sfatur
Alimentatia pacientilor cu pirozis: sfaturi practice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Credeati ca daca aveti pirozis nu mai puteti manca nimic bun? Ca regimul dumneavoastra trebuie redus drastic si alcatuit doar din mancaruri ce va faca sa strambati din nas? Nici pe departe! Specialistii s-au gandit la dumneavoastra si au realizat o lista de recomandari practice ce poate fi aplicata astfel incat masa sa ramana masa. Si gustoasa, pe de-asupra! Vi s-a intamplat sa incercati sa gatiti pentru mai multe persoane si fiecare sa aiba alte preferinte? Sa incercati sa-i impacati pe toti, dar sa fie atat de greu incat sa va aflati intr-o adevarata incurcatura? Foarte multi adulti se confrunta cu pirozis, sau clasicele arsuri cum sunt ele numite in limbaj mai putin stiintific, si fiecare este sensibil la un alt tip de aliment. Este greu, daca nu imposibil sa le faceti tuturor pe plac, iar mancarea sa ramana variata si delicioasa. Usturoi, ceapa, rosii si sos de rosii, condimente, cafea, ciocolata... lista posibililor triggeri ai... [continuare]
Generalitati Acneea este una din problemele cu care ne confruntam din ce in ce mai mult. Poluarea, stresul zilnic si dezechilibrele hormonale isi spun cuvantul si ajungem sa fim agasati de ea nu doar in adolescenta ci si mult dupa ce pubertatea s-a incheiat. Acneea este mult mai mult decat o simpla problema dermatologica, ea influentand foarte mult increderea individului in sine. Tratamentele dermatologice actuale incearca sa controleze aceasta suferinta, insa specialistii fac si cateva recomandari foarte utile in ceea ce priveste prevenirea aparitiei sau agravarii afectiunii. Cele mai importante sunt prezentate in continuare. Mentinerea curata a fetei Chiar daca va confruntati sau nu cu probleme ale tenului, este foarte important sa va spalati corect pe fata, pentru a evita agravarea sau aparitia unor neplaceri. Prin spalare se indeparteaza celulele moarte de la suprafata pielii, impuritatile, excesul de sebum si se curata porii. Se recomanda spalarea fetei cu apa calduta,... [continuare]
Ingrijirea corpului Hidratare si catifelare Amesteca 6 lingurite de vaselina cu 2 lingurite de glicerina si 2 lingurite de suc de lamaie. Aplica aceasta lotiune de 2 ori pe saptamana si vei avea un corp perfect hidratat si catifelat. Arsuri solare Se curata un castravete de coaja, dupa care se stoarce. Sucul obtinut se amesteca cu o jumatate de lingura de glicerina si o jumatate de lingura cu apa de trandafir. Mixtura se aplica pe arsurile solare, si se lase sa actioneze timp de 4 ore, dupa care se spala zona cu apa calduta. Calcaie crapate Pentru calcaie crapate se topeste putina ceara parafina si se amesteca cu cateva picaturi de ulei de mustar, dupa care se aplica pe zona afectata. Amestecul se lasa sa actioneze peste noapte. Tratamentul trebuie urmat timp de 10-15 zile. Hidratare Maseaza-ti corpul cu un amestec format din ulei de cocos si ulei de lavanda sau rozmarin, in functie de preferinta fiecaruia. Mixtura iti va hidrata pielea pentru o stare [continuare]
10 sfaturi pentru prevenirea disfunctiilor erectile
Autor: SfatulMedicului
Atentie la alimentatie O dieta daunatoare pentru inima unui barbat are efect negativ si asupra abilitatii sale de a obtine si mentine o erectie. Cercetatorii au demonstrat ca acele obiceiuri alimentare care pot cauza infarct, prin obstructia fluxului de sange in artera coronara - regim sarac in fructe si legume si bogat in grasimi, prajeli si mancare procesata - pot impiedica vascularizarea penisului, blocand fluxul de sange. Studii recente confirma faptul ca disfunctiile erectile sunt rar intalnite in cazul barbatilor care adopta dieta traditionala mediteraneana, bazata pe fructe, vegetale, cereale, grasimi benefice pentru inima: ulei de masline, alune, peste si vin. Alimente recomandate in prevenirea/ameliorarea disfunctiilor - Pepenele verde Prin continutul bogat in citrulina, pepenele verde ajuta la relaxarea si decontractarea vaselor de sange, sustinand vascularizarea penisului. Odata ajunsa in organism, citrulina se transforma in arginina, eliberand acid nitric. [continuare]
Sfaturi pentru a evita traumatismele cauzate de sporturile de iarna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pentru a evita traumatismele grave provocate de sporturile de iarna (schi, snowboard, patinaj) trebuie sa se respecte unele masuri simple care pot duce la prevenirea accidentelor. Majoritatea leziunilor tratate in spital sau cabinetele medicilor ca urmare a sporturilor de iarna sunt suportate de snowboarderi si schiori. Atunci cand o persoana practica sporturi de iarna este important sa stie cum va fi vremea si sa cunoasca terenul pe care va paractica sport, dar si sa ia pauze in cazul in care se instaleaza oboseala sau durerea. Inainte de schi, sanius sau patinaj fiecare individ trebuie sa se asigure ca este echipat corespunzator, trebuie sa se afle intr-o forma fizica buna, sa respecte regulile specifice sportului si sa solicite asistenta medicala de urgenta daca este cazul. Preintampinarea accidentelor cauzate de sporturile de iarna - Verificati prognoza meteo - Se va evita practicarea sporturilor in cazul in care ninge din abundenta, s-a format gheata... [continuare]
Sfaturi pentru a obtine beneficii din consumul de cereale integrale
Autor: SfatulMedicului
Beneficiile cerealelor integrale Consumul constant de cereale integrale constituie o modalitate simpla de a va asigura o viata sanatoasa, pe termen lung. Cerealele integrale contin o serie de substante nutritive esentiale: proteine, fibre, vitamine din complexul B, antioxidanti dar si minerale (fier, zinc, cupru, magneziu). O dieta bogata in cereale integrale reduce riscul de boli cardiace, diabet zaharat de tip 2 (au un indice glicemic mic), obezitate, dar si unele forme de cancer. De asemenea, adoptarea acestui obicei alimentar imbunatateste digestia, usureaza miscarile propulsive regulate intestinale (imbunatatind digestia) si creste nivelul bacteriilor bune din colon. Potrivit studiilor doar un procent mic de persoane consuma trei portii de cereale integrale pe zi. De ce se intampla acest lucru? Nu este usor sa recunoasteti cerealele integrale, nici macar daca analizati cu atentie painea, diverse tipuri de sortimente de cereale sau snackuri. Teoretic, fiecare produs... [continuare]
50 de sfaturi pentru imbunatatirea dietei
Autor: SfatulMedicului
Imbunatatirea dietei Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de "frigider cu picioare" nu este nicidecum dovada conditiei fizice, a sanatatii si a bunastarii. Daca vrei sa arati atletic, grasimea excesiva nu este o optiune. 50 moduri in care poti evita acest aspect neplacut 1. Accepta lucrurile ca atare. Nu exista nici un fel de magie in reducerea stratului de grasime. Trebuie sa tii regim. Cu alte cuvinte, controleaza si/sau limiteaza cantitatile de mancare si bautura. In cazul in care consumul de energie este mai mic decat cantitatea de calorii asimilata, vei deveni din ce in ce mai gras. Trebuie sa te angajezi in mod hotarat in fata acestui fapt, in caz contrar vei esua. 2. Mentine sau creste masa musculara. In special, prin antrenament cu greutati. Muschiul este activ din punct de vedere metabolic - necesita calorii. Cu cat ai mai mari muschii, cu atat ai nevoie de mai multe calorii pentru a-i sustine, si cu atat mai mult... [continuare]
8 sfaturi pentru a fi in forma de dimineata
Autor: SfatulMedicului
Incepeti ziua in forta Ceea ce faceti in prima ora dupa ce va ridicati din pat va poate ajuta sa aratati si sa va simtiti bine pentru tot restul zilei. Miscarile corecte si alimentele necesareva vor ajuta sa fiti mai rezistenti, pozitivi si sa ramaneti concentrati asupra sarcinilor din ziua respectiva. In plus, metabolismul va fi stimulat si veti reusi sa ardeti mai multe calorii. Ultimele cercetari din domeniu, specifica faptul ca rutina de dimineata influenteaza starea dvs. generala pe tot parcursul zilei. Cresteti nivelul de energie cu ajutorul culorilor Atunci cand vedeti o nuanta stralucitoare, vibranta atunci cand deschideti ochii, adrenalina dvs. va creste si ridicarea brusca a nivelului de energie va va ajuta sa va treziti si sa aveti un tonus de invidiat. Cumparati lenjerie de culoare rosie, galbena, orange sau fucsia sau imbracati-va in haine care au aceste nuante. Puteti folosi chiar si la micul dejun aceasta stimulare vizuala (dar si nutritiva) prin... [continuare]
Sfaturi legate de machiaj si frumusete pe timp de vara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Pe masura ce treceti de la hainele groase la hainele subtiri, machiajul dvs. va deveni din ce in ce mai transparent si luminos. Culori indraznete, cum ar fi culoarea vinului sau cea a prunei, sunt nepotrivite in timpul verii. Mai indicat ar fi luciul de buze in culori deschise si fardurile cremoase pentru ochi si obraz, nu cele de tip pudra. Schimbati nuantele si machiajul smokey al ochilor, folosit iarna, cu tonuri calde si culori de pamant, umbre si linii stralucitoare maronii. Protejati-va buzele In zilele din care doriti sa nu aplicati rujul pe buze, pentru protectia acestora folositi un balsam de buze cu SPF 30 (sau mai mare). Balsamurile care contin glicerina sunt hidratante si versiunile colorate vor oferi un aspect placut buzelor dvs. Daca buzele sunt crapate, inainte de balsamul cu protectie solara, pentru vindecarea rapida a acestora, adaugati un strat subtire de vaselina rectificata. Stiluri fierbinti pentru parul scurt si parul lung Pentru o... [continuare]
Generalitati Atunci cand multi dintre noi suntem in vacanta, ne dorim mai mult decat orice sa ne relaxam. Ne petrecem zile intregi lenevind pe un scaun de plaja sau un hamac. Odata cu venirea serii ne face placere sa savuram o bautura racoritoare si deserturi relaxante. Adesea, revenim acasa cu cateva kilograme mai mult si ceva mai obositi. Vacantele nu trebuie sa fie asa. O vacanta activa este mult mai relaxanta. Important este ce se intelege prin vacanta activa. Nu trebuie ca aceasta sa includa jogging sau sporturi riscante, dar nici sedentarism. Sunt suficiente plimbarile pe strazile orasului, explorarea naturii, vizita la o gradina zoologica sau acvariu, deplasarile cu bicicleta sau cu barca. Deconectati-va Nu va doriti sa ratati lucrurile importante din viata dumneavoastra, dar nevoia de a fi tot timpul la curent cu noutatile nu va va permite sa va relaxati cu adevarat. Opriti-va telefonul sau inchideti computerul, macar pentru cateva zile. Astfel, veti reusi sa va... [continuare]
Sfaturi pentru exercitiile fizice toamna
Autor: SfatulMedicului
Generalitati A face sport este o modalitate excelenta de a va controla greutatea si de a va imbunatati starea de sanatate. Antrenamentele din timpul toamnei ar putea fi diferite de cele din lunile calde. Toamna, exercitiile fizice in aer liber, le puteti face doar atunci cand conditiile meteorologice sunt favorabile. Indiferent de situatie, discutati cu medicul inainte de a incepe activitatea fizica. Imbracati-va corect pentru a va afla in siguranta In timpul verii este suficient sa purtati un tricou si o pereche de pantaloni scurti in timpul programului de antrenament in aer liber. Toamna, trebuie sa fiti imbracati adecvat vremii in schimbare. Adesea va fi nevoie de mai multe haine: un maiou, tricou cu maneca lunga si deasupra o bluza de trening impermeabila prin care nu razbeste vantul. Daca faceti exercitiile fizice inainte de a se lumina sau noaptea, purtati imbracaminte reflectorizanta. Daca faceti ciclism, dotati-va bicicleta cu lumini in fata si spate, lumini... [continuare]
va rog mult inca mai astept pareri,orice,simt ca innebunesc din cauza acestui gand rau [continuare]
MA NUMESC MARIUS , AM 43 DE ANI SI DE CATEVA ZILE CAM 7 MA DOR GLEZNELE, MI-AM FACUT ANALIZELE SI ACIDUL UREIC E MAI MARE DECAT NORMAL , AM INTELES CA POATE FII UN INCEPUT DE GUTA , ASI FII RECUNOSCATOR DACA MI-AI DA UN SFAT CE E VOIE SA MANINC CE NU CE TRE SA FAC CE TRATAMENT SA IAU , MULTUMESC ANTICIPAT [continuare]
Buna seara , ma numesc Florentina si inca odata am nevoie de ajutorul dumneavoastra.Eu trimit acest mesaj din Spania si vreau sa stiu cu mai mare pecizie un lucru.Pe scurt vreau sa-l comentez.Am 30 ani si 2 gemeni de 7 ani.Dupa operatia de cezariana la 2-3 ani am inceput sa am probleme,privind o singura parte a corpului (burta).A inceput sa mi se lase.Am estias,pot spune de un deget de late,burta mi sa lasat si de fiecare data cind maninc ma deranjeaza si ma doare.Simt asa ceva care ma apasa si mi se tot lasa in jos si mai tare.Am consultat un medic aici unde eu locuiesc in Vlencia si mi-a spus ca nu este nici un fel de problema ma poate opera de (ABDOMINOPLASTIE).Intrebare care vreau sa o adresez dumneavoastra si care tot ma pune pe ginduri este: POT FACE O ASTFEL DE OPERATIE TININD CONT CA AM PROBLEME CU NERVII? si din cind in cind i-mi dau crize de anxietate?MAI EXACT CU ACEASTA ANXIETATE MI SE POATE FACE ANESTEZIE GENERALA SAU ACEST LUCRU ESTE UN RISC?Eu va multumesc si... [continuare]
Sfaturi practice pentru ameliorarea durerilor cronice
Duoa recomandarea facuta de dr.Alina Radulescu dela Institutul dereumatologie am facu la spitalul de urgenta ecoDOPLLER aceasta afist facuta de dr.Bisca Anca si a dat urmatoarea concluzie:" -"Accelerari sistolice bilaterale si valoripozitive ale indexurilor diastolice care sugereaza aerteriopatie constituita forma medie,femuropoplitee si tibiala bilaterala,cu fluxuri distale prezente,dar reduse semnificativ bilateral" Doresc o explicare pe un limbaj mai simplu ca sa inteleg si eu care nu suntddoctor sunt inginer pensionar de 85 ani veteran de razboi si fost detinut politic. Acum fa un tratatment cu "tonic venos","movalis"si o injectie pe luna cu "diprophos",piciorul stg ma doare de cca 3 luni merg mai putin am suspendar gimnastica de dimineat si plimbarea de 1/2 ore de dimineat si de dupamasa din cauza dureriloraceste dureri variaza dela tare la slabe.Mai ma ung cu divers ealifii pe varice si cu "Lasonil"pe uneel pete inferioare mai intunecate nu am rani pe picioare. Va... [continuare]
Boala celiaca - sfaturi nutritionale generale
Vreau sa iau legatura cu un nustritionist cu experienta in crearea unui regim pt.o persoana cu boala celiaca.. [continuare]
Cei maturi sa imi dea cateva sfaturi
pt cei care imi cunosc povestea:akm s a m ai intamplat ceva , el a decis sa nu mai stam impreuna k sa fie el mai liber s aaiba intimitate...o sa imi fie greu fara el ...akm am plecat eu 2 saptamani din oras nu o sa mai fim deloc impreuna poate imi simte lipsa si se razgandeste insa el a zis k nici daca ii cere vreo vedeta sa stea impreuna nu ar mai sta pt k vrea sa fie singur.insa vreau sa stiu si eu e normal k atunci knd ea ii da fel si fel de sms uri gen: k ii e dor de el , k sa se desparta de mine, k de ce imi plateste el mie abonamentul la tel, k ii lipsesteeu ar trebuii sa tac din gura fara sa zic nimic?el zice k asa e normal k nu face nimic rau daca vorbeste cu ea despre ei doi...si k oricum nu poate s aii zica sa termine cu sms urile pt k se supara si nu il mai lasa sa vada copilul...insa eu nu cred k e corect k eu sa tac...si pe ei sa ii las impace sa vb k si cum eu nu as exista...voi cum ziceti? [continuare]
Diareea la copii - sfaturi dietetice
am un copil de 1 an si 5 luni si are diaree de 3 zile cate 7-9 scaune apoase si elimina mancarea pe care o mananca i-am dat smecta,ceai de menta,orez,fulgi,zeama de orez si nu a scapat deloc de diaree.ii mai dau si eritromicina pt ca este racit.Ce pot sa fac sa scape de diaree,ce tratament sa-i mai fac?Va rog frumos sa ma ajutati [continuare]
Diareea la copii - sfaturi dietetice
va rog frumos ajutatima are diaree de la masele ce sa ii mai dau sa manance se tine regim la diaree [continuare]
Boala celiaca - sfaturi nutritionale generale
interesata de tratament baza neptun.Rog info [continuare]
Diareea la copii - sfaturi dietetice
ce pot face in caz de diaree severa fara deshidratare? [continuare]
Sfaturi pentru cei care acorda ingrijiri
am un baietel de 7 ani care sufera de o boala pe nume maladia leeg calve perthes de 1 an si 5 luni este imobilizat la pat si nu ne mai intelegem a devenit foarte nervos .Cel mai nasol este faptul ca medicul ne-a spus ca mai avem mult de stat si nu stiu cum vom mai reusi va rog din suflet daca cineva s-a confruntat cu o astfel de problema poate ne spuneti si noua daca ati terminat cu bine va mulumesc [continuare]
o sa merg la control sapt viit.......ceaiul de urzica e bun?am citit un ele articole cum ca ar fii chiar indicat in timpul sarcini si unele kum k nu ar fii bun.....mie mi sa spus sa beau si 2 l pe zii (d la plafar.)ieri am baut 1 litru jumate.....voi ce stiti??am o mancarime in zona vaginala..si nu kred ca e candida pt cama manank si "dupa cap" inainte sa raman ma confruntam cu problema asta......am mers la medik si mi sa zis ca e pe sistem nervos.......ma gandeam dk pun putin ceai de urzica p akolo e bun?>?tot de la plafar mi-a zs k imi da o crema care contine nalba si nu mai stiu ce simi trece ea a zis ca e extern si nu are cum afecta...........chiar nu stiu ce sa fac ...ast nerabdatoare rasp voastre va pup si multumesc mult!! [continuare]
Buna ziua, Imi apare pe fata, piept si spate pete rosii. Desi folosesc o crema, recomandata de medicul curant, dermana cp 18 de aproximativ 2 ani/zilnic situatia nu pare sa se imbunatateasca. Pe langa acestea si pe scalp mi se exfoliaza pielea care aduce la matreata. Ce ma sfatuiti sa fac? Multumesc. [continuare]
Fata mea in varsta de 15 ani si jumatate prezinta 2 ganglioni mariti pe gat in zona dintre ureche si baza gatului. Acesti ganglioni se maresc ( capatand dimensiuni ingrijoratoare, chiar si pt medicul ORL-ist) ori de cate ori ea raceste. Dupa tratarea afectiunii ( cu antibiotice, fiind vorba , cam de fiecare data de sinuzite , uneori cu complicatii otice ) ganglionii se retrag, dar nu definitiv, ramanand totusi vizibili. As dori sa incep o investigatie, pentru acesti ganglioni, si sper sa ma sfatuiti in acest sens. [continuare]
nu mi-a venit ciclul menstrual de ceva vreme, el trebuia sa vina luna trecuta in data de 23 oct. 2010 si suntem in luna noiembrie , am mers la medicul ginecolog am facut o ecografie si mi-a zis ca nu sunt insarcinata si ca am o dereglare hormonala mi-a dat tratament timp de 10 zile sa iau in fiecare seara cate o pastila inante de a dormi utrogestan , am yterminat duminica trecuta tratamentul si normal trebuia sa-mi vina menstruatia dar nu mi-a venit inca ce as putea face oare sunt insarcinata , nu si-au facut efect medicamentele , sunt intradevar disperata si stresata de lucrul acesta cu intarzierea ciclului menstrual asa de mult si nu mi sa mai intamplat niciodata ce ma sfatuiti sa fac, ???? [continuare]
Calatorii (sfaturi pentru)
Ansamblu de masuri de luat inainte, in timpul si dupa deplasarea intr-o tara tropicala sau intr-o tara in care igiena este defectuoasa si care permit evitarea majoritatii bolilor parazitare, bacteriene sau virale. Inaintea oricarei calatorii de acest fel, este indispensabil sa se ia cunostinta de bolile endemice din tara sau din tarile respective cu scopul de a proceda la vaccinarile necesare organizate pe langa un consulat, o companie aeriana, un centru de vaccinare etc. Actualmente, doar vaccinul impotriva febrei galbene este cerut pentru intrarea in anumite tari, pe baza reglementarii organizatiei mondiale a sanatatii (O.M.S.); de fapt, el este indispensabil inaintea oricarei calatorii in Africa si in America intertropicala, chiar si in tarile in care nu este cerut un certificat de vaccinare. Vaccinul impotriva holerei nu este indicat de catre O.M.S. In prezent, un nou vaccin este in curs de evaluare. Alte vaccinari sunt facultative, dar recomandate din plin, ca rapelul... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter