surmenaj
Cum combatem depresia prin alimentatie?
Dr. Minodora Andreea Cotea
Medic specialist endocrinolog
Expresia „esti ceea ce mananci” din medicina ayurvedica poate fi inlocuita in societatea occidentala cu „simti ceea ce mananci”. Stresul zilnic, viata agitata si competitia excesiva duc la simptome de surmenaj, depresie si anxietate. In cautarea solutiilor pentru o stare emotionala mai buna, obiceiurile alimentare sanatoase sunt o modalitate simpla, dar adesea ignorata. In ultimii ani, numeroase studii au aratat ca simptomele moderate ale depresiei pot fi atenuate prin abordarea unei alimentatii sanatoase. Participantii la aceste studii au observat o imbunatatire a starii lor mentale, iar unii dintre ei au raportat disparitia simptomelor depresive. Ce componente ale dietei ne pot proteja de depresie? Seleniul Seleniul este un mineral cu proprietati antioxidante si antitumorale, protejand organismul de efectele radicalilor liberi. Nutritia saraca in seleniu a fost asociata cu tulburari de dispozitie, posibil din cauza intreruperii activitatii neurotransmitatorilor... [continuare]
Cefaleea: cauze, tipuri si tratament
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Generalitati Cefaleea incadreaza toate durerile si algiile localizate la nivelul extremitatii cefalice. Cefaleea care apare brusc (debut acut) este de obicei cauzata de afectiuni, infectii, raceli sau febra. Alte boli care pot determina cefalee acuta includ sinuzita (inflamatia sinusurilor), faringita (inflamatia faringelui) sau otita (infectia sau inflamatia urechii). In unele cazuri, cefaleea poate fi rezultatul unui traumatism sau mai rar poate fi un semn al unei afectiuni mai grave. Calitatea durerii: - profunda de ex. migrena, cefaleea Cluster, nevralgie trigeminala - superficiala Localizarea durerii: - hemicraniana - evocatoare pentru migrena; - unilaterala si fixa - tumori cerebrale ce evolueaza cu sindrom de hipertensiune arteriala intracraniana; rar, imprecis localizata de bolnavi. Conditiile de aparitie, durata si evolutia cefaleei Durata si evolutie: - durerea moderata sau severa, de obicei unilataterala, evolutie in accese ce survin la... [continuare]
Definitie si cauze Amnezia este pierderea totala sau partiala a capacitatii de memorizare a informatiei si de reamintire a informatiei inmagazinate. O amnezie poate fi cauzata de o leziune a ariilor cerebrale legate de functiile memoriei, de origine vasculara, tumorala, traumatica (comotie cerebrala), infectioasa (encefalita), degenerativa (boala lui Alzheimer), hemoragica (hemoragie subarahnoidiana) sau consecinta lipsei de vitamina B1, observata mai ales la alcoolici (sindromul lui Korsakov). Amnezia mai poate surveni si in cursul bolilor psihiatrice, ca urmare a unei crize de epilepsie sau a unui [continuare]
Boli de sezon (gripa, laringita, sinuzita, bronsita, pneumonia)
Dr. Petcu Ana Alexandra
Medic Specialist Otorinolaringologie
Generalitati Cauzele bolilor respiratorii sunt reprezentate de factorii care determina reactii congestive (modificari circulatorii) ale mucoasei nasului, faringelui, traheei si bronhiilor, ale alveolelor si ale pleurei. Aceste modificari diminueaza rezistenta si puterea de aparare locala a acestor tesuturi, declansand actiunea microbilor. Aproape orice "raceala" incepe cu o rinita, ce reprezinta inflamatia mucoasei nazale si secretia nazala abundenta. Inflamarea mucoasei nazale poate asocia si o afectare a faringelui, ce se va manifesta cu dureri in gat. Adesea, odata cu mucoasa nasului, faringelui si traheei se congestioneaza si laringele; apare laringita, caracterizata prin tuse uscata si raguseala pana la pierderea vocii. O alta cauza favorizanta este actiunea factorilor iritanti asupra mucoaselor respiratorii, si anume a substantelor care exercita o iritatie mecanica (praf, fum, pulberi minerale si organice, scame, ciment, particule mici de origine vegetala si, mai ales,... [continuare]
7 simptome ale stresului: de la durere de cap, la insomnie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Stresul reprezinta o reactie a organismului la anumite agresiuni, de la traumatisme, socuri emotionale, intoxicatii, frig, zgomot, surmenaj sau operatii chirurgicale. Aceasta reactie stimuleaza, la nivel cerebral, secretia de corticotrofina, care modifica echilibrul psihofiziologic al pacientului. Stresul apare atunci cand o persoana se confrunta cu situatii sau sarcini dificile, dureroase sau care provoaca emotii intense. Acest fenomen este adesea asociat cu durerile de cap sau de stomac, insa el isi pune amprenta inclusiv asupra sanatatii dentare, a parului si pielii, dar si asupra memoriei sau a capacitatii de concentrare. Simptomele stresului Stresul poate afecta activitatile de zi cu zi ale subiectului afectat. Simptomele sale sunt dintre cele mai diverse: Durerea de stomac Cel mai cunoscut simptom al stresului este durerea abdominala. Studii clinice recente au aratat faptul ca subiectii stresati erau de trei ori mai predispusi la astfel de dureri decat... [continuare]
Ingrijirea si tratarea pacientelor cu depresie postpartum (dupa nastere)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Depresia postpartum (care apare dupa nasterea unui copil) este intalnita la aproximativ jumatate dintre femeile care tocmai au nascut. Cu toate acestea, aparitia unor sentimente de nesiguranta, insomnie, iritabilitate, izbucnire in plans, sentimente de coplesire si stare de spirit schimbatoare sunt considerate normale. Depresia postpartum apare in general din a patra zi postpartum si incepe sa diminueze in mai putin de 2 saptamani. Cu toate acestea, pot exista perioade de depresie pe toata durata primului an de dupa nastere. In cazul in care starea de depresie se prelungeste peste 2 saptamani, organismul nu se poate recupera asa cum era de asteptat. Depresia postpartum: -este foarte frecventa, survenind la 1 din 8 femei in timpul primelor luni dupa nasterea copilului -este o afectiune medicala serioasa care se poate prelungi, poate determina invaliditate si poate afecta dezvoltarea copilului -cele mai eficiente tratamente sunt consilierea si... [continuare]
Implicatiile stresului in viata cotidiana
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Din pacate exista si la ora actuala multi oameni care pastreaza o sumbra perceptie asupra bolilor psihice sau le atribuie acestora cauze absolut imaginare fara nici o legatura cu realitatea. In pofida acestor aspecte este evident ca progresul medicinei a oferit si va oferi si in continuare raspunsurile asteptate pentru toate intrebarile care se pun la ora actuala. Asa cum nimeni nu mai crede in prezent ca o boala infectioasa ca hepatita, pneumonia, meningita, gripa nu este decat rezultatul confruntarii organismului cu agentul patologic - microbul sau virusul - tot asa in cazul tulburarilor mintale exista o cauza care va trebui precizata de catre medicul perfectionat in acest domeniu. Recurgerea la explicatii si "tratamente" empirice (deochiuri, descantece, vraji, leacuri) sau interpretarea ca patologica a unor evenimente cotidiene cu impact psihologic prin care trec majoritatea persoanelor (insuccese scolare, profesionale si sentimentale, esecuri sexuale,... [continuare]
Analize biochimice - analiza bilirubinei si a grasimilor sanguine (colesterol, lipide totale, trigliceride, lipoproteine)
Autor: SfatulMedicului
Importanta lipidelor (grasimilor) in organism Grasimile sau lipidele sunt substante organice grase, care constituie cea mai mare sursa de energie pentru organism, deoarece prin "arderea" unui gram de grasimi se elibereaza 9 calorii. Aproximativ 15% din greutatea corpului uman este constituita, in mod normal, din grasimi. Marea majoritate a grasimilor sunt depozitate sub forma solida in diferite organe sau piele, iar o mica parte circula in sange sub forma lichida. Grasimile depozitate constituie rezerve de energie pentru situatiile in care omul este subalimentat din diferite cauze si sursa de energie pentru eforturile fizice. In aceste situatii, grasimile stocate se mobilizeaza, intra in sange si prin arderea lor contribuie la eliberarea de energie, necesara pentru activitatea vitala a organismului. Cand depozitarea grasimilor se face in cantitati mult mai mari decat necesitatile organismului apare obezitatea de diferite tipuri si grade, iar cand cantitatea de lipide din... [continuare]
Cum puteti sa slabiti cand faceti curatenie?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Daca nu aveti suficient timp pentru a ajunge la sala de sport si nu doriti sa cheltuiti bani cumparand aparate pentru exercitii fizice, puteti arde multe calorii cand faceti treburile casnice de zi cu zi. Specialistii recomanda 30 de astfel de exercitii fizice in fiecare zi, iar rezultatul va fi o casa curata dar si scaderea in greutate. Curatenie si scadere in greutate Pentru ca majoritatea oamenilor nu au suficient timp pentru a ajunge la sala de sport, ar trebui sa tina cont de urmatoarele sfaturi pentru a slabi si a-si tonifia musculatura pe masura ce casa lor devine mai curata. 1. Planificati-va sa lucrati grupe specifice de muschi in zile diferite. Intr-o zi solicitati mai mult bratele, in alta picioarele si tot asa pana cand exersati toate grupele musculare. Lunea, de exemplu, ati putea face actiuni care ar implica mai mult bratele, cum ar fi spalarea cazii, aspirarea, stergerea corpurilor luminoase de praf. Martea, ati putea sa exersati mai... [continuare]
Sanatate cu tratamente naturiste - oboseala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este normal sa va simtiti obosit la sfarsitul unei zile sau dupa eforturi mintale ori fizice epuizante. Odihna, relaxarea si un somn de noapte bun sun de obicei suficiente pentru a reface plinul de energie. Cu toate acestea, oboseala persistenta sau care pare disproportionala cu energia depusa poate indica prezenta unei boli sau necesitatea unor schimbari in stilul de viata. Exista atat de multi oameni care se simt constant obositi, incat termenul de oboseala permanenta a intrat in vocabularul medical curent. Oboseala datorita insomniei sau care nu trece cu odihna si somn are multe cauze posibile: surmenajul si anxietatea , dar si anemia, sindromul de oboseala cronica, stresul, deprimarea, o tulburare de nutritie, o infectie, hipotensiunea arteriala, obezitatea, alimentatia deficitara, o glanda tiroida insuficient de activa. Cel mai adesea, o stare de oboseala persistenta are la baza mai multi factori. Dieta Consumati o dieta hranitoare,... [continuare]
Am citit pe diverse linkuri despre nevroza cardiaca, aceasta reprezentand un raspuns cardiocirculatoriu la emotii, stres, efort intens, etc...: * Nevroza cardiaca este o stare anormala, caracterizata printr-o anxietate exagerata, însotita de reactii emotive psihice si cardiocirculatorii fara legatura cu o anumita cauza; sunt foarte greu de precizat iminenta, un anumit pericol sau existenta unei amenintari. Bolnavii cu nevroza cardiaca se plâng cel mai adesea de dificultati respiratorii fara nici o legatura cu efortul fizic; au palpitatii chiar în repaus, dureri precordiale cu predominanta în regiunea submamara, uneori dureri de cap, transpiratii. Aceste tulburari pe care le descriu bolnavii nu sunt sistematizate si nu pot îi corelate cu efortul fizic, sau diverse munci; singura explicatie data de bolnavi este legatura cu diverse conflicte familiale, profesionale, surmenaj. De regula, tensiunea arteriala este normala, iar ritmul este de cele mai multe ori tahicardie. * Multi... [continuare]
Ce sunt intolerantele alimentare si cum se pot verifica
TESTE DE INTOLERANTA ALIMENTARA Ce este intoleranța alimentară? Intoleranța alimetară este un disconfort, o stare de rău, o stare de continuă de indispoziție în urma consumării anumitor substanțe din alimente. • Tulburările pe care alimentele le produc asupra organismului nu apar imediat (ca în cazul alergiilor); ele pot apărea și dupa 3 zile sau mai mult. În realitate, reacția este datorită faptului că anumite alimente pe care organismul nostru nu le tolerează sunt consumate zilnic. • Datorită intolerantei alimentare pot aparea simptome sau diferite boli. • Atunci când aveți o intoleranță la un aliment, indiferent ce cantitate veți consuma din acel aliment, efectul va fi același. • Mecanismul intoleranței alimentare nu este bine determinat. Probabil provine de la schimbările imunologice ale organismului. Starile patologice care se datorează intoleranței alimentare și care pot fi ameliorate imediat prin evitarea alimentelor... [continuare]
Va rog sa ma ajutati
Am un prieten,care are niste probleme cu tulburari de respiratie.A mai cautat ajutor si in alta parte insa nu a primit nici un raspuns.Sper sa ma ajutati dumneavaoastra.Mai jos veti gasi problema cu care se confrunta" "De cateva luni, nu s-a implinit inca un an de cand am depistat o problema inconfortanta in timpul somnului... sau de fapt mai exact de inaintea somnului. Mi se pare foarte ciudata, am discutat cu mai multa lume - dar nu am primit prea multa informatie. De obicei, mi se intampla exact cand atipesc (inainte sa cad cu totul in somn) sa imi dau seama ca nu am primit destul aer/ca nu am expirat/ca nu am inspirat (pun toate aceste variante pentru ca pur si simplu nu ma pot lamuri in legatura cu ele, oricat as incerca sa fiu atent) si ma trezesc brusc, trag aer tare in piept (cu toate ca parca am si o senzatie ca am destul aer in plamani) - toate acestea insotite de un ritm putin mai alert al inimii si o stare mica de panica. La inceput mi se intampla doar in unele... [continuare]
Buna ziua.Incep prin a va multumi pentru ca existati si pentru ca m-ati ajuat. Citind articolele postate m-am regasit la depresie,dependenta de dragoste,iubire etc...Am fost crescuta de bunici de cand aveam cateva luni,de la ei am invatat aproape tot ce stiu si din cele traite zi de zi...Sufar,plang si ma inchid de fiecare data cand,cred eu ca sunt jignita si nedreptatita,sufar atunci cand sunt atacata pe nedrept si atunci cand dovedesc acele lucruri nu sunt luata in serios.Numai am prieteni iar cu familia nu pot vorbi pentru ca incep sa judece orice fac,cum fac,de ce,etc.Am momente cand as vrea sa mor,pur si simplu pentru ca simt ca rostul meu pe lume nu aduce nimic bun nimanui,nici macar mie..AM NEVOIE SA VORBESC CU CINEVA PENTRU A INTELEGE DACA INCEP SA INEBUNESC SAU PUR SI SIMPLU ASA ESTE VITA SI TREBUIE SA O IAU ASA CUM ESTE.Va multumesc si astept orice sfat si vorba buna din partea oricui.O zi buna tuturor [continuare]
Dureri puternice la tampla, ameteli.. ajutati-ma!!!
Mama mea (44 ani) acuza dureri puternice in zona tamplei si ameteli. Problema este ca e munceste in Italia si momentan nu poate beneficia de efectuarea analizelor, pana nu isi rezolva cu residenta. Precizez ca este foarte stresata in ultima perioda, munceste foarte mult, are lombosciatica si totusi este nevoita sa ridice greutati. Sunt extrem de ingrijorata pentru ea, pentru ca nu este genul care sa se planga si totusi a facut-o (asta inseamna ca intr-adevar se simte foarte rau). Va rog sa imi oferiti niste sfaturi, cam despre ce ar putea fi vorba deoarece ma simt foarte neputincioasa pentru ca nu am cum sa o ajut.. [continuare]
Am tulburari la mers si imi amorteste mana stanga si piciorul stang, de multe ori am dureri ingrozitoare de cap (cerc strans) imi creste tensiunea cu toate ca am facut o electrocardiograma si totul pare sa fie ok, mentionez ca aceste dureri de cap se mai muta si in partea de spate a capului. ce parere aveti? multumesc [continuare]
Buna ziua.Am 67 de ani si as dori sa stiu ce regim alimentar trebuie sa urmez pt. hepatita cronica b,pe care o am de 10 ani.Ce este TGP-ul si ce inseamna 127U/l? [continuare]
Buna ziua, revin iar aici, pur si simplu ajungind la disperare... Cum sa incep? Trebuie sa ma operez de hernie de disc iar doctorii nu se bag, le e teama sa nu mor din cauza complicatiilor... si a istoricului meu medical... Iar eu pur si simplu nu stiu ce sa fac? Am dureri groaznice, iar daca vrea sa ma operez trebuie sa-mi asum responsabilitatea de a muri.... Nu stiu ce sa fac, chiar nu mai stiu ce sa fac.... [continuare]
intrebare am lipsa de calciu si sunt tot timpul destul de nervos poate fi din cauza hormonilor sunt mama a 2 copii , am 35 de ani,iau suplimente de calciu magneziu zinc primavara am facut injectie intravenos cugluconat de calciu dar nu prea m-am simtit mai bine va rog sa ma ajutati va multumesc anticipat'''' claudia'''' [continuare]
de 4 luni am dureri cumplite de cap.de cele mai multe ori ma doare in zona frontala,dar uneori simt intepaturi in tot capul.sunt obosita mai mereu.am facut un control la ochi,port ochelari,dar nu asta este problema.am facut analize din care a reiesit ca am anemie.mentionez ca am stari nervoae,stari de anxietate.poate fi o astenie nevrotica?multumesc anticipat! [continuare]
buna seara...mi-am facut acum 2 sapt analizele si nu mi-a iesit anemie cu toate ca am ameteli si ma simt slabita...sunt si slaba...nu am nici pofta de mancare cu toate ca am luat vitamine....cam ce imi recomandati sa fac sau ce vitamine sa iau? va multumesc! [continuare]
am o stare ve vartej care ma aduce de ceva vreme ana in starea de lesin ,se manifesta ca si in cazul spasmofiliei doar ca am acea presiune in cap f mare,si apare instantaneu imi da o stare de panica f mare ,a inceput sa imi fie fria sa ies din casa,am fact tomografie ,analize ecefalograma si totul e ok calcemia este buna va rog ,poate stiti dumneavoastra ce poate fii.Multumesc [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Medicina generala , Medicina de familie , Ecografie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter