nu doarme noaptea
Beneficiile somnului din timpul zilei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Un pui de somn, in jurul pranzului sau pe parcursul zilei, nu dauneaza nimanui; specialistii considera chiar ca acesta imbunatateste memoria. Fiecare din noi, cel putin o data pe luna dorim sa avem un pui de somn la pranz sau ne simtim atat de epuizati incat avem nevoie sa ne incarcam bateriile. Dar, nu orice somn are acelasi rezultat: Daca somnul dureaza 10 minute - Oboseala dispare si creste potentialul intelectual pentru urmatoarele doua ore si jumatate. Totusi, daca somnul este mai scurt, nu are nici un beneficiu. Daca somnul dureaza 20 de minute - In primul rand, efectele pozitive nu apar imediat, ci dupa cel putin 35 de minute dupa trezire (atat are nevoie organismul pentru a-si revenii), dar totusi ele exista: se va dubla timpul de reactie si va creste performanta sarcinilor alfanumerice. Daca somnul dureaza 30 de minute - Somnolenta dupa incetarea somnului va dura aproximativ 5 minute, dar apoi se va amplifica gradul de atentie si alerta... [continuare]
Paralizia in timpul somnului
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Ati simtit vreodata ca sunteti treji dar incapabili sa va miscati? V-a fost teama dar nu ati putut cere ajutor? Aceasta conditie se numeste paralizie in timpul somnului. Paralizia in timpul somnului poate sa se manifeste la o persoana o singura data sau poate sa apara frecvent, de mai multe ori pe noapte. Vestea buna este ca aceasta conditie nu este considerata o problema periculoasa pentru sanatate. Opiniile cercetatorilor Cercetatorii in somnologie au ajuns la concluzia ca, de cele mai multe ori, paralizia in timpul somnului este semnul unor miscari nenaturale care au loc atunci cand o persoana trece prin stadiile somnului. Rareori paralizia in timpul somnului a fost asociata cu probleme serioase sau cu tulburari psihiatrice. De-a lungul secolelor, simptomele paraliziei in timpul somnului, au fost descrise in multe feluri si deseori au fost atribuite unei prezente malefice demoni nevazuti care apareau in timpul noptii, femei batrane si urate, rapitori... [continuare]
5 afectiuni care ne tulbura somnul
Dr. Oancea Madalina Elena
Medic rezident Neurologie
Introducere Tulburarile de somn pot reprezenta simptome ale unor conditii medicale serioase sau a unor probleme psihice, motiv pentru care determinarea cauzelor este foarte importanta; tratarea tulburarilor de somn de lunga durata fara elucidarea cauzelor poate ascude adevaratele motive ale afectiunilor. Insomnia Insomnia reprezinta termenul medical care defineste dificultatea de a adormi sau de a mentine un somn linistit. Insomnia poate include: - dificultatea de a adormi (sunt necesare mai mult de 45 de minute de la asezarea in pat pentru a adormi); - trezirea frecventa pe timpul noptii si inabilitatea de a reveni in somn; - trezirea foarte matinala; - senzatia de oboseala dupa o noapte de somn; In mod normal, insomnia nu este o problema decat daca provoaca senzatia de slabiciune/oboseala pe parcursul zilei; din pacate, tratamentele la domiciuliu amelioreaza ocazional insomnia. Insomnia ocazionala poate fi provocata de galagie, temperaturile ridicate, schimbarea... [continuare]
Oboseala si somnolenta: cauze comune
Dr. Negrutiu Claudia
Medic rezident Medicina Muncii
Generalitati Oboseala este descrisa prin senzatie de extenuare, epuizare si lipsa de energie. Nivelul mediu de oboseala poate fi cauzat de munca in exces, calitatea scazuta a somnului, griji, plictiseala sau lipsa activitatii fizice. Multe afectiuni, raceala, gripa, etc. si medicamentele administrate, determina senzatie de oboseala, insa aceasta dispare odata cu tratarea bolii si incetarea medicatiei. In majoritatea cazurilor, oboseala usoara insoteste o problema de sanatate si nu necesita consult medical separat. Vizita la medic este recomandata in cazul in care oboseala este insotita de simptome serioase: dificultati de respiratie, sangerare anormala, scadere neexplicabila in greutate. Oboseala care persista pe o perioada mai lunga de 2 saptamani necesita consult medical. Somnolenta se caracterizeaza prin dificultate de trezire dimineata, senzatie puternica de somn in timpul orelor de munca si poate fi insotita de lipsa apetitului alimentar, probleme de memorie,... [continuare]
Somnul in primele trei luni de viata
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Nou-nascutii dorm mult - aproximativ 17-18 ore in primele cateva saptamani si 15 ore pe zi la 3 luni. Totusi, ei nu dorm aproape niciodata mai mult de 3-4 ore o data, nici in timpul zilei, nici in timpul noptii. Traducere: Nici tu nu vei dormi fara sa fii intrerupta. Noaptea, va trebui sa te trezesti ca sa il hranesti si ca sa il schimbi; in timpul zilei va veti si juca impreuna. Multi parinti se tem in primele luni ca bebelusul lor ar putea sa moara in patut. Specialistii recomanda ca bebelusul sa doarma intr-un patut aproape de cel al parintilor in primele 6 luni. Alte recomandari includ: - Bebelusul trebuie sa doarma pe spate, nu pe burta sau pe o parte; - Aseaza-l cu picioarele la capatul patutului in asa fel incat sa nu poata sa se dea in jos si sa intre sub patura; - Temperatura camerei copilului trebuie sa aiba o temperatura de aproximativ 18 grade Celsius; - Foloseste un cearsaf si paturi cu tesut celular mai degraba decat o pilota; - Asigura-te ca... [continuare]
Alimente recomandate pentru un somn linistit
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Somnul este influentat de regimul alimentar. Unul dintre secretele unui somn odihnitor pe timp de noapte este de a evita surescitarea activitatii creierului. Anumite alimente contribuie la un somn linistit iar alte produse alimentare alunga somnul. Alimentele care favorizeaza somnul sunt cele care contin triptofan intrucat acesta este un aminoacid pe care organismul il foloseste pentru a fabrica serotonina - un neurotransmitator care incetineste traficul nervos, astfel incat creierul nu este atat de solicitat. Triptofanul este un precursor al serotoninei, substantelor care induc somnul si melatoninei. Acest lucru inseamna ca triptofanul este materia prima pe care creierul o foloseste pentru a fabrica acesti neurotransmitatori care promoveaza relaxarea. Cu cat se produce o cantitate mai mare de triptofan, chiar si prin consumul de aliment [continuare]
Cum facem diferenta intre tulburarile ocazionale de somn si insomnie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Probabil ca multe persoane nu adorm atat de repede pe cat si-ar dori. Motivele variaza de la griji legate de locul de munca la starea materiala. Unele persoane se trezesc in mijlocul noptii si nu reusesc sa mai doarma, ori se trezesc dimineata obosite, neodihnite, iar aceasta stare se accentueaza pe parcursul zilei. Diferenta dintre insomnia cronica sau tulburari ocazionale de somn Evaluarea pe parcursul unei luni a problemelor de somn, ar putea fi un punct de pornire. Insomnia acuta, cea care dureaza doar cateva zile poate fi legata de un anumit eveniment, un termen limita sau un examen. Calitatea somnului se imbunatateste atunci cand factorii de stres dispar. Insomnia temporara este intalnita in mod frecvent si nimeni nu trebuie sa se ingrijoreze daca are un somn agitat, cateva nopti. Daca insomnia persista si interfera cu desfasurarea normala a activitatilor zilnice, atunci este cazul sa se evalueze natura problemei. Insomnia cronica este... [continuare]
Sarcina (normala, patologica si extrauterina)
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sarcina este starea fiziologica a femeii ajunsa la maturitate sexuala, prin care trupul si psihicul ei realizeaza armonia deplina, implinirea menirii sale biologice si sociale. Activand toate functiile endocrine specific feminine, sarcina duce la infrumusetarea ei fizica: pielea devine mai catifelata, parul mai bogat si lucios, ochii mai stralucitori, formele ei se rotunjesc. In acelasi timp, in cursul sarcinii ea atinge cel mai inalt grad al echilibrului psihic si afectiv. Sarcina exercita o influenta si asupra familiei intregi, o mentine unita si ii confera armonie si stabilitate, ceea ce pe plan social se reflecta asupra intregii comunitati. Sarcina dureaza din momentul fecundatiei pana la expulzarea produsului de conceptie. Se numeste uterina (normala), cand oul se grefeaza si se dezvolta in cavitatea uterina, si extrauterina, cand grefarea se face in afara cavitatii uterine. Sarcina dureaza in medie 40 saptamani. Data probabila a nasterii se stabileste in... [continuare]
4 solutii pentru un somn lung si odihnitor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi oameni sunt chinuiti de insomnii, de faptul ca indiferent de ora din noapte nu pot sa adoarma. Iata cateva solutii la cele mai frecvent intalnite tulburari de somn. Va treziti in mijlocul noptii, fara nici un motiv Multi oameni de toate varstele se confrunta cu frustrarea si ingrijorarea ca somnul dispare brusc desi este mijlocul noptii. Desi oricine stie ca relaxarea ofera sanse mari ca somnul sa apara, anxietatea si nerabdarea prezente in aceste momente mentin starea de vigilenta. Ce este de facut: - Intuneric in camera - cand o persoana se trezeste din somn, va mentine intuneric in camera. Langa pat ar putea pastra o sursa mica de lumina. Orice ar face, nu trebuie sa aprinda lumina in camera. - Mutarea ceasului din apropierea locului de dormit - verificarea in mod constant a ceasului si calcularea timpului cat o persoana a stat treaza, nu face altceva decat sa-i hraneasca anxietatea. Este suficient sa-i seteze alarma pentru dimineata si sa... [continuare]
Cum poate fi inlaturata starea de somnolenta
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi oameni nu reusesc sa obtina un somn de calitate sau sa doarma 8 ore in fiecare noapte. Exista cateva modalitati prin care o persoana se poate simti revigorata, chiar daca nu s-a odihnit suficient cu o noapte inainte. Metode de revogorare - Ceaiul verde - Cercetarile au confirmat ca o ceasca de cafea nu contine suficienta cofeina pentru ca efectul sau sa fie de lunga durata. In schimb, dupa ce se va consuma o ceasca de ceai verde se poate obtine rezultatul dorit. Ceaiul verde contine multi antioxidanti, curata organismul si va va trezi intr-un mod natural, fara ca energia sa scada intr-un mod semnificativ, prea curand. - Nu atipiti dupa ce a sunat ceasul - Orice persoana se va simti mai bine daca se va trezi la scurt timp dupa ce alarma ceasului desteptator a sunat. Nu este recomandat sa se mai atipeasca, nici macar pentru cateva minute, inainte de trezire. - Mentinerea capului intre genunchi - Aceasta este o pozitie care va oferi oricui, destui de... [continuare]
Am o fetita de 2 ani si 4 luni. Are un vocabular de maxim 20 cuvinte. Unele cuvinte( mama, tata, da, nu, apte, apa, caca) le pronunta mai des. Altele rar. Am inceput sa-i dau cate 2, 5 ml ulei de peste, de aproximativ o luna. Ma asteptam sa faca minuni dar ceea ce am putut observa e ca doarme noaptea si e mai linistita. Plange mult cand nu o intelegem, o bate pe surioara ei mai mare si se mai izbeste si pe jos. Ar trebui sa-mi fac griji sau o sa-si dea drumul la vorba? [continuare]
Cineva ne poate explica mai mult sau cum s-o ajutam cu somnul?
Soacra mea in urma unei tomografii -Voluminoasa formatiune tumorala, polilobata, cu structura neomogena-LSD, cu extensie in segment anterior LSD, in contact cu ram bronsic. A recomandat bronhoscopie pe care nu am apucat s-o facem deoarece a cazut la pat. Doctorul a zis ca procedura e dificila si ca daca a cazut la pat nu are rost sa facem nimic, nici la oncologie nu ne-a dat trimitere ca a zis ca e prea tarziu pentru orice. In stare de soc am intrebat c fac mai departe, a zis nimic doar paleativ. Am intrebat cat mai are -a raspuns nu mult. Am pacalit-o o perioada dar acum cred ca stie, uneori i si pierde coerenta, alteori e agresiva verbal, nu doarme noaptea indiferent de tranchilizant. A trecut o luna si jumatate, cineva ne spunea ca poate da in dementa. O mananca rau pielea dar nu s scarpina si nu stim ce sa-i facem. [continuare]
Pacientul are 64 de ani, 1.80m, 70-80 kg, pana acum o luna activitate fizica [mers pe bicicleta, plimbari, gimnastica acasa dar neorganizat], mananca sanatos[mai mananca dulce dar nu zilnic si e redusa cantitatea, legume si fructe, fuge de grasimi si alimente procesate, bea cafea], nu fumeaza, nu consuma alcool. De prin lunile mai-iunie a avut o durere la piciorul stang, musculara, daca mergea distante mai mari de 200-400m se oprea sa stea putin pe vine si apoi era ok. Intre timp a inceput durerea la dreptul de 3 saptamani si spatele cu care merge aplecat, dureri mari, nu doarme noaptea. A facut RMN si a fost la neurochirurg, are hernie lombara L4 L5 cu stenoza secundara de canal. I s-a spus ca nu e urgenta dar trebuie operata. Cu medicamente nu s-a rezolvat nimic, mai mari sunt durerile. S-a prezentat pentru analizele necesare inaintea operatiei de hernie lombara printre care si cele pe cardiologie. Electrocardiograma nu a iesit normal iar medicul a spus ca ar fi vorba de stenoza... [continuare]
Un sfat sau ce am putea sa facem?
De mai bine de 2 ani, bunica mea a inceput sa nu mai gândească lucid. La inceput spunea ca bunicul meu o Înșeală cu o vecină si ca acea vecina vine noaptea pe la geamuri si face ca pisica ca sa iasă bunicul meu afara. S-a mutat la noi si totul a fost bine pana cand unchiul meu a primit un post mai bine plătit in alt județ si a decis sa se mute acolo. De acolo lucrurile au inceput sa o ia la vale sa spun asa. La inceput avea treaba cu vecinii (deșii sunt rude din partea ei), ca nu o lasa sa doarmă noaptea, ca vine cineva si ii latră la geam, si a tinu-o destul de multe luni cu chestia asta. Dupa a inceput sa spună ca din cauza mea, a mamei si a bunicului unchiul meu a plecat de acasa. Dupa a inceput sa spună ca eu, cu mami, cu bunicul si cu vecinii suntem mâna in mâna si nu o lăsam pe ea in pace. Mai spune si ca eu cu mami ii facem nu stiu ce (fix asa se exprima), ca ea ne simte ca noi facem ceva. Avem centrala pe lemne si in momentul in care pornește circuitul se... [continuare]
Ce ii pot da la un bebeluș de 5luni pentru tusa?
Am un bebe de 5luni și tușește horcăie și nu doarme noaptea deloc ce pot sa fac [continuare]
Buna ziua. Am o fetiță de 4 luni. La o analiza a scaunului a reiesit ca are bacteria Klebsiella pe care am incercat sa o tratam cu antibiotic ,fara succes .De aprox.6 săptămâni nu mai doarme noaptea, e foarte agitată. Este balonata,are gaze intestinale,constipata. Ziua este somnoroasa, nervoasă și plânge cand mănâncă. Acum ii dam Espumisan si Bonflor. Din cauza acestei pandemii ,nu reușim să mergem la o consultație. Telefonic,unii medici au spus că ar fi puseu ,sau regresie a somnului.Va rog,daca ma puteti ajuta cu un sfat. [continuare]
Pierdere greutate in tratament tbc si spută permanentă, lipsă aer?
Bună ziua, d-na doctor. Soțul meu a fost în sfârșit diagnosticat cu TBC după ce în decembrie anul trecut s-a simțit rău având o răceală severă tratată acasă fără antibiotic. În ianuarie am mers la un spital pneumologic pentru investigații. Văzând la radiografie o pată i s-a făcut 10 zile Cefort și nu s-a descoperit TBC. În martie am refăcut investigațiile la un alt spital și i s-a pus diagnostic de BPOC dându-i niște pufuri ci mențiunea să revină la control în mai. A venit pandemia și el se simțea din ce în ce mai rău. Am mers la un alt spital privat în București unde în urma altor investigații îl găsește cu TBC și îl internează săptămâni pe tratament de TBC. Este trimis acasă si luat in evidență de dispensarul TBC din localitatea de domiciliu. După două luni de tratament TBC la radiografie nu i se spune nimic, ramane doar pe sinerdol 6 zile pe săptămână. A pierdut în greutate 13 kg ajungând la 49 kg. Are 1.7... [continuare]
Bună seara âmi cer scuze poate vă deranjez a-și vrea să vă cer o părere dumneavoastră ca medic am o fetiță în vârstă de 12 ani și nu-mi doarme noaptea până la oră 1 30 ce fel de tratament să âi dau de somn [continuare]
Buna ziua! Am un baiat(adult),in urma cu 5 ani a avut apa la plamini si a facut tratamentul necesar penrtu aceasta boala,de atunci a ramas cu mincarimi de piele si cosuri.Ce ar putea face sa scape de mincarimi care nu-l lasa sa doarma noaptea. [continuare]
Buna ziua!De curand am aflat ca varul meu ar avea aceasta boala numita schizofrenie.Am citit pe internet care sunt simptomele acestei boli,cum se poate trata ce regim trebuie tinut.Este o peroana retrasa,tacuta,rusinoasa dar daca are companie discuta cu oricine,orice.Este nevoie de o a doua parere a unui medic?Un medic isi poate da seama imediat de diagnostic?Nu are tendinte violente,nu este agresiv,nu bea,nu fumeaza,nu are halucinatii,dar nu doarme mult poate2-3ore pe noapte,orice activitate simpla care ar trebui facuta in5min el o face in ore,nu are grija de sine,de igiena corporala,miscarile corpului sunt foarte lente,pozitia corpului este aceea a unei persoane tot timpul rusinoasa cu capul in jos astfel deformandu-si coloana si poate ramane ore intregi intr-o stare de detasare ore intregi ca parca nu si-ar da seama de frigul de afara desi are mainile inghetate sau de soarele puternic desi e transpirat.Este oare schizofrenie?Multumesc pentru raspuns. [continuare]
Am o buna perioada de tim cind nu pot respira caci ma doare inima,noaptea imi schimb des pozitia somnului din cauza durerilor practic nu pot dormi, obosesc enorm de rapid si am ameteli ce poate fi?ajutatima va rog, am 15 ani nu fumez nu consum bauturi alcoolice am mici probleme doar cu pancreasul. [continuare]
Gaze la bebelus 7 luni
buna ziua, am un baietel de 7 luni si ne confruntam cu o problema care, observ ca il deranjeaza din ce in ce mai tare: gazele. inca de la nastere a avut dureri de burtica, colici... de la 4 luni jum am inceput diversificare, treptat. initial, nu mi s-a pparut a se agrava durerile pt ca aproape mereu s-a incovoiat si a plans din cauza burticii. la 5 luni am mers la o ecografie abdominala, unde ni s-a spus ca are "aerocolie importanta in intestin".ca explicatie-are un tranzit mai lent (numai ca eu stiam ca asta inseamna constipatii, iar el are scaun normal, de 2-3 ori/zi). Ni s-a spus ca nu e grav si ca usor usor va fi mai bine... numai ca mie mi se pare ca s-a agravat ... la un simplu "part" el se inroseste si plange (nu va mai zic ca toata ziua are gaze)... nu intotdeauna sunt dureroase (de multe ori, se joaca in continuare fara planset sau alte manifestari)...noaptea in somn e f agitat. se suceste ba intr-o parte, ba in cealalta (eu cred ca de la gaze). as mai adauga ca e un ... [continuare]
Buna,bunica mea in varsta de 67 de ani a fost operata acum 1 an la cluj la dr.Lucan,a avut o tumoare la rinichi in stadiul IV,ia extirpat rinichiul stang,sa simtit bine,dupa operatie,si a revenit,nu i au facut citostatice,nu stim de ce?pana acum cateva luni 3-4 a fost iar la control cum mergea mereu la 3 luni si ultima data ia zis sa faca un tomograf la plamani ca a aparut ceva,din cate am inteles este metastaza la plamani,a facut doctorul oncolog,la comisie la Bucuresti sa aprobe medicamentul sutent de care are nevoie,abia saptamana trecuta am aflat ca ia aprobat de sapt asta incepe tratament.Bunica e acasa,a facut de cate zile injectii cu morfina,toata seara si oxicontin,de 2 zile bunica tot mai mult doarme,nu se mai poate da jos din pat,ameteste iar de azi nu mai poate vb deloc,dr.a spus sa nu i mai dam morfina si oxicontin,i sa umflat fata pik,dar dr.a zis ca de la medicamente.Trebuia sa faca morfina numa la nevoie,dar a facut fiecare seara ca sa nu aiba dureri noaptea.Asa se... [continuare]
am un bebelus de 8 luni nu are niciun dintiisor,dar gingia de sus este inflamata credeti k ii iese dintisorii,dar primii nu tr sa iasa de jos?face moale dupa fiecare masa,nu prea mananca mancare solida vr decat lapte ,apa mancare lichida,face febra pana 38 c sau poate 38,5 maxima,este f nervoasa plange din orice mai ales noaptea,ce credeti k are?multumesc [continuare]
As dori sa stiu cum o pot ajuta pe fiica mea care are 21 de ani si nu mai poate dormi noaptea.De cativa ani a inceput sa stea treaza noaptea si sa doarma ziua.Problema mare e ca doarme foarte mult,11 pana la 14 ore.Nu stiu carui medic sa ma adresez si as dori o indicatiein acest sens. [continuare]
BUna ziua! am nevoie de ajutor! Fetita mea de 8 luni nu doarme deloc noaptea. E foarte agitata. mai mult de 40 de min nu doarme si plange.Nu stiu ce sa-i mai fac, am crezut ca sunt dintii de vina, dar acum nu stiu ce sa mai cred pentru ca de multe ori se trezeste si are chef de joaca.Ziua e bine dispusa, rade, pare ca nu are nicio problema.Ajutati-ma cu un sfat sau spuneti-mi ce le-ati dat copiilor vostri daca ati trcut prin asemenea situatie. Multumesc [continuare]
Hipersomnie
Se caracterizeaza prin somnolenta excesiva care survine la o persoana aproape in fiecare zi desi somnul de noapte este de obicei normal (cu durata de 8-12 ore). Persoana cu aceasta tulburare chiar isi propune sa doarma in timpul zilei, dar, sunt situatii cand se instaleaza somnul neintentionat. Episoadele de somn in timpul zilei nu survin sub forma de “atacuri”, ca si in cazul narcolepsiei, ci apar in situatii in care stimularea este scazuta (de exemplu: lecturi plictisitoare, drumuri lungi). [continuare]
Insuficienta cardiaca
Incapacitatea inimii de a-si indeplini functia de pompare si de propulsare a sangelui. Cauze insuficienta cardiaca este complicatia unei boli cardiace. Ea poate afecta inima stanga, inima dreapta sau ambele. insuficienta cardiaca (sau ventriculara) stanga poate fi consecutiva unei hipertensiuni arteriale, unei atingeri vasculare (ingustarea sau insuficienta aortica sau mitrala), unei boli cardiace congenitale precum coarctatia aortica (stramtarea istmului aortei), unei cardiopatii ischemice (diminuarea sau oprirea circulatiei sangvine in una sau mai multe artere ale inimii), unei miocardiopatii (boala a muschiului cardiac). O tulburare a ritmului, o anemie serioasa, o hipertiroidie pot, de asemenea, sa favorizeze aparitia unei insuficiente cardiace. Insuficienta cardiaca stanga comporta o hipertensiune si o staza de sange in plamani (edem pulmonar), responsabila de o jena respiratorie, uneori intensa, la efort apoi si in repaus. insuficienta cardiaca (sau ventriculara) dreapta... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter