cum slabesti
Recuperarea dupa ruptura de tendon ahilian
Dr. Popescu Svetlana
Medic Specialist Recuperare Medicala, Medic Primar Reumatologie
Ce este tendonul lui Ahile Tendonul lui Ahile este o banda fibroasa de tesut conjunctiv care leaga muschii gambei de calcai. Forta si flexibilitatea acestui tendon sunt importante in activitati ce implica sarituri, alergare si mers. Tendonul lui Ahile are o rezistenta mare la stres si presiune in timpul activitatilor de zi cu zi, precum si in timpul activitatilor sportive. Tendonul calcanean sau al lui Ahile are un dublu rol atat in deplasare (mers, alergare, sarit, etc.) cat si in orientarea posturala, adica stabilitate cand stam in picioare. La nivelul tendonului lui Ahile pot aparea mai multe probleme, dar cele mai comune afectiuni sunt ruptura tendonului ahilean, tendinoza si tendinita achileana. Tendinita Tendinita se datoreaza in special suprasolicitarii sau deteriorarii zonei. Apare durerea in partea din spate a piciorului si in jurul calcaiului. Tendinita reprezinta inflamatia tendonului lui Ahile si apare atunci cand acesta suprasolicitat. In acest caz, pot fi... [continuare]
Ce este Dieta de 3 ore? Daca doriti sa urmati o dieta care contine unt de arahide, fructe, legume si multe alte alimente, atunci ceea ce cautati este "Dieta celor 3 ore" - dieta care explica cum o dieta saraca in carbohidrati ingrasa si sincronizarea slabeste. Dieta de 3 ore se bazeaza mai mult pe sincronizare si mai putin pe controlarea apetitului. Totodata, trebuie stiut ca aceasta exclude consumarea alimentelor care contin aditivi alimentari, si respecta cateva etape: 1. Micul dejun trebuie consumat timp de o ora. 2. Apoi se mananca din 3 in 3 ore. 3. Ultima masa este servita cu 3 ore inainte de culcare. Specialistii in fitness sunt de parere ca respectarea acestor reguli ajuta la cresterea indicelui BMR ( rata metabolismului bazal - numarul de calorii arse de catre organism pe parcursul unei zile in care activitatea fizica este minima), creste nivelul energiei din organism si diminueaza apetitul. Cu toate acestea sunt persoane de specialitate care sus [continuare]
Cauze mai putin cunoscute ale osteoporozei
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Osteoporoza este o afectiune caracterizata printr-o scadere a densitatii si diminuarea rezistentei osoase, rezultatul fiind oasele fragile. Ca urmare a osteoporozei, osul devine compresibil, ca un burete. Aceasta conditie slabeste scheletul si determina aparitia fracturilor frecvente. Osteopenia este o afectiune a oaselor, care au o densitate mai scazuta decat cea normala, dar nu la nivelul cele specifice osteoporozei. Oasele normale sunt compuse din colagen, proteine si calciu. Toate acestea ofera rezistenta oaselor. Fractura poate fi consecinta ruperii oaselor (fractura de sold) sau sau a colapsului (fractura de compresie a vertebrelor coloanei vertebrale). Oasele afectate de osteoporoza se pot fractura la leziuni minore care, in mod normal, nu ar cauza fractura. Persoanele diagnosticate cu osteoporoza experimenteaza deseori fracturi la nivelul soldurilor, coastelor si incheieturilor mainilor. Semne si simptome ale osteoporozei Persoanele care sufera de... [continuare]
13 modalitati rapide de autoevaluare a sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Investigatii simple pentru evaluarea sanatatii organismului Chiar daca o persoana merge anual la consult medical fizic si isi face analize de sange, nu poate depista intotdeauna potentialele probleme de sanatate. De fapt, anumite teste rapide pentru evaluarea sanatatii (cum ar fi masurarea taliei, analizarea fruntii si chiar a zonei de sub pleoape) pot oferi mai multe informatii despre sanatatea fizica a unui individ. Modalitatile rapide de autoevaluare sunt utile nu doar pentru depistarea anumitor probleme de sanatate, ci ar putea atentiona o persoana de necesitatea schimbarii obiceiurilor de zi cu zi. Modalitatile rapide de autoevaluare Printre acestea se enumera: 1. Testarea flexibilitatii - Un astfel de test ar fi urmatorul: stand in picioare, aplecati-va si incercati sa atingeti degetele de la picioare. Daca puteti sa ajungeti cu usurinta la degetul mare de la picior, sunteti foarte flexibil. In cazul in care mainile ajung doar pana la glezna sau fluierul piciorului,... [continuare]
10 alimente indicate in prevenirea stresului!
Autor: SfatulMedicului
Ce este stresul Stresul este definit ca un raspuns al organismului la cerinte sau solicitari exercitate asupra sa de catre un spectru larg de agenti cauzali – fizici, chimici, biologici, psihici. Stresul prelungit poate determina aparitia a diferite afectiuni, cum ar fi: - hipertensiunea arteriala, - infarctul de miocard, - accidentul vascular cerebral, - depresie, - anxietate, - sindromul de oboseala cronica, - sindromul de intestin iritabil, - obezitate, - migrene si diferite afectiuni respiratorii. De asemenea, stresul slabeste sistemul imunitar, lasand pacientul vulnerabil fata de afectiunile autoimune, infectii sau cancere. Manifestari ale stresului Manifestari: tahicardie, polipnee, senzatia de uscaciune in gura, transpiratii, tremor, pierderea sau cresterea in greutate, indigestie, infectii recurente, cefalee, deficit de concentrare, irascibilitate, tulburari ale somnului. Agentii implicati in aparitia stresului declanseaza la nivel... [continuare]
Ce este fibrilatia atriala? Fibrilatia atriala este un tip de aritmie in urma careia pot rezulta complicatii, cum ar fi accidentul vascular cerebral, dar si infarctul. Conditia poate afecta pe oricine, dar mai ales persoanele care au probleme cardiace si cele care sunt supuse unui stres accentuat. Cum se manifesta? Daca ati fost diagnosticati cu fibrilatie atriala, exista o serie de informatii pe care trebuie sa le cunoasteti, dar si masuri pe care sa le luati pentru a va pastra inima sanatoasa. In mod normal, ritmul cardiac trebuie sa fie controlat de structura numita nodul sinoatrial, situat in partea dreapta-sus a inimii, cunoscut si sub denumirea de atriul drept. Nodulul sinoatrial genereaza un impuls electric care se propaga in mod concentric la nivelul atriilor stang si drept. Fenomenul determina contractia atriilor si sustine circulatia sangelui in partile inferioare ale inimii (ventriculi). Daca suferiti de fibrilatie atriala, impulsul electric, in loc... [continuare]
buna ziua, am 22 de ani, 183cm si 60kg si am tot incercat sa mai pun cateva kg pe mine dar nu am reusit, am incercat cu vitamine prescrise de doctorul de familie timp de 2-3 luni si nu se cunoaste nici un rezultat.A trecut de atunci aproximativ 5-6 luni de cand le-am luat si am aceasi greutate..va rog imi puteti spune cum as putea sa ma mai ingras putin?ms mult [continuare]
Buna ziua!Am si eu o problema...in timpul sarcinii si dupa nastere am pus cateva kg in plus,acum nu stiu cum sa le dau jos(kg),dar fara sa imi afecteze cu ceva faptul ca alaptez!Si ar mai fi ceva...tot dupa nastere am ramas cu burtica,stie cineva ce se poate face pentru a nu mai avea burtica???Va multumesc! [continuare]
Ati consumat argila pt. afectiuni digestive ? Cum ati depasit faza de detoxifiere din prima parte a curei de 3 saptamani. Eu nu ma simt f. bine si as dori sa stiu daca ati experimentat asa ceva. [continuare]
ati auzit cumva de DIVASLIM ,ce hram poarta ? am auzit de ea pe un program tv dar era chear la sfarsit si spuneau cum ca si copiii o pot folosi.va multumesc. [continuare]
cum pot sa aflu ce ieta pot tine in cazul in care sant si insarcinata in 3 luni si am deja 99 kg si 1.65?va rog sa ma ajutati! multumesc [continuare]
sunt consultant nutritionist,si aplicam o dieta hipocalorica "dulce" asa cum ne place noua femeilor.EU si colegii mei lucram pe o baza nutritiva HERBLIFE care isi face efectul asa cum ne dorim,fara sa facem prea mult efort. si e chiar gustos si efectiv. eu am intrat in aceasta companie dupa ce am consultat si am primit si eu niste produse de la cineva care si-au facut efectul iar acuma ma intretin mancand "inghetata"=herblife.daca vreti o mana de ajutor ma puteti contacta si va ajut sa faceti rost de aceste produse miraculoase. P.S. PRODUSELE LE PROPUNEM DUPA UN CONSULT CU ANALIZE GRATUITE INCLUSE,DUPA SITUATIA FIECAREI PERSOANE IN PARTE. CONSULTANT NUTRITIONIST CRISTINA TEL:0726815858 [continuare]
nu reusesc sa mai slabesc sub nici o forma,am 29 de ani ,1.64cm,65 kg si vreau sa ajung la 52 dar cum? [continuare]
sant dependent de droguri legale cum scap de ele ? [continuare]
ar tr sa mincam sanatos,haideti sa discutam ce si cum. va astept. [continuare]
Am nscut acum 3 luni si am reusit sa dau jos 20 din cele 30 de kg asimiliate in timpul sarcinii insa de vreo 2 saptamanii nu mai scad deloc in greutate desi pastrez acelasi stil de alimentatie (carne slaba, legume, lactate , fructe si dupa ora 18 doar un fruct sau ceai).Ati putea sa imi dati un sfat cum sa depasesc acest prag? [continuare]
buna a folosit cineva pastilutele de slabit alli? sunt f. disperata. vreau sa slabesc in jur de 10 kg si nu pot, nu stiu cum. acum un an si jumatate am nascut si dupa nastere am inceput sa iau kg pentu ca mancam multe dulciuri, ca niciodata. in timpul sarcinii am luat doar 9 kg, pe care le-am pierdut imediat dupa nastere. ajutati-ma . am inceput sa iau alli , una pe zi. sunt ok? [continuare]
am 20 de ani si 81 kg cum pot sa slabesc sunt tanara si imi detest cirpul!ma puteti ajuta va rog frumos cu ceva sfaturi sau diete??va multumesc mult [continuare]
am 64kg vreau sa tin o dieta dar nu reusesc doar vro 4-5 zile deoarece foamea isi spune cuvintul.sunt o gurmanda si as dori sa mi se spuna cum sa-mi pacalesc foamea si ce dieta mi sar potrivi stiind ca am suferit de spasmofilie sindrom vertiginos si anxietate precizez ca aceasta ingrasare a avut loc in urma tratamentului pe baza de calciu,vitamine si antidepresive .aceste medicamrnte l-am luat timp de 3-3.5 ani .am uitat sa va spun ca am 39 ani si 1.50m.va multumesc [continuare]
Numele meu e Anka,am 22ani,1,56cm,56Kg.V-as ruga foarte mult daca a-ti putea sa-mi prescrieti o dieta foarte eficienta pentru a slabi macar 5kg,deoarece cum sunt foarte scunda chiar si un kg se vede.Multumesc mult! [continuare]
Anorexia, bulimia si obezitatea - tulburari de alimentatie si greutate
in timpul sarcinii m-am ingrasat 28kg,eu care nu am avut mai mult de 48 kg niciodata.cum sa slabesc? [continuare]
Zece minciuni sfruntate ce sunt vehiculate in mod obsesiv de mijloacele mass-media despre gripa porcina si vaccinurile impotriva virusului H1N1 Motto: "Reporterii sunt intocmai ca niste papusi. Ei doar raspund intotdeauna la comenzile acelora care, din umbra, trag sforile" - Lyndon Johnson, fost presedinte SUA Mass-media pe aceasta planeta este atat de aservita elitei francmasonice mondiale si asa-zisilor iluminati care conduc din umbra lumea, din pacate catre un adevarat dezastru planetar, incat ea face fara rusine si in mod slugarnic aproape orice pentru dezinformarea unui public adesea nestiutor si naiv, care inghite cu credulitate orice. Interesele financiare ale marilor companii farmaceutice (care, culmea, apartin in numar mare chiar unor francmasoni de rang inalt sau membrilor gruparii criminale Bilderberg) au intotdeauna prioritate. Mass-media contribuie din plin, la ora actuala, la raspandirea in randul maselor credule a gogosilor mediatice infricosatoare cu privire... [continuare]
Am inceput de 10 zile o dieta cu capsula de slabit...pot spune ca rezultatul este din ce in ce mai bun, cu toate ca ma simt oarecum slabita deoarece niciodata nu simt foame si nu pot manca, mananc foarte putin doar pentru a nu lasa stomacul gol. Mi-e teama insa ca imi va face mai rau dupa terminarea sa...daca ma voi ingrasa si mai mult? cum pot sa imi pastrez greutatea dorita? are efecte negative din punct de vedere medical? [continuare]
As dori sa slabesc si eu cam 40-50kg si nu stiu cum. Am urmat enorm de multe diete care mai de care mai pricepute dar fara folos. Tratament medicamentos si alte cele nu au efect. Analizele facute si recomandarile medicilor sunt bune dar ineficiente. Vreau neaparat sa slabesc si nu stiu cum daca cineva are o idee buna va rog sa imi spuneti sunt disperat, multumesc. [continuare]
am50ani,1.67msi87kgdupa ce am facut 3interventii chirurgicale la coloana m-am ingrasat10kg iar dupa ce m-am lasat si de fumat inca10kg asa am ajuns la greutatea actuala de 87kg,cum pot scapa de ele deoarece nu-mi face deloc bine la coloana.Mentionez ca am si anemiesi hipertensiune dar de mincat nu maninc mult 1-2ori pe zi. [continuare]
Avelox, comprimate filmate
Ce este Avelox, comprimate filmate si pentru ce se utilizeaza Indicatii Tratamentul infectiilor determinate de germeni sensibili: infectii ale tractului respirator: acutizarea bronsitelor cronice, pneumonia nosocomiala, sinuzitele acute; infectii necomplicate ale tegumentelor si anexelor. Mod de administrare Durata tratamentului depinde de severitatea bolii si de rezultatul testelor clinice si bacteriologice; se recomanda administrarea timp de 5 zile in acutizarea bronsitelor cronice, 10 zile in pneumonia nosocomiala, 7 zile in sinuzitele acute si 7 zile in infectiile necomplicate ale tegumentelor si anexelor. Doza recomandata pentru toate indicatiile este de 400 mg moxifloxacina o data pe zi; aceasta doza nu trebuie depasita. Comprimatele trebuie inghitite intregi cu o cantitate suficienta de lichid, independent de orarul meselor. Nu este necesara ajustarea dozei la varstnici, la cei cu insuficienta hepatica usoara sau moderata, la cei cu insuficienta renala (inclusiv pentru... [continuare]
Priorix, vaccin rujeolic, urlian si rubeolic, liofilizat
Indicatii Priorix este indicat pentru imunizarea activa fata de rujeola, oreion si rubeola. Priorix nu trebuie administrat daca: ati avut vreodata o reactie alergica la Priorix sau la oricare dintre celelalte componente ale vaccinului, inclusiv la neomicina (un antibiotic). Substanta activa si excipientii sunt listati la sfarsitul prospectului. Simptomele unei reactii adverse pot include eruptie pe piele insotita de mancarimi, dificultati in respiratie si umflarea fetei si a limbii. aveti vreo boala care slabeste sistemul imunitar luati vreun medicament care poate slabi sistemul imunitar sunteti insarcinata Priorix nu trebuie administrat daca oricare dintre afirmatiile de mai sus este valabila in cazul dumneavoastra. Daca nu sunteti sigur, discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul. Doze si mod de administrare Se recomanda administrarea unei singure doze de 0,5 ml de vaccin reconstituit. Deoarece schemele de vaccinare pot diferi de la o tara la alta, acestea... [continuare]
Diphereline 3,75 mg, flacoane injectabile
Ce este Diphereline si pentru ce se utilizeaza Indicatii Diphereline contine triptorelina, un analog de sinteza al hormonului natural eliberator de gonadotrofine. Dupa o stimulare initiala, administrarea prelungita de triptorelina inhiba secretia de gonadotropine, determinand supresia functiilor testiculare si ovariene. Este utilizat: La barbati - pentru tratamentul carcinomului de prostata local avansat, in monoterapie sau concomitent si adjuvant radioterapiei. - pentru tratamentul carcinomului de prostata metastazat. La femei - pentru tratamentul endometriozei. - pentru tratamentul infertilitatii. In acest caz medicamentul este asociat cu alti hormoni (gonadotrofine) in cursul inducerii ovulatiei in vederea fertilizarii in vitro urmata de transfer embrionar (FIVETE) - pentru tratamentul preoperator al fibromului uterin. La copii - pentru tratamentul pubertatii precoce de origine centrala. Mod de administrare Utilizati... [continuare]
Motilium susp orala, granule eff, supozitoare
domperidonum Indicatii: Simptomul dispeptic complex care este adesea asociat cu golire gastrica intarziata, reflux gastroesofagian si esofagite: senzatie de distensie epigastrica si abdominala, dureri la nivelul abdomenului superior; borborisme, eructatii, flatulenta; greata si voma; arsuri cu sau fara regurgitarea continutului gastric in gura. Greata si voma de origine functionala, organica, infectioasa sau dietetica, ori indusa de radioterapie sau medicatie. O indicatie specifica este greata si voma provocate de agonisti ai dopominei, asa cum sunt cei folositi in boala parkinson (l-dopa si bromcriptina). Contraindicatii: Motilium este contraindicat la pacientii cu o intoleranta cunoscuta la medicament. Motilium nu trebuie folosit atunci cand stimularea motilitatii gastrice poate fi periculoasa, de exemplu in prezenta unei hemoragii gastrointestinale, obstructie mecanica sau perforatie. Motilium este de asemenea contraindicat la pacientii cu o tumoare pituitara ce... [continuare]
Avelox, solutie perfuzabila
Ce este Avelor, solutie perfuzabila si pentru ce se utilizeaza Indicatii Avelox contine moxifloxacina ca substanta activa, care apartinegrupului de antibiotice, numite fluorochinolone. Avelox actioneaza prin distrugerea bacteriilor care determina aparitia infectiilor, daca acestea sunt determinate de bacterii sensibile la moxifloxacina. Avelox se utilizeaza la adulti pentru tratamentul urmatoarelor infectii bacteriene: - Infectii pulmonare (pneumonii) dobandite in afara spitalului (in comunitate) - Infectii ale pielii si tesutului subcutanat. Mod de administrare Avelox trebuie sa vi se administreze intotdeauna de catre medicul dumneavoastra sau de catre personalul medical specializat. Doza recomandata la adulti este de un flacon/o punga pe zi. Avelox solutie perfuzabila este indicat pentru administrare intravenoasa. Medicul dumneavoastra trebuie sa se asigure ca perfuzarea se realizeaza cu viteza constanta timp de 60 de minute. Nu este... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter