somnul profund
Somnul si importanta lui In lumea moderna, marcata de viteza vietii, suprasolicitare profesionala si expunere constanta la tehnologie, somnul a devenit adesea un lux ignorat. Multi oameni considera reducerea orelor de somn ca o strategie pentru a „castiga timp”, fara sa realizeze ca acest compromis afecteaza profund sanatatea fizica si psihica. Cercetarile recente arata ca somnul nu este doar un moment de odihna, ci un proces activ si complex, esential pentru functionarea optima a organismului. Fiziologia somnului si rolul sau in organism Somnul nu este un proces pasiv; el implica activarea si reglarea mai multor sisteme biologice. Cercetarile au identificat doua faze principale ale somnului: somnul non-REM si somnul REM. - Somnul non-REM se imparte in patru stadii si este responsabil in principal pentru refacerea fizica, repararea tesuturilor si consolidarea sistemului imunitar. - Somnul REM (Rapid Eye Movement) este asociat cu procesarea informatiilor,... [continuare]
Spasmul muscular nocturn – cum iti afecteaza somnul?
Autor: SfatulMedicului
Ce este spasmul muscular Spasmul sau convulsia este o contractie involuntara brusca ce poate avea loc la nivelul unui muschi, unui grup de muschi sau unui organ. Spasmul muscular (crampa) este cel mai frecvent, in special cel nocturn. Cum se manifesta? Spasmul muscular nocturn este dureros si consta in contractii involuntare ale muschilor membrului inferior, deseori in timpul somnului. Aceste spasme apar de obicei la nivelul gambei, dar si in talpa piciorului sau coapsa. Durata este destul de variabila, de la cateva secunde la cateva minute, iar in cazul spasmelor mai puternice, pot fi urmate de febra musculara timp de cateva zile. Semne si simptome Spasmul muscular e usor de diagnosticat chiar de catre persoana in cauza. Cel mai evident si important semn este durerea intensa cauzata de o strangere, o contractie puternica a muschiului. La atingere, muschiul afectat va fi mai rigid, mai tensionat decat restul musculaturii, iar capacitatea de miscare a membrului este limitata,... [continuare]
Somnambulismul
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Somnambulismul este o tulburare de somn (parasomnie) aparuta de regula in timpul somnului adanc in care o persoana face diferite actiuni fara sa fie constienta de ele. De obicei se plimba, dar poate face si alte tipuri de activitati. Apare, de regula, mai des la copii, dar au fost raportate cazuri si in perioada adulta, mai ales in cazul deprivarii de somn sau oboselii accentuate. Deoarece un somnambul este in stadiul de somn profund in timpul episodului, acesta poate fi trezit cu dificultate si probabil nu-si va mai aminti incidentul. Somnambulismul este mai mult decat un episode de ”mers in somn”. El implica o serie de comportamente complexe desfasurate in timpul somnului, de la un simplu sezut la marginea patului, la plimbari prin casa, sau chiar la parasirea domiciliului si condus distante lungi cu masina, fara ca persoana sa-si aduca aminte aceste actiuni. De asemenea, este o conceptie gresita faptul ca un somnambul nu trebuie trezit. De fapt,... [continuare]
Enurezisul nocturn primar (urinatul in pat)
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Enurezisul nocturn reprezinta urinarea incontrolabila ce apare in timpul somnului copilului. Udarea accidentala a hainelor sau asternuturilor este comuna in cazul copiilor mai mici de 4 ani si este, de obicei, o etapa normala in dezvoltarea controlului asupra vezicii urinare. Copiii invata cum sa-si controleze vezica intr-un ritm diferit, dar cei mai multi sunt capabili sa nu se mai ude in timpul noptii pe la varsta de 5 sau 6 ani. In general, enurezisul nocturn e definit ca urinarea involuntara nocturna de 1-2 ori pe saptamana pe o perioada de cel putin 3 luni, la un copil de 5 ani sau mai mare. Enurezisul nocturn primar este urinatul involuntar nocturn ce apare la un copil mai mare de 5-6 ani, care nu a fost niciodata capabil sa ramana o perioada mai lunga de timp fara aceste probleme. Spre deosebire de acesta, enurezisul nocturn secundar apare la copiii care au fost anterior in stare sa se abtina sa mai scape urina in timpul somnului, pentru o... [continuare]
Generalitati Cu totii stim cum aratam dupa ce pierdem o noapte si nu ne odihnim asa cum ne recomanda specialistii. Un dezastru total: ochii sunt umflati si incercanati, parul nu vrea sa se aranjeze si este in toate directiile, pielea devine mata si isi pierde supletea. Ne simtim de parca am avea cu 20 de ani mai mult, Iar ceea ce este de fapt curios este ca organismul chiar ajunge sa creada ca ceva miraculos s-a intamplat peste noapte si ca, intr-adevar, am imbatranit cu 20 de ani! Pentru a intelege modul in care somnul ne poate tonifica organismul, trebuie sa incetam sa il mai privim ca ceva ce facem doar ca sa…treaca noaptea. Somnul are cu adevarat beneficii globale si este esential. Toate creaturile vii sunt dependente de orele de somn deoarece in aceasta perioada rezervele energetice sunt reincarcate. Dupa un somn bun ne simtim revitalizati si doar apoi devenim din nou capabili sa facem fata unei noi zile, unor noi stresuri si provocari. Acestea sunt... [continuare]
6 greseli care iti perturba somnul. vezi daca si tu le faci!
Autor: SfatulMedicului
Simti ca esti mereu obosita si capacitatea de concentrare scade pe zi ce trece pe parcursul zilei? Ei bine, s-ar putea sa faci si tu unele dintre cele mai mari greseli inainte de culcare. Iata mai jos care sunt acestea si cum poti sa te odihnesti mai bine, astfel incat sa ai un somn sanatos, care sa iti dea energia necesara pe timpul zilei: 1. Iei, ocazional, o cina bogata Daca nu esti constant atunci cand vine vorba de ceea ce pui in farfurie la masa de seara, acest lucru poate sa aiba repercursiuni asupra somnului tau. Este bine sa iei cina la aceeasi ora, in fiecare seara, cu doua-trei ore inainte de culcare. In ceea ce priveste cantitatea, s-a stabilit ca este ideal ca masa cea mai consistenta a zilei sa fie micul dejun, in timp cina ar trebui sa fie una usoara, pentru a stabiliza nivelul de zahar din sange. Mesele copioase, care includ mai multe alimente grase, au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, de aceea iti poate fi greu sa adormi. 2. Iti verifici e-mailul... [continuare]
De ce nu te poți trezi noapte din somn dacă in casa este galagie ?
Și cum pot scăpa de aceasta problema [continuare]
de apeoape 2 saptamini mi sa umflat coapsa dreapta,si am o durere constanta.aplic unguente,iau detralex de 2x1 pe zi,si sintrom,1si un sfert in fiecare seara.durerea nu trece. [continuare]
buna ziua as vrea sa ma lamuriti,am polutii nocturne si asi vrea sa scap definitiv de aceasta problema,exista ceva tratamente sau medicamente.mentionez ca mi se intampla cam des si nu mi se pare inregula acest fenomen. [continuare]
Descriere GHB ("drogul violului") este unul din flagelurile secolului. Este un produs stupefiant pe care consumatorii il utilizeaza pentru favorizarea relatiilor sexuale "fortate". Barbatii au constatat o relativa stimulare sexuala, iar femeile au resimtit o sexualitate in deriva, constand in relatii multiple, involuntare, despre care ele pastreaza o amintire instabila si neclara. Produsul este de obicei pus in bautura partenerei, pe care "partenerul" vrea s-o drogheze. Consumatorii de GHB il apreciaza, in particular, ca drog "post-party", utilizarea devenind "festiva" si frecvent criminala, de unde si numele de "drogul violului" . GHB are o structura foarte apropiata de GABA (acidul γ-amino butiric), un puternic inhibitor al sistemului nervos central. GHB nu are proprietati afrodisiace efective, dar provoaca o dezinhibare sexuala, in legatura si cu efectul sau sedativ. GHB stimuleaza de asemenea creierul, eliberand hormonii de crestere excedentari, atat de... [continuare]
Generalitati Atunci cand o persoana nu doarme, stie de ce este obosita. Dar care ar fi cauza oboselii, durerii sau starii de rau general, de slabiciune, cateva ore mai tarziu? Este important sa se cunoasca problemele care tulbura somnul intrucat daca acestea nu sunt cel putin ameliorate, orele petrecute in pat nu se vor finaliza cu rezultatul asteptat: odihna si nivel ridicat de energie. Iata care ar putea fi unele din cele sapte cauze ce ar putea sta in calea unui somn odihnitor: Stare de indispozitie dupa somn si gust neplacut Mirosul si gustul neplacut al gurii pot fi un semnal al bolii de reflux gastroesofagian sau al arsurilor stomacale, asimptomatice. Studiile au demonstrat in cazul a peste 25% dintre persoanele care au un somn neodihnitor fara o cauza diagnosticata, motivul ar fi refluxul acidului gastric. Pentru ca simptomele gastrointestinale nu sunt evidente, bolnavii nu sunt constienti de prezenta afectiunii. Cum este intrerupt somnul: Refluxul acidului determina... [continuare]
Dieta de vis - slabiti in timp ce dormiti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati "Slabiti in timp ce dormiti!" pare a fi sloganul unei reclame difuzata tarziu in noapte si dedicata celor care se incapataneaza sa-si petreaca noaptea la televizor, vizionand cateva filme, sau in club cu prietenii. La fel de indraznete ca si lozinca, studiile de specialitate au demonstrat ca exista legaturi stranse intre perioada de somn si greutatea corporala. Potrivit cercetatorilor o perioada de somn de pana la 8 ore regleaza activitatea hormonala legata de pofta de mancare, influentand astfel greutatea corporala. Desi, conexiunea dintre somn si apetitul alimentar nu a fost analizata pana de curand, medicii de specialitate confirma ca aceasta poate fi perfect valabila deoarece functionarea hormonilor este influentata de somn. Aceasta teorie a condus la realizarea studiilor cu privire la hormonii leptina si grelina (ghrelina), care influenteaza in mod direct apetitul alimentar. Rezultatele studiilor au conchis ca acesti doi hormoni sunt influentati de... [continuare]
Generalitati Sforaitul este un zgomot ragusit care se produce cand respiratia este partial impiedicata in timpul somnului. Cand dormim, muschii gatului se destind si limba se lasa pe spate, devenind mai mare si mai grea. In timpul somnului, cand inspiram si expiram, peretii gatului incep sa vibreze si produc sunetul sforaitului. Nasul nu este cauza directa care sta la baza sforaitului, insa permeabilitatea nazala poate diminua intensitatea. Sforaitul este prezent la 60% dintre barbatii peste 50 de ani si 40% dintre femeile trecute de 60 de ani. Este asociat cu apnee in timpul somnului. Femeilor nu le place gandul ca sforaie in timpul somnului, insa este o cifra importanta. Aceasta este evaluata in functie de cererile de consult in cadrul clinicilor care trateaza sforaitul. Timp de 2 ani, au existat de 2 ori mai multe paciente care au cerut ajutor specializat in ceea ce priveste aceasta problema. Din ce in ce mai multe femei cauta o solutie medicala sau chirurgicala pentru a... [continuare]
Chiar daca dorm 5 minute ,eu visez 6,nici nu ajung in faza de somn profund si eu deja visez,atipesc,sunt intr-o semiconstienta si eu visez,am obosit sa am somnul vesnic plin de vise,nu sunt cosmare,tot felul de aberatii,visez chiar si persoane pe care nu le-am mai vazut de ani buni si la care nici nu m-am gandit de tot atata vreme,vise peste vise,la trezire sunt mai obosita decat la culcare,vreau si eu un somn odihnitor si fara vise,parca as avea o viata dubla,una reala si una a viselor,chiar ma consuma foarte mult ,ma refer fizic in sensul ca nu mi se relaxeaza organismul si parca mi se consuma energia in loc sa mi se refaca,se intampla de muuulti ani ,din copilarie ,tinand cont ca acum am 34 de ani,exista o cauza?,dar un remediu,as fi multumita daca as primi un raspuns sau daca se mai confrunta cineva cu asa ceva si are cunostinta despre acest manifest,e o boala???va multumesc. [continuare]
Letargie
Stare patologica de somn profund si prelungit, fara febra sau infectie, caracterizata prin faptul ca bolnavul este capabil sa vorbeasca atunci cand este trezit, dar uita spusele si adoarme pe loc. Stare de toropeala, de apatie si de extrema vlaguire. Somn profund, prelungit, insotit de diminuarea functiilor vitale, intalnit si in encefalita letargica ca expresie a leziunilor diencefalice. In psihiatrie, acest de somn amintind de somnul hipnotic observat in cursul sindroamelor catatonice si isterice. [continuare]
Anestezic
Substanta prin care se obtine pierderea temporara si reversibila a sensibilitatii intr-o portiune a organismului prin actiune locala asupra terminatiilor si fibrelor nervoase senzitive. Anestezicele generale - Cu actiune rapida, ele provoaca o narcoza (somn profund). Sunt utilizate in anesteziile genera le in cursul interventiilor chirurgicale. Ele se administreaza fie pe cale intravenoasa, fie pe cale respiratorie. Anestezice pe cale intravenoasa - Cele mai intrebuintate sunt barbituricele. Administrarea lor este indicata in timpul inductiei (inceputul anesteziei), apoi repetata din 30 in 30 de minute. Dar aceste anestezice pot antrena tulburari respiratorii (oprirea respiratiei, spasmul bronhiilor sau al laringelui) sau cardiace anestezice pe cale respiratorie. Produsele volatile anestezice sunt amestecate cu aer sau cu oxigen. Ele sunt administrate cu ajutorul unei masti sau prin intubare; principalele riscuri sunt o hipoxie (insuficienta oxigenului in organism) in cazul... [continuare]
Anestezie generala
Suspendare a ansamblului de sensibilitati ale organismului. Anestezia generala este utilizata pe scara larga in timpul interventiilor chirurgicale. Se mai recurge la ea in vederea anumitor examene de durata sau dureroase, cu scopul de a imbunatati confortul pacientului si a asigura o calitate tehnica suficienta. Ea se obtine multumita utilizarii diferitelor anestezice administrate pe cale respiratorie, digestiva sau parenterala (venoasa) care antreneaza o pierdere completa a starii de consienta. Principiu - anestezia generala asociaza trei tipuri de actiune: - narcoza (sau pierderea constientei, ori somn profund), care este datorata administrarii unui agent anestezic, fie prin inhalare (candva de eter, azi de protoxid de azot sau de agenti halogenati), fie pe cale intravenoasa (barbiturice, ketamina, etomidat si, mai recent, diprivan); - analgezia (disparitia durerii) care este obtinuta multumita substantelor morfinomimetice ca fenoperidina sau fentanilul; - curarizarea... [continuare]
Anestezic general
Medicament care provoaca somn profund, abolirea sensibilitatii si relaxare musculara generalizata. [continuare]
Diazepam, comprimate
Ce este Diazepam, comprimate si pentru ce se utilizeaza Indicatii - stari de anxietate acuta si cronica in nevroze sau asociate unor afectiuni somatice; - sindrom de abstinenta la alcoolici, inclusiv pentru profilaxie si tratament in delirium tremens; - stari spastice si de tensiune ale musculaturii striate. Mod de administrare Adulti Dozele recomandate pentru combaterea anxietatii sunt de 5-20 mg diazepam - 2 comprimate Diazepam 10 mg) pe zi, fractionat in 2-3 prize, 2/3 din doza seara la culcare si 1/3 in timpul zilei. In psihiatrie pot fi necesare doze de 20-40 mg diazepam (2 - 4 comprimate Diazepam 10 mg) pe zi. Ca miorelaxant diazepamul se administreaza in doze progresiv crescande, incepand cu 2 mg de 2 ori pe zi pana la 10 mg de 2-3 ori pe zi. Copii Doza recomandata este de 0,5 mg diazepam/kg si zi. In cazul dozelor mici se recomanda utilizarea concentratiilor adecvate. Varstnici, insuficienta renala Se recomanda reducerea dozei; poate fi suficienta jumatate din... [continuare]
Lexotanil, comprimate
Ce este Abseamed si pentru ce se utilizeaza Indicatii Tulburari emotionale: anxietate si stari tensionale, dispozitie anxioasa, depresiva, tensiune nervoasa, agitatie si insomnie. Anxietate si stare tensionala legate de: tulburari functionale ale sistemului respirator si cardiovascular: pseudoangina pectoris, anxietate precordiala, tahicardie de natura emotionala, dispnee si hiperventilatie; tulburari functionale ale tractului gastrointestinal: sindromul colonului iritabil, colita ulcerativa, durere epigastrica, spasme, meteorism si diaree; tulburari functionale ale tractului genitourinar: vezica iritabila, mictiuni frecvente, dismenoree; alte tulburari psihosomatice: cefalee psihogena si dermatoza psihogena. In plus, Lexotanilul este util in tratamentul anxietatii si starilor de tensiune avand la origine bolile cronice organice si ca adjuvant al psihoterapiei in psihoneuroze. Mod de administrare Doza medie pentru terapia ambulatorie: 1,5-3 mg, de pana la trei ori pe zi. Cazuri... [continuare]
Gerodorm, comprimate
Ce este Gerodorm si pentru ce se utilizeaza Indicatii Gerodorm este folosit in tratamentul tulburarilor de somn care necesita terapie medicamentoasa. Cinolazepam, substanta activa din Gerodorm, este un hipnotic apartinand grupului benzodiazepinelor; el are doar efecte relaxante musculare si sedative minore. Cand folosesc cinolazepam, pacientii adorm mult mai repede, se trezesc mai rar noaptea (de exemplu din cauza unui zgomot) si adorm la loc mult mai repede dupa ce se trezesc. Durata medie a somnului este prelungita. Hipnoticele benzodiazepinice trebuie utilizate doar cu recomandarea medicului dumneavoastra si doar in cazul unor tulburari de somn severe. Inainte de a incepe tratamentul cu aceste medicamente, excludeti alte cauze de insomnie (de exemplu somatice sau de mediu). Mod de administrare Luati intotdeauna acest medicament exact asa cum v-a spus medicul sau farmacistul. Discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Daca medicul... [continuare]
M-am angajat in urma cu 2 luni si de atunci nu mai am un somn de calitate.Ma trezesc in toiul noptii cu senzatia ca ma aflu la locul de munca si incep sa vorbesc singura...Nu am avut niciodata probleme psihice insa acum imi este din ce in ce mai teama...Ce pot sa fac?Exista pastile sau ceaiuri care sa imi induca un somn profund,fara vise? [continuare]
Bună ziua, am un băiețel în varsta de 3 luni, de curând am observat ca de fiecare data înainte de a intra în somnul profund, dă foarte mult din picioare si din maini. Uneori se liniștește când primește suzeta, dar nu tot timpul. Mai nou, mi se pare și ca se apleacă în fata atunci când este ținut pe brat cu fata inainte. In restul timpului este un baietel vioi care zambestre si gangureste mult, cu achizitiile motorii specifice varstei. Este programat și la neurolog peste 2 saptamani, dar rog și un sfat în acest sens, ma tem foarte tare sa nu fie vorba de sindromul west. Oare totuși poate fi considerat un comportament normal? Este primul copil și nu îmi dau seama dacă este normal sau nu. [continuare]
Am un baiat de 9 ani care uda patul de 2-3 ori pe saptamana ,are un somn profund as vrea sa intreb care este cel mai bun tratament medicamentos. Va rog sa-mi dati un sfat Multumesc [continuare]
in fiecare dimineata ma trezesc greu....aproape ca nu aud ceasul,am somn profund,iar daca ma trezesc sunt foarte confuza si cu dureri de cap.Am masurat de mai multe ori tensiunea dimineata si e foarte mica,8 cu 6 sau 9 cu 6,sau de foarte multe ori o am 8 cu 4.O cauza pe care o banuiesc eu ar fi tulburarea ceasului biologic,daca ma culc seara devreme,dorm cateva ore si apoi ma trezesc pe la 2 sau 3 si nu mai pot dormi pana dimineata la ora 7 sau 8.Daca ma culc tarziu dupa ora 12.....tot asa ma trezesc dimineata pe la 7 sau 8.Daca ma trezesc fortat,pe la 6 sau 5 ma doare foarte tare capul toata ziua.Nupot intelege care ar putea fi cauza pentru care nu ma pot trezi dimineata,sau de ce ma doare capul dimineata daca ma trezesc devreme.Marturisesc cu mana pe inima ca m-as bucura foarte mult sa ma pot trezi dimineata la ora 6 singura si sa nu ma doara capul.Imi plac diminetile,le ador,ador rasaritul de soare,dar nu ma pot bucura de el.......ptr ca dimineata mi-e rau,sunt confuza si am... [continuare]
Ma numesc Valentina, am 36 ani, sunt din Pitesti, am un baiat de 9 ani, uda patul in fiecare noapte de 2 ori, am facut tratament ci Driptane, fara rezultat, tatal a avut aceeasi problema cand era copil, dar nu cred ca nu exista un tratament adecvat pentru aceasta problema. Are un somn destul de profund si nu simte absolut nimic, este destul de greu sa-l trezesc la toaleta, e vorba de o lene cronica, nu stiu cum sa mai fac cu el. Va rog sa-mi dati un sfat. Multumesc [continuare]
Buna ziua!As dori sa stiu ce fruct ma ajuta sa dorm mai bine,un fruct poate o leguma , ceva care sa ma ajute sa dorm mai bine, pentru ca parintii mei nu vor , poate cu bunastiinta , sa dorm, mereu ma deranjeaza, mereu trantesc usa .Asa ca as avea nevoie de un fruct , poate cum am mai spus o leguma, o planta, ceva care sa ma ajute sa dorm mai bine, sa-mi dea o stare de somn, iar in timp ce dorm sa nu mai aud nimic.As dori ca sugestia dumneavoastra sa nu fie o pastila,un somnifer sau ceva care sa-mi afecteze sanatatea.De mentionat ca am aproape 16 ani si sunt fotbalist.Va multumesc!!! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter