program sala
Cauze comune ale durerii de sold la femei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati De fiecare data cand este utilizat soldul, un cartilaj permite miscarea oaselor fara frecare si fara durere. In ciudata durabilitatii sale, soldul nu este indestructibil. Odata cu inaintarea in varsta si din cauza folosirii frecvente, cartilajul care impiedica frecarea oaselor de la sold se poate deteriora. Muschii si tendoanele din zona soldului se pot uza odata cu trecerea timpului. Osul soldului poate fi fracturat in urma unei caderi sau a altei leziuni. Durerea de sold la femei este o problema des intalnita si diagnosticul poate fi dificil de stabilit, deoarece durerea poate fi declansata de numerosi factori. Este important sa se puna un diagnostic precis al cauzelor care determina durerile de sold, astfel ca tratamentul sa fie unul adecvat si cu rezultate. Artrita Artrozele, cum ar fi osteoartrita si artrita reumatoida sunt printre cele mai comune cauze de durere de sold, in special la femeile in varsta. Artrita duce la inflamarea articulatiei soldului si... [continuare]
Modalitati moderne de a tine menopauza sub control
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Menopauza este o etapa delicata in viata unei femei, perceputa in trecut ca pe o corvoada prin care orice femeie trebuie sa treaca si pe care sa o suporte cu stoicism, indiferent de neplacerile aferente. De-a lungul timpului, specialistii au incercat sa schimbe viziunea negativista a femeilor cu privire la schimbarile aduse de menopauza si manifestarile sale, de vreme ce finalul vietii reproductive nu este sinonim cu sfarsitul bucuriei de a trai. Cele mai moderne modalitati prin care sa tineti menopauza sub control va ajuta sa reduceti semnificativ orice suferinta legata de aceasta etapa delicata. Schimbarea perceptiei despre menopauza Semnele si simptomele menopauzei, definita ca intreruperea fiziologica a ciclurilor menstruale datorata incetarii secretiei hormonale a ovarelor (estrogeni si progesteron), sunt aceleasi dintotdeauna. Modul in care femeile tin sub control toate transformarile aduse de menopauza s-au schimbat de-a lungul timpului, odata cu progresul... [continuare]
8 ponturi realiste pentru tonifierea corpului inainte de sezonul estival
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sezonul estival se apropie cu pasi repezi, de unde si presiunea tot mai mare de tonifiere a corpului pentru tinutele sumare din timpul verii. Acum este momentul sa incepeti un program de remodelare a trupului, printr-o dieta mai corecta, mai multa miscare in fiecare zi si o ingrijire atenta a pielii. Rezultatele vor fi observabile la instalarea zilelor toride, cand va veti afisa trupul cu mandrie in hainele lejere de sezon. Sfaturi pentru un trup pregatit de vara Toata lumea isi doreste un corp mai tonifiat, cu care sa intampine sezonul estival fara complexe privind propriul aspect fizic. Scopul principal in acest demers important este sa reduceti circa 330 de calorii din regimul alimentar zilnic, pentru eliminarea surplusului ponderal. Daca doriti sa accelerati procesul tonifierii musculaturii, programati 2-3 antrenamente de tip cardio de cate 30-45 de minute si introduceti in dieta alimente care stimuleaza metabolismul si va ajuta sa slabiti mai... [continuare]
Buna ziua! am 21 de ani, inaltime de 1.69 si greutate 64 de kiligrame. am fost o persoana cu foarte multa activitate, sport dans etc. dupa terminarea liceului insa toate acestea s-au redus total. locuiesc in germania si nu lucrez, practic stau acasa, programul sa schimbat radical dorm la 4 sau 5 dimineata si ma trezasc la 2dupamasa, iubitul meu lucreaza schimbul de noapte si eu sunt nevoita sa-l astept imi este urat singura, iar acum kilogramele acestea in plus ma fac depresiva, simt ca inebunesc, vreau sa slabesc si nu pot, am incercat cu diete dar daca nu vad rezultatul in 2 sau 3 zile renunt, nu am fost niciodata asa, cred ca totul este pe baza de stres si mental ma copleseste aceasta situatie. Va rog sa ma ajutati. [continuare]
De cateva saptamani incerc sa il determin pe baietelul meu, in varsta de 2 anisori sa se acomodeze la cresa. I-am tot povestit lucruri frumoase despre cresa, faptul ca se va juca acolo cu multi copii (pana acum a stat cu mine acasa si cu bunicii, s-a jucat cu copii doar in parculet). Parea foarte incantat. La inceput l-am adus acasa inainte de somnul de pranz. Invariabil, plangea in fiecare dimineata cand intra pe poarta cresei. Pe parcursul programului, imi povesteau asistentele, ca uneori isi aducea aminte ca nu e cu mami si incepea sa planga. Cu toate astea ii incuraja pe ceilalti copii cu replica: vine mami, deci stia ca o sa vin sa-l iau de-acolo. Doua saptamani nu l-am mai dus pentru ca a contactat tot de-acolo o rinofaringita cu varsaturi si a fost nevoie sa stea in casa si sa faca tratament cu antibiotic (a fost si internat, de altfel). De saptamana viitoare ar trebui sa mearga din nou la cresa, si ma gandesc cu groaza ca va plange inca doua trei saptamani pana se va... [continuare]
La 30 de ani, am 1.70 m si 60 kg. Merg la sala de circa 3 luni si pana acum o luna am luat un supliment pe baza de proteine si carbohidrati, care ma ingrasa. Pentru a obtine o masa musculara de calitate am fost sfatuit sa iau OXANDROLON. Am citi despre OXANDROLON si calitatea acestuia, dar si ca are posibile efecte secundare, cum ar fi caderea parului. Risc caderea parului, in cazul in care sunt in general sanatos? Este mai indicata d.p.d.v. medical o proteina din zer? Multumesc anticipat [continuare]
Cum v-a schimbat viata venirea pe lume a bebelusului?
In cadrul unei familii iubitoare, venirea pe lume a unui nou membru marcheaza o noua etapa in care au loc nenumarate schimbari menite sa ofere noului venit un mediu cat mai confortabil. Viata ofera multe surprize dupa aparitia bebelusului in familie. Pe langa satisfactie si impliniri, exista si aspecte mai putin placute: lipsa de intimitate, neglijarea partenerului, schimbarea completa a programului, instalarea despresiei postpartum, etc. Cate dintre acestea sunt insa adevarate? Fiecare bebelus este diferit, la fel ca si familia in care soseste... Povestiti-ne cum v-a schimbat viata venirea pe lume a bebelusului si ce sfaturi ati acorda viitorilor parinti cu privire la aceasta experienta si Pufies va premiaza! Timp de 1 luna, saptamanal, 2 mamici/tatici vor primi 2 pachete jumbo pack oferite de Pufies. Atentie : pentru a putea fi identificati in vederea premierii, va rugam sa postati doar dupa logarea in cont. Pentru mai multe detalii despre... [continuare]
domnule doctor va rog ajutatima cu niste sfaturi.am 15 ani si ma masturbez din cnd in cand pe saptamana,asta insemna o data ,de 2 ori 3.sau chiar si mai putin o data la 2 , 3 saptamini.merg la sala incercand sa ma fac cat mi mare afecteaza asta cu ceva sau mai are si alte efecte [continuare]
Iubiul meu e dependent de droguri legale...
vreau un sraspuns urgent ....am nevoie de indrumare si de sfaturi...sunt o tanara de 19 ani sunt iubita unui baiat de 21 ani... este dependent de droguri legale cand era mai mic se droga si cu heroina totul a inceput din cauza anturajului... a avut foarte multe probleme a intrat si in coma.... o perioada de cateva luni sa lasat a inceput cu "legale"...din cauza unor probleme care mie sincer nu mai sau parut atat de grave inact sa te reapuci...acum e dependent de droguri "legale" e din ce in ce mai rece cu mine cu familia lui ...noi toti incercam sa facem ce ne sta in putere....ne minte mere nu justifica bani pe moment nu recunoaste....dar dak sati de vb cu el si il iei mai tare spune tot....recunoaste....isi da seama ca greseste mereu zice vreau sa ma schimb sta zile intregi si nu consuma dar la un anumit tip ceva il impinge sa recurga la aceste lucruri ....astazi am hotart impreuna cu familia lui ca el sa nu mai iasa nesupraveghiat din casa sa nu mai aiba bani pe mana... [continuare]
vreau si eu sa mai slabesc aprox. 10kg si am inceput de 2zile cu pastila de slabit, dar am cumparat si pinno slim. Deocamdat nu am nici o reactie negativa, dar as vrea sa stiu cu care sa continui. Programul nu imi permite mese regulate si nici sport. Nu mananc exagerat, dulciuri si grasimi. Va multumesc. Astept raspuns [continuare]
am 27 de anisi, am diploma de bacalaureat si un an de facultate. as dori sa va cer sfatul in legatura cu o problema care ma chinuie de mult.din clasa a cincea... medicii spun ca sufar de balbism am o emotivitate exagerata care probabil a survenit in urma ascultarii la lectii cand m-am incurcat de cateva ori si m-am bal- bait.in urmatoarele luni am inceput sa ma balbai la aproape fiecare data cand raspundeam la lectii.uneori preferam sa nu raspund.aceasta stare mi-a afectat si intalnirile cu oamenii necunoscuti cu care trebuia sa dialoguez din diverse motive.am facut aproape un an terapie de balbism iar terapeutul a zis ca sunt aproape vindecat (problema era ca ma imprietenisem cu terapeutul si numi mai era greu sal privesc ca peun strain si la fel sa intamplat si cu ceilalti psihiatrii). Starea mea se manifesta prin tremurul vocii pana la repetarea cuvintelor,batai accelerate ale inimii,stare de sufocare). cred ca sufar si de fobia spatiilor deschide(agorafobie)deoarece mie... [continuare]
Buna ziua, va rog din suflet sa ma ajutati cu un sfat sau o parere despre problema mea. De vreo 2 saptamani a inceput sa ma doara putin de tot piciorul stag, durerea nu este permanenta si nici deranjanta ci faptul ca atunci cand merg simt ca nu mai corespunde bine, schiopat, este ca si cum as avea niste pungi de apa pe langa genunchi. Am facun RMN si fara sa imi dea si interpretare pt. Ca nu era doctora am luat cliseul si m-am dus la un Neurochirurg in Pitesti unde locuiesc. Acesta mi-a zis ca trebuie sa ma operez ca xa a nu imi paralizeaza piciorul, speriat am plecat la Bucuresti la domnul doctor Exercian din spitalul Baltazar, un om deosebit s-a purtat foarte frumos, ma controlat s-a uitat si la RMN si a zis ca nu este de operat, ca este o hernie mica care nu da simptomele care le am eu la picior, ca nu voi patii nimic daca o las asa si sa imi masez piciorul cu soluti, creme. De fericire am uitat sal intreb daca pot sa fac fizioterapie, sa inot, daca mai iau antiflamatoare.... [continuare]
Fetelor. Am tinut toate dietele din lume: disociata 3 sapt -8 kg ( am pus la loc 10), slim fast -69 de lei- nici un gram , Herbalife - 18 kg in 3 luni , le-am pus la loc cu toata dieta si mentinerea. Pastila de slabit , am slabit 8 kg intr-o luna jum ... le-am pus la loc plus ca aveam si reactii adverse... Si multe altele care mi-au declansat acum o hipotiroida urata si intre timp am facut si niste noduli tot pe acolo. De cateva luni ma duc la sala aproape zilnic , merg pe jos mai mult ( inainte pana la magazinul din colt cu masina)si a inceput sa se vada.Asa ca nu mai comandati pe de net toate prostiile, nu va fac decat rau . [continuare]
Salut,am avut probleme cu somnul de cativa ani ,nu ca nu as fi dormit dar dormeam ziua mai mult, am mai scris despre asta.Aveam perioade de cateva saptamani sau o luna 2 cand dormeam spre dimineata dupa care alte perioade cand imi reveneam o perioada si imi reglam programul de somn. De cateva zile ,o saptamana/o saptamana si ceva indiferent ca ma culc seara la 21/22/23 noaptea sau la 3/4 dimineata ma trezesc de multe ori avand impresia ca am dormit 7/8 ore ,ma uit la ceas doar ca sa realizez ca am dormit nu mai mult de 2 ore maxim.E suparator e ca si cum creierul ar spune ca s a odihinit suficient dar corpul nu trezindu ma destul de obosit .Nu stiu care e cauza? [continuare]
Masturbarea excesiva si effectele negative ale acesteia.
In primul rand, buna ziua si imi cer scuze daca am postat in articolul gresit. Am si eu o mare problema, des intalnita din cate am observat pe acest site insa nu exista nici un raspuns concret care ar putea sa ma ajute. Problema mea fiind in felul urmator, am 21 de ani si de la varsta de 12 ani am inceput sa ma masturbez, acesta devenind in cele din urma un un mare viciu , defapt drog cred ca e cel mai potrivit cuvant. Pana la varsta de 16-17 ani ma masturbam des, iar dupa din ce in ce mai excesiv. Orice lucru vedeam cu un continut minuscul de nudiditate ducea la o masturbare excesiva in ziua respectiva. Mai putin in cazul in care eram in locuri publice cu prietenii/prietena s.a. si totusi gaseam eu o scapare si peste aceste lucruri. Credeam ca sexul cu partenera ma va face sa trec peste acest lucru, dar e cea mai mare pacaleala. Am citit carti, m-am documentat de unul singur insa intr-o carte scrisa de "specialisti" scrie un anumit lucru iar in alta cu totul opus si alta... [continuare]
Am 19 ani, sunt baiat, si prima data mam intilnit cu aceasta problema de vreo jumate de an in urma, insa deoarece nu aveam dureri nici prin cap nu mia trecut ca e o problema, caci defapt nici nu stiam ca hemoroizii se manifesta in asa mod(doar auzisem de la cei mai maride ei, nestiind ce inseamna), insa acum de citeva zile au inceput durerile din cauza unui hemoroid extern de dimensiune medie, intrebarea mea este daca ridicarea greutatilor in sala de forta au vreo legatura cu aparitia lor, caci eu de fapt ma ocup cu exercitiile fizice de vreo 2-3 ani, insa de citeva luni am inceput un program mai stabil la sala de forta, cu greutati desigur mai mari, este nevoie sa diminuez greutatile folosite? si este obligatorie adresarea la medic, adica este posibile retragerea lor fara tratament, luind in calcula virsta mea tinara? [continuare]
buna, am o problema cred, ma simt la dieta tot timpul, ma infometez, imi fac program ce si cand sa mananc, doar ca, cam de 2 ori pe saptamana incalc orice program orice dieta, mananc tot ce se poate manca, tot ce-mi este pofta, fac cumparaturi de bani multi apoi dupa ce simt ca nu mai incape nimic in mine, simt ca explodez, ma simt vinovata si imi arunc toata mancarea cumparata, iau foarte multe laxative, si ma simt vinovata incat o iau iar de la capat cu infometarea 2-3 zile pana patesc iar o criza de a manca de toate, nu mananc in public pentru ca nu ma simt niciodata satula, mananc la mine in camera, si dese ori mananc direct din tigaie sau direct din ambalaje, nu-mi mai pun in farfurie, daca imi fac cumparaturi pentru o saptamana, niciodata nu reusesc sa ma abtin si mananc cat pot de mult din ele la o singura masa, apoi restu arunc ca sa fiu sigura ca a2a masa nu mai am ce manca, asa ca sunt nevoita niciodata sa nu am mancare in casa..chiar daca e mancare sanatoasa, fructe, sau... [continuare]
Buna am 20 de ani si de 3 ani incoace am probleme cu somnul ,in timpul saptamanii cat sunt la facultate noaptea de abia daca reusesc sa dorm 4 ore. Nu duc o viata sedentara ma duc de 3 ori pe saptamana la sala si in zilele in care nu fac culturism alerg pe seara cam pe la ora 7 cate 3 - 4 kilometri. [continuare]
azi mi-am cumparat Favisan extract de ananas..oare ma poate ajuta in cura mea?nu prea am timp de sport avand un program haotic...ati mai incercat careva produsul respectiv?este bun? [continuare]
Bun ziua, am facut de cateva zile la doctor sa imi fac un film deoarce ma durea soldul, si mi s-a spus ca ultimil inel al coloanea imi este putin turtit si imi apasa pe nervul osciatic si ca imi este deplasat foarte putin un inel, intrebarea mea este daca pot practica boxul cu aceasta problema pana de curand faceam sala insa medical respective mi-a zis sa ma apuc de un alt sport care sa nu necesite ridicare de greutati. Ce parere aveti? [continuare]
mam apucat de sala de 2 luni si vreau sa iau creatin pro mass ca sa ma ingras , am 18 ani , 1,70 inaltimea si 45 kg . sufar de o gastrita , si de un reflux gastric esofagean .proteinele creatin pro mass pot sa imi atace ficatul sau stomacul . astept un raspuns Va multumesc [continuare]
Buna ziua as dori un sfat legat de cum sa termin cu bine facultatea. Imi este foarte greu sa tin pasul cu agitatia,programul haotic,am legat foarte putine prietenii si din aceasta cauza mi-a fost extrem de greu sa spun oamenilor din jurul meu despre starea mea,am mici probleme digestive care uneori se manifesta prin zgomote abdominale foarte ciudate. In restul timpului nu am nici o problema,doar in timpul examenelor am atacuri de panica,tremur,transpir, ma gandesc mereu ca voi trece prin momente jenante din cauza acelor zgomote si nu stiu ce as putea sa fac. M-am izolat foarte mult,incerc sa am cat mai putin contact cu oamenii. Sunt foarte dezamagita de mine, as vrea ca rezultatele mele sa nu mai depinda de aceasta fobie pe care nu o inteleg. De multe ori nu m-am putut controla si am iesit cat am putut de repede din sala de curs... [continuare]
buna in urma cu trei ani mam casatorit intro gluma si din aceasta casatorie am intrat in depresie la o luna dupa ce neam casatorit am ramas insarcinata.Si sotul in toate weekendurile consuma alcool si asta pe mine ma punea pe ginduri sa mai ramin cu el sau nu da sau ca il mai iubesc sau nu; eu mergeam la universitate ma facut sa las facultatea dupa ce am nascut am plecat la univ si am mai dat odata la universitatela fara frecventa.iata au mai trecut citva ani impreuna parca sa schimbat el; dar eu am o depresie nu am nici o dorinta cind ma intreb ce vreau de la viata imi raspund nimic si pling; sotul lucreaza; baetelul are 2 anisori si jumate si mie numi permite sa lucrez; unde nu as pleca trebue sal anunt prin telefon daca nu cind vine acasa e cearta. si cu aceasta am inceput sa ma deprind si sa fac numai asa cum vrea numai sa nu ne certam.spunetemi cum sa ma comport cu el sa ma intelega ca am si eu dreptul la servici sau chiar si la plimbare cu o prietena???din aceasta cauza nici... [continuare]
Buna seara , am 24 de ani , 163 si 60 de kg , pana acum cativa anisori nu am avut probleme cu greutatea si usor usor kg au inceput sa se adune iar acum ma sperie faptul ca nu mai reusescsa le dau jos ci din contra se inmultesc.Pot spune ca o alimentatie cat de cat normala am in sensul ca nu consum bauturi acidulate , dulciuri foarte putine,painea am redus-o aproape de tot , in schimb consum din cand in cand biscuti din faina integrala, apa nu reusesc sa beau mereu 2 l pe zi , fructele nu prea ma atrag , mai degraba o salata verde.Un program aproximativ si asemanator cu cel din fiecare zi ar fi :dimineata : o cafea , 11-12:00 un iaurt cu fructe sau natural si un pachet -2 de biscuiti integrali, 14-15:00 un fruct, in afara de banane si inca un iaurt, seara 19:00 o salata verde, sau un pireu ,sau legume la cuptor , sau o friptura la cuptor din pui .Specific ca de 3-4 ori pe saptamana fac in jur de 15 min pe bicicleta eliptica si 10 min aerobic .......Nu inteleg unde gresesc de nu... [continuare]
Buna seara. ma numesc cristian am 16 ani si sunt din bucuresti. Am mai intrebat referitor la problemele mele in intrebari precedente. dar sunt mai nelamurit. Inainte cand credeam ca totul este de la lovitura de la cap. dar nu e asa. lovitura la cap nu imi provocase nimic. As vrea sa spun ca nu am fost la psiholog,psihoterapeut etc. Dar acum va cer ajutor si nu voi sta pe ganduri daca primesc sfaturi utile. Totul a inceput cred ca acum 3 sau chiar 4 ani Cand aveam 11 sau 12 ani. Aveam cam 8-9 ani,Eram in parc si ma dadeam intr-o roata care se invarte cu alti prieteni si cu matusa mea, ea (matusa mea)ma invartit atat de tare incat m-am speriat si am avut un atac de panica. Totul a fost ok la vremea aceea. nu se intampla nimic, am trecut peste si am uitat povestea. Dar de la varsta de 11 sau 12 ani am inceput sa am Absolut TOATE simptomele Tulburarea de depersonalizare - sentimente continui sau recurente ca persoana este un obsevator din afara a propriilor ganduri, a corpului... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter