efort fizic
Primul ajutor in caz de astm indus de efortul fizic
Categoria: ArticoleGeneralitati Intrucat astmul indus de efortul fizic este o afectiune cronica, tratamentul este unul de lunga durata. Unii pacienti necesita tratament pentru tot restul vietii. Cea mai buna modalitate de imbunatatire a starii pacientului si de a duce o viata aproape normala este prin informarea pacientului despre astmul bronsic si modalitatile prin care se poate controla boala. Mentineti o colaborare stransa cu medicul curant si personalul echipei: - folositi toate resursele oferite de acestia - informatii, educatie si expertiza - pentru imbunatatirea starii pacientului - respectati recomandarile medicului curant - incercati sa intelegeti tratamentul, modul de actiune si utilizare a fiecarui medicament - anuntati imediat medicul curant despre schimbarea evolutiei bolii - informati medicul despre efectele adverse ale tratamentului. Scopul tratamentului: - prevenirea aparitiei de noi crize de astm bronsic - continuarea activitatilor obisnuite - mentinerea unei functii... [continuare]
Efort fizic la steatoza
Categoria: Comunitatein cazul in care am fost diagnostigat cu steatoza , si am fost sfatuit sa fac exertcitii fizizice (cca 20,30 min pe zi)este vreo problema daca efortul fizic este mai consistent ? [continuare]
Reglare efort fizic dupa operatie ulcer perforat
Categoria: ComunitateAm suferit o operatie de ulcer perforat in urma cu 3 luni. Datorita faptului ca am urmat regimul alimentar, am renuntat la fumat, nu am consumat alcool, nu am depus efort fizic timp de 2 luni (+concediu medical) recuperarea a evoluat favorabil. Intrebarea mea este daca acum, dupa 3 luni, in curand 4, as putea efectua efort fizic mai intens(cum ar fi schiatul), daca nu ar dauna procesului de vindecare. Sunt contraindicate exercitiile fizice? multumesc mult [continuare]
Efortul fizic si tbc...?!
Categoria: ComunitateBuna seara.In luna ianuarie am fost diagnosticata cu tbc.Mai am 2 luni si termin tratamentul.Amstat 2 luni in spital,m.am negativat,ma simt ok acum.Singurul lucru pe care il am sunt starile de rau care ma iau atunci cand vad pastilele in fata ochilor..m.am saturat de ele,dar ma ambitionez in fiecare zi si merg pana la capat,vreau sa fiu sanatoasa.Nelamurirea mea este urmatoarea:pe fisa de externare scria ca tb sa evit tutunul,noxele respiratorii si EFORTUL FIZIC.Vreau sa.mi spuna cineva care poate a primit mai multe indicatii decat mine ce anume am voie si ce nu din acest efort fizic..Adica daca incep sa fac niste exercitii asa acasa este ok???sau tb sa stau fr nici un fel de efort?Va rog daca este cineva care stie sa ma sfatuiasca...va rog mult..Multumesc! [continuare]
Efort fizic
Categoria: ComunitateBuna ziua. Am fost diagnosticata cu ulcer gastric, intrebarea mea e daca pot merge in continuare la sala (aerobic) sau efortul fizic va afecta recuperarea? [continuare]
Astigmatism miopic - efort fizic
Categoria: ComunitateBuna ziua, Baiatul meu, in varsta de aproape 18 ani, are miopie (dupa unii medici) si mai nou astigmatism miopic cu -4,25 (sferic) si -0,75 cil la fiecare ochi si poarta lentile de contact torice de care este f. multumit. Se pare ca la ultimul control, dupa ce acuza dureri de cap purtand numai lentile sferice -4,25, i s-au adaugat si lentilele cilindrice si acum este f. bine. Si ca orice adolescent care iubeste sportul, se duce la sala de forta unde "trage de fiare" si ridica greutati. Intrebare: are voie sa faca asa ceva? exista interdictie de efort fizic la o astfel de dioptrie (nu prea mica!)?!! Astept cu mare nerabdare raspunsul dvs. autorizat, drept care va multumesc anticipat! Denisa P. [continuare]
Iritatie pe piele declansata de caldura/efort fizic
Categoria: ComunitateBuna ziua, de ceva vreme am observat ca daca depun efort fizic mai intens, imi apar pe toata suprafata bratelor (in mod special pe antebrat) bubite rosii(de cca 1mm), care provoca mancarime. Aceste pete dispar la minute dupa intreruperea efortului fizic. Am uploadat doua poze: http://i.imgur.com/BZOQNEB.jpg http://i.imgur.com/1dKbT80.jpg Va multumesc! [continuare]
Care este frecventa cardiaca optima in timpul efortului fizic?
Categoria: ArticoleGeneralitati Frecventa cardiaca sau numarul batailor inimii pe fiecare minut, reflecta destul de bine raspunsul organismului la efort. Exista cateva metode de calculare a frecventei cardiace optime, cel mai des utilizata fiind cea a "frecventei cardiace de rezerva". Aceasta metoda necesita folosirea unui ceas cu secundar si, de asemenea, cunoasterea exacta a topografiei pulsului (acesta poate fi detectat la nivelul arterei radiale sau la nivelul arterei carotide; trebuie sa se retina ca pulsul la nivelul carotidei se ia intotdeauna unilateral, deoarece apasarea sincrona a arterelor carotide poate provoca sincopa). Calcularea frecventei cardiace optime Formula frecve [continuare]
Erectie -efort fizic
Categoria: ComunitateSalut am 23 ani 188 inaltime 78Kg am practicat sporturi deci corp atletic, stresat si nu avand in vedere ca acum am facut pauza si merg doar la facultate, gandesc pozitiv, am avut multe foarte multe experiente sexuale, penis dimensiuni normale 16-17cm etc / problema mea e urmatoare: de ceva timp adica 3luni am probleme cu erectia adica `face figuri` ba e tare ba e slaba iar daca schimbam pozitia..la fel :l Eu ca om descurcaret ce vreau sa fiu am cautat pe net si am citit si documentat iar apoi tinand cont ca mm reapucat de sala fitness am fost la o farmacie naturista undeva in romana si am luat urmatoarele medicamente/pastile naturiste care am considerat eu ca ar ajuta si pt erectie si pt faptul ca merg la sala deci -efort sustinut: Spirulina capsule / Branca Ursului / Napraznic / Ginco Biloba / Vitamina E / Maca -ginger vigour - maca gember kracht / Hyper -Pot /// pe toate scrie ca intr-un fel sau altul ar fi pt imbunatatirea functiilor sexuale efort etc.. intrebarea e: e vrO... [continuare]
Pot face efort fizic?
Categoria: Comunitatebuna ziua ma numesc Sarkadi Robert si am 26 de ani,sunt din oradea....de mic copil am fost diagnosticat cu spasmofilie pe baza de nervi am si urmat un tratament la spitalul de neuro-psihiatrie...iar acum recent am fost diagnosticat cu tahicardie supraventiculara.am si eu o intrebare ce tratament ar trebui sa urmez mai exact si daca am voie sa fac sport?va multumesc frumos. [continuare]
Evaluarea conditiei fizice generale
Categoria: ArticoleGeneralitati Conditia fizica generala consta in abilitatea de a efectua un anumit efort fizic raportat la tipul constitutional si varsta. O conditie fizica generala buna inseamna capacitatea unei persoane de a-si desfasura activitatile cotidiene (servici, scoala, gospodarie) fara instalarea unei oboseli precoce si fara suprasolicitarea functiilor fiziologice ale organismului. O conditie fizica generala optima este mentinuta de efectuarea regulata a unui efort fizic adecvat (sportul si gimnastica de intretinere). Exista mai multe metode prin care se poate determina nivelul conditiei fizice generale. Conditia fizica functionala - fitnessul functional Una din metodele cele mai bune de a determina nivelul conditiei fizice generale este reflectat prin abilitatea fiecarei persoane de a desfasura cu usurinta anumite activitati pecum mersul, ridicatul, urcatul scarilor, fara aparitia unor semne suparatoare precum durerea sau disconfortul. Fitnessul functional are la baza... [continuare]
Sfaturi privind initierea programelor de exercitii fizice
Categoria: ArticoleCresterea gradata a efortului fizic Initierea unui program corespunzator de exercitii fizice este destul de greu de realizat, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu miscarea. Efortul fizic trebuie sa fie constant si sa creasca gradat ca intensitate. De exemplu: - se recomanda urcarea treptelor in locul utilizarii ascensorului - mersul este preferat in locul deplasarii cu masina, lucru extrem de important mai ales in randul persoanelor care lucreaza la birou sau sunt sedentare - este recomandat ca mesele, in special masa de pranz, sa fie urmate de 15-20 de minute de miscare; o plimbare in aer liber este ideala, insa nu este intotdeauna accesibila; somnul dupa masa, favorizeaza cresterea in greutate, incetineste digestia si poate chiar favorita aparitia anumitor [continuare]
Imbunatatirea conditiei fizice generale
Categoria: ArticoleMersul Mersul poate sa constituie exercitiul perfect pentru mentinerea unei conditii fizice bune. Este ideal deoarece nu solicita articulatiile (afectate in special in cazul persoanelor obeze) si totusi permite arderea unui numar mare de calorii (100 de calorii la fiecare kilometru). Mersul este la indemana oricarei persoane si poate fi efectuat oriunde si oricand; cu toate acestea este indicat sa se realizeze in aer curat. Nu necesita consumul unui efort fizic prea mare si, de asemenea, nici o conditie fizica exceptionala, insa este indicata folosirea unei incaltaminte comode (care sa nu solicite inutil piciorul). Cu toate ca este considerat de marea majoritate un exercitiu fizic usor, nesatisfacator, mersul [continuare]
Berea faciliteaza recuperarea dupa exercitii fizice si efort
Categoria: DiverseConsumul moderat de bere cu sau fara alcool este o modalitate de rehidratare dupa efort fizic. Compozitia si caracteristicile sale senzoriale recomanda berea ca pe o bautura adecvata pentru a reface pierderile hidrominerale care se produc prin transpiratie facilitand recuperarea dupa exercitiul fizic, mai ales cand se realizeaza intr-un mediu calduros. [continuare]
Electrocardiografie de efort
Categoria: Dictionar TermeniTehnica de explorare cardiaca ce consta in practicarea electrocardiografiei unui bolnav in cursul unui efort fizic. Indicatii - Proba de efort cauta sa precizeze, in cursul unui efort fizic, comportamentul principalelor variabile hemodinamice, care sunt: frecventa cardiaca si presiunea arteriala si sa detecteze existenta unor simptome anormaIe (dureri toracice, stari de rau, palpitatii) sau a unor anomalli electrocardiografice (tulburari de ritm sau tulburari de repolarizare ventriculara in faza de recuperare electrica) evidentiind o insuficienta coronariana). Tehnica - O electrocardiograma este practicata mai intai in pozitie orizontala a bolnavului, apoi una in pozitie sezand si alta in picioare. Cu electrozii plasati la locurile cuvenite, pacientul efectueaza un efort fizic pe o bicicleta ergometrica sau pe un covor rulant. Desfasurarea testului de efort este programata in functie de bolnav si de informatiile dorite si obtinute, prin cresterea rezistentei aplicate la... [continuare]
Proba de efort
Categoria: Dictionar TermeniTehnica de explorare cardiaca ce consta in practicarea electrocardiografiei unui bolnav in cursul unui efort fizic. Indicatii - Proba de efort cauta sa precizeze, in cursul unui efort fizic, comportamentul principalelor variabile hemodinamice, care sunt: frecventa cardiaca si presiunea arteriala si sa detecteze existenta unor simptome anormaIe (dureri toracice, stari de rau, palpitatii) sau a unor anomalli electrocardiografice (tulburari de ritm sau tulburari de repolarizare ventriculara in faza de recuperare electrica) evidentiind o insuficienta coronariana). Tehnica - O electrocardiograma este practicata mai intai in pozitie orizontala a bolnavului, apoi una in pozitie sezand si alta in picioare. Cu electrozii plasati la locurile cuvenite, pacientul efectueaza un efort fizic pe o bicicleta ergometrica sau pe un covor rulant. Desfasurarea testului de efort este programata in functie de bolnav si de informatiile dorite si obtinute, prin cresterea rezistentei aplicate la... [continuare]
Tensiunea si efortul
Categoria: ComunitateBuna ziua, Pentru inceput trebuie sa va spun ca am 54 de ani, 1, 78 si 75KG, nu mai fumez de 2 ani, fara alcool de vreo 6 luni, cafea deloc. In general tensiunea mea este in jur de 9-10 rareori 11 cu 6-7,5, pulsul intre 60-80 in repaus. Intrebarea mea este de ce dupa un efort fizic moderat, tensiunea ramane aceeasi(9-10) si doar pulsul creste cam la 100-110/min. In tinerete am facut sport de performanta si stiu ca la efort creste si tensiunea nu numai pulsul. V-as ramane indatorat daca m-ati lamuri si pe mine ce se intampla ca sa ma pot orienta spre ce specialitate sa ma indrept. Multumesc si sanatate. [continuare]
Baia, exerctiile, efort si varicela
Categoria: ComunitateEu am 26 ani iar fetita mea 6, amandoua infestate cred cu varicela, ne-au iesit buburuze rosiatice care mananca cu pungute de apa cat varful de chibrit prima data frunte, spate, gat, piept, brate, zona inghinala si acum suntem pline si in cap, pe membrele inferioare inca nu dar simt ca ies vreo 2 puncte,ne putem spala pe cap cu sampon, eu pot sa stau in vana in apa calda 20-30 min? ce treuiesa fac, ce e voie ce nu si daca am voie sa depun efort fizic in sensul de exercitii si ce ar trebuii sa evitam ca alimente,e ok s ies o data la 2-3 zle dupa cumparauri in jur d 1 ora pentru ca nu am alt sprijin decat eu pe mine si fetita sau ar trebuii sa ies o dat si sa-mi cumpar pt o perioada de 1 sapt sau mai bine?multumesc anticipat! [continuare]
Testul de stres la efort
Categoria: ArticoleGeneralitati Testele de stres ofera informatii despre modul in care functioneaza inima in timpul stresului fizic. Unele probleme cardiace sunt mai usor de diagnosticat atunci cand inima este solicitata si bataile sale sunt accelerate. In timpul testului de stres la efort, se va face un efort fizic intens (mers pe jos, pe banda de alergat sau pedalarea unei biciclete stationare). Activitatea inimii va fi evaluata in timp ce pacientul va sustine activitatea fizica. Exista si situatii in care o persoana ar putea manifesta artrita sau alta problema medicala care ar putea sa o impiedice sa faca exercitiile adecvate in timpul testului de stres. In aceasta situatie, medicul ii va administra medicamente pentru a ingreuna activitatea inimii, intr-un mod asemanator cu cel al exercitiilor fizice. Aceasta procedura se numeste test de stres farmacologic. Utilitatea testului de strs la efort Medicii folosesc de obicei, testele de stres ca ajutor in procesul de diagnosticare al bolii... [continuare]
Antrenamentul la efort
Categoria: ArticoleExista situatii in viata cand devenim fara voia noastra sedentari, adica suntem in convalescenta unei boli care nu ne-a permis sa ne miscam prea mult. Dar tot asa de bine, mai exista printe noi persone “lenese”, adica cele care voit sau nevoit stau mult in fata calculatorului, televizorului sau in masina. Pentru toate aceste categorii de oameni, atunci cand ei s-au hotarat sa renunte la sedentarism, trebuie facuta toleranta la efort ca principala masura pentru aprecierea capacitaii organismului in fata sportului. In acest articol ne referim la situatiile patologice in care exista patru categorii de subiecti care beneficiaza de antrenamentul la efort. - bolnavii cu afectiuni cardiovasculare; - bolnavii cu afectiuni respiratorii; - bolnavii cu afectiuni cronice locomotorii; - [continuare]
Incontinenta urinara de stres (de efort)
Categoria: ArticoleGeneralitati Incontinenta urinara consta in pierderea involuntara (accidentala) de urina care apare in urma eforturilor fizice, inclusiv tuse, stranut, ras si exercitii fizice. Cauze, incidenta si factori de risc Capacitatea de a mentine urina si de a controla procesul prin care o persoana urineaza depinde de functionarea normala a tractului urinar inferior, a rinichilor si a sistemului nervos. Importanta este si prezenta abilitatii de a recunoaste si a raspunde la nevoia de a urina. Vezica urinara a unui adult are o capacitate cuprinsa intre 350-550 ml de urina. In controlul fluxului urinar sunt implicati doi muschi: - sfincterul - este un muschi circular care inconjoara uretra. Orice persoana trebuie sa fie capabila sa contracte acest muschi pentru a preveni scurgerile de urina - detrusorul - este muschiul care este localizat pe peretele vezicii urinare. Acesta trebuie sa fie relaxat pentru ca vezica sa se poate mari/extinde. In incontinenta urinara de efort,... [continuare]
Cum sa faceti fata durerilor aparute ca urmare a activitatii fizice
Categoria: ArticoleGeneralitati Ati exersat din greu pentru a obtine silueta pe care v-o doriti, dar dintr-o data simtiti dureri in diverse zone ale corpului. Durerile musculare apar de obicei la 24-48 de ore dupa exercitiile fizice. Specialistii au identificat diferite cauze ale durerilor musculare, dar explicatia cea mai comuna este ca acestea sunt rezultatul acumularii acidului lactic la nivelul muschilor. Nu este atat de gresit. Valorile de acid lactic din sange si muschi revin la normal, in mod obisnuit, dupa 30-60 de minute de la incetarea efortului. Totusi, de cele mai multe ori, febra musculara atinge nivelul maxim la 24-72 de ore dupa activitatea fizica - ca urmare, relatia dintre cele doua aspecte este discutabila. Unele cercetari au demonstrat ca febra musculara poate fi cauzata de o succesiune de evenimente care incep in momentul debutului exercitiilor fizice care cauzeaza leziuni musculare si apoi descompunerea proteinelor musculare, soldate cu inflamatia celulelor si cresterea... [continuare]
Fitness (exercitii pentru o conditie fizica buna)
Categoria: ArticoleGeneralitati Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate, sau un sport de performanta. Fitness-ul in sportul de performanta este legat de agilitatea, puterea si viteza atletului. Conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiilor cardiaca si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei. Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii. Care este activitatea fizica necesara pentru obtinerea unei conditii fizice bune? Specialistii recomanda : - activitate fizica de intensitate moderata timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai mult - exercitii fizice intense timp de 20 de minute pe zi, 3 zile pe saptamana sau mai mult. Exercitiile fizice intense sunt exercitiile care determina cresterea pulsului (alura ventriculara) la... [continuare]
Intrebari frecvente legate de exercitiul fizic regulat
Categoria: ArticoleCat de mult interfera aerobicul cu exercitiile la sala de forta? Exercitiile fizice de induranta, precum pregatirea pentru un concurs de cros sau maraton, necesita antrenamente care consta in alergarea a peste 60 de mile (96,5 km), zilnic. Acest tip de antrenament este un mare consumator de energie si scade in timp masa musculara (alergarea este un tip de miscare in care predomina contractia izometrica si nu cea izotona, care creste masa musculara). Cu toate acestea, un astfel de antrenament poate fi efectuat doar de sportivii de performanta. Persoanele care fac sport de intretinere nu trebuie sa-si faca griji in legatura cu pierderea masei musculare, deoarece in acest caz catabolismul muscular (pierderea proteinelor din muschi cu scaderea volumului muscular) este absent sau minim. Persoanele care doresc sa-si tonifice musculatura si sa evite pierderea masei musculare, sunt sfatuite sa efectueze cate 20-30 de minute de exercitii intense de aerobic (la o... [continuare]
Reglarea efortului dupa operatia de apendicita
Categoria: Comunitatedaca se reiau activitatile fizice la aprox 1 luna dupa operatie ce riscuri exista? [continuare]
Eliberarea scutirilor medicale de la orele de educatie fizica si sport pentru elevi si studenti
Categoria: DiverseSe aproba Metodologia privind eliberarea scutirilor medicale de la orele de educatie fizica si sport pentru elevi si studenti, precum si Baremul medical cuprinzand afectiunile pentru care se acorda scutirile medicale de la orele de educatie fizica si sport, cuprinse in anexele nr. I si II care fac parte integranta din prezentul ordin. [continuare]
Pastrarea conditiei fizice prin miscare
Categoria: ArticoleGasirea motivatiei pentru efectuarea exercitiilor - Prevenirea bolilor Cercetarile au demonstrat ca miscarea este benefica, la orice varsta si de orice intensitate. Oamenii de stiinta recomanda zilnic o ora de activitate fizica. Pare mult, dar miscarea poate fi efectuata in mai multe reprize mai scurte de-a lungul zilei: mers pe jos, gradinarit, activitati casnice intense. Exercitiul fizic este un element esential al oricarui program de scadere in greutate prin maximizarea pierderii de tesut adipos si mentinerea masei musculare. Miscarea are efecte benefice asupra sanatatii si longevitatii, in prevenirea sau ameliorarea unor afectiuni precum: 1. Bolile cardiace Activitatea fizica practicata in mod regulat intareste muschiul inimii, imbunatateste circulatia sangelui, creste colesterolul "bun" (HDL – lipoproteine cu densitate mare), scade tensiunea arteriala si colesterolul "rau" (LDL – lipoproteine cu densitate scazuta), contribuind la functionarea cat mai eficienta a... [continuare]
7 beneficii ale exercitiilor fizice regulate
Categoria: ArticoleVreti sa va simtiti mai bine, sa aveti mai multa energie si poate chiar sa traiti mai mult? Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti un program de exercitii fizice. Beneficiile exercitiului fizic - de la prevenirea bolilor cardiologie cronice pana la sporirea increderii in fortele proprii - sunt greu de ignorat. 7 dintre beneficiile unui program regulat de exercitii fizice sunt: 1. Exercitiul va imbunatateste stare de spirit Exercitiul stimuleaza o serie de centrii nervosi ai creierului, ceea ce va va ajuta sa va simtit mai veseli si mai relaxati. De asemenea, veti arata mai bine daca urmati un program regulat de exercitii, iar acest lucru va va imbunatati imaginea de sine si increderea in fortele proprii. In plus, exercitiul fizic reduce starile de anxietate si depresie. 2. Exercitiul combate bolile cronice [continuare]
Dieta versus exercitii fizice
Categoria: ArticoleGeneralitati Intr-o lume perfecta, toata lumea ar face exercitiile fizice potrivite si ar manca exact ce trebuie, in mod constant. Dar acest lucru nu este posibil intotdeauna. Care este parerea expertilor despre aceste lucruri, ce conteaza cu adevarat pentru a pierde in greutate, pentru mentinerea unei stari optime de sanatate si pentru cresterea imunitatii: dieta sau activitatea fizica? Dieta versus sport: pierderea in greutate Reducerea numarului de kilograme Pro: Dieta Motivul: Cercetarile au demonstrat ca scaderea numarului de calorii este calea cea mai directa catre purtarea unei rochii cu cateva numere mai mici. Este mult mai usor ca dieta zilnica sa contina cu 500 de calorii mai putin, decat sa se arda acelasi numar de calorii prin intermediul activitatii fizice. Cu toate acestea, atat dieta cat si exercitiile fizice sunt esentiale pentru mentinerea si reducerea numarului de kilograme. Scaderea in greutate ca urmare a dietei Micsorarea numarului de... [continuare]
Combaterea afectiunilor musculo-scheletice prin reducerea efortului
Categoria: DiverseIn Europa, afectiunile musculo-scheletice (AMS) sunt cele mai frecvente probleme de sanatate legate de locul de munca, afectand milioane de lucratori. 25% dintre lucratorii din Uniunea Europeana sufera de dureri de spate si 23% au dureri musculare. Reduceti efortul! , campania din 2007 a Agentiei Europene pentru Securitate si Sanatate in Munca pentru combaterea AMS la locul de munca, sustine o metoda de management integrat cu trei elemente cheie. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
