sauna
Cum sa va relaxati fizic si emotional
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cand v-ati atins limitele superioare ale capacitatilor fizice si emotionale va puteti simti stresati, epuizati, deshidratati sau coplesiti. Chiar daca nu a fost descoperita formula secreta pentru mentinerea echilibrului fizc si emotional, exista cateva metode prin care va puteti relaxa. Prin aplicarea acestora se va diminua nivelul hormonului de stres (cortizolul) si va creste valoarea endorfinelor, substantele chimice care ofera organismului o senzatie generala de bine. Iata mai jos cativa pasi simpli pe care ii puteti urma pentru a va elibera de stres atat corpul, cat si mintea si, cu ajutorul carora va puteti imbunatati viata, in ansamblu. Modalitati de relaxare - Dormiti suficient - Puteti merge la culcare cu o jumatate de ora mai devreme sau puteti sa va prelungiti somnul cu cincisprezece minute si sariti peste cafeaua de dimineata - important este sa dormiti suficient. Atat durata somnului (minim 7-8 ore pe noapte, in mod constant) este esentiala, cat si... [continuare]
buna, de cateva zile am inceput cura de slabire.azi dimineata, dupa ce am alergat, am mancat oua cu cascaval, la amiazi am mancat o jumatate de covrig si la 5 am mancat 3 felii de paine cu margarina branza topita cu salata de cruditati, cam mult dar nu am mai rezistat de foame si pentru ca nu mananc dupa ora 6, am zis sa mananc un pic mai mult ca sa rezist pana ma culc. dupa ce am terminat de mancat, am baut o gura de apa si m-a luat dintr-o data raul, si am varsat tot.oare din ce cauza?am exagerat cu mancarea? va mltumesc [continuare]
De cateva zile (10 zile) mi s-au umflat foarte tare degetele de la ambele maini si le simt obosite cand strang pumnul. Ce cauze ar putea fi si ce-mi recomandati? [continuare]
uneori mi se ridica ceva an capul pieptului am dureri mari chiar daca mananc sau iau omez raditidina alteori simnt caci mancarea mia ajuns pana la gat chiar daca mananc putin la 2 3 zile se ridica chiar si la dantura va rog sa ma credeti caci an 2 ani mia distrus 4 masele [continuare]
Recent am fost racit (inca sunt intr-o faza finala cred) si am avut si reflux esofagian. De doua zile am o problema cu mucoasa nazala care simt ca a ajuns undeva intre caile nazale si gat si este un deranj incredibil. In acelasi timp am dureri in gat, in special cand inghit. Dar ma deranjeaza cel mai mult aceasta senzatie de mucus care simt ca imi blocheaza caile respiratorii (intre nas si gat). Simt nevoia sa inghit tot timpul, si simt ca inghid mucus dar oricat as face asta nu dispare senzatia. Ce poate fi si cum se poate rezolva ? Multumesc frumos si scuza-ti-mi incompetenta de a da explicatii mai bune. [continuare]
Buna ziua, Am 30 ani si de curand am fost diagnosticat cu OLIGOSPERMIE. Cantitatea de spermatozoizi a iesit 12000000 fata de 20000000 cat scria pe buletinul de analize. Eu si sotia ne chinuim de 4 ani sa avem un copil, timp in care sotia a pierdut 2 sarcini. Si-a facut toate analizele, si au iesit ok. Tind sa cred ca eu am o problema. Cum pot trata oligospermia? Va multumesc! [continuare]
nu faceti prostia sa luati pastile, acestea va distrug in primul rand stomacul si nu va ajuta sa slabiti [continuare]
As dori sa stiu de la un medic in cat timp iese THC-ul (substanta activa din marihuana) din corp? Multumesc. [continuare]
cat timp traieste virusul hpv pe obiecte si lucruri contaminate cu virusul hpv? poti contacta virusul de pe lucruri contaminate? [continuare]
am baut alcool f mult timp. acum m-am lasat dar tot am fata rosie si daca nu ma dau cu fond de ten si pudra se vede f nasol, adica oricine ar putea sa isi dea seama ca am baut mult timp. ce solutie exista pentru asta. daca cineva poate sa imi raspunda il rog din tot sufletul sa ma ajute. adresa mea de e-mail este [email protected] [continuare]
de cateva luni mi-au aparut pete pe piele,in general rotunde,unde initial aveam pielea aspra,apoi pielea a inceput sa mi se exfolieze din centru spre exterior…pe masura ce mi se exfolia imi ramanea zona depigmentata…putin mai deschisa la culoare. mi-am facut analiza la piele si mi s-a zis ca este o eczema endogena si mi s-a dat tratament(locoid,diprogenta si xyzal).pe petele pe care mi-am dat a a incetat sa mi se mai exfolieze pielea…dar imi apar altele…din ce in ce mai multe si nu stiu ce sa fac. Va rog sa m ajutati. Multumesc. [continuare]
Buna ziua, de 3 ani de zile nu mai dorm cum trebuie, adorm greu, iar somnul pentru mine e o stare intre amortita si treaza. Dorm dar pot sa aud si sami localizez perna de exemplu, cand nu o mai am la cap, am o stare de semicontienta. Ma trezesc des, am vise scurte si pot sa imi dau seama ca visez chiar in timpul visului. Nu am incercat pana acum nimic, daar ma trezesc mai obosita decat eram, si nu reusesc sa fac nimic in timpul zilei. [continuare]
Boala basedow graves (gusa exoftalmica)
Am 31 de ani si sunt din Bv. Am fost depistata cu aceasta boala,sunt disperata,,,problema este ca sufar si de tromboflebita am fost astazi la Dr.Ghimigian si am aflat ca este destul de garav ...marefer la tratamentul care este f periculos .Am auzit cazuri in care s-a facut tratament cativa ani si pana la urma s-a ajuns tot la operatie... nu stiu ce sa fac am doar 31 de ani si un copilas de 1,9 luni .Va rog dati-mi un sfat! [continuare]
Buna ziua! Nu am decat 18 ani si deja mi-au aparut cateva varice pronuntate si cateva vase de sange rupte. Cred ca este vorba despre o transmitere genetica pentru ca bunica si toate fetele ei, inclusiv mama, prezinta aceasta afectiune. Ce pot face sa opresc dezvoltarea lor? Nu vreau sa se ajunga la operatie mai tarziu, pentru ca stiu ca rata de disparitie este foarte mica. Va multumesc mult. Cu respect, Ionela D. [continuare]
"slabim ...mincind!". Vreau si eu o astfel de..."reteta"!. MULTUMESC MULT!!!. [continuare]
Buna , in ultima vreme fiind mai mult preocupata de aspectul meu fizic am observat ca in spatele genunchiului stang venele imi sunt mai pronuntate decat pe cel drept .Eu zic ca poate fi inceput de varice(popular).Vreau sa va spun ca mama mea are varice de cand m-a nascut pe mine ,ea in momentul de fata are si dureri! Eu am 26 de ani .Oare exista sanse sa o mostenesc ? Ce trebuie sa folosesc impotriva lor sa combat inca de la inceput ? Se poate face ceva ? Naturist sau oricum ... Va multumesc mult de tot .Ingrijita-va tot timpul ! [continuare]
Care ar fi cea mai buna cura de detoxifiere dupa renuntarea la fumat? [continuare]
am 21 de ani si sunt dependenta de alcool.anturajul,probleme etc.problema e ca eu fac un tratament cu rivotril.deci beau concomitent cu pastilele.sa apelez la un centru specializat nu am posibilitatea iar familia nu m-ar intelege.ce as putea face?voina da stiu....am avut si in trecut problema aceasta,prin vointa 5 luni nu am baut nimic dar de vreo 3 luni am inceput sa beau atat de mult incat imi resimt ficatul.beau zi de zi orice tarie.ce riscuri inseamna rivotril cu alcool?va rog daca imi puteti da un sfat.va multumesc [continuare]
am 24ani si 47kg. Aveam de ceva timp o venisoara pe piciorul stang,care nu deranja.Acum venisoara e de toata frumusetea..mare,groasa, iesita in afara,proeminenta si deranjanta.Doare si este inestetica.Am fost la medic la o clinica privata din Cj(pt doppler)si in ideea ca ma trimite catre estetica,daca nu vrea sa ma opereze.Asa a si fost.Nu m-a operat,mi-a dat un tratament medicamentuos de urmat TOATA VIATA+Lioton Gel.Mi-a zis ca nu e caz de operatie.Venisoara e acum VENA iar daca stau mult timp in picioare,innebunesc de durere!Parca am doar un picior!Intrebarea mea e,sunt varice care se refac dupa operatie?deci,sa insist sa ma operez sau sa stau linistita ca oricum se reface?Un tratament naturist BUN? [continuare]
buna, rezultatele spermogramei sunt urmatoarele: volum: 2ml 20%mobilitate progresiva numar: 15 Mio/ml 70% forme patologice Diagnosticul a fost de oligoastenoteratozoospermie si mi s-a spus ca poate proveni de la oreionul cu complicatii avut in copilarie! Totodata medicul mi-a spus ca nu am ce sa fac sa-mi imbunatatesc situatia! As dori totusi un sfat, nu cred ca nu exista chiar nici un tratament... Va multumesc! [continuare]
Salutare tutuor. Cateva secvente din povestea mea Acum ceva timp a fost prima data cand am fumat de la weed shop. Prima data mi-a placut (eram vesel, am uitat de probleme etc). A doua oara a fost foarte nasol. Am tras impreuna cu 5 baieti 2 jointuri. Eu am dat banii pentru ca a fost ziua mea si am zis ca daca am dat numai eu bani sa fumez cel mai mult. Am tras 7 fumuri si 5 intoarse. Am inceput sa tremur si m-am speriat. M-am intins pe pat, iar dupa 2 minute s-au adunt toti in jurul meu deoarece s-au speriat dupa cum faceam. Dupa ce s-au adunat toti in jurul meu am inceput sa o iau razna de tot; Toti radeau la fel din ce in ce mai repede iar eu radeam odata cu ei din ce in ce mai repede si parca nu mai puteam respira. Asta nu a fost tot... Aveam impresia ca toti se invarteau in jurul meu si se invarteau din ce in ce mai repede incat eu nu puteam iesi dintre ei (aveam niste dureri insuportabile). Am reusit sa "ies" dintre ei. Am ajuns la baie si am dat cu apa pe fata. Timpul... [continuare]
de cateva luni bune ma confrunt cu ceva foarte neplacut ,care imi face viata un calvar.CAND merg undeva (nu conteaza unde) incep sa ma agit foarte tare,fara vreun motiv bine intemeiat (efectiv din orice) si incep sa am foarte multe gaze foarte urat mirositoare ,pe care nu le port controla.Efectiv intru intr-o panica de nedescris fara sa aiba logica ce mi se intampla. Va rog ajutati-ma pentru ca sunt disperata dani [continuare]
Cum tratati cuperoza , tenul sensibil si roseata? [continuare]
As avea nevoie de unele pareri/sugestii, atat din partea medicilor, cat si din partea celor care au trecut prin ceva asemanator. De aproximativ o saptamana, am urmatoarea problema: - ganglion (presupun ca e vorba despre ganglion) dureros la axila stanga - usor inflamat (extrem de slab perceptibil/vizibil); s-a retras in aproximativ 48 ore - dupa 2 zile, a aparut aceleasi simptome (identice cu cele mentionate anterior) la axila dreapta; a disparut in mai putin de 24 ore - dupa urmatoarele 3 zile, din nou aceleasi simptome, tot la axila dreapta Alte precizari: - in toate cele 3 situatii, durerea a fost constanta si destul de mare, indiferent ca eram in miscare sau in repaus (inclusiv noptile) - la atingere (palpare foarte usoara) dureau si mai tare - nu au coincis nici cu epilatul, nici cu transpiratia, nici cu efortul fizic - au aparut fara vreo "cauza" anume Multumesc anticipat pt. raspuns. [continuare]
Buna ziua, imi spuneti va rog o parere despre medicamentul de slabit Cidru 100, cica este natural. Capsulele sunt pe baza de otet din cidru de mere. Capsulele pe baza de otet din cidru de mere prezinta riscuri pentru sanatate? [continuare]
Cat de mult intarzie menstruatia dupa contraceptia de urgenta?
Cat de mult intarzie menstruatia dupa Postinor-2? Mentionez urmatoarele: 6.08.2010 - prima zi cand a inceput ultima menstruatie 16.08.2010 - joaca cu prietenul, intamplarea propriu-zisa 17.08.2010 - la aproximativ 7 ore jumatate dupa intamplare, am luat prima pastila 17.08.2010 - la 12 ore si 20 minute, am luat si cea de-a doua pastila de Postinor 22.08.2010 - am avut o sangerare mai inchisa la culoare, vascoasa In urmatoarele 3 zile am avut spotting (efect advers al pastilei) Presupun ca in intervalul 4-11 septembrie ar fi trebuit sa-mi vina menstruatia, lucru ce nu s-a intamplat inca. Oare atat de mult deregleaza ciclul bomba hormonala, Postinor-2 ? Cat timp sa mai astept venirea menstrei? E cazul sa iau in calcul efectuarea unui test de sarcina? [continuare]
Am 22 de ani, nu mi-am inceput viata sexuala, am prietena stabila de ceva timp si de cam o luna am inceput sa ne atingem in zonele intime. La inceput totul a fost in regula, am avut erectie absolut normala. In momentul in care scriu acest post se implinesc 3 zile de cand totul a devenit mai greu. Penisul aflat in stare de erectie este mult mai moale oricat m-as chinui. A observat si ea, am glumit amandoi si am zis ca va trece. Dar dupa 3 zile nu am remarcat nicio ameliorare. Trebuie sa precizez ca cu 4-5 ore inainte de a aparea aceasta problema am fost nevoit sa stau in soare puternic, pe caldura foarte mare. M-am gandit ca aceasta e cauza, ca am un organism putin slabit dupa acel efort. Trebuie sa mai spun ca in acest interval de 3 zile m-am masturbat de 2 ori si de fiecare data am ejaculat destul de tarziu, cu penisul nu foarte tare. Erectia de dimineata a fost prezenta de fiecare data, dar, de asemenea, penisul nu era la fel de tare ca de obicei. Nu beau, nu fumez. Deloc! Va... [continuare]
A folosit cineva chili Fast slim? Am citit pe site ul lor si pare ok... [continuare]
S-a operat cineva la dr. Horatiu Dan? As dorii sa fac o operatie de rinoplastie si ridicare de sani ... insa nu am vazut decat o singura fata operata la el .. poate ma poate ajuta cineva , va multumesc [continuare]
am 37 ani ,163 cm si 76,5kg consum zinlic minin 2l de ceai verde si incerc sa nu manic piine dar tot nu pot slabi .am uitat sa spun ca nu fac sport dar de cite ori am ocazia merg pe jos .ce sfat imi dati? ce ar trebui sa mai fac ?mentionez ca de 6 luni m-am lasat si de cafea . [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter