program de orar
Nevoile de somn in functie de varsta. calculator pentru un orar de somn sanatos
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Durata de somn in functie de varsta Multi oameni nu acorda suficienta importanta duratei de somn pe care au avut-o. Astfel, evidenta programului de somn poate sa nu fie o prioritate, dar obtinerea unui somn suficient este esentiala pentru ca starea de sanatate sa fie optima. Poate ca populatia generala nu isi da seama, dar cantitatea de somn pe care organismul o primeste poate afecta totul, de la greutate si metabolism, pana la functionarea creierului si starea de spirit avuta. Timpul de trezire este constant pentru multe persoane. Totusi, ora de culcare tinde sa varieze de foarte multe ori din diferite motive. De exemplu, oamenii pot avea ore de culcare diferite din cauza activitatilor sociale, a programului de la locul de munca, din cauza obligatiilor familiale, dar si din alte motive, precum dorinta de a vedea un serial pana la capat sau de a astepta pe cineva sa ajunga acasa. Daca o anumita persoana stie la ce ora trebuie sa se treazeasca a doua zi si... [continuare]
Restrictie alimentara si post intermitent - avantaje si dezavantaje
Autor: SfatulMedicului
Abordare dietetica Postul intermitent este o abordare dietetica, un stil alimentar, ce se concentreaza pe perioade de restrictie alimentara, care alterneaza cu perioade de alimentare. Este foarte probabil ca dumneavoastra sau persoanele din jur sa faca deja post intermitent neintentionat, in functie de programul si ciclul meselor. Stiluri de post intermitent Exista mai multe stiluri de post intermitent, ceea ce face acest plan adaptabil si usor de implementat pentru multe persoane. Doua dintre cele mai populare stiluri de post intermitent: - Post 16:8 : implica o perioada de 16 ore in care nu mancati nimic, si o perioada de 8 ore in care includeti toate mesele de care aveti nevoie, in fiecare zi. De regula puteti extinde perioada de post in timpul serii si noptii; de exemplu, puteti lua cina in jurul orei 18 seara si sa evitati orice gustare sau masa pana la ora 10 dimineata. Perioada de post dureaza astfel 16 ore. - Post 20:4: perioada de post este si mai lunga, de pana... [continuare]
Adaptarea - in cazul unei slujbe cu program de noapte
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Sa admitem ca seful dumneavoastra tocmai v-a numit intr-un post in care pentru o luna veti merge la lucru in schimbul de noapte. Pus intr-o astfel de situatie va trebui sa va calculati foarte bine posibilitatile si sa stiti inca de la inceput ca acest lucru nu este usor. Va fi destul de dificil sa satisfaceti un astfel de program si totodata sa va incadrati si in activitatile uzuale de familie sau sa fiti alaturi de prietenii dumneavoastra. Odata cu acest efort trebuie sa stiti ca va expuneti unor riscuri legate de sanatatea dumneavoastra fizica si mentala. Ritmul somn-veghe Prin schimbarea ritmului somn-veghe pentru a putea face fata noului program va fi nevoie de o perioada de acomodare. Daca ati calatorit cu avionul si ati schimbat fusul orar, ati observat probabil ca apar anumite tulburari ale ceasului dumneavoastra biologic. In aceste situatii insomnia, starile de oboseala fizica si mentala sunt simptome obisnuite. Cu cat avansati in... [continuare]
Cum sa faceti fata schimbarii de fus orar
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Schimbarea de fus orar este o provocare pentru majoritatea persoanelor care calatoresc pe distante lungi, in special daca deplasarile sunt frecvente. Organismul are nevoie de o perioada de acomodare atunci cand este supus unor tranzitii bruste, timp in care pot sa apara simptome neplacute, precum oboseala accentuata, insomnia, tulburarile digestive sau starile de confuzie. Din fericire, exista modalitati prin care puteti face fata schimbarii de fus orar, fara neplacerile cauzate de regula de aceasta. Efectele schimbarii de fus orar asupra organismului In afara de disconfortul unei calatorii indelungate, provocat de mentinerea aceleiasi pozitii corporale ore in sir si oboseala acumulata, motivul aparitiei efectelor neplacute ale schimbarii de fus orar consta in desincronizarea ritmului circadian al organismului. Functiile corpului sunt reglate de neurotransmitatori, care se clasifica in aminoacizi, peptide si monoamine. In categoria monoaminelor se afla... [continuare]
Cum pot sa imi schimb programul de somn?
am o mare problema in ceea ce priveste programul de somn.de 3 luni ma culc tarziu noaptea,eu si sora mea,suntem studente si mai stam pe internet,ne uitam la tv,si ne culcam in fiecare seara pe la 2-3 noaptea,uneori chiar si 4 si a doua zi ne trezim la amiaza(12-1).vreau sa imi schimb acest program,mi-e frica sa nu ma imbolnavesc,simt o oboseala la nivelul muschilor,nu am pofta de mancare,nu am chef de nimic,asta din cauza ca nu am un orar de dormit bun,ma simt obosita psihic. Am incercat de multe ori sa imi schimb orarul,dar nu reusesc pt ca nu am somn la 11-12 cand vreau sa ma bag in pat,ma chinui sa adorm si tot la 2-3 adorm.m-am saturat. chiar nu stiu ce sa fac.. [continuare]
La ce medic merg daca am probleme cu programul de somn?
Buna ziua. Baiatul in varsta de 19 ani are probleme cu programul de somn. Am incercat mai multe metode de a se regla dar nu au mers. Probabil ar trebui sa apelez la medicamentatie, chiar daca nu as fi vrut asta. Multumesc! [continuare]
Terapia mayr sau tehnica de intinerire a corpului, mintii si spiritului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Terapia Mayr este de fapt, un program complex de detoxifiere a organismului, adresat in principal persoanelor cu importante probleme de tranzit intestinal. Majoritatea adultilor se plang de faptul ca au un sistem digestiv suprasolicitat printr-o dieta inadecvata, dezechilibrata si prin obiceiuri alimentare nesanatoase. Acestea duc in timp la scaderea eficientei digestiei si procesului de absorbtie, cu instalarea ulterioara a unor carente vitaminice si nutritionale importante. Alimentele ce nu sunt procesate corespunzator in tubul digestiv vor fermenta si efectiv vor putrezi in tractul gastro-intestinal, dand nastere unor produsi metabolici toxici, ce sunt absorbiti in sange si distribuiti apoi in intregul organism. Acest proces de autointoxicare afecteaza functia numeroaselor organe cu rol vital, efectele nocive neintarziind sa apara si manifestandu-se in principal prin modificarea aspectului fizic si scaderea tonusului psihic si emotional. Terapia Mayr... [continuare]
Sfaturi privind initierea programelor de exercitii fizice
Autor: SfatulMedicului
Cresterea gradata a efortului fizic Initierea unui program corespunzator de exercitii fizice este destul de greu de realizat, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu miscarea. Efortul fizic trebuie sa fie constant si sa creasca gradat ca intensitate. De exemplu: - se recomanda urcarea treptelor in locul utilizarii ascensorului; - mersul este preferat in locul deplasarii cu masina - lucru extrem de important mai ales in randul persoanelor care lucreaza la birou sau sunt sedentare; - este recomandat ca mesele, in special masa de pranz, sa fie urmate de 15-20 de minute de miscare; o plimbare in aer liber este ideala, insa nu este intotdeauna accesibila; [continuare]
as vrea sa stiu daca oboseala in exces poate duce la hepatita, pt ca mi-e foarte frica sa o contaminez. Am un program foarte aiurea,ma duc la culcare noaptea tarziu pe la 1,2,3 maxim..si a doua zi dorm pana la 11,12 amiaza.As vrea sa pot schimba acest orar,dar sunt studenta si am multe de facut..si asta se intampla pe timpul scolii,ca in restul anului am un program normal..multumesc mult. [continuare]
Cum v-a schimbat viata venirea pe lume a bebelusului?
In cadrul unei familii iubitoare, venirea pe lume a unui nou membru marcheaza o noua etapa in care au loc nenumarate schimbari menite sa ofere noului venit un mediu cat mai confortabil. Viata ofera multe surprize dupa aparitia bebelusului in familie. Pe langa satisfactie si impliniri, exista si aspecte mai putin placute: lipsa de intimitate, neglijarea partenerului, schimbarea completa a programului, instalarea despresiei postpartum, etc. Cate dintre acestea sunt insa adevarate? Fiecare bebelus este diferit, la fel ca si familia in care soseste... Povestiti-ne cum v-a schimbat viata venirea pe lume a bebelusului si ce sfaturi ati acorda viitorilor parinti cu privire la aceasta experienta si Pufies va premiaza! Timp de 1 luna, saptamanal, 2 mamici/tatici vor primi 2 pachete jumbo pack oferite de Pufies. Atentie : pentru a putea fi identificati in vederea premierii, va rugam sa postati doar dupa logarea in cont. Pentru mai multe detalii despre... [continuare]
Buna ziua, Am 24 de ani si am fost diagnosticat acum 2 luni cu TBC pulmonar. Timp de doua luni am fost la medicul de familie zilnic ,ca sa imi iau doza de medicamente (am urmat DOT). Insa de pe 1 octombrie desi intru in faza 3/7 nu mai pot ajunge la medic sa imi iau pastilele acolo, pentru ca incep facultatea si programul medicului coincide cu orarul de la facultate. Mentionez ca sunt un caz nou si urmez prima linie de tratament. Sunt la Universitate,la zi, la buget si sa lipsesc e exclus pentru ca o absenta la un seminar inseamna automat ca nu pot intra la examenul disciplinei respective. Stau si in Ilfov la 1 ora si ceva de facultate si sa fug de la cursuri la medic e contraproductiv. Problema mea este ca am fost la medicul de la Dispensarul Tbc Ilfov la care sunt repartizat si doamna doctor refuza sa imi dea acceptul ca med. de familie sa imi dea medicamentele acasa. I-am explicat situatia dar dansa refuza sa ma inteleaga. Mi-a zis ca ori ma duc sa imi iau medicamentele in... [continuare]
Imi place extrem de mult sa adorm, dar eu zici ca-s pe alt fus orar, de mic mi-a placut sa merg la somn tarziu dar acum devine o problema fiindca am BAC-ul. Problema este ca parca nu imi pot opri mintea sa gandeasca, ma gandesc la diverse chestii, imi zboara gandul si nu pot sa-mi opresc creierul asa ca adorm tot pe la 2-3 si ies cu 4 ore de somn zilnic. Mai recuperez dupa masa uneori, dar nu mereu.. P.S Am o problema cu parul, in ce categoria as putea adresa intrebarea? [continuare]
7 ani ! 7 ani au trecut de cand dimineata dupa ce ma trezesc din somn ( ora 7 ) iau 0,5 mg de Xanax. Dupa aproximativ 7-9 ore , cand revin de la service , mananc masa de seara dupa care seara de seara consum alcool : 2 litrii de bere sau 750 ml vin rosu sec din comert sau 2 litrii de vin de casa rosu sec. Nu e trecut o singura zi fara acest consum asociat. De sarbatori , Craciun , Paste sau alte zile libere pot sa renunt la Xanax doar daca consum mult mai mult alcool . Pot sa renunt si la alcool absolut fara problem doar daca iau 0,5 mg Xanax dimineata + 0,5 mg Xanax seara inainte de culcare dar.....dar...de foarte multe ori am observant ca incep atacurile de panica si trebuie sa suplimentez doxa , atunci , pe loc cu inca 0,5 mg. Cea mai buna conbinatie , pe care o pastrez acum este 0,5 mg Xanax dimineata si alcoolul seara. De multe ori mai uit si imi aduc aminte ca trebuie sa beau alcool mult dupa ora 19-20. Daca as renunta total la acool , sunt sigur ca as ajunge usor la doze... [continuare]
Anorexia sugarului
Frecventa, anorexia sugarului este dereglarea alimentara cel mai des constatata la copilul in varsta de la 3 luni la 24 luni. De o intensitate si o durata limitate, ea trece cel mai des neobservata. Anorexie obisnuita - Este o forma accentuata a refuzului alimentar. Ea este cel mai des urmarea unui raspuns neadecvat al anturajului fata de acest refuz neasteptat. Anorexia obisnuita este adesea legata de un eveniment al vietii copilului: aparitia dintilor, intarcarea, o boala infectioasa (rinofaringita, de exemplu), nasterea unui frate sau a unei surori, reluarea lucrului de unul din parinti, conflicte familiale. Sugarul anorexic daca refuza sa manance la mese, rontaie totusi ceva in timpul zilei si accepta intotdeauna sa bea. Parintii tind adesea sa il forteze sa manance, utilizand tot felul de metode: jocuri, povestiri, promisiuni, intimidare. Conflictul se inteteste cu atat mai mult cu cat sugarul accepta sa se alimenteze normal atunci cand intervin alte persoane (doica,... [continuare]
Sferic optic cyl
Am dezvoltat primul magazin cu vanzare on line a produselor din Centrul nostru de Optica Medicala din dorinta de a promova calitatea la preturi exclusive . Stim ca nu am cuprins inca multe articole dar saptamanal vom adauga noi produse . GRATUIT fara nici o obligatie te poti inregistra si poti primii oferta noastra speciala , noutatile in domeniu si desigur noi vom avea grija sa raspundem solicitarii tale . Santem atenti la sugestile venite din partea d-voastra si vom tine cont de ele pentru a deveni un etalon in domeniul opticii medicale. PROGRAMUL NOSTRU DE LUCRU Am adapat pentru d-voastra un program de lucru care sa acopere intreaga zi , pentru urgente ochelari de vedere am redus timpul la cateva ore in functie de stocurile existenta . ORAR OPTICA MEDICALA : ZILNIC : 10.00 - 18.30 Sambata : 10.00 - 12.30 OPTOMETRIE - determinare a dioptriei si emiterea retetei de ochelari : Luni 10.00 - 15.30 ; Marti 10.00... [continuare]
Cabinetul medical dr. dragomir
Cabinetul Medical "Dr. Dragomir" ofera toate serviciile de medicina familiei (Medicina Generala - adulti si copii): consultatii, controale si urmarirea starii de sanatate, profilaxie si vaccinuri, consiliere si planning familial, eliberari de avize, certificate, adeverinte, concedii medicale, recomandari si interpretari de analize etc. Mai mult decat atat, dispune de personal calificat si de aparatura necesara pentru o serie de teste si investigatii ca: electrocardiograma, ecografia abdominala, analize de laborator, oscilometrie, tratamente cu aerosoli, infiltratii intra- si periarticulare, teste clinice, etc. Pe langa metodele conventionale de tratament, medicii cabinetului ofera posibilitatea tratamentelor prin metodele alternative: acupunctura, reflexoterapie, homeopatie, fitoterapie si aromaterapie pentru un mare numar de afectiuni. Toate serviciile oferite la cabinet se pot efectua si la domiciliul pacientilor. In schimbul unui tarif suplimentar se pot face: recoltari la... [continuare]
Natural silhouette - clinica de slabire si consultanta nutritionala
Sanatate si frumusete fara efort - Esti gata sa arati mai bine ca oricand, sa fii mai energica si sa ai mai multa incredere in tine? - Vrei sa-ti schimbi imaginea si sa devii mai supla si mai tonica? - Vrei sa incepi programul astazi si sa vezi rapid rezultate? - Vrei rezultate care sa dureze? Natural Silhouette te poate ajuta sa iti transformi visele in realitate. Natural Silhouette este un concept unic bazat pe combinarea unor proceduri de reducere a greutatii si de tonifere corporala, cu programe alimentare alcatuite stiintific, personalizate si particularizate pentru fiecare persoana care doreste sa devina mai frumoasa si mai sanatoasa. Aceasta combinatie face conceptul Natural Silhouette unic si de aceea Natural Silhouette are rezultate de exceptie. Prezentam cateva dintre beneficiile pe care le ai la Natural Silhouette: 1. Intimitate La Natural Silhouette noi consideram ca problemele legate de greutatea corporala si aspectul fizic in general necesita o abordare... [continuare]
Lorabid , capsule
Indicatii Loracarbef este indicat in tratamentul urmatoarelor infectii, atunci cand ele sunt cauzate de microorganisme sensibile la acest preparat: otite medii cauzate de S. pneumoniae, H. influenzae (inclusiv tulpinile producatoare de beta-lactamaze), M. catarrhalis, S.pyogenes (streptococii beta-hemolitici de grup A) si staphylococcus spp. bronsite acute si bronsite cronice acutizate cauzate de S. pneumoniae, H. influenzae (inclusiv tulpinile producatoare de beta-lactamaze), H. parainfluenzae, M. catarrhalis (inclusiv tulpinile producatoare de b-lactamaze), K. pneumoniae, N. meningitidis, S. aureus, S. pyogenes (streptococii beta-hemolitici de grup A) si streptococi viridans. pneumonii cauzate de S. pneumoniae, H. influenzae (inclusiv tulpinile producatoare de beta-lactamaze), H. parainfluenzae si M. catarrhalis (inclusiv tulpinile producatoare de beta-lactamaze). sinuzitele cauzate de S. pneumoniae, H. influenzae (inclusiv tulpini producatoare de beta-lactamaze), H.... [continuare]
Evista, comprimate
Ce este Evista si pentru ce se utilizeaza Indicatii Evista este indicata in tratamentul si prevenirea osteoporozei la femeile in postmenopauza. S-a demonstrat reducerea semnificativa a incidentei fracturilor vertebrale, dar nu si a celor de sold. La determinarea optiunii pentru Evista sau pentru alte tratamente, inclusiv estrogeni, la fiecare femeie in postmenopauza trebuie sa fie luate in considerare simptomele de menopauza, efectele asupra tesuturilor uterin si mamar si riscurile si beneficiile cardiovasculare. Mod de administrare Doze Doza recomandata este de un comprimat pe zi, administrat oral, ce poate fi luat in orice moment al zilei, indiferent de orarul meselor. Data fiind natura procesului patologic, Evista este destinata utilizarii pe termen lung. In general, se recomanda suplimente de calciu si vitamina D la femeile cu aport alimentar scazut. Varstnici La femeile varstnice nu este necesara ajustarea dozei. Insuficienta renala: Evista nu... [continuare]
Gliformin, comprimate filmate
Ce este Gliformin si pentru ce se utilizeaza Indicatii Medicamentul este indicat in tratamentul diabetului zaharat non-insulino-dependent (de tip 2) al adultilor in cazul in care dieta, exercitiile fizice si tratamentul anterior cu metformina sau sulfoniluree nu au restabilit echilibrul glicemic sau ca tratament de inlocuire a terapiei combinate cu metformina si o sulfoniluree daca aceasta nu a restabilit echilibrul glicemic. Ce este diabetul zaharat de tip 2? Organismul pacientilor cu diabet zaharat de tip 2 nu mai este capabil sa produca o cantitate suficienta de insulina si/sau sa raspunda normal la insulina secretata de pancreas, avand ca efect cresterea cantitatii de glucoza din sange (glicemia). Ca urmare a cresterii glicemiei, apar modificari in toate structurile organismului, fiind afectate aproape toate organele. Un nivel crescut al glicemiei agraveaza in timp aceste modificari, cu consecinte grave ca: insuficienta renala severa, orbire, amputatii, boli cardiovasculare... [continuare]
Intelence, comprimate
Ce este Intelence si pentru ce se utilizeaza Indicatii INTELENCE, in asociere cu un inhibitor de proteaza potentat si alte medicamente antiretrovirale, este indicat pentru tratamentul infectiei cu virusul de tip 1 al imunodeficientei umane (HIV-1), la pacientii adulti tratati anterior cu antiretrovirale. Aceasta indicatie are la baza analiza la 48 de saptamani din 2 studii randomizate de faza III, dublu-orb, placebo-controlate, la pacienti tratati intensiv anterior, infectati cu tulpini virale ce contineau mutatii de rezistenta la inhibitori non-nucleozidici de revers transcriptaza si la inhibitori de proteaza, in vreme ce INTELENCE a fost investigat in asociere cu o schema de tratament de fond (OBR) optimizata ce a cuprins darunavir/ritonavir. Mod de administrare Tratamentul trebuie initiat de un medic cu experienta in tratamentul infectiei cu HIV. INTELENCE trebuie intotdeauna administrat in asociere cu alte medicamente antiretrovirale. Adulti Doza recomandata de... [continuare]
Exubera, pulbere unidoza de inhalat
Ce este Exubera si pentru ce se utilizeaza Indicatii EXUBERA este indicat pentru tratamentul pacientilor adulti cu diabet zaharat de tip 2 necontrolat adecvat cu antidiabetice orale si necesitand insulinoterapie. De asemenea, EXUBERA este indicat pentru tratamentul pacientilor adulti cu diabet zaharat de tip 1, in asociere cu insulina cu actiune lunga sau intermediara, administrata subcutanat, la care potentialele beneficii ale adaugarii insulinei inhalatorii depasesc potentialele probleme de siguranta (vezi pct. 4.4). Mod de administrare EXUBERA (insulina umana inhalatorie) este o insulina umana cu actiune rapida, destinata utilizarii in diabetul zaharat de tip 1 sau de tip 2. Insulina umana inhalatorie poate fi utilizata in monoterapie sau in asociere cu antidiabeticele orale si/sau insulinele cu actiune lunga sau intermediara cu administrare subcutanata, in vederea optimizarii controlului glicemiei. EXUBERA este disponibil sub forma de blistere pentru eliberarea unei... [continuare]
Amyx, comprimate
Ce este Amyx si pentru ce se utilizeaza Indicatii Glimepirida, substanta activa a medicamentului Amyx, reduce valoarea zaharului din sange. Apartine clasei derivatilor de sulfoniluree. Amyx este utilizat pentru tratamentul unei anumite forme a diabetului zaharat (diabet zaharat de tip 2), cand nu se obtine efectul dorit numai prin dieta, exercitii fizice si reducerea greutatii corporale. Mod de administrare Luati intotdeauna medicamentul exact asa cum v-a recomandat medicul dumneavoastra. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu farmacistul daca nu sunteti sigur. In general, doza de Amyx este influentata de valoarea glicemica urmarita. Trebuie utilizata cea mai mica doza de glimepirida care asigura controlul diabetului zaharat. Doza exacta trebuie stabilita intotdeauna de medic. Tratamentul cu Amyx trebuie instituit si controlat de medic. Amyx trebuie administrat in dozele prescrise si la momentele indicate. Atat dozele initiale, cat si cele de intretinere se... [continuare]
Elidel, crema
Ce este Elidel, crema si pentru ce se utilizeaza Indicatii Elidel crema contine o substanta medicamentoasa denumita pimecrolimus. Nu contine steroizi. Elidel crema trateaza specific o inflamatie a pielii denumita dermatita atopica (eczema). El actioneaza asupra celulelor din piele care determina inflamatia, inrosirea caracteristica si mancarimea de la nivelul eczemei. Crema este utilizata pentru tratamentul semnelor si simptomelor eczemei usoare sau moderate (de exemplu, inrosire si mancarime) la copii (cu varsta de 2 ani si peste), adolescenti si adulti. Cand este utilizat pentru tratamentul semnelor si simptomelor timpurii, el previne progresia catre pusee acute severe. Elidel crema este destinat utilizarii numai dupa ce alte medicamente sau emoliente nu au dat rezultate in cazul dumneavoastra sau daca medicul dumneavoastra recomanda sa nu se utilizeze alte medicamente. Mod de administrare Utilizati intotdeauna Elidel exact asa cum v-a instruit medicul dumneavoastra. Daca... [continuare]
PROGRAMĂRI CONSULTAȚII Telefon: +40 213 175 025 DE LUNI PANA VINERI, IN INTERVALUL ORAR 9.00 – 15.00 021.210.96.41 – Sectia 1 021.311.34.92 – Sectia 2 021.211.67.25 – Sectia 3 Ambulatoriu integrat asigura servicii medicale de reumatologie (consultatii, manevre terapeutice) si de recuperare medicala (consultatii, manevre terapeutice, activitati de recuperare complexa, ce includ electroterapie, kinetoterapie si masaj) pentru pacientii referiti spitalului, pe baza de programare. Servicii medicale - consultatii in specialitatea reumatologie - kinetoterapie - masaj - corticoterapie locala - osteodensitometrie cu raze X - diagnosticul si tratamentul bolilor reumatice - ECG - examinare Shaw si bilant art. muscular - fizioterapie - gimnastica medicala - tratament general, local ANS, AIS si tratament adjuvant: vitamine, calciu volumetrie. [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter