sfaturi pentru prima data
13 trucuri pentru a ne stapani pofta de dulciuri
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Simti nevoia sa mananci ceva dulce la nici doua ore dupa micul dejun? Te trezesti ca te infrupti dintr-un baton de ciocolata fara sa iti dai seama? Simti nevoia sa bei o cola pentru a combate somnul care te pandeste dupa o masa de pranz indestulatoare? Iata cateva trucuri cu ajutorul carora sa iti poti stapani pofta de dulciuri, atunci cand aceasta iti da tarcoale. Daca simti nevoia sa mananci dulciuri la scurt timp dupa ce tocmai ai mancat o ciocolata sau o prajitura si acesta este motivul pentru care nu reusesti sa iti mentii silueta, ei bine, nu esti singura persoana in aceasta situatie: ingestia de zaharuri neacompaniate de proteine sau grasimi determina o revigorare a organismului, intrucat carbohidratii ofera multa energie, insa aceasta dispare foarte repede, facand loc unei senzatii imperioase de a manca dulciuri. Apare astfel un cerc vicios. Vestea buna este ca exista metode eficiente cu ajutorul carora sa iti poti controla pofta de dulciuri. De ce simtim... [continuare]
Planificarea unei truse de supravietuire Sunt necesare substituente pentru placerea fumatului. Se pot obtine satisfactii orale de la gustari cu putine calorii, guma de mestecat sau scobitori, consumul de apa sau suc de fructe, mestecarea unui morcov sau a tulpinilor de telina, decojirea de seminte de floarea soarelui. Mainle pot fi ocupate cu un puzzle pentru degete, creioane sau lingurite pentru amestecat cafeaua. Este bine ca aceasta trusa sa fie tot timpul pregatita si sa insoteasca persoana care renunta la fumat cat timp are nevoie de ea. Daca nici una dintre aceste tactici nu functioneaza, persoana se poate motiva spunandu-si ca va trai mai multa daca nu fumeaza, poate suna un prieten pentru incurajare, sa faca o plimbare, sa mediteze sau sa se roage, sau sa faca exercitii de relaxare si stretching, sa numere pana la 300, sa se relaxeze cu o baie calda. Zece pasi pentru a scapa de fumat Nicotina este unul dintre cele mai adictive si mai toxice substante de pe pamant. O... [continuare]
Vitamine si minerale esentiale pentru o piele frumoasa
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Specialistii in dermatocosmetica ne ofera foarte multe sfaturi utile si ne pot fi alaturi ori de cate ori avem probleme cu tenul sau pielea, in general. Ne pot orienta cu multa exactitate spre necesitatile tenului nostru, dar si ale pielii corpului si ne pot ajuta sa obtinem acea piele catifelata pe care ne-o dorim. Totusi, chiar daca in prezent exista o gama foarte diversificata de produse care ne pot veni in ajutor, natura are, la randul sau, un rol foarte important. Toate vitaminele si mineralele de care are nevoie tenul nostru se gasesc in natura. Fructele proaspete si legumele ne pot ajuta chiar mai mult decat o fac produsele cosmetice. Fortificarea organismului cu vitamine este primul pas pentru un ten si o piele frumoasa. Restul ar trebui sa ne fie doar adjuvanti, sa ne ajute sa finisam ce obtinem pe cale naturala: o piele sanatoasa. O piele radianta, o piele frumoasa, nu se obtine doar cu crema potrivita, ci si cu o dieta care sa intareasca rezultatele.... [continuare]
Generalitati Majoritatea expertilor sunt de parare ca o alimentatie sanatoasa, care ajuta la pierderea kilogramelor in plus, presupune o alimentatie saraca in grasimi si bogata in carbohidrati. Insa, programul de slabit Atkins sustine exact contrariul, adica pentru a slabi o persoana trebuie sa consume cantitati ridicate de grasimi si scazute de carbohidrati. Filosofia dietei Atkins Organismul uman este capabil sa arda atat grasimile cat si carbohidratii pentru a produce energia necesara functionarii adecvate. Carbohidratii, sub forma de glucoza, sunt prima sursa utilizata de organism pentru a produce energie. Dr. Atkins sugereaza ca prin reducerea semnificativa a cantitatii de carbohidrati consumati, organismul uman trece de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor pentru a produce energie. Acest proces este cunoscut sub denumirea de lipoliza, rezultatul secundar al acestui proces fiind cetoza. Cand grasimile sunt dizolvate pentru producerea de energie, prin... [continuare]
10 sfaturi utile in prevenirea cancerului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cancerul este, poate, boala de care ne temem cu totii. Am auzit atatea lucruri negative despre ea, iar prognosticul este adesea destul de nefavorabil incat sa ne faca sa ne gandim foarte des: cum putem evita o astfel de afectiune, ce putem face sa o prevenim? Datorita interesului crescut in acest subiect, specialistii au considerat utila realizarea unei liste cu recomandari menite sa ne ajute sa evitam aparitia acestei afectiuni. Ea include atatea sfaturi dietetice, cat si referitoare la stilul de viata adoptat. Cele mai importante recomandari medicale 1. Pastrarea unei greutati corporale in limite normale pentru varsta si inaltimea fiecarei persoane, greutate ce trebuie calculata astfel incat sa nu se ajunga nici in extrema de subponderabilitate; 2. Practicarea unor exercitii fizice zilnice, timp de 30 de minute, de intensitate moderata, in incercarea de a evita un stil de viata sedentar; 3. Evitarea bauturilor dulci, ce contin mult zahar si limitarea aportului... [continuare]
Se mai poate face ceva pentru a avorta in luna a 6a?
stiu ca multa lume ar crede ca este inuman dar cand o sarcina apare la varsta de 19 ani in urma unui viol cred ca doctorii ar trebui sa ajute intrun fel tanara nefericita.ce se mai poate face?mentionez ca esta o sarcina extrauterina,are si doua chisturi pe ovare ''''cat o mandarina''''la aprecierea doctorului!in primele 3 luni a avut menstruatie peste sarcina si nu s-a vazut la ecograf din cauza chisturilor!multumesc [continuare]
De ce femeile isi pierd interesul pentru sex?
Buna ziua nu am spus nimanui si nu am vorbit cu nimeni despre problema mea daca vreti si puteti sa ma ajutati va multumesc din suflet.sint casatorita de 15 ani si am o fetita de 9 ani de 4-5 ani nu am nici o placere sa mai fac dragoste sotul ma tot ameninta ca va divorta eu stiu si sint constienta ca il voi pierde cu atitudinea mea dar nu stiu ce sa fac este un om bun si nu as vrea sa ne despartim din acest motiv,imi este frica si in acelasi timp rusine de fetita ca ma va intreba de ce tatal ei a plecat la alta femeie nu stiu cei voi raspunde.de mentionat sotul este mort dupa sex si nu va sta nici o data singur pentru ca-i place sa aiba linga el o femeie.ce ziceti ca ar trebui sa fac ma puteti ajuta,apropo sint din brasov dar stau in spania de 6 ani va rog di suflet ajutatima, va multumesc [continuare]
salutare fetelor, dati-mi va rog un consiliu... am fost diagnosticata cu candida ...sunt in 15 sapt de sarcina...inainte am folosit clortrimazol crema fara rezultat. medicul ginecolog mi-a indicat LORENIL(fenticonazol nitrat) nu stiu cve sa fac am citit prospectul si zice ca nu este consiliat in sarcina cine stie mai multe ? cine a mai folosit... [continuare]
am un baietel de 6ani si 10 luni care face foarte des viroze respiratorii.a fost suspect de astm bronsic dar i-am facut testele si au iesit bine.acum e bolnav de 3 sapt.a debutat cu rosu in gat,apoi a dat in viroza resp dupa care a facut laringita.s-a manifestat cu febra mare,voma,si tuse acuta, exagerata.are 18zile de antibiotic(penicilina,cefort si klacid),a stat in perfuzii pt ca sa deshidratat.acum este mai bine dar inca tuseste(nu acut, asa ca pe trecute).va rog daca puteti sa ma sfatuiti ce sa fac???????a fost vaccinat pneumococic,are teste alergologige facute de mai multe ori,de 2ori test respiratoriu [continuare]
In sfarsit, dupa operatia de tiroida, la 7 luni, TSH-ul meu a iesit normal. Acum cred tot mai mult ca ametelile mele, pierderea de echilibru, furnicaturile sau amortelile membrelor, cefei si uneori a pielii capului spre crestet, se datoreaza spondilozei cervicale, durerilor lombare. Le puneam pana acum , 33 % pe seama hipotiroidiei, 33% pe seama spondilozei, 33 % pe seama unor atacuri de panica, neconfirmate de medicul psihiatru. (acesta mi/a spus ca sunt doar niste reactii anxioase dupa operatie si sindromului oboselii cronice). Pana la un punct toate acestea au aceste simptome comune. Despre atacurile de panica, am citit ca dureaza intre 15 - 30 minute. Eu sunt ametita zile, luni la rand.. desi iau betaserc. Doresc din inima sa scap de aceste stari, astfel ca m/am programat la un cabinet de fiziokinetoterapie - unde voi face si acupunctura, laserpunctura etc. Va rog sa/mi spuneti,,, la ce sa ma astept , in cat timp voi simti ameliorari, cand voi putea sa... [continuare]
Am avut un contact sexual neprotejat, am fost la medic din cauza usturimilor si scurgerilor.Analiza pe lama si de urina, diagnostic uretrita, Tratament Amoxacilina dupa tratament au inceput iar usturimile dar fara secretie, (am facut alte analize de urina si au iesit bine) cand era cald usturimile pareau sa fie mai intense, sau ameliorat in timp dar nu au disparut, am avut un alt contact sexual si cred ca i-am transmis ceva pt ca si ea a inceput sa aiba usturimi, am mers la dermatolog i-am dat analizele anterioare si m-a diagnosticat uretrita netratata. Tratament: ospexim 1000 (cred) si antimicotice 1 pe saptamana, usturimile au disparut aproape in totalitate, dar avand in vedere ca partenera nu a luat acelasi tratament cred ca m-am reinfectat si usturimile tot fara scurgeri au inceput sa reapara si in iarna s-au intensificat. Recent am fost iar la medic , Rezultat analize urina :.. PH...........6,0... [continuare]
ma numesc ana,am 22 de ani,de cateva zile am inceput sa am atacuri de panica,cauza o cunosc,totul i se intampla din cauza unei sperieturi si a stresului acumulat,am fost la doctor mi-am facut analizele si mi-au iesit bine,apoi am fost la un endocrinolog si mi-a dat un tratament cu sedative pc si magne b6,de trei zile am inceput tratamentul,sintomele mele sunt:frica inexplicabila,lipsa poftei de mancare,tulburari de somn,agitatie,plang foarte usor si in general cand vad persoane dragi mie.am inteles ca trebuie sa ma gandesc la lucruri pozitive si incet ,incet sa sa uit de frica si voi reveni la normal,si spun asta ptr ca inainte eram foarte vesela,acum sunt trista,mai ales dimineata,azi mi-a fost mai bine dar tot mai am cateo senzatie de agitatie si frica.mi-am gasit un loc de munca si vreau sa stiu ce parere aveti,sa incep munca,imi e putin teama sa nu-mi apara aceste senzatii acolo.credeti ca acest lucru imi va face bine.ce sfat imi dati?va multumesc mult! [continuare]
Buna tuturor, Am nevoie si eu de sfatul vostru, poate cineva s-a mai confruntat cu acceasi problema pe care o am eu. De mai bine de 3 ani, ma insoteste o senzatie de arsura/usturime la urinat sau la un anumit interval dupa urinat, depinde de cat lichid am baut inainte sau depinde cat timp a trecut de cand nu am mai fost la baie.si aceeasi senzatie apare si la contact sexual.In ultima perioada(cateva luni de zile) senzatiile de usturime nu au mai aparut, dar senzatia de arsura inca persista si trece doar dupa consumul unei cantitati mai mari de lichid,si iaurt permanent, depinde de intensitatea arsurii.Nu pot sa plec nicaieri fara apa dupa mine si nici sa mananc orice, inafara de iaurt si branza acra,fructe acide in special,merele bananele,pepene galben toate imi provoaca aceasta senzatie Ca si o constatare proprie am observat ca mancarea picanta,carnea pregatita dietetic incluziv cea d e pui,cartofii fierti orezul, usturoiul, imi irita vezica si imi intensifica senzatia de... [continuare]
Stiu ca ma iubeste, dar pentru ea ce simte?
Eu am 25 ani, iar sotul meu 33.La 19 ani sotul meu a avut o relatie cu o fata de 18, fiind copii fara minte,ea a ramas gravida si el a luat-o de sotie.La un an de la nasterea baiatuluiau au divortat din cauza impotrivirilor si intrigilor din toate partile, in special mama lui.In felul lui a iubit-o si au trecut impreuna prin 3 ani grei(au stat cu chirie 1 an, cat ea a fost gravida).El a castigat custodia baiatului din cauza neprezentarii ei, dar copilul a fost si este crescut de fosta lui soacra .Urmatorii 2 ani a umblat cu mai multe femei si in cele din urma si-a ales a doua sotie, cu 6 ani mai mica decat el, o fata frumoasa de 18 ani.La 19 ani ea a ramas gravida si s-au casatorit in timpul sarcinii. Nu s-au casatorit din cauza sarcinii, deja erau mutati impreuna la el, iar copilul l-au dorit pentru ca se iubeau foarte mult. Nici cu aceasta fata mama lui nu era de acord(mama lui este o femeie autoritara, mandra, barfitoare, rea - l-a nascut pe sotul meu la 40 ani si pe fratele lui... [continuare]
Cat timp dureaza pentru o intrerupere de sarcina cu un fat malformat?
buna ziua, am 23 de ani, sunt la prima sarcina (21 de sapatamani), nu am mai avut alte sarcini sau avorturi iar de o saptamana (de cand sunt internata in spital) medicii se chinuie sa imi provoace o nasterea fatului malformat. mi-au dat si pastile, am facut si injectii si nu mai reusesc. va rog frumos sa ma ajutati si sa imi spuneti daca ar trebui sa am vreun motiv de ingrijorare....mi se pare ca dureaza foarte mult.....VA ROG FRUMOS AJUTATI-MA....sunt cu psihicul la pamant.mltumesc [continuare]
Buna seara.Acum 3 luni am facut un Rmn si sa interpretat ca sunt "microleziuni cerebrale de tip vasculita,demielinizant cronic,AVc ischemice. In spitalul in care am fost recuperata nu mi-au pus un diagnostic si nu fac nici un tratament.Sunt diagnosticata cu miastenia gravis(fac tratament cu Mestinon,si mi-au zis ca trebuie sa ma operez).Medicul la care am fost nu are nici o legatura RMN-ul care l-am facut cu miastenia gravis pe care o am acum.Eu ma simt destul de rau(am ameteli.furnicaturi la piciorul si mina dreapta,dureri foarte mari de cap si pierderi de echilibru).Am 40 de ani.Stie cineva sa imi interpreteze acest Rmn si aceste simptome?Mi sa zis ca nu este scleroza multipla dar nici alt diagnostic si nici tratament nu mi-au dat.Va multumesc anticipat! [continuare]
Va rog,spuneti-mi ce tratamente naturiste ati folosit pentru bufeuri. Au inceput sa ma supere foarte tare. Nu stiu ce sa aleg din multitudinea de produse. [continuare]
Ce tratament recomandati pentru candidoza la barbati ?
Buna ziua , Nu stiu exact daca am Candidoza . Simtomele sunt asemantoare : scurgeri lichid albicios , miros nelacut ..penisul are o culoare inchisa . Am incercat unguente ..au efect pentru o scurta perioada . Imi puteti recomanda un tratament sau trebuie sa merg la Urolog ? Sucurile gen Coca Cola au vreun efect negativ la aceasta ''''boala'''' ? Multumesc. [continuare]
sunt constipata de un an.nu pot sa-mi revin deloc, am incercat totul.am o alimentatie sanatoasa, bogata in fibre, legume, fructe, iaurturi si nimic.imi e din ce in ce mai greu pt ca am inceput sa ma umflu, adica ma trezesc dimineata toata umflata si imi apr pe fata tot felul de bubite.banuiesc ca e din cauza toxinelor.merg la baie f greu doar la 5 zile, si din cauza asta am facut si hemoroizi.va rog ajutati-ma. va multumesc. astept sfaturi.sunt disperata. [continuare]
Buna ziua, Am diagnosticul depresie majora si urmez tratament cu zoloft, solian, cinazerina, tritico, vitamina B6, bilobil, vitamina E. Si as vrea sa stiu parerea dvs. despre acest tratament pentru ca il urmez de 7 luni si nu ma simt bine? Problemele mele au inceput in urma cu 4 ani cand mi-a decedat sotul. Dupa putin timp fetele mele au plecat sa lucrez in Bucuresti si am ramas singura. Si nu stiu de ce dar nu pot fi ca inainte, nu am incredere in mine, nu mai lucrez, nu am un venit lunar si ma simt ca sunt inutila si povara pe capul altora pentru ca tot timpul sunt bolnava, si am mers la foarte multi medici si am luat foarte multe medicamente dar tot nu m-am simtit bine, si nu stiu ce sa mai fac. [continuare]
Pot ramane insarcinata daca nu si-a dat drumul?
pot sa raman insarcinata dupa prima zi de dupa menstruatie daca nu si-a dat drumul? [continuare]
Buna ziua!As avea si eu o mica intrebare...La primul contact sexual, ca sa rupi himenul, baiatul trebuie sa fie cu prezervativ sau fara?Am mai auzit ca trebuie sa fie fara prezervativ ca sa il rupa...Ce sfaturi imi dati? [continuare]
Stare de ameteala - rog sfaturi de la medici specialisti
Buna ziua, Ma numesc L.M., am 38 de ani. Am stari de ameteala, diferite de cele pe care le stiam eu pana acum, nu se invarte nimic in jurul meu doar am senzatia ca incep sa-mi pierd cunostiinta, in acele momente nu simt nevoia sa ma asez ci dimpotriva imi vine sa alerg sa ma agit ca sa revin in realitatea initiala. Pare ca o indepartare de realitate, parca tot ce este in jurul meu se transforma intr-un fundal. Nu s-a intamplat niciodata sa cad sau sa lesin. Simt uneori presiune in ceafa. Senzatiile de ameteala au debutat cu ani in urma insa se intamplau foarte rar si de cele mai multe ori in perioada ciclului. Aproximativ 3 ani ( 2008- 2010) am avut dureri de cap foarte puternice, uneori cu varsaturi, aceste migrene durau cam 2-3 zile. De pe la inceputul anului 2011 au mai incetat migrenele, mai am si acum insa destul de rar, exista si cate o luna in care nu ma doare capul insa de cand nu mai am acele migrene au inceput sa fie frecvente starile de ameteala care se intind... [continuare]
Buna!Am 17 ani si in urma cu 2 luni am avut primul contact neprotejat,tin sa mentionez ca de atunci eu cu prietenul meu am folosit prezervative.De atunci ciclul mi-a venit in data in care trebuia cu simtomele respective insa la inceput avea culoarea maronie dupa care 5 zile imi venea normal si la sfarsit,cand setermina din nou mai maroniu.Nu a ejaculat,dar stiu de existenta lichidului preejaculator si de "ciclul peste sarcina" . Am facut si 2 teste de sarcina au iesit negativ,dar totusi sunt speriata,ma mai doare uneori jos,ovarele...Astept niste sfaturi utile,daca e motiv de ingrijorare sau nu,vreau sa aflu si parerile voastre.:) [continuare]
nu stiu ce sa fac... sunt insarcinata in max 4 saptamani...inca nu am mers la medic , nu am luat o hotarare daca sa il pastrez sau nu. sunt la prima sarcina si nu stiu ce sa fac. care sunt riscurile unui avort la prima sarcina? [continuare]
Am 22 de ani,in urma cu un an am inceput sa iau pastile de depresie ...am intrat in depresie din cauza unui fost prieten...ma batut si nu am suportat sa raman langa el...am intrat in depresie din cauza acelei batai...tinand cont ca parintii mei nu mi-au dat macar un deget....acum 5 luni am iesit cu un baiat .... am incercat sa imi fac o relatie ... am iesit aproximativ 3 saptamani ..acest baiat nu era din zona mea nu stiam atat de multe depre el..... mi se parea cam ciudat ca imi cumpara prea multe cadouri scumpe si el nu avea un serviciu,mentionez ca am refuzat absolut tot,nu am fost de acord sa imi ofere toate aceste lucruri ... cateva persoane au incercat sa ma avertizeze sa nu mai ies cu el ca el se ocupa cu ceva foarte urat ..acest baiat atragea fete prin cadouri iesea cu ele apoi le facea sa plece din tara...si el avea pe cineva c sa le duca la strada....am teminat-o cu el cand am aflat ...si pe langa asta am mai aflat ca era si tigan...acest baiat cred ca este nebun.. ma... [continuare]
Am 21 de ani,sunt intr-o relatie de 2 ani si un pic,problema este urmatoarea: la inceputul relatiei totul era ok,ma multumeam cu ce mi se "oferea" dar acum chiar nu mai sunt deloc incantata de absolut nimic. Prietenul meu la inceput era tandru,dragastos,pe parcurs s-a cam racit,sau asa vad eu lucrurile,de 1 an relatia nu mai merge sau asa cred eu,tatal lui a decedat, i-am fost alaturi, l-am incurajat,am incercat sa-l fac sa treaca peste,dupa un timp a trecut peste adica asa cat se poate,problema este insa relatia noastra sexuala care este aproape inexistenta,eu imi doresc dar el nu prea,adica avem un contact sexual o data pe luna sau chiar mai bine,de satisfacut nu ma satisface,preludiu nici atat,si de durat dureaza 5 minute,maxim 10. Sunt eu dusa cu capul sau mi se pare? Am avut un iubit inaintea lui si actul sexual tinea 2 ore si acum 5 minute??? este normal? El imi spune ca isi doreste un copil,poi cum daca treaba dureaza putin eu nimic si etc...???? Nu ma intelegeti gresit dar... [continuare]
Buna seara, Folosesc pastile pentru potenta,in special Spedra. Am folosit concentratie de 100mg. A fost ok. Am trecut la concentratie mai mica de 50 mg si nu isi face efectul mereu din pacate. Sunt foarte speriat de efecte secundare de genul: scadere anormala de tensiune arteriala, infarct, atac cerebral sau moarte subita. Am inteles ca medicamentele astea imping sangele in penis, dar produc vasodilatatie in tot corpul. Inclusiv in creier,nu? Poti sa faci atac cerebral? Si vasodilatia asta revine sau ramane asa? Sexologul spune ca de asta a aparut Spedra ca sa elimine pericolele de la Viagra. Am luat o data intr-o saptamana 3 Spedra de 50 mg si in alta saptamana 2 Spedra de 50 mg. In prospect spune ca sa nu iei mai mult de o data pe zi, deci am respectat. Dar medicul de la On Clinic mi-a spus sa nu iau mai devreme de 4-5 zile o pastila. Eu am cam sarit calul si am facut abuz. Am mai auzit de unii pe la TV ca au facut excese si au murit, dar poate au luat mai multe o data(in... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter