Buna ziua ! Va rog frumos, un sfat , ce pot face , sa fiu calma sa ma pot concentra ?

In ultimii ani am avut mai multe probleme familiale, operatie pe coloana, divort, anul trecut cei din familie au avut probleme de sanatate, in timp f scurt , unul dupa altul....stres continuu.....in urma operatiei, operatie nereusita....nu am facut fata si mi-am dat demisia, asa ca am pierdut titularizarea si am luat-o de la inceput fiind nevoita sa dau mereu examen pt a prinde un post (mentionez ca lucrez ca , educatoare )am luat si note peste 7 numai ca, anul trecut, in momentul cand mi s-a inmanat subiectul , nu am reusit nc macar sa-l citesc...vedeam pete, ameteam simteam ca ma sufoc , imi venea sa vomit, practic am ridicat tonul la supraveghetorii care verificau buletinele si am cerut sa ies din examen fara ca macar sa citesc subiectele...Afara, o colega care iesise inaintea mea, mi-a spus subiectele iar eu i-am spus in mare ce ar fi tb sa scrie..A doua zi, am realizat ce am facut....Acum , peste o saptamana , am din nou concursul de titularizare...am invatat, dar in momentul in care vad ca am uitat ceva ma panichez...tremur, imi vajaie capul, ametesc si nu mai ma pot concentra deloc..uit si pana cum ma cheama..credeti-maSa fie de vina asa zisa menopauza ? stresul ? ce sa fac ? ce sa iau inainte de examen, va rog mult , ajutati-ma ! nu mai vreau sa ma fac de rusine si de acest examen depinde viitorul meu !Va multumesc !