pozitie fat
7 sfaturi pentru a face fata anxietatii in timpul sarcinii
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Anxietatea in timpul sarcinii Sarcina, este un motiv de fericire, dar, daca suferi de anxietate este destul de greu sa te poti bucura de ea. Iata mai multe informatii despre anxietatea in timpul sarcinii si cateva moduri prin care ii poti face fata. Cu siguranta ai auzit ca depresia post-partum este principala grija a femeilor dupa nastere. Exista numeroase aspecte care iti vor afecta sarcina. Peste 1 din 10 femei insarcinate sufera de anxietate la un moment dat. Cauzele anxietatii in timpul sarcinii La inceput, simptomele nu se vor simti dar in timp se pot agrava. Pana la urma nu poti controla tot ce iti declanseaza anxietatea. Modificarile hormonale din timpul sarcinii iti pot afecta creierul, iar acest lucru poate cauza anxietatea. Sarcina este o perioada in care au loc schimbari extraordinare. Unele dintre ele se vor dovedi a fi de-a dreptul minunate pe cand altele sunt incomode si infricosatoare. S-ar putea chiar sa ai anumite probleme care nu te vor lasa sa te odihnesti... [continuare]
Atitudinea pozitiva - cat de importanta este si cat te influenteaza cei cu atitudine negativa/pozitiva
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Prezentare generala Multe persoane afirma ca au o atitudine pozitiva, iar acest lucru atrage lucrurile bune in jurul lor. Ei bine, adevarul este ca o atitudine pozitiva este ghidul prin care se poate duce o viata pozitiva si prin care se poate face mai usor fata stresului zilnic. O atitudine pozitiva aduce optimism in viata si faciliteaza evitarea grijilor si a gandirii negative, sporind calitatea mai multor aspecte ale vietii, precum starea sociala, munca, sanatatea si relatiile sociale. Persoanele ce au o perspectiva negativa asupra modului in care merg lucrurile trebuie doar sa isi aminteasca faptul ca atitudinea pozitiva este totul, aceasta ajutand la depasirea oricaror griji. In plus, adoptarea sa ca un mod de viata poate duce la schimbari contructive, crescand nivelul de fericire, implinire si succes. Importanta unei atitudini pozitive Cand o persoana se considera pozitiva, aceasta va observa frecvent schimbari pozitive in viata. O atitudine pozitiva ajuta individul sa... [continuare]
Cum sa faci fata incertitudinii in pandemie
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Despre teama si nesiguranta Viata este presarata de incertitudine, mai ales in timpuri ca acestea. In timp ce multe lucruri sunt in afara controlului nostru, mentalitatea pe care o avem si ne-am format-o de-a lungul timpului este esentiala pentru a face fata circumstantelor dificile si pentru a infrunta necunoscutul. Pandemia COVID-19 a accelerat oarecum acest sentiment de nesiguranta in dreptul economiei, locurilor de munca, relatiilor, sanatatii fizice si in special a sanatatii mintale. Noi, ca fiinte umane, avem nevoie de siguranta. Vrem sa ne simtim siguri si sa avem un simtamant de control asupra vietilor noastre. Teama si nesiguranta ne streseaza si ne fac sa ne simtim anxiosi sau neputinciosi. Suntem diferiti in ceea ce priveste toleranta pentru incertitudine. Unii prefera sa-si asume riscuri majore si iubesc neprevazutul, in timp ce altii gasesc diversitatea vietii destul de inconfortabila. Cu toate acestea, fiecare dintre noi avem o limita. Daca... [continuare]
Lucrul in fata calculatorului - pe cat de util, pe atat de nesanatos
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Generalitati Tehnologia se afla intr-o permanenta evolutie, noi gadgeturi sunt lansate frecvent pe piata, iar direct proportional cu acestea scade si varsta de la care populatia este expusa la acestea. Retelele de socializare si munca efectuata in mediul online pot face ca multi dintre noi sa ne petrecem o buna parte din zi in fata unui calculator / laptop. Cu siguranta, situatia actuala a impins acest lucru la extrem, atat pentru adultii care au desfasurat activitati in mediul online, cat si pentru tinerii care au fost nevoiti sa practice invatamantul in acest mediu virtual in fata unui laptop. Pe langa unele avantaje, expunerea pentru un timp indelungat in fata monitorului poate avea consecinte resimtite in dezvoltarea ulterioara a unor probleme medicale. Ca orice alta activitate profesionala, si munca celor din domeniul online prezinta anumite riscuri. Evident ca sistemul vizual este printre principalele afectate de acest lucru. De asemenea, statul pe scaun pentru mai... [continuare]
Insuficienta placentara - riscuri si implicatii asupra fatului
Autor: SfatulMedicului
Ce este insuficienta placentara? Insuficienta placentara sau disfunctia placentara este o patologie caracterizata prin incapacitatea placentei de a functiona corespunzator in timpul sarcinii. Placenta reprezinta un organ ce se formeaza in timpul gestatiei, avand rolul esential de a furniza oxigen si nutrienti catre fat, pe tot parcursul sarcinii. In insuficienta placentara oxigenul si nutrientii devin insuficienti, cauzand complicatii pentru fat. Aceasta patologie afecteaza aproximativ 1 din 10 sarcini, la nivel mondial. Semne si simptome Deseori nu exista semne evidente ale unei insuficiente placentare. Pot insa aparea simptome precum hemoragia vaginala in prima perioada a sarcinii. Aceasta hemoragie nu este specifica pentru insuficienta placentara, insa poate fi semnalul de alarma ce indica o problema in sarcina. Daca va aflati la a doua sarcina, puteti observa ca nu castigati in greutate la fel de mult ca si la prima sarcina. Ulterior insuficienta... [continuare]
Fata in fata cu propriile probleme - tulburarile de erectie
Psih. Jeni Chiriac
Psiholog
Introducere Scopul acestui demers este departe de a-si propune o trecere in revista, din perspectiva specialistului, a tipurilor de disfunctii erectile, ci o invitatie de a lucra cu tine insuti sub acest aspect al vietii tale. Inainte de a merge mai departe, te invit la o autoevaluare a gradului personal de satisfactie, cu o notare de la 0 la 10, unde 0 = nu sunt multumit/fericit si 10 = sunt foarte multumit/fericit. Este normal ca, pentru inceput, nota sa fie ceva mai mica decat nivelul tau de asteptari. Acesta va fi punctul tau de reper in procesul de autoevaluare. Ca in orice joc sau demers, exista niste reguli utile de stiut dinainte. In primul rand este important sa stii ca orice problema are cel putin o solutie. Chiar daca "problema" avuta a ajuns sa te streseze, sa te deprime sau sa-ti diminueze apetitul sexual, creandu-ti o stare de neliniste, nemultumire sau stanjeneala in relatia cu partenera, fii sigur ca ea poate fi rezolvata. Ce-i drept, exista solutii, insa... [continuare]
Cum sa facem fata unei suferinte?
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Intristarea si suferinta sunt reactii emotionale la o pierdere importanta. Cuvintele "necaz" si "inima franta" sunt folosite deseori pentru a descrie starea de indurerare. Chiar si cand se pierde o persoana draga, un animal, obiect, loc sau un mod de viata (ca si un loc de munca, o casatorie, stare de sanatate), apare in mod normal un anumit grad de indurerare. Suferinta anticipativa apare in iminenta unei pierderi. Se poate simti aceasta pentru o persoana iubita, care este pe moarte. De asemenea, atat copiii cat si adultii simt durerea produsa de divort sau de schimbarea locuintei. Indurerarea anticipativa ajuta la pregatirea psihica a unor asemenea pierderi. Plangerea necazului Este procesul emotional si de ajustare a vietii, ce urmeaza unei pierderi. Plangerea apare si in cazul mortii unei persoane iubite, ceea ce constituie o pierdere ireparabila. Este o experienta personala care depinde de propria personalitate si de natura pierderii suferite. Nu exista o... [continuare]
De ce copiii nu trebuie sa doarma cu fata in jos?
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Sindromul mortii subite la sugari (pe scurt fiind cunoscut ca SMSS) este un eveniment neasteptat in care un copil sanatos moare in primul an de viata, in timpul somnului, fara o cauza medicala aparenta sau o eventuala patologie care ar duce la o astfel de afectiune. Inca nu poate fi indicata cauza exacta a decesului in urma sindromului, dar studiile neuropatologice multiple au furnizat destule dovezi ce duc catre varianta unei afectiuni in cazul unui grup de bebelusi, in special copiii nascuti prematur si baieti. Acestia dispun de o anumita forma de vulnerabilitate neuronala sau sistemica a controlului corpului ce le pune in pericol viata. Ce este sindromul mortii subite la sugari Sindromul mortii subite la sugari este un diagnostic stabilit in urma unui deces inexplicabil al sugarului, si nicidecum o afectiune in sine pe care medicii o iau in considerare in urma investigatiilor, din care nu rezulta nicio forma de boala care ar putea provoca un deces. Sunt... [continuare]
Ai o pozitie incorecta la birou? iata de ce afectiuni poti suferi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati De cele mai multe ori nu suntem constienti de raul produs de pozitia incorecta de la birou, fie ca suntem adulti sau copii. Insa, pe termen lung, o pozitie gresita a corpului la birou poate avea urmari grave si poate cauza aparitia unor afectiuni fizice. De aceea este esential sa nu uitam importanta alinierii corecte a partilor corpului cand stam pe scaun in fata calculatorului. Mai exact, se pare ca pozitia ideala este aceea in care urechile sunt aliniate cu umerii, umerii cu soldurile, soldurile cu genunchii si gleznele. Principalele afectiuni cauzate de pozitia incorecta la birou • Cifoza (cocoasa) . De cele mai multe ori, atunci cand o persoana sta in fata calculatorului, cu umerii indreptati in fata, generand o forma curbata a coloanei, creste riscul de aparitie a cifozei. Mai exact, cifoza este o curbare antero-posterioara a coloanei vertebrale, deformatie care este cunoscuta popular sub numele de cocoasa. Simptomele cifozei sunt: dureri de spate,... [continuare]
Generalitati Desi cei mai multi dintre noi asteptam cu entuziasm vara, pentru a ne bucura de vremea calda, de soare si de natura, in general, persoanele alergice sunt foarte rezervate. Ele privesc vara din alta perspectiva. Pentru ele, sezonul cald nu inseamna altceva decat nas curgand, ochii rosii, prurit tegumentar, stranut! Alergiile ne dau mult de furca: apar primavara, vara, toamna! Din 4 anotimpuri, 3 sunt corelate cu alergii. Specialistii au observat ca, din pacate, viata pacientilor cu diverse alergii este semnificativ afectata minim 8 luni pe an, in fiecare an. Chiar daca, de cele mai multe ori suntem tentati sa asociem primavara debutului alergiilor, vara nu trebuie nici ea uitata. Pe timpul verii persista majoritatea triggerilor alergenici cu care organismul se confrunta inca din timpul lunilor de primavara, insa, apar si alti factori agresivi. Caldura, umiditatea, praful si poluarea excesiva sunt esentiali pentru intretinerea simptomelor alergiilor, dar si... [continuare]
Generalitati Hemoroizii apar atunci cand venele din zona anusului si rectului devin inflamate. Acestia sunt cel mai des depistati la barbatii de peste 30 de ani, dar si femeile pot dezvolta hemoroizi. Hemoroizii pot fi rezultatul constipatiei, al disfunctiei hepatice, al exercitiilor fizice insuficiente, al unei vieti sexuale prea active, etc. Toate aceste situatii determina acumularea de sange la nivelul venelor din zona anusului si formarea hemoroizilor. Yoga poate ajuta la atenuarea simptomelor hemoroizilor prin diverse asane sau pozitii. Acestea trebuie asociate cu meditatia si o alimentatie corecta pentru rezultate optime. Lumanarea Aceasta este o pozitie care presupune sprijinirea pe umeri si picioarele ridicate spre tavan, apropiate, sub forma de lumanare, care stimuleaza activitatea organelor interne si glandele care ajuta la functionarea adecvata a ficatului. De asemenea, se va intensifica circulatia sangelui, intrucat intr-o pozitie opusa se va inversa si forta de... [continuare]
Esti mereu stresat si ingrijorat? iata 6 modalitati sigure prin care sa devii pozitiv
Autor: SfatulMedicului
Te ingrijoreaza orice aspect al vietii tale legat de viitor si esti mai tot timpul anxios si stresat? Ai obiceiul sa vezi numai partile negative ale lucrurilor? La serviciu nu contenesti sa te plangi de sarcinile care ti se dau, iar cand esti acasa, in loc sa te relaxezi, te gandesti fie la problemele copiilor, fie tot la problemele de serviciu. Poti schimba aceasta atitudine negativa pe care o ai asupra lucrurilor apeland la cateva sfaturi venite de la specialisti. 1. Trebuie sa ai dorinta Primul lucru pe care trebuie sa il faci pentru a deveni o persoana pozitiva este dorinta puternica de a schimba ceva la tine. Si dorinta va veni numai daca esti convins ca a deveni o persoana pozitiva va spori calitatea vietii. Pozitivitatea este ca o aura, astfel incat va schimba si modul in care te vad ceilalti: oamenii incep sa aiba mai multa incredere in tine, vor fi mai politicosi cu tine, la serviciu colegii vor deveni mai amabili, iar tu [continuare]
Care sunt cauzele atacurilor de panica si cum le facem fata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Emotiile intense, de natura negativa, pot genera manifestari fizice neplacute, cum ar fi palpitatii ale inimii, dificultati de respiratie, senzatia de lesin iminent si incapacitatea de a sta pe propriile picioare. Uneori, ti se pot inclesta degetele de la maini si nu mai poti vorbi. Teama uriasa care pune stapanire pe tine in timpul unui atac de panica are efect paralizant. Din fericire, astfel de episoade pot fi tinute sub control si gestionate cu succes. Cauza atacurilor de panica Atacurile de panica pot fi manifestari ale unei tulburari legate de o mare neliniste, instalate pe fondul unui dezechilibru al substantelor chimice din creier sau pot fi declansate de o serie de factori fara legatura cu vreo afectiune psihiatrica. Cele mai comune cauze sunt: - consumul exagerat de alcool sau cofeina; - abuzul de tigari; - consumul de droguri de mare risc; - utilizarea de medicamente pentru tratarea astmului sau a bolilor de inima; - intreruperea brusca a... [continuare]
Gandirea pozitiva. pasii care duc la construirea ei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Societatea actuala ne obliga sa fim cei mai buni, sa gasim solutiile cele mai rapide, sa fim competitivi si sa ne autodepasim. Toate acestea genereaza un nivel ridicat de stres, care trebuie atent gestionat, astfel incat echilibrul emotional sa nu fie perturbat de o gandire negativa. Felul in care reactionezi ca individ in fata unor probleme, fie ele de natura sociala, emotionala sau chiar de sanatate reprezinta un semn de personalitate puternica, ce va avea succes in rezolvarea greutatilor si nu va esua. Starea de bine si optimismul depind exclusiv de fiecare in parte, de echilibrul psihic. Cu alte cuvinte, gandirea pozitiva se contruieste zilnic, pas cu pas. Concret, a gandi pozitiv poate fi sinonim cu un stil de viata sanatos care se invata. Important este ca problemele sa nu fie lasate sa scape de sub control, persoanele care trec prin astfel de momente dificile sa nu se lase coplesite de prezent si sa incerce sa ia cele mai bune decizii. Reguli simple care... [continuare]
Cum sa faceti fata durerilor aparute ca urmare a activitatii fizice
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ati exersat din greu pentru a obtine silueta pe care v-o doriti, dar dintr-o data simtiti dureri in diverse zone ale corpului. Durerile musculare apar de obicei la 24-48 de ore dupa exercitiile fizice. Specialistii au identificat diferite cauze ale durerilor musculare, dar explicatia cea mai comuna este ca acestea sunt rezultatul acumularii acidului lactic la nivelul muschilor. Nu este atat de gresit. Valorile de acid lactic din sange si muschi revin la normal, in mod obisnuit, dupa 30-60 de minute de la incetarea efortului. Totusi, de cele mai multe ori, febra musculara atinge nivelul maxim la 24-72 de ore dupa activitatea fizica - ca urmare, relatia dintre cele doua aspecte este discutabila. Unele cercetari au demonstrat ca febra musculara poate fi cauzata de o succesiune de evenimente care incep in momentul debutului exercitiilor fizice care cauzeaza leziuni musculare si apoi descompunerea proteinelor musculare, soldate cu inflamatia celulelor si cresterea... [continuare]
Cefaleea cervicogena, cauzata de pozitia de la locul de munca
Autor: SfatulMedicului
Ce este cefaleea cervicogena Cefaleea cervicogena este o durere de cap care se dezvolta in regiunea gatului, desi cel mai adesea persoanele simt durerea in regiunea capului. Cefalea cervicogena este o durere de cap secundara. Durerile de cap secundare sunt cauzate de o patologie separata fundamentala, precum o leziune in regiunea gatului, o infectie sau o tensiune arteriala ridicata. Acest fapt o deosebeste de o durere de cap primara ca migrena si durerile banale de cap. Durerea cauzata de o cefalee cervicogena incepe in regiunea gatului si in partea din spate a capului si radiaza in partea din fata. Oamenii pot confunda cefaleea cervicogena cu migrena sau durerea de cap provocata de tensiunea arteriala mare, caci ambele pot proveni din durerea gatului. Simptomele cefaleei cervicogene De obicei, persoanele care au o cefalee cervicogena sufera de durere de cap si de o senzatie de rigiditate. Cu siguranta, o miscare fortata a gatului poate provoca o cefalee cervicogena. In... [continuare]
Salutari, Am o poveste de dragoste frumoasa la început care din cauza mai multor evenimente neplăcute a început sa se răcească dar nu asumata. Spun asta ca după 7 ani de relație 5 de căsnicie cu un copil de 5 ani la mijloc soția in ultimii 2 ani a filtrat cu un coleg de-al iei. Relația intima a luat amploare in ultima jumătate de an, timp in care discuțiile de separare erau nesfârșite. In urma unor decizii in care eu nu am fost de acord si am luat împreuna decizia sa spunem stop, ea mi-a mărturisit ca simte lucruri pentru un alt bărbat si ca nu ma mai iubeste. In acești 2 ani ea a abandonat in casa responsabilitățile de femei dând vina pe cariera si afacere unde era susținută 100% de mine (fapt ce si ea îl recunoaște). In tot acest timp eram si cu copilul si cu casa si cu suport in jobul ei si cu jobul meu (super încărcat, nu mai aveam timp de mine). Într-un final ea s-a întors implorând iertarea ( cu toate ca mi-a fost foarte greu din toate... [continuare]
Buna ziua.De 3 saptamini am pete rosii pe fata.Dermatologul m-a trimis la analize de sange si urina.Rezultatele de la urina sunt perfecte dar la Panel ANA IgG,la Ac.anti nRNP/Sm a iesit pozitiv.Restul sunt negative.Va rog frumos sa imi spuneti ce problema am.Multumesc. [continuare]
Buna.Am emotii puternice cand ma duc la liceu ,cand stau in ore,pauze,ma gandesc sa nu gresesc cu ceva,sa ma fac de rusine,stau incordat,tensionat,nu sunt deloc degajat..si mereu cand trebuie sa ma duc undeva,sa sustin un examen ,sa ma intalnesc cu cineva strain,la medic,la liceu,in societate am emotii si nesiguranta in mine.Ce as putea face?Cum as putea sa infrunt si sa controlez emotiile puternice si tensiunea asta emotionala?Dati-mi va rog aici cateva sfaturi,daca puteti. Multumesc. [continuare]
Acnee la fata de 18 ani?
Buna ziua. Doresc sa ma indrumati si pe mine, va rog frumos in legatura cu aneea fiicei mele , care are 18 ani... ce ar putea face? cineva ne-a indrumat la cantacuzino, pentru un autovaccin!... as dori sa stiu cum sa procedez mai bine? va multumesc anticipat si va doresc toate cele bune [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Ginecologie , Ecografie , Mamografie , Infertilitate .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter