exercitii pentru viteza
Sanatatea coloanei vertebrale
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Milioane de oameni sufera de dureri de spate in fiecare zi. Dincolo de durerea in sine, afectarea coloanei vertebrale diminueaza calitatea vietii. Grija timpurie pentru coloana vertebrala va ajuta sa evitati, mai tarziu, dureri de spate. Multe dintre masurile pe care le puteti lua pentru a avea o stare generala buna de sanatate, a coloanei vertebrale, presupun imbunatatirea miscarilor si a posturilor, atunci cand va desfasurati sarcinile de zi cu zi. Modalitati pentru a mentine sanatatea coloanei vertebrale - Ridicati-va, tinand spatele drept - Este foarte usor sa va rasuciti intr-un mod gresit si sa va deteriorati coloana vertebrala atunci cand ridicati de jos un obiect sau o greutate. Important este sa va flexati picioarele cand va aplecati si nu sa va aplecati partea superioara a corpului, pentru a ajunge cat mai aproape de obiect. Cand va veti indoi genunchii, bratele vor ajunge mai usor la sol. Pastrati-va apoi spatele drept, atunci cand trebuie sa va... [continuare]
Primele semne ale diabetului la copii. ce trebuie sa aiba parintii in vedere
Dr. Butila Liana Maria
Medic Specialist in Pediatrie
Cum apare diabetul Diabetul este o afectiune autoimuna, caracterizata prin aparitia hiperglicemiei (nivelul ridicat al glucozei din sange). Hiperglicemia apare fie atunci cand pancreasul produce o cantitate insuficienta de insulina, fie insulina nu poate fi utilizata eficient in organism. Insulina este necesara pentru a transforma glucidele (zaharurile obtinute din hrana) in energie. Diabetul de tip 1, specific copiilor Exista doua tipuri de diabet: diabetul de tip 1 si diabetul de tip 2. Diabetul de tip 2 este specific adultilor, in timp ce, in cazul copiilor, 98% dintre cazurile de diabet sunt de tip 1. In Romania, peste 3.000 de copii sufera de diabet zaharat tip 1, dupa cum arata datele Ministerului Sanatatii din 2018. Incidenta cea mai mare a diabetului de tip 1 este intre 4-6 ani si intre 10-14 ani. Primele semne si simptome apar brusc, la scurt timp dupa declansarea bolii. Din totalul cazurilor de diabet de tip 1 la copii, 20% sunt depistate pana la varsta de 4... [continuare]
Principalele metode de prevenire a durerilor de spate
Dr. Baican Iuliana
Medic Rezident
Ce reprezinta blocajele spatelui? Blocajele sau durerile de spate, in special la nivel lombar, reprezinta una dintre principalele cauze de dizabilitate in randul populatiei, este un motiv pentru care oamenii se prezinta frecvent la medic sau pentru care activitatea lor cotidiana este perturbata. Durerile de spate pot implica leziuni ale coloanei lombare osoase, ale discurilor vertebrale sau ale ligamentelor care sustin coloana, leziuni ale maduvei spinarii sau ale nervilor, precum si ale musculaturii din jur, in special la nivel lombar. Cauzele pot fi multiple, insa exista atat metode pentru prevenirea aparitiei acestora, iar in cazul in care apar exista metode in ceea ce priveste mecanica corecta a corpului care pot ameliora simptomatologia astfel incat chirurgia sa fie ultima reduta. Cum se manifesta? Semne si simptome Felul in care se prezinta o durere de spate poate varia de la durere de tip muscular, la senzatie sau injunghiere, poate iradia pe picior sau spre omoplati.... [continuare]
Spondiloza cervicala - cauze, simptome, tratament
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este spondiloza cervicala sau osteoartrita cervicala Spondiloza cervicala sau osteoartrita cervicala este o afectiune degenerativa a coloanei cervicale, ce afecteaza corpurile vertebrale si discurile intervertebrale de la nivel cervical (cum este cazul herniei de disc), precum si continutul canalului vertebral (radacinile nervilor si/sau maduva spinarii). Atunci cand are loc deshidratarea si micsorarea discurilor intervertebrale, cand apar osteofitele si are loc alterarea cartilajelor articulare si a discurilor intervertebrale, se dezvolta osteoartrita. Cauzele spondilozei cervicale Degenerarea discurilor si aparitia osteofitelor: la adultii tineri si copii, discurile intervertebrale au un continut mai ridicat de apa. Pe masura inaintarii in varsta, acestea incep sa se usuce si sa devina mai friabile, intervenind colapsul la nivelul zonelor intervertebrale si micsorarea distantei dintre discurile intervertebrale. Pe masura ce creste presiunea de la nivelul fatetelor... [continuare]
Telomerii din adn, posibil elixir al tineretii fara batranete
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Telomerii, o regiune de ADN situata la capatul fiecarui cromozom liniar, au fost luati in considerare de oamenii de stiinta ca fiind un reper pentru identificarea varstei biologice (reale) si aproximarea sperantei de viata a oamenilor. Datorita asocierii lor cu estimarea longevitatii, telomerii sunt considerati a fi o posibila solutie de amanare a procesului natural de imbatranire. De aceea, acestia fac obiectul multor studii de specialitate, care urmaresc in special cresterea duratei de viata cu ajutorul telomerilor. Telomerii si longevitatea Telomerii protejeaza ADN-ul pe masura ce celulele se divid repetitiv. Odata cu trecerea timpului, telomerii se scurteaza progresiv, concomitent cu imbatranirea celulelor, iar cand lungimea lor ajunge sa fie insuficienta si nu se mai pot repara, cromozomii se destrama, iar celulele nu se mai pot divide, instalandu-se moartea celulara (apoptoza). Se estimeaza ca lungimea telomerilor se reduce, in medie, anual, cu 21 de... [continuare]
Sfaturi de nutritie, miscare si mentinere a sanatatii dupa varsta de 30 de ani
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Dupa varsta de 30 de ani, stilul de viata devine decisiv pentru mentinerea formei fizice si a starii de sanatate. O viata lunga si de calitate presupune depunerea unor eforturi constante si sustinute de ingrijire a trupului si a mintii, adaptate fiecarui interval de varsta al perioadei de maturitate. Academia de Nutritie si Dietetica din SUA avertizeaza asupra faptului ca metabolismul incetineste dupa pragul varstei de 30 de ani, existand riscul acumularii pe nesimtite a kilogramelor in plus, in lipsa unor modificari ale modului de viata. Nutritia, miscarea si prevenirea bolilor sunt cele trei aspecte esentiale carora sa le acordati importanta cuvenita. Stilul de viata sanatos la 30 de ani Odata cu implinirea varstei de 30 de ani, metabolismul bazal (numarul de calorii necesare organismului pentru a-si mentine functiile vitale in parametri optimi) incepe sa scada. Statisticile medicale arata ca, dupa acest prag de varsta, adultii acumuleaza cate o jumatate de... [continuare]
Impotenta si disfunctiile erectile reprezinta o anomalie din punct de vedere sexual. Aceasta afectiune se refera la incapacitatea de a mentine erectia suficient timp pentru satisfacerea sexuala. Iar atunci cand asta se intampla in viata de cuplu, nici una dintre parti nu poate fi fericita. Insa, aceasta anomalie se produce frecvent in randul barbatilor si este un lucru ce trebuie luat foarte in serios. Potent natural pentru imbunatatirea vietii sexual Oricat de mult ar dezice cineva, viata sexuala este la fel de importanta intr-un cuplu, la fel ca si afectiunea si comunicarea dintre parteneri. Si daca primul factor da gres, chiar daca ultimii doi sunt favorizati, se poate instala frustrarea intre cei doi iubiti iar relatia poate sa se destrame foarte simplu. Impotenta este o disfunctie sexuala din partea barbatului care poate aparea dintr-un numar de motive. Impotenta poate fi cauzata chiar de diabet sau de anumite afectiuni ale inimii. Asadar, cu un mic tratament sau cu mici... [continuare]
Buna ziua, Prietenul meu trece printr o perioada foarte proasta si nu stiu cum sa l ajut. Problemele s au adunat ,in timp, a ramas fara job, il framanta lipsa banilor ...ce sa zic, simte criza din plin. Are 30 de ani si era un barbat in putere, sigur pe el si mereu pus pe glume. Acum este ,mai mereu ,abatut,trist ...ieri plangea si mi spunea ca ii este frica sa nu innebuneasca. Acum 1 saptamana a avut probleme digestive si de la varsaturi s a deshidratat. A fost la spital si i au dat calciu ,saruri si xanax pentru atacurile de panica. Acum a mancat ceva si i s a facut rau. Simte ca i se taie genunchii, ii amortesc mainile, are palpitatii si i se face frica ca poate muri. Cred ca acestea sunt simptomele atacului de panica. Va rog sa ma ajutati cu un sfat! Multumesc anticipat [continuare]
Buna.Am fost azi si am facut o radiografie la plamani si cica doctorita mi-a spus ca am tbc.Am dat saliva pentru testul ala de sputa si tocmai vineri aflu adevarul.In cazul in care am tbc,mi-a spus ca ma va interna in spital 1 luna si voi fi tinut sub control.Problemai ca eu sunt sportiv de performanta si as vrea sa stiu dupa luna asta in care ma tine in spital si ma trateaza sa zicem ca ma vindec,cand am voie sa ma apuc de antrenamente?Dupa cat timp? [continuare]
Durere abdominala partea dreapta, jos
Din luna Iunie, 2009, am dureri abdominale, partea dreapta jos. Am facut o serie de analize... infectie urinara, pietre/nisip rinichi, paraziti.. analize la sange, urina, scaun.. ecograf, si nu au gasit nimic. Am facut si tratamente, perioada buna. Apoi am mers la chirurg si s-a presupus ca am apendicita... apoi m-am operat de apendicita. La scurt timp dupa operatia de apendicita, aprox 1 saptamana.. au reaparut durerile, mai puternice decat inainte de operatie. Am fost iar la chirurg, m-a palpat pe burta si testicole, am facut si un ecograf si nu au descoperit nimic, au spus da din punct de vedere chirurgical nu am nimic. Asta in decembrie 2009. Apoi am facut 1 saptamana tratament cu ceai pentru rinichi.. dar nu am rezolvat nimic, nici un pic nu a trecut din durere. Inca ma doare, ma doare daca fac efort, daca alerg, daca sar pe picioru drept, daca ma aplec, cand ma ridic... Se mai intampla, dar foarte rar, sa ma mai doara cand stau linistit in pat sau pe scaun. Nu... [continuare]
Buna ziua ! Deci am 17 ani si am de mic (de pe la 3 ani) strabism la ochiul drept. N-am vrut pe-atunci sa port ochelari si de-aia il am si acum. Problema cea mai grava (pentru mine) e ca de ~ un an, s-a deplasat ochiul putin in dreapta, nu mai e perfect pe centru cum e celalalt. Ce ma intereseaza pe mine, e de estetica. Am inteles ca sunt ochelari cu prisma sau ceva de genul care pot sa indrepte ochiul. Puteti sa-mi dati mai multe informatii despre asta? Multumesc ! [continuare]
Sunt in perioada examenelor si invat cam mult. Din cauza asta cred, uneori ma dor ochii foarte tare, simt o presiune puternica, ma dor de parca ar fi muschi. Daca fac o pauza si ii misc ma doare foarte tare in partile laterale ale ochilor. Nu e prima data, se intampla si inainte, cand stateam prea mult la computer sau cu nasul in carti. M-am speriat ca ar fi glaucom, insa nu prezint simptomele in afara de presiunea de care vorbeam. Mentionez ca port ochelari pentru a-mi corecta o miopie progresiva in stadii incipiente (am -0.7 la un ochi si -1 la celalalt). Pana ajung la un control, ce ma sfatuiti? [continuare]
Ce trebuie sa fac sa imi pot pune in miscare degetul mic de la mana dreapta. Am fost operat si am stat 30 zile cu ghipsul si am avut o tija pusa ca sa se prinda osul, dar scuma dupa ce am scos tija si ghipsul trebuie sa fac exercitii ca degetul mic e putin unflat si nu pot sa il mic. Acuma ce trebuie sa fac , ca sa imi pot misca degetul. Multumesc ast u raps o zi placuta. [continuare]
Dupa varsta de 20 de ani mai poti creste in inaltime ?
Buna ziua , am 20 si ceva de ani si 1,66 , daca fac exercitii de streching si aletele precum baschet , sarituri , alergat si sa stau suspendat , mai am sanse sa mai cresc inca oleaca acolo ( 4-5-6-8 cm ) ? Pana in momentul asta nu am facut nici un sport in viata mea , m-am apucat de 3 zile . Multumesc ! [continuare]
In sfarsit, dupa operatia de tiroida, la 7 luni, TSH-ul meu a iesit normal. Acum cred tot mai mult ca ametelile mele, pierderea de echilibru, furnicaturile sau amortelile membrelor, cefei si uneori a pielii capului spre crestet, se datoreaza spondilozei cervicale, durerilor lombare. Le puneam pana acum , 33 % pe seama hipotiroidiei, 33% pe seama spondilozei, 33 % pe seama unor atacuri de panica, neconfirmate de medicul psihiatru. (acesta mi/a spus ca sunt doar niste reactii anxioase dupa operatie si sindromului oboselii cronice). Pana la un punct toate acestea au aceste simptome comune. Despre atacurile de panica, am citit ca dureaza intre 15 - 30 minute. Eu sunt ametita zile, luni la rand.. desi iau betaserc. Doresc din inima sa scap de aceste stari, astfel ca m/am programat la un cabinet de fiziokinetoterapie - unde voi face si acupunctura, laserpunctura etc. Va rog sa/mi spuneti,,, la ce sa ma astept , in cat timp voi simti ameliorari, cand voi putea sa... [continuare]
Buna ziua.am fost dognosticata cu lombosciatica(discopatia L5-S1,neuropatie)Momentan,adika in timpul durerii mi s-a recomandat repaus total.Intradevar s-a ameliorat durerea dar dupa putina miscare seara devine insuportabila.Intrebarea mea: e ok repaus pana imi mai revin si dupa aceea sa fac exercitii medicale?Defapt va fi cazul sa fac chinetoterapie sau ce anume imi indicatii pt a evita pe cat posibil o noua astfel de criza(Am inteles ca va recidiva). O alta intrebare care ma macina,o sa mai pot face vrun sport in situatia mea?ce sport este recomandat?innot,aerobic? Sper sa primesc un raspuns,am doar 24 de ani ...sunt foarte speriata de situatia mea. Va multumesc anticipat [continuare]
Salut! Am 19 ani si am probleme cu ejacularea prematura/precoce. Vreau sa va intreb, e bine sa merg la ginecolog cu aceasta problema? Si inca ceva: Am tot auzit de *** Control, este bun acest produs pentru a trata aceasta problema?Are efect secundar? As dori ca un medic sa imi raspunda la aceste intreari. Multumesc anticipat! [continuare]
Am niste ameteli care nu ma lasa de cativa ani. De ceva timp am observat ca ma doare si capul. Pentru durerea de cap am luat de cateva ori algocalmin si antinevralgic. M-au ajutat. Ametelile incep inca de dimineata si ma deranjeaza pe tot parcursul zilei. Ameteala e la nivelul capului si se accentueaza mai ales atunci cand sunt activ, reducandu-mi si concentrarea SAU atunci cand fac sport. Dupa 5, 6 rotiri ale capului apare aceasta problema urmand ca la 10 rotiri deja ameteala sa fie una puternica, moment in care astept cateva secunde sa-mi revin. De ex : si cand traversez si ma asigur stanga-dreapta uitandu-ma de cateva ori, in momentul acela am problema aceasta. Acum am 25 de ani. Pe la 12-15 ani am facut sport ( si dupa, dar nu asa mult ) si nu am simtit niciodata ca as avea probleme de genul asta. Depuneam un efort considerabil si nu aveam nicio problema. Dupa 15-16 ani au aparut primele semne, exact ca cele descrise mai sus, dar de o intensitate redusa. - Acum 2 ani am... [continuare]
Buna.de la o vreme incoace am probleme cu vederea,mai tot timpul imi simt ochii foarte obositi.am o sensibilitate la lumina mai ales cea solara.cind privesc parqa nici nu-mi pot tine ochii relaxati.citeodata am impresia ca am o pelita pe ochi,,parca as vedea putin prin ceata.Cine stie ce poate fi? Sint ceva exercitii? Sau trebuie sa ma adresez unui medic? [continuare]
Cum pot face sa imi creasca penisul mai repede?
Am 17 ani si as vrea sa stiu daca pot lua ceva suplimebte,vitamine sau pastile pentru a accelera cresterea penisului. Nu am o matime mica, in jur de 15 cm si nici in grosime nu o duc rau. As vrea sa ajung totusi in jur de 17 cm si nu cred ca o sa mai creasca asa mult. Avand in vedere ca inca sunt la varsta pubertatii pot accelera cresterea penisului ? Tin sa mentionez ca eu m am dezvoltat de la o varsta mica am barba din clasa a 8a , parul pubian cu un an 2 inainte. Am 1.78 si 88 de kg. Grasimea poate influenta marimea penisului ? Daca slabesc se poate schimba marimea ? [continuare]
ce metode sun pentru a intirzia ejacuarea precoce [continuare]
Am dureri la incheietura palmei . trosnesc cand le indoi la maxim .
Am 47 de ani. Am dureri la incheietura palmei cu (ante)bratul. Trosnesc cand le indoi la maxim . Si in ligamentele degetului mare sunt dureri. Mai ales cand trebuie sa tin cu palma un obiect mai greu de cca 5 kg. Problema a aparut acum cca 6 ani, cand am facut o perioada karate si am suprasolicitat incheietura si atunci au inceput durerile. Lucrez si la calculator si cam solicit la tastatura. Ma gandesc sa ma duc la control, dar inainte sa incep lantul medicdefamilie-trimitere-spital-asteptari, as vrea sa va intreb daca imi puteti da un sfat. Poate daca cumpar o crema buna pentru articulatii si cateva nopti la rand imi infasor bine palmele sa nu flexeze, ar fi o varianta , sa incerc ? Va rog o recomandare! Multumesc! [continuare]
Bună ziua aș dori să pun următoarea întrebare,concubina mea la vîrsta de 2 ani a avut pareză pe partea stîngă,printre ate urmări a rămas cu bila ochiului stîng deplasată spre exterior,este vorba de strabism sau despre altă afecțiune?aș dori să îmi spună și mie cineva unde pot merge ,sau care sunt pași de urmat pentru a rezolva această afecțiune,precizez că acum persoana respectivă are 36 de ani,Vă mulțumesc. [continuare]
Impotenta, erectie slaba, ejaculare precoce si infertilitate.
Salut. Pana in urma cu vre-o 3 ani am suferit de o boala : prostatita. Aceasta boala m-a chinuit vre-o 5-6 ani de ma lasase aproape impotent., iar cantitatea de sperrma se redusese la cateva picaturi. Fiind sportiv de performanta , plecand de la ideea lui kegel, de antrenare a muschilor pelvieni, am inventat un mecanism, cu greutati ajustabile. (KEM- kegel exercises machine) cu ajutorul caruia, am facut acele exercitii kegel , intr-un mod super eficient , fapt ce a condus la niste rezultate incredibile , iar mai tarziu si la altii care au folosit inventia. Dupa numai o saptamana de antrenament , aveam niste erectii zdravene, ca la 18 ani, dimineata la trezire, iar dupa 3 saptamani de antrenament , am devenit "zeul sexului" si ejaculam de zici ca o inundam pe..., precum katrina America si mi-au disparut si simntomele bolii.. M-am casatorit , iar in zilele urmatoare, sotia a ramas insarcinata , dupa care mi-a dat nastere a unui fiu perfect, iar dupa inca un an jumate, mai... [continuare]
Buna ziua! Am de aproximativ 2 saptamani o durere de deget mare la mana dreapta, nu am putere in mana sa sa duc o farfurie, mentionez ca lucrea de acasa si folosesc 8 ore e zi mouse ul, poate fi aceasta o cauza? Va multumesc pentru raspunsuri! Ar trebui sa fac o radiografie? [continuare]
Vedere periferica afectata la un singur ochi?
Buna ziua, In urma unor migrene oculare (episoade de vedere caleidoscopica) pentru aproximativ 2 luni, am constatat ca vederea periferica imi este afectata pe partea stanga (pe partea stanga vad si luminitele). Practic, partea stanga imi este in ceata. Daca intorc capul, vad. Am fost la urgente si la cabinet privat, diagnostic: desprindere de corp vitros, iar retina nu este dezlipita. Totusi, eu nu mai vad periferic pe partea stanga. Fac tratament cu vitreoclar. Din ce am citit pe internet, poate sa fie o forma de galucom sau chiar retinopatie (afectarea nervului optic). Care sunt sansele? [continuare]
Bună ziua!Vin cu o întrebare,în urmă cu 5 luni am avut niște probleme de sănătate care încă persistă dar le-am rezolvat oarecum să zicem,am avut niște probleme la stomac cu o bacterie dar am reușit să scap de ea și încă fac tratament și sunt din observație medicală,urmează să fac o endoscopie digestivă,în toată acesta perioadă am fost extrem de stresat mă gândeam în fiecare zi și noaptea în vis,visam ca sunt bolnav un stres enorm,toată lumea îmi spunea să nu mă stresez dar chiar nu puteam să nu mă gândesc,mai m-am liniștit când am făcut un CT și analize de sânge și sm văzut ca totul e ok,dar nici atunci nu prea ok pentru ca am văzut undeva ca trebuie să-ți citească mai mulți medici CT,deoarece poate să greșească un medic și să nu vadă bine imaginile de pe CT,în fine starea de stres mi-a apărut și după această perioadă de stres pulsul îl simt mai rapid,în partea stângă a gâtului simt niște palapatii ca niște... [continuare]
Am tot timpul mainile si picioarele reci. Ca sa mi le incalzesc, trebuie sa fac baie cu apa foarte fierbinte, dar dupa un timp devin tot reci. Ce pot sa fac pentru ameliorarea situatiei? Multumesc [continuare]
e adevarat ca ajuta ca sa ai coapse mai subtiri ,un abodmen plat si crestere in inaltime ?? Multumesc [continuare]
am 21 de ani si sunt dependenta de alcool.anturajul,probleme etc.problema e ca eu fac un tratament cu rivotril.deci beau concomitent cu pastilele.sa apelez la un centru specializat nu am posibilitatea iar familia nu m-ar intelege.ce as putea face?voina da stiu....am avut si in trecut problema aceasta,prin vointa 5 luni nu am baut nimic dar de vreo 3 luni am inceput sa beau atat de mult incat imi resimt ficatul.beau zi de zi orice tarie.ce riscuri inseamna rivotril cu alcool?va rog daca imi puteti da un sfat.va multumesc [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter