la ce dauneaza insomnia
Beneficiile somnului din timpul zilei
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Un pui de somn, in jurul pranzului sau pe parcursul zilei, nu dauneaza nimanui; specialistii considera chiar ca acesta imbunatateste memoria. Fiecare din noi, cel putin o data pe luna dorim sa avem un pui de somn la pranz sau ne simtim atat de epuizati incat avem nevoie sa ne incarcam bateriile. Dar, nu orice somn are acelasi rezultat: Daca somnul dureaza 10 minute - Oboseala dispare si creste potentialul intelectual pentru urmatoarele doua ore si jumatate. Totusi, daca somnul este mai scurt, nu are nici un beneficiu. Daca somnul dureaza 20 de minute - In primul rand, efectele pozitive nu apar imediat, ci dupa cel putin 35 de minute dupa trezire (atat are nevoie organismul pentru a-si revenii), dar totusi ele exista: se va dubla timpul de reactie si va creste performanta sarcinilor alfanumerice. Daca somnul dureaza 30 de minute - Somnolenta dupa incetarea somnului va dura aproximativ 5 minute, dar apoi se va amplifica gradul de atentie si alerta... [continuare]
Te chinuie insomnia? trucuri sa adormi mai repede si sa te odihnesti mai bine
Autor: SfatulMedicului
Daca adormi greu si dimineata te trezesti parca mai obosit decat in momentul in care ai mers la culcare, trebuie sa stii ca nu esti singura persoana care se confrunta cu astfel de probleme. Aproxmativ 40% din populatia statelor occidentale se confrunta cu probleme de somn. Persoanele care nu se odihnesc suficient nu doar ca se concentreaza mai greu pe timpul zilei, dar sunt mai predispuse la depresie, raceala si gripa, diabet, accident vascular cerebral, infarct, hipertensiune arteriala, cat si la acumularea de kilograme in plus. Vestea buna este ca tulburarile de somn apar din cauza unor obiceiuri proaste si din lipsa unui program de somn, ceea ce se poate corecta relativ usor. Iata ce poti face: 1.Stabileste ora la care mergi la culcare , iar cu o ora inainte pregateste-te pentru asta: alege hainele pentru a doua zi, spala-te pe dinti, iar in ultimele 20 de minute fa ceva ce iti place: citeste sau asculta muzica, de exemplu. 2.Trezeste-te la aceeasi ora , chiar daca este... [continuare]
Buna ziua Nu pot adormi de vreo 8 zile decat daca iau un somnifer si pe termen scurt . Am fost diagnosticat cu stari de anxietate , depresie si iau xanax,sertralina si stilnox. Ce pot face ca sa adorm ? [continuare]
Insomnie datorata starii de inghitire in sec
aleator am starea de inghitire in sec sau degeaba. apare pregnant inainte de culcare. parca nu duc la capat inspiratia. casc gura si inghit aer. automat si eructatiile. daca ma plimb pri parc nu am nimic. sunt epuizat. multumesc ptr. orice indrumare sau sfat cu stma, doru [continuare]
buna ziua. Nu stiu ce sa mai fac, de 2 saptamani ma culc pe la ora 5-6-7 dimineata nu prea mananc sanatos(ciocolata,chipsuri,cola) nici nu prea fac sport (nu alerg seara, nu fac alte exercitii necesare) nu prea ies din casa(rareori la football) Stau si la calculator pana la 4 dimineata. De cand ma culc numai dimineata, ma trezesc pe la ora 14:00 sunt obosit,confuz,trist, si nu am pot concentra pe o activitate normala. Devin nervos,depresiv,iritat foarte rapid. Stiu ca este foarte prost stilul meu de viata actual. Dar vreau sa il schimb de tot. Fiindca am si probleme cu anemia, sunt o fire emotiva(mie frica sa nu devin depresiv si anxios, sa fie poate si mai rau) din cauza stilului de viata prost. Apropo, nici familia nu ma sprijina foarte mult. Sunt adolescent (minor) Iar mama munceste de dimineata pana la 5-6 dupa amiaza. Iar cu sora ma inteleg bine, dar nu vorbesc cu ea intotdeauna. Cu ce as putea incepe prin a ma schimba? ajutor va rog! [continuare]
Buna ziua. De cateva luni ma confrunt cu mari probleme. Mi-e imposibil sa adorm mai devreme de 3:30 - 4:00. Simt ca nu imi gasesc linistea. De doua nopti au reinceput cosmarurile. Grele... foarte grele. Ma apasa si-mi iau toata energia. Mintea mi-e inundata de ganduri negative si parca nu am nicio putere sa le inlatur. Am incercat sa fac sport pentru a-mi consuma energia insa se lasa cu dureri de cap ingrozitoare... Nu stiu ce sa mai fac. Tin sa precizez ca am 21 de ani. [continuare]
Insomnia din copilarie te afecteaza ca adult
Sunt curios, cand eram mic eram foarte agitat, aveam un program de somn haotic, insa sunt curios daca m-ar putea afecta la maturitate? [continuare]
Insomniile din copilarie te pot afecta la maturitate! ??>??
Sunt curios, cand eram mic eram foarte agitat, aveam un program de somn haotic, insa sunt curios daca m-ar putea afecta la maturitate? [continuare]
Loviturile la cap, dar si accidentele din copilarie sau insomnia afecteaza inteligenta
Sunt curios, loviturile la cap din copilarie care nu s-au sondat cu probleme neuronale (ameteala, vomitaturi, pierderi de cunostinta, a controlului motor, probleme de memorie, etc). Atunci as fi interesat sa cunosc daca mi-ar afecta, IQ-ul inteligenta sau memorie la scoala? [continuare]
Am descoperit un produs numit "somnus melatonina" pe baza de valeriana,roinita si melatonina care ma ajuta sa dorm.Toata noaptea dorm, dar ziua parca simt un usor disconfort la nivelul capului,nu e ca si cand as fi dormit natural(daca-mi mai amintesc bine cum e).Oare acest medicament pe baza de plante pe care-l folosesc, sper o perioada scurta, poate avea efecte nedorite sau grave acum si dupa ce voi inceta a-l utiliza? [continuare]
Aslo marit dauneaza unei sarcini !?
Buna ziua , Ma numesc Diana si am 31 de ani. Din 2008 am descoperit ASLO 400 , dar din pacate nu stiam prea multe despre acest streptocop si nu am facut tratament .In 2010 mi-a repetat analizele si mi-a iesit ASLO 600 .. de atunci am inceput sa fac injectii cu Tardocillin(Germania),iar dupa Retarpen(Austria) (dor mai putin decat Moldaminul) pana in prezent cand mi-am refacut analizele si am ASLO 240 ...mi s-a recomandat sa-mi scot amigdalitele ,dar eu nu am avut probleme de genul ...gat umflat sau amigdalita plutacee si de aceea refuz deocamdata aceasta interventie ! Am ajuns la 31 de ani ,in mai 32 si inca nu am un copil :( din cauza acestui streptocop ....am tot cautat pe internet sfaturi ,dar nu am gasit nimic... mi s-a spus de catre doctori , nu unul , ca nu se intampla nimic daca raman gravida cu acest ASLO crescut , din contra... s-ar putea sa-mi scada . Mi-e teama sa nu afecteze fatul sau pe viitor sa fie mai rau . Mentionez rezultatul ultimelor analize , poate va ajuta cu... [continuare]
Chimioterapia pentru cancerul pulmonar dauneaza sau ajuta?
Tatal meu de 60 ani a fost operat acum o luna jumate de tumora plamanul stang, are ciroza hepatica, pancreatita cronica. As dori sa stiu daca chimioterapia ii afecteaza si mai mult sanatatea. Inca nu a inceput sa faca chimioterapie. Multumesc! [continuare]
Tresaritul, insomnia, miscarea capului la bebe
Buna. Am o fetita de 4 luni jumate. De 5 zile mi se trezeste noaptea si nu mai dorme aprox o ora dupa ce mananca. In acest timp sta si se uita fix sau pierduta sau intruna misca caputul. Capul il misa de multe ori si in somn. Face miscari bruste si repetat de multe ori...adica, ridica capul de pe perinita si il lasa la loc, dar in mod brusc si repetat...eu daca as face asa m-ar durea si as ameti. De asemenea, tin sa mentionez ca pana acum nu am avut astfel de probleme, adica noaptea manca si adormea la loc. Pe timpul zilei a inceput sa manance incat nu se satura si ca se adoarma mai are nevoie dupa aprox 30 min de inca putin lapte. II dau lapte praf, san ii dau putin noaptea...doar la inceputul unei mese ca nu mai am, dar parca ma doare sufletul sa nu-i mai dau....tot sper sa revina lactatia de aceea beau ceai pt asa ceva. Mentionez ca am avut si o ciuperca si ginecologul mi-a dat canesten ovule 6 zile. E posibil sa fi intrat in lapte si sa-i fi transmis? Pe langa lapte ii mai dau... [continuare]
Buna ce medicament pot lua ca sa dorm noaptea acum iau rivotril dar fara nici un rezultat .multumesc [continuare]
De cam 2 luni am tulburari in timpul somnului. De multe ori am impresia ca dorm, insa realizez ce se intampla in jurul meu. E ca si cum as fi prinsa intre starea dre somn si starea de treaza. Uneori adorm si ma trezesc brusc tot timpul noptii. Tin sa mentionez ca sunt pe tratament cu Euthyorx de ceva ani. Cand ma trezesc, uit tot ce s-a intamplat noaptea. Ma puteti ajuta cu un sfat? [continuare]
De ce ma trezesc aproape in fiecare noapte la aceeasi ora,parca as pune ceasul desteptator sa sune,si anume 1,30 sau ora 2 punct si fix,dupa care nu mai pot sa mai adorm deloc pana in ziua? [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
ASLO 450 ,si fac tratament cu moldamin de doua luni cate o injectie pe saptamana . Deocamdata nu sunt insarcinata ,dar as dorii sa fiu. [continuare]
Buna ziua. Folosesc de vreo 5 ani apa plata (cel mult 0,75 l. pe zi) in care pun un banut de argint. Banutul de argint il pun intr-o damigeana de 5 l. de apa, cand o cumpar, apoi tot beau pana se termina. Oare nu e prea mare concentratia de argint pentru organism ?, ar trebui sa mai intrerup ? Multumesc. [continuare]
Bună seara, vă spun sincer pentru Început faptul că nu știu sigur dacă am ales tema corectă pentru discuție. Mă numesc Andreea și sunt foarte aproape de vârsta majoră, nu vreau să dau vina pe această situație de urgență pentru ceea pe mi se întâmplă dar nici nu cred că este exclus. Cred că am probleme cu somnul, mă trezesc noaptea după aproximativ o oră de somn, de cele mai multe ori fiindcă am visat urât, îmi simt spatele foarte fierbinte, o singură nară înfundată și bineînțeles sunt foarte speriată.. Reușesc să adorm numai spre dimineață :( m-am informat foarte mult de pe internet și am întrebat alte persoane, e adevărat că mi-am dereglat foarte mult programul de somn, dar prea mă sperie situația în care mă aflu, Vă rog mult, un sfat mi-ar fi de foarte mare folos.. O seară frumoasă vă doresc în continuare [continuare]
Buna ziua Acum o saptamana am avut o operatie de hiserectomie si de atunci nu pot dormi noaptea . S a mai intamplat cuiva ? Am tratament cu harmoni plasture estrigem 50 mg. [continuare]
Buna seara! Am 32 ani si de cateva nopți adorm foarte greu... Dorm in jur de 5 ore pe noapte, ziua nu dorm deloc... Poftă de mâncare nu prea am... De la ce poate fi? [continuare]
Cum scap de ANXIAR daca am deja un AVC.? Fără prbl.. [continuare]
Buna ziua! Ieri a fost ultima zi a menstruației, prezervativul s-a rupt. Sa iau pastila aceia de a doua zi? Credeți că este cazul ? Menționez că prima și ultima pastila luată in viata mea a fost în urma cu aproximativ 2luni jumate 3 . Va rog răspuns urgent , sa am timps sa iau daca ar fi cazul. Mulțumesc tuturor care își fac puțin timp sa îmi răspundă. Întrebarea vine pentru că nu știu cum funcționează cu ovulația, cu probabilitatea de a rămâne însărcinată la cate zile de la CM și așa mai departe. [continuare]
In luna februarie am fost internata in spital timp de 8 zile din cauza unei gastro-duodenite.provocate pe baza unui stress puternic pe care l-am avut, ce a urmat a fost suferinta,din cauza bolii ma simteam foarte slabita, am facut tratament cu vitamine,perfuzii, apoi am tinut un regim alimentar strict 2 luni. A trecut vremea,acum ma simt bine, mananc orice, dar ma abtin de la energizante,cola, bauturi acidulate,nu am fumat niciodata...dar eu sunt tare pofticioasa cand e vorba de CAFEA, niciodata nu am fost dependenta de ea, beam doar capucino sau 3 in 1, din astea slabute, insa de ceva timp cand mama bea cafea sorb si eu cateva guri, cam de 1 luna jumate asa, deci doar putin beau,. din cauza caldurii poate, nu stiu, mi-am pierdut pofta de mancare, mananc foarte putin si nu merge, oricat as incerca...oare sa fie din cauza ca am baut cafea? Mie frica de mor daca revin cum eram inainte, am suferit enorm, niciodata nu m-am simtit asa de rau, va rog spuneti-mi daca oare am scapat de... [continuare]
Generalitati Existenta unei boli cronice renale la un individ inseamna ca rinichii acestuia nu mai functioneaza normal de o perioada mai lunga de timp. In mod obisnuit, rinichii indeparteaza reziduurile toxice din sange. De asemenea, ei ajuta la mentinerea balantei dintre fluidele si sarurile din organism, denumite electroliti. Reziduurile si fluidele din organism aflate in exces sunt eliminate sub forma urinei. Atunci cand rinichii sunt deteriorati, reziduurile se aduna in organism si produc o stare de rau. O boala renala cronica pare sa apara brusc, dar de fapt, aceasta apare putin cate putin, pe parcursul mai multor ani. Fiecare rinichi are aproximativ un milion de filtre mici, denumite nefroni. Atunci cand nefronii sunt deteriorati si nu mai functioneaza, cei ramasi sanatosi preiau si functia acestora. Daca deteriorarea continua, din ce in ce mai multi nefroni devin nefunctionali pana la momentul in care rinichiul nu isi mai poate indeplini functia. Este posibila... [continuare]
Jocurile pe calculator pot conduce la dementa?
Autor: SfatulMedicului
Jocurile pe calculator dauneaza grav sanatatii, iar cei mai expusi sunt copiii si adolescentii. Mai mult de cinci ore pe zi in fata calculatorului sau a smartphone-ului pot duce la dementa temporara, arata cercetari recente in domeniu. Dependenta de tehnologie incetineste activitatea cerebrala. Oricat de educative ar parea la prima vedere, jocurile pe calculator afecteaza viata sociala, emotionala si educationala a generatiei tinere. Ele conduc la dependenta, la obezitate, agresivitate si tulburari de somn. Insa si mai important este faptul ca aceste instrumente afecteaza ireversibil creierul in curs de formare al copiilor si al tinerilor. Stimularea intensa data de jocurile pe calculator poate intrerupe conexiunile neuronale, avertizeaza oamenii de stiinta de la Universitatea Nottingham, din Marea Britanie. Practic, stimularea aceasta duce la pierderea temporata a memoriei si, in timp, la distrugeri grave ale tesutului cerebral, fapt care favorize [continuare]
Ce boli pot declansa colorantii alimentari?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Colorantii sintetici sunt prezenti in sucuri si in majoritatea alimentelor din magazine, iar foarte multi coloranti alimentari sunt in stransa legatura cu boli precum ADHD la copii, diferite alergii, insomnii, astm sau cancer. Printre alimentele cele mai bogate in coloranti se numara: sucurile acidulate, branza si iaurtul. Principalii coloranti si afectiunile pe care le pot determina • Aspartamul - E 951. Este un indulcitor folosit frecvent in industria alimentara, dar responsabil de numeroase tipuri de cancer. Se gaseste in dulciuri, prajituri, guma de mestecat si sucuri. De asemenea, provoca boli pulmonare si infectii urinare. • Glutamatul de sodiu - E 621. Este aditivul alimentar care ofera gustul bun si irezistibil al hamburgerilor, pizzei, pastelor si al shaormei. Desi are capacitatea de a oferi savoare mancarii, acesta este toxic si dauneaza ficatului. • Bromatul de potasiu - E 924. Se gaseste in majoritatea produselor de panificatie. Consumat in... [continuare]
Energizantele si efectele lor asupra organismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Bauturile energizante sunt considerate mai ales de catre tineri o adevarata binecuvantare, iar producatorii sustin ca prezinta foarte multe efecte benefice. Cu toate acestea, mai ales daca sunt amestecate cu alcool si daca se face abuz, ele dauneaza organismului, fiind un adevarat pericol pentru sanatate. Trebuie sa retinem ca un consum indelungat de bauturi energizante poate cauza boli cardiovasculare, de ficat sau atacuri de panica. Nu sunt recomandate copiilor, gravidelor, femeilor care alapteaza, persoanelor cu intoleranta la cofeina, cu hipertensiune arteriala sau boli de inima. Ce substante contin bauturile energizante • Cofeina . Absolut toate bauturile energizante contin cofeina. Trebuie sa retinem ca 100 mg de cofeina stimuleaza activitatea cerebrala, iar 240 de mg cresc activitatea cardiovasculara. • Taurina . O cutie de bautura energizanta poate contine in medie de la 400 la 1.000 de mg de taurina. Aceasta este un aminoacid ce se gaseste in... [continuare]
Centril medical anam
Acupunctura cosmetica Anii care trec si agresiunile vietii moderne (poluare, fumat, tutun, substante chimice, alimente nesanatoase, grijile excesive) isi pun amprenta asupra tenului. ACUPUNCTURA COSMETICA poate aduce mari beneficii in ceea ce priveste aspectul corpului (slabire si tonifiere) si mai ales al fetei. Poate intarzia semnele imbatranirii: - ridurile din jurul ochilor si gurii; - cearcane pronuntate in jurul ochilor, pungi; - pielea fetei cazuta , barbie dubla; - riduri pronuntate in jurul gatului, la nivelul decolteului; - modificarile de la nivelul genunchilor si mainilor; - scaderea in greutate; REZULTATELE apar dupa cateva sedinte si se mentin: - reducerea ridurilor; - cresterea tonusului pielii , lifting natural; - ten mai luminos, cu aspect sanatos; ACUPUNCTURA determina pe cale naturala activarea microcirculatiei, tonifierea musculaturii, proctia naturala de colagen, decontractura. Avantajele ACUPUNCTURII COSMETICE 1. NU are REACTII ADVERSE-necesita... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Psihiatrie , .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter