spate sau cand o ridic paralel cu corpul ma doare tare. NU stiu ce sa fac am fost la ortoped care ma trimis sa fac raze , am facut nu se vedea nimik pe film apoi ma trimis la pediatrie unde aici a spus ca nu poate sasi dea seama ce... [continuare]
Buna ziua, problema balonarii o am de mult timp, sa zice ca de cand am ramas fara munca si duc o viata oarecum sedentara, problema pare sa se fi agravat, cu 30% sau ceva de genul. In ultimul timp, am inceput sa iau problema in serios, in special de cand ma rusinez sa ies pe strada, a devenit obositor sa-mi : " sug burta " , fac asta in permanenta, exceptand poate cand stau pe orizontala. Simteam mai mereu ca abdomenul statea sa-mi pleseneasca. Am fost la medic (mentionez ca locuiesc in Italia), am fosta la medicii de aici, cu diferite probleme, nici un tratament prescris de ei nu a avut nici un rezultat, niciodata, uneori insistam, mergeam si de 5-6-7 ori cu aceeasi problema, schimba mereu tratamentul, fara rezultat insa. De exemplu, inainte sa iau masina, mergeam cu autobuzul la servici, m-a prins ploaia in statie, o ploaie torentiala si extrem de rece care a durat aproape 2 ore, neavand unde sa ma adapostesc si cum autobuzele nu mai veneau, m-am adapostit sub un pom, insa... [continuare]
Am 15 ani si sunt virgina,dar de cateva luni am inceput sa ma masturbez si am observat ca nu mai cresc in inaltime.Are vreo legatura masturbarea cu cresterea in inaltime sau cresterea in general ? astept un raspuns :-< multumesc [continuare]
Masturbarea excesiva si effectele negative ale acesteia.
In primul rand, buna ziua si imi cer scuze daca am postat in articolul gresit. Am si eu o mare problema, des intalnita din cate am observat pe acest site insa nu exista nici un raspuns concret care ar putea sa ma ajute. Problema mea fiind in felul urmator, am 21 de ani si de la varsta de 12 ani am inceput sa ma masturbez, acesta devenind in cele din urma un un mare viciu , defapt drog cred ca e cel mai potrivit cuvant. Pana la varsta de 16-17 ani ma masturbam des, iar dupa din ce in ce mai excesiv. Orice lucru vedeam cu un continut minuscul de nudiditate ducea la o masturbare excesiva in ziua respectiva. Mai putin in cazul in care eram in locuri publice cu prietenii/prietena s.a. si totusi gaseam eu o scapare si peste aceste lucruri. Credeam ca sexul cu partenera ma va face sa trec peste acest lucru, dar e cea mai mare pacaleala. Am citit carti, m-am documentat de unul singur insa intr-o carte scrisa de "specialisti" scrie un anumit lucru iar in alta cu totul opus si alta... [continuare]
am 17 ani si asa dori sa slabesc 10 kilograme..deoarece am dekt 1.70 inaltime si 86 de kilograme...va rog mult ajutati-ma cu o dieta sau cu orice altceva [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter