Crampele stomacale

Generalitati

Sus
Crampele stomacale

Crampele stomacale se refera la contractiile intermitente si sentimentul de durere sau disconfort, ce apar oriunde in zona abdomenului, a pieptului inferior sau pelvis. Abdomenul este format din mai multe organe, inclusiv stomac, intestine, ficat, vezica biliara, pancreas, esofag si numeroase vase de sange.

Crampele stomacale pot fi simptomele comune ale mai multor boli usoare sau grave, tulburari si conditii care sunt adesea legate de organele abdominale si uneori de cele pelvine, cum ar fi uterul si vezica urinara.

Majoritatea persoanelor vor experimenta crampe stomacale la un moment dat pe parcursul vietii, iar conditia se poate manifesta la toate grupele de varsta sau populatie. Cauzele cele mai frecvente ale crampelor stomacale sunt indigestia, gastroenterita, crampele menstruale, infectia vezicii urinare si flatulenta excesiva (gaze stomacale).

Cuprins articol

  1. Generalitati
  2. Cauze comune
  3. Simptome digestive care pot insoti crampele stomacale
  4. Vindecarea crampelor stomacale
  5. Articole similare

Cauze comune

Sus

Fie ca este doar o usoara durere de stomac, durere ascutita sau crampe stomacale, durerile abdominale au numeroase cauze. Acestea includ:

Simptome digestive care pot insoti crampele stomacale

Sus

Crampele stomacale pot fi insotite de alte simptome care afecteaza tractul digestiv, inclusiv:

  • eructatie
  • flatulenta
  • modificarea tranzitului intestinal
  • diaree
  • indigestie
  • greata
  • scaderea apetitului alimentar
  • zgomote stomacale sau borborisme intestinale
  • varsaturi

Vindecarea crampelor stomacale

Sus

1. Identificarea cauzelor

Incercati sa indicati zona in care se manifesta durerile sau bazati-va pe familiaritatea pe care o aveti cu tipul de crampe manifestat. Este important sa faceti acest lucru din punctul de vedere al tratarii crampelor acasa sau, sa stiti daca vizita la medic este esentiala. Durerea abdominala este considerata durerea resimtita oriunde in zona cuprinsa intre coaste si pelvis. Urmatoarele indicatii pot fi de ajutor:

  • Crampele menstruale sunt in mod clar experimentate doar de fetele si femeile care au menstruatie. Aceste crampe apar de obicei in primele zile ale menstruatiei si nu dureaza mai mult de cateva zile.
  • Durerile locale, ascutite, care dau senzatia de injunghiere sau strapungere pot fi un semn al unei conditii mai grave, cum ar fi apendicita sau simptomele unui organ rupt.
  • Durerea sacaitoare, care radiaza poate indica faptul ca desi crampele nu sunt periculoase au nevoie de tratament medicamentos.
  • Durerile de intensitate mica, din zona inferioara a spatelui, care persista, ar putea semnala existenta pietrelor la rinichi. Trebuie consultat medicul pentru recomandari.
  • Durerea si senzatia de arsura din timpul urinarii sau defecarii, pot fi semnele unei infectii la nivelul tractului urinar sau constipatie.
  • Crampele care apar dupa consumul rapid a unei cantitati mari de alimente (in special cele cu un continut mare de grasimi sau la care sunteti alergici), pot insemna doar o reactie a sistemului digestiv.
  • Spasmele musculare pot fi insotite de crampe, atunci cand faceti exercitii sau inotati.

2. Respiratia

  • Utilizati respiratia pentru va distrage atentia de la durere si pentru a va relaxa. Aceasta metoda poate fi eficienta in cazul crampelor stomcale usoare.
  • Asezati-va confortabil pe un scaun sau fotoliu. Ganditi-va la ceva placut.
  • Concentrati-va asupra respiratiei. Respirati rapid si superficial.
  • Continuati pana cand observati o ameliorare a durerii si atat timp cat va simtiti confortabili cu efectuarea exercitiului. Nu exagerati.
  • Odihniti-va. Cu cat va odihniti mai mult, cu atat mai bine.

3. Lichide si alimente

  • Este important sa evitati supraincarcarea sistemului digestiv cu alimente care pot ingreuna digestia. - Consumati alimente simple pana cand crampele dispar; daca manifestati varsaturi, nu mancati nimic in urmatoarele 6 ore.
  • Evitati bauturile complexe, alcoolice, orice bautura carbogazoasa sau cele care contin cafeina. Consumati apa sau alte lichide clare.
  • Nu mancati alimente solide in timp ce aveti crampe sau, in urmatoarele ore dupa ce ati manifestat crampe. Mesele dupa crampe ar trebui sa fie compuse din alimente simple, cum ar fi orez, mere, banane, paine prajita sau biscuiti simpli.
  • Nu consumati produse lactate si alimente acide.

4. Exercitii fizice

- Exercitiile usoare pot estompa durerile abdominale, daca sursa crampelor nu este de natura musculara.

- Incercati sa ameliorati crampele stomacale cu ajutorul exercitiilor. Faceti o plimbare in jurul casei sau in gradina. Acest lucru poate fi de ajutor atunci cand observati ca pozitia sezut sau intins nu sunt confortabile. Nu este indicat sa va indepartati prea mult de o toaleta, in caz ca aceste crampe semnaleaza debutul diareei.

- Nu faceti exercitii fizice abdominale daca aveti crampe la muschii din jurul abdomenului.

- Incercati yoga. Daca sunteti familiarizati cu aceasta practica, luati in considerare anumite pozitii yoga pentru a destinde regiunea abdominala. In functie de zona in care prezentati crampe, puteti lua pozitii de yoga, precum pozitia peste sau eroul inclinat. Pozitia cainelui poate fi de asemenea, de ajutor.

Atunci insa cand crampele sunt de natura musculara, exercitati muschii abdominali cu ajutorul altei pozitii yoga, numita pozitia cobra. Indiferent pentru ce pozitie optati, priviti inainte sau spre tavan pentru a reduce la minimum tensiunea musculara din zona abdomenului. Singura modalitate de a evita total tensiunea la nivelul muschilor abdominali este de a va intinde cu fata in jos pe un pat sau pe podea, pentru a va relaxa.

In cazul crampelor severe, cel mai bun remediu este sa va intindeti si, daca este posibil, cineva sa va acopere cu o patura. Daca astfel de crampe survin in urma efectuarii unor exercitii excesive ca numar si intensitate, este nevoie sa examinati motivul si sa revizuiti metodologia exercitiilor. Exista un numar mare de muschi in corpul uman care pot fi lucrati cu ajutorul exercitiior fizice. Nu va concentrati doar pe muschii abdominali.

- Trebuie sa va cunoasteti limitele atunci cand faceti exercitii abdominale. Fixati o limita cu ceea ce puteti face intr-o zi si per total, intr-o saptamana. In cazul in care aveti o cantitate excesiva de grasime in zona abdominala, nu veti putea reduce grasimea doar in acea zona, prin exercitii abdominale de mai multe ori pe saptamana.

Faceti exercitii abdominale nu mai mult de 2 ori pe saptamana, dar pe o perioada mai lunga de timp. Pastrati evidenta antrenamentului si veti putea observa aparitia mai frecventa a crampelor, atunci cand cresteti gradat volumul de exercitii, dupa ce ati depasit limita personala. Faceti mai putine abdomene cu fiecare antrenament si reduceti numarul de sesiuni pe care le faceti intr-o luna.

Citeste si

Arhiva
  • 10 moduri prin care sa preveniti imbolnavirile cand calatoriti 10 moduri prin care sa preveniti...

    Generalitati Atunci cand calatoriti, o prioritate ar trebui sa fie prevenirea eventualelor imbolnaviri care v-ar putea incurca major planurile. In afara de raceala comuna, usor de capatat in mijloacele de transport aglomerate, riscati sa va alegeti si cu...citeste mai mult

  • Neplacerile sanatatii declansate de caldura Neplacerile sanatatii declansate de...

    Generalitati Specialistii propun 5 strategii de prevenire a celor mai frecvente afectiuni sau situatii care pun in pericol sanatatea unei persoane in anotimpul calduros, care ar putea trasforma perioada vacantei intr-una de cosmar. Iata mai jos cateva dintre masurile...citeste mai mult

  • Indigestia: tratament homeopat Indigestia: tratament homeopat

    Generalitati Fiecare individ trebuie sa adopte un regim alimentar moderat, pentru a evita indigestiile. Indigestia apare ca urmare a perturbarii proceselor de digestie specifice tractului digestiv superior (esofag, stomac, duoden - prima parte a intestinului...citeste mai mult

Inchide recomandarile
Vezi recomandarile noastre
Clinici, Medici si Servicii specializate
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate
Clinici recomandate
Servicii specializate
+1
Vezi toate serviciile
Mai putin
Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici OK