exercitii sport
Impotenta, erectie slaba, ejaculare precoce si infertilitate.
Salut. Pana in urma cu vre-o 3 ani am suferit de o boala : prostatita. Aceasta boala m-a chinuit vre-o 5-6 ani de ma lasase aproape impotent., iar cantitatea de sperrma se redusese la cateva picaturi. Fiind sportiv de performanta , plecand de la ideea lui kegel, de antrenare a muschilor pelvieni, am inventat un mecanism, cu greutati ajustabile. (KEM- kegel exercises machine) cu ajutorul caruia, am facut acele exercitii kegel , intr-un mod super eficient , fapt ce a condus la niste rezultate incredibile , iar mai tarziu si la altii care au folosit inventia. Dupa numai o saptamana de antrenament , aveam niste erectii zdravene, ca la 18 ani, dimineata la trezire, iar dupa 3 saptamani de antrenament , am devenit "zeul sexului" si ejaculam de zici ca o inundam pe..., precum katrina America si mi-au disparut si simntomele bolii.. M-am casatorit , iar in zilele urmatoare, sotia a ramas insarcinata , dupa care mi-a dat nastere a unui fiu perfect, iar dupa inca un an jumate, mai... [continuare]
am fost operat de hernie inghinala pe 13 august,1 luna si 10 zile au trecut de atunci si vreau sa stiu daca pot face efort mai bine spus eu fac sport de performanta atletism de 15 ani si as dori sa incep antrenamentele iar asta inseamna un efort destul de mare chiar daca incep usor doar cu alergari dar acelea vreau sa stiu daca le pot face mai tare nu ca si cand m-am duce in parc si as alerga de placere plus putina forta(abdomene,tractiuni si alte cateva exercitii).as dori sa stiu care sunt riscurile daca incep sa alerg si fac un efort mai mare?daca am uitat ceva sa mai spun astept sa ma intrebati. [continuare]
Nu am o conditite fizica foarte buna de 6 luni nu am mai facut nimic.....am inchilozat..ma doar oasele as vrea sa lucrez la abdomen,fese si picioare ce exerciti sa fac...pentru am remodela corpul [continuare]
Acum ceva timp am facut vreo 2-3 zile niste exercitii fizice, dupa un anumit program, dar le-am facut fara incalzire, si am fortat putin nota.Am folosit si doua greutati in timpul exercitiilor. In fine, in urmatoarea zi a inceput sa ma doara spatele in zona lombara(jos) mai mult in partea stanga,destul de tare.Am facut pauza o saptamana si ceva,timp in care am folosit tot felul de creme,mi-a trecut durerea, si acum iar m-am apucat.Am facut incalzire, am luat-o mai usor, si dupa terminarea exercitiilor iar au inceput durerile in acelasi loc.Am 21 de ani, si obisnuiam sa fac miscare tot timpul cel putin 20 de minute pe zi,doar ca in acele zile,m-am fortat putin.Eu simt ca ma doare osul,si nu muschii.Ce poate fi?Poate fi doar o fortare?daca este asa cat trebuie sa fac pauza de la efort fizic, sau ce trebuie sa fac ca sa scap de durerea asta si sa pot sa fac sport din nou?Multumesc anticipat. [continuare]
Timp de trei saptamani am frecventat sala de fitnes.In urma antrenamentelor am sesizat o deformare a gambelor foarte urata, mai mult la piciorul drept, muschii sunt foarte proeminenti, umflati cand incordez picioarele, exagerat chiar, umflat. De 4 zile am renuntat sa mai merg la sala insa durerea usoare pe care o am persista si se accentueaza in timp ce imi fac masaj la gambe. Am consultat un farmacist care mi-a recomandat ketonal gel si aspirina efervescenta si care mi-a spus ca este o blocare a muschilor gambelor datorita fortari mele in timpul antrenamentelor.Tin a mentionez ca nu am mai facut sport si inainte. As vrea sa stiu daca picioarele mele vor reveni la forma lor initiala si ce ar trebui sa fac pentru a scapa de aceasta deformare inestetici? [continuare]
Buna ziua, Am fost diagnosticat cu distonie neurovegetativa si nevroza cardiaca de catre mai multi medici iar de catre altul cu tulburare de somatizare. Am mai multe simptome, printre care si extrasitole si/sau palpitatii (nu este clar, pentru ca toate ekg-urile facute sunt normale - doar un BRD minor), am facut si ecografii cardiace - nimic rau la inima. Totusi, dupa mult stres, simt inima batand cu putere, nod in gat. Niciodata insa atunci cand fac efort nu am probleme. Am invagat cat de cat sa scap de aceste simptome prin sport mult - apar doar in repaos. Si cu o pastila de Distonocalm dispar. In general, primvara apar, in restul anului lipsind aproape cu desavarsire. Ce tratament as putea urma sa scap definitiv de aceste stari? Precizez ca am 30 de ani, nu fumez, nu beau alcool, mananc sanatos (fara cola, prajelnita, carne de porc etc), insa stresul este la cote destul de mari. Iau si cate 400mg de magneziu zilnic si Coenzima Q10. [continuare]
Buna ziua ! M-ar interesa parerea unui medic nutritionist sau cineva priceput in acest domeniu. Am 18 ani , 61 kg , si inaltimea de 1,71 m . Masa musculara se dezvolta cand fac exercitii de durata lunga fapt care ma face sa inteleg ca am fibra musculara alba ... din cate m-am interesat despre tipurile de fibre. Sunt la liceul sportiv . M-ar interesa o dieta care sa ma ajute sa pun in greutate pe mine .. a-si vrea sa am cel putin 70-75 kg in conditiile in care fac sala pentru a-mi mentine masa musculara. Daca aveti nevoie de o lista despre ce imi place sa manc va rog sa specificati si am sa las un mesaj . Va multumesc ! [continuare]
Cineva mi-a spus ca fiul meu cumpara bautura energizanta(Red Bull) desi are 13 ani. Mentionez ca fiul meu practica sport footbal si inot. Are voie sa consume bautura energizanta la 13 ani? Exista o anumita categorie de varste pt a consuma bauturi energizante? Ce efecte pozitive sau negative pot avea aceste bauturi? Cu speranta ca imi ve-ti raspunde la intrebare va multumesc anticipat Cu stima, Felicia Lucian [continuare]
Tahicardie, pierderi de echilibru, tremuraturi ale mainilor, amorteli
buna ziua. pentru inceput, vreau sa va spun ca apreciez ideea forumului si va multumesc pt timpul acordat. eu nu mai stiu unde sa caut un raspuns, de aproape un an sunt terminat, atat fizic cat si psihic. toata chestia asta a inceput la sfarsitul verii trecute cand, intr-o plimbare prin oras am inceput sa-mi simt muschii mai slabiti si sa-mi tremure mainile. cum mi se mai intamplase, nu prea am dat atentie. dar am inceput sa ma simt tot mai rau si am luat autobuzul pana acasa. crezand initial ca am hipoglicemie am incercat sa mananc niste biscuiti. am incercat doar, nu prea am reusit. pe langa ca imi tremurau mainile, nu puteam nici sa mestec sau sa inghit, decat foarte greu.imi erau amortite unele parti ale fetei. partea urata a fost cand sa ma dau jos din autobuz. atunci chiar am crezut ca voi cadea. picioarele imi tremurau, nu aveam stabilitate, mainile parca nu le mai simteam deloc. mi-am revenit acasa, stand linistit. mai avusesem stari de oboseala, tremuraturi ale... [continuare]
Cum se vindeca toracele infundat?
Fiicei mele de 12 ani i s-a depistat, in urma cu un an, o scolioza in stare incipienta, asociata cu torace infundat ("pectus excavatus"), in partea dreapta (medicul nu sustine ca are legatura cu scolioza,. dar nu exclude posibilitatea). A purtat corset pentru scolioza si a facut gimnastica adecvata. Cu coloana vertebrala este OK. Ce sanse sunt sa se rezolve si toracele infundat, ce sporturi sunt recomandate pentru a se dezvolta si partea dreapta a toracelui, la fel ca stanga? Este recomandat sa faca un sport care sa-i solicite mai mult partea stanga a corpului? Este vorba doar de fortarea respiratiei, pentru a umfla toracele prin exercitii de respiratie repetate? Inotul este benefic dezvoltarii toracelui? Va multumesc. Dana Vilceanu ([email protected]) [continuare]
am 33 ani sunt casatorit de 9 ani .problema mea este ca am un penis de dimensiuni reduse,si parca nu ar fi de ajuns sufar si de ejaculare precoce. sotia mea nu este dispusa sa facem sex in fiacare noapte;imi spune ca o doare capul sau spatele etc.nu imi spune ca eu sunt cauza si mi-a spus odata ca ei nu-i place sa faca sex.mi-am pus deseori intrebarea daca ar avea pe altcineva, desi sunt sigur ca ma iubeste.imi doresc foarte mult sa-mi satisfac sotia pe plan sexual de aceea va rog sa-mi spuneti ce as putea sa fac pentru marirea penisului si impotriva ejacularii precoce. cand facem sex o facem cu pasiune unul fata de celalalt.un preludiu excelent ,inclusiv sex oral ,dar cand ajungem la actul sexual propriuzis nu rezist decat foarte putin. urmatoare incercare este mai buna si uneori chiar de durata.repetam asa de mai multe ori pe noapte in speranta ca exercitiile vor atenua problema ejacularii precoce.va rog un raspuns cat mai clar la problemele mele.va multumesc [continuare]
buna!ma numesc ana...si as vrea sa vorbesc si eu despre faptul ca vreau sa slabesc dar nu mai stiu cum.Am 1.74 , 60kg nu ma consider grasa insa plinutza sunt.Nu stiu cum sa scap de faimoasele "aripioare" de burta si de celulita.Eu cred ca m-am ingrasat asa din cauza faptului ca am renuntat la tigari(in octombrie 2008)si a faptului ca nu mai fac foarte multa miscare.am inceput sa nu mai mananc atat de mult iar la paine sau la ciocolata nu am fost nevoita sa renunt deoarece nu prea le consumam.pentru celulita folosesc atat creme cat si geluri de dus...insa cand ma uit in oglinda nu vad nici un rezultat.Prietenul meu intotdeauna ma face grasa de fiecare data cand are ocazia si imi spune ca din cauza ca din cauza ca dorm prea mult(10 ore)sau din cauza ca mai beau bere uneori si asta ma face sa ma gandesc la alte metode de slabire.am avut zile in care nu mancam nimica ...toata ziua sa spunem..dar a fost degeaba.Aproape in fiecare zi mai fac exerciti incerc sa-mi caut cate ceva de facut... [continuare]
Buna ziua! Este normal ca inima sa bata neregular si foarte puternic din cand in cand? Am 25 de ani, nu fumez, nu beau cafea, iar alcool doar ocazional, cate un pahar de vin la masa. Uneori inima imi bate ca un cod morse. Din cate stiu nu am probleme de sanatate. Mi-am facut electrocardiograme demult cand faceam sport si au iesit toate bune. Am citit ca bataile iregulare au loc uneori dupa efort fizic, dar ca trec repede dupa. Ieri de exemplu am facut niste exercitii seara si dimineata cand m-am sculat inima imi batea foarte neobisnuit si foarte puternic. Ce ar putea fi? Va multumesc. Victor [continuare]
ACUM 1 AN SI CEVA MA DUREA MANA STANGA SI INIMA ,NU PUTEAM RESPIRA...am fost la medic specialist si mi s-a spus ca am P.V.M. TAHICARDIE SINUSALA (am facut atunci tratament o perioada) dar mi s-a spus ca nu este grav si ca pot face sport insa eu am refuzat sa fac sport deoarece la efort fizic mare inima incepe sa bata foarte tare.In prezent cand ma enervez sau cand am emotii inima incepe sa bata foarte tare,nu pot sa respir si ametesc insa acestea tin cateva minute si se intampla foarte rar....de un timp am observat ca daca stau intinsa in pat cateva ore(de ex:ma uit la tv)cand ma ridic inima incepe sa bata foarte tare apoi revine la normal dupa 2-3 minute..inainte nu se intampla asta....imi puteti va rog explica de ce?multumesc MA VA AFECTA ACESTA PE PARCURSUL VIETII?????????? [continuare]
va rog foarte mult sa imi spuneti mai clar in ce constau exercitiile de corectare a strabismului....exista cumva si un tratament naturist pentru strabism?exista sanse de corectare sau macar ameliorare a strabismului la 20 de ani sau singura varianta este cea chirurgicala? [continuare]
Buna ziua, o cunostinta (farmacist) mi-a sugerat urmatoarea schema de tratament pentru ficat gras si colesterol marit pe fond de dislipidemie mixta: 1 cps (omega3+vit E) / zi, 1 comprimat Crestor 20mg seara, 3 cps Esentiale Forte N / zi, 3 cps Kreon 10000 / zi si 2 cani (500 ml) ceai pentru afectiuni hepatice de la Farus / zi. In plus, dieta si exercitii fizice si repetate analizele la 1 luna...Colesterolul total=327, colesterolul LDL=228, trigliceride serice=213, TGP=74..V-as ruga mult sa va exprimati un punct de vedere in legatura cu aceasta schema de tratament (eventual si perioada cat ar fi indicat s-o urmez). Va multumesc. [continuare]
Buna ziua! Va rog frumos sa ma ajutati! Am momente cand nu pot respira, simt ca nu primesc suficient aer si ca solutie casc, iar eu tot timpul sunt cu gura cascata! As vrea sa merg si la un medic, nu stiu unde! Imi fac griji, nu pot face sport, nu pot manca prea mult ca imediat simt ca nu pot respira! Astept un raspuns! Va multumesc frumos! Diana [continuare]
buna.am 31 de ani,1,48,msi 61 de kg.sunt supraponderala.sunt grasa,burta e mare multa grasime ,arat ca o gravida de 5 luni,ma intreaba lumea daca sunt gravida si spun ca nu,am un copil de 2 ani si 4 luni,si inainte de a ramane gravida eram tot asa dar aveam 58 ,de kg,.eu nu am fost cu burta ,dupa ce mam mutat cu sotu ,aveam 48 de kg,si eram slaba,am luat anticonceptionale si ma ingrasat,am pust pe burta grasime.5 ani am luat si acum nu mai iau,numi place sportul deloc,de mancat nu manan mult,am avut in vara 64 de kg,am inceput sa nu mananc paine la ciorbe si alte mancaruri,si am dat jos 3kg,dar burta deloc nu se vede,acum am 61.dulciuri nu manan mult,.mancarea care mananc e,ciorbe,mai putin cartofi prajiti,o data pe luna ,salamuri de nici un fel,doar de pasare,dar f rar,oua,,lapte,deci nu mananc carne de porc,ce sa fac cum sa slabesc ,sadau jos burta ,cat de cat arat rau,ma ingras repede,si balonata sunt,ce pastile sunt care sa nu aiba reactii adverse,si sa numi faca rau ,ce se... [continuare]
Buna seara! Fiul meu are 16 ani. La varsta de 13 ani, a fost diagnosticat cu suflu sistolic. Un alt medic a pus diagnosticul \\"anevrism de SIA fara shunt\\". Dupa doi ani, adica anul trecut, al repetat echografia, rezultatul fiind bun, in sensul ca nu a evoluat fata de acum 2 ani. As vrea sa stiu daca poate face sport. Acum vrea sa se apuce de baschet. Nu-l pot tine in casa deloc. Ba merge la fotbal, ba alearga pe stadion... El spune ca nu oboseste mai mult decat ceilalti copii. Paote face acest efort? Este vreun risc. Multumesc anticipat, Carmen Comana. [continuare]
Buna ziua am 17 ani, si as vrea o parere in domeniul culturismului,daca este in regula sa pot consuma suplimente proteice de la aceasta varsta si de asemenea daca este sanatos sa practic acest sport.Mentionez ca nu vreau sal practic de performanta,nu am probleme de sanatate,multumesc. [continuare]
Va multumesc pt. raspunsul la -tiroida boala problema.Am sa va trimit analizele la problema mea. Dar mai trebuie sa va precizez ca sunt foarte balonat si simt ca explodez ,si-mi tremura tot corpul.Am 115 kg.si nu pot sa slabesc.Am incercat cu sportul dar obosesc repede.Imi tiuie si urechile,am temperatura 35,6 dimineata cind ma trezesc.Scuzati deranjul trebuie sa ma destainui cuiva.Sanatate si numai bine. [continuare]
Disconfort in piept, senzatie ce o simpt uneori ca fiind de la inima
Buna, fac culturism de 4 ani nu de performanta ,sunt nelinistit aseara am facut un antrenament si la un anume exercitiiu ce implica spatele m-am fortat putin, la sfarsitul exercitiului am simptit un disconfort in piept si m-am oprit, dupa cateva minute simpteam ca ma deranjeaza ceva la inima asa simpteam eu,nu era durere ,nu am transpirat, sa imi fii obosit brusc muschiul cardiac de la intensitatea acelui exercitiu? M-am odihnit cam 2 ore si ma simpteam mai bine, insa in unele pozitii cum stateam in pat mai simpteam disconfortul acela,pe spate nu simpteam, nici pe partea stanga , doar pe partea dreapta si uneori cand imi statea spatele curbat de la dormitul pe burta,sunt nelinistit putin, de dimineata cand m-am trezit am mai resimptit acel disconfort, tin sa mentionez ca in urma cu 4- 5 ani am avut in acel loc in dreptul inimii doar ca in spate am avut prins un muschi intercostal daca m-am exprimat bine, doar ca nu l-am mai resimptit pana acuma, am citit cateva articole de pe... [continuare]
Buna, Ma numesc Adrian. Am 27 de ani. Problema mea a inceput in urma cu 3 ani cand am inceput sa am scaune cu legume nedigerate, de multe ori lichide, cateodata deschse la culoare, urat mirositoare cateodata normale. Apoi au aparut to felul de alte simptome : tiuit in cap (asa il percep), lipsa de aer, plapitatii, extrasistole, tahicardie, dureri musculare, tremor, intepaturi, senzatie de discomfort in piept, insomnii, oboseala continua, amorteli, ameteli, greatan senzatie de lesin. Am facut multe analize, toate au iesit bine cu exceptie unei mici carente de fier. Nu duceam o viata sedentara pe vremea aceea. Mergeam cu bicicleta aproape zilnic, umblam pe munti, alergam din cand in cand. Toate aceste stari m-au adus intr-o stare de depresie si anxietate continua. Acum dupa trei ani de zile inca le mai am. Am piedut multe lucruri in tot acest timp. In copilarie nu am fost bolnav niciodata. Mananc sanatos pot spune : fructe in fiecare zi (banane, mere, pere, portocale), legume in... [continuare]
Leziuni ale meniscului de la nivelul articulatiei genunchiului
In primul rand vreau sa va felicit pentru ca oferiti informatii medicale atat de detaliate publicului larg,si va rog sa ma ajutati si pe mine cu o informatie. La varsta de 16 ani am fost operata la spitalul Grigore Alexandrescu de catre dl. dr. Parota pentru ruptura de menisc si luxatie habituala de rotula stanga.Am stat 6 saptamani cu piciorul in ghips.Dupa ce mi-a fost inlaturat ghipsul, muschiul coapsei era foarte atrofiat, dar dl. dr. a spus ca este normal. Am facut exercitii de recuperare, insa cu timpul rotula s-a mutat mai sus, iar muschiul coapsei nu si-a revenit nici pana in ziua de azi.Acum nu se mai luxeaza rotula, in schimb nu mai pot face anumite miscari pentru ca nu am suficienta forta in picior si este vizibila diferenta dintre ambii genunchi.Se pare ca a inceput un proces de degenerare a genunchiului.Am artroza, am mai fost si la alti medici, care mi-au propus sa-mi puna o proteza in loc de rotula (?). Cred ca am dreptul sa mai cer si alte pareri. ... [continuare]
Recent, mi-am vazut o poza din profil si semanam cu o camila... umerii in fata, gatul la fel, in fine, e urat pnetru o fata... Am incercat sa stau dreapta, am facut exercitii, medicii mi-au zis ca se rezolva cu gimnastica medicala, dar pur si simplu nu ma pot indrepta. Am nevoie de un fel de corset ceva, am auzit ca se gaseste in farmacii. pana ma duc sa caut, as vrea sa aflu mai multe pareri.. e clar ca mie imi trebuie ceva care sa ma tina dreapta si sa ma obisnuiasca in pozitia corecta. Cand scriu, de exemplu, la birou, ma indrept, insa nu pot sa scriu in pozitia dreapta si iar ma cocosez... Coloana mea e dreapta, cred, dar am probleme mari la umeri si la gat. medicii m-au expediat repede pe motiv ca nu e nimic grav, asa o fi, dar eu vreau sa scap o data de complexul asta... [continuare]
Ce pot face sa imi reiau cresterea?
Ce cauzeaza incetarea cresterii in inlatime? Vreau sa gasesc o cale sa pot creste cel putin 10 cm in inaltime, mai am 2 luni pana la majorat, e "termenul limita"....ce exerciti si ce tratament trebuie sa i-au? Multumesc foarte mult, pentru solutiile pe care mi le veti da.E foarte important pentru mine si cariera mea sportiva!!! [continuare]
Buna seara.In luna ianuarie am fost diagnosticata cu tbc.Mai am 2 luni si termin tratamentul.Amstat 2 luni in spital,m.am negativat,ma simt ok acum.Singurul lucru pe care il am sunt starile de rau care ma iau atunci cand vad pastilele in fata ochilor..m.am saturat de ele,dar ma ambitionez in fiecare zi si merg pana la capat,vreau sa fiu sanatoasa.Nelamurirea mea este urmatoarea:pe fisa de externare scria ca tb sa evit tutunul,noxele respiratorii si EFORTUL FIZIC.Vreau sa.mi spuna cineva care poate a primit mai multe indicatii decat mine ce anume am voie si ce nu din acest efort fizic..Adica daca incep sa fac niste exercitii asa acasa este ok???sau tb sa stau fr nici un fel de efort?Va rog daca este cineva care stie sa ma sfatuiasca...va rog mult..Multumesc! [continuare]
Buna! Inainte sa ma apuc sa tin dieta aveam aprox 67,5 Kg. De 2 luni am renuntat sa mai mananc mancare gatita. Mananc doar salate (fara ulei), fructe mai ales mere si pepene, branza dietetica, iaurt. Cam atat. Mananc cand imi e foame, dar fara sa ma satur, deci mananc cam de 4-5 ori pe zi si beau 2,5 l apa. Din cand in cand mai fac si 30 min de exercitii/zi, cand am timp. Am slabit, acum am 62 kg, dar as vrea sa mai slabesc, mai ales din zona burtii, a ramas niste grasime acolo si vreau sa scap de ea. Ce imi recomandati? Deasemenea am niste dungulite albe pe pulpele superioare (pe solduri), intre picioare si pe fundulet. De acestea cum pot sa scap? Va multumesc anticipat ptr raspunsuri! [continuare]
BUNA ZIUA, Am 35 de ani,sex feminin,am facut sport si regulat d la varsta de 14 ani pana in jurul varstei de 31 cand au inceput sa apara problemele coloanei,dureri cronice si f puternice.Mentionez ca sunt o persoana activa careia ii place sportul si miscarea,cam cat timp m ar reface kinetoterapia? Am primit urmatorul rezultat in urma rmn ului: Corpi vertebrali cu inaltime normala si semnal omogen. La nivelul spatiului L5-S1: disc intervertebral in discret hiposemnal T2 de tip degenerativ cu protruzie posterioara cu contact radicular S1 bilateral in recesurile laterale; foramene de conjugare libere. Discrete modificari degenerative articulare interapofizare. Fara stenoze foraminale sau de canal rahidian. Concluzie: protruzie discala L5-S1 cu contact radicular S1 bilateral. intrebareamea este daca ma pot reface doar cu movalis injectabil si mydocalm X 3 pastile/zi,kinetoterapie,fara sa fie nevoie de interventie chirurgicala? Va multumesc! [continuare]
Rezultate analize- testosteron si estradiol
Buna ziua, mi-am facut astazi niste teste: Estradiol Electrochemiluminiscenta kit 4 117 pmol/L Valoari de referinta: Barbati: 28-156 Testosteron Electrochemiluminiscenta kit 2 14.32 nmol/L Valoari de referinta: 9.9 - 27.8 Practic sport, mai precis bodybuilding, am o dieta exacta si foarte buna pentru indeplinirea scopurilor personale si vreau sa stiu daca ar trebuii sa vizitez un endocrinolog din cauza acestor rezultate? Mie mi se pare nivelul testosteronului cam mic, dar nu am termen de comparatie, doar acele nivele de referinta si gradajul meu este foarte aproape de limita minima! Am tendinta sa acumulez grasime pe solduri, pe partea de jos a abdomenului si pe piept, credeti dumnevostra ca nivelul de estrogen pe care il am are legatura cu aceste lucruri? Va multumesc si astept raspuns, numai bine! [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter