tura de noapte
Turele de noapte si impactul lor negativ asupra metabolismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Turele de noapte influenteaza major functionarea normala a metabolismului, potrivit celor mai noi descoperiri aduse in atentia publicului larg de catre cercetatori. De ani intregi, oamenii de stiinta au sesizat o asociere clara intre programul de lucru nocturn si riscul crescut de afectiuni cardiace, fracturi osoase, cancer, diabet si obezitate. Unul dintre efectele majore ale turelor de noapte asupra organismului pare sa fie incetinirea proceselor metabolice, pe fondul afectarii ritmului circadian biologic. Programul de noapte si incetinirea ratei metabolice Un studiu recent efectuat de profesorii Universitatii Florida de Sud a descoperit ca persoanele care fac tranzitia catre un program de lucru pe timpul noptii si unul de odihna in timpul zilei incep sa arda caloriile provenite din hrana la o rata mai scazuta. Cercetatorii au observat ca, odata ce au supus 14 voluntari unui experiment de simulare a muncii in ture de noapte, organismul acestora a inceput... [continuare]
Buna seara!Numele meu este Diana si am 22 de ani.Am o intrebare referiotare la alimentatie.Avand in vedere faptul ca de curand m-am angajat si sunt nevoita sa lucrez si in schimb de noapte,as vrea sa stiu,daca sunteti amabili,ce e de facut daca apare foamea?Multi mi-au spus ca pot manca ceva,desi e pe timp de noapte,dar parca imi este teama.Eu am avut 84 de kg si cu mult sport si alimentatie santoasa am reusit sa ajung la 65 de kg.Va dati seama ca nu mi-as dori sa mai ajung la acea greutate.Tocmai de aceea va cer un sfat:ar trebui sau nu sa mananc pe tura noapte si daca da,ce anume?Sau sa ignor total foamea si sa beau doar lichide? Nu stiu cum sa iau in calcul noptile in care sunt la serviciu,nu dorm deloc deci ar fi,practic o zi nu o noapte,cum reactioneaza metabolismul in acet caz?Mentionez ca lucrez in sistem 24/48-24 ore lucrez,48 de ore sunt libere.Va multumesc anticipat! [continuare]
Adaptarea - in cazul unei slujbe cu program de noapte
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sa admitem ca seful dumneavoastra tocmai v-a numit intr-un post in care pentru o luna veti merge la lucru in schimbul de noapte. Pus intr-o astfel de situatie va trebui sa va calculati foarte bine posibilitatile si sa stiti inca de la inceput ca acest lucru nu este usor. Va fi destul de dificil sa satisfaceti un astfel de program si totodata sa va incadrati si in activitatile uzuale de familie sau sa fiti alaturi de prietenii dumneavoastra. Odata cu acest efort trebuie sa stiti ca va expuneti unor riscuri legate de sanatatea dumneavoastra fizica si mentala. Ritmul somn-veghe Prin schimbarea ritmului somn-veghe pentru a putea face fata noului program va fi nevoie de o perioada de acomodare. Daca ati calatorit cu avionul si ati schimbat fusul orar, ati observat probabil ca apar anumite tulburari ale ceasului dumneavoastra biologic. In aceste situatii insomnia, starile de oboseala fizica si mentala sunt simptome obisnuite. Cu cat avansati in... [continuare]
Bătăi ale inimii foarte puternice, înțepături in brațe și durere de cap?
Buna ziua, am 29 de ani, as dori sa va spun problema mea. Lucrez in ture de noapte , de mai bine de 8 ani. Acum un an de zile , am inceput sa am înțepături in zona inimii, si pe lateral, am fost la medic ... mi-a dat un supliment pe baza de coenzima q10 plus aspacardin, am facut o grămadă de ekg-uri, un eco la inima... totul bine si frumos sunt sănătos tun. De mai bine de 2 săptămâni, aproape in fiecare zi, simt niste bătăi care nu înteapa, în schimb sunt foarte puternice, iar imediat după aceea ametesc preț de câteva secunde, si am senzatia ca se urca sângele în cap, si ma ia o durere usoara in tample. Urmează să fac iar un control la cardiolog... Tin sa mentionez ca acum 3 zile, la muncă... am simtit înțepături si amorteli ale mâinilor... însă inteparurile erau in tot corpul ... parca ma înțepau venele in timp ce făceam efort. Analizele de sânge le-am făcut acum 2 săptămâni, toate bune, putin colesterol ridicat... nu exagerat. Ma poate ajuta... [continuare]
Salut,am avut probleme cu somnul de cativa ani ,nu ca nu as fi dormit dar dormeam ziua mai mult, am mai scris despre asta.Aveam perioade de cateva saptamani sau o luna 2 cand dormeam spre dimineata dupa care alte perioade cand imi reveneam o perioada si imi reglam programul de somn. De cateva zile ,o saptamana/o saptamana si ceva indiferent ca ma culc seara la 21/22/23 noaptea sau la 3/4 dimineata ma trezesc de multe ori avand impresia ca am dormit 7/8 ore ,ma uit la ceas doar ca sa realizez ca am dormit nu mai mult de 2 ore maxim.E suparator e ca si cum creierul ar spune ca s a odihinit suficient dar corpul nu trezindu ma destul de obosit .Nu stiu care e cauza? [continuare]
Cum pot scapa de cosmarurile din fiecare noapte?????
Buna ziua.de o buna perioada de timp noptile au devenit un calvar pt mine.efectiv in fiecare noapte visez foarte urit,ma trezesc si simt ca imi iese inima din piept de frica si nu ma mai pot odihni deloc.specific ca sunt casatorita,sotul meu imi este alaturi si ma fprijina moral,nu duc o viata tumultoasa...........si totusi ce se intimpla????trebui oare sa merg la un specialist,ma poate ajuta sa scap si sa imi regasesc linistea?!multumesc [continuare]
Vreau un sfat in legătură cu un bătrân cu alzheimer ?
Bunica mea e in vârstă de 80 de ani, are astm de mulţi, mulţi ani, iar de câțiva ani are o formă de alzheimer, cu acte in regula. Există pastile sau un tratament care sa o aujute sa doarma? De o lună de zile abia daca doarme maxim o ora, doua pe noapte si e oribil. Am mai încercat tot felul de pastile de la psihologi, doctori etc si efectiv nu-și fac efectul. [continuare]
Sunt insarcinata în 2 luni și 3 săptămâni și am mai dureri de burta înțepături arsuri numai pot de dureri sunt normale de ce ma doare asa de tare nici noaptea nu pot dormi și dimineața când man dud sa baie mam dus sange a doară oara când mam dus Mam dus normal nu mam mai dus sange [continuare]
Vărsături si diaree noaptea o data la cateva luni. ce poate fi ?
Buna ziua. De cativa ani am o data la cateva luni episoade de diaree si varsaturi. Incep doar noaptea, dupa ora 23 si dureaza in general cateva ore. Initial simt furnicaturi pe tot corpul însoțite de o senzatie de frig, apoi incep sa am diaree si arsuri la stomac, iar pana nu vomit nu pot adormi. De-a lungul timpului am verificat sa vad daca am mancat anumite alimente care se repeta in ziua/zilele dinaintea episoadelor si nu am observat nimic care sa coincida. Am schimbat o perioada buna apa pe care am băut-o (in loc de apa de la robinet am baut apa imbuteliata), am eliminat cafeaua, glutenul, am inlocuit laptele normal cu cel vegetal, insa nimic nu a functionat. Am fost de mai multe ori la medic, am facut analize pentru tiroida, alergii, coprocultura, analize de sange si am fost la un gastroenterolog. Singurul rezultat a fost cel de colon iritabil. Am urmat tratament insa fara efect. Inclusiv pe durata acestuia am avut episoadele menționate. Inclusiv in timp ce scriu... [continuare]
Buna ziua,De 1 luna de zile am furnicături ale picioarelor și feselor foarte puternice plus amorțeală și incomoditate ....menționez că am făcut Rmn și am fost la 2.3 medici și mi a spus că nu este cv grav....dar după anumite rețete amorțeală și senzația de arsură este din ce in ce mai profundă,nu pot dormii noaptea!!!Menționez că de la data rmn-ului am mai mers de 4 ori la sala!!!!Se poate sa se fii activat vre.o hernie in acest interval??Sau ce poate fii?? Senzația de arsură și amorteala este f profundă ,și nu dă senzația să treacă!! Mulțumesc [continuare]
Am întâlnit o fată simpatică cu copil. Totul a mers frumos până când am făcut sex...a doua zi a urmat "discuția". Nu am mai avut de a face cu mame singure, mi-a spus că ea nu vede viitor în relația noastră, nu vede cum o să meargă fiind ocupată aproape tot timpul cu copilul (copilul a fost la bunici cât a durat relația dintre noi), dacă sunt dispus să fiu tot timpul pe locul doi, apoi că nu știe nici ea ce vrea etc. "Motivul" de despărțire a fost că m-am uitat după o tipă în prezenta ei și am marait....nu am considerat asta o problema ținând cont că și ea zâmbea la alți tipi de mana cu mine, am luat-o ca pe o simplă joacă. Am stat și m-am gândit "de ce?"....să fi fost compatibilitatea sexuala? După reacții, nu cred. Să fie frica ei de angajament? Mi-a zis că începe să se gândească prea mult la noi și asta o nelinișteste, ca nu ii place sa ia lucrurile în serios...dar totuși caută o relație clasică. După ce a incheat-o, la... [continuare]
După ceafă mancarime ,dar nu mi-au ieșit bubițe,și pe corp ușoare mâncărimi,dar cu senzația că parcă merge ceva pe sub piele.Va mulțumesc! [continuare]
Momentan nu lucrez și aș dori să mă angajez undeva unde se lucrează și in ture de.noapte.si afară dar nu știu dacă ar dăuna [continuare]
mia aparut in git la baza amigdalitei acum 10 ani o mica crescatura de carne acum a ajuns la marimea unui bob de porumb si gitul tot timpul iritat(rareori usturimi)cu mici unflaturi si plin de venisoare, ma gindesc sa nu fie cancer :( fumez aproape un pachet pe zi lucrez in ture de noapte si mi se intampla numai cind sint obosit sa ami vina amar pe git am fost racit de citeva ori nici nu puteam sa inchit in gol, va rog mult daca puteti sa ami raspundeti cu sinceritate, ce poate fi cancer ? Multumesc anticipat. [continuare]
Buna ziua. De ceva vreme am dureri la plamani, cand in stanga cand in dreapta, si asta cand respir, fac efort sau stranut ori tusesc., chiar si cand ma incordez putin. (insa nu tot timpul, ci uneori). De asemenea am unele dureri si in piept in partea dreapta. Mentionez ca de jumatate de an racesc luna de luna. Am fost de 4 ori la medicul de familie si o data la un alt medic, deoarece cel de familie era in conediu, si mi se spune ca am bronsita sub acuta. SI NU CRED. Iau pastile cum n`am luat de cand m`m nascut (am 22 ani). O alta durere este undeva in partea de jos in dreapta, presupun ca fierea. Incepe sa ma intepe brusc si nu pot respira mai bine de 1 minut. Apoi imi revin. Si era sa uit: de cand am inceput sa racesc am secretii in gat (nazale banuiesc) pe care incefc sa le scuip si nu prea reusesc. Nici corpul nu mi`i accepta. Am reusit de cateva ori sa`i scuip si au culoarea galbena. Toate astea se trag, mai mult ca sigur, si datorita mediului in care lucrez. Din... [continuare]
Buna ziua.de ceva vreme (cam un an) ma confrunt cu niste simptome care imi afecteaza calitatea vietii.totul a inceput acum un an cand ma afla la serviciu in tura de noapte iar pe la ora 2 am simtit o ameteala violenta si m-am speriat f.tare.am reusit sa ma urc in masina am condus pana la urgente si acolo mi sa spus ca avea tensiunea 17 mi sa pus o perfuzie si am ramas pana dimineata.a doua zi ma vazut un chirurg si mia spus ca am apendicitat asa ca urmatoarea zi m-am operat.dupa operatie insa aceleasi simptome ameteli,stari de dezechilibru,puls marit,senzatei de foame,slabiciune,probleme cu vederea (insensul ca simteam ca si cum as avea a lumona puternica in achi).am ajuns sa merg la un neurolog (de mai multe ori) acesta facandu-mi toate analizele de sange posibile,ekg.eeg tiroida dar toate au iesit bune(in afara de tgp care era 54 in loc de 48).dupa operatie am ajuns de mai multe ori la urgenta dar totul se rezolva oarecum cu o perfuzie,dar cred ca de fapt se rezolva ca eu ma... [continuare]
intrebarealessandro a venit pe lume in dat de 4 februarie 2011,a fost o bucurie imensa,cel mai frumos dar si motiv de bucurie intr-o familie este un copil.eu merg pe principiul ca daca nu ai un copil de care sa te bucuri si sa-i oferi ceva,degeaba traiesti,pt k viata noastra o dedicam copiilor.ne nastem-traim-dam viata-crestem-si ne bucuram.alessandro l-am nascut in italia,in ultimile2 luni de sarcina isi anunta din 2 in 2 sapt venirea.inainte sa raman insarcinata am fost depistata cu celule precanceroase,ceea ce insemna la acel moment k sunt la un pas sa fac un cancer,dupa 2 luni de tratament,medicul mi-a zis ,,ai grija ca vei ramane insarcinata cu acest tratamen,,iar eu i-am zis,,imi doresc din tot sufletul sa am un copil si e bine venit,,iar el a zis,,o sa iti afecteze acest tratament sarcina,,,in momentul ala am renuntat la orice tratament cu riscul de a deveni mama.medicii imi pusese termen sa nasc pe 9 februarie,dar cum v-am zis problemele au aparut in ultimele 2 luni de... [continuare]
Buna. Am si eu o problema de cam 2ani imi apar pe fata in zona nasului si intre sprancene pete rosii sau piele uscata . Ea se manifesta inainte de aparitie cu mancarime si un fel de arsura ,dupa care pielea incepe sa isi piarda din elasticitate devine rosie si dupa la final uscata.Am incercat mai multe creme de hidratare si hranire a pielii,dar nu am reusit sa opresc aceasta problema ,ele imi apar mai ales primavara ,toamna si iarna.In timpul verii foarte putin . Am vazut ca si dupa ce ma spal pe fata pielea devine uscata si albeste in acele zone, vreau sa precizez ca lucrez in fiecare zi cu ture de noapte la o brutarie si acolo am contact cu temp. si de 320grade cateva secunde . Nu stiu ce sa mai fac nu am avut in viata mea aceasta problema si ea a aparut de cand lucrez aici la brutarie. Vreau sa precizez ca in timpul sapt. nu prea imi apar cat timp lucrez imi apar duminica cand sunt liber in special. Astept un raspuns Va multumesc! [continuare]
tatal meu are 64 de ani, are glicemia 120, azi dimineata a avut 190, lucreaza in ture de noaptea poate sa fie si din cauza oboselii? [continuare]
Buna ziua!Sunt in a 5 luna de tratament ptr tbc, si am inceput serviciul, pentru ca ma simt bine si simt nevoia de activitate.Mananc sanatos, 3 mese pe zi, fructe si apa, dar muncesc si ture de noapte.Se poate sa recidiveze boala?Multumesc! [continuare]
Buna ziua, De aproape jumatate de an am halucinatii audiive. Aud mereu voci, care nu zic niciodata nimic concret. Doar tipa si mai nou canta. Aceste lucruri se intampla DOAR inainte sa adorm... de multe ori nu pot adormi pentru ca inainte sa intru in starea de transa anterioara somnului aud tipete si ma sperii crezand ca s-a intamplat ceva (suntem 4 oameni in casa). Desi urmeaza sa fac 22 de ani, consider ca certurile parintilor mei din copilarie m-au afectat poate mai mult decat era cazul sau decat ar fi trebuit, astfel as putea explica tipetele(de fiecare data este un tipat de femeie... exact cum tipa mama). Insa mai nou ma aud pe mine cantand... sau si mai rau acum nu am dormit toata noaptea pentru ca auzeam muzica.. si era "data" atat de tare incat nu puteam adormi. Mentionez ca sunt fumatoare, nu am pus niciodata nici un fel de drog in gura, nas sau vene, nici macar nu am incercat. Pastile nu prea iau... atat doar, ca mai nou mi-am cumparat calmogen plant pentru ca sufar... [continuare]
Am 41 ani , putin mai mult supraponderala , serviciul numai in ture de noapte iar pe timp de zi copii si gospodarie, doua nasteri prin cezariana urmate de ligaturarea trompelor . De cateva luni am intalnit fenomenul de sfarait in piept, accelerare a batailor inimii si uneori cate o intepatura puternica in bratul stang. Aceste episoade nu au o regularitate dar au crescut in intensitate de o luna. Starea de ameteala si oboseala le pun cel mai adesea pe seama neodihnei suficiente. Doresc sa stiu daca este cazul sa imi fac probleme sau exista vreo procedura ce trebuie urmata ? multumesc pentru suport . ANA [continuare]
Am ameteli,lipsa poftei de mancare,ma simt slabita si nu ma pot concentra.Am luat fier o luna si m.am simtit mai bine,apoi nu am mai gasit medicul,este doar unul in oras.Mentionez ca fac si ture de noapte. [continuare]
Buna ziua . 28 ani , 1,85 si 80 de kilograme , corpul skinny fat cu o talie de 97 cm si total iesit din forma + lucrez tura de noapte 2 saptamani pe luna si 2 saptamani pauza acasa . Mereu am stiut ca nu sunt chiar in forma , mi s a facut un test de efort acum 4 ani si mi s a spus sa fac mai mult cardio pentru ca nu prea duc la efort , bine inteles am mai fost la sala dar niciodata nimic serios . Luna trecuta dupa mai multe nopti decat normal am avut palpitatii in jur de 30 de secunde . Vara asta am simtit vreo 2 / 3 saptamani o presiune in jurul fruntii , nu ma durea dar era enervanta . Totusi ma simt cam ametit mai mereu si parca as fi un mosneag ... si uneori cand ma asez in pat pentru cateva minute parca i mi simt pulsul in tot corpul . Tensiunea mai mereu e 12/7 sau 13/8 , pulsul in repaus e in jur de 60 . Nu am nici o problema in timpul antrenamentului . In familie nu am cazuri cu boli de inima . Analizele de sange au iesit bine Am facut un EKG saptamana asta si cica... [continuare]
Buna seara, În urma cu 2 ani ,am fost diagnosticata cu tiroidita cronica autoimuna, sunt pe tratament cu Euthyrox de 75, dar de câteva luni am ceva simptome ciudate. Adică, lucrez in ture, iar după tura de noapte imi este rau, se învârte totul cu mine, senzatie de greață, dar fără a vărsa, moleseala totală. Intrebarea mea este daca au vreo legătură simptomele mele cu boala sau cu tratamentul. Am reusit sa vorbesc la telefon cu specialistul si ma așteaptă la consult, dar abia la începutul lunii viitoare. Multumesc [continuare]
Buna ziua, Ma poate ajuta cineva cu un sfat? Sufar de tiroidita cronica autoimuna si lucrez in ture, 12 de zi 12 de noapte. Mi s-a spus ca având acest diagnostic, nu as avea voie să lucrez ture de noapte si eu fac între 6 și 8 nopti pe luna. Imi poate spune cineva daca este sau nu adevarat sau unde as putea afla exact? Multumesc [continuare]
Buna ziua de cateva zile ma confrunt cu niste stari nasoale de slaba respiratie . Cardiologul a spus ca am sub 50 de batai mai exact 46 mi a dat sa fac analizele uzuale si au iesit toate ok si trigliceridele si colesterol sunt ok dar... la tiroida mi aiesit sh 5.17 si anti tpo 600 . Inca din timpul consultatie mi a zis sa nu fie ceva de la glanda . In urma cu 10 ani mi sa desc un nu stiu daca nodul sau altceva la gland cabd am facut niste raze si doctorul de atunci a zis sa o las in pace . Lucrez si in ture de noapte ai aunt ai anxios nici nu ma pot odihni k lumea si mai ales sunt ingrijorat si pt cea mica . Atunci credetei ca stresul si anxietatea au influentat rezultatele analizelor sau kiar din cauza tiroidei sa am problemele astea cu inima ? marti sunt programat la cardiolog si sunt ingrijorat . [continuare]
Am stări de oboseală datorită faptului ca lucrez și în ture de noapte , amețeli , dureri în piept și acea senzație de parcă aș avea niște ace în inima , transpirație excesivă și stări de sufocare [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter