Raul de miscare

Raul de miscare poate cauza:
- stare generala de rau (indispozitie)
- greata, varsaturi
- dureri de cap
- transpiratii reci, stare de transpiratie ce apare chiar daca nu este foarte cald
- paloare (culoare palida a pielii).
Simptomele dispar de obicei la scurt timp dupa incetarea miscarii. Uneori este nevoie de cateva zile pentru ca simptomele sa dispara. Unele persoane se pot obisnui cu miscarea in timpul calatoriilor indelungate, ca de exemplu in timpul croazierelor. Daca acestea mai apar sunt de o intensitate redusa. Odata cu revenirea pe pamant simptomele pot reaparea pentru o perioada scurta de timp.
De obicei simptomele dispar in cel mult 3 zile de la sfarsitul calatoriei. Daca ele nu dispar este nevoie de un consult medical. Greata si varsaturile pot sa apara si datorita altor cauze cum ar fi afectiuni ale stomacului (gastrita) sau probleme ale urechii interne.

Cea mai buna metoda pentru a trata raul de miscare este evitarea miscarii ce determina aparitia simptomelor. In cazul in care nu se poate evita miscarea ce declanseaza aparitia simptomelor, se recomanda ca persoana sa se aseze sau sa se intinda la orizontala, intr-un loc in care miscarea nu se simte atat de intens. In avion se recomanda persoanelor care sufera de rau de zbor sa se aseze langa aripi; pe vapor persoanele care sufera de rau de mare ar trebui sa stea pe punte si sa priveasca orizontul sau daca sunt in interiorul vaporului sa fie plasate cat mai aproape de centrul acestuia.
Se pot falosi medicamente indicate sau nu de medic, pentru a preveni sau reduce simptome ca greata si varsaturile. Majoritatea medicamentelor sunt eficiente daca sunt administrate inainte de plecarea in calatorie. Aceste medicamente au efecte diferite. Unele sunt sedative si minimalizeaza efectul miscarii, in timp ce altele reduc greata si varsaturile.
Urmatoarele medicamente pot ajuta la prevenirea simptomelor raului de miscare:
- plasturi cu Scopolamina (Transderm Scop) sau tablete (Scopace)
- promethazine hydrochloride (Anergan, Phenergan)
- antihistaminice, inclusiv dimenhydrinate (Dramamine), dyphenhydramine (Benadryl), cyclizine (Marezine), buclizine (Bucladin-S Softabs) si meclizine (Antivert).
Unele persoane folosesc metode alternative pentru a preveni raul de miscare, cum ar fi utilizarea ghimbirului sau a ciorapilor elastici. Sunt putine dovezi stiintifice ca aceste metode ar fi eficiente, insa folosirea lor nu determina efecte nedorite.
Fizioterapia poate ajuta persoanele care au probleme semnificative legate de raul de miscare. Fizioterapeutul va indruma persoana prin miscari repetate, intr-un mediu controlat, in asa fel incat aceasta sa-si poata mentine echilibrul in timpul miscarii. Nu exista studii care sa dovedeasca eficienta acestei terapii.

Metode care ajuta la evitarea raului de miscare in timpul calatoriilor:
- in timpul calatoriei cu avionul persoanele cu rau de zbor ar trebui sa solicite locurile de langa aripa avionului
- in timpul calatoriei cu vaporul persoanele cu rau de mare ar trebui sa solicite o cabina situata la mijlocul vasului sau la nivelul liniei de plutire
- miscarile capului sa fie cat mai reduse cu putinta: persoanele cu rau de miscare ar trebui sa-si tina capul nemiscat, eventual sprijinindu-l pe tetiera; miscarile capului pot accentua simptomatologia raului de miscare
- cand persoanele cu rau de mare calatoresc cu vaporul se recomanda sa stea cat mai mult la aer, iar cand sunt pe punte sa priveasca fix la linia orizontului
- cand deplasarea se face cu autovehiculul sa se evite cititul, privitul la televizor sau video
- sa se evite consumul de alcool sau consumul unor mese bogate inainte de calatorie
- sa nu se consume bauturi sau mancare in timpul calatoriilor scurte
- in timpul unei calatorii aeriene pe distanta mare, sa se consume alimente usor digerabile, in cantitati mici, lichidele se recomanda in cantitati mici, iar consumarea alimentelor si lichidelor este de preferat a se face inaintea sau in timpul zborului pentru a reduce greata si varsaturile
- evitarea deodorantelor puternice si a alimentelor condimentate.
Daca apar simptomele de rau de miscare, urmatoarele va pot fi de folos:
- sa se consume cativa biscuiti sarati
- se recomanda o inghititura de apa minerala sau apa tonica
- respirarea de aer proaspat
- adoptarea pozitiei la orizontala sau macar mentinerea in pozitie fixa a capului.