legume laxative
Constipatia la copil
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Constipatia este sindromul caracterizat de incetinirea tranzitului, scaune intarite cu eliminare dificila si incompleta. Aceasta reprezinta o problema frecvent intalnita la copii si de cele mai multe ori trecatoare fara a ingrijora parintii. Atunci cand copiii nu consuma in alimentatia lor suficiente fibre vegetale sau lichide si nu efectueaza suficienta miscare se creeaza conditiile propice de aparitie a constipatiei. De multe ori copiii refuza sa mearga la toaleta din jena de a folosi un WC public, se rusineaza in a comunica necesitatea de a merge la toaleta, nu doresc sa intrerupa jocul si intarzie astfel evacuarea materiilor fecale, ce are ca urmare resorbtia apei din scaun cu intarirea acestuia si eliminarea mai dificila ulterior. In alte situatii cauza constipatiei poate fi reprezentata de administrarea anumitor medicamente. Simptome Simptomele constipatiei includ: - lipsa tranzitului mai multe zile sau eliminarea unor scaune reduse cantitativ dar cu... [continuare]
Colonul iritabil se poate combate si prin sport
Dr. Carmen Mihalache
Director medical
Diagnosticul de colon iritabil se intalneste din ce in ce mai frecvent. El se caracterizeaza prin tulburari de tranzit pornind de la constipatie la diaree insotite sau nu de eliminari de mucus. Constipatia se insoteste de dureri abdominale si meteorism, pentru a o combate, bolnavii consuma multe laxative. Diareea poate fi insotita de dureri abdominale, cel mai des aparand la prima ora a diminetii. Ingestia de lapte sau fructe pare cauza principala. Mai apare si falsa diaree atunci cand constipatia este de lunga durata. Este o boala care apare incepand de la varsta prescolara, persoanele vizate( 70% dintre pacienti) sunt cele care au un psihic mai labil, bolnavi cu episoade nevrotice sau depresive, sexul cel mai frec [continuare]
Generalitati Datorita principiilor active pe care le contine, socul, sub forma de ceai, tinctura sau suc, are o actiune diuretica si sudorifica, avand drept rezultat eliminarea apei din organism. Este laxativ (dar fara reactiile adverse ale altor laxative), inhiba apetitul alimentar (pe termen lung), fiind folosit cu succes ca metoda adjuvanta in cadrul curei de slabire, alaturi de dieta si exercitiile fizice. Principii active In fructe: sambunigrosida (glicozid), nitrat de potasiu, caroten, acid malic, acid citric, acid tanic. In scoarta: tanin, rezina, acid valerianic Pentru a scapa de kilogramele in plus este bine ca un regim de slabire sa inceapa cu o cura de ceai de soc, care are urmatoarele efecte benefice: - provoaca transpiratie abundenta; - ajuta la scaderea in greutate; - elimina toxinele din organism; - are efect laxativ. Infuzia din soc te scapa de „coaja de portocala” Infuzia se prepara din 3 lingurite cu flori de soc uscate la 250... [continuare]
Cele mai benefice si cele mai nocive sucuri pentru sanatate
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sucurile din fructe si legume fac parte dintr-o alimentatie echilibrata, care asigura starea de sanatate si vigoare a organismului. Ele participa activ la regenerarea celulara, detoxifiere si tratarea a numeroase afectiuni, fiind recomandate de medicii nutritionisti intr-un regim de viata sanatos. Chiar si asa, exista sucuri benefice sanatatii prin ingredientele pe care le contin si sucuri nocive, care nu sunt altceva decat lichide care furnizeaza zaharuri in exces si aproape deloc nutrienti esentiali. Topul celor mai sanatoase sucuri Sucurile naturale din fructe si legume sunt gustoase, hranitoare si bogate in vitamine, minerale si fitonutrienti, mai exact compusi naturali bioactivi care interactioneaza pozitiv cu fibrele alimentare si alte substante preluate din hrana. Specialistii in nutritie de la Universitatea din California (Los Angeles) au intocmit si un top al celor mai sanatoase sucuri, primele 5 pozitii fiind ocupate de: - sucul de rodii - sucul... [continuare]
Buna ziua,sper sa ma ajutati cu un sfat.Am 33 de ani si ma lupt cu constipatie de ceva timp.De multe ori ajung sa merg la toaleta o data la saptamana si atunci doar daca iau un laxativ.Vreau sa spun ca mananc fructe,legume,lactate,fac multa miscare nu duc o viata sedentara,nu sunt grasa si totusi nu pot scapa de constipatie.As dori un tratament naturist,nu as vrea sa ma indop cu medicamente,nu vreau sa invat organismul cu pastile.O zi buna tuturor. [continuare]
buna, am o problema cred, ma simt la dieta tot timpul, ma infometez, imi fac program ce si cand sa mananc, doar ca, cam de 2 ori pe saptamana incalc orice program orice dieta, mananc tot ce se poate manca, tot ce-mi este pofta, fac cumparaturi de bani multi apoi dupa ce simt ca nu mai incape nimic in mine, simt ca explodez, ma simt vinovata si imi arunc toata mancarea cumparata, iau foarte multe laxative, si ma simt vinovata incat o iau iar de la capat cu infometarea 2-3 zile pana patesc iar o criza de a manca de toate, nu mananc in public pentru ca nu ma simt niciodata satula, mananc la mine in camera, si dese ori mananc direct din tigaie sau direct din ambalaje, nu-mi mai pun in farfurie, daca imi fac cumparaturi pentru o saptamana, niciodata nu reusesc sa ma abtin si mananc cat pot de mult din ele la o singura masa, apoi restu arunc ca sa fiu sigura ca a2a masa nu mai am ce manca, asa ca sunt nevoita niciodata sa nu am mancare in casa..chiar daca e mancare sanatoasa, fructe, sau... [continuare]
Asmatuiul (anthriscus cerefolium)
Planta creste in locuri umede si umbroase, in zona de stepa, in raristea padurilor, prin gradini si in special are parte de putina umbra. Florile sunt albe, sub forma de umbrela. Radacina este pivotanta, subtire, ramificata. Tulpina erecta, cilindrica, de 50-70 cm, este acoperita cu perisori moi. Frunzele sunt diachene tripenat-sectate. Asmatuiul este apreciat indeosebi pentru frunzele foarte aromate, amarui. In scop fitoterapeutic se utilizeaza lastarii floriferi, frunzele si fructele. Este o planta anuala, se poate cultiva din martie pana in in iunie, plantele rasar dupa doua saptamani dupa insamantare, iar in 30-40 de zile se pot recolta primele frunze. Frunzele si lastarii se recolteaza esalonat, treptat. Datorita continutului sau de vitamine, fier si esente asmatuiul este deosebit de apreciata in domeniile: culinar, curativ si, nu in ultimul rand, in cosmetica. Compozitie a chimica a plantei: ulei eteric ompus din glicozidul apiina, metilcavicol,... [continuare]
Agiolax, granule
Ce este Agiolax si pentru ce se utilizeaza Indicatii Tratamentul de scurta durata al constipatiei ocazionale. Mod de administrare Urmati intotdeauna instructiunile medicului dumneavoastra privind modul de administrare a medicamentului; de asemenea, farmacistul va poate sfatui, daca aveti nelamuriri. Adulti Preparatul medicamentos este rezervat utilizarii la adult. Doza zilnica recomandata este de 1 - 2 masuri dozatoare (15 - 30 mg senozide), administrata de preferinta dupa masa de seara. Medicamentul se administreaza pe cale orala. Granulele se inghit fara a se mesteca, cu un pahar mare cu: - lichid cald, dupa masa de seara; - lichid rece, dimineata, pe stomacul gol; - o bautura puternic carbonatata la pacientii care poarta proteza dentara, pentru a evita aderarea granulelor de aceasta. Acest tratament trebuie administrat doar pe perioade scurte de timp (cel mult 8 - 10 zile). Daca efectul tratamentului este insuficient, nu mariti doza si nu prelungiti utilizarea decat... [continuare]
Eucarbon, comprimate
Ce este Eucarbon si pentru ce se utilizeaza Indicatii Tratamentul de scurta durata al constipatiei ocazionale. Adjuvant in tratamentul tranzitului intestinal incetinit, meteorismului, flatulentei, hemoroizilor. Mod de administrare Adulti si copii peste 15 ani: Doza recomandata este de 1 - 2 comprimate Eucarbon de 1 - 3 ori pe zi, administrate cu o cantitate mare de lichide, in timpul mesei sau dupa masa, pentru a obtine un efect laxativ usor. Daca se doreste un efect laxativ mai puternic, doza de seara poate fi crescuta la 3 - 4 comprimate Eucarbon. Dupa utilizarea indelungata, fara pauze, a produsului, poate aparea o reducere a efectului acestuia. Daca efectul tratamentului este insuficient, nu se creste doza, nici nu se prelungeste perioada de tratament, ci se solicita consult medical. Atentionari si precautii Contraindicatii Acest medicament nu trebuie sa fie utilizat in urmatoarele cazuri: -anumite boli intestinale in special afectiuni inflamatorii intestinale,... [continuare]
Aquaphor, comprimate
Ce este Aquaphor si pentru ce se utilizeaza Indicatii Xipamida este un diuretic al carui principal efect este cresterea eliminarii urinare de electroliti si, in consecinta, cresterea densitatii urinare. Informatiile de care dispunem la ora actuala arata ca Xipamida inhiba reabsorbtia sodiului la nivelul tubului contort distal, ceea ce inseamna ca diureticul isi exercita actiunea prin concentrarea sa in sangele din spatiul peritubular. Eliminarea clorului corespunde intr-o oarecare masura cu eliminarea sodiului. Eliminarea potasiului creste sub actiunea Xipamidei, mai ales prin stimularea secretiei acestuia la nivelul tubului contort distal si a tubului colector (stimuleaza schimburile ionice de sodiu si potasiu). O crestere a dozei de Xipamida determina o crestere a eliminarii de bicarbonati prin inhibarea carbonanhidrazei, avand drept rezultat alcalinizarea urinii. Xipamida nu afecteaza in mod semnificativ rata filtrarii glomerulare. Xipamida este activa si in cazurile cu... [continuare]
Sollievo, tablete
Sollievo tablete este un laxativ 100% natural pe baza de plante antrachinone (Senna si aloe vera), util in cazul constipatiilor ocazionale sau acute functionale. Sollievo – trateaza constipatia natural si eficient Efectele, destul de neplacute, se simt si se vad. Balonarea creaza discomfort, tenul este tern si lipsit de stralucire, iar starea de buna dispozitie e demult uitata. Pentru a trece cu usurinta peste toate acestea, ai nevoie de o schimbare, adica de o dieta bogata in fibre,multe legume si fructe proaspete, miscare in aer liber, dar si de Sollievo. Sollievo este un laxativ 100% natural si fara efecte secundare, al companiei Aboca, lider de piata in farmaciile din Italia, util in cazul constipatiilor ocazionale sau acute. Prin compozitia sa echilibrata pe baza de plante este prodigestiv, antispastic si protejeaza mucoasa. Sollievo nu contine excipienti si datorita continutului de plante carminative reduce spasmele provocate in mod normal de plantele laxative, asa cum... [continuare]
Ceai de plante medicinale, frangulae cortex scoarta de crusin
Ce este Ceai din scaorta de crusin si pentru ce se utilizeaza Indicatii Este folosit sub forma de decoct ca: laxativ sau purgativ, in functie de doza. El actioneaza prin iritarea mucoaseiintestinului gros, provocand contractii si evacuarea continutului. Uz intern: evacuarea continutului intestinal inainte de unele examene radiologice sau endoscopice; tratamentul constipatiei ocazionale produsa de modificari in modul de viata, lipsa de miscare, dieta nepotrivita; adjuvant in tratamentul unor parazitoze. Respectarea unui regim igieno-dietetic cu alimente bogate in celuloza (fructe si legume crude, cereale nedecorticate) si cantitati suficiente de lichid (1,5 - 2 l pe zi) ca si evitarea sedentarismului favorizeaza tranzitul intestinal normal, cu evitarea constipatiei. Mod de administrare O lingurita rasa = 1 g de scoarta maruntita (concissum). Decoct 0,5 %: in 200 ml apa (o cana) la fierbere se introduce o lingurita rasa (1 g) si se fierbe timp de 15 -20 minute,... [continuare]
buna ziua, de aproximativ jumatate de an am inceput sa ma constip. la inceput usor, insa acum a devenit insuportabil. mananc foarte multe fructe si legume zilnic, beau multe lichide, carne consum doar fripta de 2 ori pe saptamana, insa constipatia nu trece cu nimic. nici laxativele nu isi mai fac efectul. tin sa mentionez ca nu am facut abuz de ele. am baut un ceai laxativ doar in cazurile extreme. acum insa nici ceaiul nu isi mai face efectul, nici supozitoare, nici nimic. constipatia este insotita de gaze, balonari, crampe abdominale . simt nevoia sa merg la baie de mai multe ori pe zi, insa in zadar. materiile fecale nu sunt prezente. poate doar o data la 5 zile, iar atunci cu mici sangerari. ma puteti ajuta cu un sfat? [continuare]
Buna ziua, Am 29 de ani.....Am probleme cu constipatia cam de 10 ani, desi in ultima jumatate de an mi-am corectat foarte mult modul de a ma alimenta (manacare gatita cat mai sanatos, mai simplu, fructe, legume), am redus cantitatea, ma hidratez suficient si strict cu apa, merg mai mult pe jos….totusi nu s-au produs schimbari….aceiasi balonare, disconfort, constipatie, retentie de apa, piele si par tern. Mi-a recomandat o cunostinta*** dar momentan mai iau pentru alte afectiuni un tratament homeopat, niste suplimente naturale si vitamine......poate sa interfereze acest "laxativ" si sa anuleze efectul celorlate pastile. Mi-ati putea recomanda un alt tratament? Multumesc anticipat! [continuare]
Buna dimineata ! Am tinut o dieta bazata doar pe proteine in urma cu doua luni , pe parcursul dietei m am luptat cu constipatia , “ rezolvand o “ cu ceaiuri laxative … in urma cu 5 zile am avut doua scaune cu durere ( ex : sambata si duminica ) fara sangerari , am ramas cu durei asa ca am luat Procto-Glyvenol unguent , am administrat atat interior cat si exterior, fara efect de calmare inainte de defecatie ( mentionez , durerea este foarte mare in momentul in care incepe procesul de defecatie , pe urma este o jena a locului , dar suportabila ) … de luni durerea inainte de defecatie a crescut si au aparut sangerari doar dupa terminarea procesului , nu inainte , nu dupa … am apelat la supozitoare calmante RepaHerb , m au calmat pe moment , am folosit unguent cu galbenele , compresa cu usturoi si ibuprofen , dar marti la urmatorul scaun am avut aceeasi problema , inceputul procesului de defecatie , ingrijorator de durerors , marti seara am baut ceai cu senna , gandindu ma ca... [continuare]
Bolboroseala stomac, durere dreapta sub coaste
Buna ziua, Am 28 de ani, operata acum 2 luni de colecist. Sunt la regim strict: fructe/legume/peste fiert, nu consum carne. Mananc paine, dar mai veche, nimic proaspat. Sunt sub tratament: omez dimineata, motiulium de 2 ori pe zi inainte de masa, si triferment de 3 ori pe zi in timpul meselor. Am probleme mari cu constipatia, des iau forlax si ceai laxativ, altfel trece o saptamana si nimic. Ieri, am facut o greseala, si am mancat prima data de multa vreme ceva gras: branza de capra, unt de arahide si ciocolata. Am vomat mult, cam tot ce am mancat, mi-a fost foarte rau. Am avut regurgitatii si eructatii mai toata seara. Am luat un fiobilin si am baut ceai de musetel cu ceai gastric. Astazi, de dimineata, imi bolboroseste stomacul foarte rau, si inca simt presiune in dreapta sub coaste. Va rog recomandati-mi ce pot sa iau sa imi treaca. Va multumesc!! [continuare]
Am probleme cu fetita mea de la 6 luni cu constipatia cronica in urma unui trat cu aerius pt o alergie..atunci a inceput totul...,acum are 1 an si 2 luni si am incercat totul pana acum:sucuri din toate fructele laxative,prune uscate,miere dim.,duphalac,humana milchzucher.dulcopic,,ovaz cu prune,tarate,iaurturi,doar paine neagra,fara orez,banane,morcov in manacaruri si nimic.Face cam la 2-3 zile f greu ca niste bilute si cu firisoare de sange,de supozitoare m-am saturat..e groaznicSimt ca nu mai pot...ce sa mai incerc?E prea mica sa merg sa-i fac o colonoscopie,e traumatizant pt un copil asa mic.De mers la dr cred ca am mers la toti din orasul meu.E periculos daca mai continuie asa?ce se poate intampla?Va rog ajutati-ma cu un sfat ...simt ca nu mai pot.Va multumesc! [continuare]
Este adevarat ca, consumul mare de ceai (sunatoare, roinita, musetel, laxative...) poate cauza diabetul? Cantitate mare insemnand mai mult de 2 l de ceai/zi. [continuare]
buna ziua.Va rog sa ma ajutati si pe mine cu un sfat, sufar de constipatii si nu-mi mai ajuta nimic orice as minca.Poate fi din cauza ca maninc putin ca asa maninc eu. Sufar de constipatii de mica dar in ultima vreme sa agravat.Mm si hipotiroidie si amenoree poate e legata de asta dar orice as minca tot am constipatii si fara pastile nu merge. Maninc fructe legume, carne mai putin ca nici nu o iubesc, dar lactate multe, brinza slaba. Mama imi zice ca nu maninc bine ca prea putin ca nu maninc mai consistent, ca nu consum prajeli dar eu consider ca asa e sanatos. Mentionez ca am 1 62 cm si 45 kg,23 ani. Parintii ma cearta pentru modul meu de a minca dar eu maninc din toate cite putin.dar fara prajeli doar foarte rar. Poate e ceva gresit in alimentatie cu toate ca consum vegetale si fibre, carne nu prea, dar maninc multe lacate, chefir si brinz slaba, oua fierte, fructe legume .Parintii zic ca alimentatia mea e deficitara ca tre sa consum atitea fructe ci si o bucata de carne mai... [continuare]
Am probleme cu stomacul,gastrita si uler gastroduodenal ,dar nu ma ajuta nici un medicament care l-am luat pina acum iar cele pentru reducerea acidului i-mi distrug rinichii,am dureri la urinare si de rinichi ,nu mai pot minca nimic aproape,absolut nimic ,sunt asa de 4 ani si nimeni nu a gasit nimic,am pierdut in greutate ,sunt constipata ,cit timp iau un laxativ este bine iar daca nu mai iau este grav,nu mai pot sa iau nici laxativ mieste greata de la el ,,,,dupa ce maninc sau nu neaparat dupa mincare am stari ca trebuie sa rigai si nu pot -balonare presiune pe muschiul inimii si nu mai am aer deoarece incepe inima sa bata ori repede ori sa inceteze sa bata foarte lent de parca se opreste ,sunt lipsita de orice putere si am para presiune la ceafa,ma doare mina stiga si ma iau frisoanele ,este groaznic,ameteli ,,,,am gitul uscat tare si gura ,,,am facut teste de tiroida si este negativ,nimic ce iau si ce i-mi dau nu i-mi trece,,mi-a fecteaza cred ca si vederea si am stari groaznice... [continuare]
Sunt foarte speriat... constipatie, clisma si hemoroizi...
Buna ziua, Am 28 de ani si am urmatoarea problema. In urma cu o luna m-am constipat datorita unor ultime 2-3 luni in care nu m-am odihnit, in multe zile nu am mancat mai deloc, am consumat uscaturi si mancare picanta si nu-n ultimul rand, fiind foarte ocupat/solicitat si avand de-a face de asemenea si cu niste situatii foarte solicitante si extrem de stresante, cand eram la toaleta stateam foarte putin, in sensul ca nu asteptam "sa termin", ma ridicam cu mult inainte. Asadar m-am constipat, mi-am bagat 3 supozitoare cu glicerina unul dupa altul si am rezolvat problema. Imediat dupa insa, fiind prins de alte lucruri, fara sa-mi dau seama m-am dus si iar am consumat ceva picat si mancare uscata. Bineinteles ca m-am constipat iar si am stat asa vreo 5 zile incercand iar cu supozitoarele cu glicerina si de data asta si cu dulcolax sa-mi revin. Nu am reusit asa ca am ajuns la spital si am facut clisma. Jumatate din apa recipientului a intrat destul de greu, urmand ca restul... [continuare]
Buna ziua, In urma cu cateva zile m-am trezit cu un hemoroid extern in urma unei constipatii. Am schimbat instantaneu regimul alimentar, in sensul ca am avut mese regulate, ceaiuri si lichide, supe, legume si fructe moi, etc. Scaunele s-au reglat, iar dupa ce am folosit si un unguent pentru hemoroizi rezultatele au fost pozitive in sensul ca durerea s-a ameliorat sesizabil odata cu scaderea in dimensiuni a afectiunii. Problema e ca in ultima zi hemoroidul prezinta o sangerare usoara, cauzata probabil contactul cu hartia igienica si de spalarile frecvente. Ce ma sfatuiti? [continuare]
sunt constipata de un an.nu pot sa-mi revin deloc, am incercat totul.am o alimentatie sanatoasa, bogata in fibre, legume, fructe, iaurturi si nimic.imi e din ce in ce mai greu pt ca am inceput sa ma umflu, adica ma trezesc dimineata toata umflata si imi apr pe fata tot felul de bubite.banuiesc ca e din cauza toxinelor.merg la baie f greu doar la 5 zile, si din cauza asta am facut si hemoroizi.va rog ajutati-ma. va multumesc. astept sfaturi.sunt disperata. [continuare]
Buna ziua. Am constipatie cronica de copil mic. Scaun la 7-8 zile. Am facut tratament cu laxativul Dulcopic, timp de 3 luni (luam o data la 2-3 zile), pana acum vreo 2 saptamani, cand am inteles cat de periculoase sunt laxativele, luate pe termen lung. Nu s-a reglat nimic dupa acest tratament. Acum am primit recomandare de la un prieten, Duphalac. Mi-a spus ca lui i-a facut foarte bine acest sirop in doar cateva zile. Acum as vrea sa stiu si eu daca sa incep sau nu un tratament cu acest medicament si daca este natural sau nu acest medicament ?! .. [continuare]
Buna ziua. Am 44 ani, 168 cm inaltime, 64 kg. Am probleme cu digestia. Va rog sa-mi recomandati alimente necesare pentru combaterea constipatiei. Sunt perioade in care nici la o saptamana nu evacuez rezidurile alimentare dacat cu ajutorul supozitorului sau pastilei laxative(Sennalax cu aloe). Sunt foarte sedentara la seriviciu, nu prea pot consuma cruditati deoarece ma balonez foarte tare(am colita) si am dureri la balonare. In urma investigatiilor am fost diagnosticata cu colon iritabil(timp de 9 ani am avut probleme cu sistemul nervos). Am avut o perioada destul de lunga(18 ani) probleme cu fierea(lenesa), dar am respectat regimul alimentar propus de medici. Problemele cu fierea sau mai reglat, pot consuma cate putin din anumite alimente care-mi erau interzise. Niciodata nu fac abuz. Nu consum cafea deloc, bauturi carbogazoase, prajeli, mezeluri. Incerc sa consum alimente santoase. Multumesc anticipat! [continuare]
Buna ziua, va rog frumos sa ma ajutati cu o problema. De acum 2 luni sufar de constipatie, dar din pacate asta a fost doar inceputul problemei mele de acum. Dupa 1 luna de la aparitie am observat sange in scaun si am mers speriata la medic; medicul mi-a spus ca este posibil ca aparitia sangelui sa fie cauzat de constipatie , de la hemoroizi. Mi-a dat tratament Debridad 30 pastile si niste supozitoare, am terminat tratamentul de 3 saptamani, iar la inceput era mai bine, nu ieseam afara in fiecare zi, dar nu ma deranja f tare asta, ieseam la 2 zile oricum (cu ceva dificultate, insa totusi, ieseam). Insa totul s-a inrautatit de 1 saptamana.Nu mai pot iesi afara fara un ceai laxativ(acum iau sollievo), am dureri in partea stanga continue, chiar si dupa ce ies afara, gaze f dese(mentionez ca si urinez foarte des, iar cand urinez sau am gaze, intepatura din partea stanga mai scade din intensitate), scaune "creion", ameteala si oboseala fara motiv, chiar daca dorm.In ultimile 6 luni am... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Gastroenterologie , Hepatologie .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter