igiena corporala

Rolul somnului in reglarea apetitului si a greutatii corporale

Actualizat la data de: 04 Decembrie 2025

Dr Alexandra-Elena Bolohan
Medic rezident medicina de familie

Impactul deficitului de somn asupra hormonilor foamei Corpul regleaza foamea printr-o bucla de feedback hormonal care implica doi hormoni cheie: grelina si leptina. Grelina, produsa in principal in stomac si pancreas, semnaleaza creierului foamea, in timp ce leptina, care este produsa in celulele adipoase, are un rol opus, actionand asupra receptorilor din hipotalamus, unde inhiba pofta de mancare si promoveaza satietatea, limitand astfel aportul alimentar. Avand in vedere ca s-a demonstrat ca un aport caloric crescut promoveaza somnul, privarea de somn poate declansa supraalimentarea ca mecanism compensatoriu pentru recuperarea somnului pierdut. Legatura dintre somn si foame Nivelurile de leptina circulanta in sange sunt in general proportionale cu masa de grasime corporala. Nivelurile de grelina circulanta fluctueaza pe parcursul zilei in functie de aportul alimentar. Chiar si o singura noapte de somn restrictionat creste eliberarea de grelina si scade leptina,... [continuare]

Chitosanul: reducerea nivelului de colesterol si a greutatii corporale

Actualizat la data de: 24 Iunie 2025

Autor: SfatulMedicului

Indicatii Multi oameni cauta, de-a lungul timpului, cel mai bun supliment alimentar care sa-i ajute sa piarda in greutate. Un procent ridicat dintre acestia ignora un lucru important legat de diminuarea numarului de kilograme: orice supliment de acest gen trebuie sa fie insotit de o alimentatie sanatoasa. In cele din urma, procesul slabirii este dependent ori de reducerea aportului caloric zilnic ori stimuleaza arderea unui numar mai mare de calorii pe parcursul unei zile. Cele mai multe suplimente dietetice vor sustine una dintre aceste actiuni: fie vor contribui la diminuarea numarului de calorii prin simpla lor administrare, fie vor ajuta la o ardere mai usoara a acestora. Chiar daca nu i s-a acordat importanta meritata, chitosanul este o substanta excelenta, recomandata pentru slabire. Acesta nu face parte din componenta unor alimente utilizate in mod frecvent. Chitosanul este extras din crusta unora dintre animalele marine (crustacee, mai ales) si este un material... [continuare]

Igiena si ingrijirea persoanelor cu incontinenta urinara si/sau fecala

Actualizat la data de: 16 Decembrie 2021

Autor: SfatulMedicului

Incontinenta defineste incapacitatea de a controla eliminarea urinii sau a fecalelor si variaza, de la “accidente” minore (umezirea lenjeriei) pana la eliminarea involuntara completa a urinii sau materiilor fecale. Desi poate fi intalnita la toate categoriile de varsta, incontinenta afecteaza, in special, persoanele cu varste peste 60 de ani, ca urmare a slabirii musculaturii planseului pelvian, infectiilor de tract urinar, cresterii in volum a prostatei (in cazul persoanelor de sex masculin), diabetului, nivelului ridicat de calciu din organism sau problemelor de mobilitate care nu permit pacientului sa se deplaseze la toaleta in timp util. Pielea persoanelor cu incontinenta necesita ingrijire speciala, deoarece substantele agresive din urina/materii fecale cu care intra in contact, distrug functia naturala de bariera a pielii, lasand-o vulnerabila in fata iritatiilor, infectiilor, leziunilor cutanate. Ingrijirea pielii imbatranite, expusa la incontinenta Exceptand... [continuare]

Igiena dentara - intrebari frecvente referitoare la respiratia urat mirositoare (halena fetida bucala)

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Chirurgie orodentara

am o respiratie foarte urat mirositoare, la orice ora, oricat de bine mi-as peria dintii. nu sufar de alte boli, sau inca nu le-am depistat, am 25 ani... Din cate am citit in acest articol cred ca este secretia nazala care se depoziteaza frecvent in faringe. Ce as putea face...m-as opera daca s-ar putea! [continuare]

Legatura dintre tensiunea arteriala, dieta si greutatea corporala

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Hipertensiunea arteriala (HTA)

cite odata am ridicata tensiunaa ajunge si la 16 cu8 iau tratanent ca asa mea prescris medicu sa iau mereu si scade pina ajunge la 11 cu 7 nustiu ce sa fac trebuie un medicament numai cind imieste rau ?? medicamentele sunt indapamid si metoprolol cind scade imi este foarte rau [continuare]

Despre igiena

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Educatie pentru sanatate

Cand mergi la cumparaturi intr-un hipermarket si pui mana pe produsele alimentare ,care sunt ambalate ,pentru a le pune in cos sau pentru a le studia.Dupa ce termini cumparaturile esti super murdara pe maini.ceva pentru a te dezinfecta ar fi binevenit. [continuare]

Copil cu deficit de greutate corporala

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Cresterea si dezvoltarea copiilor

am o problema cu copilul meu acum in varsta de 7 ani.l-am adoptat la 3 ani,cu o greutate de 8 kg,sperand sa putem recupera impreuna carentele alimentare din centrul de plasament.dar recuperarea este extrem de anevoiasa si am ajuns la varsta de 7 ani,la o inaltime de 115 cm,la 15.5 kg.copilul este foarte sanatos din alte puncte de vedere,cu probleme de sanatate foarte foarte rare,iar analizele arata bine.poate cineva sa ma ajute in aceasta problema?risca baietelul meu sa dezvolte alte afectiuni de-a lungul vietii,per fondul deficitului de greutate? [continuare]

Greutate corporala

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Dezechilibrele hormonale

Buna seara. Ma numesc Mihai, si de cand am 12 ani imi doresc sa iau in greutate. In prezent, am aproape 18 ani, o inaltime de 1,65m si 53 kg. Problema consta in faptul ca am tot incercat o gramada de metode de a lua in greutate si nu am reusit nici cum. Sa explic cum a fost: la inceput am incercat cu mancare multa, apoi daca am vazut ca nu merge, am mers la doctorita de familie ( asta era prin iunie 2010) si i-am spus problema mea. Doctorita mi-a facut bilet de trimitere la endocrinologie, unde mi-a facut ecografie tiroidiana si analize de sange. Ecografia si analizele au avut un reuzltat bun (adica doctorita a spus ca nu am nimic). Am primit o reteta cu vitamine (calciu, magneziu, B6, B12, zinc, etc.). Dupa ce am luat aceste vitemine nu am observat nicio imbunatatire. In toamna lui 2010, am mai luat inca o data vitamine si nu am observat nicio imbunatatire. Anul acesta, din februarie am luat Spirulina si pana acum nu am observat nimic. Daca se poate, va rog sa ma ajutati,... [continuare]

Alimentatia si igiena in varicela

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Rujeola si alte boli ale copilariei

care sunt alimentele interzise in varicela si se poate sa ii fac baie la fetita daca mai are cruste pe cap si pe corp cateva?doctorita de familie a zis ca trebuie sa stea 3 saptamani in casa si sa nu ii dau dulciuri,afumaturi si sarat...pt ca poate face diabet,sai afecteze pancreasul..este adevarat?? Cat timp are voie sa iasa in curte sau pe terasa ? [continuare]

Cum scap de acneea corporala?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Boli de piele

Buna ziua.Am de cativa ani buni acnee pe spate.Am fost la medicul endocrinolog si m-a diagnosticat cu sindromul ovarelor polichistice, desi am facut 2 ecografii performante, si nu aveam nici un chist.Mi-a dat ca si tratament Yaz, care si-a facut treaba, si au disparut cosurile.Am facu o pauza de aprox. 3 luni, si vad ca incepe din nou sa apara.Va rog sa ma ajutati cu un sfat...nu mai stiu la ce medic ar trebui sa merg pentru a diagnostica corect problema.Sa merg la inca un endocrinolog,la un ginecolog, sau la dermatolog pentru acnee...si daca stiti ceva tratamente bune pentru acnee pe spate sa-mi recomandati.Multumesc! [continuare]

Salazion si igiena ochiului?

Intrebari de la utilizatori

Comunitate > Operatie chirurgicala oftalmologica

Buna ziua, sufar de salazion la ambii ochi. Este o problema mai veche, de acum 2 ani, care a reaparut in urma cu o luna. De acum o luna nu am folosit machiaj la ochi. Am avut o pauza de tratament si acum as vrea sa il reiau pentru ca nu l-am aplicat tocmai corect prima data. Intrebarea este : pot folosi rimel in timpul tratamentului sau risc reinfectarea? am vazut pareri impartite cum ca salazionul nu ar fi contagios sau ca ar fi. [continuare]

Concept individual al dispozitiei membrelor si a identificarii diferitelor parti ale organismului propriu. [continuare]

tulburare caracterizata prin preocuparea extrema pentru un anumit defect fizic imaginar sau un defect fizic minor, preocupare care-i perturba semnificativ calitatea vietii persoanei. Sinonim: dismorfofobie. [continuare]

copil, incepand din ziua nasterii pana in a 28-a zi a vietii. Examenul medical detaliat in timpul primei sale saptamani de viata, nou-nascutul este supus unui examen aprofundat efectuat de catre un pediatru. - Auscultatia serveste la aprecierea frecventei cardiace si a celei respiratorii, precum si la constatarea absentei anomaliilor (suflu cardiac, jena respiratorie). Palparea arterelor femurale permit asigurarea ca nu exista vreo malformatie cardiovasculara. - Examinarea pielii permite punerea in evidenta a unor anomalii cutanate (purpura, angiom) sau a unei coloratii anormale (icter, cianoza). - Examenul morfologic este destinat eliminarii eventualitatii unei malformatii care ar fi putut scapa examenului ecografic antenatal. O sonda este introdusa in esofag pentru a verifica daca nu exista o atrezie (intrerupere) a acestui organ; o alta sonda este plasata in anus cu scopul de a depista o malformatie anorectala, Coanele (orificiile posterioare ale foselor nazale... [continuare]

Faza grava si tardiva a infectiei cu virusul imunodeficientei umane (H.I.V.1 si H.I.V.2). sida este abrevierea franceza pentru sindromul imunodeficientei dobandite echivalentul in limba engleza este AIDS. H.I.V.1 si H.I.V.2 distrug unele globule albe, anume limfocitele T4 sau CD4, care constituie baza activa a imunitatii antiinfectioase. Aceasta distrugere provoaca in consecinta o deficienta a sistemului imunitar. Numele de sida, sau de SIDA declarata, se da formelor majore ale acestei deficiente imunitare: scaderea numarului de limfocite T4 sub 200 pe milimetrul cub de sange - numarul normal al acestora fiind intre 800 si 1000. O persoana seropozitiva la h.i.v. (al carei sange contine anticorpi specifici indreptati impotriva virusului hiv, ceea ce dovedeste infectarea sa cu acest virus) nu prezinta in mod obligatoriu semnele bolii. Ea este totusi purtatoare de virus si deci susceptibila sa il transmita. Istoric - Izolat in 1983 la Institutul Pasteur din Paris de catre echipa... [continuare]

Faza grava si tardiva a infectiei cu virusul imunodeficientei umane (H.I.V.1 si H.I.V.2). sida este abrevierea franceza pentru sindromul imunodeficientei dobandite echivalentul in limba engleza este AIDS. H.I.V.1 si H.I.V.2 distrug unele globule albe, anume limfocitele T4 sau CD4, care constituie baza activa a imunitatii antiinfectioase. Aceasta distrugere provoaca in consecinta o deficienta a sistemului imunitar. Numele de sida, sau de SIDA declarata, se da formelor majore ale acestei deficiente imunitare: scaderea numarului de limfocite T4 sub 200 pe milimetrul cub de sange - numarul normal al acestora fiind intre 800 si 1000. O persoana seropozitiva la h.i.v. (al carei sange contine anticorpi specifici indreptati impotriva virusului hiv, ceea ce dovedeste infectarea sa cu acest virus) nu prezinta in mod obligatoriu semnele bolii. Ea este totusi purtatoare de virus si deci susceptibila sa il transmita. Istoric - Izolat in 1983 la Institutul Pasteur din Paris de catre echipa... [continuare]

Ce este Helmintox si pentru ce se utilizeaza Indicatii Helmintox este un medicament antihelmintic care contine o substanta denumita embonat de pirantel. Helmintox este indicat in tratamentul de scurta durata al urmatoarelor afectiuni provocate de helminti: - oxiuraza (Enterobius vermicularis); - ascaridoza (Ascaris lumbricoides); - ankilostomiaza si necatoriaza (Ancylostoma duodenale, Necator americanus); Helmintox este indicat pentru adulti si copii cu varsta peste 6 ani. Mod de administrare Luati intotdeauna acest medicament exact asa cum v-a spus medicul sau farmacistul. Discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Administrare orala. La adulti si copii cu varsta peste 6 ani. Pentru copii cu varsta sub 6 ani, se recomanda administrarea formelor farmaceutice adecvate varstei (suspensie orala). Oxiuraza si ascaridioza: Doza recomandata este de 10-12 mg pirantel/kg, administrata in priza unica: Copii cu varsta peste 6 ani: 1 comprimat... [continuare]

Ce este Betadine, solutie cutanata si pentru ce se utilizeaza Indicatii Ovule: vaginite acute si cronice, infectii mixte, specifice si nespecifice (Gardnerella, trichomonas, Candida). Pregatirea preoperatorie. Solutie: dezinfectia pielii si mucoaselor; tratamentul plagilor aseptice, infectiilor cutanate, bacteriene si fungice; dezinfectia preoperatorie corporala totala sau partiala. Sapun: dezinfectia mainilor; igiena personalului medical si auxiliar; in laboratoare dupa contactul cu exsudate si secretii; asepsia preoperatorie a mainilor. Unguent: arsuri, rani septice si aseptice, ulcere trofice, escare si alte infectii cutanate si dermatoze suprainfectate. Mod de administrare Un ovul pe zi, 7-14 zile, profund in vagin, seara la culcare; se pot administra 2 ovule/zi si pentru o perioada mai lunga. Preoperator, un ovul pe zi, cateva zile inainte de operatie. Solutia nediluata, sau in dilutie de 1/10 in functie de aplicatie. Pentru trat. ranilor, arsurilor, infectiilor cutanate si... [continuare]

Ce este Betadine, ovule si pentru ce se utilizeaza Indicatii Ovule: vaginite acute si cronice, infectii mixte, specifice si nespecifice (Gardnerella, Trichomonas, Candida). Pregatirea preoperatorie. Solutie: dezinfectia pielii si mucoaselor; tratamentul plagilor aseptice, infectiilor cutanate bacteriene si fungice; dezinfectia preoperatorie corporala totala sau partiala. Sapun: dezinfectia mainilor; igiena personalului medical si auxiliar; in laboratoare dupa contactul cu exsudate si secretii; asepsia preoperatorie a mainilor. Unguent: arsuri, rani septice si aseptice, ulcere trofice, escare si alte infectii cutanate si dermatoze suprainfectate. Mod de administrare Un ovul pe zi, 7-14 zile, profund in vagin, seara la culcare; se pot administra 2 ovule/zi si pentru o perioada mai lunga. Preoperator, un ovul pe zi, cateva zile inainte de operatie. Solutia nediluata, sau in dilutie de 1/10 in functie de aplicatie. Pentru trat. ranilor, arsurilor, infectiilor cutanate si ale... [continuare]

Ce este Lomexin si pentru ce este utilizat? Lomexin contine, ca substanta activa, nitrat de fenticonazol. Acesta are activitate antifungica asupra dermatofitilor (Trichophyton, Epidermophyton, Microsporum), Candidei albicans si altor levuri (Malassezia furfur) si antibacteriana asupra bacteriilor Gram pozitive. Lomexin crema Candidoze cutanate, determinate in mod obisnuit de catre Candida albicans: intertrigo, mai ales genito-crural, anal si perianal sau la nivelul comisurii buzelor. onixis si perionixis, ca tratament adjuvant. Dermatofitii: dermatofitii ale pielii glabre. intertrigo genito-crural, si al degetelor piciorului. Pitiriazis versicolor. Lomexin crema vaginala Candidoze genitale (vulvovaginite, cervicite), suprainfectate sau nu cu bacterii Gram pozitive. Mod de administrare Lomexin crema In general, este suficienta o singura aplicare pe zi. in functie de gravitatea infectiei, pot sa fie necesare 2 aplicari pe zi. Durata... [continuare]

Ce este Chloe si pentru ce se utilizeaza Indicatii Fiecare comprimat activ filmat contine o cantitate mica din doi hormoni diferiti: acetat de ciproterona (progestogen cu proprietati anti-androgene) si etinilestradiol (estrogen). Datorita cantitatilor mici de hormoni, Chloe este considerat un produs cu doza mica. Substanta activa continuta de Chloe, acetatul de ciproterona, inhiba efectele androgenilor (hormoni sexuali masculini) care sunt de asemenea produsi in organismul feminin. Prin intermediul acestei substante, bolile care sunt cauzate de sporirea productiei de androgeni sau de o sensibilitate sporita fata de acesti hormoni pot fi tratate. Pe perioada tratamentului cu Chloe este diminuata functionarea sporita a glandei sebacee, insemnand glanda care joaca un rol important in dezvoltarea acneei si seboreei (producerea crescuta de grasime de catre glandele pielii). Aceasta duce ” de obicei dupa 3 sau 4 luni de tratament ” la vindecarea eruptiilor acneice. Ingrasarea... [continuare]

Ce este Fenitonina si pentru ce se utilizeaza Indicatii Fenitoina Richter face parte dintr-un grup de medicamente numite antiepileptice, aceste medicamente sunt utilizate pentru tratamentul epilepsiei (boala manifestata prin convulsii). Fenitoina Richter poate fi folosit pentru a controla diverse conditii epileptice, pentru controlul sau prevenirea convulsiilor in timpul sau dupa interventii chirurgicale cerebrale sau traumatisme craniene severe. Fenitoina Richter poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata nevralgia de trigemen (durerea nervului facial), insuficient controlata cu carbamazepina. Trebuie sa intrebati medicul dumneavoastra daca nu sunteti sigur de ce v-a fost prescris Fenitoina Richter. Mod de administrare Luati intotdeauna Fenitoina Richter exact asa cum v-a spus medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. Luati Fenitoina Richter in acelasi timp in fiecare zi. In tratamentul si profilaxia... [continuare]

Ce este Desferal si pentru ce se utilizeaza Indicatii Desferal apartine unei clase de medicamente numite chelatori de fier. Desferal este utilizat pentru indepartarea excesului de fier si aluminiu din organism. Acest lucru poate fi necesar la pacientii cu anumite tipuri de anemie care necesita deseori transfuzii de sange (care pot duce la un exces de fier) si la pacienti cu afectare renala severa care efectueaza in mod regulat dializa (care poate determina un exces de aluminiu in organism). Desferal poate fi utilizat pentru tratamentul urmatoarelor afectiuni: - supraincarcarea cronica cu fier, datorata de exemplu transfuziilor frecvente din talasemia majora; intoxicatia acuta cu fier; - supraincarcarea cronica cu aluminiu, la pacientii cu afectiuni renale severe aflati sub dializa de intretinere. Desferal poate fi utilizat pentru testarea supraincarcarii cu fier sau aluminiu. Mod de administrare Medicul dumneavoastra a ales doza corecta si metoda de administrare in mod... [continuare]

Servicii medicale   Medicina interna - asigura consultatii in cadrul circuitului medico-sportiv sau in cazuri de patologie - recomandari de investigatii, tratamente de specialitate - recomandari privind aptitudinea de a efectua efort fizic - se trag concluziile privind starea de sanatate la sfarsitul circuitului medico-sportiv, dupa ce sportivul a trecut pe la toti specialistii. Cabinetul de medicina interna asigura si camera de garda unde se acorda primul ajutor in caz de urgente si se fac tratamente si investigatii precum injectii, tubaje, pansamente, oscilometrie.   Investigatii de laborator Laboratorul de Analize Medicale functioneaza in cadrul INMS inca de la infiintare, reprezentand un compartiment de baza ce activeaza cu personal inalt calificat si dotare moderna de echipamente medicale. Executa peste 100 de tipuri de analize medicale cu valoare de diagnostic al starii de sanatate, al formei sportive si al corectitudinii dirijarii antrenamentului la sportivii de... [continuare]