epuizarea fizica si mentala
Pubertatea precoce
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Pubertatea precoce se refera la aparitia primelor semne fizice si hormonale ale dezvoltarii pubertale la o varsta mai mica decat cea normala. Aceasta conditie poate avea un impact semnificativ asupra dezvoltarii fizice si emotionale a copilului, necesitand atentie medicala si sprijin psihologic. De-a lungul timpului, pubertatea a fost considerata precoce la fetitele de circa 8 ani, insa in ultimii ani studiile recente arata ca tranzitia catre dezvoltarea pubertala apare la 6-8 ani in randul fetelor si la 9 ani in randul baietilor. Aceasta tendinta de scadere a varstei de debut a pubertatii a starnit ingrijorari in comunitatea medicala si stiintifica. Pubertatea precoce poate cauza o serie intreaga de probleme, de la statura scunda la varsta adulta, pana la stresul emotional la care este supus copilul. Impactul psihologic poate fi deosebit de semnificativ, deoarece copiii afectati se pot simti diferiti de colegii lor si pot avea dificultati in gestionarea... [continuare]
Ameliorarea asteniei sau oboselii de primavara
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Primavara este sezonul in care majoritatea oamenilor se simt slabiti si obositi. Lipsa de energie, ameteala, tensiunea musculara si lipsa poftei de mancare, sunt doar cateva dintre simptomele asteniei sau oboselii de primavara. Astenia poate provoca si alte manifestari, cum ar fi pierderi de memorie, transpiratie si senzatie generala de disconfort. Lipsa luminii soarelui din timpul iernii si nivelul scazut de activitate fizica sunt doar cativa dintre factorii care stau la baza oboselii de primavara. Cauze si manifestari ale asteniei de primavara Dieta necorespunzatoare, care nu furnizeaza organismului suficiente vitamine si minerale, dar si alte elemente importante pentru buna functionare a acestuia, este o alta cauza a aparitiei acestei stari neplacute. O dieta echilibrata, indiferent de anotimp, este foarte importanta. Daca se consuma multe alimente grase sau carbohidrati si nu sunt incluse in meniu suficiente legume si fructe, exista riscul ca oboseala sa fie... [continuare]
Generalitati Stresul este, in ziua de azi, un factor important care ne influenteaza viata. Peste tot, acasa, la serviciu, in relatiile personale si chiar la bucatarie, prin mancarea nesanatoasa pe care o consumam, stresul isi face aparitia. Totusi, vestea cea buna este ca puteti sa contracarati stresul. Alegerile alimentare corecte pot ajuta mult organismul sa-si sporeasca rezistenta la stres. Cand suntem stresati, in loc sa mancam tot felul de alimente nesanatoase, putem sa alegem alimente destresante, care sa ne linisteasca organismul. Alimente care reduc stresul In cele ce urmeaza vom prezenta o serie de alimente care sunt extrem de benefice pentru reducerea stresului: 1. Telina contine o serie de compusi care scad concentratia de hormoni ai stresului. Trebuie explicat ca acesti hormoni provoaca vasoconstrictie asupra vaselor sangvine. Compusii din telina fac ca vasele sa se dilate si scad tensiunea arteriala, actionand astfel impotriva acestor hormoni ai stresului. De... [continuare]
Eustresul: stresul bun sau productiv
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Orice persoana s-a confruntat la un moment dat in viata cu stresul. Indiferent daca este vorba de stres cronic, alocat zilnic sau de momente ocazionale, stresul poate sa apara in orice clipa. Un lucru important despre stres, dar putin cunoscut, consta in faptul ca uneori nu este chiar atat de daunator. De fapt, stresul pozitiv sau eustresul poate fi la fel de frecvent ca stresul negativ. Acest tip de stres ofera distractie si emotii pozitive in viata unei persoane. Ce este eustresul? Termenul de stres este, de cele mai multe ori, corelat cu experiente negative. Totusi, stresul poate fi si pozitiv. Conform specialistilor, eustresul apare in urma evenimentelor incitante sau distractive, iar fara acesta, bunastarea unei persoane poate suferi. Termenul de eustres a fost folosit pentru prima data de endocrinologul maghiar Hans Selye. Eustresul este un stres sanatos, care ajuta ca o persoana sa ramana motivata, sa aiba obiective de viitor si sa aiba un sentiment de bine... [continuare]
Ce sunt tulburarile de somn? Tulburarile de somn sunt afectiuni care produc modificari ale modului in care dormiti. Acestea va pot afecta sanatatea generala, siguranta si calitatea vietii. Privarea de somn va poate influenta negativ buna functionare a organismului si va poate creste riscul de aparitie al altor probleme de sanatate. Exista multe tipuri de tulburari de somn, adesea grupate in categorii care explica mecanismul de producere sau felul in care va afecteaza. Tulburarile de somn pot fi, de asemenea, grupate in functie de comportamente, de reglarea ciclului natural somn-veghe sau de afectiuni respiratorii concomitente. Cum se manifesta ? In cadrul tulburarilor de somn, atat calitatea, cat si timpul si cantitatea de somn sunt perturbate, avand ca rezultat suferinta in timpul zilei si tulburari de functionare. Tulburarile somn-veghe apar adesea impreuna cu afectiuni medicale organice sau alte afectiuni de sanatate mintala, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburarile... [continuare]
Efectul plantelor de apartament asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Este stiut faptul ca petrecerea timpului in aer liber este benefica atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru cea psihica. Ceea ce este insa mai putin cunoscut este faptul ca inclusiv plantele de apartament pot fi benefice pentru sanatate: reduc stresul, imbunatatesc starea de spirit si chiar purifica aerul pe care il respirati. Beneficiile plantelor de interior Imbunatatesc calitatea aerului din interior. Beneficiul de purificare a aerului a fost initial descoperit de catre NASA. Astfel, cercetatorii au descoperit ca numeroase tipuri de plante de interior au eliminat formaldehida, benzenul si alti poluanti dintr-o camera sigilata in timpul experimentului. NASA a constatat ca planta paianjen si potosul de aur au fost cele mai eficiente. De asemenea, alte plante benefice sunt dracaena, filodendron, ficus, iedera englezeasca, bambusul si palmierul de stuf. Un alt studiu realizat de Societatea Americana de Stiinte Horticole a ajuns la concluzia ca planta paianjen... [continuare]
Dusurile reci, benefice pentru corp si minte
Autor: SfatulMedicului
Beneficiile dusurilor reci Multe persoane prefera dusurile reci in locul celor calde. Unele studii au constatat ca, pe langa senzatia de racorire pe care o ofera in timpul perioadelor calde, utilizarea apei reci poate fi benefica sanatatii fizice, dar si a celei mintale. Dusurile reci stimuleaza imunitatea, dar pot ajuta si la diminuarea starilor de anxietate si depresie. Cresterea vigilentei Dusurile reci creeaza un sentiment de inviorare. In plus, dusurile reci accelereaza metabolismul, deoarece corpul trebuie sa depuna mai mult efort pentru a mentine o temperatura stabila. Tinand insa cont ca durata obisnuita a unui dus rece este de aproximativ 5 minute, nu ne putem baza pe modificarile metabolice pentru a pierde in greutate. De asemenea, conform unei meta-analize a studiilor cu privire la imersia in apa rece, dusurile reci au multe efecte asupra organismului, printre care si urmatoarele: - cresterea frecventei cardiace; - cresterea tensiunii arteriale; - cresterea... [continuare]
Planul de 7 zile pentru combaterea starii de oboseala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Combaterea starii de oboseala a devenit o prioritate in secolul vitezei, cand extenuarea afecteaza cea mai mare parte a populatiei. De vina pentru rezervele tot mai sarace de energie sunt, in principal, dieta dezechilibrata, somnul de proasta calitate, lipsa exercitiului fizic si stresul. Toti acesti factori care tin de stilul de viata pot fi tinuti sub control, cu ajutorul unui plan de 7 zile pentru combaterea starii de oboseala, recomandat de celebrul medic american Dr. Oz. Planul impotriva oboselii elaborat de Dr. Oz Schimbarile majore in bine pentru sanatate se fac prin pasi mici, crede medicul Mehmet Oz, celebru pentru emisiunile sale dedicate persoanelor preocupate de bunastarea lor fizica si mentala. In vederea combaterii oboselii, Dr. Oz aplica aceeasi tactica a pasilor marunti si recomanda un plan de 7 zile pentru recapatarea vigorii fizice si psihice, care poate fi urmat de oricine si asumat, treptat, ca un mod de viata demn de urmat. Ziua 1... [continuare]
Generalitati Isteria este o tulburare mentala nascuta din anxietatea intensa, caracterizata de o lipsa de control asupra propriilor actiuni si emotii si de crize spontane insotite de izbucniri emotionale si stare de inconstienta. Afectiunea poate sa apara la ambele sexe, insa este mai raspandita in randul femeilor cu varste cuprinse intre 14 si 25 de ani. Originea isteriei Denumirea de isterie a fost atribuita de medicul grec Hipocrate, de la termenul hystera, ce se traduce prin uter. In acea vreme, Hipocrate asocia simptomele afectiunii psihice cu deplasarea uterului unei femei in diverse regiuni ale corpului. Abia la sfarsitul anilor 1800, isteria a ajuns sa fie privita ca o tulburare psihologica. Neurologul francez Jean-Martin Charcot folosea hipnoza pentru a trata femeile cu simptomele acestei boli. A urmat apoi studiul extins al isteriei derulat de Sigmund Freud si Josef Breuer folosind faimosul caz al Annei O., care a condus la dezvoltarea terapiei... [continuare]
Sfaturi pentru imbunatatirea memoriei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati O memorie buna depinde de sanatatea si vitalitatea creierului. Cu siguranta aveti nevoie de o memorie ascutita, fie ca sunteti un student ce invata pentru examenele finale, un profesionist - indiferent de domeniul de activitate sau o persoana in varsta. Pentru a va imbunatati memoria si performantele mentale exista o multime de lucruri pe care le puteti face. Imbunatatirea memoriei este un lucru mai simplu decat pare. Cei mai multi oameni cred ca memoria este ceva static si neschimbator, dar nu este asa. Va puteti imbunatati memoria, la fel cum puteti contribui la cresteera performantelor la matematica sau limbi straine. Faceti exercitii pentru o memorie mai buna Un stil de viata activ poate spori capacitatea creierului de a procesa si de a-si aminti numeroase informatii. Exercitiile fizice cresc nivelul de oxigen din creier si reduc riscul de tulburari care se soldeaza cu pierderea de memorie, cum ar fi diabet si boli cardiovasculare. Exercitiile fizice mentin... [continuare]
Poate influenta tehnologia perceptia si modul de gandire al copiilor?
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Tehnologia a devenit o parte nelipsita din viata noastra, dar si a copiilor nostri. Astfel, internetul este astazi o sursa nelimitata de informatii din toate domeniile, insa acesta, desi este benefic pentru cunoasterea celui care il foloseste, poate avea si o serie de efecte negative asupra dezvoltarii copiilor. Toti copiii trebuie sa fie educati de mici sa constientizeze care sunt avantajele si dezavantajele utilizarii internetului, a tabletelor si a smartphone-urilor, astfel incat acestea sa fie corect utilizate in beneficiul lor, iar nu in detrimentul dezvoltarii cognitive sau fizice a acestora. Educatia folosirii internetului este esentiala, cu ajutorul acesteia un copil putand evita sa cada in capcana tehnologiei moderne de astazi. Beneficiile folosirii internetului si a telefoanelor mobile • Informatia vasta pe care internetul o pune la dispozitia copilului atunci cand acesta doreste sa se informeze de exemplu, pentru realizarea unui proiect scolar. •... [continuare]
Generalitati Vara este perioada in care majoritatea oamenilor se bucura de activitatile in aer liber, cum ar fi inotul, drumetiile, calatoriile, gratarele etc. Totodata, cresc posibilitatile accidentarilor si leziunilor. Ca atare, este important sa va luati masuri minime de precautie pentru a va distra in conditii de siguranta. Orice om ar trebui sa fie incurajat sa fie activ, dar totodata trebuie sa incerce sa ramana sanatos pentru a se bucura pe deplin de beneficiile activitatilor in aer liber. Siguranta in apa Pentru multi oameni, vara nu ar fi vara, fara inot si sporturile care implica apa. Aceste activitati se pot solda cu tragedii daca nu va luati masuri de siguranta. In fiecare an, zeci de mii de oameni se ineaca in intreaga lume si cele mai multe dintre decese, ar fi putut sa fie prevenite. Printre regulile pe care ar trebui sa le urmati cand inotati si faceti scufundari se numara: Invatati sa inotati si sa faceti scufundari atat de bine, incat sa puteti... [continuare]
8 motive pentru care oboseala afecteaza viata sexuala
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Oboseala, o problema larg raspandita in randul populatiei secolului XXI, afecteaza in numeroase moduri viata sexuala. Cuplurile ajung sa renunte la intimitate, intrucat nivelul libidoului este atat de scazut, incat somnul pare mult mai atractiv decat raporturile intime firesti. Multe persoane se lasa atat de mult angrenate in ritmul cotidian accelerat si haotic, incat nici nu observa cum oboseala le afecteaza treptat viata sexuala. O imbunatatire a situatiei vine intotdeauna cu descoperirea motivelor ascunse pentru care lipsa de energie alunga complet disponibilitatea catre intimitatea in cuplu. Cauze frecvente ale vietii sexuale nesatisfacatoare Foarte multe cauze ale insatisfactiilor privind viata sexuala in cuplurile de durata au legatura, intr-un fel sau altul, cu oboseala. Ele pot sa isi aiba originea in anumite afectiuni fiziologice, in stari psihice deloc prielnice sau chiar in alegeri alimentare gresite. 1. Sindromul oboselii cronice Daca nu... [continuare]
Adaptogenii – miracolul naturii impotriva stresului si oboselii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Stresul a devenit deja o rutina in viata noastra de zi cu zi. Ne intalnim cu el atunci cand privim calendarul si termenele-limita deja petrec de zor, il salutam inainte de o prezentare, in trafic, la sedinta cu parintii, inainte de nunta, parca e un scaiete care nu se mai desprinde niciodata de pe pantaloni. Cand stresul isi face de cap, inima incepe sa bata cu putere, puterea de concentrare scade si puterile ne lasa. Cu siguranta avem nevoie de ajutor! Un astfel de ajutor il constituie adaptogenii, cavalerii de onoare, care ne ofera un sprijin in perioadele de stres fizic si psihic intens. Si partea cea mai buna este ca ii putem gasi in natura din jurul nostru! Ce sunt adaptogenii Adaptogenii sunt plante care au proprietatea de a ajuta corpul in adaptarea la stres (fizic sau psihic), atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. De asemenea, acestia pot intari imunitatea si starea de bine. Cercetarile arata ca plantele adaptogene pot combate oboseala, pot creste... [continuare]
Generalitati Mineralele sunt elemente nutritive necesare organismului pentru a functiona corespunzator si pentru a se mentine puternic. Un numar mare de persoane considera ca vitaminele si mineralele sunt unul si acelasi lucru; insa nu este asa. Mineralele, ca si vitaminele, sunt nutrienti importanti care se gasesc in produsele alimentare; principala diferenta consta in faptul ca vitaminele sunt substante organice (contin elementul carbon) si mineralele sunt substante anorganice. De obicei, mineralele necesare organismului sunt furnizate dintr-un regim alimentar variat format din fructe, legume si oleaginoase. Clasificare Fiecare mineral aduce anumite beneficii organismului, din aceasta cauza nu se va recurge la o clasificare dupa importanta mineralelor. Mineralele sunt esentiale pentru functionarea corecta a organismului, majoritatea fiind implicate in metabolizare, echilibrul apei din organism si sanatatea sistemului osos. Mineralele se impart in doua grupe:... [continuare]
Generalitati Remediile florale sau esentele florale, au fost dezvoltate de doctorul Edward Bach in anii 30. El a fost medic generalist, bacteriolog, si a lucrat cu vaccinuri si remedii homeopate. A renuntat la practica sa pentru a se dedica dezvoltarii unei noi cai de vindecare naturala care acum ii poarta numele. Exista persoane care considera terapia florala ca apartinand sistemului de vindecare holistica, facand parte din herbalism, dar adevarul este ca lucrarea doctorului Bach este diferita, intrucat esentele florale sunt atat de diluate ca nu actioneaza pe un substrat biologic, ci mai mult pe un model de vibratie si energie. Doctorul Bach a avut deziluzii cand a vazut efectele adverse ale medicamentelor si si-a orientat cercetarile spre puterea tamaduitoare a plantelor. El credea ca boala este un rezultat al unui dezechilibrul mental sau emotional, si ca proprietatile energetice unice ale plantelor pot fi folosite pentru a indrepta acest dezechilibru si sa restaureze... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Dupa un atac de panica din cauza fricii de dentist sintomul de frica s-a accentuat foarte tare( nu doarme singura, nu sta singura in casa) iar starea de sanatate s-a inrautatit. A consultat un medic care i-a prescris: sirochel, cipralex, broazopam. Starea i s-a inrautatit considerabil si i s-a schimat tratamentul, in momentul de fata urmeaza schema: serlift, broazopam, imovan. Se simte din ce in ce mai rau, nu poate dormi mai deloc, stare de nervozitate acentuata ( nu suporta nici sa vorbesti cu ea ), dureri in tot corpul, stare de epuizare, calduri si furnicaturi localizate in zona spatelui si a mainilor, frisoane si uneori blocare a muschilor. In momentul cand apare senzatia de slabire in organism lesina ,manevra de trezire fiind foarte dificila. [continuare]
Ma numesc Alexandru am 16 ani si o inaltime de 1,70m aproximativ..De ce obosesc repede...adic imi creste pulsul si respir mai greu dar nu foarte tare....si cat ar fi pulsul normal la varsta de 16 ani cand alerg...Vreau sa ma pregatesc pentru a devenii arbitru si vreau sa stiu daca am probleme cu inima...Doar la acest lucru ma gandesc si imi este frica sa nu patesc ceva ...Acum 2 ani am fost diagnosticat cu suflu sinstonic apoi am fost trimis la Institutul Inimii si acolo mi s`a spus sa stau linistit pentru ca e de gradul 1 si pe baza de emoti adica sunt emotiv.Apoi la urmatoarea vizita medicala nu mi s`a mai gasit nimic...Deci intrebarea mea ramane:de ce obosesc asa de repde am probleme cu inima sau doar lipsa de conditie fizica?Va multumesc anticipat [continuare]
Am 47 de ani si de sapte ani sufar de anxietate si atacuri de panica , am luat in acest timp mai multe feluri de medicamente anxiolitice si antidepresive(xanax,frontin,mianserin,lexotan,tranxene,ansilan,ludiomil,meclofenoxat,zoloft,anafranil s.a) am avut momente cand m-am simtit mult mai bine aproape de normal pot spune dar acum si respectiv tot anul trecut m-am simtit foarte rau nereusind sa imi mai revin la o stare oarecum mai buna -in acest moment iau 1/2cps. de zoloft si 1 cps de de frontin 0,25 dimineata dar am stari de panica asociate cu dureri in piept (de inima) in fiecare zi. A-si dori va rog daca puteti sa imi recomandati un medic psihiatru bun in Bucuresti care poate o sa-mi gaseasca tratamentul potrivit. Eu sunt din provincie si timp de 7 ani am mers numai la un singur medic in domeniu. Va multumesc tare mult! [continuare]
Buna seara! Sunt Diana, am 21 de ani si recent (ieri) am consumat substante etnobotanice fara stiinta mea -mi s-a spus ca este marijuana, ulterior mi s-a spus adevarul: erau "spice"-uri ("HeadShot" se numea) Mentionez faptul ca obisnuiesc din cand in cand (destul de rar) sa folosesc marijuana de concentratie slaba, efectele acesteia ne fiind semnificative pt mine: doar o usoara stare de relaxare. Ei, iata ca ieri, consumand etnobotanice, nu a fost "relaxant". La un intreval de 1-2 minute dupa ce am inhalat 4 fumuri, am avut un episod de ras accentuat, dupa care totul a luat-o la vale, la modul negativ: anxietate, paranoia, tahicardie, usoara anestezie si aprope sincopa. Nu stiu daca acest amestec de etnobotanice continea canabinoizi de sinteza sau mefedrona. La 2 ore de la consum am ajuns la Urgenta unde mi s-a administrat diazepam in perfuzie. Saturatia oxigenului era 90%, nivelul calciului scazut si al clorului ridicat; pe monitorul la care eram legata cifra verde a... [continuare]
Masturbarea excesiva si effectele negative ale acesteia.
In primul rand, buna ziua si imi cer scuze daca am postat in articolul gresit. Am si eu o mare problema, des intalnita din cate am observat pe acest site insa nu exista nici un raspuns concret care ar putea sa ma ajute. Problema mea fiind in felul urmator, am 21 de ani si de la varsta de 12 ani am inceput sa ma masturbez, acesta devenind in cele din urma un un mare viciu , defapt drog cred ca e cel mai potrivit cuvant. Pana la varsta de 16-17 ani ma masturbam des, iar dupa din ce in ce mai excesiv. Orice lucru vedeam cu un continut minuscul de nudiditate ducea la o masturbare excesiva in ziua respectiva. Mai putin in cazul in care eram in locuri publice cu prietenii/prietena s.a. si totusi gaseam eu o scapare si peste aceste lucruri. Credeam ca sexul cu partenera ma va face sa trec peste acest lucru, dar e cea mai mare pacaleala. Am citit carti, m-am documentat de unul singur insa intr-o carte scrisa de "specialisti" scrie un anumit lucru iar in alta cu totul opus si alta... [continuare]
cat de mult sau nu..influenteaza si actul sexual in timpul sarcinii?...sau cand e bine si cand nu....? multumesc mult !!! [continuare]
Salut, Ma numesc Cosmin, am 23 ani si de doua luni am niste stari ciudate: dureri de cap, uneori sunt ca o presiune asupra capului, nas si urechi, e ca si cum as avea o banda de la ceafa spre partile laterale, alteori sunt ca niste arsuri sau piele de gaina, insotite de un tiuit un urechi. Aceste dureri de cap dureaza cateva zile (4-5 zile) cresc ca intensitate pe parcursul zilei, dimineata sunt doar niste furnicaturi insa pe parcursul zilei cresc in intensitate. Sunt momente cand nu ma pot concentra deloc la serviciu. Sunt programator, stau cel putin 8 ore pe zi in fata calculatorului. Pe langa aceste dureri de cap am momente cand incepe sa bata inima foarte repede, cu un nod in gat si nu pot sa respir. Astfel de stari le am atat in timpul zilei, la serviciu dar si noaptea, ma trezesc din somn speriat cu batai de inima puternice, nod in gat si senzatia de sufocare. La inceput aceste palpitatii durau mai mult, insa acum m-am obisnuit cu ele si dureaza doar cateva minute.... [continuare]
eu am zilnic mult mai multe gaze si nu neaparat dupa c mananc,in plus ma mai supara si balonarile.de ce anume as putea sa sufar,in acest caz si cu ce as putea scapa de acest"obicei" al sistemului meu digestiv? [continuare]
Am o fetita de 3 ani si am o problema cu ia cam de la 1 an jumate,se aseaza pe marginea patului si se freaca de pat cu organele genitale si transpira se inroseste la fata si ficseaza o privire.Nu stiu ce sa mai fac si pe cine sa intreb. [continuare]
Cum v-a schimbat viata venirea pe lume a bebelusului?
In cadrul unei familii iubitoare, venirea pe lume a unui nou membru marcheaza o noua etapa in care au loc nenumarate schimbari menite sa ofere noului venit un mediu cat mai confortabil. Viata ofera multe surprize dupa aparitia bebelusului in familie. Pe langa satisfactie si impliniri, exista si aspecte mai putin placute: lipsa de intimitate, neglijarea partenerului, schimbarea completa a programului, instalarea despresiei postpartum, etc. Cate dintre acestea sunt insa adevarate? Fiecare bebelus este diferit, la fel ca si familia in care soseste... Povestiti-ne cum v-a schimbat viata venirea pe lume a bebelusului si ce sfaturi ati acorda viitorilor parinti cu privire la aceasta experienta si Pufies va premiaza! Timp de 1 luna, saptamanal, 2 mamici/tatici vor primi 2 pachete jumbo pack oferite de Pufies. Atentie : pentru a putea fi identificati in vederea premierii, va rugam sa postati doar dupa logarea in cont. Pentru mai multe detalii despre... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter