alimentatia corecta si stresul
Deficientele nutritionale
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Deficientele nutritionale apar atunci cand organismul nu absoarbe cantitatea necesara a nutrientilor esentiali pentru buna sa functionare. Carentele in nutrienti pot conduce la declansarea mai multor probleme de sanatate, precum tulburarile digestive, bolile dermatologice sau chiar dementa. In ciuda faptului ca oamenii consuma in prezent hrana in cantitati tot mai mari, incidenta deficientelor nutritionale creste in mod constant. Fenomenul se explica prin dietele cu valoare nutritiva scazuta urmate cu precadere de populatiile tarilor civilizate, in care alimentele procesate, dulciurile si bauturile carbogazoase inlocuiesc fructele, legumele si sucurile naturale bogate in vitamine, minerale si alti fitonutrienti importanti pentru mentinerea sanatatii. Cauze O alimentatie saraca in vitamine si minerale este cauza principala a deficientelor nutritionale care se instaleaza in urma privarii indelungate a corpului de unul sau mai multi nutrienti... [continuare]
Factori care determina scaderea nivelului de energie
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In ciuda faptului ca dormiti suficient, cand va simtiti obositi dimineata, ar trebui sa incercati sa aflati care ar fi motivul care sta la baza nivelurilor scazute de energie. Copiii, adolescentii si adultii sunt ocupati cu activitati de rutina pe care le desfasoara pe parcursul unei zile si rareori mai au timp liber pentru a face exercitii in aer liber, hobby-uri sau sporturi. Toate aceste preocupari pot epuiza pe oricine la sfarsitul unei zile. Daca va simtiti obositi tot timpul, fara a face efort fizic excesiv si in ciuda faptului ca va odihniti suficient, atunci aveti motive de ingrijorare. Viata moderna este destul de accelerata si agitata, incat multi dintre oameni nu au timp sa se gandeasca la sanatatea lor. Cunoasterea factorilor care ar putea contribui la cresterea nivelurilor energiei si care pot imbunatati stilul de viata este foarte importanta. Stres Stresul este una dintre cauzele majore ale lipsei de energie atat a femeilor, barbatilor, cat si a... [continuare]
Generalitati Daca doriti sa urmati o dieta bogata in carbohidrati trebuie sa stiti ca acest lucru este posibil. Probabil ca ati evitat consumul de carbohdrati pentru a nu va ingrasa. Totusi, dieta iubitorilor de carbohidrati incurajeaza reintroducerea carbohidratilor in regimul dumneavoastra alimentar, ca parte a unei diete sanatoase. Carbohidratii sunt forma preferata de energie a corpului dumneavoastra. Daca sunt alesi cu atentie, carbohidratii va pot ajuta sa reduceti din greutatea corporala. Dieta iubitorilor de carbohidrati este un plan alimentar sanatos bazat pe consumul de carbohidrati sanatosi, in cadrul careia este controlat aportul zilnic de calorii. Carbohidratii sanatosi sunt exact ceea ce aveti nevoie pentru ca senzatia de satietate sa persiste intreaga zi, sa fiti energici si sa aveti o talie de invidiat. Partea mai grea a acestei diete este sa convinga cu privire la beneficiile oferite de carbohidrati, deoarece acestia nu sunt priviti cu ochi buni... [continuare]
12 secrete pentru un abdomen plat si atragator
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Un abdomen plat si atragator nu este doar necesar esteticii corpului, ci si unei stari de confort fiziologic. In plus, abdomenul umflat si proeminent este un semn al starii de sanatate deficitare, precum si un semnal de alarma ca sunt necesare cateva masuri de remediere a acestei probleme. Abdomenul cu aspect plat si atragator poate fi obtinut printr-o dieta sanatoasa, un program regulat de miscare si o postura corecta a corpului, precum si prin alte metode care previn factorii ce conduc la supradimensionarea acestei regiuni corporale. De asemenea, cateva schimbari in stilul de viata obisnuit contribuie si ele la obtinerea unui abdomen suplu. Masuri de tonifiere a abdomenului Sigur ca un abdomen marit de depozite de grasime nu poate fi adus la o forma tonifiata, decat printr-un regim personalizat de slabit, cu o dieta potrivita si un program sportiv recomandat de specialisti. Proeminenta ocazionala a abdomenului la persoanele normoponderale, insa, poate fi... [continuare]
10 moduri prin care sa preveniti imbolnavirile cand calatoriti
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Atunci cand calatoriti, o prioritate ar trebui sa fie prevenirea eventualelor imbolnaviri care v-ar putea incurca major planurile. In afara de raceala comuna, usor de capatat in mijloacele de transport aglomerate, riscati sa va alegeti si cu infectii stomacale sau cutanate, mult mai dificil de controlat la drum lung. Cu cateva masuri de prevenire, insa, va puteti mentine sanatatea intacta chiar si in cele mai solicitante calatorii. Prevenirea imbolnavirilor in timpul calatoriilor lungi Cercetatorii au descoperit ca aproape 20% dintre persoanele care calatoresc in vacanta cu avionul acuza, in decurs de cateva zile, prezenta simptomelor de gripa si raceala. De vina sunt aerul uscat si neaerisit, spatiul limitat si transmiterea facila a germenilor de la un pasager la celalalt. Schimbarea fusului orar si a modului de alimentatie, oboseala sau stresul acomodarii intr-o tara straina pot contribui si ele scaderea imunitatii organismului. Prin urmare, este esential... [continuare]
Tratamentul si ingrijirea persoanelor cu prediabet
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Prediabetul este o afectiune in care nivelurile de zahar din sange sunt mai mari decat in mod normal, dar nu atat de ridicate pentru a se considera prezenta diabetului de tip 2. Prediabetul apare atunci cand pancreasul nu produce suficienta insulina, iar glucoza ramane in sange, in loc sa ajunga la celule ori, cand celulele devin rezistente la insulina. Uneori, sunt intalnite ambele situatii. In cele mai multe cazuri, cei care au prediabet nu au niciun simptom. Daca aveti prediabet, alegerile sanatoase de viata pot fi utile pentru pastrarea in limite normale a valorilor zaharului din sange si pentru prevenirea aparitiei diabetului zaharat de tip 2. Tratamentul pentru prediabet presuspune scaderea in greutate, o alimentatie corecta si realizarea in mod constant de exercitii fizice. Astfel, veti reusi sa evitati aparitia altor probleme de sanatate sau complicatii ale diabetului, cum ar fi bolile cardiovasculare sau [continuare]
buna ziua.acuma 3 ani si mi sa spus ca am probleme cu glicemia.ca mie foarte mica si mi sa spus un diagnostic de hipoglicemie idiopatica dar nu final.vreau sa stiu care e valoarea glicemiei pt boala mea.glicemia mea variaza,o zis mie 70,80 in alta zi100,100 si.este bine?cand mie ica ma simt au iar cate e mare tot rau imi este.va multumesc si astept un raspuns [continuare]
cum pot scapa de ele? indiferent ce consum, ele EXISTA si disper. Am fost fumatoare pana acum 5 luni. Si de atunci se trage.... Am dat in constipatie.....vreo 5 zile nu am iesit afara.....fara cafea si tigarã.....si de atunci am grija ce mananc ca sa ies zilnic. Si ies . Normal. Dar ce fac cu gazele? Sa iau colon clean? ce pot face? ms [continuare]
Buna seara! Acum mai bine de o saptamana am simtit o umflatura de dimensiune mica in jurul anusului si disconfort la defecatie. Am dat cu hemorzon si umflatura a disparut in 2-3 zile. La palparea si chiar apasarea regiunii din jurul anusului a disparut durerea. Acum a ramas doar durere la defecatie, nu una intensa, dar deranjanta. Mentionez ca inainte de aparitia durerii am avut cateva zile in care am fost putin deranjat la stomac. Ce sa fac sa dispara si durerea de le defecatie? Multumesc! [continuare]
Stafilococ auriu - copil 5 anisori
Am o intrebare pt. d-l dr: baietelul meu in varsta de 5 ani si 8 luni are stafilococ auriu in nasuc, acum aproximativ un an de zile in urma exudatului nazal i-au gasit acest stafilococ si i-a dat antibiotic d-na doctor. Acum i-am refacut analizele si din nou a reiesit ca are stafilococ auriu, dar in vara aceasta a facut infectie urinara si a luat 7 zile antibiotic dupa care la o luna a mai primit 5 zile alt antibiotic pentru puroiul de la masele. As vrea sa stiu daca acest stafilococ poate fi cauza aparitiei infectiei urinare si a puroiului de la maselute cat si a cariilor si As dori sa stiu daca trebuie neaparat luat antibiotic pentru acest stafilococ, bineinteles are antibiograma facuta. Mai este valabila daca a trecut o luna de zile? In rest copilul pare a fi bine nu are nici un simptom. Va multumesc si astept raspunsul dumneavoastra! [continuare]
Buna ziua,as vrea sa stiu daca face rau sa-i pun supozitor cu glicerina copilului de 7 luni. Pana la 6 luni nu a avut probleme cu scaunul,dar de la 7 luni,de cand am inceput diversificarea,face scaunul foarte rar.am incercat sa nu-i pun supozitor si a facut in a 5-a zi,cand am intrebat pediatrul m-a certat si a zis sa-i pun supozitor daca nu face scaun timp de 24 de ore,asa ca acum face scaun numai cu supozitor,o data la 2 zile. Mi-e mila de el, din mincare ii dau san si supica din legume(bostanel,telina,cartof,morcov) si la ora 10 obligatoriu para.Oare nu va face singur cacuta,va trebui mereu ajutat cu supozitor?Nu-i face rau daca ii pun asa des?ii pun numai jumatate,asa mi-a zis medicul.Ajutati-ma va rog cu un sfat,ca nu mai stiu cum sa-l ajut,desi nu vad nici un disconfort la el,se joaca si plinge numai cand se plictiseste sau il dor gingiile.Va multumesc anticipat [continuare]
am un bebe de 9 luni inca de cand eram gravida ma constipam foarte mult insa acum am si sangerari ce poate fi? exista tratament pt asa ceva tin sa mentionez ca alaptez.Dureri nu am doar ca sangerez va multumesc [continuare]
Am si eu o problema cu sfarcurile s-au umflat la suprafata de parca ar avea un lichid inauntru si s-a facut piatra sub sfarc... la sfarcul drept piatra e foarte mare si creste incontinuu... pe cand la cel din partea stanga e mai mic dar si acela creste din abundenta... Si da ma masturbez foarte des de la varsta de 13 ani. Sa fac oare un tratament cu hormoni dar am auzit ca poate provoca cancer si multe altele. [continuare]
Pilule pentru cresterea penisului
Va intreb daca asa ceva este posibil.M-am uitat pe net dar nu vad decat laude din partea celor din afara tarii.Aici ori nu au nevoie ai nostrii de ele, ori nu au cumparat.:)Este vreun medic care poate sa-si dea cu parerea aici pe site?Toti le lauda ca sunt numai din plante naturale.Dauneaza, isi fac efectul, ce se intampla cu ele? [continuare]
Tatal meu are cancer pulmonar,a facut metastaze si la cap,iar dupa toata lupta asta acum nu-si mai simte piciorul drept,si nici cand urineaza,este foarte constient ceea ce este cel mai greu penru el si pentru noi familia am uitat sa mentionez ca tatal meu are 56ani,este un barbat foarte robust si frumos cu tot cancerul,cine il "vedea"nu banuia ca este bolnav,dar acum.....Medicii nu sau pronuntat inca,am fost trimisi de med.oncolog la neurologie,de acolo ne-a trimis la tomograf sa vada daca este de la coloana.Maine il internam la neur.pentru investigatii mai amanuntite.Daca a facut iar metastaze nu avea dureri cum a avut la cap?se poate sa fie pe sistem nervos?daca a trecut cineva prin ce trecem noi va rog sa-mi scrieti ce ne mai asteapta.Si daca are cineva sa doneze un caricior de invalid va-si fi foarte recunoscatoare ca si acela la mina doua este350ron.Ce pot sa va mai spun este sa ne intareasca dumnezeu pe toti bolnavii si nebolnavii si sa ne rugam mult la Sfantul... [continuare]
Bubite pe penis ( seamana cu negii)
Mi-au aparut pe penis pana acum 3 bubite mici, culoarea pieli si seamana foarte mult cu negii. Acestea sunt pe piele, nu sunt pe cap sau pe langa si sunt putin mai dure la palpat. Nu ustura, nu ma mananca, nu se irita, nu par sa aibe urme de puroi in ele. Am aceasta problema de aproximativ o saptamana. (nu cred ca o sa se mai faca altele) Am avut si contact sexula neprotejat inainte cu cateva zile. Orice alte informati despre bubitele respective mai doriti spuneti-mi! [continuare]
buna ziua...acum cateva zile am facut analize si la glicemie am avut 128....este riscant ?....mentionez ca am dese caderi de gicemie i am fost foarte mirat de acest 128....am 1,97 175 kg si la mers indelungat ,efort mai mare am caderi de glicemie,nicidecum glicemie mare....sunt bolnav si de ciroza hepatica de5 ani ,tin regimul prescris deci de unde sau daca este periculoasa aceasta valoare....an 44 de ani ,multumesc [continuare]
Gaze la bebelus 7 luni
buna ziua, am un baietel de 7 luni si ne confruntam cu o problema care, observ ca il deranjeaza din ce in ce mai tare: gazele. inca de la nastere a avut dureri de burtica, colici... de la 4 luni jum am inceput diversificare, treptat. initial, nu mi s-a pparut a se agrava durerile pt ca aproape mereu s-a incovoiat si a plans din cauza burticii. la 5 luni am mers la o ecografie abdominala, unde ni s-a spus ca are "aerocolie importanta in intestin".ca explicatie-are un tranzit mai lent (numai ca eu stiam ca asta inseamna constipatii, iar el are scaun normal, de 2-3 ori/zi). Ni s-a spus ca nu e grav si ca usor usor va fi mai bine... numai ca mie mi se pare ca s-a agravat ... la un simplu "part" el se inroseste si plange (nu va mai zic ca toata ziua are gaze)... nu intotdeauna sunt dureroase (de multe ori, se joaca in continuare fara planset sau alte manifestari)...noaptea in somn e f agitat. se suceste ba intr-o parte, ba in cealalta (eu cred ca de la gaze). as mai adauga ca e un ... [continuare]
buna :) am si eu o prietena care are hemoroizii dar ii e rusine sa se duca la doctor ..ce ar putea sa ia,sa faca pentru a scapa de ei ,deoarece o deranjeaza f tare ?:) astept raspuns...multumescc [continuare]
Buna ziua,sunt un baiat de 18 ani care sincer am cheltuit foarte multi bani pe tratamentele de acnee creme / pastile.. si degeaba,singura mea dorinta este sa scap de aceste acnee deoarce mai am putin si fac o depresie despre acest lucru..Am cateva puncte negre si albe...si am unele zile in care cateva cosuri se inflameaza si se fac rosi,urate si dureroase.. vreau sa scap de aceasta povara care o port! Acnee am si pe spate,dar acolo macar nu se vad... Va rog frumos..mai jos v-am lasat cateva poze.. un simplu click si vedeti .. http://i45.tinypic.com/jil6ya.jpg http://i46.tinypic.com/2lcbg2v.jpg http://i47.tinypic.com/2wd1ycl.jpg [continuare]
Buna ziua,am 15 ani, inaltimea mea este 1.70 si cantaresc 51 kg . De la o vreme ma preocupa aspectul fizic si nu prea ma simt bine in corpul meu-sunt slab- asa ca am inceput sa ma documentez despre o dieta sanatoasa(vitamine,calciu,magneziu,fier,etc(*). In perioada in care m-am inaltat nu prea am mancat bine si nici nu ma prea odihneam(ma culcam tarziu,ma trezeam devreme,aveam mult de lucrat...),iar in ultima vreme am fost mai constient si m-am odihnit,mananc de dimineata chiar daca nu simt nevoia,la scoala imi iau ceva de mancare, mananc fructe si legume,ba chiar mi-am facut o lista de alimente care mi-ar asigura necesarul zilnic de (*). V-as fi recunoscator daca mi-ati da sfatul dumneavoastra si m-ati ajuta sa ma ingras,sau macar sa am un corp sanatos. Multumesc! [continuare]
Am si eu o neclaritate si am tot cautat pe internet dar nu am gasit (sau posibil nu am cautat eu bine) si sper sa ma ajute cineva sa inteleg ceva despre infectia Hiv. Este adevarat ca poti avea virusul de mic copil dar sa nu fie declansat in corp si sa nu se transmita mai departe? la sotie, copil.. Este vorba despre un prieten de familie , care am aflat recent ca are Hiv, desi el nu a spus nimanui, probabil doar sotia sa stie. Au impreuna un copil care este sanatos, si am citit ca e posibil prin noroc copilul sa nu dobandeasca virusul, dar in schimb sotia sa ?? Chiar este posibil sa fi purtator de virus'' si sa nu fie transmis mai departe ? va rog un raspuns si mie. multumesc [continuare]
cate kg se pot slabi in 2 spatamani cat dureaza o cura cu aceste capsule? Am 39 de ani, 1,64 inaltime si 79 kg. ar trebui sa slabest aprox.20 kg. Va rog, astept informatii. [continuare]
Probleme cu tendoanele la coate in interiorul bratelor
Buna seara.Problema mea este urmatoarea;In urma cu 5 luni am inceput sa practic culturismul din nou dupa o pauza de vreo cativa ani 4-5 ani iar la vreo 2-3 luni de cand mam apucat din nou de sport am inceput sa am probleme cu capatul tendoanelor de la coate(in interiorul antebratelor) adica dureri foarte mari.Am vazut un medic specialist ortopedie in Romania (nu locuiesc in Romania) iar acesta mia recomandat infiltratii sau tratament local percutanat cu ultrasunete.De moment am inceput sa fac cateva sedinte de acupunctura si am redus greutatile aproape la zero.Mentionez ca am 35 ani si 73 kg iar decand am inceput sedintele de acupunctura incluse cu masaj am inceput sa ma simt un pic mai bine .Acum eu cer inca o parere de la dvs in legatura cu aceasta problema.Va multumesc pt timpul acordat. [continuare]
As dorii sa iau in greutate
Salut , ce sfaturi imi dati pentru a lua in greutate cateva kg. Am 16 ani , 60kg si 1,82 Inaltime... ce as putea face pentru a ma ingrasa? [continuare]
Puls marit, hta controlata de medicatie
Bunica mea are HTA si este sub tratament cu atacand, metosuccinat si tertensif. In general HTA este 120/130 cu 60 si pulsul sul 70, de regula 65/66. De cateva zile, HTA are valori de 105 cu 60 sau chiar 98/95 cu 55/60, iar pulsul peste 80. ESte o valoare normala, sau este mare? Ce poate cauza aceasta crestere a pulsului, in conditiile in care tensiunea este mica? Este cazul sa ma ingrijorez, poate fi o alta afectiune? Ce investigatii sa fac? Multumesc anticipat. [continuare]
Sunt in varsta de 44 ani, incerc cu disperare de un an sa am un diagnostic avand urmatoarele probleme; adenopatii laterocervicale infracentimetrice, ecografic cu caracter inflamator foarte dureroase, subfebrilitate de apx.1an, glosodinii, uneori dureri in stern, senzatie de "gheara in gat". Totul a debutat cu durere in gat si tuse -8luni- senzatie de obstacol in gat. Probele biologice normale, probe inflamatorii normale, CT torace cu substanta de contrast normal. [continuare]
buna seara, mama mea a fost operata la limba si nefiind intr-o relatie prea buna cu tatal meu, care a stat langa ea, nu stiu exact care e razultatul, daca e cancer sau nu, dar am reusit sa aflu ca diagnosticul cu care a fost externata dupa operatie, este neoplasm baza limba. imi puteti explica ce inseamna asta? e de bine, macar? am inteles ca trebuie sa faca radioterapie. e adevarat? multumesc mult de tot [continuare]
Respiratie greoaie si secretie in gurita
sa traiti domnule doctor.va relatez cateva aspecte ale momentului.....de trei ani incercam sa ramana insarcinata.in sfarsit a ramas in octombrie 2014.am efectuat analize in primul trimestru de sarcina.analizele mamicii- in regula.triplu test -in regula .morfologie -in parametri normali.control periodic din 3 in 3 sapt. totul a fost ok.a nascut la 39 de saptamani prin cezariana neavand contractii.cand au scos copilul doctorii s au speriat .m au chemat la copil si intradevar arata ''ciudat'' putin.dupa cateva zile de stat la incubator au inceput sa efectueze investigatii.pana in prezent avem analize la .:radiografii oase totale- totul in regula. radiografii organe interne si inima-totul in regula.examen neurologic-totul in regula.analize cromozomiale-fara modificari.precizez ca in fisa copilului avem numai :suspiciune achondroplazie.suspiciune artrogripoza.suspiciune sindrom neurologic hiperton tranformat in hipoton.in acest moment copilul este la patut la terapie intensiva dupa 18... [continuare]
Programează-te rapid la medicii recomandați de SfatulMedicului.ro prin serviciul de programări Clickmed
Găsești peste 7500 de medici cu program disponibil
Alege medicul potrivit pentru: Diabet si boli metabolice , Diabet si boli metabolice .
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter