Sanatate prin sport

Medicina sportiva

Medicii de medicina sportiva au o pregatire de specialitate in medicina care se ocupa cu traumatismele rezultate in urma sporturilor sau a exercitiilor fizice. In acest caz, accentul se pune in...

Cum sa-ti tonifiezi musculatura picioarelor

Urcatul scarilor arde aproximativ de doua ori mai multe calorii decat orice alt sport sau activitate. Desi este o activitate obositoare, urcatul scarilor implica mai putin timp decat un alt tip de...

Fitnessul cardiovascular

Fitnessul cardiovascular este fitnessul care implica inima, sangele si vasele de sange. Cardio este un cuvant care se refera la inima, iar termenul vascular se refera la vasele de sange.

Beneficiile exercitiilor de stretching

Mobilitatea si flexibilitatea musculaturii sunt aspecte esentiale ale unui organism sanatos. Miscarea si exercitiile de stretching ajuta la mentinerea tonusului muscular si la imbunatatirea...

Cum functioneaza exercitiile cardio

Cardio este prescurtarea de la cardiovascular, termen care se refera la inima. Exercitiile cardiovasculare sunt exercitiile care stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin ridicata pentru o...

Metode de subtiere a picioarelor

Esti in situatia in care corpul tau are o greutate ideala, insa picioarele nu sunt direct proportionale cu partea de sus a corpului? Daca picioarele tale sunt prea groase comparativ cu restul...

Exercitii simple si rapide pentru un corp suplu

Pe fondul unui stil de viata tot mai alert si mai solicitant, ideile eficiente, practice si rapide pentru tonifierea siluetei sunt mai mult decat binevenite. Instructorul de fitness de la...

Cum sa faceti fata durerilor aparute ca urmare a activitatii fizice

Ati exersat din greu pentru a obtine silueta pe care v-o doriti, dar dintr-o data simtiti dureri in diverse zone ale corpului. Durerile musculare apar de obicei la 24-48 de ore dupa exercitiile...

Cum sa mananci inainte si dupa sala

Modul in care te hranesti este extrem de important pentru nivelul de energie al corpului tau inainte si dupa ce faci sport, dar si pentru capacitatea lui de a arde calorii. Atunci cand nu faci...

Exercitii simple si rapide pentru inlaturarea colaceilor de pe solduri

Exercitiile pentru remodelarea zonei soldurilor vizeaza in primul rand lucrarea muschilor oblici. In antrenamentele pentru indepartarea asa numitilor colacei sau aripioare intra si intarirea...

Cum tratam febra musculara?

Febra musculara este rezultatul incordarii excesive a muschilor, a suprasolicitarii acestora. Febra musculara sau inflamatia muschilor este o situatie des intalnita si experimentata de majoritatea...

Wellfit Expo: Expozitia numarul 1 de Fitness, Wellness si Bodycare din S – E Europei

Expozitia numarul 1 de Fitness, Wellness si Bodycare din S – E Europei ( Romania, Bulgaria, Moldova), WELLFIT Expo – editia a III-a va avea loc in perioada 23 – 25.09.2011, in cadrul...

10 exercitii simple pentru tonifiere

Nu aveti nevoie de un echipament special pentru a realiza aceste 10 exercitii importante, apoape invizibile, utile pentru cresterea nivelului de energie dupa o zi de lucru.

Relatia pacient - kinetoterapeut

Daca ne-am hotarat sa facem miscare, urmariti atent de catre un kinetoterapeut, daca nu mai suportam durerile, trebuie sa fim diagnosticati de catre un medic de recuperare medicala, pentru ca mai...